Поговорим сегодня о том, как научиться принимать людей такими, какие они есть.
Скандал, который уже разгорелся на полную катушку… Каждый пытается донести друг другу свою точку зрения, не слыша другого и забывая, тем самым, друг о друге. И когда слова иссякли, а осадок от них запал глубоко в душе, мы погружаемся в обиду.
Мы привыкли решать проблемы, борясь с ними, преследуя цель не решить проблему, а доказать другому человеку свою значимость. Очень важно понимать как научиться принимать людей такими, какие они есть.
Такое происходит именно из-за того, что мы не уважаем другого человека. И тем самым — самого себя. Если мы «выпячиваем» себя, свою личность, свой ум, своё мнение, значит, мы не чувствуем себя значимыми. И тогда, в первую очередь, нужно заглянуть в свою душу, понять, чего же там не хватает? А не с обвинениями кидаться на другого человека, вырывая эту нехватку чувств у него.
Если мы не уважаем и не принимаем желания и решения другого человека, значит, мы не уважаем этого в себе. Если всё время критикуем и осуждаем убеждения другого и навязываем своё мнение, значит, мы не уважаем это в себе. После того, как вы задумаетесь над этими словами, у вас появится своё «если».
Именно из-за этого, в частности, и происходит большинство конфликтов
Принимать людей такими, как они естьВ конфликтной ситуации мы не в состоянии проявлять любовь, хоть нам иногда и кажется,что мы её проявляем, когда переубеждаем человека. Даже если и видим, что человек на грани того, чтобы сделать ошибку, если видим, что его убеждение не верно, что оно причинит ему боль, не нужно, рвя на себе волосы и срывая горло, переубеждать его.
Ведь вы тоже можете быть не правы в своём убеждении! А если и правы, то пусть человек сам сделает свою ошибку. Ведь это его ошибка, он сам должен её прожить, прочувствовать и понять. А если уберегать всё время его от этого, то жизнь всё равно, рано или поздно, заставит его задуматься об этом уроке. И тогда может быть еще хуже.
Лучше всего замечать развитие конфликта в зародыше. На начальной стадии, когда можно спокойно, без криков и оскорблений, услышать друг друга. Лишь только на этом этапе вы сможете дать совет без критики. Но как это сделать, если то, что нам не нравится, заставляет нас раздражаться и срываться?
В первую очередь необходимо пересмотреть своё отношение к предмету раздражения. Может не так всё плохо, как нам кажется? Иногда бывает, что нам не хватает всего лишь немного знаний и крохотку спокойного и трезвого рассуждения. А иногда нам мешают надоедливые страхи. Нам кажется, что все вокруг хотят нам зла и только и мечтают о том, чтобы причинить нам боль.
В любом случае, к чему бы вы не пришли, это будет дар! Вы получите возможность, поняв свои ошибки, страхи и чувства, улучшить себя. Вы, убрав свои «пробки», начнете излучать ещё больше любви и позитива. Вам захочется сказать этому человеку, который вас навел на эти мысли, только спасибо. А может и вовсе и не захочется переубеждать его, спасая тем самым от ошибки.
Всегда нужно начинать только с себя!
Начни с себя- это выгоднее, чем искать вину и проблему в другом человеке. Ведь так мы получаем полный контроль над своей жизнью. Мы получаем власть, которая даёт нам возможность соответствовать всему хорошему, что нам может подарить наша же жизнь.
И в какой бы вы не находились пагубной ситуации, помните, что как только вы найдёте корень проблемы в себе, и поменяете к ней (к ситуации) своё отношения, когда вы наполните свою душу любовью и позитивом, ваша жизнь измениться кардинально! И люди, которые недавно раздражали вас своими глупостями, покажутся вам абсолютно другими людьми.
Если вы в силах себя изменить, знайте, вознаграждение этому будут невероятные события в вашей жизни, которым вы будете удивляться, не уставая. Когда вы начнёте уважать себя, а не навязывать, вы увидите, какие умные и позитивные люди окружают вас, как они вас сильно любят, без вашего вмешательства и ваших подсказок. 💪
Скандал, который уже разгорелся на полную катушку… Каждый пытается донести друг другу свою точку зрения, не слыша другого и забывая, тем самым, друг о друге. И когда слова иссякли, а осадок от них запал глубоко в душе, мы погружаемся в обиду.
Мы привыкли решать проблемы, борясь с ними, преследуя цель не решить проблему, а доказать другому человеку свою значимость. Очень важно понимать как научиться принимать людей такими, какие они есть.
Такое происходит именно из-за того, что мы не уважаем другого человека. И тем самым — самого себя. Если мы «выпячиваем» себя, свою личность, свой ум, своё мнение, значит, мы не чувствуем себя значимыми. И тогда, в первую очередь, нужно заглянуть в свою душу, понять, чего же там не хватает? А не с обвинениями кидаться на другого человека, вырывая эту нехватку чувств у него.
Если мы не уважаем и не принимаем желания и решения другого человека, значит, мы не уважаем этого в себе. Если всё время критикуем и осуждаем убеждения другого и навязываем своё мнение, значит, мы не уважаем это в себе. После того, как вы задумаетесь над этими словами, у вас появится своё «если».
Именно из-за этого, в частности, и происходит большинство конфликтов
Принимать людей такими, как они естьВ конфликтной ситуации мы не в состоянии проявлять любовь, хоть нам иногда и кажется,что мы её проявляем, когда переубеждаем человека. Даже если и видим, что человек на грани того, чтобы сделать ошибку, если видим, что его убеждение не верно, что оно причинит ему боль, не нужно, рвя на себе волосы и срывая горло, переубеждать его.
Ведь вы тоже можете быть не правы в своём убеждении! А если и правы, то пусть человек сам сделает свою ошибку. Ведь это его ошибка, он сам должен её прожить, прочувствовать и понять. А если уберегать всё время его от этого, то жизнь всё равно, рано или поздно, заставит его задуматься об этом уроке. И тогда может быть еще хуже.
Лучше всего замечать развитие конфликта в зародыше. На начальной стадии, когда можно спокойно, без криков и оскорблений, услышать друг друга. Лишь только на этом этапе вы сможете дать совет без критики. Но как это сделать, если то, что нам не нравится, заставляет нас раздражаться и срываться?
В первую очередь необходимо пересмотреть своё отношение к предмету раздражения. Может не так всё плохо, как нам кажется? Иногда бывает, что нам не хватает всего лишь немного знаний и крохотку спокойного и трезвого рассуждения. А иногда нам мешают надоедливые страхи. Нам кажется, что все вокруг хотят нам зла и только и мечтают о том, чтобы причинить нам боль.
В любом случае, к чему бы вы не пришли, это будет дар! Вы получите возможность, поняв свои ошибки, страхи и чувства, улучшить себя. Вы, убрав свои «пробки», начнете излучать ещё больше любви и позитива. Вам захочется сказать этому человеку, который вас навел на эти мысли, только спасибо. А может и вовсе и не захочется переубеждать его, спасая тем самым от ошибки.
Всегда нужно начинать только с себя!
Начни с себя- это выгоднее, чем искать вину и проблему в другом человеке. Ведь так мы получаем полный контроль над своей жизнью. Мы получаем власть, которая даёт нам возможность соответствовать всему хорошему, что нам может подарить наша же жизнь.
И в какой бы вы не находились пагубной ситуации, помните, что как только вы найдёте корень проблемы в себе, и поменяете к ней (к ситуации) своё отношения, когда вы наполните свою душу любовью и позитивом, ваша жизнь измениться кардинально! И люди, которые недавно раздражали вас своими глупостями, покажутся вам абсолютно другими людьми.
Если вы в силах себя изменить, знайте, вознаграждение этому будут невероятные события в вашей жизни, которым вы будете удивляться, не уставая. Когда вы начнёте уважать себя, а не навязывать, вы увидите, какие умные и позитивные люди окружают вас, как они вас сильно любят, без вашего вмешательства и ваших подсказок. 💪
Контроль не только негатива
Как часто вы слышите о том, что нужно держать себя в руках? Обычно это касается негативных импульсивных действий: резкие фразы, опрометчивые поступки.
