animation.gif
14.7 MB
И снова выходные ❤️
Все живое дышит, стоит только заметить. Попробуйте понаблюдать себя через процесс дыхания, как живое существо.
Наблюдайте за раскрытием цветка на вдохе. Замечайте, как ваши лёгкие мягко расталкивают ребра. И, наоборот, на выдохе, когда цветок закрывается, заметьте, как ребра "обнимают сердце".
#фокус #дыхание
Все живое дышит, стоит только заметить. Попробуйте понаблюдать себя через процесс дыхания, как живое существо.
Наблюдайте за раскрытием цветка на вдохе. Замечайте, как ваши лёгкие мягко расталкивают ребра. И, наоборот, на выдохе, когда цветок закрывается, заметьте, как ребра "обнимают сердце".
#фокус #дыхание
❤73👍6🥰5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Давайте отдохнём, переключим внимание, отвлечемся с Ириной Воробьевой? Заодно познакомимся ближе с методом #эмбодиментйога
2 минуты. #отдых
2 минуты. #отдых
❤55👍16
Практика #центрирование
- это не только про успокоить себя, но и про проживание жизни в разных её проявлениях
- это не только про успокоить себя, но и про проживание жизни в разных её проявлениях
❤65👍11🥰7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Посвятить вечер наблюдению за природой. Что сегодня украшает вашу жизнь? Как это проживается на уровне ума и тела?
Делитесь своими закатами (или не закатами) и опытом ❤️
#контакт
Делитесь своими закатами (или не закатами) и опытом ❤️
#контакт
❤48🥰14👍11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#дыхание - ваш друг и помощник, когда мы занимаемся саморегуляцией.
Синхронизируйте вдох и выдох с движением на гифке. Не старайтесь слишком. Какое ваше дыхание сегодня?
Синхронизируйте вдох и выдох с движением на гифке. Не старайтесь слишком. Какое ваше дыхание сегодня?
❤51👍3🥰2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как почувствовать прилив сил и бодрости? Как вытащить свое внимание из забот? Через ощущение тела.
Заряжалка от Александры Стояновой. 2,5 минуты.
#большежизни #контакт
Заряжалка от Александры Стояновой. 2,5 минуты.
#большежизни #контакт
🔥54❤33👍12👏3
Эта цитата отлично отображает послания нашего канала. Мы рассказываем про тело и телесное в игровой форме, при этом все чуточку сложнее и интереснее😉
Сегодня вечером мы предложим вам поисследовать эту тему самым приятным и полезным образом.
Ставьте реакции, если ждёте?🙂
#попонятиям
Сегодня вечером мы предложим вам поисследовать эту тему самым приятным и полезным образом.
Ставьте реакции, если ждёте?🙂
#попонятиям
❤109🔥34👍27👏5🥰2
Мы не дублируем наши публикации, но сейчас кажется уместным сделать это.
Аудио-практика Внимательная прогулка (нажмите синий текст) ну очень актуальна для майских.
27 минут времени, удобная обувь и наушники. Это все, что вам нужно для качественной прогулки.
Автор и ведущая - Анна Фельдман. Аня член нашей команды. Она руководит онлайн кабинетом, где можно получить бесплатные Эмбодимент сессии.
Приятного вам вечера)
Поделитесь потом, как погуляли👣🌅
#медитация #внимание
Аудио-практика Внимательная прогулка (нажмите синий текст) ну очень актуальна для майских.
27 минут времени, удобная обувь и наушники. Это все, что вам нужно для качественной прогулки.
Автор и ведущая - Анна Фельдман. Аня член нашей команды. Она руководит онлайн кабинетом, где можно получить бесплатные Эмбодимент сессии.
Приятного вам вечера)
Поделитесь потом, как погуляли👣🌅
#медитация #внимание
SoundCloud
Внимательная прогулка №1: 7 ощущений
Эта внимательная прогулка рассчитана на 30-40 минут в неспешном ритме. В процессе вам предлагаются различные фокусы внимания на ощущения. Делайте в своем ритме, так как вам будет удобно. Перед началом
❤62👍16🔥5
Сделано.Собой pinned «Мы не дублируем наши публикации, но сейчас кажется уместным сделать это. Аудио-практика Внимательная прогулка (нажмите синий текст) ну очень актуальна для майских. 27 минут времени, удобная обувь и наушники. Это все, что вам нужно для качественной прогулки.…»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Подарите это утро себе ☀️
Начните его с внимательного наблюдения за дыханием.
