Ковчег – Telegram
Ковчег
90.4K subscribers
2.64K photos
138 videos
3 files
4.04K links
Помогаем единомышленникам по обе стороны границы

🔹Получить помощь и помочь: https://kovcheg.live/help
🔹 Поддержать: https://kovcheg.live/donate/

Обратиться за бесплатной консультацией — @EmigrantHelpBot

📌 Реклама и совместные публикации: @KovchegAdsBot
Download Telegram
Почему сообщества — лучшее, на что можно потратить время в новой реальности? Отвечаем вместе с проектом «Дискурс»

Ученые и активисты много пишут о том, что вынужденная эмиграция стала особенно сложным этапом в жизни многих из россиян из-за разрыва социальных связей и необходимости полностью выстраивать офлайн-общение заново. Но как это сделать?

Вместе с проектом «Дискурс» и автором книги про мировые студенческие движения Дмитрием Боруновым «Ковчег» попытался ответить на этот вопрос, а также начать заново накапливать социальный капитал.

В карточках рассказали:

🔹 правда ли, что слабые связи часто оказываются полезнее сильных;

🔹 как накопить социальный капитал в эмиграции;

🔹 почему сообщества — лучшая инвестиция вашего времени прямо сейчас.

В полной версии материала также можно прочитать о том, как выстраивать горизонтальные связи с минимальными рисками в условиях тоталитаризма ⬇️

🟦 Прочитать

Полезные ссылки:

🔸 чаты взаимопомощи «Ковчега»;

🔸 ассоциация предпринимателей в эмиграции «Ковчег Бизнес»;

🔸 проект демократических единомышленников «Первым рейсом».

💙 Подписывайтесь на «Ковчег» — здесь много полезного
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
35👍12🤣2
Новая группа психологической службы «Ковчега» по телесным практикам стартует уже завтра. Рассказываем подробнее о её программе.

Встречи в рамках группы будут проходить по субботам с 9:30 до 11:00 по Москве. В программе:

1️⃣ Сброс напряжения.
Простые телесные техники для снятия зажимов и включение тела в режим «здесь и сейчас».

2️⃣ Гибкость спины = гибкость мышления
Комплекс упражнений для подвижности позвоночника и понимания связи между телесной и ментальной гибкостью.

3️⃣ Самомассаж и самопомощь.
Практики работы с руками, лицом, шеей и стопами. Прикосновение как способ заботы о себе.

4️⃣ Цигун для эмоционального баланса.
Медленные, плавные движения, дыхание, центрирование и восстановление внутреннего ритма.

5️⃣ Утренняя практика + Q&A.
Соберём персональный мини-комплекс на каждый день и ответим на все ваши вопросы.

В группе будут использоваться несложные, но действенные упражнения, которые сможет выполнить человек любого уровня физической подготовки.

🟦 Подробнее о записи и условиях участия

💙 Подписывайтесь на «Ковчег» — здесь много полезного
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
21👍11🤣3
⚡️ Куда не стоит переезжать несогласным с российским режимом

Несколько дней назад стало известно о том, что Азербайджан выдал России военного, разыскиваемого по делу о самовольном оставлении части — это первый известный случай выдачи российского дезертира из этой страны. Настало время снова вспомнить список государств, в которые небезопасно переезжать российским оппозиционерам и дезертирам.

«Ковчег» и «Идите лесом» составили тир-лист стран, которые могут быть опасными для россиян, отказавшихся поддерживать режим или бежавших от войны.

Мы собрали информацию о рисках задержания, экстрадиции и нарушениях прав беженцев — чтобы вы могли спланировать свой переезд осознанно и безопасно. Рассказываем, какие страны лучше избегать, а какие — можно рассматривать только с осторожностью.

Если вам нужно экстренное жилье или юридическая поддержка, пишите в «Ковчег».

«Идите лесом» помогает россиянам не попасть на войну, а тем, кто уже на нее попал, помогает уйти.

💙 Подписывайтесь на «Ковчег» — здесь много полезного
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍6116👏8🙏4🤣4😢3👎1🌚1
⚡️ Франция перестанет пускать россиян старше 15 лет с 5-летними паспортами

Французские власти с 14 апреля перестали признавать российские небиометрические (5-летние) загранпаспорта, от этом сообщает визовый центр VMS со ссылкой на консульскую информацию. Информация подтверждается сведениями с официального сайта Европейского совета, ранее правительство Франции и посольство страны в России об этом не заявляли.

❗️ Из-за отсутствия официальных комментариев от властей Франции на данный момент неизвестно, в какой срок можно будет заменить 5-летние паспорта постоянно проживающим в стране россиянам. Мы дополним этот пост, когда она появится.

Согласно официальной информации, Франция продолжит признавать действительными 5-летние паспорта у детей до 15 лет. Россияне смогут въехать во Францию по небиометрическому паспорту, если вклеенная в него виза выдана до 3 мая.

«Ковчег» советует записаться на получение 10-летнего (биометрического) заграна, как можно быстрее. Это можно сделать в любом диппредставительстве России, список доступен по ссылке. Биометрический паспорт можно оформить в дополнение к уже имеющемуся у вас 5-летнему.

Большинство российских диппредставительств принимают и россиян, проживающих в других странах. Ходить туда безопасно — сотрудники не имеют полномочий задерживать вас. Однако вам могут отказать в оформлении паспорта, подробности здесь.

Ранее аналогичные меры приняли Чехия, Эстония и Дания.

💙 Подписывайтесь на «Ковчег» — здесь много полезного
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤬37👍12😢6👏31👌1
🔔 Уже через 5 минут начнем тренинг по переработке беспокоящего события от психологической службы «Ковчега»

Сегодня поучимся перерабатывать беспокоящие события, не проговаривая их словами, а выражая через рисунок с помощью метода EDMR, который Всемирная организация здравоохранения признала эффективным средством терапии при ПТСР.

ℹ️ Для участия вам понадобятся лист бумаги, карандаш или ручка.

👩‍🎓 Ведущая — Елена Карева, клинический психолог, EMDR-терапевт и волонтёр психологической службы «Ковчега».

📅 25.04, 19:00 по Москве
🔔 Zoom
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
21👍4😁1🤣1
ℹ️ «Ковчег» продаёт рекламу

На инстаграм, линкедин и телеграм-каналы «Ковчега» в сумме подписаны более 120 тысяч человек, а в наших чатах по странам общаются более 135 тысяч человек.
Все вырученные деньги пойдут на финансирование благотворительных проектов.

🔹 Что можно рекламировать в «Ковчеге»

Мы отдаём приоритет коммерческим проектам, связанным с эмиграцией, дистанционным образованием и работой. Но можем рекламировать товары и услуги, реализация которых не запрещена законом.

🔹 Рекламу можно приобрести в:

🔸 этом канале @ArkHelps;

🔸 канале ассоциации «Ковчег Бизнес» — там предприниматели помогают друг другу и развивают бизнес-сообщество в эмиграции;

🔸 канале проекта «Первым рейсом» — там россияне с активной гражданской позицией разрабатывают документы и реформы для демократической России будущего;

🔸 более чем в 60 чатах по странам и профессиям.

🔔 Чтобы купить рекламу, свяжитесь с нами, пожалуйста, через бот @KovchegAdsBot

А если реклама вам не нужна, поддержите нашу работу на kovcheg.live с иностранной карты или в криптовалютах.

➡️ Все способы поддержать нас

Спасибо ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
23👍3👎2❤‍🔥1🤬1🥴1🌚1🤣1