Но вы когда-нибудь задумывались над тем, что это касается и позитивного расположения духа? Ведь те же резкие фразы и опрометчивые поступки нередко совершаются в порыве благоговения.
Для большей наглядности обратимся к примерам.
Находясь в воодушевлении, можно потратить много денег, что приведёт к долгам или тяжелому сведению концов с концами.
Можно сказать случайной половой связи в порыве страсти о том, что вы вместе навсегда.
Можно дать водительское удостоверение человеку, не умеющему водить.
Можно поставить минимальную оценку по экзамену студенту, который по уровню развития занимает положение ниже плинтуса в аудитории.
Можно позволить краткосрочному удовольствию одержать верх над долгосрочными стремлениями и собственными принципами.
Всё это, разумеется, приводит к не самым благоприятным последствиям. И мораль сегодняшнего поста в том, что когда вы вновь будете слышать о том, что стоит держать себя в руках и контролировать — знайте, что это касается не только негатива.
Согласно статистике, кстати, опрометчивых решений человек принимает куда больше находясь под влиянием именно позитивных эмоций, а не негативных. Надеемся, что с сегодняшнего дня вы в эту статистику никогда не попадёте.
Как часто вы слышите о том, что нужно держать себя в руках? Обычно это касается негативных импульсивных действий: резкие фразы, опрометчивые поступки.
Но вы когда-нибудь задумывались над тем, что это касается и позитивного расположения духа? Ведь те же резкие фразы и опрометчивые поступки нередко совершаются в порыве благоговения.
Для большей наглядности обратимся к примерам.
Находясь в воодушевлении, можно потратить много денег, что приведёт к долгам или тяжелому сведению концов с концами.
Можно сказать случайной половой связи в порыве страсти о том, что вы вместе навсегда.
Можно дать водительское удостоверение человеку, не умеющему водить.
Можно поставить минимальную оценку по экзамену студенту, который по уровню развития занимает положение ниже плинтуса в аудитории.
Можно позволить краткосрочному удовольствию одержать верх над долгосрочными стремлениями и собственными принципами.
Всё это, разумеется, приводит к не самым благоприятным последствиям. И мораль сегодняшнего поста в том, что когда вы вновь будете слышать о том, что стоит держать себя в руках и контролировать — знайте, что это касается не только негатива.
Согласно статистике, кстати, опрометчивых решений человек принимает куда больше находясь под влиянием именно позитивных эмоций, а не негативных. Надеемся, что с сегодняшнего дня вы в эту статистику никогда не попадёте.
Всем привет! ✌️
Поговорим сегодня о счастье, которое состоит из трех элементов.
Первое - это генетическая способность к тому, чтобы быть счастливым - так называемый базовый уровень счастья, к которому мы возвращаемся, независимо от того, что хорошего или плохого с нами происходит.
Второе - обстоятельства жизни - где, когда, у кого и какими мы родились.
И третье - осознанные действия.
Первые два элемента находятся вне нашего контроля. А вот осознанные действия зависят от нас. Это вопрос свободной воли и личной ответственности.
Шопенгауэер говорил: "Ты можешь делать все, что хочешь. Но не выбираешь, чего хотеть."
Кого-то отпугивает такая позиция, потому что если наши действия предопределены, и мы их не контролируем, теряется смысл в саморазвитии. Но здесь нет противоречия.
Да, мы не выбираем, чего хотеть. Но если ты хочешь измениться к лучшему, значит в тебе есть к этому потенциал, и ты можешь совершать действия в этом направлении.
Вообще не стоит недооценивать силу маленьких шагов. За счет эффекта накопления они могут приводить к большим результатам. Вот смотришь на свою жизнь и думаешь: мне надо сменить работу, переехать, завести семью... Это большие цели.
Стоит подумать, что я могу сделать сегодня, чтобы вечером мог сказать, что стал на 1 % лучше? Может быть, вместо пончика я съем яблоко, может, пройдусь несколько лишних метров, а может быть, выучу новое иностранное слово...
Поговорим сегодня о счастье, которое состоит из трех элементов.
Первое - это генетическая способность к тому, чтобы быть счастливым - так называемый базовый уровень счастья, к которому мы возвращаемся, независимо от того, что хорошего или плохого с нами происходит.
Второе - обстоятельства жизни - где, когда, у кого и какими мы родились.
И третье - осознанные действия.
Первые два элемента находятся вне нашего контроля. А вот осознанные действия зависят от нас. Это вопрос свободной воли и личной ответственности.
Шопенгауэер говорил: "Ты можешь делать все, что хочешь. Но не выбираешь, чего хотеть."
Кого-то отпугивает такая позиция, потому что если наши действия предопределены, и мы их не контролируем, теряется смысл в саморазвитии. Но здесь нет противоречия.
Да, мы не выбираем, чего хотеть. Но если ты хочешь измениться к лучшему, значит в тебе есть к этому потенциал, и ты можешь совершать действия в этом направлении.
Вообще не стоит недооценивать силу маленьких шагов. За счет эффекта накопления они могут приводить к большим результатам. Вот смотришь на свою жизнь и думаешь: мне надо сменить работу, переехать, завести семью... Это большие цели.
Стоит подумать, что я могу сделать сегодня, чтобы вечером мог сказать, что стал на 1 % лучше? Может быть, вместо пончика я съем яблоко, может, пройдусь несколько лишних метров, а может быть, выучу новое иностранное слово...
О доверии
Зачастую доверие означает принятие того факта, что вам могут причинить боль. Да, к сожалению, такое случается.
Случиться может вообще всё, что угодно. И лишь принимая этот факт, можно обрести мир внутри. И сразу за этим следует новое ощущение слова "смирение", которое более не звучит как слепое покорение всему происходящему.
И лишь тогда, с миром внутри, можно сознательно выбрать быть уязвимым — и доверять. Выбрать верить и открываться человеку, пока ощущаешь любовь и тепло.
Здесь очень актуальна тема о двойственности некоторых выборов. Выбирая быть живым и чувствовать, вы одновременно выбираете и боль. Конечно, хочется оставить только приятное и избежать всего негатива, но, к сожалению, так не работает. Поэтому приходится выбирать между живым, и изменчивым — где и радость, и боль — и неживым, стабильным — но без боли.
Попробуйте чувствовать на полную. Попробуйте стать горячим и уязвимым. Почувствуйте все вкусы жизни — и саму жизнь.
Зачастую доверие означает принятие того факта, что вам могут причинить боль. Да, к сожалению, такое случается.
Случиться может вообще всё, что угодно. И лишь принимая этот факт, можно обрести мир внутри. И сразу за этим следует новое ощущение слова "смирение", которое более не звучит как слепое покорение всему происходящему.
И лишь тогда, с миром внутри, можно сознательно выбрать быть уязвимым — и доверять. Выбрать верить и открываться человеку, пока ощущаешь любовь и тепло.
Здесь очень актуальна тема о двойственности некоторых выборов. Выбирая быть живым и чувствовать, вы одновременно выбираете и боль. Конечно, хочется оставить только приятное и избежать всего негатива, но, к сожалению, так не работает. Поэтому приходится выбирать между живым, и изменчивым — где и радость, и боль — и неживым, стабильным — но без боли.
Попробуйте чувствовать на полную. Попробуйте стать горячим и уязвимым. Почувствуйте все вкусы жизни — и саму жизнь.
На жизненном пути нам встречаются люди разного сорта — умные, глупые, креативные и не очень. Список можно продолжать до бесконечности, у всех свои особенности.
И каждый человек обладает своим уникальным багажом знаний. У одних больше, у других меньше.
Например, поговорив с сантехником, вы узнаете многое об устройстве труб, с психологом — о поведении человека и работе психики.
Знакомьтесь и общайтесь везде, где есть возможность. Любое знакомство принесет пользу и расширит знания в тех областях, в которых слабы. Всё зависит от того, нужны ли эти знания.
