В старинных городах Бретани — таких как
Сен -Мало , Рошфор- ан-Тер— стены укреплены веками, а улицы хранят память о свободе духа и стойкости.
Подобно этим домам, храмам и крепостям, что защищают и держат форму, наше тело часто «оковывает» себя внутренними зажимами и напряжением. Но чтобы ощутить настоящую свободу, важно отпустить эти мышечные блоки и дать себе возможность быть гибкими и лёгкими, словно древние улочки, где каждый поворот — маленькое открытие.

🔥 Практические советы для телесной свободы:
⦁ Упражнение «Камертон»: встань босиком, положи руки на живот, мягко раскачивайся вперёд-назад, чувствуя опору под ногами. Это помогает снять напряжение и заземлиться.
⦁ Прогрессивное мышечное расслабление: лёжа, поочерёдно напрягай и расслабляй все группы мышц — от стоп до головы. Отличный способ уйти от стресса и расслабиться.
⦁ Высвобождение напряжения: почувствуй напряжённое место, руками повторяй ощущение на вдохе, а выдохом расслабляйся — помогает отпустить блоки.

🌿 Словно древний город, будь крепким снаружи, но свободным внутри — и тогда твоё тело станет лёгким, а душа — спокойной и открытой.

P.S. Я сейчас в отпуске во Франции, вдохновляюсь красотами Бретани и с удовольствием делюсь с вами этими мыслями и практиками. Скоро буду на связи с новыми идеями! 😉

Вопросы присылать организатору моих курсов Елене Симаковой @selen_yad