This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Нюдсуббота и знакомства!
В честь того, что мне сегодня заблочили ролик, где я честно рассказываю про Оземпик, пусть сегодня будет день худобы и полноты :) показывайте свои формы и хвастайтесь цифрами!
Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). А те, кто живёт в Москве - ну либо хочет познакомиться именно со мной - понемногу перекочёвывают в MosDate. Это приложение внутри самого телеграма, примерно как Тон, но пока только для москвичей. Там нам объективно будет удобнее знакомиться :)
Ну а если вы из других городов и стран - тогда по старинке добавляем к фото немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈
Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!
Погнали ⬇️
В честь того, что мне сегодня заблочили ролик, где я честно рассказываю про Оземпик, пусть сегодня будет день худобы и полноты :) показывайте свои формы и хвастайтесь цифрами!
Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). А те, кто живёт в Москве - ну либо хочет познакомиться именно со мной - понемногу перекочёвывают в MosDate. Это приложение внутри самого телеграма, примерно как Тон, но пока только для москвичей. Там нам объективно будет удобнее знакомиться :)
Ну а если вы из других городов и стран - тогда по старинке добавляем к фото немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈
Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!
Погнали ⬇️
4
Раз уж все форсят эту новость, не могу не прокомментировать, что это не совсем правда (писала уже об этом вот тут).
Самое цитируемое исследование на тему мужского полового здоровья - наблюдение за ~32 тысячами парней в рамках Health Professionals Follow-Up Study (JAMA, 2016). Мужчины с ≈21 эякуляцией в месяц имели на 20-22 процента ниже риск рака простаты, чем мужчины с ≤4.
Важно: речь о частоте эякуляций, а не о сексе, то бишь могла происходить и при мастурбации.
Так что 21 оргазма в месяц вполне хватит, пацаны. Хоть от секса, хоть своими руками.
А вот «недрочабри» и прочие воздержание своей пользы не доказали. Вообще!
Самое цитируемое исследование на тему мужского полового здоровья - наблюдение за ~32 тысячами парней в рамках Health Professionals Follow-Up Study (JAMA, 2016). Мужчины с ≈21 эякуляцией в месяц имели на 20-22 процента ниже риск рака простаты, чем мужчины с ≤4.
Важно: речь о частоте эякуляций, а не о сексе, то бишь могла происходить и при мастурбации.
Так что 21 оргазма в месяц вполне хватит, пацаны. Хоть от секса, хоть своими руками.
А вот «недрочабри» и прочие воздержание своей пользы не доказали. Вообще!
6
Перегрев яичек
#секспросвет
Преданный зритель, то бишь который давно со мной, наверняка помнит видео о мужских яичках - а именно, почему они находятся снаружи. Ведь природе, согласитесь, куда сподручнее было бы спрятать их внутри, как и женские яичники; но нет, они болтаются в мошонке, беззащитные и неудобные, причиняя своим владельцам немало дискомфорта. Но зачем же такая жестокость?..
Дело в том, что наружное их расположение помогает поддерживать более низкую температуру, необходимую серматозоидам,которые созревают только в прохладных условиях, в идеале - хотя бы на пару градусов ниже температуры тела. Но если вдруг околожопная область нагревается, подвижность сперматозоидов снижается, а часть клеток начинает повреждаться. Итого, даже незначительный перегрев яичек может не только качество имеющейся спермы ухудшить, но и приблизить самое настоящее бесплодие.
Поэтому.
Товарищи мужчины! Если вы хотите стать отцом - в ближайшем или отдалённом будущем - придётся соблюдать эти нехитрые правила.
1. Жопогрейку в машине отключайте. Есть куча данных, что при регулярном использовании она некисло портит ваших головастиков.
2. Про длительные горячие ванны тоже придётся забыть. Максимум - 20 минут, и то не в кипятке.
3. Частые походы в баню, простите меня за такое кощунство, тоже (пруфы).
4. Ну и одежду выбирайте тщательнее, куда без этого. Тесное синтетическое бельё повышает температуру тканей, тогда как свободные модели из всякого хлопка и прочего натюрель гораздо лучше отводят тепло.
5. Про алкоголь, кальяны и сигареты говорить даже не стоит, очевидно же. Очевидно же?..
И вдогонку мой любимый лайфхак - по дому гонять без трусов. И спать без них тоже. Если вдруг ваша возлюбленная будет возмущаться, покажите ей этот пост и все упомянутые в нём исследования - пусть знает, что это исключительно во имя ваших будущих детей!..
