Почему противовирусных лекарств не существует

Пост для тех, кто до сих пор покупает в аптеке арбидол или кагоцел от гриппа, то бишь не знает, что в мире не существует ни одной действенной таблетки от вируса. Даже самого хиленького, типа тех, которые вызывают сезонные простуды.
Но как же так-то? Неужели нам фуфломицины в аптеках продают?

Ну если коротко, да, все эти таблеточки работают скорее на эффекте плацебо, а если про гомеопатию говорить - так и вовсе целиком на нём.

Таблеток, которые вот прям убивают вирус, так же, как антибиотики хлопают бактерию, у нас нет и, скорее всего, никогда не будет. Причина кроется в строении этих двух товарищей: у бактерий есть собственная структура (стенка, рибосомы, метаболические пути), по которой и бьёт антибиотик, не повреждая при этом нашу собственную клетку. То есть бактерия - полноценный организм, пусть и очень мелкий.
Вирус же - это вообще клетка, а паразит, кусок генетического материала, упакованный в белковую оболочку. Своих деталей у него почти нет, поэтому он использует ферменты, мембраны и ресурсы чужих клеток. Даже мы сделаем молекулу, которая будет уничтожать вирус, она с высокой вероятностью поразит и наши клетки, частью которых этот хитрожопый вирус становится.

То, что сейчас называют противовирусными препаратами, чаще всего работает на блокировку определённого этапа, мешая вирусу размножаться, и давая иммунитету время вычистить критические клетки и сформировать защиту.

Иммунитет вообще наше единственное спасение от вирусов (да и не только): антитела связывают вирусные частицы, а специальные клетки находят зараженные и уничтожают их. Прививки помогают этой системе работать быстрее - они создают иммунную память еще до встречи с инфекцией, экономя драгоценные дни. Самым ярким примером пользы прививок обычно считается искоренение натуральной оспы, которое стало возможным только благодаря иммунизации, да и ковид мы утихомирили тоже исключительно вакцинацией. Но это была вставка чисто для антипрививочников, хотя я и не люблю мешать естественному отбору. А теперь вернёмся к теме лекарств :)

Но не то чтобы мы вообще не могли справиться с вирусом, когда он уже атаковал. Например, терапия против гепатита C сегодня излечивает более 95% пациентов, или вот для ВИЧ разработаны комбинированные схемы, которые, по данным ВОЗ, снижают вирусную нагрузку до нуля и делают болезнь контролируемой. Есть и препараты для раннего вмешательства: например, при COVID-19 комбинация нирматрелвир-ритонавир показала снижение риска смерти, если начать лечение в первые дни. Но это, снова повторюсь, не прям полноценное лечение.

И напоследок - что бессмысленно покупать в аптеке, если уже рассопливились:
1. Гомеопатию и «иммуномодуляторы» - Оциллококцинум, Афлубин, Анаферон, Эргоферон. Про гомеопатию, надеюсь, рассказывать не нужно, у остального просто нет надежных доказательств клинической эффективности.
2. Арбидол. Он отсутствует в рекомендациях ВОЗ и NICE по гриппу, так как качественных пруфов его работы нет.
3. Ингавирин. Публикации в основном локальные, небольшие, методологически слабые, поэтому ни в какие гайды он не входит.
4. Кагоцел. Позиционируется как индуктор интерферона, но качественные рандомизированные исследования отсутствуют, посему в международных рекомендациях его тоже нет.
5. Амиксин. Эксперименты есть, клиническая база для лечения ОРВИ слабая, в международных гайдах отсутствует.
6. Интерфероны для носа и свечи: Виферон, Гриппферон и т.п. Интраназальные интерфероны получили распространение еще в 1980-х. Эффект спорный, побочек типа раздражения - дофига, в современных рекомендациях для профилактики/лечения ОРВИ не использовались.
7. Оксолиновая мазь. Современных качественных РКИ нет, в международных рекомендациях по причине гриппа отсутствует.

Вместо этого берите осельтамивир (Тамифлю), занамивир или балоксавир (но они, напомню, эффективны, только если принять буквально в первые 48 часов). А в остальном, увы, остаётся только симптоматическое лечение: парацетамол/ибупрофен от температуры, солевые растворы для носа, покой и побольше тёплой жидкости.

А ещё лучше, не болейте :)

#чтопочитать

Сегодня в нашей постоянной (хоть и не сильно частой) рубрике 5 телеграм-каналов, которые я читаю и могу посоветовать. Если у вас тоже кризис интересных подписок, ловите подборку и выбирайте своё:

1. Главная по стройкам
Канал Ани Кирилловой, архитектора и дизайнера, которая объясняет, как собрать интерьер журнального уровня по цене икеевского середнячка; так как я часто переезжаю, цепляю у неё всякие такие лайфхаки и решения, чтобы каждый раз сильно не тратиться. Ещё из полезняка - приемы, которые работают у профи, подборки необычной мебели и даже списки сериалов для вдохновения. Ещё оч люблю её рубрику "завтрак с Анной", про рестораны с интерьерами, в которых хочется сидеть часами, и выставки для креативного досуга.

2. Жизнь по выбору
Истории Наташи я лично читаю, как остросюжетный роман: сгоревшая квартира, билеты в Корею в один конец и желание жить без оправданий. Она честно и трогательно пишет про одиночество, переходный возраст, случившийся только в 33 года, и поиски своего места - и это работает лучше любого мотивационного тренинга. Кажется, ей реально под силу и батю в Афганистане отыскать, и океан к себе приблизить. Удивительная девушка, очень меня вдохновляет :)

3. В адеквате
Канал роскошной 41-летней девушки Аллы, которая показывает, что возраст - не приговор, потому что тело её лучше, чем было в двадцать, секс лучше, чем когда-либо, и даже карьера в гору пошла. Меня лично такое очень воодушевляет, вайб от прочтения и местного комьюнити - примерно как от "Секса в большом городе". Одно дело, слушать о спорте от двадцатипятилетней девчушки, которая ничем больше не занимается (все же поняли, о ком речь? :), и совсем другое - от женщины, которая совмещает всё это с серьёзной карьерой и семьёй. Лучшие её посты, кстати, можно почитать тут.

