Друзья!
🌿Сегодня мы возобновляем встречи в клубе «Точка опоры» с психологом Юлией Пупковой! Теперь они будут проходить по воскресеньям. Присоединяйтесь в 18.00 (мск)!

🔹«Точка опоры» - это поддерживающие встречи для всех, кому сейчас эта опора нужна. Здесь вы сможете поделиться своими чувствами, рассказать о переживаниях, быть услышанными, узнать, что вы не одиноки – одно это согревает сердце и имеет значимый терапевтический эффект.

🔹Юлия, как опытный психолог, задаёт нужные вопросы, чтобы помочь разобраться в своих чувствах и потребностях, учиться самостоятельно приходить в равновесие.
Кроме того, ведущая клуба помогает проживать и перерабатывать эмоции через телесные и другие психологические практики. Это нужно, чтобы лучше слышать себя и своё тело, свои глубинные устремления. И это тоже огромный ресурс для обретения устойчивости.

🔹Юлия ждёт всех - и тех, кому уже хорошо знакома «Точка опоры», и тех, кто ещё ни разу не приходил на эти встречи. Это хороший формат и для тех, кто никогда не бывал на групповых встречах. Здесь вы сможете увидеть, как много может дать групповое пространство, и при этом самостоятельно регулировать степень своей открытости и участия – общаться можно с помощью видео, голоса или текстовыми сообщениями.

🔹Встречи «Точки опоры» проходят в zoom, предварительная запись не нужна. Просто подключайтесь в 18.00 по этой ссылке.

Открытая встреча клуба: «Точки опоры»

🌿 Неделя перемен!

Мы все очень ждём перемен. Перемен к лучшему. Многие из нас за последние месяцы прошли разные состояния: шок, оцепенение, стыд, вина, отчаяние, безысходность. Испытывать такие чувства - естественно и нормально.

Но прошло уже очень много времени. Вина и стыд за свою страну точно не помогают никому. По нашим ощущениям, сейчас наступает другой период. Время понятия "ответственность", которая не имеет с виной ничего общего. Ответственность - это возможность делать для будущего то, что в наших силах.
И первый, важный шаг - ответственность за себя, свою жизнь.

Но что именно делать для будущего?
Как действовать тем, кто заново строит жизнь в эмиграции, и тем, кто остался в России, в изоляции и под сильнейшим давлением?

Об этом мы будем говорить на этой неделе. Мы хотим найти новые смыслы и форматы, способы действовать, и нам важно обдумывать и обсуждать это с вами.

🟡 Итак, наш проект объявляет Неделю перемен!
С её помощью мы хотим также показать, что иногда перемены не требуют больших усилий. Они могут начинаться с малого, но при этом вдохнуть жизнь и принести удовлетворение.

На этой неделе все наши форматы будут проходить по-новому. Каждый мы проанонсируем отдельно.

Начинаем сегодня.
Присоединяйтесь!

🌿Неделя перемен

Первая на очереди - встреча по понедельникам "Взгляд психолога". На этот раз она пройдёт не с одним психологом, а с несколькими! Мы поставили задачу говорить с аудиторией более простым и понятным языком,  отвечать на вопросы более конкретно.

Тема "Взгляда психологов" сегодня звучит так:
"Чувство гражданской ответственности, в отличие от чувства вины, требует не "покаяния", а работы. Его вектор направлен не в прошлое, а в будущее".

Это цитата из речи нобелевского лауреата этого года, председателя правления «Мемориала» Яна Рачинского. Почитайте её целиком, это важные слова (для прочтения понадобится VPN).

Об ответственности мы и поговорим сегодня с психологами нашего проекта. Как она возникает? Как ответственность и солидарность меняют жизнь, - и отдельного человека, и целых стран?

