三伏天
我已经连续四年来医院贴三伏贴了
祛湿在广东真的是个长久命题……
我会喝姜枣茶 煲五指毛桃汤
少吃冷饮 喝热水
不会选择这个天气去爬山 过多户外运动
不过明天想尝试下晒背
看手机和电脑多的真心要注意手和颈椎劳损
多换姿势休息
多抬头 正视屏幕
用圆形枕头几小时
护腕和热敷用起来
去正规医院做推拿 理疗
我已经连续四年来医院贴三伏贴了
祛湿在广东真的是个长久命题……
我会喝姜枣茶 煲五指毛桃汤
少吃冷饮 喝热水
不会选择这个天气去爬山 过多户外运动
不过明天想尝试下晒背
看手机和电脑多的真心要注意手和颈椎劳损
多换姿势休息
多抬头 正视屏幕
用圆形枕头几小时
护腕和热敷用起来
去正规医院做推拿 理疗
💩2
《我去做了一次无痛胃肠镜》（ https://mp.weixin.qq.com/s/QDCBa3rwv4Vr1AJkFFPNXQ ）
感谢 @Fenng 大分享。找机会得去做次，记得选治疗肠胃镜（而非检查肠胃镜），遇到息肉还能顺便切除，不然是不管的。
感谢 @Fenng 大分享。找机会得去做次，记得选治疗肠胃镜（而非检查肠胃镜），遇到息肉还能顺便切除，不然是不管的。
陶喆在美国的时候，总是宅在家打lol，游戏里认识了一个女生，陶喆深深爱上了，有一晚鼓起勇气表白，但是女生高情商拒绝了他：“你这局要是能拿六杀，我就跟你在一起。”陶喆流着泪写了这首歌：“爱情好像六杀”。来表达爱情的握不住。
💩12🤷1
为什么很多老人记不清事情，但仍然能准确哼唱出熟悉的曲子？
最近一项研究发现，音乐记忆跟对具体事件人物的记忆非常不同。对乐曲的熟悉度和听到音乐的环境对音乐记忆有显著影响，但年龄却没有。我们对于熟悉的调性作品记得最清楚，不熟悉的调性作品次之，不熟悉的无调性作品则最容易遗忘。这也许也解释了为什么“洗脑神曲”一旦听过就难以从脑子里赶走的感觉。
如果音乐记忆不随年龄而减退，音乐也许可以提供一种“认知支架”（cognitive scaffolding），帮助我们维持感知能力。有没有想起熟悉的“shalalala”呢～
最近一项研究发现，音乐记忆跟对具体事件人物的记忆非常不同。对乐曲的熟悉度和听到音乐的环境对音乐记忆有显著影响，但年龄却没有。我们对于熟悉的调性作品记得最清楚，不熟悉的调性作品次之，不熟悉的无调性作品则最容易遗忘。这也许也解释了为什么“洗脑神曲”一旦听过就难以从脑子里赶走的感觉。
如果音乐记忆不随年龄而减退，音乐也许可以提供一种“认知支架”（cognitive scaffolding），帮助我们维持感知能力。有没有想起熟悉的“shalalala”呢～
《膳食养生｜常喝米油，补津养脾胃》
大家好，我是一言，一个陪伴大家持续健康的家伙。
近日中伏，天气较以往更热，天一热，人更容易不舒服。我身边的人就陆续感到不适，有的口干舌燥、上火便秘、胀气打嗝....
