#настрой_на_неделю

У Маленького Принца был свой особый способ начинать день:
«Есть такое твердое правило. Встал поутру, умылся, привел себя в порядок - и сразу же приведи в порядок свою планету».

Мы решили сами особо не философствовать над этой фразой, а предложить сделать это вам 🤗

Поделитесь, как лично вам отзывается это правило Маленького Принца?

Воспринимаете ли вы её буквально как предложение заняться уборкой в доме?
Или вы можете посмотреть на это как на метафору?

А может быть вы даже следуете такому же правилу и после утреннего туалета приводите в порядок свою планету? Тогда что для вас - "ваша планета"?

Вопросы философские, на подумать. Но с Маленьким Принцем по-другому не получается 😉

🌹 Доброй недели

📹 Запись вебинара «Мне ничего не помогает! Куда уходит жизненная энергия..»

Жизненную энергию невозможно измерить, но мы всегда ее узнаём в других. Видим человека, полного сил, вдохновения, энтузиазма. И думаем: везёт! Но я так не могу..

И тут или заранее обесцениваем: это у него нет семьи, с работой повезло и вообще..
Или переводим стрелки на себя: у меня нет такого характера, способностей, проф.компетенций, возможностей (нужное подчеркнуть).

А по сути это про то, что НЕТ СИЛ ЖИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ.
Иногда их хватает на рывок, иногда - и на него не остаётся.

Почему так происходит?
Куда уходят наши жизненные силы?

Об этом вебинар с психологами Диной и Сергеем

Смотреть на нашем YouTube канале

✍🏼Записаться на консультацию здесь

#психологические_практики

В круговороте дел и событий наша жизнь словно проходит мимо. Но иногда для того, чтобы остановиться, достаточно малого.

Проведите 5-минутный эксперимент под названием «Изюмная медитация»:

🫐1. Возьмите изюминку (или маленький кусочек любой другой еды) и начните мини-дегустацию.
🫐2. Исследуйте изюминку, будто видите ее впервые и ничего интереснее в жизни не видели. Рассмотрите ее форму, размер, цвет, фактуру.
🫐3. Понюхайте ее. Чувствуете аромат? Приятный ли он?
🫐4. Положите ягоду в рот, но не жуйте. Ощутите, как кладете изюминку на язык. Исследуйте её поверхность.
🫐5. Начните пережевывать. Сосредоточьтесь на вкусе, текстуре.
🫐7. Медленно поглотите.
🫐6. Осталось ли послевкусие? Хочется ли съесть ещё одну изюминку?

Да, это всего лишь изюм. Маленькая, незаметная ягода..
Но проведите аналогию с делами, которые вы совершаете в течение дня. Задумайтесь, сколько удовольствия мы способны получать от обыденных вещей, когда начинаем их по-настоящему замечать.

«… прошел уже почти год, как я живу в Париже, присматриваюсь и прислушиваюсь и все-таки не нахожу того недоброжелательного отношения к русским , о котором предшествовала молва, ни в прессе, ни в публике. Думаю, его и вовсе нет.
У маленьких рантье, у всех этих лавочников и консьержек, хранятся бумаги русского займа. Вообразите себе: доверие к этим бумажкам до сих пор еще не потеряно».

Александр Куприн

Писатель уехал из России в 1920 году.

#опыт_прошлого

#Взрослый_этоТы

Когда ты родитель, ты отчаянно хочешь защитить своего ребенка от любой боли. И ладно бы только ссадины на коленках..
Больше всего нас пугает боль душевная.

Но попытки избежать ее - утопия.

О том, почему важно научиться проживать боль, эмоциональный разрыв, фрустрацию в новой статье психолога Let it psy Дины Палеха


✍🏼Записаться на консультацию здесь

8 книг о клубах, обществах и кружкам по интересам


Способность разделять свои чувства с другими людьми - ценный дар.
Доступный не всем. Ведь открываться, значит, быть уязвимыми. Но оттого и очень близким.
И в этом смысле любые клубы по интересам, сообщества единомышленников - это огромный ресурс!
Собственно, поэтому и мы с вами здесь, друзья..

О том, как важно бывает найти своих, наша новая книжная подборка

Смотреть 📚>> по ссылке

#книги

#настрой_на_неделю

В век развития технологий и гаджетов писательские упражнения и практики продолжают быть актуальными.

В книге по развитию творческого потенциала "Путь художника" автор Джулия Кэмерон предлагает начинать свой день с утренних страниц.

Суть проста:
Встав утром, первое, что необходимо сделать - заполнить от руки три страницы свободного текста. И пока эти три страницы не будут исписаны, вы не прерываетесь.
Показывать написанное никому не нужно, и автор рекомендует самим их тоже не перечитывать.

Писать можно всё, что угодно, весь поток мыслей, и даже не выбирая выражения, если есть такая потребность 😉 Можно повторяться, главная задача: выместить на бумагу всё, что в голове и заполнить три страницы от руки.

Такая практика помогает освободить голову от лишних мыслей, привести эти мысли в порядок. С её помощью можно научиться замечать свои эмоции и переживания. А по сути, замечать себя.

Слышали о такой практике?

🎨 Всем творческой недели

Отзываются ли вам эти #слова? Знакомы ли эти чувства?

Друзья, а вы знали, что сидром эмоционального выгорания официально признан болезнью по Международной классификации МКБ-11?

О том, как зарождается синдром ЭВ и как можно себе помочь, читайте в заметке Татьяны Плешивцевой:

🔥 Эмоциональное выгорание

Случалось ли вам переживать выгорание?
Если да, то что вам помогло в тот период?

🌱 Если вы переживали выгорание, что вам помогло справиться?
🌱 Какое решение стало "ключевым"?

*можно делиться в комментариях