Осторожно - мороз: опасности для здоровья в период зимних холодов

Сильные морозы могут быть опасны для здоровья из-за воздействия холода на сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную и иммунную системы.

Основными последствиями пребывания на холоде являются следующие реакции организма.
1. Спазм сосудов — при низких температурах сосуды сужаются, чтобы сохранить тепло. Это приводит к скачкам артериального давления и увеличению нагрузки на сердце.
2. Повышение вязкости крови — на морозе кровь становится гуще, увеличивается уровень фибриногена и других факторов свёртываемости. Это повышает риск образования тромбов.
3. Охлаждение и высыхание слизистой носа и гортани — морозный воздух вызывает рефлекторный спазм бронхов. Это может привести к кашлю, но если кашель кратковременный и проходит после согревания, это нормальная физиологическая реакция, а не признак болезни.
4. Эмоциональная неустойчивость - холод действует на нервную систему как мощный раздражитель — на поддержание температуры организм тратит все ресурсы, что становится для него серьёзным стрессом. Поэтому в мороз люди часто становятся более вспыльчивыми.
5. Снижение местного иммунитета слизистых — это облегчает проникновение вирусов в дыхательные пути, поэтому после переохлаждения чаще развиваются ОРВИ и бронхит.

Рекомендации по снижению факторов риска опубликованы на нашей официальной странице в национальном мессенджере МАХ.
https://max.ru/id6454019691_gos/AZvvH_ZYUF

Природная аптека: Ягоды с высоким содержанием витамина С

Все медики знают, что витамин С в организме не вырабатывается и не накапливается, поэтому необходимо, чтобы он регулярно поступал извне. Суточная норма — 70–100 мг.

Абсолютным лидером по содержанию витамина С являются плоды шиповника. В 100 г свежих ягод присутствует около 426 мг аскорбиновой кислоты. При правильной сушке ее концентрация в плодах может увеличиваться.
Помимо рекордного содержания витамина С, шиповник — ценный источник антиоксидантов.

Почетное 2-е место занимают ягоды облепихи. В составе — 200 мг витамина С на 100 г продукта. Облепиху можно есть в сыром виде, сушить, замораживать, готовить из ягод джемы и варенья.
Ее уникальность - в содержании всех четырех омега — жирных кислот: 3, 6, 7 и 9. Она также богата витаминами A, E и каротиноидами.

Завершает Топ-3 богатых витамином С плодов черная смородина. В 100 г свежих ягод содержится приблизительно 181 мг аскорбиновой кислоты. При термической обработке витамин разрушается, поэтому лучше делать варенье-пятиминутку.
Эта ягода также богата антоцианами — мощными антиоксидантами, способствующими активности когнитивных функций.

ТОП-3 новостей здравоохранения Саратовской области с 19 по 25 января 2026 года:
✅ Новый 16-срезовый томограф значительно расширил диагностические возможности поликлиники.
✅ Владимир Дудаков провел внеплановый административный обход в Хвалынской районной больнице.
✅ Помощь новым территориям: Саратовский медколледж делится опытом.

ПОДРОБНЕЕ ⬇️⬇️⬇️
🔷 Новый КТ-аппарат позволяет с высокой точностью выявлять заболевания органов дыхания, ЛОР-органов, головного мозга и опорно-двигательного аппарата. С момента начала его работы было проведено 3,7 тыс. исследований. Оборудование получено в рамках программы модернизации первичного звена здравоохранения нацпроекта «Здравоохранение», инициированного Президентом РФ Владимиром Путиным.
🔷 Владимир Александрович посетил различные отделения больницы, пообщался с пациентами. Пребывание в больнице, хоть и не самый лучший момент в их жизни, но вопросов по качеству оказания медицинской помощи, условиям пребывания и питанию не поступило. Министр также ответил на другие возникшие у пациентов вопросы. Такие внеплановые визиты будут продолжены.
🔷 В Саратовском областном базовом медицинском колледже состоялся трехдневный рабочий визит заведующего отделением Макеевского медицинского колледжа (Донецкая Народная Республика) Дмитрия Тищенко. По итогам визита была определена стратегия взаимодействия на последующие периоды и запланировано проведение совместных рабочих встреч.
Подписывайтесь на нас в MAX (https://clck.ru/3PJ4pq)

26 января – 1 февраля - Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения нашей страны. На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными. ХНИЗ – это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

К ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания, сахарный диабет.

Ключевую роль в развитии неинфекционных заболеваний играют «поведенческие» факторы риска: низкий уровень физической активности, табакокурение, злоупотребление алкоголем, нерациональное питание, а также повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение.

