Нет сил? 🔋 Включаем "Режим Энергии" прямо сейчас!

Чувствуете себя выжатым лимоном? 🍋 Знакомо! Иногда кажется, что взять заряд просто неоткуда.

Что, если я скажу, что источник энергии находится внутри вас? Да-да, прямо там, под рукой (или под сердцем 😉).

Я, Анастасия Гуртовая, ваш психолог, знаю об упадке сил всё (ну, почти всё 😉). Сегодня делюсь крутой техникой от Николая Линде - "Внутреннее пространство".

🧘‍♀️ Что делаем?

Сядьте удобно, закройте глаза. Представьте, что вы - крошечный человечек в волшебной капсуле. 🚀 Ваша миссия: исследовать собственное тело!

Этот человечек - ваш личный "настройщик органов". Он заглянет в каждую клеточку, смажет "заржавевшее", починит "поломки" и найдет скрытый клад - источник вашей энергии! ⚡️

Он может изучить работу мозга, очистить "загрязненное" и наполнить "опустевшее". Ваш личный исследователь и настройщик!

🫶 Отправьтесь в это путешествие прямо сейчас. Возможно, вы найдете ответы, почините себя и почувствуете, куда двигаться дальше!

👇 Куда бы вы отправили своего "настройщика" первым делом?

#энергия #личностныйкризис #психология #самопомощь #упражнения #медитация #внутреннеепространство #психолог #коломна #москва #мотивация #духовныйрост #психотерапия #анастасиягуртовая #рязань

Девочки, как часто мы откладываем перемены? Зовём это "стабильностью", а на деле - цепляемся за старое, привычное.

Мозг ленится! Не хочет усилий, новых связей. Проще сидеть в "болоте", даже если оно высасывает силы.

Мы путаем комфорт с привычной стабильностью. Нелюбимая работа, изжившие отношения… Знакомо?

Лучшие перспективы мозг прячет - ведь нужны усилия. Страшно и период "без опоры" часто трамплин!

Выход есть! Предлагаю упражнение: инвентаризация мыслей. Возьми лист, разделите на два столбика.

Первый: "Что будет, если не сделаю это?" Второй: "Что, если сделаю?"

Главное - не количество! Главное - ощущения: что чувствуешь от каждого столбика, какое ощущение ближе?

Этот внутренний отклик - твой компас. Это и есть ты сама!

Позволь себе его услышать. Это путь к жизни, где каждый день чувствуешь себя собой.

Не откладывай, попробуй упражнение. Займет минуты, и может изменить всё!

Что самое сложное для тебя в начале перемен? Делись! 👇

#Психология #СтрахПеремен #ЛичностныйРост #Мотивация #ЖенскийКлуб #коломна #Саморазвитие #ВнутреннийГолос #НоваяЖизнь #ПсихологОнлайн #москва #егорьевск #рязань #ПеременыКЛучшему #АнастасияГуртовая

Тревога съедает изнутри? 😥 Хватит тратить силы впустую!

Беспокойство - как назойливая муха, которая не дает покоя. 😫 Часто мы пытаемся отвлечься, и это лишь временное решение.

Запуская "программу тревоги", мы параллельно включаем "режим отвлечения". Тратим драгоценную энергию на две задачи одновременно! ⚡️

Я, Анастасия Гуртовая, ваш психолог, знаю о тревоге всё (или почти всё 😉). И сегодня поделюсь неожиданными способами "закрыть" процессы тревоги.

✨ Нестандартные "переключатели":
- кулинарный челлендж: приготовьте что-то сложное! 🧑‍🍳
- музыкальный шторм: включите тяжелую музыку! 🤘
- тактильные ощущения: подержите в руках замороженный апельсин 🍊 или выпейте ледяную воду 🧊.
- логический лабиринт: решите головоломку 🧩 или включите корейскую драму 🇰🇷.

Эти методы помогают переключить мозг и "заморозить" тревожные мысли. Помните: важно устранить первопричину, чтобы не тратить энергию зря.

