🐽116-я бригада – обречённые на смерть

Заблокированные боевики 116 омбр ВСУ уже долгое время испытывают дефицит припасов, о чём их командиры докладывают наверх.

Перебои со снабжением – повсеместная трудность на передовых позициях, но на запрос о помощи командиры укро-вояк отвечают сплошным безразличием.

❗️В очередной раз напомним – спасти свою жизнь боевики могут только лишь сдачей в плен.

Оперативный простор

💥Война машин: операторы #20_армии против НРТК

Очередной логистический робот укро-вояк не доехал до точки: ему помешала наша хищная птичка.

Оперативный простор

💥Воздушные войны: спецназ сбивает гексакоптеры

Очередную бабку-ёжку уронили операторы дронов #16_обрСпН.

Оперативный простор

✌️От подписчиков: штурмовики выкуривают ВСУ в Купянске

Подразделения 6-й армии ГВ «Запад» продолжают зачистку южных окраин Купянска от прячущихся в заброшенных домах боевиков ВСУ. Так, в ходе плановой зачистки сдался в плен очередной боевик из состава 15 оброн НГ.

Когда наши штурмовики подошли вплотную к дому, где он прятался, ВСУ-шник вышел сам. От голода и отсутствия воды практически уже не мог говорить. Да, таких много. В основном боевики жалуются, что сначала их заставляют удерживать позиции, а потом, когда становится невозможно эвакуировать – про них забывают.

В 15-й бригаде нацгвардии «Кара-Даг» потеряшек более сотни, и все они одинаково «без вести пропавшие». Солдаты ВСУ, не ждите пока вас найдут и примут. Выходите и сдавайтесь сами. Мир уже скоро. Будете медлить – можете не успеть.

Видео получено от подписчиков через наш бот
Присылайте информацию на @Operational_space_bot

Оперативный простор

В Яцковке российские спецназовцы уничтожают технику противника!

В районе Яцковки успешно действует расчет "Сова" отряда спецназа, нанося ощутимый урон врагу, уничтожая его технику. Спецназовцы демонстрируют высокий профессионализм и эффективность в выполнении поставленных задач. Слава нашим героям!
Мы в МАХ
Мы в ВК
Мы в ОК
➡️ Красный Лиман Инфо

Доброе утро, «Оперативный простор»!

🔥Хроника успехов ГВ «Запад» за 6 декабря

🫡За лентой:
▪️дистанционное минирование от инженерных подразделений #20_армии ГВ «Запад»

⚔️ Наступление:
▪️продвижение в районе н.п. Александровка и Яровая
▪️боестолкновения к востоку от Красного Лимана

🎯Огненный приговор:
▪️детонация БК в броневике укро-вояк
▪️удачная работа сбросами по багги
▪️разнос американской гаубицы

🐽 До последнего украинца:
▪️голодные нацики из 116 омбр под Купянском

Оперативный простор

💥Охота на укро-вояку от #25_армии

Одинокого лесного дурачка завалила наша FPV-шка.

Оперативный простор

💥Бойцы #16_обр_СпН уничтожили САУ «Акация» хохлов

На подступах к Красному Лиману наши спецназовцы уничтожили вражескую самоходку вместе с расчетом.

Оперативный простор

💥#1_танковая_армия опустошает автопарк противника

Наш расчет БпЛА уничтожил укро-нацистский ББМ «Онцилла» в районе Ковшаровки.

Оперативный простор

📆 Еженедельная авторская колонка;

⚡️ Руководителя проекта «Курсы тактической медицины» с позывным «Латыш»;

✅ Специально для канала «Оперативный простор»

Квадратное дыхание — это техника контролируемого дыхания, направленная на снижение стресса и стабилизацию эмоционального состояния. Её суть заключается в выполнении четырёх равных по времени этапов: вдох, задержка дыхания, выдох и повторная задержка. Каждый из этих этапов длится, как правило, 4 секунды, образуя «квадрат», что и дало название методу.

Техника помогает синхронизировать работу вегетативной нервной системы, переключая организм из состояния «борьбы или бегства» в режим отдыха и восстановления. 

История квадратного дыхания уходит корнями в древние практики. Подобные методы встречаются в йоге (пранаяма), буддийской медитации и воинских искусствах Востока. Однако современное распространение техники связано с её адаптацией для военных и спецподразделений. Например, американские Navy SEALs используют квадратное дыхание для сохранения хладнокровия в экстремальных ситуациях. В России и других странах метод также интегрирован в программы подготовки военнослужащих, включая тех, кто действует в зоне специальной военной операции. 

Физиологический механизм квадратного дыхания основан на стимуляции парасимпатической нервной системы. Когда человек осознанно замедляет дыхание, мозг получает сигнал о безопасности, снижается выработка гормонов стресса (кортизол, адреналин), замедляется сердцебиение и нормализуется артериальное давление. Равные интервалы вдоха и выдоха улучшают газообмен, насыщая кровь кислородом, что положительно влияет на когнитивные функции — внимание, скорость принятия решений и концентрацию. 

В условиях СВО квадратное дыхание становится инструментом мгновенной самопомощи. Например, военнослужащий, попавший под обстрел, может использовать технику во время кратких пауз между атаками. Для этого достаточно сделать четырехсекундный вдох через нос, задержать дыхание на четыре секунды, медленно выдохнуть через рот в течение четырёх секунд и снова задержать дыхание перед следующим циклом. Повторение 3–5 циклов помогает снизить тремор, подавить панику и восстановить контроль над ситуацией. 

Важно отметить, что квадратное дыхание — это не замена медицинской помощи, а способ управления острым стрессом. В условиях боевых действий его можно применять перед выполнением задач, требующих точности (снайперская стрельба, управление техникой), или после травмирующих событий для профилактики панических атак. Метод не требует специальной подготовки или оборудования, что делает его универсальным даже в полевых условиях. 

Пример использования в зоне СВО: группа военнослужащих, попавшая в засаду, после отражения атаки использовала квадратное дыхание для стабилизации состояния. Командир, обученный техникам ментальной резилентности, предложил бойцам сосредоточиться на дыхании в течение минуты. Это позволило снизить эмоциональное напряжение, оценить обстановку и организованно отойти на запасную позицию без дополнительных потерь. 

Квадратное дыхание не имеет строгих «авторских прав», так как является синтезом многовековых практик и современных исследований в области нейрофизиологии. Его эффективность подтверждается как личным опытом военных, так и научными работами, демонстрирующими снижение уровня тревожности и улучшение концентрации. В условиях, где каждая секунда на счету, эта простая техника становится ключом к сохранению не только боеспособности, но и психического здоровья.

⚡️⚡️⚡️⚡️

Оперативный простор

💥#25_армия против техники от чаехлёбов

Английскую бронемашину «Снетч» дожгли FPV-шники в н.п. Старый Караван.

Оперативный простор

💥Подбитый квадроцикл ВСУ-чек от #6_армии

Боевики сбежали от своей техники и остались без шанса к ней вернуться.

Оперативный простор