4. Записки самки богомола
Самый угарный канал из списка - про развод, который похож на сериал с очень чернушным юмором. Хозяйка канала ведет баталии с бывшим за кронштейн от телевизора и прочие драгоценности, комментируя это всё с убийственной иронией. Сидишь, сочувствуешь, и одновременно ловишь себя на мысли, что этот реалити-шоу уровня "Окон" в их лучшие времена (олды вспомнят, остальным сочувствую). Это, знаете, из рубрики опыта, который я надеюсь никогда не получить :)

5. Она закрывала гештальты
Личный блог гештальт-терапевта: глубокий, но с юмором и без занудства. Каждый месяц там новая тема: от семейных сценариев и денег до телесности. Отдельный кайф для меня - это рубрика "анкеты с тиндера", где разбирают кринж-кандидатов и учат, как не нарваться на киндера с сюрпризом. Плюс еженедельные метафорические карты (отличный способ упражнять ум) и свежий словарь чувств, который помогает наконец-то объяснить то, что варится внутри. Кто любит рефлексию так же, как я - рекомендую.

Нюдсуббота и знакомства!

Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже).
Нюдсы важны нам, чтобы чувствовать себя увереннее, раскрепощаться, любить своё тело и относиться к его достоинствам и недостаткам трезво; то, что вы снимаете нюдсы и делитесь ими, имеет доказанный терапевтический эффект. Особенно, когда вас лайкает и поддерживает столько людей 🖤

А ещё - к фото и видео своих прекрасных тел, если мы желаем познакомиться, сразу добавляем немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈

Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!

Погнали ⬇️

Ревность - хорошо или плохо?

Бытует мнение, что как и всё на этом свете, зависит от дозы: в небольшом количестве она может подогреть отношения, но если превращается в патологическое состояние, стремительно их разрушает. Но меня, как обычно, интересуют нейробиологические подробности процесса. И, покурив исследования на пабмеде (например, эти, эти и эти), я выяснила, что физиологически она в некотором роде противоестественна, потому что является продукцией не вшитых биологических скриптов, а высшей психики.

Если очень просто - львёнок не ревнует маму-львицу, точно так же, как её не ревнует лев. Они вообще лишены этого чувства. Говоря простым языком, они делают определенный выбор (либо он уже совершён, как в случае с родителями и ребенком), и следуют ему ровно столько, сколько отводит природа: моногамия, серийная моногамия, полигамия, гаремная система и всё такое. Если вдруг что-то идёт не по плану, животное не будет проявлять тревогу, направленную на партнёра, и страх его потерять, максимум - негативные реакции от поражения в адрес того, кто его "победил". Это объясняет ранее непонятную мне ситуацию, когда люди, узнающие об измене, проявляют агрессию не к партнёру, а к тому, с кем у него был роман (хотя, казалось бы, главный обманщик-то не он). Тут, правда, надо сделать сноску, что те животные, у которых долго формировались сложные когнитивных процессы (обезьяны, собаки, некоторые виды птиц), нечто похожее на ревность всё-таки проявляют, но оценивается как патологическое состояние.

В целом то, что ревность не является частью базовой прошивки, это хорошо. Потому что означает, что избавиться от неё, даже патологической формы, относительно легко. Вот условное серийно-моногамное поведение нам преодолеть было сложно, приходится ковыряться в самых глубоких слоях сознания, в "биосе". А раз у этого социокультурные начала, то достаточно повзаимодействовать с собственной психикой, которая лежит ближе к поверхности. Комперсия вполне достижима, и многие исследования это демонстрируют.

Ну а ещё - и это тоже стало для меня некоторым сюрпризом - в любых объёмах и количествах это чувство является разрушительным для здоровья и психики ревнующего. Нормой является даже не доверие к партнёру (доверие - это тоже чисто человеческое понятие), а полное отсутствие мыслей и переживаний на счёт того, что вы можете расстаться. Делай что должно и будь что будет, ну и так далее :)
Выходит, что неревнивых людей, у которых при этом всё норм с эмоциональным диапазоном и психикой, можно считать за образчик психологического здоровья.

Ну и напоследок пасхалочка для тех, кто осилил вышеизложенное душнильство: моя любимая систематика ревности от дедушки Фрейда из его работы «О некоторых невротических механизмах при ревности, паранойе и гомосексуализме». Он выделил три уровня агрессивной ревности:

1. конкурирующая ревность — состоит из печали и боли, провоцируемых «предполагаемой потерей объекта любви», «враждебных чувств к сопернику», и из самокритики;
2. спроецированная ревность, когда человек вытесняет собственное желание «сходить налево» и проецирует его партнёру (считает, что такое желание есть у партнёра);
3. бредовая ревность — имеет отношение к скрытой и подавляемой гомосексуальности, в случае мужчины характеризуется формулой «я его не люблю, она его любит» и также является проекционным, но с половой инверсией.

Ну вы поняли, девочки, да? Если мужчина постоянно выдаёт бредовую ревность, присматриваемся внимательно :)

Как тревожность связана с высоким интеллектом?

Вот за что я люблю доказательную науку - она иногда доходчиво объясняет гуманистические идеи. Например, почему евгеника (наука о том, что можно селекцией вывести сверх-человека) это чушь собачья.

