Как принимать витамин С
Про его наружное использование уже говорили - здорово уплотняет и молодит кожу - а теперь немного про внутреннее. Тем более вы, скорее всего, пили его неправильно, если покупали шипучки по 1000 мг и пили один раз в сутки. Потому что надо меньше и чаще. Объясняю:
Витамин С водорастворимый, и его всасывание в кишечнике напрямую зависит от дозы. При низких дозах (до 200–250 мг за раз) усвоение может достигать 70–90 %, но чем выше доза, тем меньше будет процент всасывания. В итоге, при стандартных аптечных дозах 900-1000 мг усвоение обвалится до 50 % и ниже, а остаток вам выплюнут почки в виде красивенькой яркой мочи.
В качестве надежных пруфов могу привести исследования, показавшие, что при приёме более 400 мг за раз концентрация в плазме почти не растёт, потому что транспортные белки, отвечающие за всасывание, уже заняты . Поэтому вот эти «рекомендованные врачами» мегадозы (1000 мг и больше) особого смысла не имеют - организм возьмёт в лучшем случае половину, а остальное уйдёт в мочу.
Поэтому эффективнее, если уж мы хотим качественного и полноценного влияния на организм, принимать небольшие дозы (от 200–500 мг) несколько раз в день, давая транспортным белкам, эдаким внутренним маршруткам, успевать развести пассажиров.
Признайтесь, ну не знали же про эту штуку? Я вот не знала, пока не начала исследования курить.
А теперь мы все молодцы и умные.
Про его наружное использование уже говорили - здорово уплотняет и молодит кожу - а теперь немного про внутреннее. Тем более вы, скорее всего, пили его неправильно, если покупали шипучки по 1000 мг и пили один раз в сутки. Потому что надо меньше и чаще. Объясняю:
Витамин С водорастворимый, и его всасывание в кишечнике напрямую зависит от дозы. При низких дозах (до 200–250 мг за раз) усвоение может достигать 70–90 %, но чем выше доза, тем меньше будет процент всасывания. В итоге, при стандартных аптечных дозах 900-1000 мг усвоение обвалится до 50 % и ниже, а остаток вам выплюнут почки в виде красивенькой яркой мочи.
В качестве надежных пруфов могу привести исследования, показавшие, что при приёме более 400 мг за раз концентрация в плазме почти не растёт, потому что транспортные белки, отвечающие за всасывание, уже заняты . Поэтому вот эти «рекомендованные врачами» мегадозы (1000 мг и больше) особого смысла не имеют - организм возьмёт в лучшем случае половину, а остальное уйдёт в мочу.
Поэтому эффективнее, если уж мы хотим качественного и полноценного влияния на организм, принимать небольшие дозы (от 200–500 мг) несколько раз в день, давая транспортным белкам, эдаким внутренним маршруткам, успевать развести пассажиров.
Признайтесь, ну не знали же про эту штуку? Я вот не знала, пока не начала исследования курить.
А теперь мы все молодцы и умные.
8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Материнского инстинкта не существует
Да, то, что говорит уважаемый биолог на видео - чистая правда. Но так как я уже вижу раздувающихся от гнева мамочек, стоит пояснить :)
То, что называют «материнским инстинктом», у человека не существует в биологическом смысле. У животных вот, в отличие от нас, есть жёстко и безальтернативно закреплённые инстинктивные паттерны поведения в отношении своих деточек: кормить, защищать, переносить и т.д. Животное не может сделать выбор НЕ быть родителем - например, скинуть потомство на предков или вовсе сдать в детдом, потому что захотелось пожить для себя. А вот у людей всё гораздо менее автоматизировано, вплоть но нуля.
Исследования в психологии и нейробиологии показывают, что у родителей - не только у женщин, прошу обратить внимание! - есть предрасположенность к заботе о младенцах, которая работает через сложную смесь гормональных изменений (в основном окситоцина, пролактина и дофамина), социального опыта и культурных норм. То есть тяга заботиться о ребёнке не вшита в ДНК как рефлекс, а формируется под действием гормонов, окружения и личного лора. Третий раз повторюсь: не только у женщин, но и у мужчин! Да, бывает, что мамам чуть легче справляться с уходом за младенцем за счёт особенно сильных послеродовых гормональных изменений, а бывает и наоборот: постродовая депрессия, которая тоже про гормоны, превращает женщину в самую ужасную в мире мать, и вот тогда батя должен быть на подхвате. Но в любом случае, вся эта лишняя химия из девчонки выветривается к детским двум-трём годам, и чисто по гормональному коктейлю мама и папа уже не различаются. Все это происходит потому, что природой буквально предначертано заботиться о потомстве ОБОИМ полам. И мужчинам, и женщинам.
Как я уже писала, есть женщины, которые после родов испытывают мощное чувство привязанности, а есть те, у кого оно проявляется позже или слабее, а у кого и вовсе почти не прорастает. И это нормально. Научные обзоры показывают, что вариативность огромная, и универсального «включателя материнского инстинкта» нет и быть не может.
Поэтому, когда ученые говорят, что материнского инстинкта не существуют, они имеют в виду, что у людей нет примитивной программы поведения, как у птички, которая неизбежно кормит птенцов. У нас есть биологическая предрасположенность к привязанности, но как она проявится, и проявится ли вообще - зависит от конкретного человека и контекста.
P.S. Кстати, по той же логике у человека нет не только материнского инстинкта, но и каких-либо инстинктов в целом. Есть некоторые программы поведения, настолько гибкие, что мы легко можем их видоизменить (культурно, например) и/или преодолеть. А в биологии инстинкт это очень строгое понятие, жёстко вшитый алгоритм, как у черепашат, после вылупления бегущих исключительно к океану.
Да, то, что говорит уважаемый биолог на видео - чистая правда. Но так как я уже вижу раздувающихся от гнева мамочек, стоит пояснить :)
То, что называют «материнским инстинктом», у человека не существует в биологическом смысле. У животных вот, в отличие от нас, есть жёстко и безальтернативно закреплённые инстинктивные паттерны поведения в отношении своих деточек: кормить, защищать, переносить и т.д. Животное не может сделать выбор НЕ быть родителем - например, скинуть потомство на предков или вовсе сдать в детдом, потому что захотелось пожить для себя. А вот у людей всё гораздо менее автоматизировано, вплоть но нуля.
Исследования в психологии и нейробиологии показывают, что у родителей - не только у женщин, прошу обратить внимание! - есть предрасположенность к заботе о младенцах, которая работает через сложную смесь гормональных изменений (в основном окситоцина, пролактина и дофамина), социального опыта и культурных норм. То есть тяга заботиться о ребёнке не вшита в ДНК как рефлекс, а формируется под действием гормонов, окружения и личного лора. Третий раз повторюсь: не только у женщин, но и у мужчин! Да, бывает, что мамам чуть легче справляться с уходом за младенцем за счёт особенно сильных послеродовых гормональных изменений, а бывает и наоборот: постродовая депрессия, которая тоже про гормоны, превращает женщину в самую ужасную в мире мать, и вот тогда батя должен быть на подхвате. Но в любом случае, вся эта лишняя химия из девчонки выветривается к детским двум-трём годам, и чисто по гормональному коктейлю мама и папа уже не различаются. Все это происходит потому, что природой буквально предначертано заботиться о потомстве ОБОИМ полам. И мужчинам, и женщинам.
Как я уже писала, есть женщины, которые после родов испытывают мощное чувство привязанности, а есть те, у кого оно проявляется позже или слабее, а у кого и вовсе почти не прорастает. И это нормально. Научные обзоры показывают, что вариативность огромная, и универсального «включателя материнского инстинкта» нет и быть не может.
Поэтому, когда ученые говорят, что материнского инстинкта не существуют, они имеют в виду, что у людей нет примитивной программы поведения, как у птички, которая неизбежно кормит птенцов. У нас есть биологическая предрасположенность к привязанности, но как она проявится, и проявится ли вообще - зависит от конкретного человека и контекста.
P.S. Кстати, по той же логике у человека нет не только материнского инстинкта, но и каких-либо инстинктов в целом. Есть некоторые программы поведения, настолько гибкие, что мы легко можем их видоизменить (культурно, например) и/или преодолеть. А в биологии инстинкт это очень строгое понятие, жёстко вшитый алгоритм, как у черепашат, после вылупления бегущих исключительно к океану.
6
Процедура, о которой вы вряд ли знаете - лазерная вагинальная подтяжка (LVT), или лазерная вагинопластика.
С помощью неё решают проблему «синдрома вагинальной релаксации» и «вагинальной слабости». По факту это просто недостаток эластичности стенок влагалища. Как правило, он появляется после родов, с возрастом, из-за генетических особенностей или от малоподвижного образа жизни (короче, считай шо вариант нормы).
В клиниках, где проводится эта процедура, вам будут заявлять её как «эффективное средство борьбы с женской сексуальной дисфункцией». Но нам с вами хватает образования понять, что это чушь собачья. Если бы оргазмичность зависела от ширины влагалища, самыми страстными у нас были бы девственницы.
В чем принцип работы лазера: это
фототепловое взаимодействие со слизистой влагалища. Лазерные импульсы проходят по стенкам влагалища, нагревают ткани и вроде как стимулируют выработку коллагена в ней. Для шарящих в косметологии - это что-то вроде смаса для вагины. Для не шарящих: коллаген — это фибриллярный белок, основа, в том числе, вагинальной ткани, обеспечивающий ее прочность и эластичность. Нагревание коллагена вызывает его мгновенное сокращение, волокна становятся короче и толще, облученная ткань сокращается и сжимается.
Зачем вам может быть нужна эта процедура - решайте сами. Я за то, чтобы эластичность влагалища повышать за счёт тренировок мышц тазового дна, потому что только в этом случае с эластичностью будет расти оргазмичность.
А такие процедуры, как этот лазер, по факту нужны только для мужского удовольствия. Никакой чувствительности это вам не добавит, не давайте себя обмануть.
С помощью неё решают проблему «синдрома вагинальной релаксации» и «вагинальной слабости». По факту это просто недостаток эластичности стенок влагалища. Как правило, он появляется после родов, с возрастом, из-за генетических особенностей или от малоподвижного образа жизни (короче, считай шо вариант нормы).
В клиниках, где проводится эта процедура, вам будут заявлять её как «эффективное средство борьбы с женской сексуальной дисфункцией». Но нам с вами хватает образования понять, что это чушь собачья. Если бы оргазмичность зависела от ширины влагалища, самыми страстными у нас были бы девственницы.
В чем принцип работы лазера: это
фототепловое взаимодействие со слизистой влагалища. Лазерные импульсы проходят по стенкам влагалища, нагревают ткани и вроде как стимулируют выработку коллагена в ней. Для шарящих в косметологии - это что-то вроде смаса для вагины. Для не шарящих: коллаген — это фибриллярный белок, основа, в том числе, вагинальной ткани, обеспечивающий ее прочность и эластичность. Нагревание коллагена вызывает его мгновенное сокращение, волокна становятся короче и толще, облученная ткань сокращается и сжимается.
Зачем вам может быть нужна эта процедура - решайте сами. Я за то, чтобы эластичность влагалища повышать за счёт тренировок мышц тазового дна, потому что только в этом случае с эластичностью будет расти оргазмичность.
А такие процедуры, как этот лазер, по факту нужны только для мужского удовольствия. Никакой чувствительности это вам не добавит, не давайте себя обмануть.
4
Нюдсуббота и знакомства!
Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). В прошлый раз я местных москвичей звала знакомиться в Мосдейт, и так как практика оказалась удачная (во всяком случае, для меня, если вы понимаете 😏), то предлагаю нам продолжить эту прекрасную традицию.
А все остальные - дружно и по старинке добавляем к фото немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈
Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!
Погнали ⬇️
Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). В прошлый раз я местных москвичей звала знакомиться в Мосдейт, и так как практика оказалась удачная (во всяком случае, для меня, если вы понимаете 😏), то предлагаю нам продолжить эту прекрасную традицию.
А все остальные - дружно и по старинке добавляем к фото немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈
Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!