👇 Какой "неожиданный" способ расслабления попробуете первым?

#тревога #беспокойство #психология #антистресс #расслабление #психолог #самопомощь #энергия #ментальноездоровье #анастасиягуртовая #справитьсястревогой #психологическаяподдержка #снятиестресса #переключение #отдых

Знакомо? Кажется, что жизнь - это гонка за новым домом, идеальной семьей, "успехом"? А что, если всё это вдруг исчезнет?

Мы в ловушке "ИМЕТЬ"". Общество кричит: ты успешна, если есть муж, дети, статус. Мы судим себя и других по тому, что ИМЕЕМ.

Стоит потерять что-то одно - и вот ты в глубокой, долгой депрессии. Ощущение, что ты - это лишь набор твоих достижений и вещей. А если их забрать? Остаётся пустота, с которой так тяжело справиться.

Есть и другой путь - путь БЫТЬ. Это когда ты ищешь сокровища внутри себя: твои уникальные умения, характер, опыт. Это ты сама, твоя неповторимая суть.

И знаешь что? Никто и никогда не сможет это у тебя отнять. Это твоя внутренняя опора, которая останется с тобой всегда.

Когда ты позволяешь этим талантам развиваться ежедневно, проявляться в творчестве, в делах, в общении - вот тогда ты по-настоящему БЫТЬ.

С ней ты переживешь любые трудности - даже если, не дай бог, сгорит дом. Боль будет, не будет той самой опустошающей депрессии.

Потому что дом - это просто огромная часть категории ИМЕТЬ. А ты гораздо больше, чем твои квадратные метры или статус. Ты - это ты.

Перестань оценивать себя по внешним атрибутам. Начни искать и развивать свою внутреннюю силу. Это того стоит, поверь!

Какое из своих внутренних сокровищ ты чувствуешь больше всего прямо сейчас? Делись в комментариях! 👇

#Психология #ЭрихФромм #БытьИлиИметь #Самоценность #ВнутренняяСила #ЛичностныйРост #ЖенскаяПсихология #коломна #ПеременыКЛучшему #АнастасияГуртовая #ЖизньПослеРазвода #Москва #Саморазвитие #Осознанность #ПсихологОнлайн

Сейчас полетят тапки, знаю, я больше не могу молчать! Меня постоянно спрашивают, как я отношусь к "цифровой психологии". И каждый раз я теряю дар речи от того, что люди под этим понимают!

Девчонки, давайте расставим точки над "i": психолог, который "вычисляет" вас по дате рождения - это НЕ психолог! Это просто маркетинговый ход, и ничего общего с настоящей наукой он не имеет!

Забудьте это словосочетание в таком контексте! Откройте Общероссийский классификатор профессий - там нет "нумеро-психологов" и никогда не будет! Профессия "цифровой психолог" существует, но она про анализ поведения в интернете, а не про мистические коды!

Настоящая ПСИХОЛОГИЯ (от греч. psyche - душа и logos - учение) - это глубокая работа с вашей душой, с вашими проявлениями, с причинами происходящего в жизни.

Это не про инфантильную позицию "у меня же код такой", чтобы объяснить, почему у вас что-то не получается! Это про взрослую ответственность и реальную работу над собой.

Я понимаю, что порой так хочется найти легкий ответ, свалить всё на цифры. Это только мешает вам разобраться в истинных проблемах и обрести настоящую силу. Не дайте себя обмануть!

Хватит кормить тех, кто продаёт иллюзии! Если вы хотите реальных изменений и готовы к настоящей работе, пишите мне (или любому другому психологу). Разберёмся, а не "вычислим".

А вы когда-нибудь велись на эти "коды судьбы"? И что, это помогло решить ваши проблемы?

#ПсихологПредупреждает #СтопОбман #коломна #москва #КритическоеМышление #Саморазвитие #НетИнфоцыганам #рязань #ЖенскаяСила #ВзрослаяЖизнь #АнастасияГуртовая #РаботаНадСобой #Разоблачение #ПсихологОнлайн #Осознанность

Твои настоящие чувства - в тени? 🤫 Пора вернуть их на свет!

