Совместный эфир про EFT таппинг и телесные эмбодимент практики. #анонс
В ближайший вторник, 11 июня, в 19:00 мы с Валерией Каплан проведём эфир про сочетание EFT с телесными практиками, а именно - с эмбодимент-походом. Я расскажу и покажу как я работаю.
На этой встрече мы обсудим:
- Что такое эмбодимент?
- Как с помощью него регулировать свое состояние?
- Какие ценностные принципы и практики эмбодимента можно сочетать с EFT?
- Как вернуть интерес к своему телу и какие инструменты могут нам в этом помочь?
Мы проведём две практики прямо в эфире.
Приходите поучаствовать в этой беседе и практиках онлайн
Ссылка тут>>
Время: 11 июн. 2024 19 мск
В ближайший вторник, 11 июня, в 19:00 мы с Валерией Каплан проведём эфир про сочетание EFT с телесными практиками, а именно - с эмбодимент-походом. Я расскажу и покажу как я работаю.
На этой встрече мы обсудим:
- Что такое эмбодимент?
- Как с помощью него регулировать свое состояние?
- Какие ценностные принципы и практики эмбодимента можно сочетать с EFT?
- Как вернуть интерес к своему телу и какие инструменты могут нам в этом помочь?
Мы проведём две практики прямо в эфире.
Приходите поучаствовать в этой беседе и практиках онлайн
Ссылка тут>>
Время: 11 июн. 2024 19 мск
❤18🙏1🕊1
Мягкая сила и при чем тут яичница? #эмбодиментприменение
Предлагаю небольшое самоисследование 🤔
🍳 Любите ли вы яичницу? Если да, вспомните как вы разбиваете яйцо для её приготовления? Ударяя настолько слабо, что потом приходится бить по яйцу снова… и снова… или настолько сильно, что потом собираете скорлупу по всей сковороде, а целостность желтка безвозвратно потеряна? 🙁
А теперь, вспомните как вы говорите кому-то свою правду или отстаиваете свою точку зрения? Неуверенно, чувствуя слабость или наоборот жестко и резко или какой-то ваш вариант?
🥚 Есть ли связь между тем, КАК вы разбиваете яйцо для приготовления яичницы и тем, КАК вы обычно говорите кому-то то, что для вас важно? Пишите, пожалуйста, в комментариях… интересно же 🤓 Ну и по традиции, попробуйте в следующий раз, перед тем как разбить яйцо, выполнить #центрирование и заметить разницу.
Приготовление яичницы может стать хорошим способом практиковать саморегуляцию и мягкую силу, так сказать, тренироваться на яйцах 😉
Мягкого и сильного дня вам!
Андрей Казаков.
Предлагаю небольшое самоисследование 🤔
🍳 Любите ли вы яичницу? Если да, вспомните как вы разбиваете яйцо для её приготовления? Ударяя настолько слабо, что потом приходится бить по яйцу снова… и снова… или настолько сильно, что потом собираете скорлупу по всей сковороде, а целостность желтка безвозвратно потеряна? 🙁
А теперь, вспомните как вы говорите кому-то свою правду или отстаиваете свою точку зрения? Неуверенно, чувствуя слабость или наоборот жестко и резко или какой-то ваш вариант?
🥚 Есть ли связь между тем, КАК вы разбиваете яйцо для приготовления яичницы и тем, КАК вы обычно говорите кому-то то, что для вас важно? Пишите, пожалуйста, в комментариях… интересно же 🤓 Ну и по традиции, попробуйте в следующий раз, перед тем как разбить яйцо, выполнить #центрирование и заметить разницу.
Приготовление яичницы может стать хорошим способом практиковать саморегуляцию и мягкую силу, так сказать, тренироваться на яйцах 😉
Мягкого и сильного дня вам!
Андрей Казаков.
🔥48👍21❤16🙏5
Кому практику?
У нас есть и вам подберем 😉
Практика – то, что мы делаем регулярно с намерением повлиять на себя и свою жизнь. Через практику можно день за днем развивать в себе нужные качества: становиться спокойнее, нежнее, веселее или настойчивее – кому что.
