Перекличка))

❤️ о, это я!
👍 бывает, но не так сильно
💯 ой, а я всегда спокойствие

Человек так привык к тревожности, что уже не замечает ее

Наш мозг адаптируется к любому фону. Люди живут возле аэропортов, вокзалов, насыщенных трасс. И перестают их слышать.

С тревожностью также.

Человек не замечает ее, когда:
– живет в режиме "надо" и поэтому не успевает чувствовать

– давно не знает, что такое покой и любое расслабление вызывает вину

– вырос в тревожной среде — это норма, привычка, семейный климат

– все вокруг такие же — искажённый ориентир: если все бегут, значит, так надо

– тело заглушено — сигналов нет или на них нет права

– верит, что только напряжение это результат, а отдых - это слабость

Тревожность — это форма сопротивления.

Чтобы не чувствовать боль — мы чувствуем тревогу.
Чтобы не встретиться с одиночеством — мы крутимся в мыслях.
Чтобы не злиться — мы контролируем всё подряд.

И тогда нам важно понимать, что она как пожарная сигнализация. Не тревогу нам надо чинить, а искать, где горит.

Хочешь поговорим, как определять, что тревожность есть?

Сегодня на сессии я услышала удивительную историю, которую мне разрешили рассказать.

Как я это увидела и почувствовала...

Молодая красивая женщина ехала в электричке и вышивала.

Ткань на коленях, иголка в пальцах, нитка скользит — стежок за стежком, как дыхание.
Без спешки. Без демонстрации. Без нужды быть кем-то.

Он сидел спиной. Потом пересел.
Сел напротив — просто смотреть.
На женщину. И на само это явление: кто-то спокоен. Кто-то в себе. Кто-то здесь.

Мир так редко видит живое, что теперь на него смотрят, как на удивительное.
Как будто простое присутствие — уже искусство.
Как будто не шуметь, не бежать, не пытаться понравиться — это уже подвиг.

Он пересел не к женщине. Он пересел к памяти.
О том, что бывает тепло — не от слов, не от тела, а от самого присутствия.
Когда рядом — женское. Не кричащее, не продающее, не объясняющее.
А оберегающее, заземляющее, живое.

Это то тепло, которое не требует.
Не наказывает.
Не сравнивает.

Просто сидит напротив — и делает своё.
И от этого хочется остаться, посмотреть, вспомнить себя.
Потому что рядом с настоящим — уходит тревога.
Потому что рядом с женским — мир снова становится домом.

Как сильно мы торопимся. И пропускаем порой самое важное и нужное нам...

Как тебе такой новый жизненный этап?😉

В каждой шутке лишь доля шутки

Какая частая история...

Она встречается с женатым.
Он говорит, что всё сложно. Что дети. Что не сейчас. Что «я тебя люблю, но…»
И она верит.
Не потому что глупая.
А потому что сказка — мягче правды.

В правде — одиночество.
Ожидание без конца.
Жизнь на паузе, пока он "решает".
Тело, которое замерло. Сердце, которое ждёт.
Годы, которые проходят — не с ним, и не с собой.

Она держится не за мужчину.
А за иллюзию, что вот-вот — и он выберет
Вот-вот — и всё начнётся.
Вот-вот — и она победит.

Но правда в том, что ничего не начинается.
Потому что уже давно идёт предательство себя, привычка к крошкам, вера в "потом", вместо опоры на "сейчас".

Он не выбирает.
А она — не отпускает.
Потому что страшно остаться с собой.

И в этой точке — не про него.
Не про жену.
Не про «как всё сложно».

А про неё.
Про то, зачем она туда пошла.
Что пытается доказать.
Что боится почувствовать.
И где в этой истории она сама — живая, настоящая, важная.

Потому что выйти нужно не из отношений, а из зависимости.

Непростая задача, да?

Хочу с тобой поделиться одним наблюдением про отношения с женатым мужчиной

Многие женщины говорят, что такой мужчина более внимательный, щедрый, заботливый.
Всегда старается помочь, с ним весело, сексуально.

