Почему фейсфитнес не работает

Щас, чую, разверзнется портал в ад, но я должна это сказать: фейс-йога, фейсфитнес, гимнастика для лица и абсолютно вся эта шняга не работает, как заявлено, то есть никак не подтягивает вам лицо. Просто ввиду физиологии, известной любому врачу, который не прогуливал практику в анатомичках (подтвердите к комментариях, пж).

Во-первых, мимические мышцы устроены иначе, чем мышцы тела. Они не крепятся от кости к кости, как бицепсы или квадрицепсы; они прикреплены к коже, и когда они работают, они двигают кожу, а не сустав. Это значит, что они не подтягивают лицо "наверх", а буквально наоборот - стягивают его и собирают в складки. Именно эти мышцы формируют все заломы от лба до носогубок, именно поэтому "тренировать" их - значит ещё сильнее усиливать гипертонус, который и без того есть у большинства, кому за 30.

То есть с огромной долей вероятности вы старательно фейсбилдите то, что нужно, напротив, расслаблять. И вы меня канеш извините, но с этим справится один шприц ботокса ценой в несколько ресторанных ужинов.

Во-вторых, упругость кожи зависит не от мышц, а от коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Именно эти вещества отвечают за плотность, натянутость и гладкость лица, и они - вот же удивительно - не вырабатываются от гимнастики. Их стимулируют либо ретиноиды и прочие полезные вещества, о которых мы позавчера говорили, либо всякие дерматологические процедуры типа лазера, в основе которых обычно микроповреждения.

Ну и в-третьих, если кожа уже немного ослабла ввиду возраста, постоянное её растяжение может только ухудшить картину. И тут не нужно быть гением, чтобы увидеть взаимосвязь - попробуйте сначала надуть воздушный шарик, а потом сдуть его. Вид изменился, верно? Вот так и с кожей, особенной той, что уже потеряла дофига эластина.

Да, есть отдельные статьи и комментарии с субъективными оценками, где якобы кто-то заметил улучшения. Но, во-первых, систематические обзоры с нормальной методологией (раз, два, три) показывают, что никаких убедительных доказательств эффективности нет, а вред от стимуляции напряжённых мышц вполне реален.
А во-вторых, и это самое главное, за явный результат от "накачивания лицевых мышц" всегда принимается что-то другое. Например, вы убрали отёки, простимулировали фибробласты (если теребонькать кожу массажами, есть вероятность, что они запустят синтез коллагена) или улучшили микроциркуляцию.

Но весь этот оглушительный результат, который вполне может быть, повторюсь, не связан с накачанностью и/или тонусом лицевых мышц. Их физически нельзя накачать, только расслабить.

Надеюсь, вы меня услышите, и сэкономите себе время и деньги - не бывает чудес, ничто бесплатное не сделает вас молодым и красивым. Только здоровый образ жизни (особенно вода, белок, клетчатка и сон минимум 7 часов), правильный домашний уход за кожей и процедуры у косметолога - биоревитализации, например, или любые доказанно эффективные процедуры для стимуляции выработки коллагена.

В С Ё.

P.S. Самая известная гуру фейбилдинга из интернета - ходит к моему знакомому косметологу. И да, у неё стоит ботокс и ещё дохуя чего :)

Самая-лучшая-на-свете нюдсуббота и знакомства! 🎉

Почему лучшая? Потому что сегодня отмечает день рождения самая прекрасная девочка на свете, и по совместительству моя лучшая подруга - Лиза Золотарёва. Предлагаю поздравить её комплиментами ❤️‍🔥

Ну и присоединяйтесь к нам в нюдсубботе!
Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже).
Нюдсы важны нам, чтобы чувствовать себя увереннее, раскрепощаться, любить своё тело и относиться к его достоинствам и недостаткам трезво; то, что вы снимаете нюдсы и делитесь ими, имеет доказанный терапевтический эффект. Особенно, когда вас лайкает и поддерживает столько людей 🖤

А ещё - к фото и видео своих прекрасных тел, если мы желаем познакомиться, сразу добавляем немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈

Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!

Погнали ⬇️

Можно ли забеременеть от предэякулята

Для лиги ленивых: если партнёр не кончал до этого, то нет, нельзя. А теперь разберёмся, откуда вообще взялся этот страх и чем он подкрепляется.

Для начала придется разобраться, что вообще такое предэякулят: это слизистая жидкость, которая выделяется из уретры ещё до оргазма; за её производство отвечают бульбоуретральные железы, они же куперовы. Единственная задача этой жидкости - смазать мочеиспускательный канал и нейтрализовать кислоту на его стенках, чтобы сперматозоиды не убились по дороге. Сам по себе предэякулят не содержит сперматозоидов и не может их содержать даже в теории, ибо он никак, ничем не связан с тестикулами. Это чистая физиология, и она подтверждена исследованиями, в которых этот секрет многократно проверяли на наличие живчиков.

Например, в исследовании 2011 года учёные собрали пробы предэякулята у 27 мужчин, которые не эякулировали до этого минимум два дня, и в 11 из 27 проб не нашли вообще ни одного сперматозоида, а в остальных были единичные и малоподвижные (то есть неспособные вызвать беременность).

Так откуда тогда взялся этот миф?

Потому что если парень недавно кончил (например, помастурбировал), его сперма частично остается в уретре, и при следующем возбуждении и выходе предэякулята эти остатки спермы действительно могут попасть внутрь девушки. И вот тогда да, забеременеть вполне реально, особенно если не было мочеиспускания между актами, потому что моча довольно эффективно вымывает сперматозоиды из канала.

Есть и ещё один момент: если у парня плохой контроль над эякуляцией, он может не заметить, как немного спермы уже вышло - это называется микроспермия. Именно по совокупности этих факторов прерванный половой акт и не считается надежным методом, а вовсе не из-за того, что сама мужская смазка якобы сперматозоиды содержит.

Мораль басни: если эякуляции не было до секса более суток, особенно если парень многократно ходил в туалет в этом интервале, если контроль над возбуждением в порядке, то от предэякулята залететь никак нельзя.