Начиналось всё с вполне разумной мысли: а почему бы не взять каких-нибудь очень умных особей, и не заставить их спариваться только друг с другом? Такая идея вошла в голову Роберту Трайону ещё в 1940-х: он десятки поколений подряд скрещивал крыс, которые лучше или хуже справлялись с лабиринтами. Получились «maze-bright» и «maze-dull» линии - то есть очень умные и очень тупые.

С когнитивными тестами у «умных» всё было в порядке, они уверенно и быстро проходили лабиринты, и идея о грамотной селекции подтвердила бы свою состоятельность, если бы не одно огромное НО. «Тупые» линии оказались более спокойными и менее тревожными, а «умные» – более эмоционально реактивными, сильнее пугались, чаще проявляли стрессовое поведение, и более того - слонность к алкоголизму и наркомании (лучше даже не спрашивайте, как это выясняют в случае с крысами). Но обо всём по порядку.

Дальнейшие исследования показали, что значительная часть разницы в тестах на интеллект на самом деле объяснялась не памятью и не каким-то врождённо большим количеством нейронов, а разной тревожностью и мотивацией. То есть «умные» крысы не столько умнее, сколько более мотивированы избегать неприятностей, что тесно связано с их нестабильной эмоциональной системой. Вдумайтесь - ум это буквально побочное явление повышенной тревожности!..
Позже другие группы обнаружили, что такие линии могут по-разному реагировать на психоактивные вещества: «умные» действительно чаще показывали большую чувствительность и охоту к алкоголю, мягко намекая, что высокая когнитивная активность и стремление к избеганию стресса могут идти рука об руку с зависимым поведением.

То есть - если вы тревожный и умный алкаш, то будете теперь знать, как оно всё взаимосвязано.

А если без шуток, этот эксперимент показывает нам, что селекция на когнитивные способности не может быть изолирована; нельзя вырезать одну черту, не затронув соседние. В биологии нет чистого интеллекта, он всегда переплетён с эмоциональной регуляцией, стрессоустойчивостью и системой вознаграждения, и с другими безусловно положительными качествами будет примерно так же.

Ну а если бы было иначе - давно бы уже все ходили высокие, красивые, умные и спокойные.
Но так ведь совсем скучно было б, верно?..

Лучший тренажёр для пениса

Пост, который должны прочитать парни, планирующие дожить до сорока, или уже реализовавшие этот план. Потому что сегодня он будет о здоровье вашего пениса, который можно поддерживать специальным тренажёром - вакуумной помпой.

Кто смотрел "Секс в большом городе" или мой любимый сериал "Половое воспитание", помнит, что там была серия про такие вот штуки. Они очень популярны в Европе, особенно бренд Bathmate, который впервые показал, что помпа может давать эффект увеличения пениса, пусть и не долговременный. Но обо всём по порядку.

Главная проблема современных людей, из за которых мы обрастаем болячками, это малоподвижный образ жизни. Наш организм вообще не задумывался для продолжительного сидения на жопе, поэтому у мужчин такой образ жизни быстро приводит к проблемам с потенцией.
Разумеется, производители секс-устройств не могли не задуматься, как решить эту проблему. А раз она связана с кровотоком - логично предположить, что нужно работать на регулярный приток крови и оксигенацию тканей. И здесь на сцену вышли умельцы, сочинившие вызов эрекции вакуумом, и зарегистрировавшие этот метод в FDA в середине прошлого века.

Механика работы простая: прозрачная колба надевается на пенис, ручной или электронасос создаёт отрицательное давление, кровь втягивается в кавернозные тела и появляется эрекция. Делать это можно либо в реабилитационных целях, например, после операции или чисто как физкультуру, либо для секса, когда таблетки не помогают или противопоказаны - тогда, чтобы удержать эрекцию, на основание надевают сжимающее кольцо. Причём этот механический метод справляться с эректильной дисфункцией считается у урологов первой линией помощи - то есть самым безопасным и адекватным.

Теперь по поводу её фактической пользы. Конечно, даже при регулярном использовании прям заметно она вам пенис не увеличит, можете не верить рекламным заявлениям. Процентов на пять будет максимум разница :)
Но! Она - и тут я спецом интересовалась у всех знакомых, кто такую штуку пользует регулярно, а так же провела эксперимент на своём партнёре - действительно делает эрекцию дольше, крепче и стабильнее. Если верить моему опыту и исследованиям (этим, например, или вот этим), использование помпы 2-4 раза в месяц уже значительно улучшает состояние сосудов малого таза и даже простаты. Ну и удовольствие заодно получаете - надеюсь, не нужно, объяснять, каким образом :)

Теперь о том, какую помпу выбрать. Здесь я, по старой доброй традиции, предлагаю три лучших варианта из трёх разных ценовых категорий:

1. Простой и бюджетный вариант - ручные помпы, например, Интерн от ХП. С нашим промокодом KEKS и скидкой 10% она вам обойдётся чуть больше, чем в 1к рублей - меньше даже, чем поход в кафешку с девушкой. Ну и тренажёр получится заодно и для бицепсов - там ввинчен ручной поршневый насос.

2. Средняя ценовая категория - это автоматические помпы, но без особых наворотов. По соотношению цена-качество здесь самый гуманный вариант - Extreme от ХП, цена с текущей скидкой и промокодом в районе 2.5 тысяч. Их использовать проще: надел, выбрал режим (в этой помпе их пять) и нажал кнопку, дальше электромотор всё делает за тебя.

3. Ну и наконец полный фарш, например Penis Pump Warrior King - именно такую я выбрала для своего партнёра. Она и автоматическая, и -гидро, то есть можно использовать в воде, и со специальным режимом для получения удовольствия, имитирующим оральный секс. Полный цикл обслуживания, ткскзт. С промокодом она вам обойдётся в 3 800 рублей, и оно того стоит!

И напоследок два важных совета: 1) не выбирайте сразу мощные режимы, двигайтесь постепенно и 2) сбривайте или постригайте коротко растительность перед использованием, иначе будет больно.

