Впереди длинная рабочая неделя — постарайтесь провести ее комфортно
Для этого поговорим о силе отдыха в плотном рабочем графике: как поддерживать энергию и эффективность.
В режиме постоянной гонки за результатом мы часто забываем, насколько важен кратковременный отдых.
Именно паузы могут стать ключом к повышению настроения и продуктивности.
Давайте разберемся, почему отдых так необходим и как им грамотно управлять!
1. Перезагрузка мозга. Когда мы делаем перерыв, наш мозг обрабатывает информацию и может прийти к новым решениям. При этом желательно заняться абсолютно другой задачей и в идеале сменить локацию: послушать музыку, прочитать отрывок книги, позвонить кому-то.
2. Физическая активность. Если вы постоянно сидите, то обязательно надо включать подвижность. Во время длинного перерыва сходите куда-нибудь, желательно на воздух. В малые перерывы можно сделать небольшую зарядку, походить по кабинету, как бы это странно ни выглядело. Знаю несколько людей, у которых в кабинете стоит спортивный инвентарь.
3. Режим работа-отдых. Как и рабочие задачи, отдых тоже нужно планировать. Иногда полезно выставить таймер: 25 минут работы — 5 минут отдыха. При этом самые сложные задачи надо решать на пике производительности. Такой подход не только повышает продуктивность, но и делает работу более увлекательной.
Внимательно следите за своим состоянием и ощущениями во время рабочего дня.
Так же, как и фокусирование, важно и отвлечение от работы. Вовремя восстановить силы — залог повышения удовлетворенности от труда.
Поделитесь в комментариях самыми необычными способами отдыха на работе, о которых слышали или которые применяете сами!
#новости #екб #екатеринбург #свердловскаяобласть
Для этого поговорим о силе отдыха в плотном рабочем графике: как поддерживать энергию и эффективность.
В режиме постоянной гонки за результатом мы часто забываем, насколько важен кратковременный отдых.
Именно паузы могут стать ключом к повышению настроения и продуктивности.
Давайте разберемся, почему отдых так необходим и как им грамотно управлять!
1. Перезагрузка мозга. Когда мы делаем перерыв, наш мозг обрабатывает информацию и может прийти к новым решениям. При этом желательно заняться абсолютно другой задачей и в идеале сменить локацию: послушать музыку, прочитать отрывок книги, позвонить кому-то.
2. Физическая активность. Если вы постоянно сидите, то обязательно надо включать подвижность. Во время длинного перерыва сходите куда-нибудь, желательно на воздух. В малые перерывы можно сделать небольшую зарядку, походить по кабинету, как бы это странно ни выглядело. Знаю несколько людей, у которых в кабинете стоит спортивный инвентарь.
3. Режим работа-отдых. Как и рабочие задачи, отдых тоже нужно планировать. Иногда полезно выставить таймер: 25 минут работы — 5 минут отдыха. При этом самые сложные задачи надо решать на пике производительности. Такой подход не только повышает продуктивность, но и делает работу более увлекательной.
Внимательно следите за своим состоянием и ощущениями во время рабочего дня.
Так же, как и фокусирование, важно и отвлечение от работы. Вовремя восстановить силы — залог повышения удовлетворенности от труда.
Поделитесь в комментариях самыми необычными способами отдыха на работе, о которых слышали или которые применяете сами!
#новости #екб #екатеринбург #свердловскаяобласть
🔥9👍6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В каком состоянии сейчас историческая часть города? Есть ли планы по реконструкции старинных зданий?
#новости #екб #екатеринбург #свердловскаяобласть
#новости #екб #екатеринбург #свердловскаяобласть
🔥5🤔1🤝1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
23 эксперта, одно решение — как в Екатеринбурге выбирают, какие имена увековечить на карте города?
#новости #екб #екатеринбург #свердловскаяобласть
#новости #екб #екатеринбург #свердловскаяобласть
❤5🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Комплексное развитие территорий: кто и как решает, что будет на месте ветхого жилья?