И я вас умоляю, перестаньте верить в истории про «непорочное зачатие» :)

Мурзики, завтра буду подводить итоги розыгрыша, поэтому - кто хотел игрушку от меня, напоминаю, что остался один день ☝🏼

​​Мастурбировать полезно!

Ага. Не только не вредно (чем нас стращали в детстве, кроме волос на ладонях? Напишите в комментах самое смешное), но и реально полезно.

Я, кстати, намеренно не использую общеупотребимое слово онанизм, и вам не советую. Онан - это был такой чувак из Библии, который практиковал прерванный половой акт. Не знаю, как это в итоге проассоциировалось с дрочкой, но из-за этого мастурбация в религии считается половым извращением и зовётся не иначе как «онанизмом». Зато ученые доказали, что этот процесс не только безвредный, но и очень полезный.

Сначала напишу о том, какую пользу она приносит парням.

У взрослых мужчин регулярная эякуляция:
- Снижает риск развития рака предстательной железы и возникновения простатита
- Высвобождает половые гормоны и окситоцин/допамин, положительно влияя на психику (если проще, мужик становится спокойнее, чем был до оргазма. Это та причина, по которой часто стресс хочется «задрачивать» не реже, чем и заедать)
- Усиливает либидо (при условии, что мастурбация умеренная)
- Улучшает кровообращение (гонять кровушку сверху вниз так же полезно, как при занятиях спортом)

А вот все мифы относительно того, что умеренная мастурбация вредна и грешна, абсолютная чушь. Если вам кто-то начинает вешать её на уши, смело посылайте этого человека… читать научные исследования.

И напоследок - что есть умеренно, когда дело касается самоудовлетворения? Конечно, это зависит от многих факторов, в том числе и количества «исходников», то есть половых гормонов, поэтому обобщать неправильно. Поэтому я приведу средние значения.

Для подростка - чаще двух раз в день будет точно неумеренно.
Взрослому - чаще раза в день.

Напомню, что если у вас есть постоянная партнёрша, частая мастурбация приведёт к снижению либидо (желанию заниматься сексом). И тут вопрос не только в психике (зачем трудиться и пыхтеть, когда можно словить оргазм за три минуты в душе?), но и в том, что вы тратите тот самый «расходник» для секса, тестостерон. Вашему мозгу примерно пофигу, от чего вы получили оргазм - галочку, что эволюционный механизм сработал, он себе уже поставил.

Так что, ковбои, если замечаете у себя снижение либидо и это вас парит, попробуйте для начала реже мастурбировать.

О да! Не знаю, как еще описать этот выпуск.

Сегодня у меня в гостях секс-просветитель, блогер, социосексуалка, которая знает о сексе все или почти все – и, наконец, просто красавица – Лиза Кузнецова!

Некоторые тейки Лизы звучали настолько провокационно, что ютуб не позволил вынести их даже в таймкоды (не волнуйтесь, вы их там все равно увидите). И конечно, я заранее приношу извинения перед всеми достопочтенными, благонамеренными и семейными. А также прошу всех слабонервных ни в коем случае не включать этот подкаст.

Остальным – приятного просмотра.

https://www.youtube.com/watch?v=ewf8TNbVq0E

– Сколько раз дорогие скуфики пересмотрели этот тизер?
– Да.

Полный выпуск смотреть тут:
https://youtu.be/ewf8TNbVq0E?si=XyD1ORXUMFHGI9Ox

Срочно!

Какую секс-игрушку взять в отпуск, чтобы никто не догадался 🤫

Только тссс. Это будет разговор для девочек (ну и для тех, кто любит делать своим девочкам приятно). Сейчас расскажу, какие кидать в чемодан, чтобы ни дети, ни свекрови, ни горничные в отелях не узнали в них источник вашего наслаждения.

1. Woma Liza. А вы думали, на первом месте может быть что-то, кроме моей первой именной секс-игрушки? 😈
Но кроме шуток, как я много раз писала - точечные вибраторы это определенно лучшие специалисты по маскировке. По ним, скорее, скажешь, что это новомодный электронный термометр, а не стимулятор клитора, способный за пять минут отправить тебя в дальний космос.
Когда я езжу в Тайланд (а туда запрещен ввоз секс-игрушек, вплоть до 10 лет тюрьмы), я беру с собой исключительно точечник. В наборе с ним обычно идет чехол без опознавательных знаков, куда идеально помещается и игрушка, и маленький зарядный шнурок. Оч удобно!
А ещё удобнее, что Woma Liza можно купить хоть в магазинах, хоть на маркетплейсах - где ходите. Подделок под неё пока нет!

2. Satisfier Cutie Heart, волшебное пудровое сердечко от самого популярного бренда девайсов 18+.
В нём прячутся и обычная вибрация, и вакуумно-волновой стимулятор со знаменитой сатисфаеровской технологией Air Pulse. Устройство, как мы (экономные) любим, два в одном.
Что я особенно люблю: за счёт небольшой и плоской формы сердечко удобно использовать во время фрикций практически в любой позе.
А по уровню милоты его можно сравнить разве что со знаменитым сатисфаеровским «пингвином». Только пингвину сто лет в обед, а это новинка 💅🏼

3. Hot Planet Pandora, роскошный перламутровый оргазм от одного из первых в мире таппинг-стимуляторов. Во-первых, если вы не пробовали такой вид мастурбации, вас ждут совершенно новые, но очень яркие ощущения, а во-вторых - фиг ты по нему догадаешься, что это вообще такое. Выглядит, как футуристичный девайс для массажа лица, или что-то в таком духе. Работает он практически бесшумно (и по звуку больше напоминает всё тот же микро-массажер), а батарейки хватает на столько, что можно зарядку с собой в месячный отпуск даже не брать.

Забывчивым напоминаю: если вы будете брать эти игрушки в Интимшопе, а я так или иначе всегда советую лицензированные магазины, то не забывайте про наш личный промокод KEKS - по нему идет скидка 10% вооообще на всю корзину.