А может быть, настоящая ответственность начинается тогда, когда ты один, сам по себе? И если каждый сдюжит один, то тогда и получится здоровое общество?
О человеке "частном" говорил в своей лекции другой нобелевский лауреат, Иосиф Бродский:

"Независимо от того, является человек писателем или читателем, задача его состоит в том, чтобы прожить свою собственную, а не навязанную или предписанную извне, даже самым благородным образом выглядящую жизнь. Ибо она у каждого из нас только одна, и мы хорошо знаем, чем все это кончается.
Было бы досаднно израсходовать этот единственный шанс на повторение чужой внешности, чужого опыта, на тавтологию - тем более обидно, что глашатаи исторической необходимости, по чьему наущению человек на тавтологию эту готов согласиться, в гроб с ним вместе не лягут и спасибо не скажут".

Мы подискутируем об этом.
Также вы услышите рассказы о людях, которые, оставаясь в России, готовы взять ответственность на себя и нести её с достоинством. И таких людей много!

Если вы хотите поделиться своим опытом, будем очень рады вашему рассказу!
До встречи сегодня в 20.00 (мск).

Через 20 минут встречаемся в прямом эфире "Взгляд психологов"

Приглашаем вместе поговорить о том, что "Чувство гражданской ответственности, в отличие от чувства вины, требует не "покаяния", а работы. Его вектор направлен не в прошлое, а в будущее"

в 20:00 (мск) ждём вас в прямом эфире zoom-конференции по этой ссылке

🌿Неделя перемен

Мы продолжаем вносить что-то новое во все наши форматы.
Даже самое небольшое изменение, не требующее больших усилий, может стать началом чего-то значительного и важного.

Например сегодня, всё так же в 19:00 (мск) работает группа психологической взаимопомощи для "Переехавших/переезжающих" с клиническим психологом Александрой Ивановой.

Но есть небольшое новшевство: тему сегодняшней встречи сегодня выбираете вы, каждый, кто присоединится ко встрече. Приходите и сами выбирайте о чём вам важно поговорить именно сегодня.

❇️ Группа открыта для всех, количество участников не ограничено, присылайте заявки на участие в наш чат-бот

Всем привет!

Хотим обратить ваше внимание на свежий выпуск "Скажи Гордеевой" с Энн Эпплбаум: Оставьте империю, станьте обычной страной

В этом интервью Энн мы встретили очень много созвучий с тем, о чём мы говорили и продолжим говорить во всех наших прямых эфирах и встречах.

Энн - автор самого объёмного исследования о ГУЛАГе на иностранном языке, лауреат Пулитцеровской премии.

В выпуске Энн размышляет о том, есть ли шанс у России избавиться от тоталитарных, имперских привычек без серьёзной проработки сталинских и других репрессий в России за последние сто лет на всех ключевых уровнях общества? Как признание трагического прошлого поможет предотвратить трагическое настоящее и ещё более трагическое будущее? Кажется очевидным, что без серьёзной работы, ничего хорошего не получится.

Поделитесь в комментариях, как вам интервью?

🌿 Неделя перемен. Среда.

в 20:00 (мск) встречаемся в прямом эфире нашей "Горячей линии психологической поддержки" с клиническим психологом Фёдором Коньковым.

За 4 месяца работы на "Горячую линия" уже обратились более 100 человек!
Все обращения были анонимными и у нас, к сожалению, нет возможности связаться и узнать, как обстоят дела сейчас.
Но мы знаем, что многие из тех, кто звонил или писал, сейчас читает этот пост. Да, именно вы.

Сегодня мы просим вас снова позвонить и рассказать, как у вас сложились обстоятельства? Как вы? Что происходит в вашей жизни?
Мы помним каждую историю и очень хотели бы знать, как у вас дела?

И звоните, если вы много раз слушали эфиры и не решались позвонить, потому что "не о чем спрашивать".

Просто звоните, поговорим.
Нам очень важно слышать вас, знать, что вы думаете.

Все технические условия прежние: вы полностью сохраняете свою аноннимность, никаких персональных данных и возможность изменить голос.

Записи предыдущих встреч можно посмотреть на youtube-канале Without Prejudice, целиком или короткими эпизодами.

Подробную инструкцию о том, как позвонить в прямой эфир "Горячей линии", мы опубликуем накануне отдельным постом.

🌿 Неделя перемен.