Но я подозреваю, что дело в отсутствии совместного проживания.

Люди встречаются не так уж часто, не обременены бытовыми заботами, ежедневными несогласиями по каким-то вопросам.
Зато они часто поддерживают контакт через сообщения. И они тоже не про "купить хлеб или подгузники". Они неизбежно подогревающие, интригующие, яркие, с чувствами и эмоциями.

Это одна из причин, почему мужчина не уходит из семьи к этой женщине, которую он кажется любит, с которой ему хорошо.

Потому что ему хорошо именно в таком существовании.
Если они начнут жить вместе, скорее всего их сообщения превратятся в список покупок, а вечера в ужин, уборку, уроки. А у него такое уже есть.

Но суть в том, что даже заходя в четко оговорённые с ним условия, женщина продолжает думать, что он выберет ее и будет жить с ней.
И разочарование неизбежно...

Вот такие мысли у меня после 3 сегодняшних сессий.

Что думаешь?

Может это навеяно моим антивоспалительным протоколом на месяц. Без сахара, молочки и глютена...
Не знаю 🤣🤷‍♀️

Доброе утро🥰

Я именно о тех кого устраивает,кто понимает зачем зашёл в такое,и это обычно люди Уже за 35,40
Почему бы о таких не поговорить?
Комменты выше это показывают,кому то нужно именно вот так,и без подростковых соплей

Можно и поговорить.

Начну с того, что есть Лариса- психолог, есть Лариса - человек, женщина.

И вот как психолог, я работаю с большим количеством клиенток, которые общаются с женатыми мужчинами.

Моя выборка не будет очень точной.
Потому что ко мне приходят уже те, кого это не устраивает, кто осознаёт, что это ненормально, что им это не подходит на самом деле.
Поэтому они приходят ко мне в работу, чтобы найти в себе опору, силы и понимание, как это изменить.

Но я понимаю, что люди могут жить втроём, вчетвером, знать друг о друге или нет.
Такое возможно, такое происходит.
И я с этим работаю и многим помогаю.

Опять же, в комментарии выше

"пока меня устраивало- отношения продолжались"

Не устраивает вдолгую такое, девочки, не обманывайте себя.

Но как Лариса-женщина, я это ни в коей мере не поддерживаю.

Если тебе нужно, удобно - так живите по одному.
Почему там должна присутствовать ещё семья? Жена, дети.
А то и на елку сесть, и не уколоться!

Хочется жить удобно? Пожалуйста. У меня и такие есть в терапии. Мужчина одинок, она тоже, они встречаются сходить в кино или кафе и для секса. Пару раз в неделю. Договариваются, обоих устраивает. До поры, до времени правда тоже...

Но бегать из семьи к женщине, а то и ни к одной, это не нормально!

Это нездоровые отношения. Это больные, корявые, травмированные установки, которые не дают жить хорошо и свободно.
Там, где ты причиняешь боль другим людям, нет свободы. Есть эгоизм. И по.уизм.

Ну вот и поговорили.
Что думаешь?

Возможно, они в это время на сайтах знакомств?😉

Я провожу много времени в фитнес-залах.
И по роду деятельности, и в тренировках.

За эти 15 лет я видела много создавшихся там пар. Даже как-то после ЗАГСа ребята приехали в зал 👰🤵

Я знаю семью бегунов. Они познакомились на марафоне.

Есть красивая пара, которая встретилась в баре 🍸

Люди знакомятся, выгуливая собак. На тренингах и мероприятиях. В путешествиях. На квизах. Практиках, фестивалях, концертах, соревнованиях.

Знаю ребят волонтеров, бок и бок работавших с мазутом в Черном море.

Даже в этом канале люди знакомятся, начинают общаться и строить отношения.

Просто надо хотеть, смотреть, слушать. Обозначаться. И ходить туда, где тебе интересно.
Так и жизнь живется, и встречи возможны.

А то засели в этих интернетах, свайпают разбалованно...

В поля идем, в поля!

Пятничное вечернее)
Концовка как тебе?

Как у тебя дела?

