人体的生理机制真是神奇
1、 衰老是因为细胞不再分裂更新了；
2、 细胞之所以停止分裂，是因为受到端粒长短的限制，每分裂一次，端粒就会缩短一点；
3、 端粒酶可能会让端粒延长，但活性和可用度会变差
4、压力会恶化端粒酶，加剧端粒变短，从而加剧衰老。
5、导致端粒缩短和健康恶化的并不是压力本身，而是压力感。
6、把压力视为威胁还是视为挑战，这心态上的一念之差就会带来很不一样的、实实在在的生理反应。

轻断食的实践心得

身心健康的四大要素是：睡眠、饮食、锻炼、心情。粗略评估一下，134这三项是80分，2是60分。
我平时一日三餐准时准点进行，问题是吃的太多，营养不均衡。
最近了解到轻断食在一定程度上可以促进这些“体毒”的快速排出、分解、净化，还能抗衰老。
打破了以往每日必须三餐，不吃早餐会变笨的认知，开始践行8+16轻断食，12点和7点吃饭，控制在8小时内进食，16小时不吃东西。实践5天来发现没啥任何异常，整个人的状态比较清醒，有活力。

关于轻断食，听听你的想法，交流一下~

被威胁、冷落和打压40年后，那位“mRNA疯女人”拯救了数亿生命

太厉害了，向伟大的科学家致敬！

"不必太较真地看待失败，如果你是一名科学家，你是会不断失败的，科学实验经常得不到理想成果，我铭记着列奥纳多·达·芬奇的一句话：实验永远不会失败，只会和你的期望相违背，因为你没能在实验中得到预想的结果。"

人情世故：

1.饭局超过三人，不聊私事。

2.聚会超过六人，不聊公事。

3.发信息借钱，不予理会。

4.打电话借钱，可以考虑。

5.工资10000，对家里说7000，对亲戚说3000，对同事说跟你差不多。

6.分子钱一定要重视，大部分人都以分子钱的多少，来衡量朋友之间的感情。

7.随礼时，别人随500，自己不能随600，这是规矩。

8.偶遇熟人的饭局，要你一起参加时；千万别去凑热闹，别人只是客气一下。

9.得势的时候，不要太过狂傲，三年河东转河西，以免你失势时，别人对你落井下石。

10.今天请别人喝30块的奶茶，明天请别人喝2块钱的水，别人会莫名的讨厌你，但你一直请他吃2块的水，别人会感谢你。

蒋勤勤，也叫纯元。
今日小红书教我的。

不定期普及•健康知識

祝大家擁有健康身體。

我国住房和城乡建设部发布的《住宅设计规范》明确规定：卫生间不应直接布置在下层住户的卧室、起居室（厅）、厨房和餐厅的上层。并且该条款属于强制性条文。

一个冷知识：人类是唯一会焦虑的动物

年纪轻轻我就得了高脂血症。仔细分析一下原因可能是这样子的：
1.熬夜
2.吃外卖
3.偏食
4.焦虑
虽然自己坚持运动，但是不排除有其他因素。
一个月以后复查，希望有所好转。
可是家人们，我真的没觉得我吃肉多啊😭😭😭

有什么是你去了日本才知道的事情？

东京二十三区是螺旋状扩散的🌀

哈哈哈，原来出自这