Мы неоднократно говорили, что в нашей команде психотерапевтов - 50 человек из разных стран, и они ежедневно проводят индивидуальные консультации и еженедельно - группы психологической поддержки.

Но мы не рассказывали, что одновременно с ними на проекте есть вторая команда, в которой ещё 17 человек.

Именно эти люди ежедневно пишут посты в этом канале, они создали и поддерживают работу нашего чат-бота, монтируют все наши видео, делают к ним тайм-коды и выкладывают их на youtube, создают дизайн для всех карточек и проводят еженедельные трансляции... На самом деле, делают огромное количество невидимой работы.

Вся наша большая команда работает уже больше 9 месяцев.
При этом, только для участия в группах психологической взаимопомощи есть входные донаты, которые перечисляются терапевтам, ведущим эти группы, в качестве небольшой благодарности за их работу.
Все остальные форматы - совершенно бесплатны и доступны каждому.

Ещё несколько фактов:
- мы открыли возможность финансово поддержать проект только в мае, через 3 месяца работы.
- с мая по сентбярь проект получил пожертвований на сумму 4700 рублей.
- с сентября по сегодняшний день - ноль рублей.

Может быть неделя перемен - хороший повод поменять что-то в финансовой сфере проекта?

Сейчас на канал подписано 4 156 человека.
Если каждый из вас пожертвует хотя бы 100 рублей, для нас это будет огромной помощью и возможностью хоть немного отблагодарить тех, кто все эти месяцы работают волонтёрами. Особенно накануне новогодних праздников.

Поддержите наш проект финансово.
Ведь каждый ваш донат - возможность помочь ещё хотя бы одному человеку.

Это можно сделать любям удобным для вас способом:
▫️в чат-боте через кнопку «Поддержать проект».

▫️ если вы в России, то с помощью сервиса Соберу

▫️ если вы не в России, вам доступен сервис PayPal

🔹 сегодня в 18:00 (мск), работает группа Арт-терапии с Надеждой Балицкой.

Деньги - это честное отражение отношения к себе и к миру.

Сегодня арт-сессии «Мои отношения с деньгами» даст возможность:
💰 Увидеть истинные взаимоотношения с деньгами, с собой и с миром.
💰 Выявить психологические барьеры, сужающие или вовсе перекрывающие денежный поток. Чтобы чуть больше раскрыть свой потенциал на многих уровнях и в разных сферах жизни.
💰 Осознать свои истинные чувства, установки и убеждения в отношении денег. Чтобы посмотреть шире на свою жизненную ситуацию, взглянуть по-новому на себя, узнать раннее отвергаемые или невидимые возможности во вне.

Материалы, которые понадобятся:
▫️ Карандаши, пастель, цветные ручки, маркеры, краски - что вам по душе.
▫️ Лист А3;
▫️ Блокнот и ручка для записей.

❇️ Группа открыта для всех, количество участников не ограничено, присылайте заявки на участие в наш чат-бот

📍 Для получения ссылки на каждую встречу, нужно подтвердить свою заявку в чат-боте. То есть, после отправления заявки, дойти до кнопки платежей и осуществить перевод. После этого, в течение пары минут, чат-бот пришлет ссылку на встречу.

🌿 Неделя перемен. Пятница.

На этой неделе сразу два потрясающих человека рассказали об участниках нашей команды и проекте.

Вчера в свежем выпуске Юрия Дудя Вера Полозкова призналась, что её кумир и объект зависти - наш постоянный и любимый лектор - Полина Барскова.

Мы невероятно ценим то, что Полина с самого начала работает в нашем проекте и единодушно присоединяемся к восторгам Веры.

Сейчас Полина находится в поездке и поэтому в её воскресных лекциях есть небольшой перерыв. Но, если вы ещё не видели, все её предыдущие лекции можно посмотреть в записи на нашем youtube.


А сегодня, вышло большое интервью с автором проекта, Полиной Грундмане, у не менее обожаемой Линор Горалик.