Легко назвать 10 радостных эмоций, правда? 😊 Счастье, восторг, благодарность - они на поверхности.

А вот с "трудными" чувствами сложнее... 😕 Грусть, злость, раздражение - назвать их сразу не получается.

Я, Анастасия Гуртовая, ваш психолог, знаю об эмоциях всё (или почти всё 😉). И сегодня расскажу, почему мы так боимся своих "негативных" эмоций.

✨ Почему мы отрицаем свои чувства?
1. "Запрет" с детства: нас учили подавлять. "Хватит ныть!", "Не показывай злость!", "Что ты рыдаешь, не больно же было!" 😔
2. Боль и наказание: эмоции стали ассоциироваться с болью и наказанием. Испытывать их было небезопасно.
3. Социальные страхи: "Не обижайся, иначе никто не будет с тобой играть", "Не бойся, тебя засмеют", "Не злись, иначе побьют" 😨

Так рождается привычка отрицать свои настоящие чувства. А это - прямой путь к эмоциональному выгоранию.

👇 Какую "трудную" эмоцию вы чаще всего стараетесь не замечать?

#эмоции #трудныеэмоции #психология #отрицание #подавление #грусть #злость #раздражение #психолог #детство #травма #самоосознание #анастасиягуртовая #психологическаяпомощь #принятиесебя #эмоциональныйинтеллект #москва #коломна

✏️ Внутренние сокровища: как обрести себя, когда вокруг всё так зыбко? ✨

Помните, мы говорили про "ИМЕТЬ"? Сегодня - про то, что действительно имеет значение: про "БЫТЬ". 💖

Когда мир вокруг рушится, что остается? Только то, что внутри вас. Ваши уникальные способности, ваш опыт, ваша суть. Это и есть ваши настоящие сокровища!

Как их найти? Вспомните моменты, когда вы чувствовали подъем, свободу, искреннюю радость. Что вы делали тогда? Что говорили? Где проявлялись ваши сильные стороны?

Вот оно! Это и есть ваш путь к "БЫТЬ". Это не про вещи, которые радуют недолго. Это про результат вашей деятельности, про то, как вы меняете мир к лучшему.

Моя радость как психолога, когда клиент избавляется от комплексов - это и есть "БЫТЬ". Это реализация моего внутреннего сокровища, которое приносит истинное наслаждение.

Даже если вы не стоите на перепутье, ищите эти сокровища в себе! Это ваш долг перед собой - стать целостной, самодостаточной личностью.

Начните сегодня! Найдите те моменты, где вы чувствуете себя собой, где вас переполняет внутренняя энергия. Это и есть ваше "БЫТЬ"!

Как часто вы позволяете себе быть "внутри" радостной, а не только "снаружи"? 😉

#БытьИлиИметь #ВнутренняяСила #Самоценность #ПсихологияЖизни #АнастасияГуртовая #ЛичностныйРост #СчастьеВнутри #Осознанность #москва #Самодостаточность #рязань #луховицы #РаботаНадСобой #Воскресенск #ПсихологияДляЖизни

Кажется, что внутри сидит невидимая стена, которая не пускает тебя к новой, лучшей версии себя?

Тяжесть на сердце, холодный пот и навязчивые мысли... Страх перед неизвестностью - это не просто волнение. Он парализует, не давая сделать тот самый, судьбоносный шаг, который может изменить всё.

Обычно за этим стоят не абстрактные угрозы, а три конкретных "дракона". Первый - инстинкт самосохранения, который кричит "СТОЙ!", когда нужно рисковать.

Второй - неуверенность в себе, шепчущая: "Ты не справишься, опозоришься, подведешь".

И самый коварный - боязнь перемен, желание остаться в уютной и душной зоне комфорта.
Знаешь что? Понимание этих причин - уже половина пути к свободе.