"Лучший подарок мужику на сорокалетие - это помпа" - вот такую фразу я услышала когда-то от Макса, директора легендарного секс-рф. И запомнила. И вы тоже запоминайте, потому что наверняка у вас в окружении такие есть.
А тех, кто уже пользуется помпами, я настойчиво призываю в комментарии, чтобы поделиться реальными отзывами - не только на конкретные бренды, но и на категорию в целом.

Какие пары самые крепкие?

Помнится, рассказывала вам про такой параметр, как assortative mating, который оказался самым большим у интеллекта - то есть в среднем мы выбираем партнёра, не равного нам по доходу, не одного с нами роста и даже не одной национальности, а с сопоставимым IQ. А сегодня задумалась, ведь наверняка же есть твёрдая статистика, показывающая, что общего у семей-долгожителей, которые держатся дольше всего. Такую ли важную роль для крепких отношений играет его доход? А политические взгляды? А рост и вес, вокруг которых бесконечный срач на сайтах знакомств?..

Короче, для любопытствующих - я не только всё выяснила, но и расположила для вас в порядке убывания значимости те объединяющие признаки, по которым в первую очередь стоит выбирать партнёра, если вы хотите реально долгие и крепкие отношения. Все утверждения подкреплены опросами, исследованиями и статистикой, так что вы можете поспорить с этими данными в комментах, но пруфы будут не на вашей стороне.

Итак.

1. Образование. Одинаковый уровеь образованности - самая мощная и стабильная схожесть у партнёров, обеспечивающая долгосрочные отношения. Не вскидывайте брови, для меня это тоже был сюрприз :)
И этому прям реально много подтверждений: вот эти исследования, вот этот анализ PNAS, а также обзор Horwitz & Keller и данные Nature Communications. Десятилетия исследований, самые разные страны и социумы - результат везде одинаковый. Вероятно, это говорит там о том, что схожие знания - или качество этих знаний - даёт возможность вести долгие и интересные беседы друг с другом. Получается, это самое важное!
2. На втором месте - социальные установки и политические взгляды, чуть более ожидаемая история. Пары заметно чаще формируются внутри схожих политических идентичностей и ценностей, а их противоположность, наоборот, увеличивает риск расставания. Подробности можно глянуть в этой работе и в психологическом обзоре.
3. Религиозность, конфессия и в целом наличие схожих верований (от таро до гомеопатии). Совпадение по уровню вовлечённости во все эти штуки однозначно сильно продлевает отношения, хотя сила эффекта варьируется по группам и секулярности среды. Это показано в исследовании McClendon, в данных Family Relations, а также в более позднем обзоре и сравнительном анализе.
4. Возраст. Большинство пар образуется с малой разницей в возрасте (сюрпрайз-сюрпрайз!); чем сильнее расхождение, тем выше вероятность нестабильности. Оказалось, что это вообще базовая демографическая закономерность.
5. Когнитивные способности. Это уже скорее про интеллект - впрочем, похожесть по нему и косвенно когнитивным признакам идёт вместе с образовательной гомогамией.
6. Этнокультурная принадлежность. В многоэтничных обществах, вроде нашего, это один из сильных фильтров партнёрского выбора, устойчиво ассоциированный со стабильностью. А если вам кажется иначе - найдите и поспрашивайте знакомых, кто пробовал, например, отношения с представителями других культур и национальностей. Кстати, именно небольшим этническим группам обычно хочется, чтобы их потомство не разбавляло гены и продолжало скрещиваться внутри группы (и я лично их вполне понимаю).
7. Образ жизни и бытовые привычки. Ну тут все предельно логично: курильщики с курящими, трезвенники с трезвыми, ЗОЖники с фанатами спортзала. И хотя эта схожесть важна, прошу обратить внимание, что она только на седьмом месте :)
8. Рост, масса тела и прочая биометрия. Это ещё менее важные вещи, если веритьтаким и вот таким данным, однако всё ещё какую-то роль играют. Но долгие отношения вам чужая худоба или высокий рост нифига не обеспечат, как видите :)
9. Личностные черты. Для качества брака важнее не то, что вы одинаково проходите всякие говнотесты типа соционики, а как ведёте себя в жизни и, например, справляетесь с конфликтами. Это видно в метаанализе по личностям и классических исследованиях Готтмана.
10. Хронотипы и распорядок дня. Самое маловажное из списка важного, потому что эффекты локальные и скномные, но всё-таки мы о них упоминаем.

Ну как вам подборка? Особенно интересует мнение тех, кто давно в браке :)

​ Широкое влагалище.

Написал мне тут парень с вопросом, что делать, если у девушки через пару минут после начала фрикций становится слишком широкое влагалище.

Я уже писала о том, что влагалище увеличивается в размерах от возбуждения – так же, как пенис, только вовнутрь; причём увеличиваться оно может почти вдвое. В зависимости от физиологии или анамнеза (например, недавних родов) для парней с не самыми крупными пенисами это становится проблемой, особенно если этому сопутствует обильное выделение естественной смазки.

Как эта проблема решается? Двумя способами.

Первый очевидный, он же инженерный: чтобы сделать полость более узкой, нужно заполнить соседнюю, то есть заниматься сексом с анальной пробкой. Те, кто трепетно относятся к своей попе, могут не переживать: после того, как вы учитесь её вставлять, никакого дискомфорта и тем более боли она не причиняет. Вообще вся боль во время анальных упражнений происходит из-за движений, а к статичному предмету внутри сфинктеры быстро адаптируются.

Второй способ более надёжный: тренировки лонно-копчиковой мышцы. Про них я уже писала, но повторю – это единственное, что повышает эластичность влагалища в долгосрочной перспективе. А ещё позволяет гораздо легче и быстрее получать оргазм, в том числе без «обработки» клитора.

