This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Подышим животом?
Это отличный #антистресс
Можно положить на живот ладонь, почувствовать её тепло, насладиться температурой собственного тела ❤️
Отпускайте живот, пусть он вываливается на вдохе, как надувается пирожное на гифке. А потом мягкий выдох.
❣️Лайфхак. Если не получается дышать животом из-за напряжения мышц, сядьте или встаньте на четвереньки, обопритесь руками в пол и попробуйте снова. Мышцы брюшной полости расслабятся.
Получилось?)
#диафрагма #фокус #дыхание #отпускание
Это отличный #антистресс
Можно положить на живот ладонь, почувствовать её тепло, насладиться температурой собственного тела ❤️
Отпускайте живот, пусть он вываливается на вдохе, как надувается пирожное на гифке. А потом мягкий выдох.
❣️Лайфхак. Если не получается дышать животом из-за напряжения мышц, сядьте или встаньте на четвереньки, обопритесь руками в пол и попробуйте снова. Мышцы брюшной полости расслабятся.
Получилось?)
#диафрагма #фокус #дыхание #отпускание
❤75👍28🥰3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Поясница всегда берет много нагрузки, когда мы долго сидим/стоим или переживаем сложные эмоции.
Как легко позаботиться о своей пояснице покажет Ирина Ванюхина в видео на 3.5 минуты.
#поясница #заботаосебе #боль #напряжение
Как легко позаботиться о своей пояснице покажет Ирина Ванюхина в видео на 3.5 минуты.
#поясница #заботаосебе #боль #напряжение
👍52❤33🔥8
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если у вас что-то болит, приглашаем попробовать практику для увеличения ресурса и чувства безопасности с Екатериной Гердзюшевой. 5 минут.
Екатерина также скоро начинает целый онлайн-курс для личной работы с хронической болью на основе подходов Explain Pain, Pain Reprocessing Therapy и Clean Language: терапевтическое обучение нейробиологии боли; переобучение мозга правильно интерпретировать сигналы тела, впоследствии разрывая цикл хронической боли; письменные практики, работа с ресурсом и выстраивание образа жизни и стратегий поведения.
При регистрации на курс - для вас специальная скидка 10% по коду BODY.
#боль #осознанность #ресурс #курс
Екатерина также скоро начинает целый онлайн-курс для личной работы с хронической болью на основе подходов Explain Pain, Pain Reprocessing Therapy и Clean Language: терапевтическое обучение нейробиологии боли; переобучение мозга правильно интерпретировать сигналы тела, впоследствии разрывая цикл хронической боли; письменные практики, работа с ресурсом и выстраивание образа жизни и стратегий поведения.
При регистрации на курс - для вас специальная скидка 10% по коду BODY.
#боль #осознанность #ресурс #курс
👍43❤15🔥6🤩2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Благодарим за то, что были с нами, и все вместе мы проводили этот май центрированными! #немайсяцентрируйся
🌳🌞🌺Поздравляем всех с началом лета и болтаем с ведущими марафона о применении и возможных эффектах практики #центрирование , отвечаем на вопросы слушателей (если смотрите в записи - оставляйте вопросы в комментариях к посту). Ура-ура!
Поддержать жизнедеятельность канала вы можете тут >> www.boddy.pro/myself_help
Записаться в кабинет на личную консультацию >> https://www.boddy.pro/myself/consultation
🌳🌞🌺Поздравляем всех с началом лета и болтаем с ведущими марафона о применении и возможных эффектах практики #центрирование , отвечаем на вопросы слушателей (если смотрите в записи - оставляйте вопросы в комментариях к посту). Ура-ура!
Поддержать жизнедеятельность канала вы можете тут >> www.boddy.pro/myself_help
Записаться в кабинет на личную консультацию >> https://www.boddy.pro/myself/consultation
❤20👍10🥰2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Бегом-бегом! Дела, работа, а на дворе летооо!
Откройте окно, вдохните полной грудью и попробуйте заметить сам момент. Вдох, запах раннего лета и себя целиком 🌼 Как все ваше тело участвует в процессе дыхания.
Пусть этот момент сделает ваш день лучше!
#фокус #контакт #расслабление #дыхание
Откройте окно, вдохните полной грудью и попробуйте заметить сам момент. Вдох, запах раннего лета и себя целиком 🌼 Как все ваше тело участвует в процессе дыхания.
Пусть этот момент сделает ваш день лучше!
#фокус #контакт #расслабление #дыхание
👍65❤45🥰8
31 мая мы завершили марафон #немайсяцентрируйся. Расскажите, какой вид центрирования оказался вашим. Какое #центрирование дало наилучший эффект?
Anonymous Poll
27%
Ирина Воробьёва. Расширение в 6 сторон.
11%
Настя Вишневская. ABC сидя.
11%
Андрей Казаков. Центрирование от Пола Линдена
22%
Дмитрий Газаев. Великан.
12%
Максим Кузьмин. Расширение опоры и внимания.
14%
Алёна Айдарова. Пирамидка.
19%
Александра Примоченко. Вырастание вверх и ощущение опоры.
7%
Александра Стоянова. Leadership Embodiment.
31%
Александра Вильвовская. Э.Р.О.С.
7%
Михаил Шагалов. За рулём.
👍19
Опрос. Часть 2.
Anonymous Poll
16%
Ирина Шакшина. Метта + свечение.
24%
Лера Торощина. Долюбленность.
16%
Андрей Пентин. Устойчивость к новостям.
16%
Екатерина Гурьева. Центрирование с перчаточной куклой.
33%
Ирина Ванюхина. Центрирование через дыхание.
26%
Анна Фельдман. Успокоение ума и фокус внимания.
❤12👏3
Дорогие друзья, вы конечно помните, что последние три месяца для вас работал бесплатный кабинет поддержки от наших помогающих практиков.
Мы обновили условия работы, при этом у вас до сих пор есть возможность получать бесплатные сессии с целью узнать, что такое Эмбодимент и как он может работать для вас. Приглашаем на наш обновленный сайт
http://www.boddy.pro/myself/consultation
Если вы уже получили помощь, будем рады вашим отзывам.
#службаподдержки #zoomкабинет #консультации
Мы обновили условия работы, при этом у вас до сих пор есть возможность получать бесплатные сессии с целью узнать, что такое Эмбодимент и как он может работать для вас. Приглашаем на наш обновленный сайт
http://www.boddy.pro/myself/consultation
Если вы уже получили помощь, будем рады вашим отзывам.
#службаподдержки #zoomкабинет #консультации
❤27👍10