С этой фразы я часто начинаю сессию с клиенткой

Не "как чувствуешь" - может не понимать
Не "о чем хочешь поговорить" - может не знать
Не "что произошло" - зачем мне просто новости

- Как дела?
- Хорошо
- Расскажи про своё хорошо

Хорошо, подросток правда снова не слушается, но это ж нормально. Приходится применять давление, шантаж, запреты.

И тут мы прикасаемся к этому, смотрим. А зачем? Так ли нужно? Что страшно? И рождается более спокойная и здоровая коммуникация.

...
Хорошо. Только работаю снова до ночи и без выходных. Выпью бокальчик/бутылочку и хоть выдохну.

Здесь посмотрим, чтобы понять- это временный естественный аврал или страх? Одиночества, не догнать, не успеть, опоздать.

Вариантов много.

Как у тебя дела?
Спроси себя сейчас. Посмотри в зеркало. Или просто закрой глаза, выдохни и подумай.

Этот ответ полезен, потому что он не про неоднозначное прошлое и беспокойное будущее.

Он про сейчас.

Пиши, как у тебя дела?

Ты всё контролируешь. И никто не знает, как тебе страшно.

Как же женщины устали быть сильными на самом деле.
Я вижу это на консультациях день за днем...

И ведь по факту, сильная женщина - это та, у которой внутри всё дрожит уже от напряжения, но она молчит.

Ты записываешь детей в кружки, чинишь сломанный кран, помнишь про мамины таблетки.
Ты не опаздываешь. Не проваливаешь дедлайны. Не просишь.

И когда всё рушится – все  бегут к тебе: «Ты же сильная. Ты справишься».
Ты справляешься. Снова и снова. Каждый день. Даже когда не можешь.

А ночью лежишь с зажатой челюстью и не можешь уснуть.
Потому что если ты выдохнешь — всё рухнет. Потому что если ты скажешь «мне плохо» - никто не подхватит. Потому что быть слабой - страшно.
Как будто тебя сразу не станет.

Иногда ты смотришь на свою жизнь и не можешь вспомнить, когда в последний раз тебе было легко. Не весело. Не интересно. А просто — легко.

И то, что ты уже едва справляешься, это не потому что ты не сломалась. А просто слишком долго держишь весь мир на плечах.

Для начала нужно понять, что ты не одна. Мы здесь пишем, читаем, обсуждаем, чтобы ты могла чуть-чуть выдохнуть.
А потом - шаг за шагом - возвращаться к себе.

Этот шаг первый в очередном разговоре о тревожности.

Дальше расскажу про тело, которое тоже давно устало нести.

А пока поделись, как это - быть всё время сильной?

Какое состояние? И как тебе в нем?

Твоё тело давно всё знает. А ты всё ещё делаешь вид, что справляешься.

Часто тревожность мы ощущаем через тело, которое уже не может выносить.

Ты просыпаешься уставшей. Держишь спину прямо, хотя хочется свернуться. Тебя тошнит от запахов, раздражают звуки, щемит в груди, а ты молча идёшь дальше. «Надо». «Сама». «Потом отдохну».

А тело не верит. Тело не умеет в «надо». Оно умеет только подавлять или кричать.
Пульсом. Комом в горле. Спазмом. Пустотой в животе. Тревогой, которая вгрызается в тебя по ночам.

Ты научилась не чувствовать. И тело стало чувствовать ЗА тебя.

И это не слабость. Это сигнал:  «Я не вывожу. Помоги мне быть живой».

Ты не обязана всё сразу менять. Да сразу и не получится.

Но смотри что можно сделать прямо сейчас.

Сесть. Положить руку на грудь.
И сказать себе: «Я здесь. Я чувствую. Я живая. Я понимаю, что со мной».
Побудь с этим, подыши, выдохни, разреши.
Чувствуешь, как стало легче?

Ты не должна быть лёгкой. Но ты можешь быть настоящей.

Дальше поговорим про голову, где всё гудит, даже когда снаружи тишина.

А как ты справляешься, когда тело просит остановиться и нажать на тормоз? Или просто игноришь?