✨ Важные напоминания:

• Ты не станешь счастливее, если будешь наказывать себя и ругать.
• Другие не виноваты в твоих проблемах.
• Есть причина, по которой люди делают то, что они делают.
• Тебе не нужно никому ничего доказывать.
• Разреши другим людям не понимать и не любить тебя.
• В каждой плохой ситуации есть или будет что-то хорошее для тебя.

👶Мы часто говорим про наши тревожные состояния, про то, как справляться со стрессом и отрицательными эмоциями. Сегодня хочу затронуть тему детских истерик, т.к. зачастую детки транслируют наши негативные состояния, но не умея их показать в какой-то объективной форме, делают это именно через истерику (конечно, иногда это бывают просто способы добиться своей цели)

Итак, как нужно вести себя с ребенком, который находится в состоянии истерики?

Взрослые (родители и другие близкие люди) должны научить кроху понимать свои эмоции, выражать их конструктивно, следовать правилам, справляться с трудностями. Этого нельзя добиться, если реагировать на истерику наказанием, игнорированием или просто отвлечением внимания.

🔅Как только Вы заметили, что ребенок начинает плакать, дайте ему понять, что Вы слышите его. Не нужно сразу вступать с ним в диалог, достаточно просто повернуться в его сторону
🔅Чтобы малыш почувствовал, что Вы принимаете его чувства и можете разделить их с ним, подойти к ребенку и опуститесь на его уровень
🔅Проанализируйте ситуацию и проговорите для крохи его эмоцию: «ты злишься», «ты очень расстроился», «тебе грустно» и так далее. В этот момент, вероятнее всего, ребенок как-то отзовется на Ваши слова, он начнет постепенно осознавать свои эмоции. Можно рассказать ему о ситуации, когда Вы сами испытывали похожую эмоцию
🔅Постарайтесь выяснить причину, по которой ребенок впал в истерику. Может, у него что-то не получилось, или он очень просит купить какую-то игрушку, или он не ожидал чего-либо и испугался. Если малыш умеет разговаривать, прямо спросите его об этом. Если кроха еще не говорит, попросите его показать, чего он хочет, а также сами указывайте ему на возможные варианты. Ребенок начнет взаимодействовать с Вами и выйдет из замкнутого круга неконтролируемых эмоциональных реакций
🔅Когда ребенок выговорится, и Вы поймете причину его переживаний, спокойно озвучьте ему свою позицию на этот счет. Мнения и возможности взрослых далеко не всегда совпадают с требованиями детей, поэтому нужно не бояться сказать крохе «нет». Говорите спокойно и уверенно, четко аргументируя свою позицию понятным ребенку языком
🔅Если малыш получил отказ, постарайтесь закончить на позитиве и переключить его внимание на что-то интересное. С детьми дошкольного возраста можно вместе помечтать или построить ближайшие планы.

Чтобы предупредить возникновение истерик, родителям необходимо следовать ряду принципов:

🔹Желательно, чтобы ребенок соблюдал режим дня, а также имел достаточно времени на отдых. Для становления нервной системы крохи чрезвычайно важны полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, подвижные игры
🔹Обращайте внимание на эмоциональное состояние малыша. Проговаривайте с ним, что он чувствует в конкретный момент времени и почему
🔹Научите малыша выражать свои эмоции конструктивным способом (например, если кроха злится, он может топнуть ножкой, если ребенок умеет говорить, то лучше всего попробовать выразить свое требование словами)
🔹Сохраняйте спокойствие. Если малыш будет наблюдать, как его близкие люди впадают в гнев, он будет копировать их поведение
🔹У малыша не должно быть много запретов. Чтобы ребенок понимал смысл слова «нельзя», под ним должны подразумеваться только самые строгие запреты (например, не выбегать на дорогу, не совать пальцы в розетку). Если ребенка все-таки нужно в чем-то ограничить, обязательно объясните ему причину Вашего решения
🔹Будьте последовательны.
Не отменяйте свой запрет, даже если кроха будет вас упрашивать, плакать или кричать. Иногда бывает очень трудно устоять перед негативными реакциями на запрет, но поверьте, изменяя свое решение, вы делаете хуже

Маленькие дети еще не умеют справляться со своими переживаниями самостоятельно, поэтому не оставляйте кроху одного, если что-то его беспокоит. Ребенок должен быть уверен в том, что Вы принимаете его чувства и эмоции и хотите помочь решить его проблему.

