Здравствуйте, а в чем, собственно, вопрос?
Это могла бы написать моя мама, или мама моей мамы, или … почти любая другая мама) В общем, если вопрос в том, почему так происходит и что с этим сделать - если честно, я знаю ответ, но не в смысле знаю=практикую, а в смысле знаю=знаю, но один хрен делаю по-другому…
Если говорить о том, как «правильно», то вам нужно сесть, обсудить все обиды друг на друга, выговориться, послушать, как кто из вас видит ситуации, которые другой может вообще не помнить (потому что память у нас избирательна и полагаться на нее не стоит), а потом принять друг друга такими, какие вы есть на самом деле.
ЧТО. ОЧЕНЬ. СЛОЖНО… 🙄
Хочется очень вас поддержать. В любом случае ваша дочь вас любит, как любая другая дочь любит свою мать, потому что дети любят своих родителей всегда абсолютно бескорыстно и очень чистой любовью и вероятно она хочет, чтобы вы любили ее как-то иначе, не так, как вы ее любите, но как я уже однажды писала:
You can't control how love gets into your life*
Хочется добавить - анфочунатли**) но это факт.
*мы не можем контролировать то, как любовь приходит в нашу жизнь
** unfortunately - а жаль!
#вопроспсихологу
Это могла бы написать моя мама, или мама моей мамы, или … почти любая другая мама) В общем, если вопрос в том, почему так происходит и что с этим сделать - если честно, я знаю ответ, но не в смысле знаю=практикую, а в смысле знаю=знаю, но один хрен делаю по-другому…
Если говорить о том, как «правильно», то вам нужно сесть, обсудить все обиды друг на друга, выговориться, послушать, как кто из вас видит ситуации, которые другой может вообще не помнить (потому что память у нас избирательна и полагаться на нее не стоит), а потом принять друг друга такими, какие вы есть на самом деле.
ЧТО. ОЧЕНЬ. СЛОЖНО… 🙄
Хочется очень вас поддержать. В любом случае ваша дочь вас любит, как любая другая дочь любит свою мать, потому что дети любят своих родителей всегда абсолютно бескорыстно и очень чистой любовью и вероятно она хочет, чтобы вы любили ее как-то иначе, не так, как вы ее любите, но как я уже однажды писала:
You can't control how love gets into your life*
Хочется добавить - анфочунатли**) но это факт.
*мы не можем контролировать то, как любовь приходит в нашу жизнь
** unfortunately - а жаль!
#вопроспсихологу
👍6😢3🤩2
Шел 111 день, как мы с Даном не виделись вживую…
В моей жизни постоянно происходят какие-то истории, так уж повелось.
В августе 2022 года мы с моим МЧ, которого зовут Дан (да, это полное имя, нет не Даня, не Даниил, просто Дан)) уехали отдыхать в Турцию. Там нам друзья подарили лысую кошку, которую мы так хотели. Мы назвали ее ЛуЛу и начали готовить документы для того, чтобы привезти ее в МСК. Так как обычно документами занималась я, то мне очень захотелось, чтобы в этот раз Дан сам разрулил все эти бумажки, бюрократические штуки, походы в гос учреждения и тп. Он сказал - говно вопрос, там нет ничего сложного. Вылет в Москву был запланирован на вечер воскресения, а свой последний поход по кошкиным делам Дан поставил на субботу.
Субботнее утро. Я сижу на маникюре, он мне звонит, я слышу раздраженный голос и матные слова и в конце восклицание: “ну почему же никто не сказал, что это место не работает по субботам”!
Я ехидно улыбалась и думала: “ага, ну вот будешь теперь знать, что это нифига не легко.”
Мы поменяли ему билет на 21 сентября, чтобы он мог спокойно улететь с кошкой и ее новым паспортом позже, мне нужно было лететь на работу.
Как вы понимаете, 21 сентября он не прилетел...и вообще не прилетел… с тех пор он не был дома и не видел многих своих родных и друзей…а я почти не видела его…
Я прилетала в Турцию в октябре и жила там до января, после чего мне понадобилось срочно лететь в Москву и с тех пор я тут.
