Дорогие друзья!

Я тут закончил работу в своем стартапе, чтобы всего себя посвятить психотерапии. Это значит, что у меня появилось гораздо больше времени и интеллектуальных ресурсов для развития этого канала и вообще взаимодействия с вами - моими подписчиками.

Напишите пожалуйста в обсуждении, что бы вы хотели нового видеть на моем канале. Больше интервью? Проще тексты? Тексты не в яндекс-дзене? Викторины? Конкурсы?...

Может быть вы хотите встречаться оффлайн и онлайн, чтобы я какую-нибудь лекцию прочитал или мы устроили короткий психологический тренинг.

Накидайте пожалуйста своих пожеланий.

Вчера у меня был День Рождения, пусть ваши идеи станут мне подарком.

Минута рекламы. В марте я буду выступать на конференции Career Today, где расскажу про нетривиальные причины выгорания ИТ-специалистов, о которых я узнал из своего опыта психотерапии так называемых "айтишников", так что, если вам интересно - приходите: https://www.facebook.com/events/169039887784104/permalink/178236400197786/

Итак, друзья мои, отныне я буду давать чуть больше рекламы, но в любом случае, с пользой для вас. Чтобы долго вас не мучать распишу сразу про свои планы на полгода, а вы решайте, в чем из этого вы можете поучаствовать.


1. Индивидуальная терапия.

Начну с самого главного - в связи с преднамеренно высвободившимся временем я приглашаю к себе клиентов в индивидуальную терапию. Темы, с которыми я работаю:
- жизненные кризисы,
- кризисы в отношениях,
- профессиональный и карьерный рост,
- построение долгосрочных и партнерских отношений,
- внутриличностные конфликты,
- выгорание,
- эмоциональное взросление,
- созависимость,
- проблемы Взрослых детей алкоголиков и т.д.
Не работаю с химическими зависимостями.
Клиентов я принимаю в первой половине дня в будние дни. Оффлайн и онлайн. Стоимость одной консультации - 50 $. Для всех, кто придет в феврале 2020 г., действует акция - скидка 20 % на все время терапии (т.е. $ 40 за сессию), сколько бы она ни длилась.


2. Группа психологической поддержки ВДА

Мы с моим котерапевтом Сергеем Змитровичем в связи с растущим спросом решили набрать еще 2 группы психологической поддержки Взрослых детей алкоголиков.
- Онлайн, записываться здесь.
- Оффлайн: записываться здесь.
Каждая группа уже сформирована наполовину.
Стоимость - $ 25 за встречу (4 часа). Начало - конец февраля. Частота - 1 раз в 2 недели. Количество участников - 10 - 12 человек.
Та группа, которая наберется быстрее, точно будет действовать по пятницам. Вторая - будем согласовывать с участниками. Больше в текущем сезоне мы группы по ВДА набирать не будем. Для тех, кто из наших (ВДА), и кому интересна эта тема, я приглашаю в нашу группу в фейсбуке.


3. Психологическая супервизия руководства и управления

Уже в феврале я запускаю услугу, которую выработал за многие годы консультирования бизнеса. Речь про психологическую супервизию руководства и управления. Суть в том, чтобы помогать руководителям снимать их психологические ограничения, которые не позволяют руководить эффективно.
Предполагает работу с руководителем в трех фокусах:
1) Методы, техники управления и взаимодействия с клиентами, подчиненными, руководством, коллегами.
2) Противодействие манипуляциям и психологическим воздействиям на руководителя со стороны его подчиненных, партнеров, клиентов и т.д.
3) Эмоциональное состояние самого руководителя, его неврозы, мотиваторы, ценности, которые влияют на принятие решений, построение оптимальной психологической модели управления, выработка наиболее комфортной управленческой позиции.
Формат - регулярные встречи оффлайн или онлайн и обсуждение конкретных ситуаций, проблем управленца. Минимальная стоимость часа работы - 50 $. Стоимость может увеличиваться в зависимости от позиции управленца, размеров компании и т.д. Есть и групповой формат, но его я пока предлагаю как услугу для корпораций. Материалы по психологической супервизии я буду публиковать в своем ютубканале.
Пишите в личку: @androlen

4. Курс “Применение феноменологической философии в психотерапевтической практике”.

