🌀 گاهی تنها کاری که باید بکنی اینه که بایستی، نفس بکشی و هیجانت رو تماشا کنی.

نه قضاوتش کن،
نه سرکوبش کن،
فقط ببینش.

✨ وقتی هیجان رو فقط ببینی، بدون اینکه بخوای تغییرش بدی، قدرتش کم میشه… و تو قوی‌تر میشی!

@ilmahpsy

«بیشتر آدم‌ها از ناشناخته‌ها می‌ترسند… از چیزهایی که با باورها و عادت‌هاشون فرق داره. چون چیزی که نمی‌فهمن، براشون ترسناک و عجیب به‌نظر می‌رسه.
برای همین، به آشناها پناه می‌برن. به چیزهایی که براشون قابل پیش‌بینیه، حتی اگر محدودشون کنه.
اما… ناشناخته‌ها همیشه تهدید نیستن.
گاهی زیباترین چیزهای این جهان در دلِ ناشناخته‌ها پنهان شده.
رازهایی که فقط دل‌های باز می‌تونن ببیننشون.🥺❤️
@ilmahpsy

اگه توی همه‌چی عالی بودیم، دیگه دلیلی نداشت همو بخوایم…
ناتوانی‌هامونه که ما رو به آغوش هم می‌رسونه. 🤍
ما کنارِ هم معنا پیدا می‌کنیم…
یکی نقطه‌قوت، یکی پناه، یکی دلیلِ لبخند.
‌
نقص داشتن، یعنی جا برای با هم بودن.
برای رفاقت، برای عشق، برای زندگی. 🤍
@ilmahpsy

1. افکار اضطرابی حقیقت نیستند، فقط مثل ابرهایی می‌آیند و می‌روند.
2. هر وقت ذهنم پر از نگرانی می‌شود، به خودم یادآوری می‌کنم که من قدرت انتخاب دارم، نه افکارم.
@ilmahpsy

• «چند صفحه مطالعه، بهترین جایگزین برای هزار فکر پراکنده پیش از خواب.»
@ilmahpsy

“رشد جایی شروع میشه که ترس تموم میشه… از حاشیه امنت بیرون بیا 🌱
@ilmahpsy

هيج وقت جواب قطعى را پيدا نخواهيم كرد .
هيج وقت خيالمان كاملا راحت نخواهد شد.
به قول كوردون اليورت: « يقينى نصفه نيمه و شهامتى تمام وكمال» براى زندگى كافى است.
خود را نبايد معطل اطمينان كرد...
بايد شك را در اغوش كشيد و شجاعانه زندگى
كرد.👊🏻

@ilmahpsy

می‌دونم امروزت آسون نبوده، اما یادت باشه که هیچ روزی تا ابد نمی‌مونه.
@ilmahpsy

بفرستش برای یه نفر خاص تا ببینی جواباش چیه 😏

گاهی وقتا جوابای بقیه درباره‌مون چیزایی رو نشون میده که خودمون اصلاً متوجهش نیستیم!
@ilmahpsy

🧠 روان‌شناسی چیه؟
روان‌شناسی علمیه که رفتار و ذهن انسان رو بررسی می‌کنه؛ یعنی هم چیزایی که می‌بینیم (مثل حرف زدن، خندیدن یا تصمیم گرفتن)، هم اونایی که احساس یا فکر می‌کنیم ولی بقیه نمی‌فهمن.

روان‌شناس‌ها تلاش می‌کنن بفهمن چرا آدم‌ها یه کاری می‌کنن، چطوری فکر می‌کنن، و چی باعث می‌شه احساساتشون تغییر کنه.

🌿 از کمک به درمان اضطراب و افسردگی گرفته تا افزایش تمرکز، رشد فردی و حتی بهبود روابط، همه توی حوزه‌ی روان‌شناسیه.

✨ خلاصه، روان‌شناسی یعنی شناخت خودت و دیگران برای اینکه زندگیت آروم‌تر و باکیفیت‌تر بشه.
@ilmahpsy

🧠✨ چطور حواس ما دنیا رو می‌سازن؟

دنیایی که می‌بینیم، در واقع «دنیای واقعی» نیست! 😲
بلکه مغزمون اون رو تفسیر می‌کنه.
چشم‌هامون فقط نور رو می‌گیرن، گوش‌هامون فقط صدا رو، پوست فقط لمس رو حس می‌کنه…
اما همه‌ی این داده‌ها مثل تکه‌های پازل، توی مغزمون جمع می‌شن و اونجا ازش یه تصویر کامل از “واقعیت” ساخته می‌شه.

جالب اینجاست که هرکدوم از ما، یه نسخه‌ی خاص از دنیا توی مغزمون داریم.
برای همینه که یه صحنه، برای یکی آرامش‌بخشه و برای یکی دیگه، استرس‌زا 😌💭

پس حقیقت اینه:
ما دنیا رو اون‌طور که هست نمی‌بینیم،
بلکه اون‌طور که مغزمون تفسیرش می‌کنه تجربه‌اش می‌کنیم 🌈
@ilmahpsy

در این ویدیو، با افزودن یا حذف چند جزئیات کوچک، یک دایره ساده به شکل‌های گوناگونی مانند سیب یا گلابی تبدیل می‌شود.

این پدیده یادآور آن است که با وجود تغییر در ظاهر، ماهیت درونی ممکن است همان بماند.
تغییر در سطح، الزاماً به معنای دگرگونی در ذات نیست؛ بلکه گاهی تنها در ادراک و تفسیر ما از واقعیت رخ می‌دهد.

🧠 تغییر جهان‌بینی به معنای تغییر جهان نیست، بلکه دگرگون ساختن نگاهی است که به‌واسطه‌ی آن، جهان و دیگران را معنا می‌کنیم.

@ilmahpsy