«…С первого дня войны я понимала, что, например, те, кто придерживается антивоенной позиции и при этом остаётся в России — очень уязвимая часть нашей аудитории. Находиться в секте и не жить по её правилам — не просто сложно, а архисложно. Распространённое мнение, что таких людей мало, на мой субъективный взгляд ошибочно. Нас очень много, просто порой мы не знаем о существовании друг друга и не можем друг друга услышать. Мне кажется, это можно попробовать изменить нашим проектом»

Так начинается этот важный разговор о проекте, жизни, семье, мотивации и о том, что только мы определяем какого цвета - черного или белого - будет наше будущее.

Добрый вечер!

Мы видим, что у нас появились новые подписчики и благодарны за то, что вы нас выбрали.

Для тех, кто впервые на канале, хотим немного рассказать о том, какую помощь может получить каждый.

Для всех заявок у нас есть чат-бот.

🔹 Бесплатная инфивидуальная кризисная терапия (1-5 встреч) доступна каждому. Для того, чтобы её получить, нужно отправить заявку в чат-бот, кнопка "Краткосрочная терапия".

🔹 Каждую неделю у нас проходят в прямом эфире открытые встречи и лекции. Для участия в них заявки не нужны. В день встречи мы публикуем тему и ссылку для присоединения к zoom, где проходят все прямые эфиры.

🔹 Каждую среду в прямом эфире "Горячей линии психологической поддержки" любой позвонивший может анонимно задать вопрос психологу и получить ответ в прямом эфире. Есть техническая возможность изменить голос, чтобы обеспечить полную аноннимность каждого. Подробную инструкцию о том, как позвонить в прямой эфир, мы публикуем накануне эфира.

🔹 Каждую неделю встречаются и работают 7 групп психологической взаимопомощи. все встречи походят в zoom. Для участия во встречах групп психологической помощи нужен донат в любом размере, сумму вы определяете сами.

Подробное расписание работы всех групп и наших встреч в прямом эфире - в нашем расписании, которое можно всегда найти в закрепленном сообщении этого канала.

________________

✔︎ Сейчас идёт набор в две группы:

🔹 Выгорание или для тех, кто делает слишком много. Встречи каждый четверг в 20:00 (мск). Это группа для помогающих специалистов, волонтёров, альтруистов и просто очень занятых людей.

🔹Тело, разум, чувства, Я. Группа работает по субботам в 11:00 (мск). С помощью телесной терапии и арт-терапевтических техник ищем опору внутри себя, укрепляем свои границы и возвращаем ощущение безопасности.

Для обеих групп - "Выгорание" и "Тело" - одинаковые условия условия участия. Прочитайте, пожалуйста, и если они вам подходят, отправляйте заявку в наш чат-бот.

▫️ Сейчас принимаем заявки. О дате старта каждой группы объявим отдельно после завершения набора.
▫️ Встречи еженедельные, длительность - 1,5 часа.
▫️ Состав участников группы будет фиксирован со второй встречи. Присоединиться можно только в течение 2 первых встреч.
▫️ Группы будет работать по 12 недель. Для эффективной работы группы и для вас лично очень важно, чтобы вы посетили все встречи.
▫️ Допускается пропуск одной встречи по предварительному согласованию.
▫️ Перед посещением каждой встречи нужно оплатить донат в любом размере от 300 рублей. Сумму определяете вы сами.

◉ Если вам не подходит формат или время, есть альтернативные варианты с похожей темой и теми же ведущими, но в группах, которые открыты для посещения в любой момент и для всех. О них - читайте дальше.


Расписание групп психологической помощи, где количество участников не ограничено и присоединиться можно в любой день. Для участия в каждой встрече нужно записаться через чат-бот и внести донат в любом размере, сумму вы определяете сами:

🔹 группа Для переезжающих/переехавших, вторник, 19:00 (мск)

🔹 группа Арт-Терапия, пятница, 18:00 (мск)

____

✘ Подолжают работу в закрытом формате группы, где состав участников зафиксирован для того, чтобы создать свою атмосферу внутри группы. В эти группы набора нет.

