Сегодня в 18:00 (мск) Надежда Балицкая ждет всех желающих на встрече группы Арт-Терапия. Это творческое пространство открыто для всех, количество участников не ограничено.

В настоящее время мы встречаемся с внешними обстоятельствами, которые порождают душевные тревоги, страхи, ужас и прочие чувства, которые угнетают, уменьшают активность и энергию.

Какие бы состояния не рождались в нас, их нужно преодолевать. На этой АРТ-сессии будет возможность прожить и отпустить тяжелые чувства, чтобы найти ресурс в своей душе.

Жить в постоянном стрессе - плохая идея. И наша задача научиться отпускать стресс, находить в себе силы жить. Не закрывая глаза на то, что происходит, иметь навык переключаться в свой центр. Отпуская излишнее напряжение, освобождать место внутри для гармонии и любви.

Материалы, которые понадобятся:
✅ Карандаши или пастель;
✅ Краски (по желанию);
✅ Лист А3, А4;
❇️ Блокнот и ручка для записей.

💚 приходите погреться и вернуться к себе.

Для получения ссылки на каждую встречу, нужно подтвердить свою заявку в чат-боте. То есть, после отправления заявки, дойти до кнопки платежей и осуществить перевод. После этого, в течение пары минут, чат-бот пришлет ссылку на встречу.

Расписание ВСЕХ групп по этой ссылке.
Записаться в любую группу и на индивидуальную кризисную терапию можно через наш чат-бот.

в 19:00 (мск) встреча группа “Я остаюсь”, которая объединяет людей, оставшихся в России. Добровольно или вынужденно.
Те из нас, кто остался в России в эти непростые времена, сталкивается с определёнными трудностями. Здесь мы также встречаемся со страхом, неопределённостью, ощущением одиночества и разделённости. Поэтому сейчас каждому из нас, как никогда, нужна поддержка и чувство "Я не один".

Сегодня последний день, когда можно присоединиться к группе "Я остаюсь", после группа будет закрытой, а состав участников для следующих встреч зафиксирован.

Почему мы закрываем группы?
Мы делаем это для сохранения бережного пространства и продуктивной работы внутри каждой группы. Взаимоотношения среди участников - одно из важных составляющих групповой психологической динамики. Именно поэтому мы просим: постарайтесь регулярно посещать встречи. Постоянство состава группы само по себе имеет терапевтический эффект.

Для получения ссылки на каждую встречу, нужно подтвердить свою заявку в чат-боте. То есть, после отправления заявки, дойти до кнопки платежей и осуществить перевод. После этого, в течение пары минут, чат-бот пришлет ссылку на встречу.

Расписание ВСЕХ групп по этой ссылке.
Записаться в любую группу и на индивидуальную кризисную терапию можно через наш чат-бот.

Дорогие друзья!
Мы так рады, что Without Prejudice давно стал сообществом людей со схожими взглядами и обстоятельствами.
Нам важно слышать голос каждого из вас: в чатах, комментариях или звонках.

Поэтому в этот понедельник, мы предлагаем вам присоединиться к необычной встрече не только как зритель, но и как соучастник. Мы хотим услышать ваше мнение.

Завтра, 9 октября, в 20:00 (мск) мы поговорим о “Мосте”. Но не о том, что полыхал недавно, а об уникальном проекте целой команды специалистов.

“Мост”, с которым мы предлагаем познакомиться, это более 150 сценариев разговоров с близкими о войне. “Мост” создан для того, чтобы преодолеть шаблонные аргументы пропаганды и начать говорить с близкими, а не с телевизором, который они пересказывают.

В прямом эфире мы встретимся с двумя из нескольких создателей “Моста” - Ирой Лобановской (Гайд по релокации) и Майей Стравинской (XZ Foundation - антивоенные медиа и культурные проекты).

Перед встречей мы предлагаем вам посмотреть и протестировать какие сценарии разговоров уже есть в “Мосте”. Возможно, даже примерить их к своей ситуации. А на встрече в понедельник, вместе с Полиной Грундмане, подробно расспросить наших гостей и поделиться своими впечатлениями. Ваше мнение для нас очень важно.

“Мост” существует в двух форматах:
🔹 бот, где доступен режим диалога
🔹 страница в Notion, где можно прочитать все сценарии в одном месте.
“Мост” - постоянно обновляется и дополняется, и каждый может отправить свои тезисы, аргументы и отзывы на весь проект или конкретный сценарий.