Погнали ⬇️
7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чем хорошая эрекция отличается от плохой
Пообсуждать эту тему меня натолкнуло видео выше - с наглядной моделью. Факт в том, что у медицины на этот случай реально есть критерии! Рассказываю:
В урологии используют шкалу EHS, где жёсткость оценивается от 0 до 4. На нуле ничего не происходит. На единице член увеличен, но остаётся мягким. На двойке появляется твёрдость, но проникновение ещё невозможно. Тройка означает, что секс уже гипотетически может случиться, крепости будет достаточно. Ну и четвёрка считается эталоном, можете глянуть видео - это максимально твёрдый член. Эта система применялась во множестве исследований, и успешный половой акт чаще всего наблюдается именно при показателях 3 и 4 (вот пруфы в виде клинических обзоров).
Для обычной жизни можем перевести этого с душного на человеческий примерно так: если член легко сгибается без сопротивления, жёсткости недостаточно. Если при сгибании чувствуется ощутимое сопротивление и форма сохраняется, значит, эрекция подходит для секса. Ну и дальше, чем сильнее это сопротивление, тем выше будет качество фрикций, а сам процесс - более безопасный.
Потому что шутки шутками, а получить перелом полового члена рискуют как раз те ребята, которые не дожидаются полноценной эрекции. Такие травмы чаще всего происходят во время энергичных фрикций, особенно в позах, где угол контроля хуже (например, когда партнёрша сверху). Ну либо классика жанра - случился фатальный промах при введении, и член стукнулся о лобковую кость. В этих кейсах риск повышается именно от недостаточной жёсткости, потому что ткань не успевает распределить давление.
К чему я это всё.
Не играйте в бильярд веревкой :)
Пообсуждать эту тему меня натолкнуло видео выше - с наглядной моделью. Факт в том, что у медицины на этот случай реально есть критерии! Рассказываю:
В урологии используют шкалу EHS, где жёсткость оценивается от 0 до 4. На нуле ничего не происходит. На единице член увеличен, но остаётся мягким. На двойке появляется твёрдость, но проникновение ещё невозможно. Тройка означает, что секс уже гипотетически может случиться, крепости будет достаточно. Ну и четвёрка считается эталоном, можете глянуть видео - это максимально твёрдый член. Эта система применялась во множестве исследований, и успешный половой акт чаще всего наблюдается именно при показателях 3 и 4 (вот пруфы в виде клинических обзоров).
Для обычной жизни можем перевести этого с душного на человеческий примерно так: если член легко сгибается без сопротивления, жёсткости недостаточно. Если при сгибании чувствуется ощутимое сопротивление и форма сохраняется, значит, эрекция подходит для секса. Ну и дальше, чем сильнее это сопротивление, тем выше будет качество фрикций, а сам процесс - более безопасный.
Потому что шутки шутками, а получить перелом полового члена рискуют как раз те ребята, которые не дожидаются полноценной эрекции. Такие травмы чаще всего происходят во время энергичных фрикций, особенно в позах, где угол контроля хуже (например, когда партнёрша сверху). Ну либо классика жанра - случился фатальный промах при введении, и член стукнулся о лобковую кость. В этих кейсах риск повышается именно от недостаточной жёсткости, потому что ткань не успевает распределить давление.
К чему я это всё.
Не играйте в бильярд веревкой :)
2
Нормы секса для женщин
Сегодня в очередной раз встретила довольно распространенное заблуждение о том, что для женщины нормально хотеть секса только в овуляцию, то бишь пару дней в месяц. Всё остальное время, якобы, женщина секса не хочет, и это считается нормой. А те, кто хочет, видимо, имеют какую-то патологию, или что-то в таком духе (так и не поняла, как сторонники этого убеждения объясняют высокое женское либидо, но да ладно).
Ну а правда заключается в том, что человек - серийно-моногамный высший примат; поэтому и у мужчин и женщин всё устроено примерно одинаково. Наши половые органы гомологичны, гормональная система похожа, и потребность в сексе не так уж сильно различается. С точки зрения природы схема размножения следующая: мы должны рано или поздно влюбиться в подходящую особь, с которой будем хотеть спариваться как можно чаще. И мужчины, и женщины в состоянии влюбленности хотят секса по несколько раз в день.
Потом наступает окситоциновая фаза: либидо снижается, и (в зависимости от сексуального темперамента) желание остаётся на уровне примерно нескольких раз в неделю. Дальше, когда гормональный коктейль выветривается, потребность обычно стабилизируется в диапазоне 4–8 раз в месяц. Да, у мужчин чаще, но не намного.
А то, что мы довольно часто встречаем иную картину - например, когда девушка может годами не думать не только о сексе, но и о мастурбации - скорее социальные факторы, чем биологические.
Это табу на женскую сексуальность («любят секс только шлюхи»!), это лабильная психика, которой тяжело удержать эротический отклик, тревожный тип привязанности (секс становится инструментом для удержания партнёра), стыд, страх, неприятие собственного тела, необходимость в высоком уровне доверия к партнёру и ещё десятки мелочей, которых не было бы у нас без такой развитой префронтальной коры.
А есть ещё - низкий уровень железа или витамина D, заболевания щитовидки, слабый гормональный фон и многое другое, связанное со здоровьем (но про эти детали лучше почитать вот тут).
Итого мы имеем абсолютно неестественную ситуацию, в которой девчонки, привыкшие, что секс - это когда мужчина ими подрочил и баньки - вовсе отказываются участвовать в этой несправедливости, и в лучшем случае проводят время с вуманайзером (а то и на это забивают болт).
Но важно понимать и напоминать себе, что это НЕ норма. Здоровому организму нужен регулярный и качественный секс: с партнёром, который тебя заводит, и с оргазмами.
Пруфы на всё вышеизложенное: раз, два, три, четыре, пять.
Сегодня в очередной раз встретила довольно распространенное заблуждение о том, что для женщины нормально хотеть секса только в овуляцию, то бишь пару дней в месяц. Всё остальное время, якобы, женщина секса не хочет, и это считается нормой. А те, кто хочет, видимо, имеют какую-то патологию, или что-то в таком духе (так и не поняла, как сторонники этого убеждения объясняют высокое женское либидо, но да ладно).
Ну а правда заключается в том, что человек - серийно-моногамный высший примат; поэтому и у мужчин и женщин всё устроено примерно одинаково. Наши половые органы гомологичны, гормональная система похожа, и потребность в сексе не так уж сильно различается. С точки зрения природы схема размножения следующая: мы должны рано или поздно влюбиться в подходящую особь, с которой будем хотеть спариваться как можно чаще. И мужчины, и женщины в состоянии влюбленности хотят секса по несколько раз в день.
Потом наступает окситоциновая фаза: либидо снижается, и (в зависимости от сексуального темперамента) желание остаётся на уровне примерно нескольких раз в неделю. Дальше, когда гормональный коктейль выветривается, потребность обычно стабилизируется в диапазоне 4–8 раз в месяц. Да, у мужчин чаще, но не намного.
Важно помнить, что потребность в сексе — это то же самое, что потребность в мастурбации. Если мы говорим о здоровом человеке с нормальной психикой и возможностью выбора партнёров (с условием, что партнёры умеют доставлять удовольствие), то секс и мастурбация по факту закрывают ему одну и ту же потребность.
А то, что мы довольно часто встречаем иную картину - например, когда девушка может годами не думать не только о сексе, но и о мастурбации - скорее социальные факторы, чем биологические.
Это табу на женскую сексуальность («любят секс только шлюхи»!), это лабильная психика, которой тяжело удержать эротический отклик, тревожный тип привязанности (секс становится инструментом для удержания партнёра), стыд, страх, неприятие собственного тела, необходимость в высоком уровне доверия к партнёру и ещё десятки мелочей, которых не было бы у нас без такой развитой префронтальной коры.
А есть ещё - низкий уровень железа или витамина D, заболевания щитовидки, слабый гормональный фон и многое другое, связанное со здоровьем (но про эти детали лучше почитать вот тут).
Итого мы имеем абсолютно неестественную ситуацию, в которой девчонки, привыкшие, что секс - это когда мужчина ими подрочил и баньки - вовсе отказываются участвовать в этой несправедливости, и в лучшем случае проводят время с вуманайзером (а то и на это забивают болт).
Но важно понимать и напоминать себе, что это НЕ норма. Здоровому организму нужен регулярный и качественный секс: с партнёром, который тебя заводит, и с оргазмами.
Пруфы на всё вышеизложенное: раз, два, три, четыре, пять.
4
Ощущения от секса можно измерить в валюте!
Странный вопрос, тем не менее изученный учеными, которые даже нашли ответ и могут сказать, сколько стоит секс по нашим ощущениям.
Экономисты Дартмутского колледжа Дэвид Бланчфлауэр и Эндрю Освальд из Уорикского университета в Англии опросили 16 тысяч человек и узнали об их сексуальной активности и ощущении благополучия. Выяснилось, что увеличение сексуальной активности — переход от близости раз в месяц к занятиям любовью раз в неделю — коррелировало с подъемом самооценки по «шкале счастья», эквивалентным получению дополнительного дохода в 50 000 долларов (причем, вопреки стереотипам, те, кто зарабатывает больше, отнюдь не занимаются сексом чаще).
Самыми счастливыми, согласно этим данным, были женатые пары, которые занимались сексом на треть чаще, чем холостые. Экономисты подсчитали, что длительный благополучный брак приравнивается по «шкале счастья» к дополнительному доходу в 100 000 долларов ежегодно, а развод эквивалентен примерно 66 000 долларов ежегодных убытков!
Странный вопрос, тем не менее изученный учеными, которые даже нашли ответ и могут сказать, сколько стоит секс по нашим ощущениям.
Экономисты Дартмутского колледжа Дэвид Бланчфлауэр и Эндрю Освальд из Уорикского университета в Англии опросили 16 тысяч человек и узнали об их сексуальной активности и ощущении благополучия. Выяснилось, что увеличение сексуальной активности — переход от близости раз в месяц к занятиям любовью раз в неделю — коррелировало с подъемом самооценки по «шкале счастья», эквивалентным получению дополнительного дохода в 50 000 долларов (причем, вопреки стереотипам, те, кто зарабатывает больше, отнюдь не занимаются сексом чаще).
Самыми счастливыми, согласно этим данным, были женатые пары, которые занимались сексом на треть чаще, чем холостые. Экономисты подсчитали, что длительный благополучный брак приравнивается по «шкале счастья» к дополнительному доходу в 100 000 долларов ежегодно, а развод эквивалентен примерно 66 000 долларов ежегодных убытков!
1
Учим новые слова!
Гетерофатализм - это термин, который описывает смирившийся и пессимистичный взгляд некоторых гетеросексуальных людей на свидания. Сначала использовался по отношению к женщинам, имея в виду их разочарование по поводу того, что мужчины воспринимаются как эмоционально недоступные, не умеющие ясно общаться и не склонные к серьёзным отношениям.
Но, ввиду того, что мужчины тоже не шибко успешны в попытках построить взаимовыгодное межродовое сотрудничество, теперь он для обоих полов подчеркивает ощущение неизбежности разочарований в отношениях и чувство, что любые усилия бесполезны. Само понятие, кстати, возникло из более раннего термина «гетеропессимизм».
P.S. На мой экспертный взгляд, чтобы не попадать в эту ловушку, достаточно признать реальность: человек серийно-моногамный примат, потому никакие отношения не стоит рассматривать, как «вечные» и «на всю жизнь». Поверьте, такой подход избавляет от огромного количества разочарований :)
Гетерофатализм - это термин, который описывает смирившийся и пессимистичный взгляд некоторых гетеросексуальных людей на свидания. Сначала использовался по отношению к женщинам, имея в виду их разочарование по поводу того, что мужчины воспринимаются как эмоционально недоступные, не умеющие ясно общаться и не склонные к серьёзным отношениям.
Но, ввиду того, что мужчины тоже не шибко успешны в попытках построить взаимовыгодное межродовое сотрудничество, теперь он для обоих полов подчеркивает ощущение неизбежности разочарований в отношениях и чувство, что любые усилия бесполезны. Само понятие, кстати, возникло из более раннего термина «гетеропессимизм».
P.S. На мой экспертный взгляд, чтобы не попадать в эту ловушку, достаточно признать реальность: человек серийно-моногамный примат, потому никакие отношения не стоит рассматривать, как «вечные» и «на всю жизнь». Поверьте, такой подход избавляет от огромного количества разочарований :)
2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Нюдсуббота и знакомства!
Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). В позапрошлый раз я местных москвичей звала знакомиться в MosDate, и так как практика оказалась удачная (во всяком случае, для меня, если вы понимаете 😏), то предлагаю нам продолжить эту прекрасную традицию.
А все остальные - дружно и по старинке добавляем к фото немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈
Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!
Погнали ⬇️
Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). В позапрошлый раз я местных москвичей звала знакомиться в MosDate, и так как практика оказалась удачная (во всяком случае, для меня, если вы понимаете 😏), то предлагаю нам продолжить эту прекрасную традицию.
А все остальные - дружно и по старинке добавляем к фото немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈
Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!
Погнали ⬇️
12
Что такое кислотные пилинги и зачем они нужны
Мальчики, не пролистываем, вам тоже пригодится информация, как за тыщу рублей раз в полгода оставаться молодым и красивым. Пост, как водится, не рекламный, поэтому рассказываю общими словами про саму категорию пилингов.
Для начала база.
Кислотные, они же химические пилинги - это когда вы добровольно мажете на себя растворы кислот определённой концентрации, растворяющие верхние слои кожи и ускоряющие обновление. По сути, вы наносите самому себе химическую травму, чтобы стартануть ремонтный процесс, в результате которого организму приходится продуцировать коллаген, эластин и всякое прочее, что делает нашу кожу визуально моложе. По такому же принципу, кстати, работают лазерные шлифовки и фото-омоложение, но только аппараты помощнее будут.
Основные рабочие кислотные группы, которые для этого применяются: AHA (гликолевая, молочная), BHA (салициловая), PHA (глюконолактон), ТСА. У пилингов есть ещё такой параметр, как глубина; она бывает поверхностная, срединная, глубокая (вот после неё кожа корками отваливается, как в фильмах ужасов, так что аккуратнее).
Если верить исследованиям (этим, вот этим или таким), при регулярном "пилинговании" у вас уменьшится жирность и комедоны, выровняется текстура и тон кожи, осветлятся поствоспалительные пятна, сгладятся мелкие морщины и рельеф в целом, а ещё - получится хорошая подготовка кожи к всяким питаниям и активам.
Обычно за такими процедурами топают к косметологам, но я вам по секрету скажу, что это не обязательно. Если у вас не совсем руки из задницы, то вы можете купить где-нибудь на маркетплейсах, например, пилинг Джесснера с нейтрализатором, как я, и делать самому себе курс весной и осенью. Стоить это будет около 500 рублей каждые полгода, а результат - пушка :)
Пилинг Джесснера, если что, это не название бренда, а наименование химического состава, который делают самые разные производители. Но всегда там будет молочной кислоты около 14%, салициловой около 14% и резорцинола около 14% (в этаноле). Берите любой, главное, чтобы в комплекте нейтрализатор шёл.
Как только лето закончилось и солнце спряталось, надеваете латексные перчатки, берёте ватку, смачиваете в пилинге и протираете лицо (за исключением нежных зон: губ и кожи вокруг глаз). Жечься будет будь здоров, так что готовьтесь терпеть.
Дальше вы ждёте от тридцати секунд до пяти минут - в зависимости от того, насколько хорошо готовы себя сжечь - и наносите ещё один слой. Снова ждёте. Потом ещё один. Когда готовы будете закончить, мажете лицо нейтрализатором, ходите с ним пару минут, а дальше уже умываетесь, как обычно, и закрываете процедуру жирным увлажняющим кремиком. Количество слоёв зависит от вида пилинга, чувствительности кожи и вашей решительности. Я себе сегодня сделала аж пять, поэтому через несколько дней буду облезать, как змея.
И вот такую экзекуцию для устойчивого результата повторять надо будет раз в пару недель, пока не начнётся зима. И дальше уже весной всё заново. Опять же, количество процедур сильно зависит от того, как вы в целом переносите кислоты. Моя толстая и жирная кожа, например, пилинги переживает прекрасно, а вот будь она сухой и тонкой - я бы вряд ли даже три слоя могла выдержать, не говоря уже про пять. Так что всё очень индивидуально. Если у вас адское жжение и облезание уже с одного слоя - ну и отлично, ещё и деньги сэкономите, мажьтесь в один слой.
Ну и напоследок - важное. Если вы раньше не пилинговались, если у вас акне, розацеа, псориаз или другие болячки, если кожа чувствительная/аллергичная и тд - обязательно перед пилингами консультируйтесь с врачом-дерматологом или косметологом. Противипоказаний для пилингов дофига, от свежего загара до недавнего приёма системных ретиноидов. Я себе начала делать их самостоятельно только после того, как походила по дерматологам и посмотрела, как они делают.
Ну и не забывайте читать инструкции :)
Мальчики, не пролистываем, вам тоже пригодится информация, как за тыщу рублей раз в полгода оставаться молодым и красивым. Пост, как водится, не рекламный, поэтому рассказываю общими словами про саму категорию пилингов.
Для начала база.
Кислотные, они же химические пилинги - это когда вы добровольно мажете на себя растворы кислот определённой концентрации, растворяющие верхние слои кожи и ускоряющие обновление. По сути, вы наносите самому себе химическую травму, чтобы стартануть ремонтный процесс, в результате которого организму приходится продуцировать коллаген, эластин и всякое прочее, что делает нашу кожу визуально моложе. По такому же принципу, кстати, работают лазерные шлифовки и фото-омоложение, но только аппараты помощнее будут.
Основные рабочие кислотные группы, которые для этого применяются: AHA (гликолевая, молочная), BHA (салициловая), PHA (глюконолактон), ТСА. У пилингов есть ещё такой параметр, как глубина; она бывает поверхностная, срединная, глубокая (вот после неё кожа корками отваливается, как в фильмах ужасов, так что аккуратнее).
Если верить исследованиям (этим, вот этим или таким), при регулярном "пилинговании" у вас уменьшится жирность и комедоны, выровняется текстура и тон кожи, осветлятся поствоспалительные пятна, сгладятся мелкие морщины и рельеф в целом, а ещё - получится хорошая подготовка кожи к всяким питаниям и активам.
Обычно за такими процедурами топают к косметологам, но я вам по секрету скажу, что это не обязательно. Если у вас не совсем руки из задницы, то вы можете купить где-нибудь на маркетплейсах, например, пилинг Джесснера с нейтрализатором, как я, и делать самому себе курс весной и осенью. Стоить это будет около 500 рублей каждые полгода, а результат - пушка :)
Пилинг Джесснера, если что, это не название бренда, а наименование химического состава, который делают самые разные производители. Но всегда там будет молочной кислоты около 14%, салициловой около 14% и резорцинола около 14% (в этаноле). Берите любой, главное, чтобы в комплекте нейтрализатор шёл.
Как только лето закончилось и солнце спряталось, надеваете латексные перчатки, берёте ватку, смачиваете в пилинге и протираете лицо (за исключением нежных зон: губ и кожи вокруг глаз). Жечься будет будь здоров, так что готовьтесь терпеть.
Дальше вы ждёте от тридцати секунд до пяти минут - в зависимости от того, насколько хорошо готовы себя сжечь - и наносите ещё один слой. Снова ждёте. Потом ещё один. Когда готовы будете закончить, мажете лицо нейтрализатором, ходите с ним пару минут, а дальше уже умываетесь, как обычно, и закрываете процедуру жирным увлажняющим кремиком. Количество слоёв зависит от вида пилинга, чувствительности кожи и вашей решительности. Я себе сегодня сделала аж пять, поэтому через несколько дней буду облезать, как змея.
И вот такую экзекуцию для устойчивого результата повторять надо будет раз в пару недель, пока не начнётся зима. И дальше уже весной всё заново. Опять же, количество процедур сильно зависит от того, как вы в целом переносите кислоты. Моя толстая и жирная кожа, например, пилинги переживает прекрасно, а вот будь она сухой и тонкой - я бы вряд ли даже три слоя могла выдержать, не говоря уже про пять. Так что всё очень индивидуально. Если у вас адское жжение и облезание уже с одного слоя - ну и отлично, ещё и деньги сэкономите, мажьтесь в один слой.
Ну и напоследок - важное. Если вы раньше не пилинговались, если у вас акне, розацеа, псориаз или другие болячки, если кожа чувствительная/аллергичная и тд - обязательно перед пилингами консультируйтесь с врачом-дерматологом или косметологом. Противипоказаний для пилингов дофига, от свежего загара до недавнего приёма системных ретиноидов. Я себе начала делать их самостоятельно только после того, как походила по дерматологам и посмотрела, как они делают.
Ну и не забывайте читать инструкции :)
5
Откуда появляются камни в почках?
...и кому на этот счёт стоит переживать.
Как уже догадался внимательный читатель, знакомый с моей любовью развенчивать мифы, эта тема появилась не просто так. Какой только фигни я не слышала относительно того, почему же образуются эти камни. И почти всё, разумеется, неправда. А правда - вот какая:
Камни в почках появляются всегда по одной-единственной причине: из-за высокой концентрации солей в моче. В норме в ней растворена куча солей кальция, оксалата, мочевой кислоты и других, и покуда они в балансе с количеством жидкости - всё окей. Но если воды становится мало, концентрация этих солей растёт, и они начинают что?.. правильно, кристаллизоваться. Как в том самом школьном химическом опыте, где ниточку оставляли в солевом растворе на несколько дней, а потом доставали красивый большой кристалл. Вот и в почках так же - чем более солёная жидкость в них плещется, тем больше по итогу получаются камушки, вплоть до таких размеров, которые отправляют нас в больницу с адской болью.
Самую большую роль в образовании этих драгоценностей играют, как всегда, генетика и образ жизни. По данным обзора в Frontiers in Medicine наследственность объясняет примерно половину риска (если у родителей были камни, у ребёнка вероятность выше в два раза). Иногда выявляют конкретные мутации, влияющие на обмен кальция или фосфатов, о чём пишет PMC. Но даже с такой предрасположенностью решающее значение имеет образ жизни.
Если вы едите много солёного, пьёте мало воды, употребляете много белка и газировки - вы кратно увеличиваете вероятность узнать, почему же идущие из почек камни считаются одним из самых болезненных процессов. В больничке, куда вы непременно попадёте с этим диагнозом (выходят сами только крошечные камни, и то, если человек пьёт достаточно воды), вам будут дробить эти образования лазером или ультразвуком, иногда удалять хирургически, при любом раскладе - приятного будет крайне мало.
Как этого не допустить?
В первую очередь - пить много воды. По клиническим рекомендациям American Family Physician нужно добиваться объёма мочи не меньше 2–2,5 литров в сутки. Ну и соль по максимуму исключать - они усиливает выведение кальция и повышает риск кристаллизации. Остальное, типа урезания животного белка с витаминами С и D, наука считает мерой избыточной, потому что меняет картину от силы на пару процентов. А белок, как я уже писала, штука вообще крайне необходимая, особенно, если вы диспластик.
Для самых тревожных есть ещё всякие добавки, которые снижают вероятность корчиться в почечных коликах. Цитрат, например, действует как естественный ингибитор кристаллов и мешает им слипаться, поэтому цитрусовые и минеральные воды с цитратом снижают риск камнеобразования. Энивей, за лечениями и конкретным профилактическим протоколом лучше обращаться к врачу (в случае с почками - к нефрологу).
Но если вы уже почувствовали едва заметную тянущую боль в боку или пояснице, которая то появляется, то исчезает, иногда усиливаясь при ходьбе или прыжках, то пулей дуйте к врачу - дальше будет только хуже. Особенно, если вместе с этим моча изменила цвет, или появилось жжение при мочеиспускании.
...и кому на этот счёт стоит переживать.
Как уже догадался внимательный читатель, знакомый с моей любовью развенчивать мифы, эта тема появилась не просто так. Какой только фигни я не слышала относительно того, почему же образуются эти камни. И почти всё, разумеется, неправда. А правда - вот какая:
Камни в почках появляются всегда по одной-единственной причине: из-за высокой концентрации солей в моче. В норме в ней растворена куча солей кальция, оксалата, мочевой кислоты и других, и покуда они в балансе с количеством жидкости - всё окей. Но если воды становится мало, концентрация этих солей растёт, и они начинают что?.. правильно, кристаллизоваться. Как в том самом школьном химическом опыте, где ниточку оставляли в солевом растворе на несколько дней, а потом доставали красивый большой кристалл. Вот и в почках так же - чем более солёная жидкость в них плещется, тем больше по итогу получаются камушки, вплоть до таких размеров, которые отправляют нас в больницу с адской болью.