Когда хочется секса, а на самом деле…

Была у меня тут давеча свиданка с парнем из Пьюра. Парень красивый, вроде неглупый, но, как оказалось, ужасно несчастный. Обнаружив во мне сексуально раскрепощённую девочку, начал мне рассказывать про личную жизнь. У меня, говорит, было минимум пол тыщи девушек, но в 90% случаев после первого секса с ними становилось уже не интересно. Я уже, говорит, от этого устал, потому что на организацию свиданок с продолжением через день уходит куча времени и денег. А сам он, по его словам, хочет остепениться, семью, детей и вот эту всю катавасию. Что с этой дихотомией делать – он сам не знает, но ждёт, что встретит особенную девушку, и всё сложится само собой.

Секс у нас так и не состоялся, потому что на психологически незрелых у меня эрекции не происходит, для меня они как дети. Зато вот что важное захотелось вам рассказать:

Так как мы социальные млекопитающие, у каждого без исключения есть потребность в «груминге», то есть в выражениях привязанности от «членов стаи». Члены стаи в случае современного человека – это любые приятные/интересные/важные люди, не обязательно близко знакомые. Люди, поощрение которых мы хотим получить.

Нравится это или нет, но наша социальная природа диктует: для максимального комфорта физически рядом с вами должны находиться несколько человек, физический и чувственный контакт с которыми имеют для вас ценность. Это могут быть объятия или «разговоры по душам» - диалоги, в которых вы ощущаете с этими людьми особую связь. В детстве эту потребность закрывают родители, во взрослом возрасте приходится искать людей на стороне.

К сожалению, нас не учат тому, как разделять желание секса и близости. Ситуация осложняется тем, что многие в детстве были лишены поощрений от значимых взрослых, и в целом примеров здорового выражения привязанности внутри семьи. Поэтому, оказываясь в ситуации этой внутренней пустоты, мы пытаемся замещать её сексом. Либо с множеством малознакомых партнёров, либо докапываемся до своего постоянного. Хотя проблема не в количестве секса, а в недостатке близости, просто мы этого не осознаём.

Это будет происходить до тех пор, пока от взаимодействий с людьми мы не начнём получать в равных долях эмоциональный, чувственный, интеллектуальный и материальный профит.

В окружении должны быть:

Умный/успешный человек (с его помощью ты узнаёшь новое, улучшаешь свои навыки и вдохновляешься его примером), человек с деньгами, властью или статусом (в нём ты чувствуешь опору – поможет в случае чего), человек для чувств (любой близкий, к которому ты питаешь глубокие чувства), эмоциональный человек (от которого ты заряжаешься эмоциями, если собственные продуцировать не можешь, и получаешь ощущение новизны). В каждой категории у тебя может быть один, три, десять или сто человек, неважно. Эти роли могут исполнять родители, дети, партнёры и друзья; или один человек может закрывать несколько потребностей. Важно, чтобы все ниши были заполнены, потому что отсутствие любой из этих ролей ухудшает качество жизни.

Например, если в окружении нет того, кто обладает бОльшим состоянием/статусом/властью, всегда будешь тревожиться по поводу завтрашнего дня. Без эмоций у тебя будет всё вроде бы зашибись, но скучно. Без близости – радостно, но без ежедневного психологического комфорта, ощущения теплоты и поддержки. Ну и так далее.

Секс так забавно устроен, что им можно попытаться заместить все другие социальные потребности. Проблема только в том, что не получится, потому что нужен на самом деле не он, а что-то другое.

Вот чтобы не тратить в пустоту кучу времени и денег, как этот пьюровский мальчик, изучайте себя. Зачем? Во имя кайфовой жизни, конечно. Поверьте мне, гедонизм - лучшая жизненная философия :)

Вам нафиг не нужен SPF, если вы живёте в умеренном климате.

Например, в средней полосе России (это Москва, Питер, Казань, Нижний и прочие неэкваториальные города) уровень ультрафиолета большую часть года держится на уровне 1–2 единиц. А кремы с SPF, согласно клиническим рекомендациям того же ВОЗ, имеют смысл только тогда, когда индекс выше трёшки. Всё, что ниже этого значения, уже не про защиту от фотостарения, а про маркетинг, качественно разгоняющий вашу тревожность.

Прямо сейчас, если верить Гидрометцентру, в подмосковье слегка пасмурно и UV-индекс - два. В разгар лета, на секундочку. То есть, обмазавшись спф-ом перед выходом на московскую улицу, всё, что вы получите, это сухость и прыщи, потому что спф - это никогда не про качественный уход, если он ни от чего не защищает. Хороший увлажняющий кремушек будет в разы лучше.

Кстати, инфа для тревожных: даже если вы не пользуетесь SPF каждый день, меланому от этого не подхватите. Современные исследования показывают, что фотостарение - штука накопительная, и основная угроза идёт от интенсивного, резкого воздействия, типа отдыха на пляже, горных походов или солярия; просто регулярно бывать на спокойном солнце абсолютно безопасно.

Но откуда же это помешательство взялось? Мы же жили тут у себя прекрасно безо всяких СПФ, откуда вдруг взялись вопли, что без него обязательно смерть-гроб-меланома?..

Ну как и всё остальное - из Азии. Особенно Корея и Китай отличились - там кожа белая в особом почёте, это во-первых, а во-вторых, они лидеры по производству косметоса; поэтому всё, что они делают, обязательно содержит SPF. Скоро пасту зубную с ним лепить начнут.
Но в их случае это относительно оправдано: например, в Гонконге UV-индекс сейчас 9, в Шанхае - 8, а в Сеуле - 7. Ещё раз сравните с нашей тухлой двоечкой, и поймёте, почему им поголовно нужен спф, а нам - нет.

Уж точно не осенью, зимой или весной. А если сомневаетесь, проверяйте перед выходом текущий UV-индекс - это можно делать на любом сайте прогноза погоды.

Почему мужчинам сложно говорить о сексе?

Это только кажется, будто они обсуждают его чаще; на самом деле, в среднем им гораздо тяжелее, чем девчонкам.
Во-первых, существует стереотип, что эта тема "бабская". До сих пор блогеры, пишущие о сексе и отношениях, ориентируются на женскую аудиторию (и она у них составляет от 70 до 90 процентов от числа подписчиков). У меня, кстати, мужиков ещё относительно много, потому что я оперирую данными доказательной науки, а это вроде как не зашквар, можно почитать. Кстати, спасибо за доверие, пацаны.

