Чтобы здоровый образ жизни вошёл в привычку, важно учить ему с детства. Придерживаться его принципов несложно: достаточно следовать нескольким простым правилам, которые под силу даже самым маленьким.
Делимся главными принципами здорового образа жизни для детей.
🕐 Распорядок дня
Правильно организованный день должен удовлетворять потребности организма во сне, питании и отдыхе. Режим дня лучше подбирать для каждого ребенка индивидуально с учётом его возраста, характера и личностных качеств. В дошкольном возрасте детям следует спать не меньше 10 часов в сутки, дети школьного возраста и подростки — около 8-9 часов.
🍃 Свежий воздух
Чтобы прогулки на воздухе благотворно влияли на здоровье, старайтесь гулять с детьми каждый день, водить их в парки и избегать загрязнённых улиц. Для самых маленьких также очень полезен сон на свежем воздухе.
🏃♀️ Движение и спорт
Умеренные физические нагрузки играют важную роль в укреплении костей, мышц и суставов ребёнка, помогают организму расти здоровым и выносливым. Детям рекомендуется уделять по часу каждый день на подвижные игры, три раза в неделю к ним можно добавлять и силовые упражнения.
🥗 Правильное питание
Соотношение белков, жиров и углеводов в рационе ребёнка младшего возраста должно составлять 1:1:3, в старшем возрасте – 1:1:4.
При этом рекомендуется, чтобы 25–30% от суточного потребления калорий приходилось на завтрак, 35–40% – на обед, 10–15% – на полдник и 20–25% – на ужин. Следует отдавать предпочтение продуктам без консервантов и добавок.
👨👩👦 Психическое и эмоциональное состояние
Эмоциональное состояние ребёнка напрямую зависит от атмосферы в семье, поэтому дома необходимо поддерживать комфортный и позитивный климат.
Будьте внимательны и заботьтесь о здоровье детей!
Больше интересных и полезных статей читайте на официальном ресурсе Минздрава РФ — takzdorovo.ru.
Делимся главными принципами здорового образа жизни для детей.
🕐 Распорядок дня
Правильно организованный день должен удовлетворять потребности организма во сне, питании и отдыхе. Режим дня лучше подбирать для каждого ребенка индивидуально с учётом его возраста, характера и личностных качеств. В дошкольном возрасте детям следует спать не меньше 10 часов в сутки, дети школьного возраста и подростки — около 8-9 часов.
🍃 Свежий воздух
Чтобы прогулки на воздухе благотворно влияли на здоровье, старайтесь гулять с детьми каждый день, водить их в парки и избегать загрязнённых улиц. Для самых маленьких также очень полезен сон на свежем воздухе.
🏃♀️ Движение и спорт
Умеренные физические нагрузки играют важную роль в укреплении костей, мышц и суставов ребёнка, помогают организму расти здоровым и выносливым. Детям рекомендуется уделять по часу каждый день на подвижные игры, три раза в неделю к ним можно добавлять и силовые упражнения.
🥗 Правильное питание
Соотношение белков, жиров и углеводов в рационе ребёнка младшего возраста должно составлять 1:1:3, в старшем возрасте – 1:1:4.
При этом рекомендуется, чтобы 25–30% от суточного потребления калорий приходилось на завтрак, 35–40% – на обед, 10–15% – на полдник и 20–25% – на ужин. Следует отдавать предпочтение продуктам без консервантов и добавок.
👨👩👦 Психическое и эмоциональное состояние
Эмоциональное состояние ребёнка напрямую зависит от атмосферы в семье, поэтому дома необходимо поддерживать комфортный и позитивный климат.
Будьте внимательны и заботьтесь о здоровье детей!
Больше интересных и полезных статей читайте на официальном ресурсе Минздрава РФ — takzdorovo.ru.
👍2❤1🔥1
С 8 по 14 сентября 2025 года проходит неделя сокращения потребления алкоголя, приуроченная к Всероссийскому Дню трезвости.
Алкоголь — одна из главных причин смертности, болезней и травм, особенно в сельской местности. Он разрушает важные органы:
⭕️ головной мозг — ухудшается память и умственные способности,
⭕️ сердце — появляется гипертония и дистрофия,
⭕️ желудок — язвы и риск онкологических заболеваний,
⭕️ печень — гепатит и цирроз,
⭕️ кишечник и поджелудочная — нарушение обмена веществ, диабет и панкреатит,
⭕️ кожа — преждевременное старение,
⭕️ половые органы — импотенция, бесплодие, осложнения беременности.
Алкоголизм — это серьезная зависимость, наносящая ущерб здоровью и жизни. Сегодня существуют эффективные методы лечения и реабилитации, но первый шаг — признание проблемы и желание изменить свою жизнь.
❌ Нет безопасных доз алкоголя! Берегите здоровье — выбирайте трезвость!