Кроме того, на состояние влагалища влияет общая физическая форма. У спортсменок и любительниц активного отдыха оно обычно в тонусе, а у фанаток сидячего образа жизни – более дряблое.

В любом случае, эта проблема уж точно решаемая. Главное – захотеть :)

Нюдсуббота и знакомства!

Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже).
Нюдсы важны нам, чтобы чувствовать себя увереннее, раскрепощаться, любить своё тело и относиться к его достоинствам и недостаткам трезво; то, что вы снимаете нюдсы и делитесь ими, имеет доказанный терапевтический эффект. Особенно, когда вас лайкает и поддерживает столько людей 🖤

А ещё - к фото и видео своих прекрасных тел, если мы желаем познакомиться, сразу добавляем немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈

Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!

Погнали ⬇️

Вся правда про метеозависимость

Чую, начнётся щас лютый холивар, потому что я не знаю более преданных идее фанатиков, чем люди, уверенные, что они метеозависимы. Попытку отобрать у них право ныть и страдать в пасмурную погоду они воспринимают, как покушение на самое святое. Но я всё-таки попробую - ради тех, кто ещё не пропал в этой плацебо-зависимой секте.

Для начала начну с того, что обычно никого нафиг не убеждает: в медицинских классификаторах диагноза метеозависимость нет. То есть официально она не признана ни диагнозом, ни синдромом, ни клиническим состоянием. Ну и по этой же причине у неё не существует протоколов лечения. И всё это связано с тем, что ни одно большое исследование, коих проведено было немало, ни разу не находило взаимосвязи между реально плохим самочувствием и погодой. Вот, например, такое исследование по болям в суставах, или обзор по головной боли (по нему чётенько видно, что погода если и может быть триггером мигрени, то у оч маленькой группы пациентов).

Но! Это вовсе не значит, что люди, утверждающие, что у них к зиме суставы ломит или во время грозы голова болит, врут. Они просто плацебо-чувствительные, более тревожные и легко внушаемые (не в плохом смысле этого слова). Я не буду сейчас подробно объяснять разницу (про плацебо вообще стоит сделать отдельный пост), достаточно банальной логики.

Погода в целом влияет на наше настроение, и, как следствие, самочувствие, и особенно тут важен солнечный свет. Осенью и зимой день укорачивается, сбивая наши биологические часы, и у некоторых людей даже сезонная депрессия появляется - настолько им без солнышка грустно. И чувствуешь ты себя, конечно, не так звонко, и головные боли будут чаще, и суставы, и всё на свете. Ну и температура, конечно, тоже очевидно играет роль, особенно для сердечно-сосудистой системы, поэтому, таки да, все эти экстремальные жара/холод напрямую связаны с ростом смертности - но мы ж это не назовём всерьёз метеозависимостью, верно?.. Это скорее то, что просто портит нам настроение, как необходимость переться на работу, но не является прям причиной плохого самочувствия.

И наконец моё самое любимое - метеозависимые от "магнитных бурь". Чтоб вы понимали, уровень научности тут примерно такой же, как у астрологии и гомеопатии - ну то есть нулевой. Особенно мне нравятся выводы из большого исследования, которые показали, что люди, которые узнают про бурю по телеку или из интернета, тут же начинают жаловаться на самочувствие. А вот если их об этом не оповещать, геомагнитная активность их организмом, о чудо, никак не фиксируется.
Или вот не менее смешное твиттерское исследование (да, на пабмеде можно и такие найти). Искали корреляции между днями геомагнитной активности и жалобами твиттерских на головную боль или вообще плохое самочувствие. Что бы вы думали? Не нашли.
Вывод: лучше вовсе не читайте лишний раз новости, особенно, если вы человек внушаемый. Меньше знаешь про вспышки на Солнце - лучше спишь :)

А изначально вся эта красивая легенда про магнитные бури, которые якобы чувствуются избранными, родилась на основе нескольких давних наблюдений из Штатов, где фиксировался небольшой рост сердечно-сосудистой смертности во время бурь + снижение вариабельности сердечного ритма у людей с ИБС. Однако потом учёные подтвердили, что, во-первых, корреляция не равно причинность, а во-вторых, изменения фиксируются на уровне популяции, но у конкретного человека риск будет ничтожный.

У нас, человеков, к сожалению или к счастью, нет никаких биологических механизмов, которые реагировали бы на магнитные поля. В качестве последнего аргумента: вспомните, как вы ощущали себя в аппарате МРТ. А теперь внимание: магнитное поле Земли это 50 микротесла, а магнит в МРТ - 1,5–3 тесла, то есть в десятки миллионов раз сильнее. Ну и чо? И ничо, вы даже ничего не чувствуете.

В общем. Я, конечно, не могу запретить вам страдать, но давайте хотя бы не по этому поводу.

Перевожу на русский: у парня во время мастурбации всё ок, а как доходит до секса, член не стоит. Спрашивает, что это такое и что делать.

Я уже не раз писала, насколько это частая проблема :)

Первый раз я с ней столкнулась лет в 19, когда у меня появился парень – красивый, как греческий бог, редкий умница, из хорошей семьи и так далее. Но вот когда дело доходило до постели, пенис просто отказывался работать. Притом, что во время мастурбации, по его словам, всё было ок. Я, как любая молодая дурочка, даже думала, что проблема во мне. Пока не разобралась, как это у мужиков работает.

Стоит начать с того, что если проблема возникает только во время секса, она никакая не физиологическая. То есть никакой импотенцией и не пахнет.

Проблема – в голове.