Другой стереотип, который мы, правда, уже понемногу изживаем, связан с тем, что настоящий мужыг (с) практически не испытывает эмоций, кроме гнева и желания потрахаться, а если испытывает, то контролирует их, как опытный игрок в покер. На этот вентилятор, к сожалению, хорошо накидывают и сами девочки, регулярно выдающие "что ты ноешь, почему ты плачешь, чем ты недоволен, какая нафиг депрессия, это не по-мужски".

Третья причина касается уже непосредственно секса: мужчины чувствуют себя ответственными за всё происходящее в постели, а потому остро воспринимают критику или обсуждение проблем. Вот если "климат в паре" это скорее зона ответственности девочек, то секс - вроде как вотчина мужчин, и даже женский оргазм, за который, на самом деле, отвечаем исключительно мы сами. На поляне, которую мы считаем своей, гораздо сложнее выслушивать претензии, ведь получается, это ты и только ты облажался. Вот почему в гайде про разговоры о сексе я писала, что в первую очередь из них надо убирать оценочные суждения, обвинения и всякие прочие "ты-сообщения".

Четвёртое - у них меньше опыта подобных обсуждений. Девчонки уже с подросткового возраста начинают делиться друг с другом личными историями, включая интимные, а у парней такое принято гораздо реже. В лучшем случае, будут трепаться, какие они секс-гиганты. Конечно, без подробностей, чтобы легенду о гигантизме случайно не испортить :) Поэтому многие и рады были бы поговорить, но у них вокабуляра не хватает. Словарного запаса то бишь.

Ну и пятое - они боятся наших эмоциональных реакций на всё, что может быть сказано. Обиды, слёз, истерик, демонстративного игнора или громкого скандала. С этим мы, девочки, можем им помочь - давайте перестанем списывать на гормоны и мифическую "женскую натуру" дурное воспитание и привычку к примитивным манипуляциям, типа давления на жалость и чувство вины.
Потому что, я вас щас удивлю, самки любого вида прекрасно справляются с контролем продукции миндалевидного тела. Нам всё-таки потомство выращивать, а для этого надо не истерить или паниковать по любому поводу, а думать, наблюдать и держать себя в руках. Поэтому, если внимательно посмотрите по сторонам, увидите, что мальчишек, у которых "от любви едет крыша", будет побольше, чем девочек. У девочек на поверхности больше бурлит, но внутри достаточно холодного расчёта и рационального стержня. Уж точно достаточно, чтобы не обижаться на всякую хуйню и трезво смотреть на вещи.

Написала это всё и аж сочувствием прониклась к пацанам. Понимаю, что тяжело, но вы попробуйте с этим справиться, потому что говорить нужно обо всём, что может сделать твою жизнь лучше. И эмоции - это никогда не стыдно. И критика это ок. А если вам кто-то говорит обратное, даже если ваша девушка, можете смело отправлять её в пешее эротическое и искать другую.

P.S. Когда мой друг, которого вы тут знаете под именем Москоутиндер, решил перенести свой блог из инсты в телегу и пытался освоить новый формат, я ему сказала - "просто пиши о сексе и отношениях от своего лица, и это тебе гарантирует успех у женской аудитории". Так в итоге и вышло; хотя пишет он до сих пор анонимно (вот до какой степени в мужской среде эта тема считается девчачьей). Кто из пацанов мечтает о карьере блогера - пользуйтесь лайфхаком.

Как правильно надевать презерватив?

Повторяем важный материал. Даже если вам кажется, что вы точно знаете, как это делать - всё равно потратьте минуту времени на текст.

1. Перед тем, как начать раскатывать его по члену, обязательно нужно зажать двумя пальцами спермосборник, чтобы из него вышел воздух. Если этого не сделать, внутри остаётся пузырёк, из-за которого вероятность того, что презик порвётся, увеличивается больше чем в пять (!!!) раз. Я уже не говорю о странных хлюпающих звуках, которые он может издавать :)

2. Исходя из предыдущего абзаца, делегировать процесс девушке - сомнительная затея. Тем более, если она планирует сделать это ртом. Наверняка будет красиво и эротишно, но нифига не безопасно. В том числе, с точки зрения ЗППП (которые, помним, через орал тоже передаются).

3. Ещё одна сомнительная затея - открывать упаковку зубами. Сами понимаете, легко повредить материал и не заметить. Лучше протрите руки, если они слишком скользкие, или используйте презервативы в более удобных упаковках.

4. Снимайте его, придерживая у основания, до того, как пропадёт эрекция. Иначе содержимое утечёт в неизвестном направлении. Но это уже больше про гигиену, чем безопасность, как и совет мыть член сразу после процесса :)

5. Перед тем, как выкинуть использованный презерватив в мусорку, стоит завязать его в узел у основания. Сперма, как всякая белковая жидкость, быстро начинает нестерпимо вонять. Наверняка вы даже не сразу поймёте, откуда эта адская вонь, похожая на десяток тухлых яиц в яме деревенского сортира.

Вот вам даже инструкция в картинках, чтобы было понятнее. На всякий, как говорится, случай.

Похмелье и что с ним делать

Сегодня, межпрочим, отмечается международный день похмелья. И чот мне захотелось рассказать вам про то, что принимать полезно, а что бессмысленно. А это, спойлер, почти всё, что мы привыкли :)

Принимать на утро сорбенты типа активированного угля, Энтеросгеля или Полисорба - полная чушь.
Изначально это просто пористые молекулы, которые связывают вещества в желудке и кишечнике, чтобы они не всасывались в кровь. Они действительно полезны при всяких пищевых отравлениях, но когда весь алкоголь уже давно в крови и печени - фигли с них толку? Правильно, ни-ка-ко-го.
Если вдруг вы мне не верите, вот убедительнейшие свежие пруфы.

Парацетамол, который любят принимать - усиливает риски для печени, хотя может снять часть симптомов. Но вообще нихуа не безопасно.
Аспирин, янтарная кислота и все остальные кислоты - могут угробить вам желудок, и без того пострадавший. Да и снова это про попытку вылечить симптомы, а не избавиться от проблемы.