Около месяца назад я поняла, что я уже не помню, как это, лежать вместе в обнимочку, я почти забыла его запах, я уже привыкла быть одна… очень тяжело это все мне давалось, но я нашла для себя новый смысл в этом. Я стараюсь не концентрироваться на том, чего нет, а наблюдать за каждым периодом жизни, которые теперь сменяют друг друга с бешеной скоростью, как за сем-то особенным, в чем обязательно есть свои плюсы.
Например сейчас я хожу в зал 4 раза в неделю и готовлюсь к тому, чтобы в мае вся такая секси-шмекси полететь в Турцию.
Самое интересное и ужасающее одновременно, что я до сих пор не знаю, получится это сделать или нет, возможно я не смогу полететь, но узнаем мы это все только после майских.
Так что вот так, будем следить за этим Турецким сериалом вместе?)
В моей жизни постоянно происходят какие-то истории, так уж повелось.
В августе 2022 года мы с моим МЧ, которого зовут Дан (да, это полное имя, нет не Даня, не Даниил, просто Дан)) уехали отдыхать в Турцию. Там нам друзья подарили лысую кошку, которую мы так хотели. Мы назвали ее ЛуЛу и начали готовить документы для того, чтобы привезти ее в МСК. Так как обычно документами занималась я, то мне очень захотелось, чтобы в этот раз Дан сам разрулил все эти бумажки, бюрократические штуки, походы в гос учреждения и тп. Он сказал - говно вопрос, там нет ничего сложного. Вылет в Москву был запланирован на вечер воскресения, а свой последний поход по кошкиным делам Дан поставил на субботу.
Субботнее утро. Я сижу на маникюре, он мне звонит, я слышу раздраженный голос и матные слова и в конце восклицание: “ну почему же никто не сказал, что это место не работает по субботам”!
Я ехидно улыбалась и думала: “ага, ну вот будешь теперь знать, что это нифига не легко.”
Мы поменяли ему билет на 21 сентября, чтобы он мог спокойно улететь с кошкой и ее новым паспортом позже, мне нужно было лететь на работу.
Как вы понимаете, 21 сентября он не прилетел...и вообще не прилетел… с тех пор он не был дома и не видел многих своих родных и друзей…а я почти не видела его…
Я прилетала в Турцию в октябре и жила там до января, после чего мне понадобилось срочно лететь в Москву и с тех пор я тут.
Около месяца назад я поняла, что я уже не помню, как это, лежать вместе в обнимочку, я почти забыла его запах, я уже привыкла быть одна… очень тяжело это все мне давалось, но я нашла для себя новый смысл в этом. Я стараюсь не концентрироваться на том, чего нет, а наблюдать за каждым периодом жизни, которые теперь сменяют друг друга с бешеной скоростью, как за сем-то особенным, в чем обязательно есть свои плюсы.
Например сейчас я хожу в зал 4 раза в неделю и готовлюсь к тому, чтобы в мае вся такая секси-шмекси полететь в Турцию.
Самое интересное и ужасающее одновременно, что я до сих пор не знаю, получится это сделать или нет, возможно я не смогу полететь, но узнаем мы это все только после майских.
Так что вот так, будем следить за этим Турецким сериалом вместе?)
❤22😢9💔5🤯3🐳1
Так, ну что, у нас тут майские праздники подъехали, какие планы?)
Anonymous Poll
20%
Праздники?? У меня свободный график, я на фрилансе, я буду работать все дни...
14%
Выкину телефон сегодня в 17:45 и прощайте 😝😝😝
6%
Собираюсь на дачу, где встретится вся семья, ужасно нервничаю, не понимаю как это пережить 😬
51%
Ничего особенного не планирую, пусть идет, как идет, доверюсь судьбе
9%
Оставлю свой вариант в комментах, потому что он не похож ни на что из вышеперечисленного 🤪
❤5
О, ну почему же не по моей)
Попробуйте отмотать назад и вспомнить последнюю ситуацию, когда вы не смогли сказать партнеру о своих желаниях в сексе. Что вы в тот момент подумали? «О боже, сейчас скажу и он подумает, что я какая-то извращенка»/«Подумает, что я его не хочу и он мне не нравится, потому что я не достаточно возбуждаюсь от его прикосновений»/«…как я буду выглядеть, когда скажу, что мне действительно нравится?»/«это странно»/«и так сойдет»…. Или что-то другое, но что у вас вызвала эта мысль? Какие чувства?
Я предположу, что среди возникших эмоций был СТЫД и, возможно, СТРАХ, что если вы скажете что-то, то партнер уйдет/обидится и тп.