Практика – это вовсе не обязательно час медитации (хотя бывает и так). Это может быть чашка чая ежедневно в 17:30. Это может быть не делать ничего 10 минут каждый день. Это может быть что угодно, подобранное для вас: чтобы в вашей жизни каждый день было то, что для вас важно.
Специалисты Кабинета С.Собой проводят консультации по подбору практики. Достаточно одной консультации, чтобы у вас появился план, как изо дня в день двигаться в выбранном вами направлении.
А до конца июня вместе с консультацией вы получите в подарок набор из 10 практик от бота “Искусство пауз”: наборы в боте есть разные, выберите подходящий вам;)
#бот #кабинет
У нас есть и вам подберем 😉
Практика – то, что мы делаем регулярно с намерением повлиять на себя и свою жизнь. Через практику можно день за днем развивать в себе нужные качества: становиться спокойнее, нежнее, веселее или настойчивее – кому что.
Практика – это вовсе не обязательно час медитации (хотя бывает и так). Это может быть чашка чая ежедневно в 17:30. Это может быть не делать ничего 10 минут каждый день. Это может быть что угодно, подобранное для вас: чтобы в вашей жизни каждый день было то, что для вас важно.
Специалисты Кабинета С.Собой проводят консультации по подбору практики. Достаточно одной консультации, чтобы у вас появился план, как изо дня в день двигаться в выбранном вами направлении.
А до конца июня вместе с консультацией вы получите в подарок набор из 10 практик от бота “Искусство пауз”: наборы в боте есть разные, выберите подходящий вам;)
#бот #кабинет
❤27👍6🔥1
🔊В эфире рубрика #музыкадлятебя: сегодня предлагаю прямо-таки потанцевать — от души и в образе.
Переместимся с помощью музыки на испанскую корриду! Заинтриговала? 😎Подробности рассказала голосом.
Для практики рекомендую наушники, а также в этот раз нам нужно побольше свободного пространства, чтобы не ограничивать себя в движениях.
Длительность ~4 минуты.
Танцуем?
P.S. Очень интересно узнать, как для вас прошла практика. Так что, если есть желание поделиться откликом, приглашаю в комментарии.
Евгения Чистякова,
психолог и эмбодимент коуч в онлайн-кабинете,
преподаватель свободного танца в клубе С.Собой
#телеснаяосознанность #движение #контакт #настройкакачества
Переместимся с помощью музыки на испанскую корриду! Заинтриговала? 😎Подробности рассказала голосом.
Для практики рекомендую наушники, а также в этот раз нам нужно побольше свободного пространства, чтобы не ограничивать себя в движениях.
Длительность ~4 минуты.
Танцуем?
P.S. Очень интересно узнать, как для вас прошла практика. Так что, если есть желание поделиться откликом, приглашаю в комментарии.
Евгения Чистякова,
психолог и эмбодимент коуч в онлайн-кабинете,
преподаватель свободного танца в клубе С.Собой
#телеснаяосознанность #движение #контакт #настройкакачества
👏9🔥8👍1
Под этим постом можно делиться тем, что накипело про тело. Например, по следующим вопросам:
❓ Допустимо ли сообщать другому человеку, как нам нравится его внешность?
❓ А советовать, к какому врачу сходить/на какой диете посидеть/какие упражнения поделать?
❓ Уместно ли задавать человеку вопросы про возраст, вес, рост, планы на деторождение?
❓ Близкие и посторонние - с кем и в какой степени мы можем "вмешиваться не в своё тело"?
❓ А врачи? Это ведь их профессия - вмешиваться в чужие тела?
Если у вас есть, что сказать на эту тему - пишите в комментариях.
Для затравки - комментарий Насти Вишневской, ведущей этой рубрики и эмбодимент медитаций в клубе С.Собой:
"Как психолог я, конечно, за обратную связь по запросу. Без запроса разве что комплименты, и то... Некоторым людям не помешал бы мини-курс "Как сказать приятное и не обидеть")))
А как женщина, получившая воспитание в советской системе, я до сих пор иногда перестаю дышать, когда мне говорят "родить тебе надо" или "по тебе и видно, что хорошо готовишь".
Очень мешает эта привычка - цепенеть, когда кто попало высказывает своё сверхценное мнение о моём теле. Уф. #центрирование мне в помощь🤌"
#вдохновение #искусствопауз
Если у вас есть, что сказать на эту тему - пишите в комментариях.