Если считаете, что общение вам ничего не даёт — не общайтесь. Разговаривайте с теми, кто предоставит вам ценную информацию, а не пустую болтовню о насущных проблемах.
Вы можете познакомиться со случайным человеком, узнать его поближе и окажется, что он занимается теми же делами, что и вы. Или заговорить с девушкой/парнем в вагоне метро, а уже спустя пару лет сыграть свадьбу.
Кругом много людей, которые могут в корне изменить вашу жизнь. Вы уже наверняка несколько таких встретили. И встретите ещё не мало, если не будете ограничивать себя в общении.
Чем с большим количеством людей вы знакомитесь, тем более насыщенной становится ваша жизнь.
Помните, что у каждого нового собеседника есть свои интересные истории, узнавая которые вы заполняете жизнь новыми красками и опытом. А это — тоже развитие.
И каждый человек обладает своим уникальным багажом знаний. У одних больше, у других меньше.
Например, поговорив с сантехником, вы узнаете многое об устройстве труб, с психологом — о поведении человека и работе психики.
Знакомьтесь и общайтесь везде, где есть возможность. Любое знакомство принесет пользу и расширит знания в тех областях, в которых слабы. Всё зависит от того, нужны ли эти знания.
Если считаете, что общение вам ничего не даёт — не общайтесь. Разговаривайте с теми, кто предоставит вам ценную информацию, а не пустую болтовню о насущных проблемах.
Вы можете познакомиться со случайным человеком, узнать его поближе и окажется, что он занимается теми же делами, что и вы. Или заговорить с девушкой/парнем в вагоне метро, а уже спустя пару лет сыграть свадьбу.
Кругом много людей, которые могут в корне изменить вашу жизнь. Вы уже наверняка несколько таких встретили. И встретите ещё не мало, если не будете ограничивать себя в общении.
Чем с большим количеством людей вы знакомитесь, тем более насыщенной становится ваша жизнь.
Помните, что у каждого нового собеседника есть свои интересные истории, узнавая которые вы заполняете жизнь новыми красками и опытом. А это — тоже развитие.
Друзья, привет! ✌️
Давно меня тут не было, пришло время возобновить канал.
Сегодня будет супер важная тема - вы когда нибудь проводили время наедине с собой?
Порой трудно найти истинные причины из-за которых не выходит достичь успеха. И вроде находим, исправляем, но всё равно что-то не то.
Всё потому, что они не всегда находятся на поверхности. Приходится копнуть — уйти в себя, чтобы разобраться. Ведь все проблемы находятся в голове.
Однако избыточным самокопанием заниматься не стоит. Нужно попробовать пересмотреть жизнь и отношение к ней.
Провести анализ собственных способностей и мотивов. Определить что именно мешает, а что наоборот — помогает.
Лучший способ — провести эксперимент над сознанием и остаться в полном одиночестве в течение суток-двух.
Уехать в домик в деревне, пожить в палатке в лесу или же съемной квартире где-нибудь на окраине, подальше от городской суеты.
Без компьютера, интернета, книг и телефона. Наедине с собой.
Вы удивитесь тому, сколько вопросов появится в голове. И удивитесь, что на них найдутся ответы. Вскроются внутренние проблемы, которые тревожили долгое время.
За это время разум очистится от постоянного потока информации. Думать станет легче.
Не пожалейте времени и бросьте себе вызов. Загляните внутрь, ведь именно там кроются все ответы.
Давно меня тут не было, пришло время возобновить канал.
Сегодня будет супер важная тема - вы когда нибудь проводили время наедине с собой?
Порой трудно найти истинные причины из-за которых не выходит достичь успеха. И вроде находим, исправляем, но всё равно что-то не то.
Всё потому, что они не всегда находятся на поверхности. Приходится копнуть — уйти в себя, чтобы разобраться. Ведь все проблемы находятся в голове.
Однако избыточным самокопанием заниматься не стоит. Нужно попробовать пересмотреть жизнь и отношение к ней.
Провести анализ собственных способностей и мотивов. Определить что именно мешает, а что наоборот — помогает.
Лучший способ — провести эксперимент над сознанием и остаться в полном одиночестве в течение суток-двух.
Уехать в домик в деревне, пожить в палатке в лесу или же съемной квартире где-нибудь на окраине, подальше от городской суеты.
Без компьютера, интернета, книг и телефона. Наедине с собой.
Вы удивитесь тому, сколько вопросов появится в голове. И удивитесь, что на них найдутся ответы. Вскроются внутренние проблемы, которые тревожили долгое время.
За это время разум очистится от постоянного потока информации. Думать станет легче.
Не пожалейте времени и бросьте себе вызов. Загляните внутрь, ведь именно там кроются все ответы.
Всем привет! ✌️
Сегодня поговорим о страхе.
Страх — естественный процесс, без которого человечество бы не выжило. Но в некоторых случаях страх перевыполняет свою функцию и больше вредит, чем помогает.
Страхи бывают основаны на реальном опыте, на проекциях, а иногда они очень рациональны. Но существуют и страхи, основанные на предположениях и фантазиях. Например: страх, что работа перестанет приносить удовольствие; страх не реализоваться в жизни; страх вступить в разрушительные отношения; страх потерять достаток; страх одиночества; страх заболеть неизлечимой болезнью и т. д.
Вышеперечисленные страхи сформированы проекцией. Так или иначе, многие из них могут появиться в результате прошлого опыта, но в теперешнем держаться лишь на предположениях человека.
Чтобы справиться с любым страхом, нужно идти в него и исследовать его. Прямо заходить в самое сердце этого страха и смотреть ему в глаза. Это может быть очень больно, но зато это позволяет увидеть основу страха.
Многие страхи спасают нашу жизнь, останавливая от опрометчивых решений. Но есть и такие, что держат в своих оковах, не позволяя продвигаться дальше.
Сегодня поговорим о страхе.
Страх — естественный процесс, без которого человечество бы не выжило. Но в некоторых случаях страх перевыполняет свою функцию и больше вредит, чем помогает.
Страхи бывают основаны на реальном опыте, на проекциях, а иногда они очень рациональны. Но существуют и страхи, основанные на предположениях и фантазиях. Например: страх, что работа перестанет приносить удовольствие; страх не реализоваться в жизни; страх вступить в разрушительные отношения; страх потерять достаток; страх одиночества; страх заболеть неизлечимой болезнью и т. д.
Вышеперечисленные страхи сформированы проекцией. Так или иначе, многие из них могут появиться в результате прошлого опыта, но в теперешнем держаться лишь на предположениях человека.
Чтобы справиться с любым страхом, нужно идти в него и исследовать его. Прямо заходить в самое сердце этого страха и смотреть ему в глаза. Это может быть очень больно, но зато это позволяет увидеть основу страха.
Многие страхи спасают нашу жизнь, останавливая от опрометчивых решений. Но есть и такие, что держат в своих оковах, не позволяя продвигаться дальше.
Всем, привет! ✌️
Сегодня мы поговорим о том, что такое быть взрослым.
💥Быть взрослым — это осознавать, что твоя жизнь принадлежит лишь тебе, и больше никому.
💥Быть взрослым — означает умение выбирать. Выбирать собственные состояния, деятельность, окружение.
💥Быть взрослым — значит разрешать себе быть разным: слабым, сильным, осознанным, торопящимся, злым, раздражённым, нежным. Уметь не справляться, продолжая знать, что всё нужное ты сможешь. А если не сможешь сам — попросишь помощи.
💥Быть взрослым — это прекратить поиски виноватых и научиться благодарить. Не потому что так нужно, а искренне.
💥Быть взрослым — означает получать удовольствие от Игры, но не в качестве участника, а будучи Архитектором.
💥Быть взрослым — это быть Творцом. Творцом отношений, настроения, эмоций, смысла, способов самовыражения.
Потому что во взрослости заключается умение отдавать и умение наполнять себя, брать от жизни то, что предназначено тебе, и возвращать ему новое.