▶ Психодинамическая группа, четверг, 20:00 (мск)

▶ группа Я остаюсь, пятница, 19:00 (мск)

▶ группа Релокация, эмиграция, переезд, воскресенье, 16:00 (мск)

____

✔︎ Открытые встречи для всех в прямом эфире. Еженедельно, бесплатно и без предвариательной записи:

🔹 Взгляд психолога, понедельник, 20:00 (мск)

🔹 Горячая линия психологической помощи, среда, 20:00 (мск)

🔹 Диалоги в изгнании, суббота, 16:00 (мск)

🔹 клуб Точка опоры, воскресенье, 18:00 (мск) с Юлией Пупковой.

🔹 Лекторий с Полиной Барсковой, каждое второе воскресенье, 19:00 (мск)

Полное расписание работы всех групп и наших открытых встреч в прямом эфире всегда можно найти в закрепленном сообщении этого канала. Или по этой ссылке

Друзья!
🌿 Мы возобновили встречи в клубе «Точка опоры» с психологом Юлией Пупковой!  Теперь они проходят по воскресеньям. Присоединяйтесь сегодня в 18.00 (мск)!

🔹«Точка опоры» - это поддерживающие встречи для всех, кому сейчас эта опора нужна. Здесь вы сможете поделиться своими чувствами, рассказать о переживаниях, быть услышанными, узнать, что вы не одиноки – одно это согревает сердце и имеет значимый терапевтический эффект.

🔹Юлия, как опытный психолог, задаёт нужные вопросы, чтобы помочь разобраться в своих чувствах и потребностях, учиться самостоятельно приходить в равновесие.
Кроме того, ведущая клуба помогает проживать и перерабатывать эмоции через телесные и другие психологические практики. Это нужно, чтобы лучше слышать себя и своё тело, свои глубинные устремления. И это тоже огромный ресурс для обретения устойчивости.

🔹Юлия ждёт всех - и тех, кому уже хорошо знакома «Точка опоры», и тех, кто ещё ни разу не приходил на эти встречи. Это хороший формат и для тех, кто никогда не бывал ни на каких групповых встречах. Здесь вы сможете увидеть, как много может дать групповое пространство, и при этом самостоятельно регулировать степень своей открытости и участия – общаться можно с помощью видео, голоса или текстовыми сообщениями.

🔹Встречи «Точки опоры» проходят в zoom, предварительная запись не нужна. Просто подключайтесь в 18.00 по этой ссылке.

🌿 Неделя перемен.

В среду мы опубликовали пост, в котором рассказали как обстоят дела с финансовой сферой нашего проекта. И попросили вас поддержать нас финансово, чтобы мы смогли немного отблагодарить тех людей, которые кроме психологов, ежедневно работают на нашем проекте.

На этой неделе мы получили от вас 5 300 рублей в качестве поддержки команды нашего проекта. Большое спасибо каждому, кто откликнулся!

И ещё 20 000 рублей мы получили от щедрого дарителя, психолога нашего проекта. Мы очень благодарны за такую невероятную поддержку!

Благодаря этим деньгам мы смогли отблагодарить двоих редакторов проекта и троих ребят, которые каждую среду организуют и проводят “Горячую линию психологической поддержки».

Большое спасибо каждому, кто нашёл для себя возможность поддержать проект финансово. Для нас это очень важно и ценно!

Всем привет!

Понедельник, 19 декабря

🔹 в 20:00 (мск) встречаемся в прямом эфире Взгляд психолога с клиническим психологом Матвеем Соколовским.

Тема сегодняшней встречи обозначена вопросом: "Можно ли говорить, что в России сейчас паралич воли или нет?"

Матвей поделится своими наблюдениями и размышлениями с точки зрения психологии. Но прежде, поделитесь, пожалуйста, в комментариях к этому посту, как вы отвечаете на этот вопрос? Нам очень интересно, что вы думаете.

А в 20:00 (мск) присоединяйтесь к дискуссии в прямом эфире.

❇️ Встреча открыта для всех, предварительная запись не нужна. Ссылку в zoom для участия опубликуем накануне встречи отдельным постом.