Для затравки - комментарий Насти Вишневской, ведущей этой рубрики и эмбодимент медитаций в клубе С.Собой:
"Как психолог я, конечно, за обратную связь по запросу. Без запроса разве что комплименты, и то... Некоторым людям не помешал бы мини-курс "Как сказать приятное и не обидеть")))
А как женщина, получившая воспитание в советской системе, я до сих пор иногда перестаю дышать, когда мне говорят "родить тебе надо" или "по тебе и видно, что хорошо готовишь".
Очень мешает эта привычка - цепенеть, когда кто попало высказывает своё сверхценное мнение о моём теле. Уф. #центрирование мне в помощь🤌"
#вдохновение #искусствопауз
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤40👍8
Чашечку огня с утра?🔥
Предлагаем ещё одну практику для бодрого и энергичного дня.
Если у вас есть возможность добавить в упражнение звук - рычать, говорить или кричать подбадривающие фразы, - не сдерживайте себя!
#искусствопауз #сила
Предлагаем ещё одну практику для бодрого и энергичного дня.
Если у вас есть возможность добавить в упражнение звук - рычать, говорить или кричать подбадривающие фразы, - не сдерживайте себя!
#искусствопауз #сила
🔥30❤14👍7
🥳Внимание, конкурс 👇 в честь дня рождения клуба С.Собой!
✨Вместе лучше - раз так в 5 :)
В этом мы убеждаемся все два года существования клуба эмбодимент практики С.Собой. Чем бы мы ни занимались - йогой, медитацией, соматическими практиками, айкидо, танцами - в группе всё получается легче и с кучей бонусов.
Мы нашли таких бонусов как минимум 5:
1. Мотивация
Когда вы помните, что в группе вам улыбнутся, порадуются вашим успехам, посочувствуют неудачам, то гораздо легче убедить себя прийти на занятие. А результаты других участников порой вдохновляют не меньше, чем собственные.
2. Дисциплина
Когда нет вдохновения и настроения, на помощь приходят регулярность и социальные обязательства.
Групповые занятия обычно проходят по расписанию, что помогает поддерживать регулярность. А когда вы знаете, что другие ждут вас, это стимулирует не пропускать практики.
3. Кладезь знаний
В группах люди делятся своим опытом, любимыми техниками и способами их выполнения. А из групповых инструкций тренера вы можете узнать, как упражнения адаптируются к разным особенностям тела и личности, к разным настроениям и состояниям здоровья.
4. Своя стая
Один из ценнейших бонусов в наше время. Когда мы чувствуем принадлежность к группе “своих” - людей со схожими ценностями, интересами, деятельностью, мы становимся жизнерадостнее, психологически устойчивее и здоровее. Не говоря уже о новых знакомствах, которые могут открывать и новые возможности.
5. Обратная связь.
Если вы забыли задать вопрос, не заметили погрешность в выполнении упражнения, постеснялись переспросить инструкцию, то всё пропало? Конечно нет! Ведь рядом есть группа, которая и спросит, и подскажет, и поделится мнением, если попросить.
Ну и групповое поле - куда же без него. Многие исследования показали, что тренировки сообща приводят к более быстрым и заметным результатам.
✨Если эти плюсы вам интересны, а наш канал похож на “свою стаю”, участвуйте в нашем конкурсе вместе с друзьями. Возможно, именно вам двоим достанется приз - возможность практиковать в течение трёх месяцев вместе с нашим клубом.
🙋♀️ Какие еще бонусы вы можете отметить от групповых занятий?
✨✨✨
✨Вместе лучше - раз так в 5 :)
В этом мы убеждаемся все два года существования клуба эмбодимент практики С.Собой. Чем бы мы ни занимались - йогой, медитацией, соматическими практиками, айкидо, танцами - в группе всё получается легче и с кучей бонусов.
Мы нашли таких бонусов как минимум 5:
1. Мотивация
Когда вы помните, что в группе вам улыбнутся, порадуются вашим успехам, посочувствуют неудачам, то гораздо легче убедить себя прийти на занятие. А результаты других участников порой вдохновляют не меньше, чем собственные.
2. Дисциплина
Когда нет вдохновения и настроения, на помощь приходят регулярность и социальные обязательства.
