Помочь себе: почему критиковать себя бесполезно (совет от Шварценеггера)

Молодой человек Али страдал от симптомов депрессии и забросил спорт. И не придумал ничего лучше, чем написать сообщение в аккаунт Арнольда Шварценеггера на Reddit:

Мистер Шварценеггер, вы можете сказать мне вытащить свою ленивую задницу в зал, чтобы я смог вырваться из всего этого?

Экс-спортсмен, к удивлению парня, ответил. Но не стал называть его "ленивой задницей".

Я не буду говорить с тобой так жестко. И ты, пожалуйста, не будь жестоким к себе. Мы все сталкиваемся с трудностями. Иногда вся жизнь - это тренировка. Но самое главное - вставать. Просто немного подвигаться. Подняться с кровати, сделать несколько отжиманий или просто пойти на прогулку. Начать что-то делать. Шаг за шагом ты почувствуешь себя лучше и вернешься в спортзал. Но не критикуй себя, это бесполезно. Это не приблизит тебя к спортзалу. И не бойся просить о помощи. Удачи.

Самокритика, и правда, не помогает. Cкорее, понижает самооценку. Зато небольшие шаги дают возможность почувствовать себя активнее и лучше (в том числе при депрессивных состояниях). И постепенно приближают к желаемому. Правда же, эта история не только про спорт?

@dobro_pojaluet | #лайфхакдня

Игра за "Лигу Добра". 🗞 На РБК вышла колонка Ольги Журавской, учредителя нашего Фонда.

Внутри, например:

- чего ждут россияне от социального бизнеса;

- кто, как (и за какие суммы) развивает массовый спорт в России;

- как наша программа "Лига Добра" стала лучшим ESG-проектом страны ⚡️

- самые необычные акции❕с Федором Конюховым;

- в чем бизнес измеряет социальный эффект от своей работы;

...и еще много фактов и цифр 📈

Читайте текст здесь 🔗

@dobro_pojaluet | @fond_sozvezdiedobra

Новый грант: от 800 тысяч до 2 миллионов рублей от фонда «Истоки»

Фонд принимает заявки в грантовый акселератор «Стань заметным» от тех НКО, которые занимаются поддержкой семей, проблемами образования, наследия и развития территорий.

Гранты выплатят на развитие цифровых коммуникаций. Например, в грантовом пакете могут быть полный ребрендинг или обновление сайта, разработка лендинга, SMM, email-маркетинг.

10 НКО, которые не войдут в число победителей, но покажут высокие результаты, получат консультации от Philin Philgood - цифровых партнеров проекта.

Подать заявку можно до 16 декабря. Узнать подробности 🔗

@dobro_pojaluet | #новостидлянко

Что посмотреть на выходных: "Академия Рашмор" (США, 1998)

Эстетская комедия от Уэса Андерсона. Макс - неординарный подросток, чья жизнь состоит из клубов, театральных постановок и странных увлечений. Он влюбляется в школьную учительницу и начинает соперничество с взрослым бизнесменом. Абсурдный юмор, остроумные диалоги и искренность главного героя превращают фильм в трогательную историю о юности, амбициях и поиске своего пути.

@dobro_pojaluet | #доброекино

НКО смогут собирать пожертвования на сайте Минюста

Пока на платформе 9 НКО. Добавить данные можно самостоятельно: это регион работы, программы, благотворительные события, ИНН и ОГРН.

Раздел новый, поэтому сейчас это информационный каталог с разделами о помощи: например, "Детям", "Семьям", "Людям с ОВЗ". Но разработчики планируют внедрить и сбор пожертвований. Так что есть возможность одними из первых получать помощь на официальном ресурсе Минюста.

@dobro_pojaluet | #новостидлянко

4,5 млн просмотров: самый добрый тренд этой осени ⚡️

В начале октября мама выложила рилс, в котором ее маленький сын поздоровался с соседкой, а та не ответила. Ребенок расстроился, мама попыталась его успокоить - и... тоже смонтировала из этого видео.

В итоге люди из разных стран и городов начали записывать видеоприветы мальчику.

«Привет, малыш. Мы тебя слышим».

Пока набралось больше 10 тысяч пожеланий ребенку.

В общем, если вы ищете повод, чтобы поверить в человечество, то, возможно, вот он.

@dobro_pojaluet

Новое кино для выходных: "Стив" (драма/комедия, Великобритания, 2025)

Директор исправительной школы Стив (Киллиан Мерфи) борется с выгоранием и спасает трудных подростков. В фильме нет ни критики, ни морализаторства, зато есть множество интересных монтажных находок. Весь сюжет разворачивается на протяжении полутора дней. Родители уже не справляются c мальчишками, но школа не поставила на них крест. Впрочем, у самого директора хватает проблем: сильные успокоительные, алкоголь, приступы самобичевания. У учебного заведения заканчивается бюджет: революционная школа, способная вернуть подростков в общество, становится ненужной государству. Стив пытается найти подход к замкнутому парню Шаю. Тем временем в школу приезжают телевизионщики.