💥Быть взрослым означает любить жизнь и брать за нее отвественность.
Сегодня мы поговорим о том, что такое быть взрослым.
💥Быть взрослым — это осознавать, что твоя жизнь принадлежит лишь тебе, и больше никому.
💥Быть взрослым — означает умение выбирать. Выбирать собственные состояния, деятельность, окружение.
💥Быть взрослым — значит разрешать себе быть разным: слабым, сильным, осознанным, торопящимся, злым, раздражённым, нежным. Уметь не справляться, продолжая знать, что всё нужное ты сможешь. А если не сможешь сам — попросишь помощи.
💥Быть взрослым — это прекратить поиски виноватых и научиться благодарить. Не потому что так нужно, а искренне.
💥Быть взрослым — означает получать удовольствие от Игры, но не в качестве участника, а будучи Архитектором.
💥Быть взрослым — это быть Творцом. Творцом отношений, настроения, эмоций, смысла, способов самовыражения.
Потому что во взрослости заключается умение отдавать и умение наполнять себя, брать от жизни то, что предназначено тебе, и возвращать ему новое.
💥Быть взрослым означает любить жизнь и брать за нее отвественность.
🔥2
Друзья, привет! ✌️
Знаете что общего у человека и аэростата?
Аэростат — это первый летательный аппарат, который позволил человеку оторваться от земли. Это воздушный шар. Его используют как для экстремального спорта, так и для исследования атмосферы. И вы не представляете, как много у вас с ним общего.
Если посетить поля с аэростатами, заметите, что 90% шаров не летают. Какие-то неисправны. Некоторые без огня, а другие с чрезмерным балластом.
Чтобы на шаре отправиться вверх, нужно сделать две вещи: зажечь огонь и избавиться от балласта. И чтобы взлетел человек, делать нужно то же самое.
Нужно пламя — искреннее желание чего-то достичь. Мотивированность, энтузиазм и весомая причина. Захотеть — легко, однако для полёта этого недостаточно.
Чтобы оторваться от сырой земли, стоит и избавиться от балласта. Отпустить старые сожаления. Избавиться от людей, которые оказывают негативное влияние и тормозят. Устранить ограничивающие убеждения. Обойти ментальные барьеры. Удалить деструктивные привычки
Только загоревшись и избавившись от балласта человек способен к достижениям. В противном случае он так и будет стоять на поле с другими аэростатами. Останется всего лишь «массовкой» на всю свою жизнь.
Если подобная перспектива вас не устраивает, вы знаете, что делать: разожгите огонь и скиньте балласт. Большего для взлёта не надо. И начать своё путешествие вы можете сегодня, раздувая искру.
Пылайте и летите 💪
Знаете что общего у человека и аэростата?
Аэростат — это первый летательный аппарат, который позволил человеку оторваться от земли. Это воздушный шар. Его используют как для экстремального спорта, так и для исследования атмосферы. И вы не представляете, как много у вас с ним общего.
Если посетить поля с аэростатами, заметите, что 90% шаров не летают. Какие-то неисправны. Некоторые без огня, а другие с чрезмерным балластом.
Чтобы на шаре отправиться вверх, нужно сделать две вещи: зажечь огонь и избавиться от балласта. И чтобы взлетел человек, делать нужно то же самое.
Нужно пламя — искреннее желание чего-то достичь. Мотивированность, энтузиазм и весомая причина. Захотеть — легко, однако для полёта этого недостаточно.
Чтобы оторваться от сырой земли, стоит и избавиться от балласта. Отпустить старые сожаления. Избавиться от людей, которые оказывают негативное влияние и тормозят. Устранить ограничивающие убеждения. Обойти ментальные барьеры. Удалить деструктивные привычки
Только загоревшись и избавившись от балласта человек способен к достижениям. В противном случае он так и будет стоять на поле с другими аэростатами. Останется всего лишь «массовкой» на всю свою жизнь.
Если подобная перспектива вас не устраивает, вы знаете, что делать: разожгите огонь и скиньте балласт. Большего для взлёта не надо. И начать своё путешествие вы можете сегодня, раздувая искру.
Пылайте и летите 💪
Друзья, привет! ✌️
Стресс и беспокойство — враги человеческой психики и нервной системы. Они мешают наслаждаться жизнью в полной мере, постепенно разрушая человека изнутри.
Единственный способ прекратить эту бесконечную череду волнений — обрести внутреннее спокойствие. То самое чувство, когда не думаете о плохом и живёте в полной гармонии с миром.
Когда не паритесь о том, что подумают другие. А к любой стрессовой ситуации, негативному высказыванию в ваш адрес или проблеме относитесь с невозмутимостью.
Чтобы обрести внутреннее спокойствие и стать свободнее, первым делом откиньте негативные мысли. Замените их на более позитивные. Делайте это до тех пор, пока не сформируется привычка.
Также поработайте над уверенностью. Рост уверенности приносит с собой покой и умиротворение. Таких людей мало что задевает и беспокоит.
Оцените свои реакции на события. И если среди них есть волнение — немедленно избавляйтесь.
В этом вам поможет осознанность. Каждый раз когда волнуетесь, словите себя на мысли: Зачем я это делаю? Как это поможет решить проблему?
Ответив на вопросы, сделайте глубокий вдох и выдохните. Продолжайте дышать до состояния спокойствия. Это самый проверенный способ, чтобы избавиться от нахлынувшего волнения.
Что-то в этой жизни вы можете контролировать, а что-то нет. Можете контролировать свои мнения, стремления, желания, отвращения, радости — всё то, что зависит конкретно от вас. А то, что вы не можете контролировать — всё, что зависит от других. И как реагировать на то, что зависит не от вас, вы всегда можете выбрать.
Помните, что самая большая проблема в вашей жизни — это та реакция, которую она у вас вызывает. Не проблема. Лишь реакция.
Не прокручивайте негативные мысли в голове. Работайте над уверенностью. Со временем обретете душевный покой и никакой стресс не помешает вашей жизни.
Стресс и беспокойство — враги человеческой психики и нервной системы. Они мешают наслаждаться жизнью в полной мере, постепенно разрушая человека изнутри.
Единственный способ прекратить эту бесконечную череду волнений — обрести внутреннее спокойствие. То самое чувство, когда не думаете о плохом и живёте в полной гармонии с миром.
Когда не паритесь о том, что подумают другие. А к любой стрессовой ситуации, негативному высказыванию в ваш адрес или проблеме относитесь с невозмутимостью.
Чтобы обрести внутреннее спокойствие и стать свободнее, первым делом откиньте негативные мысли. Замените их на более позитивные. Делайте это до тех пор, пока не сформируется привычка.
Также поработайте над уверенностью. Рост уверенности приносит с собой покой и умиротворение. Таких людей мало что задевает и беспокоит.
Оцените свои реакции на события. И если среди них есть волнение — немедленно избавляйтесь.
В этом вам поможет осознанность. Каждый раз когда волнуетесь, словите себя на мысли: Зачем я это делаю? Как это поможет решить проблему?
Ответив на вопросы, сделайте глубокий вдох и выдохните. Продолжайте дышать до состояния спокойствия. Это самый проверенный способ, чтобы избавиться от нахлынувшего волнения.
Что-то в этой жизни вы можете контролировать, а что-то нет. Можете контролировать свои мнения, стремления, желания, отвращения, радости — всё то, что зависит конкретно от вас. А то, что вы не можете контролировать — всё, что зависит от других. И как реагировать на то, что зависит не от вас, вы всегда можете выбрать.
Помните, что самая большая проблема в вашей жизни — это та реакция, которую она у вас вызывает. Не проблема. Лишь реакция.
Не прокручивайте негативные мысли в голове. Работайте над уверенностью. Со временем обретете душевный покой и никакой стресс не помешает вашей жизни.
Всем, привет! ✌️
Жизнь с нами не всегда любезна. Порой она ужесточает условия и подкидывает проблем, будто проверяет на прочность.
