Good Clean Day- это когда дома чисто, глазу приятно и я к этому не имею никакого отношения.

Надо же, как одна маленькая штучка может быть настолько полезной и поднимать настроение✨

Купила в «Рич Фемили» за 200₽, уверена что есть на маркетплейсах.

Главное правило спорта: заниматься им😁
Пускай это будут разные по нагрузке тренировки, но постоянные.

Если вы, как и я, хотите похудеть, то делюсь пошаговым планом:

✔️Контроль водного баланса: 35мл на 1кг веса.

✔️Ходить 7-10тыс шагов в день.

✔️Следить за БЖУ. Потому что худеем мы от дефицита.

✔️3-4 тренировки в неделю. И тут самое интересное: я нашла способ полюбить их. Расскажу в следующем посте.

На самом деле, вполне возможно придерживаться полезных привычек для достижения цели. Главное регулярно и плавно, чтобы не бросить и не послать все к чертям в один прекрасный момент.

Бывает, видишь очень красивую девушку, но сразу понятно, что она о своей эффектности не подозревает.
Почему? Потому что самооценка вышла погулять и не вернулась.

Что выдает низкую самооценку?

•Неумение принимать комплименты. Вместо «да вам показалось», «ой, рассмешили», «я самая обычная» можно сказать просто «благодарю, мне приятно».

•Опущенные глаза. Важно помнить о том, что вы вообще то королева. Да, каждая. И щедро одаривать прохожих, а не пол, своим взглядом.

•Закомплексованность: путаница в словах, бегающий взгляд, закрытая поза. Зачем все это, если можно открыться миру и блистать?

Добавите что-то ещё?