Групповые занятия обычно проходят по расписанию, что помогает поддерживать регулярность. А когда вы знаете, что другие ждут вас, это стимулирует не пропускать практики.
3. Кладезь знаний
В группах люди делятся своим опытом, любимыми техниками и способами их выполнения. А из групповых инструкций тренера вы можете узнать, как упражнения адаптируются к разным особенностям тела и личности, к разным настроениям и состояниям здоровья.
4. Своя стая
Один из ценнейших бонусов в наше время. Когда мы чувствуем принадлежность к группе “своих” - людей со схожими ценностями, интересами, деятельностью, мы становимся жизнерадостнее, психологически устойчивее и здоровее. Не говоря уже о новых знакомствах, которые могут открывать и новые возможности.
5. Обратная связь.
Если вы забыли задать вопрос, не заметили погрешность в выполнении упражнения, постеснялись переспросить инструкцию, то всё пропало? Конечно нет! Ведь рядом есть группа, которая и спросит, и подскажет, и поделится мнением, если попросить.
Ну и групповое поле - куда же без него. Многие исследования показали, что тренировки сообща приводят к более быстрым и заметным результатам.
✨Если эти плюсы вам интересны, а наш канал похож на “свою стаю”, участвуйте в нашем конкурсе вместе с друзьями. Возможно, именно вам двоим достанется приз - возможность практиковать в течение трёх месяцев вместе с нашим клубом.
🙋♀️ Какие еще бонусы вы можете отметить от групповых занятий?
✨✨✨
🔥18❤7
UPD: Розыгрыш завершен!
ℹ️ Сегодня, 22 июня, в 18:00 мы подведем итоги конкурса. Ещё можно успеть принять участие 😉
__
☀️ Итак, условия участия в розыгрыше ДВУХ абонементов в клуб регулярной эмбодимент практики С.Собой на 3 месяца, для себя и друга:
1️⃣ Поделиться этим постом с другом ✨
2️⃣ Отметить друга в комментарии к этому посту 🙋♀️
3️⃣ И вы и друг должны быть подписаны на наш канал 👍
4️⃣ Принять участие можно один раз 😎
Итоги подведем 22 июня, в День Рождения клуба!
👭 5 бонусов от совместной практики [читать подробнее].
Поехали ✨🥳
ℹ️ Сегодня, 22 июня, в 18:00 мы подведем итоги конкурса. Ещё можно успеть принять участие 😉
__
☀️ Итак, условия участия в розыгрыше ДВУХ абонементов в клуб регулярной эмбодимент практики С.Собой на 3 месяца, для себя и друга:
1️⃣ Поделиться этим постом с другом ✨
2️⃣ Отметить друга в комментарии к этому посту 🙋♀️
3️⃣ И вы и друг должны быть подписаны на наш канал 👍
4️⃣ Принять участие можно один раз 😎
Итоги подведем 22 июня, в День Рождения клуба!
👭 5 бонусов от совместной практики [читать подробнее].
Поехали ✨🥳
❤24👌9
О насилии, силе и любви.
🤔 Мне захотелось продолжить тему, поднятую в субботу моей коллегой Настей Вишневской и чуть расширить контекст: как говорить другому то, что считаешь важным сказать, и делать это этично, без насилия?
😎 В своё время, я практиковал #центрирование, подходя к автомобилистам, которые паркуются не соблюдая ПДД, например, на тротуаре, затрудняя движение пешеходов и просил их перепарковаться. Любопытно, но ни один не послал меня на х… может просто повезло, но меня это тогда порадовало и я сделал вывод, что если я не нападаю, то и желания защищаться не возникает.
Я полагаю, что вопрос этичности того, что я говорю, опирается на моё намерение, с которым я это делаю: контролировать, использовать, причинить боль или уменьшить страдания, позаботиться о благополучии, защитить жизнь. Намерение же связано с тем, как я себя ощущаю - чувствую ли я себя в безопасности, сколько во мне сейчас любви и сострадания. #эмбодиментприменение
🤺 Упражнение. Напрягите живот, челюсть, слегка подайтесь вперед и скажите «Я хочу тебе помочь». Заметьте как вам говорить это их такого состояния? Этично ли это? Мне это напоминает слова родителя, говорящего «Я же забочусь о тебе», прикрывая этим явно другое намерение. Теперь верните баланс в позу, расслабьте язык, живот и добавьте "улыбку в сердце" - прикройте глаза и подумайте о том, что заставляет ваше сердце улыбаться. Потратить пару минут, чтобы сделать это. Теперь скажите «Я хочу тебе помочь». Есть ли разница?
