Сегодня ставим на виртуальную книжную полку книгу нейробиолога Галины Бобряковой «Принимай себя каждый день».

В ней она применяет нейронаучный подход в исследовании самопринятия, уверенности и любви к себе.
Проще говоря это когда наши минусы работают в плюсы: синдром самозванца помогает строить личный бренд, зависть позволяет яснее видеть цели, а лень вдохновляет на эффективность.
Нейронаука знает: «недостатки» могут приносить пользу. Книга научит использовать их себе во благо через самопринятие — мощный инструмент трансформации.

Мы часто себя несправедливо критикуем и это не дает нам расправить крылья. Но что, если во всех этих ситуациях нас ведут древние механизмы мозга, созданные для выживания? Например, зависть — это отличное топливо для роста, а еще ориентир, который показывает, куда стоит двигаться дальше. Раздражение — попытка бороться с несправедливостью, основанная на эволюционном механизме для благополучия всего социума. А самобичевание — способ избежать неизвестности и риска.

Галина Бобрякова уверена: с такими «недостатками» не нужно бороться. Можно их увидеть, принять и научиться использовать осознанно, а главное — себе во благо.
В книге собраны важные знания о мозге, и вишенка на торте - книга содержит наглядные кейсы, упражнения и чек-листы, которые помогут быстро добиться практического результата. Они помогут справиться с самыми распространенными «багами» мозга: от прокрастинации и чрезмерного перфекционизм до боязни публики и синдрома самозванца.
Эта книга — удачный синтез между психологическим подходом от Ольги Примаченко и нейробиологическим от Вячеслава Дубынина.

Реклама ООО «Издательство «Эксмо».
ИНН 7708188426
Erid: 2SDnjcKMoQz.

Читать и слушать здесь:
Электронная книга
Аудиокнига

Дорогие все!
Не верится, но мои авторские метафорические карты полностью заверстаны и макет отправился в типографию. Это значит, что через пару месяцев их можно будет подержать в руках.
Не знаю, какими словами объяснить, но это первый мой проект, который можно «потрогать». Обычно меня слушают:) и поэтому, наверное, я очень волнуюсь, какова будет их судьба. Понравятся ли они вам?Станут ли полезными и помогающими, как я задумала?

Я с вами делюсь обложкой. Тут название, которое говорит само за себя. Герой моих карт - домик. Это место, где, как мне кажется, живет душа. Или наоборот. У каждой души должен быть дом. Пусть каждый понимает, как ему ближе.

А пока держу кулачки и жду встречи💫💫

Добралась на днях до фильма Жизнь Чака и улетела.
Не читала рецензий, отзывов… ничего.
Давно такого светлого, пронзительного, одновременно грустного и теплого фильма не видела.
Потом еще несколько часов ходила ошарашенная. Переваривала, смаковала послевкусие.

Фильм про красоту жизни и про философию смерти. Про принятие неизбежного и про глубины нашего сознания, в котором навеки прописалась каждая мысль и каждое переживание, котороое с нами произошло. Куда и откуда мы идем? Чем все закончится?

Хороший фильм.
И том Хиддлстон очень нравится.

Смотреть. Думать. Делиться.

Власть. Действие. Деньги: какие архетипы позволяют нам заявлять о себе?

В гостях бизнес-тренер, коуч, автор ТГ канала Pobudilnik2.O Юлия Бурлакова.

Обсудили:
1 Что мешает говорить о том, что важно?
2 При чем тут Юнг?
3 Как научиться адекватно себя оценивать.
4 Как архетипические модели влияют на нашу жизнь?

Слушайте подкаст на всех удобных площадках:
https://podcast.ru/e/9EiiyCkIh1~

Сегодня ставим на полку важную книгу для тех, кто хочет разобраться что такое ПРЛ (пограничное расстройство личности).
В психологии и медицине широко применяется термин «пограничный».

Мы сами часто его используем:
- пограничные состояние
- пограничное сознание
- пограничное расстройство
- пограничная личность

Во всем этом легко запутаться, а вот распутаться поможет эта книга.