@dobro_pojaluet | #доброекино

Добавляйтесь на карту «Щедрого вторника» для сбора средств

В этом году День благотворительности выпадает на 2 декабря. Все желающие - НКО или волонтеры - могут добавить на карту свое событие: например, сбор средств, мастер-класс, концерт или флешмоб.

Как пишут организаторы, лучше сделать это пораньше: рекламу событий «Щедрого вторника» покажут в сервисах «Яндекса», «ВКонтакте», на «Авито», 2ГИС и других платформах.

Общий охват кампании – больше 60 млн показов.

@dobro_pojaluet | #новостидлянко

Почему мы откладываем счастье на "завтра"?

Помните детство, когда дни были длиннее? Мы ждали лета, чтобы поехать к бабушке, затем 1 сентября, затем Новый год с мандаринами и подарками.

Взрослые ждут повышения, майских праздников, отпуска.

Но возможно, пока мы ждем счастья завтра, жизнь проходит сегодня. Есть история, которая этот тезис иллюстрирует.

Француз Франсуа Раффрэ заключил "сделку века": он решил платить пожизненную ренту 90-летней Жанне Кальман в обмен на ее квартиру. Раффрэ было 47 лет, и расчет казался идеальным: квартира стоила 10 лет выплат, а возрастная женщина курила и еженедельно выпивала литр вина.

Жанна прожила еще 32 года, получая выплаты. Раффе умер в 77 лет, так и не дождавшись собственной квартиры. 30 лет он ждал момента, когда «заживет».

Возможно, мы делаем то же самое - планируем счастье на условное «после»: когда сделаю проект, когда перееду, когда вырастут дети.

Жанна дожила до 122 лет со своей простой философией: «Если не можете решить проблему, не стоит о ней беспокоиться».

Так что лучший момент начать жить - прямо сейчас. Потому что другого может просто не случиться.

@dobro_pojaluet | #лайфхакдня

19 ноября пройдет форум «Технологии добра» для НКО и бизнеса

Присоединиться можно онлайн или офлайн, если вы в Москве. Форум соберет IT-лидеров, бизнес и благотворителей, которые хотят эффективно применять технологии в своей работе.

В программе, например:

✔️дискуссия «Тренды социальной рекламы: алгоритмы и доверие»

✔️мастер-классы «Учимся собирать чат-бота за час», «Конструктор публичных отчетов»

✔️диалог с Минюстом «Юридические нововведения для НКО: роль «цифры»

✔️донор-ток «Как выиграть грант на цифровизацию НКО?»

Участие бесплатное. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь 🔗

@dobro_pojaluet | #новостидлянко

Как проходит год

Сегодня предлагаем посмотреть на сайт, который сравнивает год - ведь 365 дней сложно себе представить целиком - с величинами поменьше.

Например, если бы год был 90-минутным футбольным матчем, то сейчас бы шла 78 минута.

А если сравнить год с обычным днем, сейчас 22:07 вечера.

Словом, немного времени у нас есть ⏳

@dobro_pojaluet | #лайфхакдня

Как провести выходные: благотворительные события ⭐️ Рекомендует Фонд «Созвездие Добра имени Олега Журавского»

🎶 15 ноября, благотворительный концерт оркестра "Виртуозы Москвы" (Москва)

Камерный оркестр выступит с концертом в поддержку детского хосписа "Дом с маяком". Музыканты представят проект "Бах. Вивальди. Путь к свету". Прозвучат не только известные произведения, но и те, которые и редко исполняются. Чтобы слушатели как можно меньше отвлекались от музыки, артисты играют почти в полной темноте.

Все средства от продажи билетов 🔗 направят на помощь пациентам "Дом с маяком".

🏛 15-16 ноября, ярмарка современного искусства Каскад Art Fair (Москва)

В выходные, с 12 до 20.00 в павильоне № 49 на ВДНХ пройдет благотворительная ярмарка современного искусства, которую организовали выпускники школы "Каскад" и Музея Москвы. Здесь покажут самое молодое и актуальное искусство: менее серьезное, но более свободное и непосредственное. Кроме того, в программе кинопоказы и паблик-токи.

Вход свободный. Подробности по ссылке 🔗

🎙16 ноября, бесплатный концерт в Еврейском музее и Центре толерантности (Москва)

Еврейский музей отметит свое 13-летие живой музыкой и стендапом. Вечер откроет Андрей Атлас - резидент проекта "Stand Up" на ТНТ, финалист "Открытого микрофона". После на сцену выйдет музыкант Андрей Катиков, один из заметных представителей современной инди-поп-сцены.

Вход свободный, начало в 19.30. Подробности по ссылке 🔗

❗️ Если вы организуете благотворительные события в любом городе России, присылайте анонсы на @sozvezdiedobrafond. Мы расскажем о них в следующей афише выходного дня.