Сейчас особенно важно говорить с близкими, с которыми вы оказались “по разные стороны”. Именно сейчас шансов восстановить контакт стало больше, ведь пропаганда всё чаще путается в своих тезисах, и даже самые ярые сторонники начинают сомневаться.

Одновременно с этим возникают вопросы: возможно ли уместить всё разнообразие уникальных обстоятельств и разговоров, пусть даже в сотни сценариев? И что делать, если разговор не заладится, и ситуация выйдет из-под контроля, а конфликт усилится? Что делать тогда?

Давайте вместе подумаем, обсудим, поспорим, поделимся. Все вместе, мы точно справимся!

Всем доброе утро!
Сегодня, в 19:30 (мск) 10 октября, в понедельник работает группа "Тело, разум, чувства, Я"
Присылайте заявки на участие в наш чат-бот.

Ведущая группы: Юлия Пупкова - психолог, телесно-ориентированный психолог, ведущая терапевтических групп и групп поддержки.
В этом видео вы можете познакомиться с Юлией и с методом телесной терапии.

В неспокойном мире сложно оставаться устойчивым. Кажется, что земля уходит из под ног, сложно принимать решения, нет ощущения стабильности и безопасности. Хочется замереть и не двигаться, или куда-то бежать и что-то срочно делать, лишь бы не оставаться во всем этом.
И даже тогда, когда кажется, что нет внешних опор, у нас всегда есть то, что всегда с нами, на что можно опираться в сложных ситуациях. Это наше тело.

С помощью телесной терапии и арт-терапевтических техник будем искать опору внутри себя, укреплять свои границы и возвращать ощущение безопасности.

Приготовьте бумагу, краски/карандаши/фломастеры/пастель.

С самого утра все мы вновь шокированы новостями. Поэтому оперативно меняем темы встреч на сегодня.
Разговора с создателями проекта «Мост» сегодня не будет, отложим ненадолго.

Вместо этого вечером в 20:00 (мск) встретимся на открытом прямом эфире «Взгляд психолога».
Тема встречи: Ответ Кремля. Беспощадные удары по центру Киева и жилым домам по всей Украине.

Вместе с нашими терапевтами попробуем найти ответы на бесконечные вопросы и тревоги. Как происходящее можно объяснить с точки зрения психологии? Есть ли этому какое-то объяснение вообще?

Встреча открыта для всех, предварительная запись не нужна. Ссылка будет в этом канале за 1 час до начала.

Не забываем про группу в 19:30 Тело, разум, чувства, Я"
Присылайте заявки на участие в наш чат-бот.

Ведущая группы: Юлия Пупкова - психолог, телесно-ориентированный психолог, ведущая терапевтических групп и групп поддержки.
В этом видео вы можете познакомиться с Юлией и с методом телесной терапии.

В неспокойном мире сложно оставаться устойчивым. Кажется, что земля уходит из под ног, сложно принимать решения, нет ощущения стабильности и безопасности. Хочется замереть и не двигаться, или куда-то бежать и что-то срочно делать, лишь бы не оставаться во всем этом.
И даже тогда, когда кажется, что нет внешних опор, у нас всегда есть то, что всегда с нами, на что можно опираться в сложных ситуациях. Это наше тело.

С помощью телесной терапии и арт-терапевтических техник будем искать опору внутри себя, укреплять свои границы и возвращать ощущение безопасности.

Приготовьте бумагу, краски/карандаши/фломастеры/пастель.

Встречаемся через 10 минут!

Join Zoom Meeting
https://us05web.zoom.us/j/2303653201?pwd=WWJ1a3ZoblVFWTJIRHh4cGt6K0ppdz09

Meeting ID: 230 365 3201
Passcode: gaXp8U

Вчера мы встречались в прямом эфире «Взгляд психолога» с Матвеем Соколовский и Фёдором Коньковым.
Тема встречи: «Взгляд психолога». Ответ Кремля. Авиаудары по Киеву и гражданским объектам по всей Украине.

Теперь запись встречи доступна на нашем Youtube.
Посмотрите, если вам интересно, как происходящее можно объяснить с точки зрения психологии?
Есть ли этому какое-то объяснение вообще?
Как справляться с собственной ненавистью?
И почему самурай так долго не может победить гопника?