1 минута.
Вдох и выдох без задержек. Можно взять темп гифки или можно пойти за своим ритмом.
2 минута.
А что если пойти глубже? Какие ещё ритмы тела вам заметны? Пульс, микродвижения живота, движение мыслей? Ваш вариант)
#дыхание #фокус
Начните его с внимательного наблюдения за дыханием.
1 минута.
Вдох и выдох без задержек. Можно взять темп гифки или можно пойти за своим ритмом.
2 минута.
А что если пойти глубже? Какие ещё ритмы тела вам заметны? Пульс, микродвижения живота, движение мыслей? Ваш вариант)
#дыхание #фокус
❤76👍10🥰3👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Взбодриться и повысить настроение за 1,5 минуты с Ириной Ванюхиной.
Расскажите ваши впечатления от практики ❤️
Весна и #заботаосебе
Расскажите ваши впечатления от практики ❤️
Весна и #заботаосебе
❤51👍15👏3
🙌Приглашаем вас на Эмбодимент Круг Онлайн!
Вторник 10 мая в 10.30 по Мск.
Тема: Йога для жизни. Напряжение или натяжение
Практику проведут Ирина Апишева и Ирина Воробьева
👉Практика подойдет для любого уровня подготовки.
Понадобится удобная одежда для движения, коврик/плед или просто пол с приятным покрытием чтобы сесть на него.
Подключиться к конференции Zoom
https://us02web.zoom.us/j/7909165918?pwd=RkQwQXUwNTBTa2k4Sm0xS2hBM3ZLdz09
Идентификатор конференции: 790 916 5918
Код доступа: april2022
#эмбодименткруг #зумкабинет #расписание #занятия #мы
Вторник 10 мая в 10.30 по Мск.
Тема: Йога для жизни. Напряжение или натяжение
Практику проведут Ирина Апишева и Ирина Воробьева
👉Практика подойдет для любого уровня подготовки.
Понадобится удобная одежда для движения, коврик/плед или просто пол с приятным покрытием чтобы сесть на него.
Подключиться к конференции Zoom
https://us02web.zoom.us/j/7909165918?pwd=RkQwQXUwNTBTa2k4Sm0xS2hBM3ZLdz09
Идентификатор конференции: 790 916 5918
Код доступа: april2022
#эмбодименткруг #зумкабинет #расписание #занятия #мы
❤14👍8🎉1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, друзья
Поиграем?🙂
Создавайте любые состояния, через скорость дыхания. Движение маятника на гифке будет вам помогать.
Например, 4 счета вдох, 4 - задержка дыхания и 8 счетов выдох, длинный и плавный. Этот темп больше про замедление и соединененность с собой. Почти медитация)
Поэксперементируйте со счётом. Какое состояние вам удалось создать?
#фокус #саморегуляция
Поиграем?🙂
Создавайте любые состояния, через скорость дыхания. Движение маятника на гифке будет вам помогать.
Например, 4 счета вдох, 4 - задержка дыхания и 8 счетов выдох, длинный и плавный. Этот темп больше про замедление и соединененность с собой. Почти медитация)
Поэксперементируйте со счётом. Какое состояние вам удалось создать?
#фокус #саморегуляция
❤65👍9🎉1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Оздоровительная практика может быть про удовольствие, а удовольствие, про оздоровление.
Упражнения для спины с Натальей Липканской, помогут вам размяться, расслабиться и понежиться. 3 минуты
#спина
Упражнения для спины с Натальей Липканской, помогут вам размяться, расслабиться и понежиться. 3 минуты
#спина
❤54🔥14👍3
Напоминаем, что наш друг и коллега Андрей Казаков проводит утренние занятия с целью настроиться на день и привнести в свое состояние устойчивость и собранность, мягкость и силу. Занятия построены на практиках осознанности и техниках айкидо.
Встречаемся каждое утро, с понедельника по пятницу.
Подробная информация в канале Андрея https://news.1rj.ru/str/my_dojo
#занятия #устойчивость
Встречаемся каждое утро, с понедельника по пятницу.
Подробная информация в канале Андрея https://news.1rj.ru/str/my_dojo
#занятия #устойчивость
❤17👍11🔥1