❤️ В тему поста хочу поделиться [видео от Пола Линдена] и вспомнить слова Экзюпери: «Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать её любя!».
Андрей Казаков.
🤔 Мне захотелось продолжить тему, поднятую в субботу моей коллегой Настей Вишневской и чуть расширить контекст: как говорить другому то, что считаешь важным сказать, и делать это этично, без насилия?
😎 В своё время, я практиковал #центрирование, подходя к автомобилистам, которые паркуются не соблюдая ПДД, например, на тротуаре, затрудняя движение пешеходов и просил их перепарковаться. Любопытно, но ни один не послал меня на х… может просто повезло, но меня это тогда порадовало и я сделал вывод, что если я не нападаю, то и желания защищаться не возникает.
Я полагаю, что вопрос этичности того, что я говорю, опирается на моё намерение, с которым я это делаю: контролировать, использовать, причинить боль или уменьшить страдания, позаботиться о благополучии, защитить жизнь. Намерение же связано с тем, как я себя ощущаю - чувствую ли я себя в безопасности, сколько во мне сейчас любви и сострадания. #эмбодиментприменение
🤺 Упражнение. Напрягите живот, челюсть, слегка подайтесь вперед и скажите «Я хочу тебе помочь». Заметьте как вам говорить это их такого состояния? Этично ли это? Мне это напоминает слова родителя, говорящего «Я же забочусь о тебе», прикрывая этим явно другое намерение. Теперь верните баланс в позу, расслабьте язык, живот и добавьте "улыбку в сердце" - прикройте глаза и подумайте о том, что заставляет ваше сердце улыбаться. Потратить пару минут, чтобы сделать это. Теперь скажите «Я хочу тебе помочь». Есть ли разница?
❤️ В тему поста хочу поделиться [видео от Пола Линдена] и вспомнить слова Экзюпери: «Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать её любя!».
Андрей Казаков.
❤47👍10🙏7👏5
Кому нужно взбодриться в конце рабочей недели? 😉
Ловите практику “Огненное дыхание” от Дмитрия Газзаева: 6 минут – и совсем другое дело!
Такие короткие практики в боте “Искусство пауз” каждый будний день, и не в записи, а вживую (!) – приходите практиковать вместе. “Живые паузы” доступны всем подписчикам.
#искусствопауз #бот
Ловите практику “Огненное дыхание” от Дмитрия Газзаева: 6 минут – и совсем другое дело!
Такие короткие практики в боте “Искусство пауз” каждый будний день, и не в записи, а вживую (!) – приходите практиковать вместе. “Живые паузы” доступны всем подписчикам.
#искусствопауз #бот
Vimeo
Огненное дыхание
Дмитрий Газзаев
🔥17❤10👍2👌1
🔊Сегодня в рубрике #музыкадлятебя предлагаю поисследовать качество взгляда и как оно может повлиять на наше движение и состояние.
Традиционно напоминаю, что, если практиковать в наушниках, нас с музыкой лучше слышно. И рекомендую найти на эти минуты уединенное пространство.
Длительность 4:50.
Давайте потанцуем.
P.S. Приглашаю делиться в комментариях откликами о практике, если, конечно, у вас появляется такое желание.
Евгения Чистякова,
психолог и эмбодимент коуч в онлайн-кабинете,
преподаватель свободного танца в клубе С.Собой
#телеснаяосознанность #движение #контакт #4стихии
Традиционно напоминаю, что, если практиковать в наушниках, нас с музыкой лучше слышно. И рекомендую найти на эти минуты уединенное пространство.
Длительность 4:50.
Давайте потанцуем.
P.S. Приглашаю делиться в комментариях откликами о практике, если, конечно, у вас появляется такое желание.