Что же делать?
Говорить,.. нет, кричать о своих желаниях!
С вами все ОК, только если вас возбуждают не мертвые или живые младенцы или животные, ну может еще парочку фантазий сюда можно отнести. Но ведь в нашей культуре могут назвать «извращенкой» и женщину, которая говорит «а возьми меня за волосы и давай еще глубже», я просто знаю, у меня такое было) испортило мне самооценку на пару лет, но ничего, это проходит. Главное знайте, все, что вы боитесь произнести сейчас, через 15 повторений с поддерживающим и любящим вас человеком станет НОРМОЙ. Представьте, что всего 15 повторений «Засунь его глубже» отделяют вас от секса вашей мечты. Дерзайте) Если нужен был знак - это он.
#вопроспсихологу
Попробуйте отмотать назад и вспомнить последнюю ситуацию, когда вы не смогли сказать партнеру о своих желаниях в сексе. Что вы в тот момент подумали? «О боже, сейчас скажу и он подумает, что я какая-то извращенка»/«Подумает, что я его не хочу и он мне не нравится, потому что я не достаточно возбуждаюсь от его прикосновений»/«…как я буду выглядеть, когда скажу, что мне действительно нравится?»/«это странно»/«и так сойдет»…. Или что-то другое, но что у вас вызвала эта мысль? Какие чувства?
Я предположу, что среди возникших эмоций был СТЫД и, возможно, СТРАХ, что если вы скажете что-то, то партнер уйдет/обидится и тп.
Что же делать?
Говорить,.. нет, кричать о своих желаниях!
С вами все ОК, только если вас возбуждают не мертвые или живые младенцы или животные, ну может еще парочку фантазий сюда можно отнести. Но ведь в нашей культуре могут назвать «извращенкой» и женщину, которая говорит «а возьми меня за волосы и давай еще глубже», я просто знаю, у меня такое было) испортило мне самооценку на пару лет, но ничего, это проходит. Главное знайте, все, что вы боитесь произнести сейчас, через 15 повторений с поддерживающим и любящим вас человеком станет НОРМОЙ. Представьте, что всего 15 повторений «Засунь его глубже» отделяют вас от секса вашей мечты. Дерзайте) Если нужен был знак - это он.
#вопроспсихологу
🔥17👍6
Я испортила свое психологическое исследование
Короче, это пиздец 😅
Других слов я не подберу. Многие в курсе, кто-то даже участвовал в моем исследовании, в общем если коротко — в конце мая у меня будет защита магистерской диссертации, а сегодня я поняла, что я сделала все не так...
Ну, как, не все, конечно, но я взяла три методики, одну из которых нельзя теперь использовать для проверки статистических данных, от слова совсем. Вообще нельзя использовать, нельзя посмотреть корреляции, ничего нельзя. 18 вопросов коту под хвост.
Потому что я что —правильно, не подготовилась в самом начале и хотела все быстрее-быстрее выложить и сдать... сдала...
Короче пока я не знаю, что с этим делать, я в шоке... этот 2023, конечно, очень хочу, чтобы он поскорее закончился 😓
Короче, это пиздец 😅
Других слов я не подберу. Многие в курсе, кто-то даже участвовал в моем исследовании, в общем если коротко — в конце мая у меня будет защита магистерской диссертации, а сегодня я поняла, что я сделала все не так...
Ну, как, не все, конечно, но я взяла три методики, одну из которых нельзя теперь использовать для проверки статистических данных, от слова совсем. Вообще нельзя использовать, нельзя посмотреть корреляции, ничего нельзя. 18 вопросов коту под хвост.
Потому что я что —правильно, не подготовилась в самом начале и хотела все быстрее-быстрее выложить и сдать... сдала...
Короче пока я не знаю, что с этим делать, я в шоке... этот 2023, конечно, очень хочу, чтобы он поскорее закончился 😓
😢12❤3🤯3
Добрый день. Вы очень классно провели анализ и обозначили происходящее с вами как зависимое поведение. Я сейчас не буду углубляться в причины, а наоборот разверну свой ответ в сторону решений.
Что делать?