Я, Анастасия Гуртовая, ваш психолог, и я знаю о страхе перемен всё (или почти всё 😉).

Не позволяй страху диктовать тебе жизнь. Готова разобраться с ним раз и навсегда?

Что удерживает тебя от самых смелых решений? Напиши в комментариях!

#СтрахНеизвестности #ЛичностныйКризис #ПсихологияСтраха #ВыйтиИзЗоныКомфорта #Саморазвитие #ПсихологОнлайн #Тревога #коломна #ПринятьРешение #рязань #ПсихологияЖизни #Самопознание #АнастасияГуртовая #москва #Осознанность

Устала от вечной гонки "работа-дом-дети". На отдых уже нет ни времени, ни сил. День расписан по минутам, а единственная "передышка" - это пять минут тишины на кухне, пока дети на секциях!

Я знаю, как важно найти время для себя. На прошлой неделе это случилось аж два раза! 😉

Первый "выход в свет" - это был @traktir_ryba с моим дорогим @vadimst22 . Обеденное время, уютный зал, вкуснейшая еда... Мы болтали обо всём на свете, и время пролетело незаметно! Это был глоток чистого воздуха!

Главное - не корить себя за "лишние" часы. Это не слабость, а сила! Забота о себе - это топливо, которое позволяет нам быть лучшей версией себя для наших детей и для самих себя.

А как вы находите время для себя среди всей этой суеты? Делитесь своими секретами!

#ВремяДляСебя #коломна #трактиррыба #ОтдыхДляМамы #ПсихологияДляЖенщин #Позитив #москва #ЛюблюЖить #СекретыСчастья #Материнство #рязань #ЖенскийБлог #воскресенск #АнастасияГуртовая #moscow

Мир меняется, а вы в ужасе? Вы не одиноки!

Страх неизвестности высасывает энергию, мешает двигаться вперед.
Мы цепляемся за привычное, даже когда оно уже не работает.

Есть решение! 4 шага к внутренней свободе:

1. Изменения = испытание, не угроза. Воспринимайте их как шанс стать сильнее!

2. Не рисуйте катастрофы. Фокус на вероятных исходах снизит 90% тревоги.

3. Учитесь терпеть неопределенность. Тренируйте эту "мышцу" - и станете сильнее.

4. Действуйте там, где можете повлиять. Ощущение контроля = спокойствие и благополучие.

Эти шаги подарят вам чувство контроля над судьбой и внутреннюю свободу!

Я, Анастасия Гуртовая, ваш психолог, и я знаю о страхе перемен всё (или почти всё 😉).
Готовы принять изменения легко?

Какая одна перемена сейчас пугает вас больше всего? Поделитесь в комментариях.

#Психология #СтрахПеремен #ЛичностныйРост #Саморазвитие #ПсихологОнлайн #коломна #Тревожность #Неопределенность #Контроль #ПсихологическаяПомощь #москва #рязань #ВнутренняяСила #АнастасияГуртовая #Психолог

Знакомо ощущение, когда хочется что‑то поменять, но внутри будто тормоз срабатывает?

Я - мама троих детей, психолог и просто женщина, которая знает: страх перемен - это не стена, а всего лишь дверь. И сегодня я расскажу, как её открыть.

Что делать, когда тревога парализует?

1️⃣Выпишите страхи. Возьмите бумагу и честно зафиксируйте все "а вдруг…'. Мозг перестаёт фантазировать, когда видит реальные сценарии.
2️⃣Найдите плюсы. Рядом запишите все выгоды от перемен - это переключит фокус с негатива.
3️⃣Создайте "запасной аэродром". Продумайте план действий на случай худшего сценария - так вы получите ощущение контроля.

Почему это работает?

Вы перестаёте "вариться" в тревоге - она становится конкретной и управляемой.

Мозг получает дорожную карту, а не хаос из домыслов.

Вы начинаете видеть не только риски, но и возможности.

Помните: за страхом перемен часто прячется ваша следующая большая победа. Стоит лишь сделать первый шаг!