Практически каждый испытывал её грубость на собственном опыте. Увольнение, безденежье, отторжение со стороны близких людей — полный крах во всех сферах.
Кажется, что это самые тяжёлые дни в жизни. Может и так, но посмотрите на своё положение под другим углом. Вместо оплакивания судьбы, бросьте силы на поиски выхода.
Пусть проблемы и не доставляют удовольствия, зато могут принести пользу. Только подумайте, вам больше нечего терять. Появилась возможность изменить свою жизнь и начать всё с чистого листа.
Когда жизнь рушится, мы думаем, что все двери закрыты. Однако именно в этот момент перед нами открывается весь мир и новые возможности.
Больше нет нужды отчаянно цепляться за нелюбимую работу, переживать о финансах и делать то, что противоречит вашему естеству, — вы свободны.
В такие моменты обретаете шанс отрешиться от унылой рутины и заново взглянуть на мир широко открытыми глазами.
И какой бы тяжёлой ни казалась ситуация, помните, оплакивание собственной судьбы пользы не принесёт. Лучше бросьте оставшиеся силы на поиски новых дверей и взгляните на жизнь глазами человека, полного возможностей.
Сил вам 💪
Жизнь с нами не всегда любезна. Порой она ужесточает условия и подкидывает проблем, будто проверяет на прочность.
Практически каждый испытывал её грубость на собственном опыте. Увольнение, безденежье, отторжение со стороны близких людей — полный крах во всех сферах.
Кажется, что это самые тяжёлые дни в жизни. Может и так, но посмотрите на своё положение под другим углом. Вместо оплакивания судьбы, бросьте силы на поиски выхода.
Пусть проблемы и не доставляют удовольствия, зато могут принести пользу. Только подумайте, вам больше нечего терять. Появилась возможность изменить свою жизнь и начать всё с чистого листа.
Когда жизнь рушится, мы думаем, что все двери закрыты. Однако именно в этот момент перед нами открывается весь мир и новые возможности.
Больше нет нужды отчаянно цепляться за нелюбимую работу, переживать о финансах и делать то, что противоречит вашему естеству, — вы свободны.
В такие моменты обретаете шанс отрешиться от унылой рутины и заново взглянуть на мир широко открытыми глазами.
И какой бы тяжёлой ни казалась ситуация, помните, оплакивание собственной судьбы пользы не принесёт. Лучше бросьте оставшиеся силы на поиски новых дверей и взгляните на жизнь глазами человека, полного возможностей.
Сил вам 💪
Гармоничная переменчивость внутри самого себя – результат поиска и познания. Когда человек не познаёт ни себя, ни мир и не любопытствует, он не может быть переменчивым. Он застывает, словно камень.
"Я знаю, что будет вот так", "Я знаю, что это не получится", "Мне столько-то лет – я уже не ребёнок", "Материться нельзя", "Нельзя иметь вредные привычки"... - узнаёте себе в этих вопросах?
Тогда подписывайся на канал https://news.1rj.ru/str/novedu - прокачай себя.
"Я знаю, что будет вот так", "Я знаю, что это не получится", "Мне столько-то лет – я уже не ребёнок", "Материться нельзя", "Нельзя иметь вредные привычки"... - узнаёте себе в этих вопросах?
Тогда подписывайся на канал https://news.1rj.ru/str/novedu - прокачай себя.
Telegram
Быть. Делать. Иметь.
Новые пути в достижении целей 🎯
По вопросам тренингов и сотрудничества - пишите @N_Education
По вопросам тренингов и сотрудничества - пишите @N_Education
Друзья, привет! ✌️
⠀
Внутренний генератор на нуле?
Даже если будете практиковать часть способов, приведённых ниже, вам точно станет легче и свободнее. А если все — вернёте себе знакомое с детства ощущение «зажигалки».
⠀
✔️Выберите свою «стихию» и добавьте её в помощь.
⠀
Что ваше? Вода, огонь, земля, вода? Кому-то в кайф высаживать цветы на даче, другим — смотреть на пламя в камине или просто на горящую свечу. Или вы не можете без открытых пространств и предпочтёте вылазку за город посиделкам у камина? Используйте силу той «стихии», которая вам ближе.
⠀
✔️Определите свои «места силы» и идите туда.
⠀
Неважно, кафе ли это, где готовят «тот самый» кофе, или парк, где вам просто хорошо. Или пятачок на набережной, откуда открывается феерический вид на закат и розой ветров выдувает из ваших мыслей негатив.
⠀
✔️Подключайте все органы чувств.
⠀
Зрение, слух, обоняние, вкус, осязание. Задействуете их все — и получите мощный заряд эмоций. На ум сразу пришел набор «пляж, вид на океанские волны, дайкири и шум прибоя». Или «ароматная пенная ванна, шампанское и музыка». Или «сосновый лес, птичьи трели, чай в термосе и теплая кора мощного дерева, которое вы обняли». Ищите свои варианты и задействуйте их в комплексе.
⠀
✔️Читайте, слушайте, смотрите то, что вас вдохновляет.
⠀
Хороший фильм, музыка, любимая книга — кажется, такая ерунда? Но мы погружаемся в процесс восприятия и нас это наполняет. Ну вспомните, как выбивает из колеи, когда посмотрел тяжелый фильм или услышал музыку, которая бесит. Выбирайте то, что ваше.
⠀
✔️Выспитесь. И продолжайте высыпаться регулярно.
⠀
Иногда этого хватает даже без предыдущих пунктов. И уж точно с этого следует начать.
⠀
Наполняйтесь, вдохновляйтесь, искрите🔥
Сил и энергии вам 💪
⠀
Внутренний генератор на нуле?
Даже если будете практиковать часть способов, приведённых ниже, вам точно станет легче и свободнее. А если все — вернёте себе знакомое с детства ощущение «зажигалки».
⠀
✔️Выберите свою «стихию» и добавьте её в помощь.
⠀
Что ваше? Вода, огонь, земля, вода? Кому-то в кайф высаживать цветы на даче, другим — смотреть на пламя в камине или просто на горящую свечу. Или вы не можете без открытых пространств и предпочтёте вылазку за город посиделкам у камина? Используйте силу той «стихии», которая вам ближе.
⠀
✔️Определите свои «места силы» и идите туда.
⠀
Неважно, кафе ли это, где готовят «тот самый» кофе, или парк, где вам просто хорошо. Или пятачок на набережной, откуда открывается феерический вид на закат и розой ветров выдувает из ваших мыслей негатив.
⠀
✔️Подключайте все органы чувств.
⠀
Зрение, слух, обоняние, вкус, осязание. Задействуете их все — и получите мощный заряд эмоций. На ум сразу пришел набор «пляж, вид на океанские волны, дайкири и шум прибоя». Или «ароматная пенная ванна, шампанское и музыка». Или «сосновый лес, птичьи трели, чай в термосе и теплая кора мощного дерева, которое вы обняли». Ищите свои варианты и задействуйте их в комплексе.
⠀
✔️Читайте, слушайте, смотрите то, что вас вдохновляет.
⠀
Хороший фильм, музыка, любимая книга — кажется, такая ерунда? Но мы погружаемся в процесс восприятия и нас это наполняет. Ну вспомните, как выбивает из колеи, когда посмотрел тяжелый фильм или услышал музыку, которая бесит. Выбирайте то, что ваше.
⠀
✔️Выспитесь. И продолжайте высыпаться регулярно.
⠀
Иногда этого хватает даже без предыдущих пунктов. И уж точно с этого следует начать.
⠀
Наполняйтесь, вдохновляйтесь, искрите🔥
Сил и энергии вам 💪
Друзья, привет! ✌️
Сегодня поговорим об обратной стороне информационно - цифрового прогресса.
Когда создавался интернет, люди, стоявшие у его истоков полагали, что это перернёт мир с ног на голову. Так и произошло. Однако они полагали, что первернёт лишь в хорошем смысле — достояние знаний эпох предков и гениев станет доступно каждому.