这时，可以喝些米油，给身体补充津液，调养脾胃。
————
❤️【米油补津液、养脾胃】
米油是中医的叫法，俗称为粥油。就是用大米或小米熬好的粥上面浮着的那层细腻、黏稠、形如膏油的物质。
《本草纲目拾遗》记载，米油“滋阴长力，肥五脏百窍，利小便通淋”，具有补津液、养脾胃的功效，被誉为“穷人的参汤”。
* 滋养脾胃：米油性味甘平，归脾、胃经，具有补中益气、健脾和胃的作用。有助于增强脾胃的运化功能，促进食物的消化吸收，从而改善脾胃不适的症状。
* 补充津液：米油滋阴生津，能补充人体所需的津液，从而维持体内水液代谢的平衡。
————
❤️【米油做法】
1、用清水将小米淘一遍，注意不要淘洗多次，反而会将米糠米油流失。
2、倒水入锅（米与水比例一般是1:10），水开后下米煮。建议使用一般的不锈钢锅及明火来煮，注意需等水开后再下米。
3、熬30到35分钟左右，煮至粥液浓稠，即可关火。
4、熬好后，待粥液稍微冷却后，就会看见厚厚一层米油了。
需要注意，煮粥时最好选用新鲜的米，这样煮出来的米油才会更加香浓有效。
#健康生活的100种打开方式
大家好，我是一言，一个陪伴大家持续健康的家伙。
近日中伏，天气较以往更热，天一热，人更容易不舒服。我身边的人就陆续感到不适，有的口干舌燥、上火便秘、胀气打嗝....
这时，可以喝些米油，给身体补充津液，调养脾胃。
————
❤️【米油补津液、养脾胃】
米油是中医的叫法，俗称为粥油。就是用大米或小米熬好的粥上面浮着的那层细腻、黏稠、形如膏油的物质。
《本草纲目拾遗》记载，米油“滋阴长力，肥五脏百窍，利小便通淋”，具有补津液、养脾胃的功效，被誉为“穷人的参汤”。
* 滋养脾胃：米油性味甘平，归脾、胃经，具有补中益气、健脾和胃的作用。有助于增强脾胃的运化功能，促进食物的消化吸收，从而改善脾胃不适的症状。
* 补充津液：米油滋阴生津，能补充人体所需的津液，从而维持体内水液代谢的平衡。
————
❤️【米油做法】
1、用清水将小米淘一遍，注意不要淘洗多次，反而会将米糠米油流失。
2、倒水入锅（米与水比例一般是1:10），水开后下米煮。建议使用一般的不锈钢锅及明火来煮，注意需等水开后再下米。
3、熬30到35分钟左右，煮至粥液浓稠，即可关火。
4、熬好后，待粥液稍微冷却后，就会看见厚厚一层米油了。
需要注意，煮粥时最好选用新鲜的米，这样煮出来的米油才会更加香浓有效。
#健康生活的100种打开方式
❤2💩1
说个冷知识：法国才是真正的红旗一代目。
我们的五星红旗是三代目，继承了二代目苏联的锤镰红旗，而苏联红旗继承自巴黎公社的红旗，老巴黎人打红旗是因为在巴黎市徽里红代表巴黎底层市民，而这里的红色再追溯渊源就是卡佩王朝的圣德尼战旗，因古罗马基督教圣徒德尼受刑殉道时鲜血染成
所以三代目嘲笑一代目，属于倒反天罡了
我们的五星红旗是三代目，继承了二代目苏联的锤镰红旗，而苏联红旗继承自巴黎公社的红旗，老巴黎人打红旗是因为在巴黎市徽里红代表巴黎底层市民，而这里的红色再追溯渊源就是卡佩王朝的圣德尼战旗，因古罗马基督教圣徒德尼受刑殉道时鲜血染成
所以三代目嘲笑一代目，属于倒反天罡了
❤12😁2🖕2
分享一个养生小玄学
真正能让气血恢复的方式只有两种
吃什么补品，看什么名医，都只是外力，如果不能调养内在和生活习惯，那所有的养生都是徒劳。
比如一个人一整天不动，盯着手机看，就算天天吃阿胶、人参、鹿茸，照样气血不足。
因为久视伤血，补不极耗，明明气血不足，还整天暴汗、运动，各种不适的感觉只会加重。
