Высматриваю желающих стать участниками долгосрочных терапевтических групп😁

Набор в группы продолжается.

Подробнее о группах, запланированных в сезоне 2025-2026 читайте по ссылкам👇
Динамическая группа.
(Осталось 2 места)

Группа с фокусом на тревоге.
(Осталось по 4 места в каждую)

Группа с фокусом на эмоциональной зависимости (созависимости)
(Осталось 4 места)

История одного мужчины (а может быть и не одного)...

Он весь такой из себя руководитель. На первый взгляд вполне успешный мужчина со стабильной работой, семьëй, детьми с одной стороны.

А с другой стороны с ощущением «Я всё время на скорости 200. И тормозов у меня нет» .

Он выглядел собранным, держал осанку, говорил быстро и много. Но за этим контролем чувствовалась усталость.

Его жизнь была такой: на работе он не доверял сотрудникам и старался всё проверить сам. Если кто-то делал задачу иначе, чем он хотел, его охватывала паника. «А если начальство увидит ошибку? С меня же спросят».

Дома он часто срывался. Казалось, что дети специально шумят, когда он приходит уставший. Любая мелочь могла вывести его из себя: разбросанные игрушки, задержка ужина, звонок жены "не вовремя".

Ночами он лежал без сна и прокручивал в голове десятки сценариев: "а вдруг проект сорвётся?", "а вдруг меня уволят?", "а вдруг ипотека повиснет на жене?".

Со временем вся эта тревога ушла в тело: боли в спине, скачки давления, вечное ощущение комка в груди.

Он говорил: «Все думают, что я сильный и всё держу под контролем. Но я чувствую, что могу сорваться в любой момент».

Если бы этот мужчина пришёл на группу, то у него появился бы шанс заметить, как на него реагируют другие люди.

Например, одна участница группы сказала бы: «Когда ты говоришь, я напрягаюсь. Будто ты на меня тоже обрушишь свой контроль».
Другая добавила бы: «Ты такой ответственный, но рядом с тобой хочется сбежать, потому что слишком тяжело».

И вот уже он увидел бы себя со стороны - не как надёжного лидера, а как человека, от чьего напряжения страдают другие.

А дальше он мог бы начать учиться говорить иначе.

Например, рискнуть и сказать вслух то, чего обычно никогда не говорил: «Мне страшно. Я боюсь, что меня уволят».

Сказать и увидеть, что никто не посчитает его слабым. Наоборот, группа поддержит его, а кто-то поделится похожим страхом.

И именно в этот момент для него случится открытие: можно признавать тревогу и при этом не терять уважения окружающих.

А потом он начнет учиться отпускать контроль, не брать всё на себя. Например, позволит группе обсуждать, как двигаться дальше, а не будет предлагать свой правильный, самый верный план.

Конечно это будет даваться тяжело, но постепенно он заметит, что мир не рушится, если не контролировать каждый шаг.

У этого мужчины есть шанс, благодаря группе, начать делегировать задачи и замечать, как сотрудники справляются.

А ещё он может перестать срываться на близких и вместо крика говорить: "Я устал. Мне нужно 20 минут тишины".

И самое главное - он перестанет воевать с тревогой, научится замечать её и говорить о ней, а не держать внутри.

Это станет возможно, потому что опыт работы в терапевтической группе научит его замедляться, признаваться в своих страхах и при этом не разваливаться.

Если вы хотите, как этот выдуманный/невыдуманный мужчина пройти путь от вечного напряжения и контроля к большему спокойствию, близости и свободе жить по-настоящему, записывайтесь в терапевтическую группу по работе с тревогой.

Для записи пишите в личные сообщения @mimo_psihushki

Мне часто говорят о том, как быстро я развила свою частную практику, что я очень устойчивый специалист и т.д.

Правда в том, что я развиваюсь не только, как профессионал, а ещё и как предприниматель, чтобы иметь то, что имею.

Как предприниматель я развиваюсь с помощью бизнес - клуба ТЕРРА.

В Тюмени есть региональное представительство ТЕРРЫ. И за последние полтора года я уже трижды участвовала в запусках наставничества.

Каждый раз это мощный заряд для бизнеса и меня лично. Это не просто клуб, а пространство, где начинающие и действующие предприниматели находят поддержку, ответы и новые идеи.

Скоро старт 11 потока наставничества в ТЕРРЕ. Я туда иду и вас зову.

➡️➡️➡️РЕГИСТРАЦИЯ⬅️⬅️⬅️

ТЕРРА - это бизнес - клуб для предпринимателей. И при этом каждый может прийти сюда и получить возможность прокачать себя, как личность.

То есть даже если у вас нет бизнеса, вы работаете в найме и не планируете быть предпринимателем, ТЕРРА будет вам полезна.

А всё потому что здесь вы откроете для себя новые школы и направления: от маркетинга и продаж до личной эффективности и лидерства.

Личная эффективность и лидерство полезны и в найме, и в предпринимательстве и в целом по жизни☝

А ещё всё это делается для участников бесплатно и качественно🔥

Приходите на запуск 11 потока, чтобы почувствовать атмосферу энергии и роста, которая вдохновляет двигаться вперёд.

☑️КОГДА? 11 октября в 15:00
☑️ГДЕ? г. Тюмень, ул. Герцена, д. 87, Золотые ворота Сибири.