Когда мы пьём алкоголь, он быстро превращается в ацетальдегид - токсичную хрень, которая даже сильнее самого этанола. Этот яд раздражает ткани, запускает воспалительный ответ и влияет на работу мозга, плюс - нарушает баланс нейромедиаторов, включая дофамин, серотонин и ГАМК, поэтому утром бывает пипец как тревожно и грустно, даже если самочувствие плюс-минус ок. А ещё алкоголь действует, как диуретик, из-за чего происходит обезвоживание и потеря электролитов, а это слабость, жажда и головную боль. Добавляем сюда нарушения сна и гипогликемию - и вот он, чудесный букет, из-за которого иногда хочется самоубиться.

Именно поэтому все вещества, лечащие именно похмелье, должны по идее нивелировать именно ацетальдегид. Всё остальное будет борьбой с симптоматикой.

Я не шибко нарколог, но одно такое вещество знаю - это метадоксин. Это ионная пара двух биомолекул, пиридоксина и пирролидона карбоксилата, в сумме дающие именно лекарство от похмелья. Он есть в протоколах снятия абстинентного синдрома в куче стран Европы и Азии; в наркологичках его заливают внутрь через капельницу - и это, конечно, более эффективно - но и в таблетках его тоже можно найти. Почти в любой аптеке мира, я думаю.

Во-первых, метадоксин ускоряет выведение того самого ацетальдегида - он активирует фермент альдегиддегидрогеназу и тем самым помогает печени не лопнуть от нагрузки. Во-вторых, у него есть гепатопротективный эффект, причём подтверждённый в куче клинических исследований: например, вот данные, по которым метадоксин снижал уровень трансаминаз и улучшал общее самочувствие после интоксикации. Кроме этого, он снижает время элиминации алкоголя, если верить вот этому исследованию; там показано, что метадоксин позволял избавиться от этанола в крови почти в два раза быстрее, чем без него. То есть препарат не просто убирает симптомы, а реально ускоряет отрезвление и чистит организм.

Так что если выбирать из всей этой антиалкогольной чепухи что-то одно, я лично выбираю метадоксин. Чудес от него не ждите. но уж точно эффективнее рассола будет. Особенно, если получится через капельницу пустить.
Ну и если добудете капельницу, реамберин туда же обязательно. Лучшее дезинтоксикационное средство эвер.

А вообще - я бы почитала в комментах врачей-наркологов. Давайте хотя бы в честь праздника проконсультируете :)

​
Секс и музыка

Среди моих рекомендаций о том, как гарантированно повысить качество секса, есть такая: научитесь заниматься им под музыку.

Как, чего, почему? Причём здесь качество секса?

Для начала разберёмся, как на нас влияет музыка с точки зрения нейробиологии. А то, что она влияет, сомневаться не приходится: отбивать ритм и воспроизводить музыкальные звуки человечество научилось раньше, чем добывать огонь, и это не просто так. Как говорил один умный человек, «sex, drugs and rock`n`roll» — не только три заповеди гедониста-шестидесятника, но ещё и три грани одного и того же физиологического процесса». Они включают в работу прилежащее ядро полосатого тела (является той частью лимбической системы, которая контролирует дофаминовый ответ на подавляющее большинство раздражителей).

Нейрофизиологические исследования последних десятилетий точно доказали взаимосвязь музыки и секса. И в первом, и во втором случае центральной структурой, определяющей удовольствие, является прилежащее ядро, основным нейромедиатором — дофамин. В случае с музыкой и сексом активно задействованы эмоциональные структуры неокортекса и когнитивные центры, отвечающие за формирование образов. Из-за схожести процессов и реакций музыка помогает нам структурировать движения тела, эмоциональные реакции и даже мысли.

Теперь я говорю, как секс-практик: у парней и девчонок есть проблема с тем, чтобы входить в ритм и держать его. Тем более в ситуациях, когда эмоциональный настрой хорошо бы поменять (например, переключиться с нежного и романтичного коннекта на агрессивный и жёсткий, или наоборот).

И вторая сложность – синхронизироваться с партнёром. Как известно, в хорошем сексе нет активной и пассивной позиции; активные должны быть оба. А для этого нужно иметь навык чувствовать партнёра, двигаться с ним в одном темпе или подстраиваться под его движения.

Быстрее всего этот навык получить на практике. Отсюда рекомендация, данная в начале поста: как можно чаще занимайтесь сексом под музыку. Создавайте заранее музыкальные подборки на час-полтора, чтобы хватило и на прелюдию, и на процесс, и на посткоитальные обнимашки. Если у вас с партнёром разные музыкальные вкусы (сочувствую), используйте нейтральные ритмичные треки, наподобие тех, которые играют фоном в кафе и ресторанах.

Постепенно вы начнёте двигаться увереннее, удачнее подстраиваться под партнёра, и будет меньше проблем с потерей ритма. Знаю, что многим такой совет покажется странным, но если сомневаетесь – просто попробуйте. Это бесплатно :)

Комментарии к посту, кстати, отличное место, чтобы накидать своей любимой музыки или плейлистов. Не всякой, разумеется, а той, которая подходит для секса.

Мастурбаторы для парней

Снова в последнее время меня упрекают в том, что я мало пишу про игрушки для парней. Но тут, уж извините, ничего странного нет: если на женские я могу формировать честные отзывы в любое время суток, то для тестирования мужских мне нужен постоянный партнёр, которому я доверяю, почти как себе. А чем дальше в возраст, тем сложнее найти такое доверенное лицо, сами понимаете :)
Но пока оно есть - ловите обзор топовых современных мастурбаторов. Как обычно, всё максимально честно и неподкупно: никто из этих брендов ничего мне не заносил, да и вообще вряд ли знают о моём существовании.