Зная свою склонность (а вы ее знаете) к зависимому поведению нужно помнить о том, что тянуть туда будет, в это болотце, где так спокойно и тепло. Нужно диверсифицировать свои увлечения, найти тех, с кем более-менее интересно кататься на лыжах, например - вполне себе посильная задача, а входя в отношения помнить про свой предыдущий опыт и не давать себе проваливаться в зависимость. Зависимость говорит с нами очень нежно «один разочек, ничего не случится»/«ты так устала, ты заслужила этот отдых»/«сегодня я могу себе позволить», но за этой маской овечки скрывается бездонная волчья пасть, к сожалению.
В КПТ мы работаем с этими мыслями на их отслеживание и изменение, а в ОРКТ мы делаем упор на то, что вам помогало справляться все эти дни, которые у вас получалось? Задавая себе такой вопрос, ориентируясь на результат и отделяя себя от зависимости и ее голос от своего вполне можно выстроить комфортную жизнь и не проваливаться постоянно.
#вопроспсихологу
Что делать?
Зная свою склонность (а вы ее знаете) к зависимому поведению нужно помнить о том, что тянуть туда будет, в это болотце, где так спокойно и тепло. Нужно диверсифицировать свои увлечения, найти тех, с кем более-менее интересно кататься на лыжах, например - вполне себе посильная задача, а входя в отношения помнить про свой предыдущий опыт и не давать себе проваливаться в зависимость. Зависимость говорит с нами очень нежно «один разочек, ничего не случится»/«ты так устала, ты заслужила этот отдых»/«сегодня я могу себе позволить», но за этой маской овечки скрывается бездонная волчья пасть, к сожалению.
В КПТ мы работаем с этими мыслями на их отслеживание и изменение, а в ОРКТ мы делаем упор на то, что вам помогало справляться все эти дни, которые у вас получалось? Задавая себе такой вопрос, ориентируясь на результат и отделяя себя от зависимости и ее голос от своего вполне можно выстроить комфортную жизнь и не проваливаться постоянно.
#вопроспсихологу
❤8👍1
Не могу отказать другому без чувства вины
Очень частый запрос, с которым обращаются клиенты. Давайте разберем чуть более подробно, что на самом деле происходит, когда вы соглашаетесь выполнить просьбу в ущерб себе.
Долорес очень сложно отказать своей дочке, когда та подходит к ней и щенячьим взглядом просит «мама, ну пожалуйста, можно я съем еще одну шоколадку». Долорес знает, что у дочки будет аллергия, но ей так сложно отказать, когда малышка просит - она соглашается. Ребенок доволен, мама счастлива, но через пару дней начинается аллергия, малышка себя плохо чувствует и постоянно плачет. Приходится идти ко врачу и в голове у Долорес как заезженная пластинка крутится: «Нужно было сказать нет!».
Что же произошло с Долорес?
Когда мы отказываемся от намеченного маршрута, нужно понимать - мы за это заплатим, чем-то, не обязательно деньгами, но временем или чем-то еще. Мы всегда платим. В ситуации с просьбой дочери можно было заплатить неприятными ощущениями ребенка в моменте и, возможно, уделенным ей временем, чтобы успокоить, потому что она не получила угощение. В долгосрочной перспективе оплата исчисляется уже здоровьем ребенка.
⭐️ «Я буду ужасным родителем, если скажу нет»
⭐️ «Я расстрою ее»
⭐️ «Ладно, в последний раз соглашусь, в следующий раз уже соберусь нормально и откажу!»
Это лишь примеры тех автоматических мыслей, которые не дают сказать нет. Чувства, которые мешают - стыд, вина, страх потери.
📌 Этот коктейль не очень приятен на вкус, по этому мы часто выбираем отложить или не сделать сейчас, чтобы не испытывать этих чувств в моменте. 📌
Что делать?
Принять в своей жизни тот факт, что мы люди и мы испытываем негативные эмоции и не рассыпаемся от этого. Каждый человек способен переживать страх, стыд, вину и не умереть.
Взять в свои руки контроль над ситуацией и пойти в конфликт - единственный верный путь.
Убегая от своих переживаний вы будете бегать по кругу и в конечном итоге выдохнетесь, либо до конца своих дней проживете в неведении о том, что же происходит на самом деле, сливая энергию на попытки не сталкиваться с реальностью.
Выбор, конечно, как всегда за вами. Лично я на своем опыте знаю, что снимать розовые очки через год, два, пять лет не то что гораздо, а просто невыносимо больнее, чем сразу испытывать негатив, стать «плохой» мамой, дочерью или подругой и пойти дальше.