#секспросвет
Преданный зритель, то бишь который давно со мной, наверняка помнит видео о мужских яичках - а именно, почему они находятся снаружи. Ведь природе, согласитесь, куда сподручнее было бы спрятать их внутри, как и женские яичники; но нет, они болтаются в мошонке, беззащитные и неудобные, причиняя своим владельцам немало дискомфорта. Но зачем же такая жестокость?..
Дело в том, что наружное их расположение помогает поддерживать более низкую температуру, необходимую серматозоидам,которые созревают только в прохладных условиях, в идеале - хотя бы на пару градусов ниже температуры тела. Но если вдруг околожопная область нагревается, подвижность сперматозоидов снижается, а часть клеток начинает повреждаться. Итого, даже незначительный перегрев яичек может не только качество имеющейся спермы ухудшить, но и приблизить самое настоящее бесплодие.
Поэтому.
Товарищи мужчины! Если вы хотите стать отцом - в ближайшем или отдалённом будущем - придётся соблюдать эти нехитрые правила.
1. Жопогрейку в машине отключайте. Есть куча данных, что при регулярном использовании она некисло портит ваших головастиков.
2. Про длительные горячие ванны тоже придётся забыть. Максимум - 20 минут, и то не в кипятке.
3. Частые походы в баню, простите меня за такое кощунство, тоже (пруфы).
4. Ну и одежду выбирайте тщательнее, куда без этого. Тесное синтетическое бельё повышает температуру тканей, тогда как свободные модели из всякого хлопка и прочего натюрель гораздо лучше отводят тепло.
5. Про алкоголь, кальяны и сигареты говорить даже не стоит, очевидно же. Очевидно же?..
И вдогонку мой любимый лайфхак - по дому гонять без трусов. И спать без них тоже. Если вдруг ваша возлюбленная будет возмущаться, покажите ей этот пост и все упомянутые в нём исследования - пусть знает, что это исключительно во имя ваших будущих детей!..
2
Не знаю, как для вас, а для медийщиков сейчас такое время, что ощущение стабильности держится ровно до следующего законодательного апдейта, "закрытия рунета" или показательной блокировки очередной платформы. Да и эта ИИшка меняет всё слишком быстро: одни профессии вымывает за пару лет, другие возникают буквально из воздуха. И я, наблюдая за всем этим цирком вокруг, решила хотя бы понять, на что ещё могу опереться, кроме своей текущей деятельности.
Тут же мне попался очень толковый тест на профориентацию. Не какой-то там очередной развлекательный опросник, а нормальный инструмент, который анализирует ваш тип личности и показывает, в каких направлениях вы реально можете раскрыться. Я такие штуки люблю и прохожу всегда с интересом, но тут результат попал настолько точно, что я даже скриншоты сохранила. Оказалось, что в и моём текущем занятии я довольно удачно пристроилась, и в смежных областях у меня тоже неплохой потенциал. Честно говоря, приятно видеть себя рядом с людьми калибра Гейтса, Эйнштейна и Ньютона, пусть даже только в рамках теста.
Тест сделали ребята из университета Skypro. Это дочерний проект Skyeng (школа английского, которую помнят все миллениалы). У них реально много коротких и современных профессий, которые можно освоить без многолетней учёбы. Всё, куда можно быстро нырнуть, если в твоей сфере начался звездец.
Начать проще всего именно с теста. Он полностью бесплатный, занимает минут пятнадцать, и не требует вообще ничего сложного. В конце попросят почту, но можно указать любую - дальше вас перекинет в телеграм-бота, который сразу выдаст pdf с полным разбором вашего типа личности и списком профессий, где вы можете быть сильны. Там же предлагают бесплатную встречу с карьерным консультантом. Это полезно тем, кто сейчас стоит в точке неопределённости, или просто хочет заранее подстелить себе соломку.
Мне лично он здорово снизил тревожку на тему своих рабочих перспектив. Вдруг и вам поможет - воспользуйтесь.
Тут же мне попался очень толковый тест на профориентацию. Не какой-то там очередной развлекательный опросник, а нормальный инструмент, который анализирует ваш тип личности и показывает, в каких направлениях вы реально можете раскрыться. Я такие штуки люблю и прохожу всегда с интересом, но тут результат попал настолько точно, что я даже скриншоты сохранила. Оказалось, что в и моём текущем занятии я довольно удачно пристроилась, и в смежных областях у меня тоже неплохой потенциал. Честно говоря, приятно видеть себя рядом с людьми калибра Гейтса, Эйнштейна и Ньютона, пусть даже только в рамках теста.