Огромная благодарность всем участникам! Именно ваши вопросы, наблюдения и размышления делают каждую встречу такой интересной и ценной.

С момента объявления мобилизации из России уехало, по разным данным, от 600 тысяч до 1 миллиона человек.
Но дело не в конкретных цифрах. А в том, что уже переехавшие или сейчас переезжающие есть среди нас, здесь.
Ещё мы знаем, что переезд, особенно вынужденный, - это очень сложно, трудно и даже больно.

И мы очень хотим поддержать вас!
Тех, кто выбрал неучастие в войне и эмиграцию вместо чудесной налаженной жизни.
Тех, кто проголосовал ногами "против" или уехал вместо со своими близкими.
Тех, кто не понимает что дальше, но так, как было, уже не получится.

Специально для вас сегодня, в 19:00 (мск) работает наша группа психологической взаимопомощи “Для переезжающих/переехавших”.

Записаться на группу можно через наш чат-бот
А здесь расписание всех наших групп.

Всем доброе утро!
Сегодня, 12 октября, в 20:00 (мск) пройдёт наша регулярная бесплатная «Горячая линия психологической помощи».
Каждый из вас может позвонить в прямой эфир и задать вопрос клиническому психологу Фёдору Конькову.

Всё анонимно — есть техническая возможность скрыть внешность и изменить голос. Ссылка для звонка и инструкция будут на этом канале за 1 час до начала.

Наш опыт групповой работы показывает, что для людей, которые обращаются за помощью, основной опорой становится понимание, что они не одни в это тяжёлое время. Их взгляды и сомнения разделяет большое количество людей.

Записи предыдущих встреч можно посмотреть на нашем youtube-канале, целиком или короткими эпизодами.

🔹 Проект Without Prejudice - абсолютно волонтерский, у нас нет никакого финансирования, кроме ваших донатов. В проекте работают более 50 психологов со всего мира, некоторые бесплатно, некоторые за небольшую условную оплату. С каждым днём количество запросов растет, и мы стараемся увеличить количество наших форматов и психологов.

Именно поэтому, мы просим вас поддерживать проект финансово. Любой суммой, которая для вас комфортна. Все ваши донаты идут на организацию новых и поддержание работы текущих групп; оплату работы терапевтов, которым это нужно; на поиск путей и инструментов помощи всем, кто к нам обратился.
Каждый ваш донат - возможность помочь ещё хотя бы одному человеку.

Если вы в России, вы можете перевести любую сумму с помощью сервиса Соберу
Если вы не в России, вам доступен сервис PayPal
Все переводы анонимны и безопасны.

Через 1 час начнется анонимная “Горячая линия психологической помощи”!

Выбирайте вариант, который для вас комфортен:

🖥 смотреть и писать свои вопросы в чате на нашем YouTube. Для этого, просто откройте наш youtube канал. Видео с трансляцией отмечено значком "в эфире".

✉️ присылать свои вопросы на withoutprejudice.hotline@gmail.com

📞 звонить в Zoom и задавать свой вопрос анонимно в прямом эфире.

Для звонка в zoom:
🔹 зайдите в zoom по этой ссылке
🔹 вы окажитесь в комнате ожидания. Возможно придется подождать несколько минут, пока координатор принимает другую заявку. Не отменяйте запрос, подождите, пожалуйста.
🔹 координатор ответит вам, уточнит нужно ли технических изменять ваш голос в эфире.
🔹 подготовьте свой вопрос. Помните, скрывая своё имя и голос, вам нужно быть осторожными в деталях. Лучше не упоминать городов, фамилий, дат, компаний.
🔹 координатор переключит вас в прямой эфир, где можно начать общение с психологом

⏳Во время “Горячей линии” работает дежурный психолог, который сможет провести индивидуальную кризисную консультацию сразу после вашего звонка в эфир!

Сегодня на связи будет Алина, обращайтесь к ней через what’s up: +79128837428

“Горячая линия психологической помощи” с Фёдором Коньковым уже в прямом эфире!

🔹 Звоните в прямой эфир через Zoom и делитесь своими историями, задавайте вопросы клиническому психологу Фёдору Конькову.

🔹 Смотрите, слушайте и пишите в чат на Youtube

Каждая история человека уникальна, но время и обстоятельства одни для всех. Ждем вас!

Сегодня, 13 октября, работают две группы:
“Протест” и “Психодинамическая группа”.

