Спасибо всем, кто присоединился сегодня к практике! Нас было больше 60 человек.

По ссылке вы найдете форму заявки на индивидуальную сессию (возможно 1-3 сессии с EMDR-терапевтом, одним из волонтеров нашего проекта):
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScAGtFKH-epR4-59UJHmDV2R_UrS6z_EqkuyFFyqdq9SssDGQ/viewform

Возможна также работа с детьми и подростками. Для этого потребуется согласие родителя (в этом случае мы попросим вас заполнить форму информированного согласия.)

Вот здесь вы найдете плейлист телесных практик из наших занятий, в том числе, варианты практики «Дерево», которую мы делали сегодня:

https://news.1rj.ru/str/help_emdr/154

В пятницу на занятии ведущая Ольга Зотова задала участникам вопрос:
“Что вам УЖЕ помогает справляться в вашей жизненной ситуации? Какие ваши ценности? Какие ваши качества или сильные стороны?”

На основе ответов группы мы составили облако тэгов - посмотрите что получилось! Судя по тому, что «упрямство» оказалось в лидерах, живучесть, не сдаваться обстоятельствам — сильная сторона нашей группы :)

Важно время от времени вспоминать какие опоры у нас уже есть — и помогать себе оказываться в контакте с этими состояниями. Мы можем это делать разными способами —через тело и телесные практики, через напоминание себе об этих состояниях, через общение с людьми, которые разделяют эти ценности. В этом смысле наша группа поддержки — тоже такое место.

Наше следующее занятие состоится в пятницу 24/05, в 17:00 по Тель-Авиву / Москве.

Друзья, приглашаем послушать познавательный материал по психофизиологии стресса от специалиста московского центра EMDR клинического психолога Анны Кружаловой и невролога Александра Кружалова.

В подкасте Анна и Александр рассматривают особенности ответа организма на острый и хронический стресс, дают ценные советы по самопомощи и объясняют, почему мы используем те или иные техники стабилизации.

Ссылка на подкаст здесь

Приятного прослушивания!

#EMDR_Help_теория

Дорогие участники!

Уже в эту пятницу 24 мая в 17:00 по Тель-Авиву / Москве состоится групповая сессия EMDR-Help.

Занятие бесплатное, длится 1 час, в зуме. Занятие направлено на снижение стрессового состояния и возвращение в устойчивость.
Вы можете приходить с любой темой, которая вызывает у вас состояние острого или хронического стресса.

Подробнее о занятии:
https://news.1rj.ru/str/help_emdr/18

Ссылку для входа в зум опубликуем в этом канале утром в пятницу.

Если вы уже были на занятии, пожалуйста, расскажите об этой возможности тем, кого это сейчас может поддержать.

До встречи!

Добрый день, дорогие участники EMDR-Help!

Групповая сессия состоится сегодня в 17:00 по Израилю / Москве.

Ссылка для входа:

https://us02web.zoom.us/j/89426403924?iipwd=dm8rWW5neXRDRkl2alNVYk84WUpRdz09

До встречи!

На этой неделе, в пятницу 7 июня в 17:00 по Тель-Авиву / Москве состоится групповая сессия EMDR-Help.

Пометьте у себя в календаре.

Будем рады новой встрече!

К концу недели часто накапливается стресс. И помимо личных вызовов в жизни каждого из нас, есть социальная ситуация (в мире, в стране) длящегося хронического стресса. Поэтому так важно находить способы хотя бы на время «сбрасывать» это состояние гипер-мобилизации, хронического напряжения. Находить свои способы это делать.

Хотим поделиться еще одной телесной мини-практикой для работы со стрессом в теле.

И приходите завтра на занятие (см. информацию выше ⬆️) — оно тоже об этом. Ссылку на зум опубликуем в этом канале завтра утром.

#emdr_help_практики

Если скопилась #усталость устраивайте себе "проветривания" вместе с Ольгой Зотовой, 3 минуты.

#движение #антистресс

Отзывы участников

Наш проект существует с октября 2023, нас здесь уже больше 2400 человек - и каждое занятие присоединяются новые люди.

Большая просьба к тем, кто уже участвовал в наших занятиях — напишите, пожалуйста, для новеньких, своими словами:

— Что происходит на занятиях?
— Что вам это дает?

(Незнакомую практику бывает легче понять через личный опыт)

Спасибо заранее!

Добрый день, дорогие участники EMDR-Help! Наша групповая сессия состоится в пятницу 21 июня, в 17:00 по Тель-Авиву / Москве.

Ссылку для входа опубликуем в пятницу утром. Пожалуйста, поделитесь информацией об этом с тем, кого это может поддержать.

Подробнее о занятии здесь:
https://news.1rj.ru/str/help_emdr/18

До встречи!

Ссылка на сегодняшнее занятие EMDR-Help в 17:00 по ТА/Мск:

https://us02web.zoom.us/j/89309998748?pwd=0QmlY4oyuar1BJajIFdlAJOEevMrbS.1

Идентификатор конференции: 893 0999 8748
Код доступа: 590093

До встречи!