Самую большую роль в образовании этих драгоценностей играют, как всегда, генетика и образ жизни. По данным обзора в Frontiers in Medicine наследственность объясняет примерно половину риска (если у родителей были камни, у ребёнка вероятность выше в два раза). Иногда выявляют конкретные мутации, влияющие на обмен кальция или фосфатов, о чём пишет PMC. Но даже с такой предрасположенностью решающее значение имеет образ жизни.
Если вы едите много солёного, пьёте мало воды, употребляете много белка и газировки - вы кратно увеличиваете вероятность узнать, почему же идущие из почек камни считаются одним из самых болезненных процессов. В больничке, куда вы непременно попадёте с этим диагнозом (выходят сами только крошечные камни, и то, если человек пьёт достаточно воды), вам будут дробить эти образования лазером или ультразвуком, иногда удалять хирургически, при любом раскладе - приятного будет крайне мало.
Как этого не допустить?
В первую очередь - пить много воды. По клиническим рекомендациям American Family Physician нужно добиваться объёма мочи не меньше 2–2,5 литров в сутки. Ну и соль по максимуму исключать - они усиливает выведение кальция и повышает риск кристаллизации. Остальное, типа урезания животного белка с витаминами С и D, наука считает мерой избыточной, потому что меняет картину от силы на пару процентов. А белок, как я уже писала, штука вообще крайне необходимая, особенно, если вы диспластик.
Для самых тревожных есть ещё всякие добавки, которые снижают вероятность корчиться в почечных коликах. Цитрат, например, действует как естественный ингибитор кристаллов и мешает им слипаться, поэтому цитрусовые и минеральные воды с цитратом снижают риск камнеобразования. Энивей, за лечениями и конкретным профилактическим протоколом лучше обращаться к врачу (в случае с почками - к нефрологу).
Но если вы уже почувствовали едва заметную тянущую боль в боку или пояснице, которая то появляется, то исчезает, иногда усиливаясь при ходьбе или прыжках, то пулей дуйте к врачу - дальше будет только хуже. Особенно, если вместе с этим моча изменила цвет, или появилось жжение при мочеиспускании.
2
Самый крутой адвент-календарь 18+, который вы видели!
Ну и я тоже, честно говоря, потому что обычно в них запихивают неликвид. Но этот, ээээтот - просто что-то невероятное!!! Календарь для пар от Вуманайзера и Вивайба - двух самых статусных и популярных мировых брендов секс-индустрии, который они выпускают второй год подряд. В наборе 24 (!!!) игрушки, суммарная стоимость которых, по моим прикидкам, переваливает за пятьдесят тысяч рублей.
Помню, как год назад, когда я впервые распаковывала подобный, мне несколько раз приходилось подсматривать в описание, чтобы понять, что это вообще за штука такая и как её использовать. Это мне, на секундочку, человеку, который тестирует секс-товары двухсотлитровыми мешками!.. Вы прикиньте, сколько там будет нового и интересного для вас!
К сожалению, описание каждого продукта в пост не влезет, поэтому все желающие могут насладиться ими на видео (боже, самое долгое видео, что я снимала, и заранее прошу прощения за гусарский юмор). Ну и текстом - давайте коротко.
Во-первых, он сделал безупречно красиво и стильно, но про это даже распинаться не буду - любуйтесь сами.
Во-вторых, в наборе есть вообще всё, чтобы следующий год стал для вас годом секса. Серьёзно. Смотрите:
Стимуляторы для него и для неё. Вибропуля, идущая первым номером, самая крутая, которую я когда-либо тестировала (оргазм случился за полторы минуты), и для неё насадка на палец (!!!). Яйцо-мастурбатор, которых вы раньше не видели, с двумя отверстиями, эректильное кольцо, прищепка We-Vibe (а они известны своим мастерством в теледильдонике, их прищепки буквально лучшие - можете почитать у меня в закрепе).
Лубрикант, чистящие салфетки для игрушек от Вуманайзера, возбуждающий бальзам.
Стильный флоггер, наручники и фиксатор для кровати, зажимы для сосков, вагинальные шарики, вибромассажёр для разных зон, анальная пробка с красным кристаллом, и, наконец, карточки для эротической игры с позами.
Ну и абсолютный, чистый и безудержный восторг от того, как это упаковано. Я не могу представить лучший подарок для пары, которая любит секс, ну либо им пригодится разнообразие :)
Или, если у вас есть партнёр, с которым хочется всё это пробовать, вы о-б-я-з-а-н-ы себе его взять. Поверьте, это сильно сэкономит средства; по сути, можно весь следующий год ничего не покупать, кроме расходников в виде презервативов и лубриканта.
Понимаю, что не дёшево, но, во-первых, у нас есть промокод KEKS (скидка 10% на всю корзину), а во-вторых, есть оплата долями (платите только четверть цены, остальное потом, и безо всяких процентов). Энивей, купить такой набор - это сэкономить минимум половину средств. А радость от распаковки вообще бесценна ❤️
Ну и я тоже, честно говоря, потому что обычно в них запихивают неликвид. Но этот, ээээтот - просто что-то невероятное!!! Календарь для пар от Вуманайзера и Вивайба - двух самых статусных и популярных мировых брендов секс-индустрии, который они выпускают второй год подряд. В наборе 24 (!!!) игрушки, суммарная стоимость которых, по моим прикидкам, переваливает за пятьдесят тысяч рублей.
Помню, как год назад, когда я впервые распаковывала подобный, мне несколько раз приходилось подсматривать в описание, чтобы понять, что это вообще за штука такая и как её использовать. Это мне, на секундочку, человеку, который тестирует секс-товары двухсотлитровыми мешками!.. Вы прикиньте, сколько там будет нового и интересного для вас!
К сожалению, описание каждого продукта в пост не влезет, поэтому все желающие могут насладиться ими на видео (боже, самое долгое видео, что я снимала, и заранее прошу прощения за гусарский юмор). Ну и текстом - давайте коротко.
Во-первых, он сделал безупречно красиво и стильно, но про это даже распинаться не буду - любуйтесь сами.
Во-вторых, в наборе есть вообще всё, чтобы следующий год стал для вас годом секса. Серьёзно. Смотрите:
Стимуляторы для него и для неё. Вибропуля, идущая первым номером, самая крутая, которую я когда-либо тестировала (оргазм случился за полторы минуты), и для неё насадка на палец (!!!). Яйцо-мастурбатор, которых вы раньше не видели, с двумя отверстиями, эректильное кольцо, прищепка We-Vibe (а они известны своим мастерством в теледильдонике, их прищепки буквально лучшие - можете почитать у меня в закрепе).
Лубрикант, чистящие салфетки для игрушек от Вуманайзера, возбуждающий бальзам.
Стильный флоггер, наручники и фиксатор для кровати, зажимы для сосков, вагинальные шарики, вибромассажёр для разных зон, анальная пробка с красным кристаллом, и, наконец, карточки для эротической игры с позами.
Ну и абсолютный, чистый и безудержный восторг от того, как это упаковано. Я не могу представить лучший подарок для пары, которая любит секс, ну либо им пригодится разнообразие :)
Или, если у вас есть партнёр, с которым хочется всё это пробовать, вы о-б-я-з-а-н-ы себе его взять. Поверьте, это сильно сэкономит средства; по сути, можно весь следующий год ничего не покупать, кроме расходников в виде презервативов и лубриканта.
Понимаю, что не дёшево, но, во-первых, у нас есть промокод KEKS (скидка 10% на всю корзину), а во-вторых, есть оплата долями (платите только четверть цены, остальное потом, и безо всяких процентов). Энивей, купить такой набор - это сэкономить минимум половину средств. А радость от распаковки вообще бесценна ❤️
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
7
После вчерашнего обзора адвент-календаря для пар получила несколько риторических вопросов в духе "да нафига вообще эти парные игрушки нужны, вам что, без этого друг с другом не интересно?".
Периодически выдаю базу на эту тему, но так как аудитория обновляется, приходится повторять: без физического и эмоционального разнообразия в сексе из ваших отношений уйдёт страсть, а в 95% случаев это повлечёт расставание.
Потому что в отсутствие взаимного эротизма удержать отношения на длинной дистанции может только очень мощная скрепа, совместный проект, который должен выполняться исключительно парой. Общий бизнес, общая ипотека, общие дети, общие нестандартные планы на старость (потому что стандартные можно реализовать с кем угодно). И только при условии, что в отношениях практикуется абсолютная честность, максимальная близость, полное доверие - то бишь, вы настоящие лучшие друзья. И даже при всём этом ваша потребность влюбляться и испытывать страсть никуда не денется лет до шестидесяти, а то и дольше :)
Поэтому как можно дольше поддерживать половое влечение друг к другу - такая же важная деталь отношений, как сохранение честности или общий досуг. А для этого, как я уже многократно писала, нужны дистанция, опасность и новизна. Кому хочется подробно погрузиться в биохимию и психологию эротизма, читайте Эстер Перель ("Всегда желанные", "Размножение в неволе" и тд).
На наше счастье, этот вопрос процентов на тридцать решается новыми секс-практиками и секс-игрушками. Даже если вам что-то из протестированного не понравится - например, будете неуютно чувствовать себя на секс-вечеринке, или поймёте, что даже лёгкий БДСМ это вообще не ваше - задача будет выполнена, мозгу придётся обновить нейронную сеть, связанную с сексуальной реакцией на привычного партнёра. Эффект не будет заметен сразу, но в долгосроке даст нужный результат: мы будем остывать к любимому человеку значительно медленнее.
Аналогично и обратное: если вы не пробуете что-то новое на уровне действий, набор эмоциональных реакций не меняется, и страсть начинает затухать. Это будет так же постепенно и малозаметно, но рано или поздно вы проснётесь в постели с человеком, который вам хороший друг, привычный партнёр, но совершенно никакой не любовник. Хочется обнять, хочется поцеловать в лобик, но совершенно не хочется трахаться.
Вам будет значительно проще, если совместный сексуальный опыт вы начнёте рассматривать не только как возможный источник удовольствия, но и как работу на перспективу ваших отношений. Иначе можно угодить в ловушку, где "мы вот это попробовали, другое попробовали, нам ничо не понравилось, поэтому нафиг что-то ещё пробовать, видимо, мы консерваторы".
Придётся продолжать пробовать. Как только вы остановитесь - покатитесь с горки, какая бы у вас там не была великая, книжная и бессмертная любовь. Страсти плевать, потому что она из другой оперы.
Многим, кто впервые сталкивается с этой задачей, по неопытности может казаться, что я описываю частные случаи, но вот у них-то всё будет совершенно иначе, потому что их пара особенная. Чтобы уберечь их от ошибки, я призываю в комменты тех, кто уже прошел длинный путь семейной жизни. Поделитесь своими историями, пожалуйста :)
Периодически выдаю базу на эту тему, но так как аудитория обновляется, приходится повторять: без физического и эмоционального разнообразия в сексе из ваших отношений уйдёт страсть, а в 95% случаев это повлечёт расставание.
Потому что в отсутствие взаимного эротизма удержать отношения на длинной дистанции может только очень мощная скрепа, совместный проект, который должен выполняться исключительно парой. Общий бизнес, общая ипотека, общие дети, общие нестандартные планы на старость (потому что стандартные можно реализовать с кем угодно). И только при условии, что в отношениях практикуется абсолютная честность, максимальная близость, полное доверие - то бишь, вы настоящие лучшие друзья. И даже при всём этом ваша потребность влюбляться и испытывать страсть никуда не денется лет до шестидесяти, а то и дольше :)
Поэтому как можно дольше поддерживать половое влечение друг к другу - такая же важная деталь отношений, как сохранение честности или общий досуг. А для этого, как я уже многократно писала, нужны дистанция, опасность и новизна.
На наше счастье, этот вопрос процентов на тридцать решается новыми секс-практиками и секс-игрушками. Даже если вам что-то из протестированного не понравится - например, будете неуютно чувствовать себя на секс-вечеринке, или поймёте, что даже лёгкий БДСМ это вообще не ваше - задача будет выполнена, мозгу придётся обновить нейронную сеть, связанную с сексуальной реакцией на привычного партнёра. Эффект не будет заметен сразу, но в долгосроке даст нужный результат: мы будем остывать к любимому человеку значительно медленнее.