С марта я запускаю авторский курс для психотерапевтов, который называется “Применение феноменологической философии в психотерапевтической практике”. Для себя я этот курс называю “Практическая феноменология”. Этот курс я уже проводил для тренеров и супервизоров МГИ лет 8 назад. Тогда это были чисто философские лекции, поскольку терапию я не практиковал. С тех пор я и практику начал и мои исследования уже начали опираться на эмпирический материал собственного опыта, в результате чего появилась серия статей о феноменологическом методе в психотерапии и его связи с философской феноменологией.
Теперь пришло время запуска курса. Я его вижу как интервизорскую группу.
Каждая встреча будет состоять из двух частей. В первой я буду читать лекцию по теме курса, во второй мы вместе будем обсуждать, как материал лекции можно применять в психотерапевтической практике и пробовать это сделать прямо на месте. Естественно, я заранее буду готовить свои варианты применяемых методов. К курсу будут прилагаться ридоры с текстами по теме, каждая встреча будет записываться на видео и рассылаться участникам для последующего изучения.
Старт - начало марта. Частота - 1 раз в 2 недели. Стоимость - $ 25 за встречу. Количество участников - 10 - 12 чел. Время проведения - скорее всего первая половина дня четверга. Возможен онлайн или оффлайн формат, в зависимости от состава группы.
Я еще сделаю мероприятие в фб с описанием программы, расписанием и пр., но вся активность по этому курсу будет проходить в нашей с Елена Солодкая группе в фейсбуке Философия и психотерапия постмодерна


5. Терапевтическая группа “Лаборатория партнерских отношений”

В марте же я запускаю терапевтическую группу “Лаборатория партнерских отношений”, в которой участники будут тренироваться в партнерских отношениях. Группа для тех смелых, которые верят, что такие нормальные, удовлетворяющие двух свободных людей отношения, при всей разнице партнеров, построить можно, и для этого надо трудиться.
Программу и все такое я опубликую позже.
Частота встреч - 1 раз в 2 недели. Стоимость $ 25. Время проведения - первая половина субботы. Количество участников 10 - 12 человек. Материалы по теме и вообще вся движуха по этой группе будет проходить в этом телеграм-канале.


6. Сообщество организационных психологов

В конце февраля мы с Денисом Искорцевым и еще несколькими сообщниками запускаем сообщество организационных психологов. Цель - создание и внедрение различных инструментов диагностики и улучшения психологического состояния сотрудников организаций. Речь будет идти не только об инструмента вроде тренингов, коучинга, консультаций и пр., но и различных ботов, онлайн-тестов и т.д. Поэтому кроме оргпсихологов мы видим в составе сообщества тех, кто делает mental health приложения b2b. Следите за новостями.


7. Первая ступень подготовки гештальт-терапевтов

Наконец из дальних планов. В сентябре с Екатериной Корзун мы планируем набирать первую ступень обучения гештальт-терапии. В Солигорске или Минске, смотря, где группа будет веселей набираться. Записывайтесь уже сейчас.

Если вас уже сейчас что-то заинтересовало, пишите мне в личку: @androlen

Понятно, что каждый из описанных выше проектов я буду продвигать по разным каналам, но если вас что-то уже заинтересовало - пишите мне в личку или звоните (телефон в профиле).

И будьте смелее, со мной вам как минимум скучно не будет ;)

Сегодня мы продолжим разбираться в том, какую пользу несет терапия, кроме условно говоря медицинской. На примере моего собственного опыта. Читайте, позже опрошу вас, какие у вас могут быть поводы идти на терапию.
https://zen.yandex.ru/media/id/5d503b95fc69ab00ad260044/o-tom-kak-ia-shodil-na-psihoterapiiu-i-vse-ponial-5e392346d08df4334dde3fe6

Чего-то я совсем мало пишу про милых моему сердцу нарциссов. И вот вам первая статья про них (нас ;) ), ненаглядных.
https://zen.yandex.ru/media/id/5d503b95fc69ab00ad260044/pochemu-styd-meshaet-uspehu-5e3c61bf4975135f6c39ecad

