Неделя здорового сердца: простые шаги к защите сердца и сосудов
🫀С 11 по 17 августа в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, приуроченная к Международному дню здорового сердца.
Это повод напомнить: здоровье сердца во многом зависит от нас самих.
Почему это важно?
➡️ Сердечно-сосудистые заболевания — одна из ведущих причин смертности в мире.
На состояние сердца и сосудов влияют наследственность, курение, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность, лишний вес и сахарный диабет.
Часть этих факторов изменить невозможно, но снизить риски можно, пересмотрев образ жизни.
Как помочь сердцу работать дольше:
🥑Рациональное питание
Ежедневно употребляйте не менее 400 г овощей, фруктов и ягод. Рацион должен быть сбалансирован по белкам, жирам и углеводам и соответствовать вашей энергетической потребности.
🤾🏻Регулярная физическая активность
Минимум 150 минут умеренной нагрузки в неделю — это может быть ходьба, плавание, езда на велосипеде или упражнения дома. Движение улучшает работу сердечно-сосудистой системы и помогает контролировать вес.
🚭Отказ от вредных привычек
Курение и алкоголь оказывают прямое токсическое воздействие на сосуды и сердце. Например, никотин вызывает спазм сосудов, учащает сердцебиение, повышает свёртываемость крови, а угарный газ вытесняет кислород из тканей.
🌿Контроль ключевых показателей здоровья
Регулярно измеряйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина, следите за индексом массы тела.
✅ Помните: профилактика проще и эффективнее лечения. Здоровое питание, движение и отказ от вредных привычек — это шаги, которые доступны каждому.
Будьте внимательны к своему здоровью — ваше сердце скажет вам спасибо.
🫀С 11 по 17 августа в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, приуроченная к Международному дню здорового сердца.
Это повод напомнить: здоровье сердца во многом зависит от нас самих.
Почему это важно?
На состояние сердца и сосудов влияют наследственность, курение, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность, лишний вес и сахарный диабет.
Часть этих факторов изменить невозможно, но снизить риски можно, пересмотрев образ жизни.
Как помочь сердцу работать дольше:
🥑Рациональное питание
Ежедневно употребляйте не менее 400 г овощей, фруктов и ягод. Рацион должен быть сбалансирован по белкам, жирам и углеводам и соответствовать вашей энергетической потребности.
🤾🏻Регулярная физическая активность
Минимум 150 минут умеренной нагрузки в неделю — это может быть ходьба, плавание, езда на велосипеде или упражнения дома. Движение улучшает работу сердечно-сосудистой системы и помогает контролировать вес.
🚭Отказ от вредных привычек
Курение и алкоголь оказывают прямое токсическое воздействие на сосуды и сердце. Например, никотин вызывает спазм сосудов, учащает сердцебиение, повышает свёртываемость крови, а угарный газ вытесняет кислород из тканей.
🌿Контроль ключевых показателей здоровья
Регулярно измеряйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина, следите за индексом массы тела.
Будьте внимательны к своему здоровью — ваше сердце скажет вам спасибо.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9💯3👏1
Дорогие друзья, обращаем Ваше внимание на школы здоровья Омского областного Наркологического диспансера, которые еженедельно проходят в прямом эфире.
• Актуальное расписаное вы можете смотреть в закрепленных сообщениях нашего телеграм-канала.
Что же будет на этой неделе? Читайте ниже👇🏻
Тема: «Актуальные вопросы наркологии. Наркологическая ситуация на территории Омской области и города Омска»
14.08 Школа по отказу от потребления табака.
Тема: "Современные методы лечения табачной зависимости. Диагностика, алгоритм отказа от курения. Преодоление последствий отказа от курения. Составление индивидуальных планов отказа от курения".
⏰Время встречи: 15:00
👩🏻⚕️Выступающий: руководитель методического объединения медицинских психологов Омского областного наркологического диспансера —Татьяна Аленчикова.
Тема: «Современные методы лечения табачной зависимости. Диагностика, алгоритм отказа от курения. Преодоление последствий отказа от курения. Составление индивидуальных планов отказа от курения»
⏰Время встречи: 15:00
👩🏻⚕️Выступающий: руководитель методического объединения медицинских психологов Омского областного наркологического диспансера —Татьяна Аленчикова.