⭐💜💜💜💜💜💜💜💜💜

#психология #психолог #психологонлайн

🟡«Вечернее пожелание»
Давайте назовём это видео так

На самом деле, иногда случайно неслучайно увиденная/услышанная фраза нам может дать бОльший смысл, чем «тысячи слов»

Делайте скриншот экрана.. или нажмите на паузу, когда интуитивно захочется это сделать

#мотивация #послание

🌞🌞🌞🌞
🌟🌟🌟🌟

... А давай просто выпьем кофе...⠀
Пусть даже далеко друг от друга.....

… и не забудем про корицу😉
Желаю, чтобы утро принесло⠀
новые радости, новое,
прекрасное настроение и ваш
новый день, был по-настоящему
счастливым!…🦴

#доброеутро

🗣7 МОГУЩЕСТВЕННЫХ СЛОВ РОДИТЕЛЕЙ⠀
⠀
1️⃣Слова шепотом⠀
Наклонитесь к вашему разбушевавшемуся малышу и начните говорить шепотом на ушко. Ему придется мобилизовать свои силы, чтобы услышать вашу тихую речь. Это успокоит его, вот увидите! Удивительно, но шепот помогает лучше, чем крик.⠀
⠀
2️⃣Возможно, посмотрим⠀
Вместо того, чтобы говорить ребенку «нет» и таким образом провоцировать истерику, скажите ему: «Возможно… Если пообедаешь супом», например. Таким образом вы не запрещаете, а оставляете выбор. Но если «суп все-таки не съеден», тогда уж точно «нет».⠀
⠀
3️⃣Извини меня⠀
В мире нет идеальных людей. И мы, родители тоже ошибаемся. Извинитесь перед ребенком, когда считаете, что поступили не совсем правильно. Ему очень важно видеть такой пример поведения. Дети учатся на примере родителей. Ваше «прости меня» покажет, что всем свойственно ошибаться и научит заглаживать вину, если обидел другого
⠀
4️⃣Остановись или стоп⠀
Вместо «Не лезь, не трогай, не беги, не торопись, не… не… не…» попробуйте говорить «стоп». Вы избегаете этой скользкой частички «не», которая влияет на ребенка прямо противоположно. Но в то же время вы останавливаете нежелательные действия ребенка. Только не злоупотребляйте этим словом. Иначе оно обесценится и не будет иметь эффекта
⠀
5️⃣Ты все сможешь!⠀
Говорите эти слова малышу, когда он неуверен в себе и своих возможностях. Напоминайте, что нужно просто чуть лучше постараться, потратить чуть больше времени
⠀
6️⃣Люблю!⠀
Детям жизненно важно знать, что родители их любят. Всегда. Безусловно. Безоговорочно. Не смотря ни на что. Даже если малыш сделал пакость, скажите ему, что вы его все равно любите и будете любить всегда!⠀
⠀
7️⃣Смех⠀
Веселье и смех может быть хорошей перезарядкой, подзарядкой и «кнопкой сброса» негативной энергии. Смейтесь и веселитесь с детьми почаще, увидите, ваши отношения станут намного лучше

⭐💜💜💜💜💜💜💜💜💜

#психология #психолог #психологонлайн

🌞🌞🌞🌞
🌟🌟🌟🌟

... Каждый момент, наполненный радостью — это маленькое чудо.
Пусть этих моментов у Вас будет больше.....

Милые, пусть сегодня мир подстраивается под ваш ритм, даря только радостные встречи!…🥰

#доброеутро

… 💯

🌞🌞🌞🌞
🌟🌟🌟🌟

Доброе субботнее!
Сегодня можно спать столько, сколько хочется ❤️

Пусть день начнется с приятных мелочей: вкусного завтрака, ароматного кофе и нежной улыбки!
Солнышки, счастливых выходных!…🥰

#доброеутро

❔#вопрос_ответ

- Прости, что потерял контроль.
- Приятно видеть, что ты тоже человек.

