🌐 Защитите свою онлайн-активность!

Хотите обеспечить безопасность своих данных и анонимность в сети? У нас есть решение! С нашим сервисом вы сможете:

• Обойти географические ограничения и получить доступ к контенту со всего мира
• Защитить свои личные данные от посторонних глаз
• Наслаждаться быстрым и стабильным соединением без затрат времени

Не позволяйте ограничениям мешать вашему интернет-опыту! Подключайтесь сейчас и получите бесплатный пробный период 20 дней. Защитите себя в цифровом мире и оставайтесь на связи с любыми ресурсами!

🔗 Переходите по ссылке и начните свой путь к безопасному интернет-серфингу.

HIIT, который не сработал ❌

Если вы типичный айтишник, который много сидит за компьютером, двигается разве что к холодильнику и задумывается о том, как сбросить вес, то наверняка уже слышали про модные интервальные тренировки (HIIT).

Лет двенадцать назад я тоже решил попробовать. Как полагается бывшему программисту, погуглил, скачал приложение и начал тренироваться с энтузиазмом новичка. Первая неделя прошла неплохо, но потом почувствовал себя как сервер, который «перегрелся» и тормозит.😨

Еще две недели я старался продержаться, но усталость только нарастала. Обычные дела превратились в муки. В итоге я бросил этот HIIT, и уже через неделю почувствовал себя отлично.😃

Мораль: начинайте постепенно, без резких нагрузок, желательно с наставником. Иначе вместо пользы получите усталость и разочарование.

Кстати, наставник, личный опыт и полезные привычки тут: Иван Лагунцов | Про похудение.