📍Место встречи: по ссылке.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤🔥2🤝1
Выездная работа в Таре: профилактика в приоритете
➡️ Специалисты Омского областного наркологического диспансера провели выездное рабочее мероприятие в г. Тара.
В рамках визита они посетили Центр здоровья и отделение профилактики, ознакомились с организацией работы по формированию здорового образа жизни.
• Особое внимание было уделено проведению школ здоровья, направленных на отказ от потребления табака.
💡 Обмен опытом помогает совершенствовать профилактическую работу и расширять возможности для сохранения здоровья жителей Омской области.
В рамках визита они посетили Центр здоровья и отделение профилактики, ознакомились с организацией работы по формированию здорового образа жизни.
• Особое внимание было уделено проведению школ здоровья, направленных на отказ от потребления табака.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍4👌1
Молодёжь медицины: знания, опыт и новые горизонты
➡️ Представители молодежного совета Наркологического диспансера, Екатерина Демидова и Артем Шарапов, приняли участие в образовательном молодежном форуме, проходившем в санатории «Коммунальник» в поселке Красноярка.
• Форум объединил более 40 участников из медицинских организаций города Омска и области, а также гостей из Красноярска, Новосибирска, Кемерово и Горно-Алтайска.
💡 Программа двухдневного мероприятия включала как образовательные, так и культурные блоки. Открыл форум председатель обкома Профсоюза Сергей Васильевич Быструшкин, обратившийся к молодежи с мотивирующим приветственным словом.
Сотрудники Наркологического диспансера приняли участие в тренингах по следующим направлениям:
• поиск мотивационных факторов для вступления в Профсоюз;
• оказание первой медицинской помощи;
• основы финансовой грамотности;
• арт-тренинг по оказанию психологической помощи.
♥️ По завершении форума все участники были награждены сертификатами за участие в мероприятии «Профсоюз в действии 2025».
#Профсоюз_в_действии2025 #молодежныйсоветОООПРЗ
• Форум объединил более 40 участников из медицинских организаций города Омска и области, а также гостей из Красноярска, Новосибирска, Кемерово и Горно-Алтайска.
Сотрудники Наркологического диспансера приняли участие в тренингах по следующим направлениям:
• поиск мотивационных факторов для вступления в Профсоюз;
• оказание первой медицинской помощи;
• основы финансовой грамотности;
• арт-тренинг по оказанию психологической помощи.
#Профсоюз_в_действии2025 #молодежныйсоветОООПРЗ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥8👏3🏆1
Безопасный градус — ноль
➡️ Потребление алкоголя в настоящее время является одним из главных факторов смертности трудоспособного населения.
• По данным Всемирной организации здравоохранения, злоупотребление алкоголем является причиной более 200 заболеваний и травм. Эти заболевания сокращают жизнь потребителя алкоголя и значительно снижают ее качество.
👩🏻⚕️Подробнее об этом рассказала руководитель методического объединения медицинских психологов Омского областного наркологического диспансера Татьяна Аленчикова.
Алкоголь — психоактивное вещество, вызывающее зависимость и негативно влияющее на психическое и соматическое здоровье.
💡 Этанол, являющийся основным компонентом алкогольныхнапитков, поражает многие органы и системы органов потребителя, такие как пищеварительная система, мозг, сердечно-сосудистая система,желчный пузырь, печень и другие.
В настоящее время выделяют следующие виды алкогольного поведения:
• употребление – прием алкоголя с риском пагубных последствий для здоровья;
• злоупотребление – прием алкоголя с высоким риском пагубных последствий для здоровья;
• зависимость – алкоголизм.
Благодаря принятым мерам, потребление алкоголя в нашей стране снижается. Число пациентов с синдромом зависимости от алкоголя, включая алкогольные психозы, значительно уменьшилось. Тем не менее, необходимо помнить, что не существует безопасных доз алкоголя.
• Потребление алкоголя — это всегда риск. Безопасный градус — ноль.
♥️ Позаботьтесь о своем здоровье — воздержитесь или откажитесь от потребления алкоголя!
• По данным Всемирной организации здравоохранения, злоупотребление алкоголем является причиной более 200 заболеваний и травм. Эти заболевания сокращают жизнь потребителя алкоголя и значительно снижают ее качество.
👩🏻⚕️Подробнее об этом рассказала руководитель методического объединения медицинских психологов Омского областного наркологического диспансера Татьяна Аленчикова.