В терапии я обычно задаю такой вопрос:
Вам нравится то, что происходит? Так как долго вы еще собираетесь поступать подобным образом?
#историиДолорес
Очень частый запрос, с которым обращаются клиенты. Давайте разберем чуть более подробно, что на самом деле происходит, когда вы соглашаетесь выполнить просьбу в ущерб себе.
Долорес очень сложно отказать своей дочке, когда та подходит к ней и щенячьим взглядом просит «мама, ну пожалуйста, можно я съем еще одну шоколадку». Долорес знает, что у дочки будет аллергия, но ей так сложно отказать, когда малышка просит - она соглашается. Ребенок доволен, мама счастлива, но через пару дней начинается аллергия, малышка себя плохо чувствует и постоянно плачет. Приходится идти ко врачу и в голове у Долорес как заезженная пластинка крутится: «Нужно было сказать нет!».
Что же произошло с Долорес?
Когда мы отказываемся от намеченного маршрута, нужно понимать - мы за это заплатим, чем-то, не обязательно деньгами, но временем или чем-то еще. Мы всегда платим. В ситуации с просьбой дочери можно было заплатить неприятными ощущениями ребенка в моменте и, возможно, уделенным ей временем, чтобы успокоить, потому что она не получила угощение. В долгосрочной перспективе оплата исчисляется уже здоровьем ребенка.
Это лишь примеры тех автоматических мыслей, которые не дают сказать нет. Чувства, которые мешают - стыд, вина, страх потери.
Что делать?
Принять в своей жизни тот факт, что мы люди и мы испытываем негативные эмоции и не рассыпаемся от этого. Каждый человек способен переживать страх, стыд, вину и не умереть.
Взять в свои руки контроль над ситуацией и пойти в конфликт - единственный верный путь.
Убегая от своих переживаний вы будете бегать по кругу и в конечном итоге выдохнетесь, либо до конца своих дней проживете в неведении о том, что же происходит на самом деле, сливая энергию на попытки не сталкиваться с реальностью.
Выбор, конечно, как всегда за вами. Лично я на своем опыте знаю, что снимать розовые очки через год, два, пять лет не то что гораздо, а просто невыносимо больнее, чем сразу испытывать негатив, стать «плохой» мамой, дочерью или подругой и пойти дальше.
В терапии я обычно задаю такой вопрос:
Вам нравится то, что происходит? Так как долго вы еще собираетесь поступать подобным образом?
#историиДолорес
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🤔3👍2
Forwarded from Olga *
Начала встречаться с парнем, и многое нравится, но вместе с тем отношение его к алкоголю вызывает у меня вопросы. Получается проще сейчас (пока только симпатия) расстаться?
Forwarded from Aнастасия Яновская (Езерская)
Мое мнение - нужно понимать свои цели, что вы готовы принять, что нет. Не знаю, проще ли это 😅
Но ожидать, что магическим образом "он изменится ради меня" точно не стоит.
Да, люди меняются, но люди меняются ради себя, когда осознают, что они могут потерять что-то очень ценное для них (пусть даже в виде вас).
Но на мой взгляд идти на это ради такого исхода - игра не стоит свеч. Гарантий нет, да и сил это займёт уйму.
В моем понимании стоящие отношения это такие, где все-таки не нужно каждый день бороться с чем-либо и смиряться, а можно просто кайфовать.
Ну и еще наверное так, если уже в самом начале что-то вызывает вопросы - я бы задумалась, а как это будет через год? А через 5?
Но ожидать, что магическим образом "он изменится ради меня" точно не стоит.
Да, люди меняются, но люди меняются ради себя, когда осознают, что они могут потерять что-то очень ценное для них (пусть даже в виде вас).
Но на мой взгляд идти на это ради такого исхода - игра не стоит свеч. Гарантий нет, да и сил это займёт уйму.
В моем понимании стоящие отношения это такие, где все-таки не нужно каждый день бороться с чем-либо и смиряться, а можно просто кайфовать.
Ну и еще наверное так, если уже в самом начале что-то вызывает вопросы - я бы задумалась, а как это будет через год? А через 5?