Дочки матери алкоголики

Жены алкоголиков, наши матери, сильно напоминают наших отцов алкоголиков. Они тоже бухают. Но бухают они наших бухающих отцов. Находятся в каком-то своем угаре от исполнения роли спасительницы, жертвы, от постоянного контроля мужа-алкоголика и всего этого вот. Поэтому они очень часто очень мало внимания уделяют своим детям, не дают им поддержки, любви, защиты, у них нет времени восхититься красотой и женственностью своих подрастающих дочерей, поэтому для дочек созависимых матерей крохи материнского внимания и признания становятся экстраординарными событиями. Поэтому они становятся такими неуверенными в своей женственности и привлекательности. Несмотря на то, что женщинам ВДА не хватает материнской поддержки во взрослой жизни и значит нужно искать другие источники поддержки, им приходится решать гораздо более глобальные с точки зрения эмоционального взросления задачи. 

Что, например, должна сказать мать девочке, чтобы та выросла свободной, уверенной в себе женщиной?

- Ты у меня самая красивая!

- Я всегда буду любить тебя, что бы ни произошло!

- Я горжусь тобой!

А, если девочка это не слышит, на что она может опереться в своей жизни? Наверное на что-то может, но представьте себе, сколько сил и времени на это уйдет?

А каких слов от своих матерей вы хотели бы, но не могли услышать?

И как компенсируете нехватку материнской поддержки?

Почему я узнаю себя в описании ВДА, хотя сам не ВДА?

Знаете, все чаще и все больше людей пишут мне, что узнают себя в моих текстах о ВДА. Я так понимаю, чаще всего речь идет об этой моей статье. https://zen.yandex.ru/media/id/5d503b95fc69ab00ad260044/kak-pobedit-epidemiiu-emocionalnogo-vygoraniia-i-prichem-zdes-nashi-roditelialkogoliki-5e0f3250bb892c00af8e1404

И отсюда возникают вопросы, почему так получается?

И тут есть несколько гипотез.

1. У нас по сути алкогольное общество, в котором паттерны ВДА стали социальным паттерном, определяющим “норму” поведения общества. Даже непьющие люди быстро распределяются по ролям алкогольной дисфунциональной семьи и разыгрывают роли, которые наблюдают у соседей, родственников и т.д.

2. Серия социальных катаклизмов последних десятилетий была такой критичной для личной и общественной истории, что без алкогольной анестезии пережить их было никак невозможно. И значит алкоголизм и разыгрывание ролей алкогольной семьи - это следствие, а не причина патологических паттернов общества.

Хотя, может я слишком тороплюсь, и истории той пары человек, которые написали мне про свою схожесть с ВДА - невозможно обобщить на все общество.

И тем не менее…

А как по-вашему, чем можно объяснить использование неВДА паттернов поведения ВДА?

Друзья, возможно вы обратили внимание на то, что я немного снизил писательскую активность. Не волнуйтесь, это связано с тем, что я сейчас запускаю сразу несколько психологических проектов, которые требуют много времени. Но, думаю, что через пару недель я выйду на прежние темпы. Надеюсь, и качество будет выше.
Кстати, о проектах.
Напоминаю, что я жду вас на индивидуальные психологические консультации. Из кабинетного времени остались 13:00 пятницы, 11:00, 12:00, 13:00 понедельника. Кабинет мой на Революционной. Когда будет выбрано это время, будем заполнять среду. Понятно, что пока все устаканивается, будут появляться окна и в другое время. В общем пишите (@androlen), разберемся.
В плане онлайн-консультаций я гораздо более свободен в выборе графика - пишите, можем работать и во второй половине дня, хотя она у меня предназначена для групп.
Напоминаю, в феврале действует скидка, все, кто придет ко мне на личку, смогут платить мне на 20 % меньше, чем обычная стоимость моего часа (50 $), т.е. речь идёт о 40 $ в час на все время терапии.
Темы, с которыми я работаю индивидуально:
- Низкая самооценка
- Сложность в понимании и выстраивании “нормальных” отношений
- Сложности в выстраивании личных границ
- Тревожность, ожидание плохого, стресс
- Неумение радоваться, любить, испытывать счастье и положительные эмоции
- Неспособность положиться и доверять другим людям и как следствие неудачи, социальная дезадаптация, стрессы, депрессия и одиночество
- Токсический трудоголизм и выгорание на работе
- Проблемы построения партнерских отношений в браке
- Построение долгосрочных отношений
- Профессиональный рост, проблемы установления рабочих отношений с партнерами по бизнесу, коллегами, подчиненными
- Неспособность получать удовлетворение от результатов своей деятельности, обесценивание себя и других
- Неуверенность в себе и низкая самооценка
- Падение энергии
- Ощущение, что живешь не своей жизнью, плохое ощущение себя, будто тебя нет и живешь ты не по своей инициативе
- Внутриличностные конфликты, перманентное чувство вины и стыда за свое существование
- Проблемы взрослых детей алкоголиков