Алкоголь — психоактивное вещество, вызывающее зависимость и негативно влияющее на психическое и соматическое здоровье.
«Традиционно работа с проблемным употреблением алкоголя была сфокусирована на предотвращении начала употребления алкоголя (первичная профилактика) и лечении и реабилитации лиц с алкогольной зависимостью (третичная профилактика).
В настоящее время медицинская общественность сфокусировалась на проблеме опасного и пагубного потреблении алкоголя. Это связано с тем, что основная часть социальных, экономических и личных проблем являются результатом не алкоголизма, а злоупотребления алкоголем.
Необходимо выявление тех, кто имеет умеренный или высокий риск медицинских и социальных проблем, связанных с употреблением алкоголя, — отмечает Татьяна Александровна»
В настоящее время выделяют следующие виды алкогольного поведения:
• употребление – прием алкоголя с риском пагубных последствий для здоровья;
• злоупотребление – прием алкоголя с высоким риском пагубных последствий для здоровья;
• зависимость – алкоголизм.
Благодаря принятым мерам, потребление алкоголя в нашей стране снижается. Число пациентов с синдромом зависимости от алкоголя, включая алкогольные психозы, значительно уменьшилось. Тем не менее, необходимо помнить, что не существует безопасных доз алкоголя.
• Потребление алкоголя — это всегда риск. Безопасный градус — ноль.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍6
22 августа – День Государственного флага России
Сегодня вся страна отмечает праздник, символизирующий нашу историю, силу и единство.
🇷🇺Российский триколор — это не просто государственный символ, а отражение ценностей и традиций, которые объединяют людей разных поколений.
Белый цвет знаменует чистоту и стремление к миру, синий – верность и духовные корни, красный – мужество и стойкость нашего народа.
🙌🏻Коллектив Омского областного наркологического диспансера поздравляет жителей региона с этим важным днём!
Пусть флаг России всегда будет знаком гордости за нашу страну и вдохновляет на добрые дела.
Желаем каждому крепкого здоровья, благополучия и уверенности в завтрашнем дне. Вместе мы строим сильную и здоровую Россию!
Сегодня вся страна отмечает праздник, символизирующий нашу историю, силу и единство.
🇷🇺Российский триколор — это не просто государственный символ, а отражение ценностей и традиций, которые объединяют людей разных поколений.
Белый цвет знаменует чистоту и стремление к миру, синий – верность и духовные корни, красный – мужество и стойкость нашего народа.
🙌🏻Коллектив Омского областного наркологического диспансера поздравляет жителей региона с этим важным днём!
Пусть флаг России всегда будет знаком гордости за нашу страну и вдохновляет на добрые дела.
Желаем каждому крепкого здоровья, благополучия и уверенности в завтрашнем дне. Вместе мы строим сильную и здоровую Россию!
❤11
Рабочая группа посетила центр социальной реабилитации «Становление»
➡️ Специалисты Омского областного наркологического диспансера приняли участие в выездной работе Координационного совета Министерства труда и социального развития Омской области.
Рабочая группа побывала в центре социальной реабилитации «Становление» в селе Георгиевка Горьковского района. Цель визита — контроль качества оказания услуг по социальной реабилитации для людей, страдающих наркотической зависимостью, в рамках государственного контракта.
👨👦👦 В ходе визита участники встречи пообщались с руководством центра, консультантами по химической зависимости и пациентами, узнали о работе отделения и проведении программ, направленных на возвращение пациентов к полноценной жизни.
В этом году в центре проходят трёхмесячную реабилитацию 15 пациентов, находящихся под наблюдением врачей-психиатров-наркологов диспансера.
♥️ Мы продолжим совместную работу для повышения качества реабилитации и поддержки тех, кто делает шаги к выздоровлению.
Рабочая группа побывала в центре социальной реабилитации «Становление» в селе Георгиевка Горьковского района. Цель визита — контроль качества оказания услуг по социальной реабилитации для людей, страдающих наркотической зависимостью, в рамках государственного контракта.
В этом году в центре проходят трёхмесячную реабилитацию 15 пациентов, находящихся под наблюдением врачей-психиатров-наркологов диспансера.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11❤2
Поможем Курску вместе!