Тест сделали ребята из университета Skypro. Это дочерний проект Skyeng (школа английского, которую помнят все миллениалы). У них реально много коротких и современных профессий, которые можно освоить без многолетней учёбы. Всё, куда можно быстро нырнуть, если в твоей сфере начался звездец.
Начать проще всего именно с теста. Он полностью бесплатный, занимает минут пятнадцать, и не требует вообще ничего сложного. В конце попросят почту, но можно указать любую - дальше вас перекинет в телеграм-бота, который сразу выдаст pdf с полным разбором вашего типа личности и списком профессий, где вы можете быть сильны. Там же предлагают бесплатную встречу с карьерным консультантом. Это полезно тем, кто сейчас стоит в точке неопределённости, или просто хочет заранее подстелить себе соломку.
Мне лично он здорово снизил тревожку на тему своих рабочих перспектив. Вдруг и вам поможет - воспользуйтесь.
2
Вся правда про уколы для похудения - 1
#фармакология
Будь моя воля сильнее жажды справедливости, я бы тему оземпика вообще лишний раз не трогала, уж больно болезненно народ на неё реагирует. Но это же решительно невыносимо - наблюдать то количество чуши, которую пишут про эти препараты. Поэтому давайте я расскажу, что они на самом деле из себя представляют, какие от них бывают побочки и кому такое можно, а кому - не нужно.
Для начала спойлер, о чём вообще речь (ну вдруг вы в интернет давно не выходили) - последние годы все обсуждают чудесные уколы для похудения, с которыми тебе якобы вообще не нужно мучаться: ешь, что хочешь, и худеешь. Обычно, когда говорят о них, называют самый первый препарат, оказавшийся на рынке - Ozempic, он же Оземпик.
Но вернёмся к теме. Семаглутид (действующее вещество Оземпика, здесь и далее я буду использовать именно этот термин) изначально создавался именно как препарат для лечения сахарного диабета 2 типа.
Он относится к группе агонистов рецептора GLP-1. Эти препараты повторяют действие гормона GLP-1, который в норме выделяется кишечником после еды и помогает организму контролировать уровень глюкозы: усиливает выброс инсулина, снижает секрецию глюкагона и немного замедляет опорожнение желудка.
Первые агонисты GLP-1 появились в 2000-х, и примерно с тех лет велись их активные исследования, а в 2017 году Оземпик стал официально продаваться в аптеках как средство для диабетиков. Но пока его изучали, стало ясно, что препарат не просто снижает сахар, он дает неожиданно выраженное и комфортное похудение в качестве "побочки". Это привело к запуску отдельных крупномасштабных программ по лечению ожирения, и с 2021 года семаглутид в дозировке 2,4 мг получил одобрение как средство для лечения ожирения.
То есть миф первый - что семаглутид это "новое" и "неизученное" вещество - не совсем корректен. За десятилетия, что он изучается, уже достаточное количество людей и родилось, и умерло, и заболело, и выздоровело, что делает его вполне изученным препаратом. Мы уже не говорим о том, что вот каких-нибудь бедных мышей им кормят вообще с начала нулевых...
Сейчас у него появился ещё один аналог - тирзепатид (забугорный "Мунджаро" или наш дженерик "Тирзетта"). Если семаглутид действует только через один рецептор, то тирзепатид активирует сразу два: GLP-1 и GIP, то есть как бы уже двойной агонист. За счет этого механизма тирзепатид считается сильнее.
Это миф номер два - якобы, тирзепатид был специально придуман для худеющих. Это чисто маркетинг Мунджаро, на самом деле они оба первоначально разрабатывались именно для диабетиков, и оба сейчас используются для худеющих.
Пост получился длинным, поэтому вечером продолжим. Но раз я два дня убила на то, чтобы выкурить пять крупнейших исследований по семаглутиду и тирзепатиду, можете и сами с ними ознакомиться: раз, два, три, четыре, пять.
#фармакология
Будь моя воля сильнее жажды справедливости, я бы тему оземпика вообще лишний раз не трогала, уж больно болезненно народ на неё реагирует. Но это же решительно невыносимо - наблюдать то количество чуши, которую пишут про эти препараты. Поэтому давайте я расскажу, что они на самом деле из себя представляют, какие от них бывают побочки и кому такое можно, а кому - не нужно.