Кроме этого, продолжается набор сразу в 2 группы психологической поддержки Взрослых детей алкоголиков. В очной, которая действует по пятницам, осталось 4 места, в онлайн, которую мы скорее всего будем вести по четвергам - 3. Начало обеих - конец февраля. Если хотите участвовать - заполняйте форму для очной группы и для онлайн. Более подробная информация по ссылке.

Наконец самый для меня сложный и в плане продвижения и в плане содержания проект, который я выкатываю сегодня - курс для психологов и психотерапевтов "Применение феноменологической философии в психотерапевтической практике". О нем подробнее.

Курс "Применение феноменологической философии в психотерапии" или как я его называю "Практическая феноменология" - это реализация идеи, которую я вынашиваю больше 20 лет, и которая состоит в том, чтобы превратить феноменологический метод в действительно эффективный метод работы в психотерапии, воплощающий на практике весь колоссальный потенциал феноменологической философии.

Курс построен по принципам организации философской проблематизации: я буду давать затравочный теоретический материал, мы будем его разбирать, а затем решать, как его можно применить в психотерапевтической практике.

Я бы хотел, чтобы в результате таких проблематизаций каждый участник изобрел свой вариант феноменологического метода в психотерапии и в дальнейшем мы создали сообщество феноменологически-ориентированных психотерапевтов, значительно продвинувшихся на пути развития феноменологической методологии в психотерапии. Главная цель всего этого - решение многочисленных методологических проблем в психотерапии и как следствие - повышение эффективности психотерапевтической практики.

Для участия в курсе, заполните анкету или пишите мне.

Цель курса:
- Освоить основные идеи феноменологической философии и на их основе сформировать систему методов и техник психотерапевтической работы
- Попытаться построить полную и непротиворечивую систему феноменологических методов и подходов в психотерапии

Материалы курса:
К каждой встрече я постараюсь делать ридеры текстов авторов, чьи концепции мы будем разбирать.
Все встречи будут записываться на видео, ссылки на которые будут предоставлены участникам.
На основе наработанного в ходе курса материала я планирую писать статьи.

Структура каждой встречи:
Каждая встреча будет состоять из двух частей:
- Лекции с обсуждением материала
- Обсуждением вопросов о том, как материал лекции можно применить в психотерапевтической практике.

Время проведения:
Занятия будут проходить 2 раза в месяц в 10:00 - 14:00 по минскому времени.

Стоимость: 25 $ (50 б.р) за каждую встречу.

Форматы:
Возможны 2 формата: оффлайн и онлайн.

Предварительные материалы:
Отдельные мои размышления по теме курса можно найти в моей серии статей о возможностях феноменологического метода в психотерапии: Феноменологический метод в психотерапии самости.

Подробное описание курса смотреть здесь.

Решение философских задач клиента в психологическом консультировании

Недавно здесь я проводил опрос о том, для чего мои подписчики пошли бы на психотерапию. Меня поразило количество людей, которые бы пошли на терапию за личным развитием. Дело в том, что на моем опыте так задачи своей терапии не ставит почти ни один клиент. Но, как видите, процент тех, кто к терапии относится как к личному развитию довольно велик. И у меня есть тому несколько объяснений.
Структура терапевтической сессии предполагает формулирование запроса клиентом в логике некоей психологической проблемы. И вот, при том, что поводом обращения к психологу может явиться конкретная психологическая проблема, клиент может к ней относится как к элементу более широкого для себя контекста. Контекста осмысления своей жизни. А это уже вполне себе философская задача.
Что я здесь буду считать философской задачей? В первую поиск, придание или создание новых смыслов своей жизни, своим действиям, своему опыту. Причем не абстрактного смысла, а смысла, окрашенного эмоциями, чувствами, короче личностно переживаемого смысла.
Давайте рассмотрим ситуации, когда психологическое консультирование сочетается с философским.