Особенно Tenga, о которой я вам рассказывала ещё года три назад - вот тут. Это самый знаменитый японский бренд, который делает секс-девайсы для парней, а самая популярная их модель выглядит как яичко. У них есть десятки моделей с разной внутренней конструкцией (сочетанием мягких выступов и жёстких рёбер), которые по-разному стимулируют нервные окончания пениса. К каждому также прилагается специальная смазка, в зависимости от модели яйца (возбуждающая, охлаждающая, для усиления трения и т.д.). Есть модели easy из мягкого силикона, есть hard-boiled для более сильной стимуляции. Всё, что вашей душе угодно :)

Чтобы воспользоваться яйцом, нужно освободить его от упаковки, вылить внутрь приложенную смазку, размять ладонью, чтобы получше распределилась, надеть на головку пениса и совершать те же действия, что и обычно. Силикон при необходимости растягивается в длину до 30 сантиметров, так что за скромные размеры яичка можно не переживать.
Сами мастурбаторы заявлены как одноразовые, но, естественно, это очень условно. Если вывернуть наизнанку, помыть и продезинфицировать, никто не мешает использовать снова. Всё, что может с ними случится – силикон рано или поздно надорвётся. Главное, соблюдайте правила гигиены.

Ну а самый топовый тенговский мастурбатор - не только на мой, но и на мужской взгляд - это Спиннер. Концепция его использования такая же, как у яиц, но внутри есть закрученные рёбра жёсткости, которые воссоздают мягкое, но очень настойчивое сжатие. Внутри каждой модели есть внутренние выступы, создающие уникальный узор стимуляции пениса - так же, как в яйцах, только ещё более плотные и фактурные. Потому что Спиннер, в отличие от яиц, многоразовый, и делается из более плотного силикона.
По соотношению цена-качество это однозначно лучший из лучших. Ну и модельный ряд зацените сами - прямо скажем, есть, из чего выбрать.

Ну и то, что обязательно должно было быть в этой подборке: фриционный мастурбатор для господ, ценящих своё время и силы.
Из производителей таких топовых девайсов отличились китайцы (у них что в автопроме расцвет, что здесь) - они выпустили модель ak Young Series 2nd Gen EF. Она мало того, что автоматическая, то бишь двигается самостоятельно, ещё с подогревом и с вибрацией. Реально царская штука, хотя, признаться, у нас ушло не меньше получаса, чтобы понять, как ей пользоваться. Зато когда разбираешься, награда не заставляет долго ждать - теперь можно дать отдых рукам. Для психики, к слову, такой вид мастурбации куда полезнее, потому что не возникает ощущения, что ублажаешь сам себя.

А ещё этот китайский робот выглядит, как блютус-колонка, и хрен кто догадается, в чём его реальное предназначение.
Вердикт: однозначно стоит попробовать, тем более, цена у него копеечная (для сравнения, другие нормальные фриционки стоят от 20 тысяч). Так что цена - однозачно одно из главных его достоинств.
А кроме того: с нашим промокодом KEKS, по которому проходит скидка 10%, цена получится в районе 8.5к деревянных. А хватит его даже при минимальном обслуживании лет на пять. Так-то ничего себе вложение; уж точно не хуже, чем некоторые девушки.

Бытовая проституция

Частенько стала слышать этот термин в интернетах, но обратила внимание, что не все понимают его значение. Поэтому я, как апологет секса исключительно по любви, обязана прояснить :)

Многие думают, что бытовая проституция - это, в том числе, радоваться подаркам или иметь требования к доходу будущего партнёра.
На самом деле нет: если ты зарабатываешь себе на определенный уровень жизни, то вполне логично ждать от партнёра соответствующих доходов (а если они будут выше, то еще лучше). И подаркам, давайте будем честны, не радуется только шизофреник, всем остальным приятно получить что-то просто так, за красивые глаза.
А вот когда человек ищет в партнёре только это, и только это ему важно, тогда да - он занимается самой настоящей бытовой проституцией, как бы не оправдывал сам себя рациональностью или «заботой о будущем потомстве».

Потому что бытовая проституция - это история про то, как человек обменивает своё тело, внимание, заботу или даже молчание в конфликтах на ресурсы и собственный комфорт. Формально всё выглядит как отношения, но по сути это сделка, которую открывает поставщик эмоциональных услуг, взамен получающий материальные бонусы.

Самый узнаваемый вариант такого вида взаимоотношений - это жить с партнёром только потому, что он оплачивает квартиру/возит на тачке/покупает одежду/решает проблемы/подставь нужное. Внимание, ключевые слова здесь - «только потому», ибо если эти блага одномоментно пропадут (например, если этот человек потеряет здоровье), проститут(ка) с ним оставаться не будет. Без финансовых бенефитов для него или неё останутся только скучные, пресные, а иногда и откровенно токсичные отношения, и нахрен это терпеть, если тебе даже ипотеку не оплатят.

В науке это называют формой транзакционного секса. Исследования показывают, что вознаграждение не всегда выражается в деньгах; это может быть жильё, социальный статус, подарки, доступ к определённым кругам общения, обещания заботы или безопасности. Чаще всего такие связи возникают там, где есть выраженное неравенство, будь то экономическое, социальное или эмоциональное (поэтому самые крупные исследования транзакционного секса проводились в Африке, где социальное расслоение огромно).
Да, что бы там не говорили маркаряновские последователи - это не культурная особенность постсоветского пространства, а универсальный механизм, встречающийся вообще везде.

А проблема, собственно, в том, что бытовая проституция почти всегда ведёт в тупик. Ты перестаёшь развиваться, твоя ценность для партнёра фиксируется только на том, что ты даёшь в обмен, и как только этот ресурс становится менее актуальным - интерес стремительно угасает. Вместо партнёрства получается зависимость, где одна сторона держит другую на коротком поводке выгод, а вторая боится этот поводок отпустить, потому что не верит, что сама на что-то способна.
И ещё: в разное время я наблюдала множество таких историй, и не видела ни одной, которая бы не закончилась поломанной психикой какой-либо из сторон, а чаще обеих. Дело в том, что секс - к сожалению или счастью - теснейшим, я бы сказала неразрывным образом связан с психоэмоциональной сферой, поэтому каждый раз, когда вы ложитесь в постель с человеком, которого не слишком хотите, у вас внутри появляется трещина. Потом ещё одна, и ещё. Итог мы видим: даже в богатых странах с легализованными секс-транзациями уровень депрессии, тревожности и ПТСР у «поставщиков» примерно такой же, как у ветеранов войн. Пруфы: раз, два, три, четыре, пять и еще дофига.