👍20🔥1
психихика | канал психолога Анастасии Яновской pinned «Давайте знакомиться, тут обо мне: Мне 30 лет, я нахожусь в длительных отношениях, не замужем, у меня нет детей, есть собака и кошка) Я люблю экстремальный спорт и раньше была жутким трудоголиком. (И сейчас еще это осталось, но я научилась справляться так…»
психихика | канал психолога Анастасии Яновской pinned «Привет, новый читатель! Меня зовут Анастасия, я психолог. Я веду канал с юмором, порой могу даже жестко пошутить. Психолог - это моя вторая профессия, но для того, чтобы понять, что это то самое, мне пришлось перепробовать очень много всего и я часто делюсь…»
Мой топ 3: как мы сами убиваем свою самооценку
Каждый из нас как-то живет эту жизнь, общается с людьми, проводит досуг и так далее. И у каждого есть свое конкретное окружение, в котором есть принятые нормы общения.
Но главный и самый близкий человек, с которым каждый из нас каким-либо образом ведет диалог - это мы сами.
Есть большое количество исследований, доказывающих, что то, как мы говорим с собой имеет влияние на нашу самооценку и самоощущение. Так как же мы сами бьем себе под дых?
🔫 Обесцениваем
🔫 Сравниваем
🔫 Критикуем
Собственно этого вполне достаточно, чтобы погрязнуть в руминациях и почувствовать себя полным дерьмом. Если вы узнали себя - ничего страшного, хорошая новость в том, что вы в состоянии самостоятельно это изменить.
Что же происходит и как это изменить???
ОБЕСЦЕНИВАНИЕ
✖"Я просто сделал свою работу"
слово «просто» как бы уменьшает наш вклад, как будто бы я почти ничего не сделал на самом деле.
✔️ Куда лучше будет сказать без просто или даже добавить в конце «Я сделал свой работу достаточно хорошо». Согласитесь, звучит уже иначе?
✖"В этом нет ничего особенного"
Говорит само за себя. О чем бы ни шла речь, очевидно одно – что это обычно, серо, скучно, не примечательно и нечего тут меня за это хвалить. После такой фразы и похвалу принять не получится, а за что?!
✔️ Лучше не использовать такие общие фразы со словами «всего» или «ничего», лучше найти в любом действии что-то особенное и сделать акцент на этом. «Сегодня я написал письмо гораздо лучше обычного и потратил на это меньше времени».
Ставьте огонечки, чтобы я понимала интересно ли вам узнать как привычка сравнивать себя с другими влияет на вашу самооценку?
СРАВНИВАНИЕ/КРИТИКА - coming soon
/исследование/ /исследование/ /исследование/
Каждый из нас как-то живет эту жизнь, общается с людьми, проводит досуг и так далее. И у каждого есть свое конкретное окружение, в котором есть принятые нормы общения.
Но главный и самый близкий человек, с которым каждый из нас каким-либо образом ведет диалог - это мы сами.
Есть большое количество исследований, доказывающих, что то, как мы говорим с собой имеет влияние на нашу самооценку и самоощущение. Так как же мы сами бьем себе под дых?
Собственно этого вполне достаточно, чтобы погрязнуть в руминациях и почувствовать себя полным дерьмом. Если вы узнали себя - ничего страшного, хорошая новость в том, что вы в состоянии самостоятельно это изменить.
Что же происходит и как это изменить???
ОБЕСЦЕНИВАНИЕ
✖"Я просто сделал свою работу"
слово «просто» как бы уменьшает наш вклад, как будто бы я почти ничего не сделал на самом деле.
✖"В этом нет ничего особенного"
Говорит само за себя. О чем бы ни шла речь, очевидно одно – что это обычно, серо, скучно, не примечательно и нечего тут меня за это хвалить. После такой фразы и похвалу принять не получится, а за что?!
Ставьте огонечки, чтобы я понимала интересно ли вам узнать как привычка сравнивать себя с другими влияет на вашу самооценку?
СРАВНИВАНИЕ/КРИТИКА - coming soon
/исследование/ /исследование/ /исследование/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥86❤5😢4👍3
Что заставляет нас сравнивать себя с другими снова и снова?
Записала для вас короткий подкаст на тему.
📕 Книга, которую рекомендую:
Маршал Розенберг "Ненасильственное общение"
👇 👇 👇
Записала для вас короткий подкаст на тему.
Маршал Розенберг "Ненасильственное общение"
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12