Освоение нового опыта с помощью новых смыслов
В рамках психотерапевтического процесса закономерно случается множество ситуаций, когда клиент осмысливает свой опыт по-новому и тем самым расширяет и углубляет его. Например, для одних новым оказывается отношение к работе не только как к источнику денег, но и как к способу получения удовлетворения и удовольствия. Или отношение к работе как к способу реализации ценностей, превышающих его собственную жизнь.
Или другой пример. Смысл отношений с партнёром, когда клиент открывает для себя и осмысливает новый для него опыт интимности и близости, которого не было никогда ранее в его жизни (а был к примеру банальный секс).
И формат психологического консультирования оказывается как нельзя кстати. Именно в нем можно не спеша сконцентрироваться на своих чувствах и проговорить смыслы в диалоге с консультантом.

Избыток смыслов
Другая ситуация складывается с теми, кто наоборот очень много внимания уделяет достижению тех или иных целей, обусловленных готовыми смыслами, которые транслируют им многочисленные учителя жизни.
Эти люди в желании преуспеть и добиться успеха берут из книжек, марафонов, курсов готовые рецепты того как добиться успеха, но как правило в этих рецептах не говориться, зачем каждому конкретному человеку этого успеха добиваться. И вот на психотерапевтических сессиях перед нами сидит совершенно истощенный и разочарованный человек, который как та птица, которая выкармливала подложенного птенца кукушки, всей своей жизнью обслуживал чужие смыслы и ценности.
Работа с таким клиентом все больше связана с поиском его подлинной мотивации куда-то стремится, искать смыслы, духовных учителей. И работа эта опять же ведётся через переживания и смыслы.

Истощение смыслов
Это ситуации, которые имеют место при экзистенциальных кризисах, кризисах среднего возраста и просто личностных кризисах. Когда никакие новые смыслы жизни и деятельности больше не заводят клиента, не вдохновляют его, ему все приелось, все смыслы блеклы и безвкусны. У такого состояния может быть много причин, но как раз попытка разобраться в них и есть процесс осмысления этого нового для человека состояния, от которого не стоит торопиться избавиться. В этот момент не стоит спешить к новым вершинам, для которых нужно выпрыгивать из собственных штанов, это момент возврата к себе, который как правило приводит к появлению более тонких смыслов, более глубоких переживаний и подлинной мудрости.

А мы продолжаем рассуждать о партнерских отношениях. Мужчины, скажите честно, кого из вас возбуждают умные, самостоятельные и самодостаточные женщины?
https://zen.yandex.ru/media/id/5d503b95fc69ab00ad260044/kakih-jenscin-nujno-iskat-sovremennym-mujchinam-5e499558c6e52572332df68d

Шизойды и коробочки

Шизойдами принято называть людей с превалирующей потребностью в безопасности. Они не любят шум, людей поблизости, какие-то непонятные движухи истеройдов-невротиков, все эти буськи, обнимашки, разговоры. Им просто надо, чтобы все их оставили в покое, но далеко не уходили. Люди они холодноватые и утонченные. Пролеченные шизойды обычно становятся нарциссами, впадающими в свой шизойдный мир в периоды, когда нарциссические качели качнулись в фазу "я самое грандиозное говно на свете".

Короче, читайте про них у МакВильямс.

И есть у шизойдов масса странностей в поведении.
Например, любят они оставлять немного недоеденной еды. Т.е. вот они попили чай, но обязательно не допили пару городков. И оставили кружку с этим на кухонном столе. И через неделю таких кружек накапливается штук 15. Или весь холодильник забит кусочками какой-то еды. В коробочках кусочками.
И тут мы переходим к самому главному. К коробочной структуре сознания шизойдов.

