#цифрадня Только 30% россиян доверяют благотворительным фондам.

Выше всего уровень доверия к фондам у молодежи 18—34 лет — от 37 до 40%. На отношение к благотворителям влияет не только возраст, но и доход: среди тех, кто оценивает свое финансовое положение как хорошее и очень хорошее, фондам доверяет 38%. Такова статистика от ВЦИОМ.

Проект «Если быть точным» называет другие цифры: в 2023 году 55% россиян не участвовали в благотворительности из-за недоверия.

@dobro_pojaluet

Помочь себе: 🧚 Как решиться на перемены?

Мы часто выбираем «знакомое зло» — условия и неприятности, с которыми привыкли справляться, или те, которые кажутся нам "терпимыми". Причина — тысячи лет эволюции: для выживания вида было полезно воспринимать неизвестность как потенциальную угрозу. В небольших объемах тревога перед будущим помогает избегать ненужных рисков, но если ее слишком много — это парализует.

📋Вот список вопросов от специалистов Alter, которые можно задать себе, решаясь на перемены: они позволят проанализировать ситуацию, составить план действий и поддержать себя.

✔️Какой вы видите свою жизнь через год, если ничего не будете менять?

✔️Для чего вы хотите перемен? Что вы получите, если измените данную ситуацию?

✔️Какие объективные препятствия у вас есть сейчас? Как их можно преодолеть?

✔️На какие шаги можно разбить ваш путь к цели?

✔️Какие препятствия могут возникнут? Как вы будете с ними справляться?

✔️На что опереться в процессе, откуда черпать силы? Кто или что сможет вас поддержать?

✔️Как вы будете отслеживать процесс? Как можно будет поддерживать результаты?

#лайфхакдня #помочьсебе

@dobro_pojaluet

Благотворительная афиша: куда сходить на выходных ⭐️ Рекомендует Фонд "Созвездие Добра имени Олега Журавского"

🐈‍⬛ 17 марта, тренинг для зооволонтеров, Московский зоопарк (Москва)

Московский зоопарк привлекает к работе волонтеров: они следят за рационом животных, помогают ориентироваться на территории, сопровождают экскурсии, собирают природный материал для декорирования вольеров и т.д. На тренинге куратор расскажет о работе с посетителями, а зоолог - об особенностях ухода за питомцами.

Зарегистрироваться можно по телефону: 8-903-002-86-90 или e-mail: VolonterZoo@culture.mos.ru.

🌆 17 марта, бесплатная пешеходная экскурсия «Моя Садовая-Сухаревская» (Москва)

Клуб профессиональных гидов «Твоя Москва» приглашает на архитектурную прогулку по участку Садового кольца от Большой Сухаревской до Самотечной площади. Участники увидят «дом с ротондой», необычную школу 50-х годов, узнают о знаменитостях, живших в этом районе, – например, Марке Бернесе, Людмиле Гурченко.

Для участия необходимо зарегистрироваться.

❗️ Если вы организуете благотворительные события, присылайте анонсы на @sozvezdiedobrafond. Мы расскажем о них в следующей афише выходного дня.

Для НКО социологи проведут бесплатные исследования

Исследователи из Research Got Talent помогут НКО решить задачи, которые связаны с изучением общественного мнения: например, найти свою целевую аудиторию; оценить, насколько люди готовы поддержать их благотворительные проекты; понять, как привлечь внимание к своей работе за счет PR-активностей.

Заявку на участие в конкурсе Research Got Talent можно подать до 7 апреля.

Перед подачей заявки лучше посмотреть вебинар «НКО и социологи: настроиться на одну волну». Это поможет точнее сформулировать задачу и гипотезы: так исследование принесет максимальную пользу.

@dobro_pojaluet

Помочь себе: Что влияет на самооценку?