Аналогично и обратное: если вы не пробуете что-то новое на уровне действий, набор эмоциональных реакций не меняется, и страсть начинает затухать. Это будет так же постепенно и малозаметно, но рано или поздно вы проснётесь в постели с человеком, который вам хороший друг, привычный партнёр, но совершенно никакой не любовник. Хочется обнять, хочется поцеловать в лобик, но совершенно не хочется трахаться.
Вам будет значительно проще, если совместный сексуальный опыт вы начнёте рассматривать не только как возможный источник удовольствия, но и как работу на перспективу ваших отношений. Иначе можно угодить в ловушку, где "мы вот это попробовали, другое попробовали, нам ничо не понравилось, поэтому нафиг что-то ещё пробовать, видимо, мы консерваторы".
Придётся продолжать пробовать. Как только вы остановитесь - покатитесь с горки, какая бы у вас там не была великая, книжная и бессмертная любовь. Страсти плевать, потому что она из другой оперы.
Многим, кто впервые сталкивается с этой задачей, по неопытности может казаться, что я описываю частные случаи, но вот у них-то всё будет совершенно иначе, потому что их пара особенная. Чтобы уберечь их от ошибки, я призываю в комменты тех, кто уже прошел длинный путь семейной жизни. Поделитесь своими историями, пожалуйста :)
5
Польза кастрации
Испугались, гусары? А зря, потому что мы сегодня узнаем, что говорит доказательная наука на тему стерилизации домашних животных. Как бывший зооволонтёр и в целом неравнодушный к зверям человек (сейчас у меня дома живут две собаки и две кошки, половина из которых - с улицы), я не могу выносить количество мракобесия вокруг всего, что с ними связано. Поэтому пускай у нас сегодня будет наука не про сапиенсов, а про их братьев меньших.
Повторюсь для тех, кто сюда забрёл случайно - здесь и далее я высказываю не своё мнение, а факты из фундаментальной доказательной науки, подкреплённые многочисленными исследованиями, на которые всегда ссылаюсь.
Если в вашем мире бОльшим авторитетом обладает соседская бабка, заводчица Дуся или бывший одноклассник, который два раза ходил со своим хаски на выставку - идитена хуй к ним. Мы тут не про мнения, а про факты.
Итак - предположим, вы обладаете домашним питомцем, который не предназначен для разведения.
В этом случае:
Для котов и кошек стерилизация обязательна. Крупнейшее исследование на эту тему, в котором было задействовано 2.2 миллиона собак и 460 тысяч кошек (!!!), показало, что стерилизованные кошки живут гораздо дольше - у котов плюс 62% к средней продолжительности жизни, у кошек плюс 39%. Это огромные цифры, если вдуматься.
Поэтому позиция фелинологов (это люди, которые изучают котеек) в этом вопросе однозначна. По срокам. Американская ассоциация кошек, например, говорит, что надо это делать в районе котячьих 5 месяцев.
Если у вас собака маленького или среднего размера, у стерилизации будет больше плюсов, чем минусов, и проводить её лучше в возрасте 5-6 месяцев. Самой главной опасностью стерилизации считается всё, что связано со скелетом и суставами, а с этим обычно траблы только у больших собак - от голден ретриверов и крупнее. Мелочь однозначно получает больше бенефитов. Однако, есть некоторые породы (бостон-терьер и ши-тцу, например), для которых риски повышены, поэтому в любом случае нужна консультация ветеринара.
А для крупных и гигантских пород, стерилизация имеет примерно равнозначное количество плюсов и минусов - например, убирает риск пиометры или онкологии, но увеличивает риск дисплазии. И проводить её лучше после завершения роста скелета, в 12-18 месяцев. Однозначно нужна консультация ветеринара.
Итого: если думать исключительно о здоровье питомцеы, для кошек и маленьких собак почти всегда ответом будет - да, надо стерилизовать. Если собака средняя/крупная, посмотреть гайдлайны именно по этой породе, ибо иногда риски выше пользы.
Кстати, современные наркозы практически полностью безопасны для здоровья. При плановых операциях - то есть, когда зверюхе были сделаны все необходимые анализы - смертность составляет 0.05% у собак и 0.1% у кошек (пруфы). Примрено как ваш шанс скопытиться от сезонного ОРВИ. Поэтому опасность стерилизации не в наркозе, как принято считать, а в возможных побочках от жизни без половых гормонов.
P.S. Роды для здоровья - бредовый миф. Любые роды это дичайший стресс для организма, который отнимает порядочно лет жизни; такая вот плата за то, чтобы продолжить свои гены в веках.
P.P.S. Вязка для удовольствия (обычно самцов) - тоже чушь, хоть и более, на первый взгляд, логичная.
Почти все животные не испытывают такого же удовольствия от секса, как люди, поэтому они никогда не занимаются им для удовольствия (за исключением некоторых особенно развитых видов, например, дельфинов и обезьян). Давая своему любимцу кого-то совокупить, а потом забирая от избранницы, вы скорее делаете ему хуже - инстинкты потом заставляют пацана искать свою самку и мучаться от того, что её нет рядом. Поэтому, кстати, на вязку всегда привозят самок к самцам, а не наоборот, потому что иначе будущие отцы совершают попытки побега или просто орут под дверью днями напролёт.
Если вам эта тема вкатывает, поставьте на пост плюсик. Тогда буду периодически писать о младших домашних - например, полезно ли кормить собаку натурашкой, как быстро отучить метить и грызть, почему котам жизненно необходим таурин и т.д.
Испугались, гусары? А зря, потому что мы сегодня узнаем, что говорит доказательная наука на тему стерилизации домашних животных. Как бывший зооволонтёр и в целом неравнодушный к зверям человек (сейчас у меня дома живут две собаки и две кошки, половина из которых - с улицы), я не могу выносить количество мракобесия вокруг всего, что с ними связано. Поэтому пускай у нас сегодня будет наука не про сапиенсов, а про их братьев меньших.
Повторюсь для тех, кто сюда забрёл случайно - здесь и далее я высказываю не своё мнение, а факты из фундаментальной доказательной науки, подкреплённые многочисленными исследованиями, на которые всегда ссылаюсь.
Если в вашем мире бОльшим авторитетом обладает соседская бабка, заводчица Дуся или бывший одноклассник, который два раза ходил со своим хаски на выставку - идите
Итак - предположим, вы обладаете домашним питомцем, который не предназначен для разведения.
В этом случае:
Для котов и кошек стерилизация обязательна. Крупнейшее исследование на эту тему, в котором было задействовано 2.2 миллиона собак и 460 тысяч кошек (!!!), показало, что стерилизованные кошки живут гораздо дольше - у котов плюс 62% к средней продолжительности жизни, у кошек плюс 39%. Это огромные цифры, если вдуматься.
Поэтому позиция фелинологов (это люди, которые изучают котеек) в этом вопросе однозначна. По срокам. Американская ассоциация кошек, например, говорит, что надо это делать в районе котячьих 5 месяцев.
Если у вас собака маленького или среднего размера, у стерилизации будет больше плюсов, чем минусов, и проводить её лучше в возрасте 5-6 месяцев. Самой главной опасностью стерилизации считается всё, что связано со скелетом и суставами, а с этим обычно траблы только у больших собак - от голден ретриверов и крупнее. Мелочь однозначно получает больше бенефитов. Однако, есть некоторые породы (бостон-терьер и ши-тцу, например), для которых риски повышены, поэтому в любом случае нужна консультация ветеринара.
А для крупных и гигантских пород, стерилизация имеет примерно равнозначное количество плюсов и минусов - например, убирает риск пиометры или онкологии, но увеличивает риск дисплазии. И проводить её лучше после завершения роста скелета, в 12-18 месяцев. Однозначно нужна консультация ветеринара.
Итого: если думать исключительно о здоровье питомцеы, для кошек и маленьких собак почти всегда ответом будет - да, надо стерилизовать. Если собака средняя/крупная, посмотреть гайдлайны именно по этой породе, ибо иногда риски выше пользы.
Кстати, современные наркозы практически полностью безопасны для здоровья. При плановых операциях - то есть, когда зверюхе были сделаны все необходимые анализы - смертность составляет 0.05% у собак и 0.1% у кошек (пруфы). Примрено как ваш шанс скопытиться от сезонного ОРВИ. Поэтому опасность стерилизации не в наркозе, как принято считать, а в возможных побочках от жизни без половых гормонов.
P.S. Роды для здоровья - бредовый миф. Любые роды это дичайший стресс для организма, который отнимает порядочно лет жизни; такая вот плата за то, чтобы продолжить свои гены в веках.
P.P.S. Вязка для удовольствия (обычно самцов) - тоже чушь, хоть и более, на первый взгляд, логичная.
Почти все животные не испытывают такого же удовольствия от секса, как люди, поэтому они никогда не занимаются им для удовольствия (за исключением некоторых особенно развитых видов, например, дельфинов и обезьян). Давая своему любимцу кого-то совокупить, а потом забирая от избранницы, вы скорее делаете ему хуже - инстинкты потом заставляют пацана искать свою самку и мучаться от того, что её нет рядом. Поэтому, кстати, на вязку всегда привозят самок к самцам, а не наоборот, потому что иначе будущие отцы совершают попытки побега или просто орут под дверью днями напролёт.
Если вам эта тема вкатывает, поставьте на пост плюсик. Тогда буду периодически писать о младших домашних - например, полезно ли кормить собаку натурашкой, как быстро отучить метить и грызть, почему котам жизненно необходим таурин и т.д.
11
Ну штош - с днём рождения меня! Тридцать четыре, one year closer to been a milf и всё такое :)
И так как вы моё сокровище, как и год назад, благодарю вас за доверие, внимание и интерес. Спасибо, что вы у меня есть - это уже достаточный подарок!
Сегодня чад угара и кутежа не даст мне написать для вас что-то содержательное, поэтому заряжаю внеочередные пост-знакомство, нюдсубботу, болталку, поиск друзей - да вообще что душе угодно! Вот так мы будем отмечать :) ура!😊
Обещаю читать все ваши сообщения и лайкать. Отвечать словесно не обещаю, пальцы уже отваливаются.
P.S. в качестве подарка можете купить что-то из уроков, про женский оргазм, например, я им очень горжусь. И вам польза, и мне копеечка!🫶
И так как вы моё сокровище, как и год назад, благодарю вас за доверие, внимание и интерес. Спасибо, что вы у меня есть - это уже достаточный подарок!
Сегодня чад угара и кутежа не даст мне написать для вас что-то содержательное, поэтому заряжаю внеочередные пост-знакомство, нюдсубботу, болталку, поиск друзей - да вообще что душе угодно! Вот так мы будем отмечать :) ура!
Обещаю читать все ваши сообщения и лайкать. Отвечать словесно не обещаю, пальцы уже отваливаются.
P.S. в качестве подарка можете купить что-то из уроков, про женский оргазм, например, я им очень горжусь. И вам польза, и мне копеечка!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
673
Боже, какая оглушительная чушь, обожаю :)
Но, конечно же, она не взялась из ниоткуда. Дело в том, что в XVIII–XIX веках церковные врачи (а других особо и не было) пытались объяснить все болезни через одну-две универсальные причины, чтобы хоть как-то оправдать своё существование и заработать деньжат. И в топе у них стояла мастурбация (потому что а то чо они, ну правда).
В 1712 году вышел анонимный памфлет «Onania», где автор уверял, что самовольное «рассеяние семени» вызывает слепоту, эпилепсию, безумие и кучу прочих весёлых побочек. Книжка пользовалась бешеным успехом, потому что играла на страхах и чувстве вины наивных малообразованных людей. Позже к этой популярной истерии подключились и уважаемые врачи вроде Самуэля Тиссота, который в 1760 году написал трактат о вреде онанизма и расписал все возможные/неизбежные последствия, включая потерю зрения.
Почему они именно за зрение зацепились? Тут, очевидно, сошлось несколько факторов. Во-первых, глаза всегда считались «зеркалом души», соответственно, любые грехи связывали с их «помутнением». Во-вторых, при оргазме реально же сосуды расширяются и глаза краснеют - чем тебе не охренительно резонная доказательная база?..