Основные рекомендации для профилактики заболеваний:

1. Регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.
2. Необходимо знать свои цифры, характеризующие здоровье (уровень холестерина и сахара крови, уровень артериального давления, индекс массы тела, окружность талии).
3. Необходимо правильно питаться. Ограничить потребления соли, увеличить потребление фруктов и овощей, продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой, снизить потребление насыщенных жиров, отказаться от потребления трансжиров, ограничить потребления продуктов, содержащих добавленный сахар.
4. Откажитесь от курения и потребления спиртных напитков.
5. Будьте физическая активными. Взрослым людям необходимо двигаться не менее 150 минут в неделю (это средняя интенсивность) или не менее 75 минут в неделю (это высокая интенсивность).

«Таким образом, наиболее эффективным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек. Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации. Пройдите диспансеризацию! Первый этап диспансеризации можно пройти в день обращения», - призвала главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина.

Подписывайтесь на нас в МАХ
https://clck.ru/3PJ4pq

Телефонные мошенники хорошо обучены, имеют навыки социальной инженерии, умеют манипулировать и вызывать доверие.

Люди попадаются на их уловки независимо от возраста, образования, социального статуса, жизненного опыта и дохода.

Как не попасть в сети обмана – в нашем ролике!

Врачи СГКБ СМП подарили жизнь девушке с опухолью мозга

В праздничные дни у 24-летней Анны внезапно развился судорожный припадок и она потеряла сознание.
«Пациентка поступила к нам в больницу в начале января. Через полчаса от момента поступления ей были выполнены все необходимые обследования и установлен диагноз: «объемное образование головного мозга», - вспоминает заведующий нейрохирургическим отделением Максим Лымарев.

Специалисты охарактеризовали случай как запущенный - крупная опухоль в функционально значимой зоне, отвечающей за речь, ее понимание и произношение. Клиническая картина осложнялась близким расположением опухоли к крупным сосудам, кровотечение из которых могло закончиться фатально.
Тем не менее, врачи больницы СГКБ СМП обладают достаточным опытом, высокой компетентностью и современным техническим оснащением для проведения эффективного оперативного лечения.
В течение 3-х часовой операции нейрохирурги филигранно удалили опухоль, не повредив сосудов и структур головного мозга.
Пациентка перенесла оперативное лечение хорошо и уже на следующий день из блока реанимации была переведена в общую палату. На данный момент планируется выписка на фоне отсутствия неврологического дефицита.

«Эффективность оперативного лечения даже в самых сложных случаях обеспечивает научный подход благодаря активному участию в работе отделения кафедры нейрохирургии медицинского университета. При этом, высокое мастерство врачей опирается на надежность современного инструментария. В данном случае использовался операционный микроскоп с возможностью многократного увеличения для определения структур в несколько миллиметров, специальная нейронавигационная система для определения расположения образования еще до выполнения разреза и интраоперационный УЗИ-аппарат, позволяющий сделать исследование сосудов и образования на открытом головном мозге в объемной проекции», - прокомментировал заместитель главного врача по хирургии Петр Гнилосыр.

Заведующая отделением профилактики Анна Ковалева в рубрике «Совет дня» напоминает нам о важной роли профилактических осмотров в сохранении здоровья на долгие годы жизни. Такая полезная привычка, как периодическое посещение медицинских специалистов с целью подтверждения нормального состояния организма или раннего выявления возможных патологий, станет залогом здорового долголетия.
«Когда мы, врачи, говорим своим пациентам, своим друзьям и знакомым, что ваше здоровье в ваших руках, мы подчёркиваем роль индивидуальной активности и призываем к ответственному отношению к своему здоровью», - говорит Анна Сергеевна.

Предотвратить - значит спасти: стратегия борьбы с неинфекционными болезнями

Неинфекционные заболевания — главная причина смертности в мире. Перспектива борьбы с ними заключается в доказанном факте, что до 80 % случаев преждевременной смерти от данных заболеваний можно предотвратить с помощью простых мер профилактики.

Заведующая отделением профилактики больницы скорой медицинской помощи Анна Ковалева указывает на пять «шагов» к защите: соблюдение принципов здорового питания, поддержание физической активности, отказ от вредных привычек, контроль за показателями здоровья и диспансеризация.
Врач рекомендует принять меры незамедлительно. Например, записаться на диспансеризацию или организовать «день здоровья» для семьи и коллег.

«Начните с малого: добавьте 10 минут ходьбы в свой ежедневный график. Даже небольшие изменения, если они постоянны, дают ощутимый результат. Ваше здоровье — ваш самый ценный ресурс», - призывает Анна Ковалева.