На деле же ситуация лишь частично оправдала их ожидания. Интернет, по большому счету, представляет собой типичную дворовую помойку из спального района — с переполненными контейнерами мусора.
Согласно выборочной статистике, контента, который не представляет для пользователей никакой ценности, а носит лишь деструктивный характер, в интернете свыше 80%. И это довольно грустно.
Всюду нам пытаются навязать свои продукты инфоцыгане. Желтая пресса пытается убедить в чепухе. Люди обмениваются фотографиями своих гениталий и оскорбляют друг друга в комментариях. СМИ предлагают негативные новости. А кто-то выкладывает видео, как он режет воду 10 часов подряд на ютуб.
Потерять своё время и заблудиться в этой помойке можно довольно просто. И вы, как человек на тропе развития, должны понимать, что утопать в болоте — не лучшая идея.
Позаботьтесь о том, чтобы окружить себя лишь качественным и полезным контентом, а не абсурдной и бесполезной ерундой. Будьте крайне избирательны и вдумчивы по отношению к той информационной пище, что собираетесь потреблять.
Сегодня поговорим об обратной стороне информационно - цифрового прогресса.
Когда создавался интернет, люди, стоявшие у его истоков полагали, что это перернёт мир с ног на голову. Так и произошло. Однако они полагали, что первернёт лишь в хорошем смысле — достояние знаний эпох предков и гениев станет доступно каждому.
На деле же ситуация лишь частично оправдала их ожидания. Интернет, по большому счету, представляет собой типичную дворовую помойку из спального района — с переполненными контейнерами мусора.
Согласно выборочной статистике, контента, который не представляет для пользователей никакой ценности, а носит лишь деструктивный характер, в интернете свыше 80%. И это довольно грустно.
Всюду нам пытаются навязать свои продукты инфоцыгане. Желтая пресса пытается убедить в чепухе. Люди обмениваются фотографиями своих гениталий и оскорбляют друг друга в комментариях. СМИ предлагают негативные новости. А кто-то выкладывает видео, как он режет воду 10 часов подряд на ютуб.
Потерять своё время и заблудиться в этой помойке можно довольно просто. И вы, как человек на тропе развития, должны понимать, что утопать в болоте — не лучшая идея.
Позаботьтесь о том, чтобы окружить себя лишь качественным и полезным контентом, а не абсурдной и бесполезной ерундой. Будьте крайне избирательны и вдумчивы по отношению к той информационной пище, что собираетесь потреблять.
Друзья, привет!
Занятие любимым делом может быть полезным и продуктивным не только для того, кто им занимается, но и для окружения. Всё просто: счастливые люди делают мир счастливее, а помочь другим можно эффективнее всего, помогая самим себе.
Хобби как вариант успешной самореализации
При виде людей, успешно занимающихся собственным хобби и получающим за это деньги, другие заряжаются их позитивной и здоровой энергетикой. Да, тот, кто сказал, мол если вы всю жизнь будете заниматься своим хобби, вам не придется работать ни дня, слегка преувеличил, но все-таки близок к истине.
Мы живем во время, когда четкие границы профессий стираются, появляются новые формы занятости на пересечении различных навыков и специальностей: блогеры, тренеры, коучи, персональные менторы по программам личностного развития...
Поскольку нынешние общество и экономика не предъявляют слишком жестких требований к рамкам выбора профессий, перед личностью сейчас открываются абсолютно новые, неизведанные горизонты, за которыми увлечение может стать прибыльным занятием на всю жизнь.
Вы наверняка и сами знаете людей, которые занялись созданием личного бренда, открыли свою кофейню или начали изготавливать ювелирные украшения в личной студии. А, может, кто-то из наших подписчиков переквалифицировался в инструкторы по йоге, битбоксу или рисунку?
И правильно сделали. Сегодня многие из этих людей являются профессионалами в своем ремесле, вполне выдерживающими конкуренцию на рынке. А начиналось все с простого увлечения и интереса к какому-то кайфовому лично для них делу. А ещё с нежелания идти на компромисс с собой, занимаясь тем, к чему не лежит душа.
Занятие любимым делом может быть полезным и продуктивным не только для того, кто им занимается, но и для окружения. Всё просто: счастливые люди делают мир счастливее, а помочь другим можно эффективнее всего, помогая самим себе.
Хобби как вариант успешной самореализации
При виде людей, успешно занимающихся собственным хобби и получающим за это деньги, другие заряжаются их позитивной и здоровой энергетикой. Да, тот, кто сказал, мол если вы всю жизнь будете заниматься своим хобби, вам не придется работать ни дня, слегка преувеличил, но все-таки близок к истине.
Мы живем во время, когда четкие границы профессий стираются, появляются новые формы занятости на пересечении различных навыков и специальностей: блогеры, тренеры, коучи, персональные менторы по программам личностного развития...
Поскольку нынешние общество и экономика не предъявляют слишком жестких требований к рамкам выбора профессий, перед личностью сейчас открываются абсолютно новые, неизведанные горизонты, за которыми увлечение может стать прибыльным занятием на всю жизнь.
Вы наверняка и сами знаете людей, которые занялись созданием личного бренда, открыли свою кофейню или начали изготавливать ювелирные украшения в личной студии. А, может, кто-то из наших подписчиков переквалифицировался в инструкторы по йоге, битбоксу или рисунку?
И правильно сделали. Сегодня многие из этих людей являются профессионалами в своем ремесле, вполне выдерживающими конкуренцию на рынке. А начиналось все с простого увлечения и интереса к какому-то кайфовому лично для них делу. А ещё с нежелания идти на компромисс с собой, занимаясь тем, к чему не лежит душа.
Друзья, привет! ✌️
Давайте прольём новый свет на выражение: "Ваш злейший враг – вы сами".
Многие люди склонны к самосаботажу, который основан на стыде и неуверенности. Стыд – эмоция, связанная с убеждением, что вы недостаточно хороши: неполноценны, некомпетентны, бесполезны, безнадежны, нежеланны... Невыносимо проживать жизнь, мучаясь от подобных мыслей о себе.
В большинстве случаев хроническое чувство стыда родом из детства: ожидания родителей были крайне нереалистичными и несправедливыми, а в голове ребёнка поселяется "внутренний критик", нацеленный на подтверждение всех негативных суждений о себе.
Он блокирует любую мотивацию и заставляет отказываться от желаний и целей. Но делает он это не просто так. Американский психотерапевт Джей Оурли в одной из книг описывает внутреннего критика как "нападающего на вас, чтобы защитить вас".
Вот как он достигает этой извращённой цели. Голос, высмеивающий вас как неумелого, глупого или ленивого, в действительности хочет побудить вас приложить максимальные усилия, чтобы получить одобрение. Но по факту он только мешает начать что-либо делать вообще. И всё сводится к тому, чтобы не получить осуждение.
А ещё он защищает от внешней критики путём нападения на других людей. Внутренний критик проецирует чувство стыда на других, копаясь в их неудачах и выискивая недостатки. Он говорит: "Я не очень хороший, но и все вы тоже!"
Баланс внутренней и внешней критики поддерживает статус-кво вашей нерешительности.
Один из путей борьбы с этой проблемой – нарушение баланса. Легче всего пойти через внешнее: нужно сознательно начать отмечать в людях хорошее и давать оценку их заслугам, игнорируя неудачи.
Эта привычка со временем спроецируется на вашу самооценку, а голос внутреннего критика станет гораздо тише и больше не сможет мешать жить.
Всем отличного дня! 💪
Давайте прольём новый свет на выражение: "Ваш злейший враг – вы сами".
Многие люди склонны к самосаботажу, который основан на стыде и неуверенности. Стыд – эмоция, связанная с убеждением, что вы недостаточно хороши: неполноценны, некомпетентны, бесполезны, безнадежны, нежеланны... Невыносимо проживать жизнь, мучаясь от подобных мыслей о себе.
В большинстве случаев хроническое чувство стыда родом из детства: ожидания родителей были крайне нереалистичными и несправедливыми, а в голове ребёнка поселяется "внутренний критик", нацеленный на подтверждение всех негативных суждений о себе.