➡️ Под этим девизом в Наркологическом диспансере прошла гуманитарная акция по сбору помощи для жителей приграничных районов Курской области, пострадавших от террористических действий.
Администрация совместно с профсоюзным комитетом уже не впервые организует подобные инициативы, а коллектив диспансера единодушно поддерживает их и активно участвует в сборе гуманитарного груза.
• На этот раз были собраны предметы первой необходимости: средства личной гигиены, одноразовая посуда и упаковочный материал.
Гуманитарный груз уже доставлен на склад ГУМ Центра и в ближайшее время будет отправлен в приграничные районы Курской области.
♥️ Благодарим всех сотрудников за участие, солидарность и поддержку!
#СвоихНеБросаем
Администрация совместно с профсоюзным комитетом уже не впервые организует подобные инициативы, а коллектив диспансера единодушно поддерживает их и активно участвует в сборе гуманитарного груза.
• На этот раз были собраны предметы первой необходимости: средства личной гигиены, одноразовая посуда и упаковочный материал.
Гуманитарный груз уже доставлен на склад ГУМ Центра и в ближайшее время будет отправлен в приграничные районы Курской области.
#СвоихНеБросаем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9❤5🙏3
С Днём знаний! 🙇🏻♀️
1 сентября — это символ новых начинаний, энергии и стремления к лучшему.
• В этот день двери школ и вузов открываются для тех, кто готов учиться, развиваться и смело идти вперёд.
🙌🏻Коллектив Омского областного наркологического диспансера поздравляет школьников, студентов, педагогов и родителей с праздником!
Пусть каждый новый урок приносит радость открытий, а знания станут прочным фундаментом для счастливого и здорового будущего.
Мы желаем вам уверенности в своих силах, мудрых наставников рядом и заботы о своём здоровье на всём пути к успеху.
❤️ Пусть этот учебный год станет временем гармонии, вдохновения и добрых перемен!
P.S. За прекрасное визуальное сопровождение к посту мы благодарим детское стационарное отделение:)
1 сентября — это символ новых начинаний, энергии и стремления к лучшему.
• В этот день двери школ и вузов открываются для тех, кто готов учиться, развиваться и смело идти вперёд.
🙌🏻Коллектив Омского областного наркологического диспансера поздравляет школьников, студентов, педагогов и родителей с праздником!
Пусть каждый новый урок приносит радость открытий, а знания станут прочным фундаментом для счастливого и здорового будущего.
Мы желаем вам уверенности в своих силах, мудрых наставников рядом и заботы о своём здоровье на всём пути к успеху.
P.S. За прекрасное визуальное сопровождение к посту мы благодарим детское стационарное отделение:)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤4🎉2
День знаний — праздник для всей семьи 📚
1 сентября — особая дата в календаре. Это время, когда школьные дворы оживают: звучит первый звонок, дети несут яркие букеты, а родители с волнением и гордостью провожают их на линейки.
• Для сотрудников Омского областного наркологического диспансера этот день тоже дорог. Наши коллеги утром держали за руку своих детей, помогали поправить бантик или галстук, делились улыбками и пожеланиями удачи.
А после трогательных мгновений — отправились выполнять важную миссию: помогать людям сохранять здоровье и веру в себя.
Мы собрали фотографии этого радостного события — ведь ничто так не вдохновляет, как искренние эмоции детей, которые с интересом и надеждой открывают новую страницу своей школьной жизни.
✨ Пусть новый учебный год подарит школьникам успехи, крепкую дружбу, яркие открытия и только хорошие впечатления.
1 сентября — особая дата в календаре. Это время, когда школьные дворы оживают: звучит первый звонок, дети несут яркие букеты, а родители с волнением и гордостью провожают их на линейки.
• Для сотрудников Омского областного наркологического диспансера этот день тоже дорог. Наши коллеги утром держали за руку своих детей, помогали поправить бантик или галстук, делились улыбками и пожеланиями удачи.
А после трогательных мгновений — отправились выполнять важную миссию: помогать людям сохранять здоровье и веру в себя.
Мы собрали фотографии этого радостного события — ведь ничто так не вдохновляет, как искренние эмоции детей, которые с интересом и надеждой открывают новую страницу своей школьной жизни.
✨ Пусть новый учебный год подарит школьникам успехи, крепкую дружбу, яркие открытия и только хорошие впечатления.
❤17🥰3💘2