В общем. Предвосхищая срач в комментариях - особенно со стороны тех, кто привык находиться на финансово обслуживаемой стороне - я еще раз уточню важное: бытовая проституция - это не про то, что нельзя принимать помощь от партнёра или радоваться его подаркам. Речь только о той ситуации, когда вся суть отношений сводится к сделке, где эмоциональная близость и взаимность заменены постоянным подсчётом, кто кому что должен.

Если у вас есть запросы к финансовой составляющей, но они не стоят на первом месте, и/или вы готовы продолжать любить своего партнёра без денег, вышеозначенное вас не касается.

Нюдсуббота и знакомства!

Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже).
Нюдсы важны нам, чтобы чувствовать себя увереннее, раскрепощаться, любить своё тело и относиться к его достоинствам и недостаткам трезво; то, что вы снимаете нюдсы и делитесь ими, имеет доказанный терапевтический эффект. Особенно, когда вас лайкает и поддерживает столько людей 🖤

А ещё - к фото и видео своих прекрасных тел, если мы желаем познакомиться, сразу добавляем немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈

Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!

Погнали ⬇️

Вот это я понимаю - научпоп с визуализацией!

(Если я когда-нибудь приду к подобному, пристрелите меня, пожалуйста)

​
Почему девчонкам сложнее получить оргазм, чем парням?

На самом деле факторов, усложняющих наше женское удовольствие, множество, часть из которых социальные – то есть связаны с условиями, в которых мы воспитывались. Рассказы о том, что секс это гадко и плохо, нарицание блядями всех девушек поголовно, «принесёшь в подоле – убью», разговоры про главенство мужского удовольствия, отсутствие информации о правильной женской мастурбации и всё остальное прочее.

Но основной фактор всё-таки физиологический, поэтому про него и расскажу.

С точки зрения природы человек это часть животного мира, хотя и очень специфическая. Как и некоторым другим высшим приматам природа подарила нам механизм скрытой овуляции. В отличие от большинства других млекопитающих, у которых овуляция – то есть период фертильности самки, в который она может зачать потомство - открытая и даже вызывающе явная, у нас она спрятана настолько, что даже самка не всегда понимает, когда у неё эта самая овуляция началась.

Наверняка хоть раз задавались вопросом, почему кошки в период течки призывно орут, собаки воют, и именно в эти дни их надо сводить с женихами, а у нас, людей, хрен поймёшь, когда детей делать. Сейчас расскажу, а заодно объясню, как это связано с женскими оргазмами.

Открытая овуляция даёт самкам место в иерархии – то есть возможность проводить генетический отбор. Выбирать, какого самца ты допускаешь к телу, а какой идёт в жопу по причине несостоятельности. А наша «скрытая овуляция» даёт совершенно иное преимущество – она заставляет самца заботиться о нас постоянно и не отходить ни на шаг. У других млекопитающих-то часто как происходит: самец оплодотворил в период течки и свалил в закат. А ты тут сама вынашивай, рожай, воспитывай... Жёсткие условия человеческого развития такой роскоши не позволяли, и нам необходимо было держаться вместе. Укреплять социальные связи и общинно, и внутри пары. Поэтому природа сообразила вот такой забавный механизм, который привязывает нас друг к другу ещё сильнее.
Из-за нашей скрытой овуляции самец буквально понятия не имеет, когда его барышня будет фертильна (внешних признаков-то нет), и ему приходится чпокать самку регулярно в течение месяцев, пока не появятся признаки беременности. А ещё следить, чтобы кто-то другой на досуге не чпокнул, потому что тогда он будет ходить рогатым и растить чужое потомство. Вот он и ходит за ней по пятам, а пока ходит – успевает полюбить и привязаться, накопить окситоцинчика на три-пять лет (этого как раз хватает, чтобы дитё поставить на ноги).

Чтобы окончательно добить несчастных самцов мы, хитрые самки, оставили на постоянку все признаки овуляции, которые у других приматов всегда совпадают с днями фертильности – увеличенные молочные железы и гиперсексуальность, то есть желание нравиться и готовность к сексу.

Так как же эти вводные связаны с женскими оргазмами?

Чтобы мы сохраняли привлекательность для мужиков, мы должны сами хотеть секса. В идеале как можно чаще. Но если подарить нам лёгкий и быстрый оргазм, велика вероятность, что мы будем быстро натрахиваться и терять интерес. Казалось бы, чо у мужиков тогда тоже не отнять лёгкий оргазм, для надёжности? Вот только мужикам он критически необходим, потому что без него не будет семяизвержения и зачатия (что есть единственный, с точки зрения природы, смысл процесса). Так что природа отыгралась на нас.

Но не вешаем нос, девчонки. На то мы и люди, чтобы обманывать свою природу!

Неэффективный домашний уход

Давайте ещё немного о том, что доказательная наука знает про косметологию. Поверьте, эти знания сэкономят вам море денег и времени. Парням, кстати, тоже, так что не пролистывайте!

Фейсфитнес, фейсбилдинг и всё прочее, что направлено на "тонус мышц лица" - не работает. Но об этом я подробно писала здесь, так что останавливаться не будем.