#новости #екб #екатеринбург #свердловскаяобласть
#новости #екб #екатеринбург #свердловскаяобласть
👍8🔥3🤝2
Друзья!
Поздравляю вас с Днём народного единства! В этот особенный день мы отмечаем не только важную страницу истории нашей страны, но и ценности, которые объединяют нас — взаимопомощь, уважение и дружбу.
День народного единства — это напоминание о том, как важно быть вместе, независимо от различий. Когда мы — единое целое, мы способны преодолеть любые трудности и достигать самых смелых целей!
С праздником!
#екатеринбург #екб #свердловскаяобласть #деньнародногоединства
Поздравляю вас с Днём народного единства! В этот особенный день мы отмечаем не только важную страницу истории нашей страны, но и ценности, которые объединяют нас — взаимопомощь, уважение и дружбу.
День народного единства — это напоминание о том, как важно быть вместе, независимо от различий. Когда мы — единое целое, мы способны преодолеть любые трудности и достигать самых смелых целей!
С праздником!
#екатеринбург #екб #свердловскаяобласть #деньнародногоединства
🎉9🙏6🤝6❤2
Поздравляю со Всемирным днем градостроительства!
Дорогие друзья и коллеги!
Сегодня мы отмечаем Всемирный день градостроительства — праздник, который объединяет всех, кто занимается созданием и развитием наших городов и других территорий.
Это возможность создать комфортную и безопасную среду, где будет удобно жить, работать и развиваться, что, в конечном счете, влияет на качество жизни людей.
Поздравляю всех градостроителей, архитекторов, городских планировщиков и всех, кто вовлечен в этот важный процесс!
Желаю вам вдохновения, новых идей и свершений, которые сделают наш город еще прекраснее и комфортнее. Пусть ваши проекты реализуются и благоприятно сказываются на жизни людей!
С праздником!
#екатеринбург #екб #свердловскаяобласть #деньградостроительства
Дорогие друзья и коллеги!
Сегодня мы отмечаем Всемирный день градостроительства — праздник, который объединяет всех, кто занимается созданием и развитием наших городов и других территорий.
Градостроительство — это искусство и наука, которая закладывает планировку и застройку.
Это возможность создать комфортную и безопасную среду, где будет удобно жить, работать и развиваться, что, в конечном счете, влияет на качество жизни людей.
Давайте помнить о том, что каждый из нас может внести свой вклад в развитие городского пространства. Будь то участие в обсуждении градостроительных решений, волонтерская работа по благоустройству или просто забота о своем окружении — все это важно!
Поздравляю всех градостроителей, архитекторов, городских планировщиков и всех, кто вовлечен в этот важный процесс!
Желаю вам вдохновения, новых идей и свершений, которые сделают наш город еще прекраснее и комфортнее. Пусть ваши проекты реализуются и благоприятно сказываются на жизни людей!
С праздником!
#екатеринбург #екб #свердловскаяобласть #деньградостроительства
🎉16👍9👏3🤝3❤2
В Екатеринбурге стартовал конкурс на 1.000.000 рублей
Уже интересно, правда? Расскажу подробнее⬇️
Для того чтобы принять участие в конкурсе, необходимо разработатьэскиз проекта скульптурной композиции, посвященной памяти нашего земляка – кинорежиссера Балабанова.
Все изготовленные эскизы нужно направить на электронный адрес idea@ekadm.ru в срок до 1 декабря.
Члены жюри конкурса будут оценивать раскрытие темы увековечения памяти Алексея Балабанова, соответствие требованиям технического задания, оригинальность концепции, ясность и качество подачи эскизного проекта, а также возможность его реализации.
Премиальный фонд конкурса составляет 1 миллион рублей.
Более подробно с материалами конкурса можно ознакомиться по ссылке.