Не думаю, что стоит уточнять, но на всякий: конечно, никаких научных подтверждений связи между мастурбацией и ухудшением зрения нет и никогда не было. Современные исследования сексуального поведения вообще не рассматривают зрение как хоть сколько-нибудь уязвимую систему в этом контексте. Я тут даже, с вашего позволения, ссылки на пабмед не буду прикладывать :)
P.S. Кстати, волосы на ладонях тоже не вырастут. Честно. А вот чувствительность может потеряться, если мастурбируете неправильно (как правильно - читайте тут и тут).
Но, конечно же, она не взялась из ниоткуда. Дело в том, что в XVIII–XIX веках церковные врачи (а других особо и не было) пытались объяснить все болезни через одну-две универсальные причины, чтобы хоть как-то оправдать своё существование и заработать деньжат. И в топе у них стояла мастурбация (потому что а то чо они, ну правда).
В 1712 году вышел анонимный памфлет «Onania», где автор уверял, что самовольное «рассеяние семени» вызывает слепоту, эпилепсию, безумие и кучу прочих весёлых побочек. Книжка пользовалась бешеным успехом, потому что играла на страхах и чувстве вины наивных малообразованных людей. Позже к этой популярной истерии подключились и уважаемые врачи вроде Самуэля Тиссота, который в 1760 году написал трактат о вреде онанизма и расписал все возможные/неизбежные последствия, включая потерю зрения.
Почему они именно за зрение зацепились? Тут, очевидно, сошлось несколько факторов. Во-первых, глаза всегда считались «зеркалом души», соответственно, любые грехи связывали с их «помутнением». Во-вторых, при оргазме реально же сосуды расширяются и глаза краснеют - чем тебе не охренительно резонная доказательная база?..
Не думаю, что стоит уточнять, но на всякий: конечно, никаких научных подтверждений связи между мастурбацией и ухудшением зрения нет и никогда не было. Современные исследования сексуального поведения вообще не рассматривают зрение как хоть сколько-нибудь уязвимую систему в этом контексте. Я тут даже, с вашего позволения, ссылки на пабмед не буду прикладывать :)
P.S. Кстати, волосы на ладонях тоже не вырастут. Честно. А вот чувствительность может потеряться, если мастурбируете неправильно (как правильно - читайте тут и тут).
1
Кишечник против плохого настроения
#интересныефакты
Знали ли вы, что примерно от 60 до 90 процентов серотонина, того самого гормона счастья, вырабатывается у нас в кишечнике? В своё время это открытие сильно изменило представления о том, как работает мозг. Ведь мы всегда думали, что это мозг отдаёт сигналы - что кишечнику, что всем остальным органам. А оказалось, что большая часть сигналов идет снизу вверх: по блуждающему нерву около 80 процентов волокон передают именно сенсорную информацию, то есть кишечник сообщает мозгу о своём состоянии чаще, чем наоборот.
А бактерии, живущие у нас в кишечнике, производят около десятка разных нейромедиаторов, включая ГАМК и катехоламины; плюс они выделяют короткоцепочечные жирные кислоты и метаболиты триптофана. Если попробовать перевести эти заумные слова на человеческий язык, то можно сказать, что через эти соединения они влияют на память, настроение, общее самочувствие и даже, вероятно, вашу личность. Ну разве не круто?..
А самое удивительное, что многие сигнальные механизмы, которыми пользуется нервная система, появились изначально в микробном мире - то есть "язык", которым кишечные бактерии общаются с мозгом, когда-то был изобретён именно ими.
Но это всё научная лирика. На практике нам важно понимать вот что: хорошее настроение и самочувствие невозможны без здоровых кишок. Состояние ЖКТ настолько важно, что способно спровоцировать даже некоторые психические расстройства, включая тревожку и депрессию. Поэтому, если грусть-тоска снедают вас долго и беспричинно, возможно, стоит поискать у себя дисбаланс микробиоты, воспалительные процессы или нарушения пищеварения.
И да, для душнил поясню: серотонин из кишечника не проходит напрямую в мозг через ГЭБ, но эффекты идут через нервные и иммунные пути.
P.S. За последние тридцать лет количество случаев онкологии кишечника выросло почти на 350% (!!!), а причина том, что мы стали есть слишком много красного мяса и слишком мало клетчатки. На эту тему однозначно стоит сделать отдельный пост, тем более, что питаться правильно не так уж трудно.
#интересныефакты
Знали ли вы, что примерно от 60 до 90 процентов серотонина, того самого гормона счастья, вырабатывается у нас в кишечнике? В своё время это открытие сильно изменило представления о том, как работает мозг. Ведь мы всегда думали, что это мозг отдаёт сигналы - что кишечнику, что всем остальным органам. А оказалось, что большая часть сигналов идет снизу вверх: по блуждающему нерву около 80 процентов волокон передают именно сенсорную информацию, то есть кишечник сообщает мозгу о своём состоянии чаще, чем наоборот.
А бактерии, живущие у нас в кишечнике, производят около десятка разных нейромедиаторов, включая ГАМК и катехоламины; плюс они выделяют короткоцепочечные жирные кислоты и метаболиты триптофана. Если попробовать перевести эти заумные слова на человеческий язык, то можно сказать, что через эти соединения они влияют на память, настроение, общее самочувствие и даже, вероятно, вашу личность. Ну разве не круто?..
А самое удивительное, что многие сигнальные механизмы, которыми пользуется нервная система, появились изначально в микробном мире - то есть "язык", которым кишечные бактерии общаются с мозгом, когда-то был изобретён именно ими.
Но это всё научная лирика. На практике нам важно понимать вот что: хорошее настроение и самочувствие невозможны без здоровых кишок. Состояние ЖКТ настолько важно, что способно спровоцировать даже некоторые психические расстройства, включая тревожку и депрессию. Поэтому, если грусть-тоска снедают вас долго и беспричинно, возможно, стоит поискать у себя дисбаланс микробиоты, воспалительные процессы или нарушения пищеварения.
P.S. За последние тридцать лет количество случаев онкологии кишечника выросло почти на 350% (!!!), а причина том, что мы стали есть слишком много красного мяса и слишком мало клетчатки. На эту тему однозначно стоит сделать отдельный пост, тем более, что питаться правильно не так уж трудно.
9
Как жить без проблем с кишечником
#здоровье #медицина
Раз уж в прошлом посте запугала вас онкологией, сегодня - коротко о том, какие правила надо соблюдать, чтобы не иметь проблем с ЖКТ. Особенно важно это знать диспластикам - у нас со стенками этого органа и без того проблемы. Хорошая новость в том, что шибко много труда к этому прикладывать не придётся.
Короче.
Если заминусить очевидные советы в духе "много двигайтесь, спите по восемь часов и правильно питайтесь" (хочется плюнуть уже в тех, кто талдычит очевидное), у нас остаётся следующее:
Во-первых, клетчатка - грубые волокна из овощей, фруктов, бобовых, орехов и цельнозернового хлеба - главная подруга нашего кишечника, массовый дефицит которой и привёл к такому росту онкологии. Наши кишечные бактерии питаются именно этими волокнами, а взамен выделяют вещества, которые укрепляют стенки кишечника и снижают воспаление. Когда клетчатки мало, микробам тупо нечего есть, и кишечник работает хуже. Особо пруфами раскидываться не буду, потому что это, вроде как, общеизвестная инфа: достаточное количество клетчатки напрямую связано с крепкой слизистой и хорошим иммунным ответом.
Кстати, клетчатка работает только тогда, когда рядом есть жидкость, поэтому на каждые 25-30 граммов клетчатки (а это средняя дневная норма взрослого человека) выпиваем не меньше двух литров воды.
Во-вторых, разнообразие продуктов. Наша микробиота - это такая многонациональная туса, которой нужно питание разных кухонь, поэтому если постоянно закидывать в себя одну и ту же еду, часть бактерий просто исчезнет, а это очень плохо. Чем больше выбор еды у наших микробов хавчика, тем мы здоровее!
Кроме того, мы стали есть дофига ультра-переработанных продуктов - и это плохо. Снэки, газировки, колбасы и печенье почти не содержат клетчатки, зато перегружены сахаром, солью и жирами. Это сильно обедняет ту самую нашу микробиоту и повышает риски всех возможных болячек, от диабета до аритмии, и даже психических расстройств. Чтобы не ломать лишний раз голову, можете использовать простое правило: чем короче состав продукта, тем это обычно лучше для кишечника.
Ну и здесь же не могу не упомянуть пробиотики. Не верьте рекламе, это ни разу не универсальная профилактика, для здорового человека их польза вообще околонулевая.
Гораздо полезнее будет регулярно точить ферментированные продукты: квашеную капустку, кимчи, мисо, кефир. Их ферментируют же как раз живые бактерии, которые попадают к нам в кишечник и одним своим наличием обогащают местное население. Лично я ту же квашеную капусту регулярно ем, в том числе по диетическим соображениям - это сытный перекус с минимумом калорий. Ничуть не хуже сельдерея!
Третье, но не по значению, правило здорового ЖКТ - скрининг.
Я не говорю о том, что если появляются кровь в стуле, резкая потеря веса, боли или постоянные изменения стула - нужно бежать к врачу, роняя тапки.
Даже если ничего этого нет, раз в 10 лет нужно делать колоноскопию, а если там находят полипы - тогда раз в 3-5 лет. Ну и после 45 стоит ходить к колопроктологу на каждом чекапе, особенно если у вас в семье были случаи онкологии кишечника.
А вот сдача кала на анализ - это чисто советский пранк. Ни в одном международном протоколе или рекомендациях такого нет. До сих пор гадаю, зачем мы в детстве эти вонючие спичечные коробки таскали...
Согласитесь, не такой уж невероятный список. А проблем поможет избежать будь здоров сколько :)
#здоровье #медицина
Раз уж в прошлом посте запугала вас онкологией, сегодня - коротко о том, какие правила надо соблюдать, чтобы не иметь проблем с ЖКТ. Особенно важно это знать диспластикам - у нас со стенками этого органа и без того проблемы. Хорошая новость в том, что шибко много труда к этому прикладывать не придётся.
Короче.
Если заминусить очевидные советы в духе "много двигайтесь, спите по восемь часов и правильно питайтесь" (хочется плюнуть уже в тех, кто талдычит очевидное), у нас остаётся следующее:
Во-первых, клетчатка - грубые волокна из овощей, фруктов, бобовых, орехов и цельнозернового хлеба - главная подруга нашего кишечника, массовый дефицит которой и привёл к такому росту онкологии. Наши кишечные бактерии питаются именно этими волокнами, а взамен выделяют вещества, которые укрепляют стенки кишечника и снижают воспаление. Когда клетчатки мало, микробам тупо нечего есть, и кишечник работает хуже. Особо пруфами раскидываться не буду, потому что это, вроде как, общеизвестная инфа: достаточное количество клетчатки напрямую связано с крепкой слизистой и хорошим иммунным ответом.
Кстати, клетчатка работает только тогда, когда рядом есть жидкость, поэтому на каждые 25-30 граммов клетчатки (а это средняя дневная норма взрослого человека) выпиваем не меньше двух литров воды.
Во-вторых, разнообразие продуктов. Наша микробиота - это такая многонациональная туса, которой нужно питание разных кухонь, поэтому если постоянно закидывать в себя одну и ту же еду, часть бактерий просто исчезнет, а это очень плохо. Чем больше выбор еды у наших микробов хавчика, тем мы здоровее!
Кроме того, мы стали есть дофига ультра-переработанных продуктов - и это плохо. Снэки, газировки, колбасы и печенье почти не содержат клетчатки, зато перегружены сахаром, солью и жирами. Это сильно обедняет ту самую нашу микробиоту и повышает риски всех возможных болячек, от диабета до аритмии, и даже психических расстройств. Чтобы не ломать лишний раз голову, можете использовать простое правило: чем короче состав продукта, тем это обычно лучше для кишечника.
Ну и здесь же не могу не упомянуть пробиотики. Не верьте рекламе, это ни разу не универсальная профилактика, для здорового человека их польза вообще околонулевая.
