Отличное упражнение на косые мышцы живота и спину ❤️✌🏽😎
Всем много энергии и любви )❤️

#шефнаспорте

Друзья, знаю, что часто возникают вопросы с тыквой🎃
И кажется, я нашел отличное решение для всей семьи ✌🏽❤️
Завтра на канале 😎

ФАРШИРОВАННАЯ ТЫКВА

Осень - это вкусные тыквенные пироги и сливочным крем-супа, но сегодня мы с вами тыкву нафаршируем!

А ниже пара советов, как выбрать вкусный овощ:

🎃Старайтесь выбирать тыкву весом не более 2.5-3 кг. Такие образцы будут мясистыми и ароматными.
🎃Мои любимые сорта «Батернат», «Зимняя сладкая», «Мраморная»🧡🧡🧡
🎃Тыква отлично переносит заморозку. Главное, предварительно ее очистите!
🎃Также рекомендую замораживать уже готовое пюре из запеченного овоща. Это очень удобно и занимает мало места в морозилке.
🎃 Если любите эксперименты, попробуйте приготовить крем-суп с использованием кокосового молока и имбиря ❤️ это очень вкусно🙏
🎃Не выбрасывайте семена тыквы. Промойте их под водой, обсыпьте паприкой, солью, молотым перцем и запеките в духовом шкафу при 140С 25 мин, выложив ровным слоем.

А теперь к нашей фаршированной тыкве. Ингредиенты:

🎃Тыква весом 2.5 кг
🎃1 головка лука
🎃3 зубчика чеснока
🎃100 г риса
🎃1 ч.л паприки или молотых семян кинзы
🎃300 г фарша

#второе #мясо #овощи

Про Геройство 🦸🏽‍♂️🦹❤️🎃
#мысли

#шефнаспорте

Друзья, довольно часто получаю просьбы приготовить что-нибудь без муки. Честно говоря, я и сам стараюсь поменьше ее употреблять! Но сами понимаете, когда твоя работа - это создавать самую вкусную пиццу 😎✌🏽, это может быть сложновато! А вот сегодня, кажется, мне удалось приготовить очень вкусный кофейный кекс БЕЗ муки и сахара! Ждите скоро рецепт 😊 Всем мира, любви и хорошего вечера 🧡

Друзья 💪🏾 мы ведь на спорте ❓

#шефнаспорте

Друзья, я понимаю, что сейчас мы все можем испытывать разные чувства и эмоции. Можем тревожиться и стрессовать. Нам может быть страшно.
Но наше эмоциональное состояние - это то, чем мы сегодня точно можем управлять, и давайте это делать. Страх - это в том числе гормоны, и давайте направим их энергию в работу, спорт, обычную жизнь. Делать то, что умеем, что можем. 🙏🏼

Поддерживать близких. Помогать тем, кому хуже, чем нам.

Давайте не будем множить тревогу в комментариях и оставим этот канал тем, чем он всегда был - островком мира и любви. 🤍

Спасибо

БЕШБАРМАК 💚🇰🇿

Бешбармак - блюдо-праздник. Блюдо, которое собирает семью за большим столом и рассказывает о народах гостеприимной казахской земли.

Как с любым традиционным блюдом это бывает, версий бешбармака очень много. Мне рассказывали о больших семейных праздниках, где его подают с кониной, фантастически вкусной колбасой Казы и тонкой, как шелк, лапшой, а запивают все это дело крутым бульоном, в который добавляют тертый курт (шарики высушенного творога). Но в зависимости от региона бешбармак готовят по:разному: на западе его делают с рыбой, и это никого не смущает. Уверен, это очень вкусно!

Попробовав это чудо, я понял, почему каждый раз, когда заходила речь о бешбармаке с казахами, я видел улыбку. Видимо, это то самое блюдо, которое у всех ассоциируется с домом и теплыми воспоминаниями 🙏🏽

Не побоюсь этих слов, но мне показалось что бешбармак несет в себе ДНК народа, который чтит свои традиции и рассказывает о своей истории через его приготовление и возможность вместе собраться за столом 💙

Моя версия, наверное, отличается от того, каким его представляете вы, но уверен, вам она понравится. Главное - используйте хорошие куски мяса на кости и тоньше раскатывайте лапшу.

Всем Мира и Любви ✌🏽😎

Ингредиенты:
Для бульона:
💚2 кг говядины (или конины)
💚Лавровый лист, душистый перец по вкусу
💚2 больших щепотки соли
💚1 головка лука

Для лапши и зажарки (Дуздук):
💚200 г муки
💚2 куриных яйца
💚щепотка соли
💚2 головки лука
💚1 ст.л сливочного масла

#путешествия #Казахстан #мясо #второе #суп

Мы с маленьким Петей желаем всем спокойной ночи 🌙 🙏

#папинысказки

Доброго всем утра 🙏❤️
Делитесь что у вас на завтрак 👇🏽❤️✌🏽🙏

#ваши_завтраки