Чтобы в мире было поменьше хаоса шизойды стремятся все структуриррвать. У них в компе все разложено по папочка, а в жизни все по коробочкам.
Например, как они убирают детские игрушки (своих детей)? У них есть большая коробка, в ней 20 коробок поменьше и в каждой из 20 коробок уже лежат игрушки, распределенные по какому-то признаку.
Также и с одеждой, бытовыми приборами и пр. Если посмотреть, сколько пространства занимают эти коробочки, то окажется до 80 %, а на то, что хранится в них остаётся уже только 20 %. И, когда пространства квартиры не хватает, у шизойдов не возникает мысли сократить количество коробочек или хотя бы их вложенность. Нет, им нужна новая квартира. Желательно, чтобы много комнат в ней были как множество коробочек...

И, да, все коробочки в доме, все двери, дверки шкафов, чайники и т.д. должны быть закрыты. Иначе в мире будет больше хаоса, чем положено..

Признавайтесь, кто из вас тут шизойды?!

Я уже писал про эмоциональное выгорание.
Но я писал про ВДА (взрослых детей алкоголиков), которые находятся в группе риска из-за своих специфических особенностей. Когда узнаешь, что в наших корпорациях работают от 30 до 40 % ВДА, начинаешь по-новому относится к массовости феномена выгорания.
Но у выгорания есть и другие причины, которые относятся к изменениям в образе жизни интеллектуальных работников и в непоспевании менеджмента за этими изменениями.
Вообще, ко мне так часто обращаются с проблемами выгорания, что я решил немного систематизировать этот вопрос.

https://zen.yandex.ru/media/id/5d503b95fc69ab00ad260044/kakovy-podlinnye-prichiny-emocionalnogo-vygoraniia-i-kak-s-nim-spravitsia-liudiam-i-korporaciiam-5e4ba1b1a4666c694f8a0e08

Более того, совместно с моим другом Сергеем Лавриненко, который пилит стартап по рыночной оценке труда программиста по резюме, мы решили сделать специальное приложение по определению степени эмоционального выгорания тех, кто обращается к нему за поиском работы. Чтобы компании из независимых источников понимали, какие проблемы зияют в их корпоративных высотах, а сотрудники знали, стоит ли и дальше работать в таких компаниях, где у них впереди прямой ущерб здоровью.
Обо всем подробнее в статье.

Подведем итоги голосования. Уважаемые друзья, которые выгорели и не знают, что делать. Я сильно удивляюсь вам. Как не знаете, что делать? Идите ко мне на индивидуальную терапию. Человек 5 я могу ещё взять. Если вы потяните мои расценки. Тем более в феврале скидки.
Если вы себе не можете позволить роскошь индивидуальной терапии, давайте организуем терапевтическую группу. Она в 2 раза дешевле, вместо 1 часа в неделю предполагает 4 часа. Только это будет 15 сессий, еженедельно и без перерывов. Иначе толку мало.
Пишите в личку.
Я серьезно.

Вокруг меня много ровесников, которые стыдятся своего возраста. Они постоянно говорят, что нельзя оставаться старпером, что нужно быть молодым. И какие действия они совершают, чтобы оставаться молодым? Заводят романы с теми, кто моложе их в 2 раза. Тусят там, где тусит молодняк, заводят круг знакомств среди молодежи, тщательнейшим образом следят за модными среди молодняка новинками и стараются все это осваивать в первых рядах. Tik Tok'ом, например...
Не, я тоже хочу убрать пузо и начать больше нравится юным девам, но не до такой же степени.
Ко мне в терапию с такими запросами пока не обращаются, поэтому заглянуть вглубь психодинамической природы этого явления я пока не могу. Остаётесь только вы, мои подписчики.
Поэтому прошу вас ответить на опрос ниже, а в обсуждениях высказать свои идеи о том, что может стоять за стыдом собственного возраста.

Я возвращаюсь к роликам. В частности потому, что в невербалке информации зачастую больше, чем в вербалке, а бизнес на мой взгляд - это очень весело. Сегодня ролик о том, как бизнесмен может воспользоваться услугами психолога и почему зачастую это может стать главной инвестицией в бизнес: https://www.youtube.com/watch?v=yQCa4H7Bvgo