Евгения Чистякова,
психолог и эмбодимент коуч в онлайн-кабинете,
преподаватель свободного танца в клубе С.Собой
#телеснаяосознанность #движение #контакт #4стихии
👍13❤8🔥2
Вы знали, что вы звезда? ⭐️ Как и все и всё вокруг вас? #вдохновение
❓ Как вы себя чувствуете, когда думаете про это?
Поделитесь в комментариях🔽
Первой, по традиции, делится ведущая рубрики, психолог и тренер клуба С.Собой Настя Вишневская:
"У меня немножко кружится голова, когда я это пытаюсь представить. Особенно если задумываюсь, сколько звёзд во мне может быть намешано.
И ещё чувствую расширение. Как будто я становлюсь больше и легче, особенно в области груди и лба"
#искусствопауз
Поделитесь в комментариях
Первой, по традиции, делится ведущая рубрики, психолог и тренер клуба С.Собой Настя Вишневская:
"У меня немножко кружится голова, когда я это пытаюсь представить. Особенно если задумываюсь, сколько звёзд во мне может быть намешано.
И ещё чувствую расширение. Как будто я становлюсь больше и легче, особенно в области груди и лба"
#искусствопауз
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21🔥5🥰4👍2🕊2
Сегодня Клубу С.Собой - 2 года! 🎉
Поздравляем победителей розыгрыша абонементов в клуб 🥳
🎁 Не расстраивайтесь, если розыгрыш не принес вам абонементы, мы установили скидку 30% на все абонементы до 26 июня включительно [абонементы со скидкой].
Смотрите [расписание], выбирайте практику и приходите заниматься!
🙌 И, конечно, Ваши отзывы - лучший для нас подарок: «Сама занимаюсь в клубе и всем очень советую - тепло, душевно, полезно и появляется устойчивость, лёгкость в жизни. Спасибо всем организаторам, ведущим и участникам!». Эвелина.
[Отзывы о клубе]
С теплотой, координатор клуба, Ирина Воробьева.
Поздравляем победителей розыгрыша абонементов в клуб 🥳
🎁 Не расстраивайтесь, если розыгрыш не принес вам абонементы, мы установили скидку 30% на все абонементы до 26 июня включительно [абонементы со скидкой].
Смотрите [расписание], выбирайте практику и приходите заниматься!
🙌 И, конечно, Ваши отзывы - лучший для нас подарок: «Сама занимаюсь в клубе и всем очень советую - тепло, душевно, полезно и появляется устойчивость, лёгкость в жизни. Спасибо всем организаторам, ведущим и участникам!». Эвелина.
[Отзывы о клубе]
С теплотой, координатор клуба, Ирина Воробьева.
❤22🎉5🤩2
Вдох и выдох - для старта недели на балансе🧘 #центрирование
Больше практик баланса в нашем боте "Искусство пауз"❤️
Больше практик баланса в нашем боте "Искусство пауз"❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍21❤14🙏6🔥2
Интуитивное тело.
🤔 У вас бывает так, что вы что-то делаете-делаете, а ожидаемого результата не получаете? Словно усилия есть, но кажется, что ничего не меняется. У меня такое бывает. В такие моменты ощущаю словно упираюсь в стену, но продолжаю пытаться её сдвинуть, так как «я же знаю как надо».
Мне помогает вопрос «Чего я не вижу?».
😌 Магия этого вопроса не в получении быстрого списка заготовленных умом ответов. Магия этого вопроса в признании не-знания и обращении к мудрости тела. Попробуйте задать себе этот вопрос и сделайте паузу. Не спешите отвечать. Прислушайтесь к возникающим ощущениям, к тому, что «скажет» ваше тело. Оно в этой ситуации учитель, а «знающий как надо» ум - ученик.
👀 Полагаю, что именно в этой тихой паузе проявляется знание правильного для нас ответа или, как пишет Венди Палмер в своей книге «Интуитивное тело»: «Уравновешивание «стирает мел с доски» и позволяет нам быть открытыми и пустыми, как чашка, которая ждет, чтобы её наполнили. Это момент волнующей близости: здесь нет списка задач и границ. Появляется мудрость нашей интуиции, мы видим, слышим или ощущаем ответ».
🌳 Уравновешивание - в этом контексте #центрирование - вместе с заданным вопросом, помогают обратиться за ответом к мудрости нашей интуиции. #эмбодиментприменение
Хорошего вам дня!
