#你不知道的有趣冷知识🤔

十年房价涨幅（来源喷嚏网🤧）

#生活小姿势😏

#焦虑逃离计划
温暖馨香是为家。
我不轻易带人回家因为生命过客太多，
回忆应该也可以留在避风港外
不管好的不好的
宅家解决焦虑最好的方式就是打扫
以前曾经试过每一两个月我都会把家里的所有家具重新移动，重新摆置，除了打扫暗角以外，也换了心情

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#焦虑逃离计划
其实我每天都会处在轻微焦虑的状态里，下面是一些我对抗它们的经验，希望对你有用：

1.每天一定要留出独处的时间，哪怕只是回家路上的十几分钟。这段时间你可以跟自己对话，也可以什么都不想，从容地让自己完成上班和下班两种状态的切换。当然，嘈杂的地铁通勤时间并不能称为独处；

2.找一项能让你平静下来的长期爱好，坚持下去。比如我会坚持拍照，哪怕很烂。爱好不一定要多高深，打游戏也可以，但我建议不要将强对抗性的网游放进待选范围，因为它们经常会影响你的心情；

3.周日晚上一定要整理出周一的待办事项和日程，这个方法可以极为有效的缓解上班焦虑；

4.学会自己鼓励自己，这没什么丢人的～

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#焦虑逃离计划
和@__Isabella__ 通话后意识到她指出了很重要的一点：我们放下工作去做其他被认为在休息的事情时，其实并没有达到休息的效果，在重新开始工作的时候仍旧一样疲惫。

于是昨天和今天新做了两件事情。
1. 把整数不喜欢吃的猫粮喂给小区的流浪猫。
2. 开始运动了！（我的运动计划总是开始又结束开始又结束，所以这次选择了跟着B站视频学简单的跳舞，很有成就感并且不会轻易停下来。）

昨天跳完舞之后喝水洗澡，再回到工作状态好像没有以前“我休息的时候又没干啥事时间怎么就没了”的焦虑感了。所以可以试着做一些新的喜欢的事情，因为当下的动力充足，所以脑子根本懒得想工作！
（好老土的解压方式，但我现在也不打算把跳舞当作什么长期的或者必须坚持的计划去做，哪一天不想跳了就找新的积极的娱乐方式，只要保证它在当前是让你有充足的自驱力去完成的就可以了。）

蛇没有东西吃，吞自己的尾巴称为内卷。就是比喻一个国家，组织已经没有从外界吸收营养获得能量的能力，高层开始吞噬底层，最后自己也没有活路。

#你不知道的有趣冷知识🤔

从生物学的角度来说，人的皮肤真皮层有丰富的神经末梢，爱抚与拥抱可以有效放松神经刺激人体分泌多巴胺获得愉悦感；从社会学角度来说，人是群居生物，肌肤接触意味着消除陌生与未知，可以让人获得安全感；从心理层面来说，拥抱意味着被需要，可以获得自我价值认可；从两性关系来说，拥抱可以有效降低不同性别之间的误解与隔阂，激发爱的火花。

总之抱就完事儿了!天冷了来跳舞吧!

#生活小姿势😏

#焦虑逃离计划
找到可以让你忘记时间的事情，也是一个了解自己兴趣边界的过程。喜欢本身就会带来沉浸，沉浸是焦虑的side B。

发现1：画线条
本来是用来练线条的，意外发觉为了保持手稳和尽量画得规整，呼吸会不自觉地平缓下来，像跌进一个听不见声音的空间，注意力只有笔尖的那根线。一张小方块涂完，整个人都被奇妙地熨平了。设计师同事碰巧说，这种方式非常接近曼陀罗绘画，本来就是静心用的。(用纸笔尝试最佳)

经验2：喝酒
因人而异，喝酒一直都是能让我极度放松的事情，研究配方自己调酒也有带来新鲜的惊喜。不喝酒的人可以试试在家做饮品，都是不耗时但成就感巨大的事件。最近无心而起但感到乐趣的是，隔三差五地随机挑没去过的酒吧，计划喝完上海。

经验3：学习
青春期大把时间玩乐，临近三十才居然发现学习新东西能带来巨大的填补感。2020年做了很多浅尝辄止的尝试，画画也好游泳也好，落灰很久的相机和吉他也有重新拿起来，甚至学一些边边角角奇怪无用的东西，只是皮毛了解也会消耗注意力。缓解焦虑就是把精力转移出口嘛。

经验4：少上网
今年有意识地在减少非必要工具以外的互联网需求，在有事可做的时候更关注身边的一切，主动减弱信息噪音。

#生活小姿势😏

收拾换季的袜子
这个收纳盒我原来用来放茶包和谷物的，发现很适合装袜子还可以叠起来哈哈哈

#生活小姿势😏

上班族都应该了解的养生小技巧：打开iphone设置，做做“面容ID设置”，活动你的劲椎！

#生活小姿势😏

我很喜欢把闹钟订得早一些，然后按掉后睡一会儿等第二个闹钟响。给自己创造一种「啊！太好了我还能再睡半个小时」的幸福感，也许你会说为什么不直接设一个最晚的闹钟呢，睡眠不被打断不是更好么？但我就是这种用笨笨的方法哄自己开心的人啊！

#你不知道的有趣冷知识🤔

一则医学冷知识：医生在写病历或医嘱签名都只能用蓝黑色笔。

因为病历作为法律文件在出现纠纷时鉴定书写时间是很重要的。而蓝黑墨水是由浅绿色的鞣酸亚铁和蓝色染料配成的，通过化验铁的氧化程度可以检验出书写的时间。

via@华笠医生

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煤矿，高速公路，洗浴中心，鱼塘，挖比特币的矿机，都可以在淘宝买到。

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原来还有好多人叫type c口为 华为口

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名媛的「媛」读4声。学到了！

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做个小调查，冷知爱好者是否会对一个垂直的冷知识分享社区感兴趣？感兴趣麻烦点赞，有更深一步建议欢迎评论。

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这是真的，我身边已经有好几对是因为共同爱好普鲁斯特成的了。