От самооценки человека многое зависит — отношения, карьера, самочувствие. А от чего зависит сама самооценка? "Добро пожалует" называет четыре фактора:

✔️Окружение

В условиях постоянной критики самооценка снижается. Человек может искренне верить, что он не заслуживает хорошего отношения, если его не получал. Поддерживающая среда, наоборот, дает позитивный опыт.

✔️Количество социальных ролей

Если человек воспринимает себя только в одной роли - только как сотрудника компании или только как родителя - неудачи разрушают его самооценку. Если ролей много, то ему проще найти опору: "Ну и что, что сейчас не строится карьера, зато у меня отличные отношения".

✔️"Автоматические" мысли

Один человек в случае неуспеха думает "Попробую еще раз", а другой - "Я всегда был неудачником". Эти мысли - результат прошлого опыта. Однако они напрямую влияют и на наши будущие действия.

✔️ Жизненный опыт

Обычно самооценка растет с возрастом. В детстве и подростковом возрасте опереться не на что: например, разрыв с первой влюбленностью может казаться катастрофой. С опытом суждения становятся не такими радикальными, а отказы переживать легче.

@dobro_pojaluet | #лайфхакдня #помочьсебе

Добро на витрине: НКО получат льготы для торговли на маркетплейсах

«Яндекс Маркет» и «Помощь рядом» запустили программу «Витрина для НКО». Программа позволит благотворительным фондам разместить товары на маркетплейсе на льготных условиях. Большинство услуг доступны НКО без комиссии.

Пользователи смогут поддержать фонды, покупая сувениры и полезные вещи: например, открытки, игрушки, вещи для дома.

Товары от благотворителей собраны на специальной витрине. Чтобы получить статус партнера, НКО нужно пройти верификацию, а чтобы разместить товары — заполнить заявку на сайте до 30 марта.

@dobro_pojaluet

Благотворительная афиша: куда сходить на выходных ⭐️ и школьных каникулах. Рекомендует Фонд "Созвездие Добра имени Олега Журавского"

🍊23 марта, TeensFest «Едимговорим», «Благосфера» (Москва)

Фестиваль для подростков и их родителей о еде. Пройдут кинопоказы и квизы о питании, ток-шоу о пищевых привычках, а также лекции и мастер-классы. К примеру, специалисты из разных областей расскажут, как стильно фотографировать еду; как выпекается «космический хлеб»; как смешивать полезные коктейли.

Вход свободный, ссылка на регистрацию здесь.

📔 24 марта, "Внеклассные чтения" с Александром Анатольевичем, Еврейский музей и центр толерантности (Москва)

Теле- и радиоведущий Александр Анатольевич прочтет юмористический рассказ американского писателя О. Генри «Вождь краснокожих». По сюжету рассказа авантюристы Сэм и Билл похищают 10-летнего Джонни, сына влиятельного человека, а взамен требуют выкуп. Однако мальчик не собирается возвращаться домой. Злодеи оказываются беспомощными перед детской непосредственностью.

Вход свободный, но нужно зарегистрироваться.

⚗️25-29 марта, Лаборатория для подростков, Мастерская фонда «Второе дыхание» (Москва)

На время весенних каникул Мастерская открывает Лабораторию устойчивой моды и дизайна для подростков. На серии мастер-классов дети сделают вещи из вторичных материалов, попробуют техники линогравюры, тай-дай, создадут интерьерные украшения. Кроме того пройдет выставка работ, куда можно будет пригласить друзей и родственников.

Фонд набирает в группы подростков 10-13 и 14-16 лет. Мастер-классы рассчитаны на 3,5 часа.

Участие бесплатное, для записи нужно заполнить форму.

❗️ Если вы организуете благотворительные события, присылайте анонсы на @sozvezdiedobrafond. Мы расскажем о них в следующей афише выходного дня.

​​Что посмотреть 🎬 на выходных: "Вторая жизнь Уве" (мелодрама/комедия, 2015)

Cтарик Уве Линдаль теряет смысл существования. Он закрывается в своем доме и выходит исключительно, чтобы поворчать на других жителей поселка. Уве даже пытается покончить с собой, но соседи-новоселы меняют его отношение к жизни. Оказывается, пенсионер может и хочет помогать другим людям.