Ведь у мужиков, как и у нас (помните, я говорила о том, что мы на самом деле очень похоже устроены?) эрекция тоже напрямую связана с психоэмоциональным состоянием. Чрезмерное волнение, страх неудачи, комплексы по поводу внешности или формы/размера органа – всё это напрямую влияет на эрекцию, вплоть до её полного исчезновения. Пенис говорит, сначала разберись со своими страхами, а потом будем сексом заниматься :)

Вот и с тем моим парнем оказалось так, что через два месяца всё само собой прошло. Видимо, причина была в страхе или неуверенности, а за этот срок он просто ко мне привык. Благо, мне хватило ума быть экологичной, ни на чём не настаивать и во всём поддерживать. И с тех пор всё время наших встречаний осечек больше не наблюдалось.

Попробуйте сначала разобраться в этом сами, прислушаться к себе, к своим ощущениям. Поищите эту «закрывашку» в голове, которая мешает. Не получится – сходите на пару консультаций к психологу-психотерапевту.

Всё с вами хорошо и нормально! Такая фигня со всеми случается, хотя вы, конечно, между собой обсуждать стесняетесь ;)

Шлаков и токсинов не существует

...а любой детокс, как бытовая практика - антинаучная и потенциально опасная фигня. Шок-контент для тех, кто прогуливал биологию!

В повседневном словаре шлаки и токсины - это обозначение некого мусора, который якобы копится в организме (преимущественно, как рассказывают инфоцыгане от медицины, в печени и кишечнике). При этом шлаков, как научного термина, в медицине нет и не было отродясь, а токсины имеют вообще другое значение: это яды биологического происхождения, то есть которые производятся живыми организмами, типа ботулотоксина, тетродотоксина или рицина. С ними всеми, кстати, организм справляется великолепно и самостоятельно - печень врубает нужные ферменты, прикрепляя к молекулам "ручки" для вывода, почки активно фильтруют кровушку, лёгкие выдыхают летучее, ну и так далее.

Откуда же взялся бред про то, что от неких шлаков и токсинов наш организм, будучи умной и самостоятельной системой, не может избавиться сам?
Как у точки G - моей самой любимой из бредовых антинаучных концепций - корни сего явления находятся в начале прошлого века, когда резко появляется много новых возможностей к изучению медицины, а мозгов и опыта у людей ещё по-старому мало.
Тогда в Европе и рождается оч модная теория аутоинтоксикации: якобы кишечник гниёт, выделяет яды, и от этого у нас чуть ли не все беды да болячки. Её толкали многие известные люди своей эпохи: французский врач Шарль Бушар читал лекции о "самоотравлении"; Илья Мечников популяризировал идею, что молочнокислые бактерии могут уменьшать гниение в кишечнике; американский диет-гуру Джон Харви Келлог любил клизмы и прочее негуманное "очищение".

Так вот, медицина, слава богу, постепенно от этой теории ушла, доказав, что всё это бред собачий, а вот маркетинг - нет.
Миф - ну ровно как и с точкой G - оказался предельно живуч, потому что он нравился людям. Он обещал не только понятное необразованной публике объяснение любого недомогания, но и универсальное решение, доступное каждому - чистку. Тем более, иногда людям действительно становилось полегче после разгрузочных дней или клизм, но это исключительно про то, что лёгкий голод и худоба в целом полезнее для нашего тела.

Справедливости ради, настоящий детокс тоже бывает. Но только в трёх местах: 1) при отравлениях конкретными веществами - там используются антидоты, гемодиализ и прочие по-настоящему рабочие методы; 2) при абстинентном синдроме у алкашей и наркоманов - детокс означает медицинское выведение из этого состояния; ну и 3) при органной недостаточности - там токсины и правда накапливаются, но дорога уже только в реанимацию.

А вот то, чем вам предлагают заниматься в интернете, впаривая БАДы, чаи и коктейли непонятного происхождения, - очень не безобидная штука, к сожалению. Например, в одном американском журнале однажды шутки ради оценили процент обращений в скорую помощь именно из-за чисточно-похудательных продуктов - там пугающе высокий процент получился. Дело в том, что очищение кишечника, даже настоящее, не может улучшать здоровье само по себе. Раздражение слизистой и изменение микробиоты создаёт только дополнительный риск, а пользы как раз-таки никакой, ввиду отсутствия шлаков. Ну а за то, что у нас называют "чисткой печени", я бы в тюрьму сажала: печень и есть тот орган, который избавляет наш организм от вредных веществ, но это не кухонный фильтр, который жиром забивается, ей нафиг наша помощь не нужна. Ну разве что здоровым образом жизни :)

Итого.
Никакой пользы от выведения несуществующих шлаков и токсинов быть, разумеется, не может, и даже наоборот: жесткие ограничения калорий, слабительные и мочегонные смеси, очищающие ирригации и всякие концентрированные экстракты создают риски обезвоживания, электролитных срывов и повреждения печени.
Вы гораздо больше сделаете полезного для печени и кишок, если будете соблюдать здоровый баланс БЖУ без профицита калорий, пить водичку, достаточно спать и много двигаться. Всё. Пользы будет, как от тысячи детокс-марафонов.

​​ Вопрос очень разумный.

Классный секс – это однозначно тот, в котором никто ничего не стесняется. В том числе своих неидеальных тел (а неидеальные они у 99% людей).

Скажите честно: все парни и мужчины, с которыми вы встречались, обладали идеальной фигурой? Ни у кого разве не было дряблых рук, пивных животов, кривых ног, неровных зубов, прыщей на лице?..

Понятно, что девчонок выращивали в совершенно другой социокультурной парадигме. Мы, якобы, должны выглядеть хорошо, а вот мужикам это не обязательно. Поэтому мы отваливаем кучу денег на всякие фитнесы, косметику, покраску волос, ноготочки и реснички, а мужику достаточно зубы почистить и он уже чувствует себя красавчиком...

Я не буду вам сейчас рассказывать очевидное – «надо полюбить себя, принять себя, свои недостатки» и бла-бла-бла. Понятно, что в идеале это надо. А на практике – нужны деньги на психотерапевтов, врачей, спортзалы, правильное питание, нужна куча свободного времени и сил на то, чтобы перекраивать себе мозг.