Он блокирует любую мотивацию и заставляет отказываться от желаний и целей. Но делает он это не просто так. Американский психотерапевт Джей Оурли в одной из книг описывает внутреннего критика как "нападающего на вас, чтобы защитить вас".
Вот как он достигает этой извращённой цели. Голос, высмеивающий вас как неумелого, глупого или ленивого, в действительности хочет побудить вас приложить максимальные усилия, чтобы получить одобрение. Но по факту он только мешает начать что-либо делать вообще. И всё сводится к тому, чтобы не получить осуждение.
А ещё он защищает от внешней критики путём нападения на других людей. Внутренний критик проецирует чувство стыда на других, копаясь в их неудачах и выискивая недостатки. Он говорит: "Я не очень хороший, но и все вы тоже!"
Баланс внутренней и внешней критики поддерживает статус-кво вашей нерешительности.
Один из путей борьбы с этой проблемой – нарушение баланса. Легче всего пойти через внешнее: нужно сознательно начать отмечать в людях хорошее и давать оценку их заслугам, игнорируя неудачи.
Эта привычка со временем спроецируется на вашу самооценку, а голос внутреннего критика станет гораздо тише и больше не сможет мешать жить.
Всем отличного дня! 💪
Как перестать играть главную роль в «Дне сурка»
Наслаждаясь в детстве фильмом «День сурка», кто мог представить, что мы вырастем и начнем в нем играть. А как еще назвать человека, в которого превратился юный романтик? Настоящий сурок. Ленивый, толстый, сонный, неповоротливый. Каждое утро он просыпается и медленно бредет на кухню. Пока варится кофе, вяло размышляет – пора ли менять пижамные штаны или в этих еще денек поработать.
Вместо пижамы может быть деловой костюм, но сути это не меняет.
Потом – работа, работа, работа. Перерыв на обед, выход на прогулку – уже событие. И снова работа. Дела в компании идут так себе, может даже плохо. Путешествия под вопросом, зарядиться энергией в горах или на море – ну так, может быть. Скорее нет.
И что теперь? Как вылезти из норы сурка, в которой мир застрял, похоже, надолго? Сменить обстановку – самая простая мысль. Наш мозг любит новинки, и любые изменения стимулируют его на новые свершения. Не зря прошлой весной народ массово делал ремонты – но для начала может хватить и небольших перемен.
Переклеить обои, выбрав зеленую гамму – для успокоения и умиротворения. Но одну стену сделать в цвете оранж, чтоб взбодрить визуал. Переставить мебель. Тут ноль затрат, зато включится креатив и пространственное воображение. Поменять местами спальню и гостиную, или хотя бы повернуть диван лицом к окну. Устроить кабинет на балконе – там ловить лучи солнца будет сподручней.
Да хоть цветок переставить с одного окна на другой – и то сурок уже немного оклемается. Эффект даст и смена обоев на рабочем столе. «День сурка» – отличный фильм, но жить в нем – хорошего мало.
Наслаждаясь в детстве фильмом «День сурка», кто мог представить, что мы вырастем и начнем в нем играть. А как еще назвать человека, в которого превратился юный романтик? Настоящий сурок. Ленивый, толстый, сонный, неповоротливый. Каждое утро он просыпается и медленно бредет на кухню. Пока варится кофе, вяло размышляет – пора ли менять пижамные штаны или в этих еще денек поработать.
Вместо пижамы может быть деловой костюм, но сути это не меняет.
Потом – работа, работа, работа. Перерыв на обед, выход на прогулку – уже событие. И снова работа. Дела в компании идут так себе, может даже плохо. Путешествия под вопросом, зарядиться энергией в горах или на море – ну так, может быть. Скорее нет.
И что теперь? Как вылезти из норы сурка, в которой мир застрял, похоже, надолго? Сменить обстановку – самая простая мысль. Наш мозг любит новинки, и любые изменения стимулируют его на новые свершения. Не зря прошлой весной народ массово делал ремонты – но для начала может хватить и небольших перемен.
Переклеить обои, выбрав зеленую гамму – для успокоения и умиротворения. Но одну стену сделать в цвете оранж, чтоб взбодрить визуал. Переставить мебель. Тут ноль затрат, зато включится креатив и пространственное воображение. Поменять местами спальню и гостиную, или хотя бы повернуть диван лицом к окну. Устроить кабинет на балконе – там ловить лучи солнца будет сподручней.
Да хоть цветок переставить с одного окна на другой – и то сурок уже немного оклемается. Эффект даст и смена обоев на рабочем столе. «День сурка» – отличный фильм, но жить в нем – хорошего мало.
👍1
Сегодня поговорим про стереотипы.
У каждого человека есть определённые стереотипы и предубеждения. И когда мы ловим себя на мысли, что автоматически оцениваем других сквозь призму своих установок, мы начинаем себя стыдить. Но такое самостыжение и самокритика необоснованны.
Никто не формирует у себя те или иные стереотипы. Их в нас закладывает окружение, когда мы длительное время пребываем в среде, транслирующей их как единственно верные. Результат — наш мозг привык так думать. Поэтому мы не несём ответственности за свои автоматические мысли.
Зато мы отвечаем за кое-что другое.
Во-первых, за осознание этих самых стереотипов. Мы можем отслеживать и анализировать их, и при необходимости — менять.
Во-вторых, мы ответственны за проявление этих установок в нашем поведении. Мы точно управляем тем, как поступаем, и что говорим.
И в-третьих, мы можем признавать свои ошибки. Мы можем быть открыты для новых знаний и других точек зрения.
У каждого человека есть определённые стереотипы и предубеждения. И когда мы ловим себя на мысли, что автоматически оцениваем других сквозь призму своих установок, мы начинаем себя стыдить. Но такое самостыжение и самокритика необоснованны.
Никто не формирует у себя те или иные стереотипы. Их в нас закладывает окружение, когда мы длительное время пребываем в среде, транслирующей их как единственно верные. Результат — наш мозг привык так думать. Поэтому мы не несём ответственности за свои автоматические мысли.
Зато мы отвечаем за кое-что другое.
Во-первых, за осознание этих самых стереотипов. Мы можем отслеживать и анализировать их, и при необходимости — менять.
Во-вторых, мы ответственны за проявление этих установок в нашем поведении. Мы точно управляем тем, как поступаем, и что говорим.
И в-третьих, мы можем признавать свои ошибки. Мы можем быть открыты для новых знаний и других точек зрения.
Друзья, привет!
Запомните фразу: Я есть у меня
⠀
Это не бред сумасшедшего, а то главное, что мы часто забываем. Или вообще не в курсе — затерялись в отражениях и мнениях других людей о нас. А ведь это определяющий момент: когда у меня есть я, то и всё прочее у меня будет, потому что это тоже определяю я.
⠀
Как это выражается?
⠀
• Вы для себя — в центре
Это не про эгоцентризм, а про ответственность за свою жизнь. Вы решаете, что, как и когда делать. Не плывёте по течению и не отдаётесь на чью-то волю, а созидаете своё настоящее и будущее. Поворачиваете свою судьбу туда, где вам лучше.
⠀
• Вы всегда на своей стороне
Потеряли телефон? Разводитесь? Упали и испачкали любимый костюм? Вас кто-то пытается критиковать на уровне личностей? Ничто не выбьет вас из колеи, потому что вы никогда не относитесь к себе со злостью, пренебрежением, самоуничижением. Вы себе — лучший друг.
⠀
• Вы ведёте себя с собой как взрослый со взрослым
То есть никаких «я самый клёвый такой какой есть и пошли вы все». Заботу о своём здоровье и развитии, а также уважение границ других людей никто не отменял.
⠀
Как этому всему научиться?
Осознать, что вы у себя один-единственный, и разрешить себе быть собой с учётом вышеуказанных пожеланий💪
Запомните фразу: Я есть у меня
⠀
Это не бред сумасшедшего, а то главное, что мы часто забываем. Или вообще не в курсе — затерялись в отражениях и мнениях других людей о нас. А ведь это определяющий момент: когда у меня есть я, то и всё прочее у меня будет, потому что это тоже определяю я.