Андрей Казаков.
🤔 У вас бывает так, что вы что-то делаете-делаете, а ожидаемого результата не получаете? Словно усилия есть, но кажется, что ничего не меняется. У меня такое бывает. В такие моменты ощущаю словно упираюсь в стену, но продолжаю пытаться её сдвинуть, так как «я же знаю как надо».
Мне помогает вопрос «Чего я не вижу?».
😌 Магия этого вопроса не в получении быстрого списка заготовленных умом ответов. Магия этого вопроса в признании не-знания и обращении к мудрости тела. Попробуйте задать себе этот вопрос и сделайте паузу. Не спешите отвечать. Прислушайтесь к возникающим ощущениям, к тому, что «скажет» ваше тело. Оно в этой ситуации учитель, а «знающий как надо» ум - ученик.
👀 Полагаю, что именно в этой тихой паузе проявляется знание правильного для нас ответа или, как пишет Венди Палмер в своей книге «Интуитивное тело»: «Уравновешивание «стирает мел с доски» и позволяет нам быть открытыми и пустыми, как чашка, которая ждет, чтобы её наполнили. Это момент волнующей близости: здесь нет списка задач и границ. Появляется мудрость нашей интуиции, мы видим, слышим или ощущаем ответ».
🌳 Уравновешивание - в этом контексте #центрирование - вместе с заданным вопросом, помогают обратиться за ответом к мудрости нашей интуиции. #эмбодиментприменение
Хорошего вам дня!
Андрей Казаков.
❤51👍10🙏6🥰2
Как мы зажигали в июне
Иногда — весело, иногда — решительно, иногда — мягко (но целеустремленно!) мы зажигали внутренний огонь. Все это — “живые паузы” в боте “Искусство пауз”, каждый будний день и бесплатно для всех подписчиков.
Набор записей практик “Огненный” до конца месяца можно заказать по ранней цене 790 рублей (это можно сделать через меню бота в разделе "Живая пауза").
А в июле будем практиковать чуткость и гибкость по отношению к себе и другим. Приходите практиковать вместе😉
#бот #искусствопауз
Иногда — весело, иногда — решительно, иногда — мягко (но целеустремленно!) мы зажигали внутренний огонь. Все это — “живые паузы” в боте “Искусство пауз”, каждый будний день и бесплатно для всех подписчиков.
Набор записей практик “Огненный” до конца месяца можно заказать по ранней цене 790 рублей (это можно сделать через меню бота в разделе "Живая пауза").
А в июле будем практиковать чуткость и гибкость по отношению к себе и другим. Приходите практиковать вместе😉
#бот #искусствопауз
Vimeo
Набор "Огненный" для развития персональных качеств. Демо-видео.
Ведущие практик: - Ирина Воробьева - Евгения Чистякова - Анна Серкина - Дмитрий Газзаев - Олеся Юрьева - Антонина Осипова - Андрей Казаков - Настя Вишневская Набор…
🔥10❤5👍1👏1🤩1
🔊Рубрика #музыкадлятебя: сегодня хочу предложить с помощью танцевальной практики поисследовать свою проявленность, а также — ту степень проявленности, которая для вас сегодня наиболее комфортна или желаема.
По традиции, рекомендую надеть наушники и обеспечить себе на время практики уединенное пространство.
Длительность 4,5 минуты.
Танцуем?
P.S. Мне всегда любопытно читать ваши отклики в комментариях, так что, если есть желание поделиться, как прошла практика, не сдерживайтесь. 😉🙏🏻
Евгения Чистякова,
психолог и эмбодимент коуч в онлайн-кабинете,
преподаватель свободного танца в клубе С.Собой
#телеснаяосознанность #движение #контакт #настройкакачества
По традиции, рекомендую надеть наушники и обеспечить себе на время практики уединенное пространство.
Длительность 4,5 минуты.
Танцуем?
P.S. Мне всегда любопытно читать ваши отклики в комментариях, так что, если есть желание поделиться, как прошла практика, не сдерживайтесь. 😉🙏🏻
Евгения Чистякова,
психолог и эмбодимент коуч в онлайн-кабинете,
преподаватель свободного танца в клубе С.Собой
#телеснаяосознанность #движение #контакт #настройкакачества
❤17👍2🤬1