Как вы дышите сейчас? Проследите путь своего дыхания от ноздрей до живота и обратно. #упражнение Повторите несколько циклов #дыхание

Мягкие глаза. #упражнение.
Из книги Пола Линдена «Воплощенное миротворчество».

Сядьте удобно и закройте глаза. Не двигая головой, двигайте глазами, чтобы смотреть вверх, вниз, вправо, влево. Что вы чувствуете в глазах? Вы прилагаете усилия, чтобы смотреть в разных направлениях? Позвольте движениям ваших глаз быть более мягкими и плавными. Двигайте глазами медленно и осторожно. Поможет, если вы не будете заходить слишком далеко в каждом из направлений. Движение глаз к границе их диапазона перемещения требует больше усилий, чем остановка в середине диапазона.

Начните двигать глазами спокойными, мягкими, плавными, извилистыми линиями. Убедитесь, что ваш лоб, щеки, рот и язык расслаблены, когда вы двигаете глазами. Попробуйте использовать круги и восьмерки. Почувствуйте, как ваши глазные мышцы работают, чтобы двигать глазами. Есть ли в движении какое-то конкретное место, которое напряжено или подрагивает? Позвольте местам, где вы чувствуете напряжение, смягчиться и расслабиться.

Хорошей практики!

#zoomкабинет

Наш виртуальный кабинет продолжает работу! Благодарим вас за доверие. Вы можете оставить заявку на индивидуальную консультанцию и мы с вами свяжемся в течение дня с конкретным временем и именем специалиста, кто будет ждать вас на следующий день.

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ НА СЕССИИЮ НА 5 МАРТА

В конце дня и недели предлагаем провести двигательные минутки с Аленой Айдаровой #упражнение #движение #зарядка #антистресс 6 минут пройдут динамично, так что регулируйте интенсивность под себя. А после практики предалагаем отложить телефон и выключить компьютер, погуляться или просто полежать. Хорошего вечера.🌿

Начните день с акцента на дыхании. Сделайте вдох и выдох полной грудью, потянитесь за расширением грудной клетки. #упражнение #дыхание

Наш #zoomкабинет продолжает свою работу и мы рады встречам с вами и возможности взаимной поддержки.

Завтра 6 марта мы так же будем рады встретиться с вами на 15-25 консультациях, которые могут помочь вам вернуть контакт с собой, снизить уровень стресса и напряжения. Наши эмбодимент-специалисты готовы помогать вам.

Обратите особое внимание на контакт, которые вы отправляете для связи с вами в форме. Возможно, вам удастся проверить после заполнения номер телефона, который вы указываете или правильность написания адреса электронной почты. Были случаи, когда оставленные номера не распознавались месседжерами и мы не смогли с вами связаться, и поиски по телеграм-каналу не принесли результатов. Мы приносим вам извинения, если вам не пришло от нас сообщение…

После того, как вы оставляете заявку, в течение дня мы вам присылаем сообщение с конкретным временем и именем специалиста. Будет здорово, если вы сможете в ответ прислать подтверждение, что вам подходит и вы готовы прийти.

Благодарим вас за доверие и за то, что ищите возможности для заботы о себе.

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ НА 6 МАРТа 2022 ГОДА

Уважаемые участники!
♥️🌿
Мы запустили этот канал всего неделю назад - нас здесь сейчас уже 3800 человек.
Мы благодарны за доверие и рады оказывать поддержку вам в текущей ситуации.

В настоящее время работу сервиса обеспечивает команда из 5 координаторов и более 30 профессиональных психологов, психотерапевтов, телесно-ориентированных (эмбодимент) специалистов и практиков осознанности, которые ежедневно готовят полезный контент, проводят поддерживающие занятия и индивидуальные консультации.

Мы будем развивать сервис и дальше, делать его удобным и полезным для вас.

Для нас ценно, что вы делитесь ссылками на канал и рассказываете о проекте своим друзьям и знакомым.

Если вы захотите поддержать работу сервиса финансово, то с сегодняшнего дня это можно сделать здесь >>>

Приглашаем к практике телесных форм для оберегания своего пространства и заботы о себе с Александрой Примоченко. 2,5 минут. #эмбодиментйога #границы #забота #упражнение
Помогает вернуться к себе, услышать себя, добавить себе устойчивости и внутренней ясности. Хорошего вечера 🧚‍♂️