#екб #екатеринбург #свердловскаяобласть #конкурс
Уже интересно, правда? Расскажу подробнее
Для того чтобы принять участие в конкурсе, необходимо разработать
Алексей Балабанов — советский и российский кинорежиссер, сценарист и продюсер. Один из создателей кинокомпании «СТВ». Автор кинодилогии «Брат» и «Брат 2», а также других не менее интересных работ.
Все изготовленные эскизы нужно направить на электронный адрес idea@ekadm.ru в срок до 1 декабря.
Члены жюри конкурса будут оценивать раскрытие темы увековечения памяти Алексея Балабанова, соответствие требованиям технического задания, оригинальность концепции, ясность и качество подачи эскизного проекта, а также возможность его реализации.
Премиальный фонд конкурса составляет 1 миллион рублей.
Более подробно с материалами конкурса можно ознакомиться по ссылке.
#екб #екатеринбург #свердловскаяобласть #конкурс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12❤5🎉2💯1
Знаете ли вы, что в центре Екатеринбурга, на проспекте Ленина, стоит уникальный архитектурный комплекс из двух домов, история которых тесно переплетается? Давайте разберемся, чем интересен дом купца Коробкова и его «брат-близнец».
В 1828 году купец Максим Коробков построил свой дом на проспекте Ленина. Спустя два года, в 1830 году, слева от него появился второй дом — дом Саввы Жирякова. Эти два здания были словно «близнецы» — построены по проекту одного и того же архитектора и имели общую капитальную стену. Изначально они были абсолютно одинаковыми, и это делает их историю еще более любопытной.
Вскоре после постройки Коробковский дом был куплен купцами Дмитриевыми, и с этого момента началась частая смена владельцев, которые менялись чуть ли не каждые два года. В итоге два дома были объединены, и сегодня мы знаем этот комплекс как дом Коробковых — Дмитриевых.
Два дома, хоть и были построены как «близнецы», со временем стали совершенно разными. Дом, который ближе к улице Вайнера, выполнен в стиле классицизма — его строгие и лаконичные линии отлично передают дух того времени. А дом, который ближе к памятнику Ленину, теперь украшен в стиле неоготики. Готическо-мавританский декор, башенки и богатая лепнина появились предположительно в конце 1880-х годов. Такое сочетание стилей в одном комплексе зданий — явление уникальное не только для Екатеринбурга, но и для всего Урала.
В 2008-2009 годах здание прошло капитальную реконструкцию, в ходе которой были восстановлены его декоративные фасады. На протяжении всех 187 лет оно сохраняет свою роль центра активной торговли.
Эти здания были и нотариальной конторой, магазинами и даже обрели народное название «Спичечный коробок» благодаря владельцу, занимавшемуся спичечным производством. Дом стал символом целой эпохи и продолжает хранить богатую историю городской жизни.
Дома с одной историей, но разными судьбами — удивительно, правда? Хотите узнать больше о таких уникальных уголках Екатеринбурга?
#екб #екатеринбург #свердловскаяобласть #история
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11❤6💯5
Этой зимой на площади 1905 года появится каток — новая центральная зимняя локация для всех жителей и гостей города. Раньше на площади всегда располагался ледовый городок, но в этом году на его месте будет каток — что-то новое, чтобы порадовать и удивить любителей кататься на коньках.
Монтажные работы катка стартовали 7 ноября, и уже сейчас жители города могут заметить изменения: площадь активно готовится, дороги перекрыты, идут строительные работы. С 15 декабря начнётся технический запуск катка, после чего он станет доступен для первых посетителей. Торжественное открытие с программой запланировано на
Каток займёт 3 300 кв. м натурального льда, и вокруг него появится оформленный зимний лес с елями и огнями. В тёплом павильоне площадью 800 кв. м можно будет взять напрокат 650 пар коньков, переодеться и оставить вещи в камере хранения. Для детей предусмотрены 10 фигур-помощников, чтобы им было легче освоиться на льду.