➡️➡️➡️РЕГИСТРАЦИЯ⬅️⬅️⬅️

27 сентября стартовала вторая группа по работе с тревогой.

Время встреч группы по субботам с 11.00 до 13.00 один раз в две недели до июня 2026 г.

❗В группе осталось 2 места❗

11 октября пройдëт вторая встреча группы. Это последняя возможность присоединиться к группе.

❗Новый набор в группы будет только в сентябре 2026 года.

Не откладывайте работу с тревогой на целый год...

Ниже расскажу кому и чем будет полезна группа по работе с тревогой👇

1. Тем, кто постоянно накручивает себя.
У вас бесконечные мысли, которые начинаются со слов «а вдруг…», вы боитесь ошибок, прокручиваете сценарии катастроф.

В группе можно увидеть, что вы не один такой и научиться останавливать этот круг за счёт поддержки и обратной связи.

2. Людям, у которых тревога отражается на теле.
Вы испытываете учащённое сердцебиение, напряжение, страдаете бессонницей, имеете мышечные зажимы и панические атаки.

На группе вы научитесь распознавать и проговаривать телесные сигналы, а не держать их в себе. Это поможет уменьшить проявление симптомов.

3. Тем, кто живёт в режиме "надо всё держать под контролем".
Вам трудно расслабиться, вы постоянно готовитесь к худшему, не доверяете.

Группа даёт возможность потренироваться отпускать контроль и доверять другим участникам. Такой опыт помогае  снизить внутреннее напряжение.

4. Людям с трудностями в общении.
Вы испытываете тревогу при выступлениях, вам сложно заводить новые знакомства, боитесь показаться глупым или неинтересным.

Группа станет для вас  безопасным тренажёром, где можно учиться говорить, пробовать новое поведение, получать поддержку и запрашивать обратную связь.

5. Тем, кто откладывает жизнь на потом.
Вы прокрастинируете из-за страха провала, избегаете новых возможностей, живёте в ожидании идеального момента.

Группа помогает разорвать замкнутый круг и через опыт других увидеть, что действовать можно даже с тревогой.

6. Людям, которым тревога мешает строить отношения и быть в них.
Вы ревнуете, боитесь потерять партнёра. Это приводит к постоянному напряжению в паре и потребности в контроле.

В группе можно исследовать эти паттерны здесь и сейчас через реакции и обратную связь от участников.

7. Людям, которые боятся показаться слабыми.
Вы привыкли скрывать эмоции, улыбаться, когда плохо, жить с внутренним напряжением, не просить не поддержке лишь бы вас не посчитали слабым.

Группа даёт возможность впервые безопасно показать свою уязвимость и почувствовать принятие.

8. Тем, у кого тревога мешает работе и реализации.
Вы боитесь начинать проекты, испытываете сложности в переговорах, словили выгорание.

В группе можно разбирать конкретные рабочие ситуации, видеть поддержку и тренироваться быть увереннее.

9. Людям, которые устали жить в одиночку с тревогой.
Вы регулярно думаете о том, что никто вас не понимает, испытываете стыд за свои состояния.

Группа снимает ощущение изоляции: рядом люди, у которых похожие переживания, и это даёт мощное чувство опоры.

☝Помните, что тревога усиливается в одиночестве и снижается в контакте. Группа даёт возможность контакта.

⚡Старт 27 сентября с 11.00 до 13.00

Стоимость участия 1800 р. за встречу. Пропуски оплачиваются.

Встречи один раз в две недели.

❗Необходимо пройти первичное собеседование (проводится онлайн).

Для записи в группу пишите в личные сообщения @mimo_psihushki

Уважаемые родители, приглашаю на встречу! Запись в ЛС @irina_dubinko

А в рамках клуба Сказочное родительство продолжаем читать сказки ✨

В это воскресенье, 2 ноября , состоится наша вторая встреча, посвященная теме родительского контроля.

Цель встречи – помочь родителям найти золотую середину между тотальным контролем и вседозволенностью, осознать источники своих страхов и их влияние на детей.

Мы, часто движимые любовью и страхом, переносим на ребенка собственные тревоги, как в сказке «У страха глаза велики». Видим монстров там, где на самом деле скрывается лишь безобидный «зайчик».

Что вас ждёт на встрече:

- Чтение, анализ, проигрывание сказки "У страха глаза велики".

- Обсуждение, как сказка перекликается с реальной жизнью.
- Разбор, чего мы на самом деле боимся.

Попробуем посмотреть на баланс родительского контроля и детской самостоятельности через призму сказок.

Участники встречи получат:
✔️Индивидуальную «дорожную карту», для постепенного развития самостоятельности своего ребёнка.
Знакомство с правилом «Одного шага».

✔️Практические упражнения, как справляться с собственной родительской тревогой.

Эта встреча - не лекция о том, "как надо". Это живой разговор, практикум и возможность посмотреть на свое родительство под новым, "сказочным углом".
Идеальных родителей не существует, и наша задача, как родителя— не оградить от жизни, а подготовить к ней.

Место проведения прежнее:
ЖК НОВИН, ул 50 лет октября, 57а
Студия "Белый медведь", 2 этаж

По стоимости: 350 руб/встреча
Время: 17:00
Продолжительность: 1,5 часа