Алкоголь — одна из главных причин смертности, болезней и травм, особенно в сельской местности. Он разрушает важные органы:
Алкоголизм — это серьезная зависимость, наносящая ущерб здоровью и жизни. Сегодня существуют эффективные методы лечения и реабилитации, но первый шаг — признание проблемы и желание изменить свою жизнь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1🙏1👌1
Безопасность пациентов — основа качественной медицинской помощи, особенно когда речь идет о детях. В нашей больнице этот принцип является главным приоритетом. Каждый ребенок имеет право на безопасное и бережное лечение с первых дней жизни🩺
17 сентября мы отмечаем Всемирный день безопасности пациентов. В этом году тема этого дня — «Безопасная помощь каждому новорожденному и каждому ребёнку». Эта тематика выбрана неслучайно: новорожденные и дети раннего возраста особенно уязвимы, они нуждаются в индивидуализированном подходе и максимальной защите от возможных ошибок.
Почему безопасность детей так важна?
⭕️ Дети — не маленькие взрослые. Для них нужна медицинская помощь, адаптированная к возрасту, весу, развитию и особенностям здоровья.
⭕️ Малейшая ошибка в лечении новорожденного или ребенка может привести к серьезным осложнениям и ухудшению качества жизни.
⭕️ Наиболее частые причины вреда — ошибки в назначении лекарств и постановке диагноза, инфекции, осложнения из-за технических проблем с медицинским оборудованием, неверная интерпретация симптомов.
⭕️ Интенсивная терапия и сложные процедуры несут особенно высокий риск, поэтому безопасность во всех звеньях медицинского процесса жизненно важна.
Как обеспечить безопасность?
Для качественной защиты детей необходима слаженная работа всей системы здравоохранения: надежные протоколы, квалифицированный медицинский персонал, современные технологии и активное участие родителей и опекунов. Вовлечение семьи помогает вовремя заметить изменения в состоянии ребенка и повысить уровень доверия и коммуникации.
Что делаем мы?
✔️ Постоянно обучаем врачей и медсестер методам предотвращения ошибок.
✔️ Внедряем современные стандарты и системы контроля качества медицинской деятельности.
✔️ Создаем условия для сотрудничества с семьями пациентов, чтобы вместе обеспечивать безопасность.
✔️ Активно информируем родителей о важности соблюдения рекомендаций и правилах ухода за ребенком.
Всемирный день безопасности пациентов — повод объединить усилия медицинских работников, родителей и общественности для повышения внимания к этой проблеме.
Мы призываем всех: родителей, врачей и общественные организации стать активными участниками в вопросах безопасности медицинской помощи детям. Ведь каждый голос важен, а вместе мы можем создать самый безопасный мир для наших детей.
Пройти опрос для пациентов можно здесь
#ДеньБезопасностиПациентов
17 сентября мы отмечаем Всемирный день безопасности пациентов. В этом году тема этого дня — «Безопасная помощь каждому новорожденному и каждому ребёнку». Эта тематика выбрана неслучайно: новорожденные и дети раннего возраста особенно уязвимы, они нуждаются в индивидуализированном подходе и максимальной защите от возможных ошибок.
Почему безопасность детей так важна?
Как обеспечить безопасность?
Для качественной защиты детей необходима слаженная работа всей системы здравоохранения: надежные протоколы, квалифицированный медицинский персонал, современные технологии и активное участие родителей и опекунов. Вовлечение семьи помогает вовремя заметить изменения в состоянии ребенка и повысить уровень доверия и коммуникации.
Что делаем мы?
Всемирный день безопасности пациентов — повод объединить усилия медицинских работников, родителей и общественности для повышения внимания к этой проблеме.
Мы призываем всех: родителей, врачей и общественные организации стать активными участниками в вопросах безопасности медицинской помощи детям. Ведь каждый голос важен, а вместе мы можем создать самый безопасный мир для наших детей.
Пройти опрос для пациентов можно здесь
#ДеньБезопасностиПациентов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1👍1👌1
В Татарстане наблюдается рост заболеваемости ОРВИ и гриппом🦠
Болеют вирусными и бактериальными инфекциями и взрослые, и дети.
В карточках рассказываем, как в сезон простуд защитить себя и своих детей от недомоганий.
Болеют вирусными и бактериальными инфекциями и взрослые, и дети.
В карточках рассказываем, как в сезон простуд защитить себя и своих детей от недомоганий.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1🙏1👌1
Всем родителям хочется, чтобы их дети росли здоровыми и активно развивались👼🏻
⠀
Сегодня есть множество программ, позволяющих быстро выявить различные патологии и оперативно устранить их. Самая доступная из них - детская диспансеризация.
⠀
Когда и каких врачей нужно пройти ребенку до 7 лет, рассказываем в наших карточках ⬆️
⠀
Сегодня есть множество программ, позволяющих быстро выявить различные патологии и оперативно устранить их. Самая доступная из них - детская диспансеризация.
⠀
Когда и каких врачей нужно пройти ребенку до 7 лет, рассказываем в наших карточках ⬆️
❤1🔥1👌1
Школьный период – время активного роста ребенка, интенсивных нагрузок и стрессов.
Заметить первые признаки нарушения здоровья ребенка, распознать болезнь на ранней стадии помогут ежегодные осмотры у специалистов.
Детские поликлиники проводят диспансеризацию школьников в течение учебного года. Рассказываем, какие исследования и консультации врачей входят в перечень
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1🔥1🙏1