🔹 19:00 (мск), четверг - группа “Протест”.
❗️Сегодня последний день, когда можно присоединиться к группе, дальше группа будет закрытой, а состав участников для следующих встреч зафиксирован.

«Протест» объединяет тех, кто когда-либо был участником протестного движения в России, столкнулся с насилием полицейских по отношению к себе или к своим близким.

Присоединяйтесь, если:
* вы не понимаете, что с вами происходит
* вы боитесь обращаться за поддержкой и помощью
* вам знакомы бессонница, потеря аппетита, кошмары
* человек в военной форме вызывает ужас и панику
* вы не чувствуете себя в безопасности

🔹 20:00 (мск), четверг - “Психодинамическая группа”
Ведущий - клинический психолог Фёдор Коньков. Посмотрите отзывы участников прошлых встреч.
⛔️ Набор в группу закрыт. Принимаем заявки на второй, параллельный поток.

📍Почему мы закрываем группы?
Мы делаем это для сохранения бережного пространства и продуктивной работы внутри каждой группы. Взаимоотношения среди участников - одно из важных составляющих групповой психологической динамики. Именно поэтому мы просим: постарайтесь регулярно посещать встречи. Постоянство состава группы само по себе имеет терапевтический эффект.

✅ Для получения ссылки на каждую встречу, нужно подтвердить свою заявку в чат-боте. То есть, после отправления заявки, дойти до кнопки платежей и осуществить перевод. После этого, в течение пары минут, чат-бот пришлет ссылку на встречу.

Расписание ВСЕХ групп по этой ссылке.
Записаться в любую группу и на индивидуальную кризисную терапию можно через наш чат-бот.

Сегодня, в 19:00 (мск) встречаемся в клубе Точка опоры.

Это еженедельные открытые поддерживающие встречи в прямом эфире вместе с психологом Юлией Пупковой.

Для всех, кому страшно, грустно, больно, невыносимо, кто ощущает беспомощность, обиду, вину или раздражение, у кого “земля из-под ног", - не оставайтесь один на один со своими переживаниями!

Чем вообще могут помочь разговоры? Волшебной таблетки, конечно, нет, не стоит ждать чуда. Но наш опыт групповой работы за последние 7,5 месяцев показывает, что для людей, которые обращаются за помощью, основной опорой становится понимание, что они не одни в это тяжёлое время. Их взгляды и сомнения разделяет большое количество людей.

Встречи клуба “Точка опоры” открыты для всех, предварительная запись не нужна!

✅ в 19:00 (мск) присоединяйтесь к zoom по этой ссылке.

Обязательно приходите!
Давайте вместе создавать безопасное пространство, где может укрыться каждый. Это в наших силах!

Всем доброе утро!
Сегодня, 14 октября, в 18:00 (мск) Надежда Балицкая ждет вас на встрече группы Арт-Терапия. Это творческое пространство открыто для всех, количество участников не ограничено.

Сейчас самый разгар осени - период временного увядания природы.
Вместе с этим процессом мы можем столкнуться с экзистенциальными переживаниями, вернуться к поиску личностных смыслов, горевать о том, что уходит или уже ушло из жизни.

Смена сезонов на самом деле очень полезна для психики! Эта цикличность помогает нам прожить внутренние состояния. Осень, например, проявляет в нас грусть, печаль, горе и подобные чувства, которые есть внутри и тоже хотят быть прожитыми.

Арт-терапия «Осеннее дерево» поможет прожить и отпустить эти чувства. И почувствовать в том числе амбивалентную магию осени: не только грусть прощания, но и радость ярких красок!

До встречи, приходите творить и отпускать 💚

Материалы, которые понадобятся:
✅ Краски - очень желательно! Можно любые другие художественные инструменты (карандаши, пастель, фломастеры, ручки и т.п.).
✅ Лист А3 или А4;
❇️ Блокнот и ручка для записей.

Для получения ссылки на каждую встречу, нужно подтвердить свою заявку в чат-боте. То есть, после отправления заявки, дойти до кнопки платежей и осуществить перевод. После этого, в течение пары минут, чат-бот пришлет ссылку на встречу.

Расписание ВСЕХ групп по этой ссылке.
Записаться в любую группу и на индивидуальную кризисную терапию можно через наш чат-бот.

