❗️Такое заболевание, как остеопороз, вызывает снижение объема костной массы и нарушение её качества, у человека возрастает риск переломов. Для остеопороза, в особенности, характерны такие травмы, как переломы шейки бедренной кости, позвонков и предплечья, нередко происходят переломы лодыжки, плечевой кости, а также рёбер.
С возрастом, вероятность проявления остеопороза повышается, так как величина костной массы начинает постепенно уменьшаться, из организма вымывается кальций. Очень важно уделять внимание профилактике этого заболевания, особенно пожилым людям. Для этого можно предпринять следующие меры:
✅Употреблять в пищу продукты, содержащие кальций: твердые сыры, орехи, сухофрукты, фасоль, горох, чечевица;
✅Употреблять продукты с высоким содержанием витамина Д: морская рыба, говяжья и куриная печень, молочные продукты;
✅Не забывать об умеренных физических нагрузках. Для людей пожилого возраста хорошо подойдет обычная ходьба, прогулки на свежем воздухе.
Будьте здоровы, берегите себя от травм!

🥳 Сегодня отмечается День участкового терапевта!

👩🏼‍⚕️👨🏼‍⚕️ Терапевт – очень важное звено в системе здравоохранения. Именно к терапевту пациент идет с первыми симптомами болезни, именно терапевт приходит к пациенту на дом по вызову, именно терапевт назначает дальнейшее обследование, выбирает тактику лечения и направляет пациента к специалистам углубленного профиля.

🏥 В поликлинике ГКБ №14 работает 2️⃣8️⃣ участковых терапевтов, ежедневно они помогают сотням пациентов. Мы поздравляем их с профессиональным праздником, желаем личностного роста, здоровья, жизненных сил и благополучия! 🎉🎊🎉

⏰ 18 Октября в 15:30
Состоится занятие школы
ПРИЕМ НЕВРОЛОГА
По теме ‼️
БЕССОННИЦА!!!
🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔
Разберём:
✅ Что мы называем бессонницей?
✅ Наиболее частые причины бессонницы.
✅ Какая бывает бессонница?
✅ Что такое гигиена сна?
Как улучшить свой сон?
🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔
- Вы можете присоединиться к трансляции онлайн 💻
- Присутствовать лично на занятии Кабинет 317 А
- Просмотреть эфир в записи позже 📺

Кальций необходим организму человека для формирования и поддержания в нормальном состоянии костей и зубов. Для профилактики остеопороза медики рекомендуют восполнять дефицит этого микроэлемента при помощи питания.
В каких же продуктах содержится много кальция?
🧀 Пармезан. В 100 г продукта содержится 1300 мг кальция.
☘Кунжут. В 100 граммах содержится 780 мг кальция и 17,7 г белка.
🐟Сардины. На 100 граммов консервированных сардин 380 мг кальция и 6,8 мкг витамина D.
🫘Бобовые. Больше всего кальция в соевых бобах — 240 мг на 100 граммов, в фасоли и нуте — 194 мг.
🥛Молоко и кисломолочные продукты. В 100 г молока, творога или кефира содержится 120 мг кальция.
🥦Зелень. Содержит на 100 г до 130 мг кальция.
🌻 Семечки подсолнечника. В 1 стакане -109 мг кальция.
Симптомы дефицита кальция:
Сухость и ломкость волос, слоящиеся ногти, появление на них белых пятнышек и неровностей, судороги икроножных мышц, потливость кожи головы, кариес и зубной налет, кровотечения из носа и кровоточивость десен.

Профилактика падений среди пожилых
С возрастом у пожилых людей нередко присутствует возрастная
патология суставов, затрудняющая движения. Кроме того, в силу различных
нейро-сосудистых изменений, страдает и координация движений,
способность удерживать равновесие. Слабеющее зрение не позволяет
вовремя заметить препятствие, оценить расстояние до опоры. Все эти
причины приводят к учащению падений. По оценкам Всемирной
организации здравоохранения треть всех людей старше 65 лет падают
ежегодно, более половины из них — повторно. Поэтому особую
актуальность приобретает организация безопасного быта, позволяющая
предотвратить падения и свести к минимуму их последствия.
Падения можно предотвратить, соблюдая следующие рекомендации:
✅убрать с пола лишние предметы и провода;
✅использовать нескользкое напольное покрытие (подойдет шершавый
линолеум, ковровое покрытие);
✅по возможности убрать пороги;
✅разместить мебель так, чтобы она не загораживала проходов и не
мешала передвижениям;
✅не использовать неустойчивую мебель, с колесиками и ножками,
торчащими наружу;
✅подобрать яркое, но не слепящее, освещение (особенно если в доме
есть ступеньки);
✅постелить резиновые коврики в ванной и туалетной комнатах;
✅зафиксировать на стене возле ванной дозатор для мыла, чтобы
пожилому человеку не пришлось наклоняться за выскользнувшим из рук
мылом;
✅закрепить на стенах в коридоре, ванной и туалетной комнатах поручни;
✅в комнате пенсионера не ставить антресоли и высокие шкафы, чтобы не
пришлось лазить по стремянкам;
✅приобрести специальные и вспомогательные приспособления
(например, палки для ходьбы);
✅своевременно лечить основные болезни (при сахарном диабете
поддерживать уровень сахара, чтобы не допустить развития гипогликемии,
при ухудшении зрения пользоваться очками, при проблемах со слухом
купить слуховой аппарат).

https://mzso.info/articles/novosti-minzdrava/mediki-priglashayut-zhelayushchikh-na-massovyy-onkoskrining-v-luchshuyu-polikliniku-sverdlovskoy-obl/
Медики приглашают желающих на массовый онкоскрининг в лучшую поликлинику Свердловской области

Приглашаем в наш дружный коллектив!

Витамину D приписывают действительно волшебные свойства. Он помогает предотвратить переломы, препятствует развитию опухолей. Отвечает за нормальную работу нервной, эндокринной и иммунной систем, регулирует артериальное давление и пульс.
И этот удивительный витамин можно получить, просто гуляя под солнышком. Но вся проблема в том, что на Урале солнечных дней в году очень мало.
Как понять, что организму не хватает витамина D?
1. боли в мышцах и костях, слабость;
2. судороги губ, языка, пальцев, спазм кистей, стоп и лицевых мышц;
3. переломы костей даже при минимальных травмах;
4. частые простудные заболевания;
5. депрессия, плаксивость, быстрая смена настроения;
6. долго заживают раны;
7. снижение памяти и внимания;
8. выпадение волос;
9. беспокойный сон;
10. заболевания зубов и десен: кариес и пародонтит.
Как повысить уровень витамина D?
Находиться на улице в солнечную погоду. И употреблять в пищу жирную рыбу, говяжью печень, яичный желток, сыр, темно-зеленые овощи.

⏰⏰23 октября в 12:00 (ПН)
состоится занятие школы сахарного диабета по теме ‼️ Сахарный диабет 1 типа и LADA-диабет.

Вы можете
- присоединиться к трансляции онлайн 💻
(https://news.1rj.ru/str/endocrinologonline)
- присутствовать на занятии очно (запись по телефону 227-00-90)☎️
- просмотреть эфир в записи позже 📺