Поэтому даю советы, адекватные ситуации.

Вам нужно сделать всё, чтобы ваши реальные или мнимые недостатки не отвлекали вас во время секса.

Самое простое – выключайте свет или подбирайте подходящий под ваши недостатки. Пример: если вы купите красные лампочки (можно найти на алике или ВБ за копейки), будут меньше видны недостатки кожи. Свет, идущий снизу (от низких торшеров или освещения в полу), скрывает многие недостатки фигуры; и так далее.

Если стесняетесь живота, не снимайте домашнюю футболку/майку.

Если комплексуете по поводу попы, не выбирайте такие позы, где её хорошо видно.

Ваша задача – заранее по максимуму убрать все причины возможного страха/волнения/неуверенности. Вот тогда будет гораздо больше кайфа.

Но параллельно с этим – и это очень важно – нужно работать над самооценкой. Я вам даю стопроцентную гарантию, что самый классный секс вовсе не с людьми с идеальными телами. А с теми, кто себя любит.

Как работает эффект плацебо

Самоубеждение у хомо сапиенс - гениальнейшая и очень индивидуальная штука, которой я точно посвящу не одну статью, ибо оно всё чаще становится предметом спекуляций (даже целые альтернативные движения появляются, например, психосоматы). В общем, нам всем про это определённо стоит узнать побольше и разобраться.

Для начала уточню, что это монетка с двумя сторонами: есть эффект плацебо - это когда ожидание пользы облегчает симптомы, а есть ноцебо - когда ожидание вреда ухудшает состояние. Но так как суть у них одинаковая, я буду использовать только термин "эффект плацебо".

Фанфакт из Википедии: название «эффект плацебо» появилось в Средневековье из песен плакальщиков на похоронах, которым платили за отпевание мёртвых, в тексте которых были слова «Placebo Domino».

Теперь попробую максимально не душно объяснить, почему это вообще работает. У нас в голове есть механизмы регуляции, которые отвечают за системы боли, стресса и внимания. То есть, например, условный перелом руки болит вполне по-настоящему, но то, насколько сильно мы воспринимаем эту боль, зависит от мозга. Поэтому плацебо мощнее всего влияет на боль, тошноту, тревогу, усталость, сон - в общем всё, что координируется нейросетями в черепушке. Когда мозг ожидает улучшений состояния, он заранее начинает высвобождать эндорфины, наши личные обезболивающие опиоиды (это неопровержимо доказывается фактом, что плацебо-обезболивание частично снимается налоксоном, блокатором опиоидных рецепторов), и до кучи от подкидывает в топку дофамина, чтобы мы не вешали нос - причём, чем лучше он верит в обещанную пользу, тем сильнее будет эффект. Ну и завершающим этапом включает "шумоподавление" по дороге от точки боли в мозг.

Среди учёных, как я поняла, пока нет согласия относительно того, зачем человеку такой прикольный тюнинг, но есть две рабочие гипотезы. Первая - сигнальная: яркие симптомы нужны, чтобы звать на помощь в социальной группе, а появление помощи и заботы дает мозгу сигнал, что опасность снижена и можно умерить боль и слабость. И вторая - экономия и планирование: если мы находимся в ситуации, которая сулит выгоду и безопасность, наша внутренняя система "ожидание -> награда" уменьшает боль и слабость, потому что можно поактивничать. Обе идеи, кстати, не противоречат друг другу, подтверждая, что эффект плацебо - общебиологический способ модуляции боли, который наши предки притащили откуда-то из глубин эволюции.

У животных, кстати, в таком же виде, как у нас, эффект плацебо не наблюдается. Это выяснили учёные, когда в крысах и мышах смогли воспроизвести плацебо-анальгезию через обучение и условные сигналы - то есть сам аналогичный механизм у них имеется, просто они запустить его самостоятельно не могут, в отличие от нас, потому что нет развитого сознания.

Что здесь ещё важно понимать, чтобы не вестись на рассказы шарлатанов-психосоматов: эффект плацебо не просто не безграничный, он вообще по сути не влияет на реальное физиологическое состояние. Да, он стабильно уменьшает субъективную боль и всякое прочее недомогание, но почти не трогает жесткие ноцицептивные сигнатуры в мозге - то бишь затрагивает только оценку и мотивацию, "как я это чувствую и как к этому отношусь".

Да, как бы это ни было грустно - самовнушение не лечит рак, не сращивает кости и даже высокую температуру не сбивает; им можно поправить только ваше субъективное самочувствие. Все истории про магические исцеления от пустышки - обычный пиздёж в духе РЕН-ТВ, примерно как про похищение деревенской бабки инопланетянами.
Хотя, если вдуматься, что значит "только самочувстие"?.. Это нифига себе как много, это очень крутой инструмент, и спасибо природе, что он у нас есть. Именно за счёт эффекта плацебо "работают" кодировки от алкоголя, вся гомеопатия и много чего ещё. Но это мы обсудим уже в следующий раз :)

Нюдсуббота и знакомства!

Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже).
Нюдсы важны нам, чтобы чувствовать себя увереннее, раскрепощаться, любить своё тело и относиться к его достоинствам и недостаткам трезво; то, что вы снимаете нюдсы и делитесь ими, имеет доказанный терапевтический эффект. Особенно, когда вас лайкает и поддерживает столько людей 🖤

А ещё - к фото и видео своих прекрасных тел, если мы желаем познакомиться, сразу добавляем немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈

Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!