Синдром эмигранта

С самого начала войны тема эмиграции резко стала и остается одной из самых важных.
Вынужденная или добровольная. Запланированная или уже свершившаяся.
Эмиграция - это и в обычных обстоятельствах сложный процесс, а тем более сейчас, в контексте войны, когда решения принимаются экстренно и часто продиктованы эмоциями.

По данным разных исследований от 72% до 88% эмигрантов испытывают психологические сложности: тревогу, апатию, панические атаки, отрицание любого нового опыта. Для адаптации в новой стране необходимо пройти через несколько этапов, и весь этот процесс называется «синдром эмигранта».

Наши коллеги из Гайда по релокации собрали массу полезной информации о том, что такое этот “синдром эмигранта”. Вместе с психологом Британского психологического общества Анастасией Перов Гайд подготовил чек-листы спокойной эмиграции.

А наши психологи Without Prejudice помогли советами, как пережить травму эмиграции, интегрироваться в общество в любом возрасте, и какие техники самопомощи полезны при панике и тревоге.

В материале так же есть подборка организаций, где можно получить бесплатную психологическую помощь онлайн, и список номеров, куда обратиться если очень плохо.
Всё это есть на сайте Гайда. Или кратко — в инстаграм-карточках.

Не будем скрывать, самая любимая часть нашей работы - это общение с вами. Вот нам и захотелось снова собраться всем вместе и поговорить.
Например, о вынужденной эмиграции.
И еще позвать в гости кого-то, кто уже покинул страну, столкнулся с "синдромом эмигранта", прошёл или сейчас походит этот процесс. И при этом сумел найти способ делать что-то важное и интересное, вне и даже вопреки всем обстоятельствам.

🔹 Сегодня мы проведем первую такую встречу, которую решили назвать "Диалоги в изгнании".

Гости "Диалогов в изгнании" расскажут свои историю, что их мотивируют, во что они верят и какие задачи ставят.
А бонусом, каждый из них признается, какие ошибки они совершили во время своей эмиграции, и теперь готовы поделиться своим личным чек-листом, чего можно было бы избежать.
И, как обычно, мы будем общаться в чате, задавать вопросы и делиться наблюдениями.

Сегодня, в субботу, в 19:00 (мск) мы приглашаем всех на открытый прямой эфир "Диалоги в изгнании" с нашим первым гостем, журналистом The Insider, оператором-документалистом, Василием Крестьяниновым.

Василий был вынужден уехать из России ещё в ноябре 2021, и продолжил активно сотрудничать с самыми разными независимыми медиа. А на днях он стал героем новостей с удивительной историей, где его аккаунт на "Госуслугах" взломали, и без его ведома записали добровольцем на фронт.

Интересно узнать историю Василия и о его ошибках эмигранта?
Приходите сегодня на встречу!
Ссылку для участия пришлем за 1 час до начала.

Уже через час состоится наш открытый прямой эфир "Диалоги в изгнании" с нашим первым гостем, журналистом The Insider, оператором-документалистом, Василием Крестьяниновым.

Василий был вынужден уехать из России ещё в ноябре 2021, и продолжил активно сотрудничать с самыми разными независимыми медиа. А на днях он стал героем новостей с удивительной историей, где его аккаунт на "Госуслугах" взломали, и без его ведома записали добровольцем на фронт.

Интересно узнать историю Василия и о его ошибках эмигранта?
Приходите сегодня на встречу!
И присылайте свои вопросы в комментарии!

Присоединяйтесь! Мы уже в эфире.

Ссылка на встречу:
https://us05web.zoom.us/j/2303653201?pwd=WWJ1a3ZoblVFWTJIRHh4cGt6K0ppdz09

"Диалоги в изгнании" - это наш новый формат, открытые встречи в прямом эфире, где гости делятся своим историями вынужденной эмиграции и о том, как они находят способ делать что-то важное и интересное, вне и даже вопреки всем обстоятельствам.

Вчера мы встретились с нашим другом, журналистом The Insider, оператором-документалистом, Василием Крестьяниновым, который был вынужден уехать из России ещё в ноябре 2021, и продолжил активно сотрудничать с самыми разными независимыми медиа.

О том, как его вербовали спецслужбы. Как взломали аккаунт на "Госуслугах" и, без его ведома, записали добровольцем на фронт. Что было самым сложным в эмиграции, и есть ли смысл вообще что-то делать в России? Обо всём этом смотрите в нашем первом выпуске "Диалогов в изгнании".