Дорогие друзья, хотим напомнить, что следующее групповое занятие EMDR-Help состоится в пятницу 5 июля в 17:00 по Тель-Авиву/Москве.

И хотим поделиться еще одним поддерживающим проектом онлайн: «Поющий Оле». Это групповое занятие иврит через песни, его ведет профессиональный музыкант и опытный педагог Helenа Gaon. Само занятие проходит на русском, песни на иврите (для тех, кто не знает алфавит, есть транслитерация). Время и расписание смотрите на канале:
https://news.1rj.ru/str/poyushiyole

Там же можно послушать записи предыдущих уроков.

Вот, например, очень жизнерадостная песня, а вот занятие, где ее можно разучить.

Поющего вам настроения! 🎶

Дорогие участники EMDR-Help! Уже завтра, в пятницу 5/07 состоится наша групповая сессия, в 17:00 по Тель-Авиву/Москве.

Вот ссылка для входа:

Войти Zoom Конференция
https://us06web.zoom.us/j/89680401544?pwd=zn8ISzkurom6aQMUGXS129xQ6wBkH8.1

Идентификатор конференции: 896 8040 1544
Код доступа: 199628


Подробнее о занятиях:
https://news.1rj.ru/str/help_emdr/18

Отзывы участников:
https://news.1rj.ru/str/help_emdr/234

Присоединяйтесь и пожалуйста поделитесь информацией о занятиях с теми, кого это может поддержать!

Спасибо всем большое за практику! Сегодня на занятии нас было больше 90 человек! Создаем вместе поддерживающее пространство своим присутствием 🫶

Несколько ссылок:

Вот здесь про то как записаться на индивидуальную сессию с EMDR-терапевтом:
https://news.1rj.ru/str/help_emdr/24

(Возможно до 3х сессий, направленных на снижение стрессового состояния. Также возможна работа с детьми и подростками, с разрешения родителя).

Подробнее о методе EMDR:
https://news.1rj.ru/str/help_emdr/67

Записи телесных практик в нашем ютьюб-канале:
https://news.1rj.ru/str/help_emdr/154

Про EMDR для само-помощи в книге Франсин Шапиро «Преодолевая прошлое»:
https://news.1rj.ru/str/help_emdr/138

Наше следующее занятие состоится в пятницу 19/07 в 17:00 по ТА/Мск. До встречи!

Если вы были сегодня на занятии, будем благодарны, если вы уделите несколько минут и ответите на опрос:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc35w-VGqk3ELKSUCgJvyJ9zAO15IXxM44gIp5DGHo3-SSvbA/viewform

Нам очень важна ваша обратная связь 🙏

Шаббат Шалом! Спокойных и восстанавливающих вам выходных! 🫶

Добрый день, дорогие участники EMDR-Help! Наша групповая сессия состоится уже завтра 19 июля, в 17:00 по Тель-Авиву / Москве.

Вот ссылка для входа:
https://us02web.zoom.us/j/85144947103?pwd=C6omaL7YUIxb8tlYU5b7afl1OmxC8d.1

Идентификатор конференции: 851 4494 7103
Код доступа: 616621

Подробнее о занятии здесь:
https://news.1rj.ru/str/help_emdr/18

Завтрашнее занятие проведут члены нашей команды, опытные EMDR-терапевты Олег Хухлаев и Ася Бурштейн.

Пожалуйста, поделитесь информацией с теми, кого это может поддержать.

До встречи!

Дружественный израильский проект Hopescrolling подготовил новый гайд по получению психиатрической помощи в Израиле.

У них уже давно есть гид по психологической помощи, в котором есть и наш проект.

Сегодня, в международный день заботы о себе, мы запускаем гайд по получению психиатрической помощи в Израиле:
https://hopeguide.org/care
Пожалуйста, опубликуйте эту ссылку у себя в соцсетях. Это может кого-то спасти.

Наш канал появился 8 октября 2023 года. С тех пор мы каждый день мы стараемся на шаг продвинуться к тому, чтобы у израильтян и их близких были возможности помогать и получать помощь.

Поэтому сегодня @hopescrolling — это не только телеграм-канал, но и сообщество неравнодушных людей, а также целое семейство разных продуктов, созданных ими (например, hope guide, Афиша Ма Корэ, hope style, Dayenu и ютуб-канал со стримами). Этот гайд — еще один шаг. Спасибо, что вы с нами на этом пути!

Гайд прошел независимую проверку у нескольких компетентных психиатров. Если вы найдете в нем неточности, захотите дополнить его или стать соавтором, редактором, корректором, пишите в @hopeguide_bot

Напоминаем, что гайд по получению психологической помощи (и не только для израильтян) у нас уже есть с октября, он постоянно обновляется и доступен здесь.

Пожалуйста, берегите себя 🤍

Хотим вас тоже поздравить с прошедшим Днем заботы о себе!

Надеемся, что наш проект тоже этому способствует. Не носить за собой груз хронического стресса - важный вклад в заботу о себе 💛