Гораздо полезнее будет регулярно точить ферментированные продукты: квашеную капустку, кимчи, мисо, кефир. Их ферментируют же как раз живые бактерии, которые попадают к нам в кишечник и одним своим наличием обогащают местное население. Лично я ту же квашеную капусту регулярно ем, в том числе по диетическим соображениям - это сытный перекус с минимумом калорий. Ничуть не хуже сельдерея!
Третье, но не по значению, правило здорового ЖКТ - скрининг.
Я не говорю о том, что если появляются кровь в стуле, резкая потеря веса, боли или постоянные изменения стула - нужно бежать к врачу, роняя тапки.
Даже если ничего этого нет, раз в 10 лет нужно делать колоноскопию, а если там находят полипы - тогда раз в 3-5 лет. Ну и после 45 стоит ходить к колопроктологу на каждом чекапе, особенно если у вас в семье были случаи онкологии кишечника.
А вот сдача кала на анализ - это чисто советский пранк. Ни в одном международном протоколе или рекомендациях такого нет. До сих пор гадаю, зачем мы в детстве эти вонючие спичечные коробки таскали...
Согласитесь, не такой уж невероятный список. А проблем поможет избежать будь здоров сколько :)
3
Факты о кишечнике, которые вы точно не знали
#интересныефакты
Чтобы написать для вас полезные посты - вот этот, про серотонин; вот такой, про здоровье ЖКТ, и ещё один будет, про болячки - я перелопатила тонны исследований и статей, и в очередной раз подивилась, до чего это странный орган. Ну посудите сами:
1. Кишки взрослого человека разматываются аж на 7-9 метров. Тонкий кишечник (около 6-7 м) компактно свернут в брюшной полости, и за ним ещё идёт толстый (1,5 м). Но это если мы будем кишки доставать уже расслабленные, а в живом человеке они будут чуть короче - в районе 4-6 метров. Но всё равно, согласитесь, мощно.
2. Поверхность кишечника площадью 200-300 квадратных метров, как два теннисных корта. По фактуре она больше всего похожа на ковёр, потому что устлана ворсинками - они в разы увеличивают всасывание всякого полезняка.
3. Кишечник - дом для 38 триллионов бактерий, буквально столько же, сколько клеток в теле человека; а весят они всего четверть килограмма, если считать без воды.
А ещё забавное: по составу микробиома можно определить возраст, телосложение и даже регион проживания человека.
4. У кишок есть собственный "мозг" - это энтеральная нервная система. Она содержит около 400 миллионов нейронов - больше, чем в спинном мозге! - и работает независимо от головного центра управления, контролируя пищеварение и моторику. То есть, даже если отключить ему связь с ЦНС, кишечник продолжит работать, как ни в чём не бывало.
5. 70% нашего иммунитета находится в кишечнике. Если быть точнее, примерно такой процент клеток иммунной системы тусуется там - их задача бороться с инфекциями и патогенами из пищи. Кишечник, как первый и самый важный барьер, распознает своих, то есть полезные бактерии, и мочит чужих, вредных. Поэтому нарушение микрофлоры так опасно - оно буквально ослабляет защиту организма.
6. Кишечник регенерирует быстрее всего, что есть у нас внутри. Его слизистая обновляется каждые 3-5 дней, чтобы успешно защищаться от кислот, бактерий и прочей нечисти. Но равно как он самый быстро регенерирующий орган, так и повредить эту супер-способность довольно просто, достаточно стресса или неправильного питания. Всё это будет замедлять процесс, приводя к язвам и воспалениям.
7. Урчание в животе - это звуки уборки. Без шуток: звук зарождается в тонком кишечнике, когда между приемов пищи он очищается от остатков. Перистальтика создает волны, проталкивающие отходы (поэтому, кстати, если начать есть, когда урчит живот, “уборка” прерывается, что может вызвать вздутие).
8. Тонкий кишечник - всегда чистый, розовый и бархатистый, а вовсе не в том, о чём вы подумали (каловых массы формируются только в толстом). В нём пища переваривается до чистых питательных веществ и жидкости, а потом впитывается, поэтому всё более чем гигиенично.
9. Кишечник может влиять в том числе на тревожку и фобии. Если по-простому: некоторые бактерии производят вещества, притупляющие чувство страха или самосохранения. Эксперименты на мышах - господи, бедные мыши, за что им это всё - показали, что без микробиома животные становятся более пугливыми, нервными и тревожными. Это всё в продолжении темы, насколько наша личность зависит от кишечника.
10. Именно в кишечнике специальными клетками синтезируется GLP-1 - гормон, который помогает организму лучше справляться с сахаром в крови и контролировать аппетит. Поэтому препараты, копирующие GLP-1 (типа нашумевшего Оземпика), помогают худеть - вы просто меньше хотите жрать, вот и вся магия.
Вот такие удивительные вещи происходят в этой смешной склизской верёвочке, так похожей в свёрнутом виде на мозг (может, и не спроста). Не могла с вами не поделиться, просто для общего развития, вдруг на медицинский квиз попадёте :)
А завтра закроем обсуждение темы ЖКТ полезняком: что делать с метеоризмом, диареей, коликами и прочими неприятными штуками, когда они уже случились. Спойлер - народные методы это фуфло, а вот фарма - вещь, если в ней разобраться.
#интересныефакты
Чтобы написать для вас полезные посты - вот этот, про серотонин; вот такой, про здоровье ЖКТ, и ещё один будет, про болячки - я перелопатила тонны исследований и статей, и в очередной раз подивилась, до чего это странный орган. Ну посудите сами:
1. Кишки взрослого человека разматываются аж на 7-9 метров. Тонкий кишечник (около 6-7 м) компактно свернут в брюшной полости, и за ним ещё идёт толстый (1,5 м). Но это если мы будем кишки доставать уже расслабленные, а в живом человеке они будут чуть короче - в районе 4-6 метров. Но всё равно, согласитесь, мощно.
2. Поверхность кишечника площадью 200-300 квадратных метров, как два теннисных корта. По фактуре она больше всего похожа на ковёр, потому что устлана ворсинками - они в разы увеличивают всасывание всякого полезняка.
3. Кишечник - дом для 38 триллионов бактерий, буквально столько же, сколько клеток в теле человека; а весят они всего четверть килограмма, если считать без воды.
А ещё забавное: по составу микробиома можно определить возраст, телосложение и даже регион проживания человека.
4. У кишок есть собственный "мозг" - это энтеральная нервная система. Она содержит около 400 миллионов нейронов - больше, чем в спинном мозге! - и работает независимо от головного центра управления, контролируя пищеварение и моторику. То есть, даже если отключить ему связь с ЦНС, кишечник продолжит работать, как ни в чём не бывало.
5. 70% нашего иммунитета находится в кишечнике. Если быть точнее, примерно такой процент клеток иммунной системы тусуется там - их задача бороться с инфекциями и патогенами из пищи. Кишечник, как первый и самый важный барьер, распознает своих, то есть полезные бактерии, и мочит чужих, вредных. Поэтому нарушение микрофлоры так опасно - оно буквально ослабляет защиту организма.
6. Кишечник регенерирует быстрее всего, что есть у нас внутри. Его слизистая обновляется каждые 3-5 дней, чтобы успешно защищаться от кислот, бактерий и прочей нечисти. Но равно как он самый быстро регенерирующий орган, так и повредить эту супер-способность довольно просто, достаточно стресса или неправильного питания. Всё это будет замедлять процесс, приводя к язвам и воспалениям.
7. Урчание в животе - это звуки уборки. Без шуток: звук зарождается в тонком кишечнике, когда между приемов пищи он очищается от остатков. Перистальтика создает волны, проталкивающие отходы (поэтому, кстати, если начать есть, когда урчит живот, “уборка” прерывается, что может вызвать вздутие).
8. Тонкий кишечник - всегда чистый, розовый и бархатистый, а вовсе не в том, о чём вы подумали (каловых массы формируются только в толстом). В нём пища переваривается до чистых питательных веществ и жидкости, а потом впитывается, поэтому всё более чем гигиенично.
9. Кишечник может влиять в том числе на тревожку и фобии. Если по-простому: некоторые бактерии производят вещества, притупляющие чувство страха или самосохранения. Эксперименты на мышах - господи, бедные мыши, за что им это всё - показали, что без микробиома животные становятся более пугливыми, нервными и тревожными. Это всё в продолжении темы, насколько наша личность зависит от кишечника.
10. Именно в кишечнике специальными клетками синтезируется GLP-1 - гормон, который помогает организму лучше справляться с сахаром в крови и контролировать аппетит. Поэтому препараты, копирующие GLP-1 (типа нашумевшего Оземпика), помогают худеть - вы просто меньше хотите жрать, вот и вся магия.
Вот такие удивительные вещи происходят в этой смешной склизской верёвочке, так похожей в свёрнутом виде на мозг (может, и не спроста). Не могла с вами не поделиться, просто для общего развития, вдруг на медицинский квиз попадёте :)
А завтра закроем обсуждение темы ЖКТ полезняком: что делать с метеоризмом, диареей, коликами и прочими неприятными штуками, когда они уже случились. Спойлер - народные методы это фуфло, а вот фарма - вещь, если в ней разобраться.
10
Заболевания кишечника
#здоровье #медицина
Завершаем обсуждение кишечника самой полезной информацией: как распознавать его болячки, чем их лечить и как профилактировать. Чтобы вы не нарвались на малограмотных врачей (а их сейчас порядком), я возьму на себя ответственность писать, какие лекарства от каких симптомов действенны - согласно международным протоколам, разумеется.
Ну и напоминаю, что наши врачи, к которым мы идём, в случае чего - это гастроэнтеролог и колопроктолог.
Погнали:
1. Синдром раздражённого кишечника (СРК)
Функциональная болячка, при которой живот болит и крутит, и то понос, то запор, иногда всё вперемешку, ну и метеоризм до кучи. Часто появляется на фоне стресса и неправильного питания, регулярно встречается у диспластиков. В протоколах лечения будет: диета с ограничением трудноперевариваемых продуктов, лекарства от спазмов (например, мебеверин или гиосцин); при поносе - лоперамид, при запоре - порошки для размягчения стула вроде макрогола или лактулозы. Для профилактики придётся питаться регулярно и высыпаться. Так как это "нервная болячка", никакого более специфического лечения, увы.
2. Хронические запоры
Неприятная штука: стул редкий и твёрдый, походы в туалет даются с трудом - того и гляди, глаза из орбит выпадут. При отсутствии иных болячек, причиной запоров обычно является малоподвижный образ жизни, нехватка овощей и воды или приём некоторых таблеток. Когда я писала статьи про белок, я уточняла - если не будете есть нормально клетчатки и пить воды, вам хана, не просрётесь. Поэтому лечение всегда начинают с увеличения клетчатки и жидкости. Если не помогает - дают слабительные, например лактулозу или макрогол; при тяжёлых случаях применяют более сильные средства, такие как бисакодил.
3. Диарея неинфекционного происхождения
Потому что в случае отравления всё понятно - там организм чистится. Но бывает и такое, что частый жидкий стул, урчание и слабость приходят безо всяких веских причин. Это может быть из-за непереносимости молочных продуктов, глютена или из-за лекарств. Лечить придётся, для начала, устранением причины: безглютеновая диета при целиакии, ферменты при непереносимости молока. Обязательно восполняют жидкость с солями, для этого в аптеках есть специальные растворы (регидрон, например, он же очень здорово при похмелье помогает). Иногда назначают препараты вроде смекты или рацекадотрила.
4. Метеоризм и вздутие живота
Господи, как же я страдаю от этой фигни - она тоже постоянный спутник диспластиков, что я всю жизнь наблюдаю на примере отца и деда. При метеоризме живот раздувается, появляется тяжесть и газы, вплоть до того, что ты превращаешься в биологическое оружие массового поражения. Причём стартануть это состояние может почти что угодно, но чаще всего газы случаются от капусты, бобовых, газировки, молока или как проявление СРК, с которого мы начали этот пост. Чтобы избавиться от метеоризма, нужно, во-первых, уменьшить потребление таких продуктов, а во-вторых, держать под рукой препараты с симетиконом или ферменты для пищеварения, пробиотики тоже могут быть полезны. Ну и старайтесь медленнее принимать пищу, пить меньше газированных напитков и по минимуму есть продукты с заменителями сахара.