Сразу отвечу на основной вопрос: конечно, можно! А лучше - даже нужно!
Давайте начнём, как обычно, с причин и признаков такого поведения, а затем перейдем к способам избавления от тотального контроля

Многое в жизни идет не так, как хотелось бы, но одни воспринимают это философски, другие расстраиваются и выходят из себя. Им кажется, будто без них все будет плохо и неправильно, поэтому нужно вмешаться, проверить, подсказать. Но дело в том, что такое навязчивое участие только раздражает остальных, а порой и разрушает отношения

Контроль дает нам ощущение безопасности окружающей обстановки
Контроль дает нам уверенность в отношениях
Контроль для многих сладкое слово, от которого практически не возможно отказаться. Так как это будет означать утрату почвы под ногами, падению в бездну и т.д.

Признаки одержимости контролем
• Во что бы то ни стало знать, что, как, когда и почему происходит.
• Планировать все до мелочей и расстраиваться, если хоть что-то идет не так.
• Зацикливаться на подробностях, даже ненужных и неважных.
• Отвергать любые точки зрения, кроме своей.
• Постоянно критиковать других.
• Пытаться всеми командовать и во все вмешиваться.
• Устанавливать недостижимые стандарты.
• Строить планы и принимать решения исключительно в одиночку, чтобы делать все по-своему.
• Ненавидеть любые перемены (за исключением тех, что сами инициировали).
• Раздражаться из-за сюрпризов.
• Волноваться и злиться, когда не получается предугадать развитие ситуации, что-то идет не по плану, вопрос разрешается не так, как хотелось, или другие делают «плохой» выбор
• Никому не доверять

Откуда берется привычка все контролировать
Такое поведение чаще всего обусловлено тревогой и страхом. Когда что-то выходит из-под контроля, возникает естественное желание вернуть себе власть, чтобы ощутить покой, счастье или удовольствие. Но, безусловно, мы не можем контролировать всех людей и все ситуации. Соответственно, наши усилия ничего не дают

На самом деле контролирующее поведение обычно создает проблемы в отношениях и приводит к разочарованиям и стрессам. Обратите внимание, что желание чрезмерно контролировать партнера и других близких — это еще и попытка установить над ними власть, что равноценно насилию.

Контроль, созависимость и перфекционизм
Жажда контроля в отношениях - это типичный признак созависимости. Обычно она - результат воспитания в семье, где многое было непредвиденным, пугающим, тревожным. Кроме того, контроль тесно связан с перфекционизмом, который тоже «вырастает» из тревог и страхов. Перфекционистам важна предсказуемость, они не терпят риска и хотят убедиться, что преуспеют, еще до того, как начнут. Они категоричны и тревожны, чрезмерно требовательны и придирчивы к себе, а часто и к остальным.
Одни перфекционисты пытаются контролировать только себя и устанавливают нереально высокую планку для себя (например, студенты, которые должны получать высший балл за каждый тест). Вторые контролируют только окружающих и устанавливают нереально высокую планку для них (критикуют, изводят замечаниями).
Третьи делают и то, и другое @

⭐💜💜💜💜💜💜💜💜💜

#психология #психолог #психологонлайн

❤️…Мини-ритуал заботы о себе

Мы часто заботимся обо всех — коллегах, близких, клиентах, детях, даже котах. А потом вдруг обнаруживаем себя уставшими, раздражёнными и почти прозрачными.

А ведь порой всё, что нужно, — это маленький, но регулярный жест любви к себе.

Попробуйте ввести в свой день простой ритуал. Не для пользы, не «чтобы быть продуктивнее», а просто потому что вы достойны внимания — даже от самого себя.

Вот несколько идей:
☕️ Заварите любимый чай и выпейте его без телефона, глядя в окно.
🧴 Медленно нанесите крем на руки, как будто ухаживаете за кем-то очень дорогим.
🧘‍♀️ Сядьте в тишине на пару минут, положите ладонь на грудь и почувствуйте, как вы дышите.
🕯 Завернитесь в плед и включите лампу — создайте себе уютное пространство.

Не ждите выходных, отпуска или чьего-то разрешения.
Позаботьтесь о себе сегодня — просто потому, что вы этого достойны.💓…©️

#слюбовьюксебе

🌞🌞🌞🌞
🌟🌟🌟🌟

... Давай нальём по чашке чаю —
ты у себя, я у себя.⠀
Пусть это будет виртуально,
На расстоянии, любя.⠀
За вкусным, ароматным чаем,
(Хоть расстояния в судьбе)
Доброго утра пожелаем
Ты — мне, а я, мой друг, тебе!.....

Солнышки, начните день с улыбки и грациозно двигайтесь к своей мечте!…🥰

#доброеутро