Хотите получить персональную стратегию по преодолению тревоги? Пишите в личные сообщения - разберём ваш случай!

А какой ваш главный страх перед переменами? Делитесь в комментариях 👇

#психолог #страхперемен #тревога #саморазвитие #личностныйрост #психология #мотивация #коломна #жизньпослеразвода #москва #рязань #переменыклучшему #осознанность #воскресенск #АнастасияГуртовая #егорьевск

Чувствуешь, что хочешь перемен, но не можешь сдвинуться с места? 😫
Будто невидимая стена не даёт сделать шаг навстречу новой жизни?
Даже самые желанные изменения порой кажутся пугающими...

И это абсолютно нормально! Наш мозг работает по древним инстинктам, которым главное - чтобы вы выжили и продолжили род.
Комфорт, рост, счастье? Это всё потом! Главное - сохранить то, что есть.
Инстинкты кричат: "Не меняй ничего! Вдруг будет хуже?!"

И неважно, что в "стабильности" тебе плохо: 💔 муж изменяет, работа не вдохновляет, а на душе пусто.
Инстинкты придумывают сотни способов нас остановить: идеальные условия, которые никогда не наступят; пугающие сценарии; негативный опыт других.
Они даже могут украсть веру в себя и включить защитные механизмы!

В итоге, вы остаётесь парализованы страхом, убеждённые, что это правда.
Это ложь! Это лишь уловки нашего древнего мозга. 💥
Видеть реальность без искажений инстинктов - это и есть ключ к свободе.

Я, Анастасия Гуртовая, ваш психолог, и я знаю о страхе перемен всё (или почти всё 😉).
Предлагаю 3 шага, чтобы вырваться из плена страха и начать жить полноценно:

1. Разделяйте инстинкты и реальность. Учитесь видеть, как они искажают вашу картину мира.
2. Выбирайте сознание и эго. Они хотят вашего счастья, роста и движения. Поддерживайте их!
3. Работайте со страхами. Осознавайте их и преодолевайте. Только так вы сдвинетесь с мертвой точки.

Готовы растить своего Взрослого и действовать?
Начните прямо сейчас! Запишитесь на первую консультацию, чтобы сделать первый шаг к настоящим переменам. 🚀

Какой ваш самый большой страх перед изменениями? Поделитесь в комментариях! 👇

#Психология #СтрахПеремен #ПсихологАнастасияГуртовая #ЛичностныйРост #Мотивация #Изменения #коломна #Саморазвитие #ПреодолениеСтраха #москва #ПсихологическаяПомощь #Осознанность #рязань #Адаптация #воскресенск

Хочешь шагнуть вперёд и что-то не пускает? Холодный пот и паника перед переменами знакомы? Ты не один!

Этот невидимый барьер мешает начать новое, переехать, рискнуть ради мечты. Не просто волнение, а сковывающий страх, шепчущий: "Оставайся, где безопасно!".

Почему мы так боимся того, чего еще нет? Вот 3 причины, которые держат тебя на месте:

1️⃣ Инстинкт самосохранения. Твой внутренний сторож кричит: "Опасно! Обдумай 100 раз!". И ты замираешь.

2️⃣ Неуверенность в себе. Боишься провала, критики, не оправдать ожиданий? Это парализует сильнее всего.

3️⃣ Нелюбовь к переменам. "Зона комфорта" стала тюрьмой? Любое новое кажется катастрофой, разрушающей привычный мирок?

Что, если этот страх лишает тебя самых ярких моментов и невероятных возможностей в жизни?

Я, Анастасия Гуртовая, ваш психолог. И я знаю о страхе перемен всё (или почти всё 😉). А еще я точно помогу тебе разобраться со страхом нового и вернуть свободу действий.