Каток будет работать до 28 февраля 2025 года и вместит до 500 человек одновременно.
Этой зимой площадь 1905 года станет чем-то по-настоящему особенным: впервые вместо привычного ледового городка здесь появится волшебный каток под открытым небом. Ощущение праздника создадут зимний лес, огни, музыка и уютная атмосфера. Это не просто место встречи или прогулок — это уникальная возможность открыть Екатеринбург заново, почувствовав его зимний дух в новом формате.
Хотите создать незабываемые зимние моменты? Приходите на каток и почувствуйте Екатеринбург по-новому.
#екб #екатеринбург #свердловскаяобласть #каток #новости #урал
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12❤5👍5💯3🥰2
Рассказать о новой локации и концепции центрального ледового городка?
Anonymous Poll
92%
Да, конечно 👍🏻
8%
Очень ждем!
👍2👏2😁2
С Днем Рождения, любимый Екатеринбург!
Сегодня исторический день рождения города, основанного 18 ноября 1723 года. Именно в этот день (7 ноября по старому стилю) в цехах железоделательного завода был осуществлён пробный пуск кричных бо́евых молотов.
Весной 1723 года по указу императора Петра I на берегах реки Исети начали строить крупнейший железоделательный завод: столица Урала была основана как завод-крепость в период промышленного освоения Урала и Сибири.
Строительство осуществлялось под непосредственным руководством двух государственных деятелей: историка, географа Василия Никитича Татищева и генерал-лейтенанта, специалиста в области горного дела и металлургического производства Георга Вильгельма де Геннина.
За свою долгую историю наш город пережил множество трансформаций.
Благодаря людям, которые обладают огромной энергией, интеллектом, стойкостью и решимостью, любовью к своему делу и множеством других достоинств.
Екатеринбург сейчас — современный, динамично развивающийся мегаполис, устремлённый в будущее, но при этом чтущий традиции прошлого.
Меня радует, что с каждым годом всё больше людей показывают свою любовь к городу делом, а не пустыми разговорами. Настоящие патриоты города нацелены именно на созидание, и я уверен — у нас всё получится! 🤝
#екб #екатеринбург #свердловскаяобласть
Сегодня исторический день рождения города, основанного 18 ноября 1723 года. Именно в этот день (7 ноября по старому стилю) в цехах железоделательного завода был осуществлён пробный пуск кричных бо́евых молотов.
Весной 1723 года по указу императора Петра I на берегах реки Исети начали строить крупнейший железоделательный завод: столица Урала была основана как завод-крепость в период промышленного освоения Урала и Сибири.
Строительство осуществлялось под непосредственным руководством двух государственных деятелей: историка, географа Василия Никитича Татищева и генерал-лейтенанта, специалиста в области горного дела и металлургического производства Георга Вильгельма де Геннина.
Завод-крепость назвали Екатеринбургом в честь покровительницы горного дела святой великомученицы Екатерины Александрийской и императрицы Екатерины I.
Екатеринбург возводился как столица горнозаводского края, раскинувшегося на громадной территории по обе стороны Уральского хребта, в двух частях света — Европе и Азии. После Петербурга это была самая большая стройка в тогдашней России.
За свою долгую историю наш город пережил множество трансформаций.
Благодаря людям, которые обладают огромной энергией, интеллектом, стойкостью и решимостью, любовью к своему делу и множеством других достоинств.
Екатеринбург сейчас — современный, динамично развивающийся мегаполис, устремлённый в будущее, но при этом чтущий традиции прошлого.
Меня радует, что с каждым годом всё больше людей показывают свою любовь к городу делом, а не пустыми разговорами. Настоящие патриоты города нацелены именно на созидание, и я уверен — у нас всё получится! 🤝
#екб #екатеринбург #свердловскаяобласть
❤18💯7🎉4👏2👍1