Погнали ⬇️

Как остановить икоту

Воистину, величайшие скамы человечества: МММ, автоматы в магазинах, откуда якобы можно добыть плюшевую игрушку механической рукой, и якобы "стопроцентные" способы избавления от икоты. И из всего, что я слышала, шоб вы понимали, "икота-икота, перейди на Федота" ещё далеко не самый антинаучный. Мечтаю остановить эту адскую колесницу народных рецептов, поэтому давайте раз и навсегда разберёмся с этой икотой - благо, там ничего не сложного.

Помню, я ещё с детства не могла сообразить, какой такой великий смысл несёт в себе этот процесс. Оказалось, что не зря - у животных, включая человека, икота не имеет хоть сколько-нибудь значимой функции, по крайней мере для взрослого организма. Есть версия, что это эволюционный рудимент: у эмбрионов и новорожденных икота бывает довольно часто, и часть исследователей считает, что она тренирует дыхательные мышцы до появления на свет. Другие думают, что это параллели с дыханием земноводных, у которых есть схожие ритмичные движения для прогонки воды через жабры. То есть, гипотетически, мы таскаем за с собой древний баг системы, который просто перестал быть нужным.

Как бы там ни было, икота это рефлекторная дуга, куда входят диафрагмальный и блуждающий нервы, а также центры в стволе мозга. Когда этот механизм врубается - например, вы газировки перепили или стрессанули - срабатывает резкий спазм диафрагмы, от которого голосовая щель мгновенно закрывается с довольно смешным звуком. Чаще всего икота проходит само по себе и довольно быстро, но если нет - прервать приступ эффективнее всего будет с помощью приёмов, которые синхронизируют дыхание и глотание, потому что именно это заставляет диафрагму и блуждающий нерв снова синхронизироваться.

Но в некоторых случаях, особенно если икота случается часто, она может оказаться симптомом какой-нибудь желудочной болячки. Например, гастроэзофагеального рефлюкса: это когда кислота из желудка регулярно раздражает пищевод, усиливая нервные сигналы и вызывая постоянную икоту. Ну и тут нам задержка дыхания не шибко поможет, поэтому сначала придётся лечить причину у гастроэнтеролога.

Ну и напоследок - если икота держится неделями (прикиньте, и такое бывает), это уже считается устойчивой формой, которая может быть связана с заболеваниями нервной системы, опухолями или структурными изменениями мозга. Не хочу доводить до истерики ипохондриков, но есть описанные случаи, когда икота была одним из первых проявлений редких неврологических состояний, поэтому с походом к врачу лучше не затягивать.

Лекарства от икоты тоже есть, но применяется они только при самых упорных формах. Данных немного, но в систематических обзорах отмечается, что лучше всего работают препараты вроде баклофена и габапентина. Метоклопрамид и хлорпромазин остаются резервом, хотя именно хлорпромазин официально зарегистрирован как средство от икоты. Но назначение всегда индивидуальное и проводится после исключения причин, потому что лечить только сам симптом - довольно самоубийственная стратегия.

Итого - можете завязывать стоять на голове, массировать сонную артерию, жевать лимон и заниматься прочей бабуйнёй, которую я пару минут назад читала в статье "14 лучших способов избавиться от икоты" (в солидном журнале, межпрочим). Дыхание задержали, воду попили, если за несколько дней не прошло, сходили к гастроэнтерологу. Усё.

Что такое имплантационное кровотечение

Для начала, ответьте на каверзный вопрос: могут ли идти месячные во время беременности?

Постоянные подписчики даже не задумаются, потому что конечно, нет. Ни при каком раскладе. Чтобы это понять, достаточно знать механизм оплодотворения: эмбрион внедряется в слизистую матки, а гормоны (в первую очередь прогестерон и ХГЧ) удерживают эндометрий в «беременном» состоянии. Он больше не отслаивается, потому что должен питать плод. Если бы началась настоящая менструация, которая суть есть отторжение слоя эндометрия, плодное яйцо просто не закрепилось бы и беременность прервалась.

Но откуда ж столько историй от девочек, что у них в первый месяц беременности шли месячные?

Я уже упоминала это в одном из постов про настоящие первые признаки беременности (и там вовсе не тошнота, да).
Довольно часто у девчонок встречается так называемое имплантационное кровотечение. И про него точно стоит знать, потому что встречается по разным данным аж у четверти беременяшек.
Это небольшие мажущие выделения, которые могут появиться, когда бластоциста внедряется в слизистую матки и задевает мелкие сосуды. Происходит такое обычно через 6–10 дней после овуляции, то есть незадолго до ожидаемой менструации или примерно в эти дни.

В отличие от полноценных месячных, это будет небольшое мазание розовым или коричневым цветом, без сгустков, длительностью от нескольких часов до 1–3 дней, с минимальными или нулевыми спазмами. То бишь, его объём значительно меньше, да и длится оно короче по времени, но на уровне ощущений всё равно надёжно отличить нельзя: короткая и скудная менструация, гормональные колебания, половой акт, вагинальные инфекции и ранний выкидыш могут давать такую же в целом картину, поэтому это нифига не надёжный симптом беременности.

Понимаю, насколько крипово выглядит кровотечение во время беременности, особенное если вы о ней уже точно знаете, поэтому уточню: имплантационное кровотечение вообще не опасно, и встречается, как я уже сказала, почти у четверти всех мам.
Но есть ситуации, когда лучше сразу обращаться за помощью. Любое сильное кровотечение (тампон/прокладка промокают за час), нарастающая односторонняя боль внизу живота, головокружение, обморок, температура, зловонные выделения - всё это поводы для срочного осмотра, чтобы исключить внематочную беременность, выкидыш или инфекцию.

В общем.
Если такое случилось у вас или вашей девушки - не пугаемся, но и рассказывать потом про "месячные во время беременности", пожалуйста, не нужно. Мне публику тяжело даже в том убедить, что зачатие происходит только в овуляцию, а уж такое для многих вообще высшая математика. Так что давайте объединяться в ликвидации безграмотности :)