Несмотря на драматический сюжет, фильм показывает, что в любом возрасте можно найти светлые стороны в жизни и попробовать начать с чистого листа. К тому же авторы щедро добавляют в действие комедийные элементы.

@dobro_pojaluet | #доброекино

Помочь себе: Как восстановиться от стресса за 5 минут: 7 способов

Есть две реакции на стресс: «бей или беги» или «замри». При первой надо успокоиться, при второй — наоборот, взбодриться. Обе реакции можно отключить сознательно. Для этого нужно 5 минут на экспресс-техники из телесных практик.

Для реакции «бей или беги»

✔️Слегка сгорбитесь. Не важно, сидите вы или стоите, придайте спине слегка вогнутую форму. При стрессе тело стремится принять положение эмбриона в утробе матери.

✔️Покачайтесь. Младенцы успокаиваются и засыпают, когда их укачивают. Причина в том, что покачивания подавляют активность ретикулярной активирующей системы. На взрослых это тоже действует: можно покачаться на качелях или просто сидя, вперед-назад или из стороны в сторону.

✔️Закройте глаза. Яркий свет активирует области мозга, которые отвечают за бдительность. Чтобы снизить возбуждение, попробуйте на пару минут закрыть глаза. Можно надеть маску для сна, чтобы было темнее. Главное — не уснуть.

✔️Бесшовное дыхание. Максимально сгладьте дыхание: вдох и выдох должны длиться одинаковое количество времени. Это полная противоположность тому, как мы дышим во время стресса: судорожно, рывками.

Для реакции «замри»

✔️Попрыгайте на месте. В небольших дозах это бодрит не хуже кофе и стимулирует выработку «гормонов счастья» — за счет того, что на ступнях активируются тактильные рецепторы. Если сил на прыжки нет, согните колени и оторвите от пола только пятки.

✔️Поза дерева. Встаньте, перенесите вес на правую ногу и согните левое колено. Прижмите стопу к внутренней поверхности правого бедра. Отведите колено в сторону, удерживайте баланс. Вытяните руки вверх, потянитесь. Проделайте то же самое с другой ногой.

✔️Дышите грудью. Обычно нас учат дышать диафрагмой: глубоко, медленно и задействовать мышцы живота. Это отлично подходит для релаксации. Но чтобы взбодриться, делайте наоборот: дышите часто и неглубоко, верхней третью грудной клетки, как будто вдохновлены или возбуждены.

@dobro_pojaluet | #помочьсебе #лайфхакдня

До 2 апреля идет прием заявок на бесплатные помещения для НКО

На сайте "Добрая Москва" столичные НКО могут подать заявку на одно из 24 помещений. Пространства площадью от 60 до 430 квадратных метров расположены в 10 округах столицы. В них можно устроить инклюзивную мастерскую, предлагать психологические, юридические услуги, сервисы по реабилитации.

Нужно выбрать один из объектов, рассказать о работе, целевой аудитории и описать свои планы на ближайшие три года.

Вопросы о конкурсе можно задать по телефону 8 (495) 197-99-99 (в будни с 9:00 до 18:00) или по почте dobryygorod@mos.ru.

@dobro_pojauet | #возможностидлянко

Вышел рейтинг благотворительных НКО от RAEX

В рейтинге 2024 года 804 НКО: это те, объем поступлений в которые превысил 5 млн рублей. Наш Фонд "Созвездие Добра имени Олега Журавского" - на 147 месте, а по уровню прозрачности - на 62-м.

Отдельно RAEX составил субрейтинги по направлениям деятельности: медицина, экология, образование, культура.

Из рейтинга 2024 года вышли 166 участников рейтинга 2022 года: половина этих НКО приостановила работу или была ликвидирована. На их места пришли 169 новичков.

Посмотреть рейтинг можно по ссылке.

@dobro_pojaluet