Готов снять эти невидимые оковы и начать жить по своим правилам, а не по указанию страха?
Пиши мне в личные сообщения ➡️

Какое решение ты откладываешь из-за страха неизвестности? Делись в комментариях! 👇

#Психология #СтрахНеизвестности #Тревога #Саморазвитие #коломна #ПсихологОнлайн #ПреодолениеСтрахов #ВыходИзЗоныКомфорта #москва #АнастасияГуртовая #ПсихологическаяПомощь #ПеременыКЛучшему #Мотивация #СвободаОтСтраха #ТвояЖизнь

И вот почему это ОК 🥰

Знакомо чувство, когда пытаешься быть и идеальной мамой, и успешной на работе, и еще вкусненькое приготовить, и всех по секциям развезти?

Я - мама троих детей, и моя жизнь - это вечный калейдоскоп событий. Вчерашний день доказал: самые яркие моменты случаются, когда ты просто отпускаешь контроль! ✨

Мои любимые мелкие решили удивить: приготовить блины! Впервые! 🥞 И пока я носилась по своим делам, они творили волшебство (и небольшой апокалипсис) на кухне.

Да, потом я долго отмывала муку с потолка и тесто с пола. 🤪 Только блеск в их глазах, их гордость и этот смех... Это же бесценно! Именно такие моменты создают те самые "воспоминания на память".

Не гонитесь за безупречностью, девочки! Разрешите себе и детям быть живыми, шалить и иногда устраивать творческий беспорядок. 💫 Это не про бардак, это про любовь, доверие и настоящие эмоции.

Отбросьте чувство вины за "неидеальность"! Именно в этих "неформатных" моментах кроется самое большое счастье и крепкие семейные узы.

Хочешь больше честных историй и вдохновения от обычной (но очень счастливой!) мамы? Подписывайся!

Какой самый милый (и самый грязный) сюрприз устраивали тебе твои дети? Расскажи! 👇

#МамаТроих #коломна #москва #воскресенск #СемейныеБудни #СчастливаяМама #Рязань #МамаВРазводе #КулинарныеЭксперименты #ДетиТворят #НеИдеальнаяМама #егорьевск #коломнарулит #РадостьМатеринства #Москва

Работать, воспитывать троих, успевать на секции и готовить... Признаюсь, девочки, я чувствовала себя белкой в колесе. Пока не поняла, кто настоящий "вредитель"!

Это не внешние проблемы, а наши собственные вредные мысли тихонько подрезают крылья. Отсюда обесценивание себя, страх будущего и упущенные возможности.

Помните: отказались от шанса, потому что "не тот человек" или "не судьба"? Мои "вредители" тоже крали у меня успех!

Развод научил бороться! Я нашла свой метод "ловить вредителей за хвост" и открывать двери новому.

Всего 4 шага, чтобы перестроить мозг:
1️⃣ Осознай: мысль - привычка, не истина.
2️⃣ Оцени: что теряешь? Радость? Время?
3️⃣ "СТОП!": почувствовала? Скажи себе "СТОП!"
4️⃣ Замени: сразу переключись на позитив!

Например: "Не справлюсь!" - СТОП! - "Я сильная, у меня получится!"

Мир без этих "вредителей" - это мир открытых возможностей! Ты сама хозяйка своей удачи и счастья.

Хочешь быть хозяйкой своей жизни? Подписывайся! Меняемся вместе!

А какая "вредная привычка" чаще всего мешает тебе? Расскажи! 👇

#МамаТроих #коломна #ПсихологияЖенщины #РазводНеПриговор #СчастливаяМама #Саморазвитие #ВредныеПривычки #ПозитивноеМышление #москва #АнастасияГуртовая #рязань #МотивацияКаждыйДень #Перезагрузка #МеняюЖизнь #воскресенск

Забудьте о качелях в отношениях! 🎢

Ваши отношения - минное поле? 💔 Ревность, контроль, постоянный страх?

Если вы постоянно ищете подтверждения любви партнера и боитесь его потерять... Если неуверенность и зависимость от мнения других отравляют вашу жизнь - возможно, вы знакомы с тревожным типом привязанности.

Это не приговор! Это зона роста. ✨ Я, Анастасия Гуртовая, ваш психолог, и я знаю о тревожной привязанности всё (или почти всё 😉).