Маски для лица, что тканевые, что любые другие, тоже не работают, это чистый маркетинг.
А связано это с тем, что в плане воздействия на кожу эффективны лишь несколько ингредиентов (об этом говорили тут), остальное даёт слабый/короткий эффект. Ну и никакого получаса (а столько обычно держат маску) для него не будет достаточно.
Да, есть несколько моментов, где какая-никакая польза всё же подтверждена:
Увлажняющие тканевые или кремовые маски с глицерином, гиалуроновой кислотой, церамидами или мочевиной реально повышают гидратацию рогового слоя на несколько часов, иногда до суток. Но это, опять же, временный эффект, который не заменяет регулярный уход.
Маски с коллоидной овсянкой показали снижение зуда и покраснения при атопическом дерматите и чувствительной коже за счёт противовоспалительного действия бета-глюканов.
Маски с азелаиновой кислотой в концентрации 15–20% работают как противовоспалительное и осветляющее средство, но их эффект аналогичен кремам и гелям с ней же, поэтому непонятно, нафига именно маска.
Глиняные маски при жирной коже и акне уменьшают себум и количество поверхностных комедонов, но эффект краткосрочный и требует регулярного повторения.
Вот и всё. Все прочие «омолаживающие» и «детокс» маски в клинических испытаниях убедительной пользы не показали. Эффект в таких случаях чаще связан с временным разглаживанием кожи за счёт влаги и субъективным ощущением свежести. Ну то есть чисто полежать-покайфовать, устроить себе спа-день - это ок, но это нифига не про реальный уход.

Теперь по приборам пройдёмся. Про все писать мне места не хватит, возьмем только самые распространенные:

LED-маски - практически полностью фуфло.
Да, в дерматологии давно применяются устройства с красным и ближним ИК-излучением (длина волны 630–850 нм) для стимуляции фибробластов и уменьшения воспаления, и ряд исследований показал, что при регулярном применении (обычно 2–3 раза в неделю, 8–12 недель) это реально может улучшать текстуру кожи, уменьшать мелкие морщины и ускорять заживление при акне. Но! Этот эффект будет слабее, чем у ретиноидов или профессиональных процедур, и полностью зависит от правильной длины волны и мощности прибора. Фиг вы на Алике или ВБ найдете то, что будет работать, ну разве что от топовых фирм за огромные бабки. Ей богу, купите лучше хороший ретинол.

Домашний RF (радиочастотный лифтинг) - вообще не работает.
Сам по себе РФ стимулирует неоколлагенез за счёт нагрева дермы (что, кстати, нифига вообще не работает на диспластиках, которых по разным данным до 30% населения планеты). Но чтобы это произошло, нужна такая мощность, которую не даст ни один домашний прибор, потому что такое просто никто не даст сертифицировать. Да, клинические данные по бытовым приборам ограничены, но тут и не надо быть семи пядей, чтобы понять разницу.

Мезороллеры - хрень.
Потому что для эффективности микронидлинга важна глубина проколов (обычно 0,5–2 мм), а домашние роллеры чаще ограничены 0,25–0,5 мм из соображений безопасности - и этой скромной длины достаточно разве что для поверхностного улучшения проникновения косметики, но не для стимуляции коллагена. Кстати, в домашних условиях есть также риски инфицирования и раздражения при неправильной дезинфекции (а сделать правильно там трудновато).

И если уж мы заговорили про проколы: крема со спикулами тоже очередное разводилово, эффект у них в разы более слабый, чем у какой-нибудь банальной биоревитализации (пруфы раз и два).

Мне очень жаль, Мурзики мои, но никаких чудес всё ещё не бывает. Красота и молодость вашего лица - это сон, спорт, питание с белком и клетчаткой, достаточно воды, профессиональная косметология и ограниченный набор эффективных ингредиентов.
Всё.

Мифы о сексе во время беременности

Помню, когда я была мелкая, моя трололо-тётушка - ей тогда было лет 16 - рассказывала, что ямочки на щеках у человека появляются только если мама и папа бурно занимались сексом во время беременности. Помню, я тогда несколько дней рыдала по этому поводу...
А ведь есть же люди, которые до сих пор верят в кучу дурацких бабкиных мифов на этот счёт :)
Давайте поговорим о том, что из этого чушь. Спойлер - почти всё!

Миф 1. Глубокое проникновение может повредить ребёнку
Анатомия вышла из чата :) Если что, плод надёжно защищён стенками матки и околоплодными водами, а шейка матки закрыта и закупорена слизистой пробкой. Добраться до малыша технически невозможно, и клинические обзоры это подтверждают (пруф: CMAJ 2011).

Миф 2. Оргазм или секс могут вызвать выкидыш или преждевременные роды
Оргазм действительно вызывает кратковременные сокращения матки, но они не имеют ничего общего с полноценными родовыми схватками; простагландины в сперме тоже слишком слабы, чтобы запустить процесс. Метаанализы и обзоры не находят связи секса с преждевременными родами у здоровых беременностей (смотрим J Sex Med 2019 и Cochrane 2001). Откуда взялся этот миф - для меня загадка. Ну видимо оттуда же, откуда вышла история про чудесный струйный женский оргазм, который на самом деле моча.

Миф 3. Если после секса идёт кровь - значит, что-то пошло не так
Звучит странно, но нет, в большинстве случаев это ок. Лёгкие мажущие выделения могут быть из-за того, что сосуды шейки и влагалища в период беременности становятся куда более хрупкими - это нормальная реакция, она описана во всех клинических руководствах. Тревожиться стоит только при сильном кровотечении или сопровождающей боли.

Миф 4. Малыш чувствует, что мама занимается сексом
Ребёнок может реагировать на вибрации и изменения ритма сердцебиения матери, но «понимать», что именно происходит, он не может - у него тупо понималка ещё не сформировалась. Иногда он начинает двигаться активнее после секса, но это реакция на внешние сигналы, а не участие в процессе (если вдруг не верите, читайте: Parents 2017)

Миф 5. Секс во время беременности всегда небезопасен
При нормальном течении беременности секс полностью безопасен и на ранних, и на поздних сроках, а в большинстве случаев даже полезен, потому что улучшает кровоток и поддерживает эластичность влагалища. Но есть исключения: предлежание плаценты, признаки преждевременных родов, кровотечения или подтекание околоплодных вод. В остальных случаях ограничения нужны только по индивидуальным медицинским показаниям, о которых вас обязательно предупредит врач (пруфы можно почитать в Mayo Clinic).

Мораль сей басни такова: секс во время беременности не враг, а в большинстве случаев очень даже полезная часть отношений. Он не травмирует ребёнка, не запускает роды и не оставляет ямочки на щеках. Но у всего есть исключения, и единственный, кто их может определить - это ваш врач. Научные данные за то, чтобы без показаний не лишать себя удовольствия, а с показаниями действовать осторожно и с умом :)