真正能让气血充盈的方式只有两种，做加法和做减法
一、做加法，睡觉熬夜，徒增阴阳。中医说，要睡子午觉，生气血。晚上11点到凌晨1点叫子时。
黄帝内经说，人动则血运于处经，人静则血归于肝脏凌晨1点到3点，肝经当令，是养肝血的最佳时间，
二、拿下八虚，拍打操，全身舒适不疲劳。皇帝内经说，人有八虚，肺心有邪，其气流于两肘。
拍肘窝疏通肺气，养心安神，拍腋窝，疏肝解郁。拍腹股窝健脾胃，肾有邪，其气流于两腘。拍腘窝，补肾养血。
三、健脾胃，中医说脾胃是气血生化之源，养气血的前提是先养好脾胃，脾胃虚吃再多也消化不了，只会形成淤堵。
四、食补，简单的才是最好的，山药粥和小米粥能直接转化为气血，不会加重脾胃的负担。
2、做减法，一，少用的念头中的那些纠结、焦虑、多思多虑、自我否定才是最消耗我们气血的。
多念则至散，人就会变成一个发射塔，精气神都会发射出去，消耗气血，所以要学会为自己节能，避免想的太多，想的太杂。
二、少说话。中医说多言则气乏，说话太多会耗气伤神，尤其是主播和老师，持续讲话五六个小时，说话太多会损耗元气，更容易感觉疲惫。
三、少用电子产品很多女孩子本身就气血不足，长时间熬夜刷手机，更会伤了肝肾的气血。
因为眼睛是非常大的一个漏电系统，刷的时间越久，经血肝血都随着眼睛跑出去了。
四、专注做事，专注于当下，保持身体觉知，保持独立守神。养气血最好的方式不是睡觉，而是找到一种让自己放松愉快的活动，可以沉浸在一本好书或者大自然的风景中，学会做好加法和减法，才能轻松养出好气血。
真正能让气血恢复的方式只有两种
吃什么补品，看什么名医，都只是外力，如果不能调养内在和生活习惯，那所有的养生都是徒劳。
比如一个人一整天不动，盯着手机看，就算天天吃阿胶、人参、鹿茸，照样气血不足。
因为久视伤血，补不极耗，明明气血不足，还整天暴汗、运动，各种不适的感觉只会加重。
真正能让气血充盈的方式只有两种，做加法和做减法
一、做加法，睡觉熬夜，徒增阴阳。中医说，要睡子午觉，生气血。晚上11点到凌晨1点叫子时。
黄帝内经说，人动则血运于处经，人静则血归于肝脏凌晨1点到3点，肝经当令，是养肝血的最佳时间，
二、拿下八虚，拍打操，全身舒适不疲劳。皇帝内经说，人有八虚，肺心有邪，其气流于两肘。
拍肘窝疏通肺气，养心安神，拍腋窝，疏肝解郁。拍腹股窝健脾胃，肾有邪，其气流于两腘。拍腘窝，补肾养血。
三、健脾胃，中医说脾胃是气血生化之源，养气血的前提是先养好脾胃，脾胃虚吃再多也消化不了，只会形成淤堵。
四、食补，简单的才是最好的，山药粥和小米粥能直接转化为气血，不会加重脾胃的负担。
2、做减法，一，少用的念头中的那些纠结、焦虑、多思多虑、自我否定才是最消耗我们气血的。
多念则至散，人就会变成一个发射塔，精气神都会发射出去，消耗气血，所以要学会为自己节能，避免想的太多，想的太杂。
二、少说话。中医说多言则气乏，说话太多会耗气伤神，尤其是主播和老师，持续讲话五六个小时，说话太多会损耗元气，更容易感觉疲惫。
三、少用电子产品很多女孩子本身就气血不足，长时间熬夜刷手机，更会伤了肝肾的气血。
因为眼睛是非常大的一个漏电系统，刷的时间越久，经血肝血都随着眼睛跑出去了。
四、专注做事，专注于当下，保持身体觉知，保持独立守神。养气血最好的方式不是睡觉，而是找到一种让自己放松愉快的活动，可以沉浸在一本好书或者大自然的风景中，学会做好加法和减法，才能轻松养出好气血。
👍4❤1