Вот 5 привычек, которые помогут вам обрести спокойствие и гармонию в отношениях:
1️⃣ Сначала стабилизируйтесь. Тревожность - худший советчик в диалоге. Прежде чем говорить, используйте техники, чтобы успокоиться и прийти в равновесие. Дышите, центрируйтесь!
2️⃣ Опирайтесь на факты. Ваши догадки о "плохом настроении" партнера часто бывают лишь игрой воображения. Возвращайте себя в реальность, анализируйте только объективные данные.
3️⃣ Берите паузы. Чувствуете, что эмоции захлестывают? Спокойно попросите перерыв. Это не слабость, а мудрое решение для сохранения диалога.
4️⃣ Прямо говорите о потребностях. Без упреков, домыслов и манипуляций. Открыто и безопасно - это ключ к пониманию.
5️⃣ Разделяйте прошлое и настоящее. Ваш нынешний партнер - не тот, кто когда-то причинил боль. Возвращайте себя в реальность: рядом - другой человек.

Эти шаги помогут вам построить здоровые, доверительные отношения и, главное, почувствовать себя увереннее и свободнее!

Готовы начать путь к себе и гармонии в паре? Подпишитесь на мой канал и давайте меняться вместе! 👇

Какая из этих привычек для вас самая сложная? Поделитесь в комментариях! 👇

#Психология #Отношения #ТревожнаяПривязанность #коломна #москва #Психолог #АнастасияГуртовая #москва #Любовь #СчастливыеОтношения #Эмоции #Зависимость #УверенностьВСебе #Тревога #Созависимость #кроссфит #хорошиймальчик #мойдень #открываюмир #grwm #снегвокруг #лукнедели #пп #новогоднийдекор #базовыйминимум #пилатес #кошачьинежности #баланс #реальнаяжизнь

Декабрь на пороге: успеть всё или успеть главное? ✨

Знаю, каково это, когда предновогодняя суета съедает все силы. И где во всем этом ваша радость?

Гонка за подарками, идеальный стол, нескончаемые дела... И вот уже вы чувствуете, что жизнь пролетает мимо, пока вы пытаетесь быть идеальной мамой, сотрудницей, хозяйкой. Знакомо?

Я, Анастасия, мама троих, в свои 44, знаю, как важно находить искры радости в этой круговерти. И не просто "пережить" месяц, а прожить его по-настоящему!

Делюсь своим личным декабрьским чек-листом волшебства - это не задачи, а маленькие островки счастья:

☕️ Позавтракать в уютной кофейне (хоть раз!).
⛸️ Сходить на каток.
🍪 Испечь ароматное имбирное печенье.
🎶 Составить свой идеальный новогодний плейлист.
🎬 Устроить марафон любимых новогодних фильмов.
🎄 Украсить квартиру, создавая праздничную атмосферу.
✍️ Написать 10 благодарностей уходящему году.
✨ Выполнить практику на исполнение желаний.
🍫 Выпить какао с корицей, укутавшись в плед.
❤️ Сделать доброе дело - хоть и маленькое.
🐦 Покормить птичек во дворе.
🎁 Исполнить свою маленькую мечту, которую давно откладывали!

Это не просто список дел. Это ваш личный рецепт праздника, который напомнит, что вы достойны радости. Позвольте себе замедлиться, насладиться моментом, создать те самые теплые воспоминания.

Хватит откладывать счастье на потом! Выберите пару пунктов из списка и начните создавать СВОЙ идеальный декабрь уже сегодня.

Что первым делом вы сделаете из этого списка, чтобы подарить себе чуточку волшебства? ✨ Делитесь планами!

#Декабрь #НовыйГод #ПраздникКНамПриходит #коломна #москва #Рязань #Саморазвитие #ЗаботаОСебе #СчастливаяМама #ЛичностныйРост #Мотивация #Вдохновение #ЖизньВКайф #ВремяДляСебя #СписокДел