⠀
Как это выражается?
⠀
• Вы для себя — в центре
Это не про эгоцентризм, а про ответственность за свою жизнь. Вы решаете, что, как и когда делать. Не плывёте по течению и не отдаётесь на чью-то волю, а созидаете своё настоящее и будущее. Поворачиваете свою судьбу туда, где вам лучше.
⠀
• Вы всегда на своей стороне
Потеряли телефон? Разводитесь? Упали и испачкали любимый костюм? Вас кто-то пытается критиковать на уровне личностей? Ничто не выбьет вас из колеи, потому что вы никогда не относитесь к себе со злостью, пренебрежением, самоуничижением. Вы себе — лучший друг.
⠀
• Вы ведёте себя с собой как взрослый со взрослым
То есть никаких «я самый клёвый такой какой есть и пошли вы все». Заботу о своём здоровье и развитии, а также уважение границ других людей никто не отменял.
⠀
Как этому всему научиться?
Осознать, что вы у себя один-единственный, и разрешить себе быть собой с учётом вышеуказанных пожеланий💪
Всем привет!
Слово «осознанность» — производное от существительного «осознание». Осознание — это ясное понимание.
Осознанность нужна нам для того, чтобы наши слова и мысли не расходились с нашими действиями. Но как выполнять только сознательные действия?
Действия — это не только то, что вы делаете во внешнем мире. Это и ещё и ваши мысли, ваши внутренние реакции.
Ваше тело также выполняет определённые действия, не относящиеся к обычному пониманию деятельности. Тело сидит, потребляет кислород, выдыхает углекислый газ, переваривает пищу, вырабатывает тепло, растит ваши волосы и ногти, обновляет кожный покров... Вы даже не замечаете этого и не осознаёте, но всё это — ваши действия, потому что тело принадлежит вам, это ваш ресурс. И всё это просто происходит.
Дыхание — самый простой инструмент для развития осознанности. Это один из немногих телесных процессов, на течение которого вы можете легко повлиять. Вы можете осознанно сократить количество вдохов или увеличить их. Это вопрос самоконтроля. Значит и осознанность — тоже вопрос самоконтроля.
Чтобы тренировать «мышцу» осознанности, практикуйте дыхательные практики. Наблюдайте за дыханием, наблюдайте за объёмом своих легких, замедлите дыхание, сделайте его более глубоким, снова наблюдайте...
И ещё одна практика. Осознанность — это честность перед собой, как перед зеркалом. Как если бы мы были одновременно и действующим лицом, и наблюдателем за собой.
Если вы хотите быть более осознанным, представляйте зеркало. Пусть оно отражает вас — смотрите в него. Отделитесь от себя, от ситуации, внутри которой находитесь, и посмотрите на всё это из зеркала, как бы со стороны.
Будьте честны в своём наблюдении. Только честно отдавая себе отчет о своих поступках и словах, можно быть полностью за них в ответе.
Слово «осознанность» — производное от существительного «осознание». Осознание — это ясное понимание.
Осознанность нужна нам для того, чтобы наши слова и мысли не расходились с нашими действиями. Но как выполнять только сознательные действия?
Действия — это не только то, что вы делаете во внешнем мире. Это и ещё и ваши мысли, ваши внутренние реакции.
Ваше тело также выполняет определённые действия, не относящиеся к обычному пониманию деятельности. Тело сидит, потребляет кислород, выдыхает углекислый газ, переваривает пищу, вырабатывает тепло, растит ваши волосы и ногти, обновляет кожный покров... Вы даже не замечаете этого и не осознаёте, но всё это — ваши действия, потому что тело принадлежит вам, это ваш ресурс. И всё это просто происходит.
Дыхание — самый простой инструмент для развития осознанности. Это один из немногих телесных процессов, на течение которого вы можете легко повлиять. Вы можете осознанно сократить количество вдохов или увеличить их. Это вопрос самоконтроля. Значит и осознанность — тоже вопрос самоконтроля.
Чтобы тренировать «мышцу» осознанности, практикуйте дыхательные практики. Наблюдайте за дыханием, наблюдайте за объёмом своих легких, замедлите дыхание, сделайте его более глубоким, снова наблюдайте...
И ещё одна практика. Осознанность — это честность перед собой, как перед зеркалом. Как если бы мы были одновременно и действующим лицом, и наблюдателем за собой.
Если вы хотите быть более осознанным, представляйте зеркало. Пусть оно отражает вас — смотрите в него. Отделитесь от себя, от ситуации, внутри которой находитесь, и посмотрите на всё это из зеркала, как бы со стороны.
Будьте честны в своём наблюдении. Только честно отдавая себе отчет о своих поступках и словах, можно быть полностью за них в ответе.
Друзья, привет!
Сегодня поговорим о том, что мы каждый день повторяем одни и те же действия, но ждем чего-то нового. Но так не бывает! для того, чтобы пришло что-то новое, нужно начать делать новое.
⠀
• Если вы знаете себя как импульсивного — попробуйте проявить терпение там, где обычно срываетесь. Например, сядьте, вдохните глубоко и разберите клубок проводов ёлочной гирлянды.
⠀
• Вечно хмуритесь и ждёте худшего? Пробуйте начинать день с улыбки, глядя в зеркало, и отвечайте себе сокрушительным «И чё?!» в ответ на любую проблему.
⠀
• Привыкли проводить вечера за сериалами — попробуйте включить в наушниках классическую музыку.
⠀
• Всегда в роли ведомого? Инициируйте встречу друзей и подготовьте всё необходимое для вечеринки.
⠀
Зачем это делать?
⠀
Так мы учимся не ходить по кругу, расширяем диапазон поведенческих реакций. Это даёт нам возможность взглянуть на себя и ситуации с другой стороны, а это в свою очередь помогает избегать неудач, которые случались именно потому, что мы ведём себя как привыкли.
⠀
Тут важно делать всё новое осознанно, наблюдать за собой и своими реакциями. Хвалить себя, когда получается то, что до этого вызывало только раздражение. Радоваться, понимая, что новое, оказывается, тоже прекрасно. Делайте все постепенно, без насилия. Ключевое тут — заинтересованность в расширении своих границ.
⠀
Изучайте, ищите себя в разном — и со временем ситуации типа «опять не повезло» исчезнут из вашей жизни.
Сегодня поговорим о том, что мы каждый день повторяем одни и те же действия, но ждем чего-то нового. Но так не бывает! для того, чтобы пришло что-то новое, нужно начать делать новое.
⠀
• Если вы знаете себя как импульсивного — попробуйте проявить терпение там, где обычно срываетесь. Например, сядьте, вдохните глубоко и разберите клубок проводов ёлочной гирлянды.
⠀
• Вечно хмуритесь и ждёте худшего? Пробуйте начинать день с улыбки, глядя в зеркало, и отвечайте себе сокрушительным «И чё?!» в ответ на любую проблему.
⠀
• Привыкли проводить вечера за сериалами — попробуйте включить в наушниках классическую музыку.
⠀
• Всегда в роли ведомого? Инициируйте встречу друзей и подготовьте всё необходимое для вечеринки.
⠀
Зачем это делать?
⠀
Так мы учимся не ходить по кругу, расширяем диапазон поведенческих реакций. Это даёт нам возможность взглянуть на себя и ситуации с другой стороны, а это в свою очередь помогает избегать неудач, которые случались именно потому, что мы ведём себя как привыкли.
⠀
Тут важно делать всё новое осознанно, наблюдать за собой и своими реакциями. Хвалить себя, когда получается то, что до этого вызывало только раздражение. Радоваться, понимая, что новое, оказывается, тоже прекрасно. Делайте все постепенно, без насилия. Ключевое тут — заинтересованность в расширении своих границ.
⠀
Изучайте, ищите себя в разном — и со временем ситуации типа «опять не повезло» исчезнут из вашей жизни.