5. Инфекционные гастроэнтериты
А вот это уже острое состояние: резкий понос, рвота, температура, слабость. Обычно энтерит вызывается вирусами, реже бактериями или паразитами. Самое главное в этом состоянии - восполнять потерю жидкости и солей; для этого подходят уже упомянутые аптечные порошки, либо домашний вариант: вода с солью и сахаром (на литр кипячёной чайная ложка соли и 6 чайных ложек сахара). При бактериальных инфекциях врач может назначить антибиотики, чаще азитромицин или ципрофлоксацин, но чаще они не нужны, потому что от вируса это не поможет. Профилактики тут тоже особой нет - разве что чаще мыть руки, пить безопасную воду и делать детям прививку от ротавируса.
Источники: раз, два, три, четыре, пять.
#здоровье #медицина
Завершаем обсуждение кишечника самой полезной информацией: как распознавать его болячки, чем их лечить и как профилактировать. Чтобы вы не нарвались на малограмотных врачей (а их сейчас порядком), я возьму на себя ответственность писать, какие лекарства от каких симптомов действенны - согласно международным протоколам, разумеется.
Ну и напоминаю, что наши врачи, к которым мы идём, в случае чего - это гастроэнтеролог и колопроктолог.
Погнали:
1. Синдром раздражённого кишечника (СРК)
Функциональная болячка, при которой живот болит и крутит, и то понос, то запор, иногда всё вперемешку, ну и метеоризм до кучи. Часто появляется на фоне стресса и неправильного питания, регулярно встречается у диспластиков. В протоколах лечения будет: диета с ограничением трудноперевариваемых продуктов, лекарства от спазмов (например, мебеверин или гиосцин); при поносе - лоперамид, при запоре - порошки для размягчения стула вроде макрогола или лактулозы. Для профилактики придётся питаться регулярно и высыпаться. Так как это "нервная болячка", никакого более специфического лечения, увы.
2. Хронические запоры
Неприятная штука: стул редкий и твёрдый, походы в туалет даются с трудом - того и гляди, глаза из орбит выпадут. При отсутствии иных болячек, причиной запоров обычно является малоподвижный образ жизни, нехватка овощей и воды или приём некоторых таблеток. Когда я писала статьи про белок, я уточняла - если не будете есть нормально клетчатки и пить воды, вам хана, не просрётесь. Поэтому лечение всегда начинают с увеличения клетчатки и жидкости. Если не помогает - дают слабительные, например лактулозу или макрогол; при тяжёлых случаях применяют более сильные средства, такие как бисакодил.
3. Диарея неинфекционного происхождения
Потому что в случае отравления всё понятно - там организм чистится. Но бывает и такое, что частый жидкий стул, урчание и слабость приходят безо всяких веских причин. Это может быть из-за непереносимости молочных продуктов, глютена или из-за лекарств. Лечить придётся, для начала, устранением причины: безглютеновая диета при целиакии, ферменты при непереносимости молока. Обязательно восполняют жидкость с солями, для этого в аптеках есть специальные растворы (регидрон, например, он же очень здорово при похмелье помогает). Иногда назначают препараты вроде смекты или рацекадотрила.
4. Метеоризм и вздутие живота
Господи, как же я страдаю от этой фигни - она тоже постоянный спутник диспластиков, что я всю жизнь наблюдаю на примере отца и деда. При метеоризме живот раздувается, появляется тяжесть и газы, вплоть до того, что ты превращаешься в биологическое оружие массового поражения. Причём стартануть это состояние может почти что угодно, но чаще всего газы случаются от капусты, бобовых, газировки, молока или как проявление СРК, с которого мы начали этот пост. Чтобы избавиться от метеоризма, нужно, во-первых, уменьшить потребление таких продуктов, а во-вторых, держать под рукой препараты с симетиконом или ферменты для пищеварения, пробиотики тоже могут быть полезны. Ну и старайтесь медленнее принимать пищу, пить меньше газированных напитков и по минимуму есть продукты с заменителями сахара.
5. Инфекционные гастроэнтериты
А вот это уже острое состояние: резкий понос, рвота, температура, слабость. Обычно энтерит вызывается вирусами, реже бактериями или паразитами. Самое главное в этом состоянии - восполнять потерю жидкости и солей; для этого подходят уже упомянутые аптечные порошки, либо домашний вариант: вода с солью и сахаром (на литр кипячёной чайная ложка соли и 6 чайных ложек сахара). При бактериальных инфекциях врач может назначить антибиотики, чаще азитромицин или ципрофлоксацин, но чаще они не нужны, потому что от вируса это не поможет. Профилактики тут тоже особой нет - разве что чаще мыть руки, пить безопасную воду и делать детям прививку от ротавируса.
Источники: раз, два, три, четыре, пять.
7
Почему из долгих отношений уходит страсть - и это нормально
#секспросвет #отношения
Самая частая проблема, которая волнует людей в долгих отношениях - это то, как медленно и неотвратимо из них уходит страсть. Вы остаётесь семьёй, друганами, родителями, кем угодно - но не любовниками. Но, во-первых, это абсолютно естественный процесс (чуть ниже объясню, почему), во-вторых, его можно обратить вспять. Если знать, как работают человеческий мозг, психика и мышление, мы сможем полностью поменять парадигму своих отношений и сделать их куда более счастливыми, а самое главное – вернуть тот самый секс.
Давайте разбираться.
Это займёт не один день, но в конце, я гарантирую, каждый получит ответ на вопрос "что делать".
Я уже неоднократно писала, что для серийно-моногамных видов, к которым относится человек, строить отношения длиной более пяти-десяти лет абсолютно несвойственно. Как работает серийная моногамия, и почему мы так неохотно её принимаем, можете почитать вот тут.
Факт остаётся фактом: коварная природа определила нам гормональный срок для межполовых отношений, и теперь надо усвоить, что каждый день за его пределами будет работой, а не только развлечением и удовольствием.
Прежде, чем я начну раздавать инструкции, требуется важное уточнение: мы все, конечно, представители одного вида, но случай каждой пары – частный. Я не могу давать универсальных советов и инструкций, но могу давать общие принципы, внутри которых вы сами должны сочинять и пробовать разные варианты действий.
Для начала повторим, что такое эротизм и зачем он нужен - почитайте об этом здесь. Если коротко, так сексологи называют ту самую "химию" между двумя людьми.
Фундаментальная база эротизма – это эффект новизны, запретность и ДИСТАНЦИЯ. В моногамных отношениях новизна уходит, запретности никакой, а дистанция сокращается до критического минимума. Именно это не даёт вернуться ни хорошему сексу, ни сильным романтическим чувствам. Пока вы не научитесь поддерживать эффект новизны, не добавите ограничений и не увеличите дистанцию с партнёром, вы будете братанами, друганами, любимыми роднульками, мамочками-папочками, котиками-зайками - кем угодно, но только не страстными любовниками.
То, что эмоциональная близость, взаимность, равенство и доверие – гаранты хорошего секса, это, извините, пи здёж. Это всё конфликтует со страстью. А безопасный, открытый и понятный секс быстро становится невыносимо скучным. Поэтому мы пойдём ва-банк и будет учиться сочетать риск и безопасность, загадку и доскональное знание партнера, новизну и постоянные отношения.
Это действительно долгая, сложная и кропотливая работа - над собственной психикой и психикой партнёра. Но если вы понимаете, что жизнь одна, и не готовы выбирать между страстью и спокойствием, а хотите иметь всё, то этой работы не избежать.
Для начала советую распечатать и повесить на холодильник фразу "нельзя хотеть то, чем уже обладаешь". Она станет путеводной звездой на пути к хорошему семейному сексу. Желание всегда базируется на некоторой недоступности, а эротизм возникает только там, где есть свободное пространство между партнёрами.
И речь идёт не столько о физической доступности (которой и так не избежать в совместной жизни, особенно с детьми), сколько об осознании вашим партнёром, что вы ему «принадлежите». На этом услаждающем вялые эго факте держится вся моногамия: «меня выбрали, других отвергли, значит я особенная(ый)», вот только это приводит к тому, что вы как бы становитесь чужой собственностью. А собственность очень быстро утрачивает привлекательность, а именно сразу же, как пропадает эффект новизны. Ну как с новым смартфоном: первые две недели кайфуете, пылинки сдуваете, салфеточками трёте, радуетесь. А через год уже носите в сумке рядом с ключами, забиваете на трещины и царапины, кидаете через пол комнаты на диван…
Как бы это ни было сладко, особенно в начале отношений, ни надо ни под кого стелиться и никому принадлежать. Лучше быть самостоятельным и независимым человеком, которого хотят, чем собственностью, которой даже не пользуются.
В первую часть, что могла, вместила; продолжим на этой неделе.
#секспросвет #отношения
Самая частая проблема, которая волнует людей в долгих отношениях - это то, как медленно и неотвратимо из них уходит страсть. Вы остаётесь семьёй, друганами, родителями, кем угодно - но не любовниками. Но, во-первых, это абсолютно естественный процесс (чуть ниже объясню, почему), во-вторых, его можно обратить вспять. Если знать, как работают человеческий мозг, психика и мышление, мы сможем полностью поменять парадигму своих отношений и сделать их куда более счастливыми, а самое главное – вернуть тот самый секс.
Давайте разбираться.
Это займёт не один день, но в конце, я гарантирую, каждый получит ответ на вопрос "что делать".
Я уже неоднократно писала, что для серийно-моногамных видов, к которым относится человек, строить отношения длиной более пяти-десяти лет абсолютно несвойственно. Как работает серийная моногамия, и почему мы так неохотно её принимаем, можете почитать вот тут.
Факт остаётся фактом: коварная природа определила нам гормональный срок для межполовых отношений, и теперь надо усвоить, что каждый день за его пределами будет работой, а не только развлечением и удовольствием.
Прежде, чем я начну раздавать инструкции, требуется важное уточнение: мы все, конечно, представители одного вида, но случай каждой пары – частный. Я не могу давать универсальных советов и инструкций, но могу давать общие принципы, внутри которых вы сами должны сочинять и пробовать разные варианты действий.
Для начала повторим, что такое эротизм и зачем он нужен - почитайте об этом здесь. Если коротко, так сексологи называют ту самую "химию" между двумя людьми.
Фундаментальная база эротизма – это эффект новизны, запретность и ДИСТАНЦИЯ. В моногамных отношениях новизна уходит, запретности никакой, а дистанция сокращается до критического минимума. Именно это не даёт вернуться ни хорошему сексу, ни сильным романтическим чувствам. Пока вы не научитесь поддерживать эффект новизны, не добавите ограничений и не увеличите дистанцию с партнёром, вы будете братанами, друганами, любимыми роднульками, мамочками-папочками, котиками-зайками - кем угодно, но только не страстными любовниками.
То, что эмоциональная близость, взаимность, равенство и доверие – гаранты хорошего секса, это, извините, п
Это действительно долгая, сложная и кропотливая работа - над собственной психикой и психикой партнёра. Но если вы понимаете, что жизнь одна, и не готовы выбирать между страстью и спокойствием, а хотите иметь всё, то этой работы не избежать.
Для начала советую распечатать и повесить на холодильник фразу "нельзя хотеть то, чем уже обладаешь". Она станет путеводной звездой на пути к хорошему семейному сексу. Желание всегда базируется на некоторой недоступности, а эротизм возникает только там, где есть свободное пространство между партнёрами.
И речь идёт не столько о физической доступности (которой и так не избежать в совместной жизни, особенно с детьми), сколько об осознании вашим партнёром, что вы ему «принадлежите». На этом услаждающем вялые эго факте держится вся моногамия: «меня выбрали, других отвергли, значит я особенная(ый)», вот только это приводит к тому, что вы как бы становитесь чужой собственностью. А собственность очень быстро утрачивает привлекательность, а именно сразу же, как пропадает эффект новизны. Ну как с новым смартфоном: первые две недели кайфуете, пылинки сдуваете, салфеточками трёте, радуетесь. А через год уже носите в сумке рядом с ключами, забиваете на трещины и царапины, кидаете через пол комнаты на диван…
Как бы это ни было сладко, особенно в начале отношений, ни надо ни под кого стелиться и никому принадлежать. Лучше быть самостоятельным и независимым человеком, которого хотят, чем собственностью, которой даже не пользуются.
В первую часть, что могла, вместила; продолжим на этой неделе.
9