Откуда берется ПРЛ?
Чем отличается от депрессии?
Чем различаются пограничное и биполярные расстройства?

Про травму тоже в книге есть и это важно, потому что многие проблемы кроются в пережитых нами травмах, даже если мы это не осознаем.

И еще много полезных вещей собрано внутри этой книги. Про арт-терапию, про то, как реагирует на травму тело, про то, чем может помочь искусство.

Рекомендуем всем, кому важна тема.

📗Елена Веселова «Человек на грани»

В эту субботу встречаемся с Александрой в Омске!

ЧТО: Паблик-ток «Как развивать в себе креативность: от мифов к практике» (0+)

ГДЕ: фестиваль актуальной литературы «Книжный дворик»

КОГДА: 13 сентября 18:30-20:00

Недавно в России была переиздана книга-бестселлер Михай Чиксентмихайи ПОТОК. На примере книги поговорим о том, что это значит - быть в потоке?

Вместе с психологом и подкастером Александрой Яковлевой будем разбираться в том, что Михай называл "оптимальным переживанием " и главное, обсудим, как это связано с креативностью. Был ли креативен древний человек, рисуя наскальные рисунки? Можно ли развить креативность или она заложена в нас с детства генетически? Поразмышляем над тем нужно ли каждому быть креативным или это доступно лишь отдельным людям?

ВХОД СВОБОДНЫЙ. БЕЗ РЕГИСТРАЦИИ.

📍Адрес: ул. Партизанская 5а, литера М.

#Родныегорода

Быть в тренде

Потрясающим закатом встретил Омск.

Завтра в этом дворике будет много книг, много людей, много теплых встреч.

Фестиваль «Книжный дворик», 13-14 сентября.

От перфекционизма до пофигизма: взвешиваем «за» и «против».

В гостях психолог, автор книг «Я не могу без тебя», «Я не верю себе»Екатерина Хломова.

Обсудили:
1 Что такое перфекционизм?
2 Каким он бывает и откуда берется?
3 В чем проблема постоянно стремиться к идеалу?
4 Пофигизм - обратная сторона перфекционизма?
5 Как «снизить» планку, если с детства пытаешься быть на 5+?

Слушайте подкаст на удобных площадках:

https://podcast.ru/e/8dXpWVO1VHP

Вчера вечером на фестивале Книжный дворик в Омске.

Четырехлапый слушатель - очень воспитанная собачка. Слушала Александру внимательно и даже не перебивала:)

"Умная подруга на линии" :)

Так меня еще не называли, но признаюсь это оригинально и очень приятно. Приятно и то, что классное Питерское медиа включило наш с вами подкаст в свою актуальную подборку.

Читайте и слушайте не только Психологию с Александрой Яковлевой, но и других коллег по цеху. Нас много, мы разные, но каждый всегда найдет то, что по вкусу.

https://www.sobaka.ru/health/health/204704

Осень - время активное.
Уже в это воскресенье Александра - в гостях у книжного клуба.
Хорошая книга, душевная беседа…
Все, как мы любим 💫

В старом ромкоме 2010 года «Любовь и другие лекарства», в момент спора героиня спрашивает возлюбленного: «Ты можешь назвать четыре качества, которые тебе в себе нравятся?»

И он подвисает. Злится. Уворачивается от ответа.

Он не может ей ответить.
Он просто не в состоянии их озвучить. И тогда она садится рядом и глядя ему в глаза говорит:

- Ты очень: талантлив, очарователен, красив, одарен, решителен, умен.

- Правда?
- Да, правда.

Как же это важно, когда рядом есть те, кто в нас верят. Видят в нас силу и красоту. Кто может одной фразой вернуть уверенность и просто поддержать.

А еще лучше - научиться ценить себя и видеть в себе то, что видят те, кто нас любят. Смотреть на себя любящими глазами.

Хорошая поддерживающая практика - регулярно себе о себе говорить хорошее.

Пользуемся.