Здесь я снова сделаю сноску, которая вообще касается каждого поста на канале, но в частных случаях лучше напомнить: в написании статей мнение автора, как и кого-либо из людей, не учитывается. Здесь мы в качестве аргументов приводим исключительно первичные рандомизированные, двойные слепые и плацебо-контролируемые исследования, публикации в журналах с высоким импакт-фактором, цитаты авторов/группы авторов с индексом Хирша выше 40, ну и так далее. Ценнейшая информация, рассказанная вам дядей, тётей, бывшим одноклассником или даже бабкой Сракой из соседнего подъезда умножается на ноль перед лицом доказательной науки. Спасибо за внимание, приступим!
Для начала спойлер, о чём вообще речь (ну вдруг вы в интернет давно не выходили) - последние годы все обсуждают чудесные уколы для похудения, с которыми тебе якобы вообще не нужно мучаться: ешь, что хочешь, и худеешь. Обычно, когда говорят о них, называют самый первый препарат, оказавшийся на рынке - Ozempic, он же Оземпик.
Кстати, я неоднократно слышала, что практически все селебы, которые годами ходили полненькими, а за последние 5-8 лет на наших глазах похудели чудесным образом - всё это либо бариатрия, либо оземпик, а чаще всё вместе. За всех селеб не скажу, но я лично знаю троих человек с количеством подписчиков более 10 млн, и все трое в разное время сидели на оземпике. Одна на радостях зачем-то дохуделась аж до костей, что за неё подписчики начали переживать, и вроде как родила на просторах рунета термин "
оземпиковое лицо
" - это когда скулы слишком сильно западают.
Но вернёмся к теме. Семаглутид (действующее вещество Оземпика, здесь и далее я буду использовать именно этот термин) изначально создавался именно как препарат для лечения сахарного диабета 2 типа.
Он относится к группе агонистов рецептора GLP-1. Эти препараты повторяют действие гормона GLP-1, который в норме выделяется кишечником после еды и помогает организму контролировать уровень глюкозы: усиливает выброс инсулина, снижает секрецию глюкагона и немного замедляет опорожнение желудка.
Первые агонисты GLP-1 появились в 2000-х, и примерно с тех лет велись их активные исследования, а в 2017 году Оземпик стал официально продаваться в аптеках как средство для диабетиков. Но пока его изучали, стало ясно, что препарат не просто снижает сахар, он дает неожиданно выраженное и комфортное похудение в качестве "побочки". Это привело к запуску отдельных крупномасштабных программ по лечению ожирения, и с 2021 года семаглутид в дозировке 2,4 мг получил одобрение как средство для лечения ожирения.
То есть миф первый - что семаглутид это "новое" и "неизученное" вещество - не совсем корректен. За десятилетия, что он изучается, уже достаточное количество людей и родилось, и умерло, и заболело, и выздоровело, что делает его вполне изученным препаратом. Мы уже не говорим о том, что вот каких-нибудь бедных мышей им кормят вообще с начала нулевых...
Сейчас у него появился ещё один аналог - тирзепатид (забугорный "Мунджаро" или наш дженерик "Тирзетта"). Если семаглутид действует только через один рецептор, то тирзепатид активирует сразу два: GLP-1 и GIP, то есть как бы уже двойной агонист. За счет этого механизма тирзепатид считается сильнее.
Это миф номер два - якобы, тирзепатид был специально придуман для худеющих. Это чисто маркетинг Мунджаро, на самом деле они оба первоначально разрабатывались именно для диабетиков, и оба сейчас используются для худеющих.
Пост получился длинным, поэтому вечером продолжим. Но раз я два дня убила на то, чтобы выкурить пять крупнейших исследований по семаглутиду и тирзепатиду, можете и сами с ними ознакомиться: раз, два, три, четыре, пять.
11
Вся правда про уколы для похудения - 2
#фармакология
В первой части мы выяснили, что агонисты рецептора GLP-1 лишь имитируют действие одного-единственного кишечного гормона (окей, в случае тирзепатида - полутора). Остаётся вопрос - откуда берутся истории о вреде и тяжелейших побочках Оземпика?..
К счастью, это тоже мифология. Её распространяют либо люди, не знающие базового принципа логики "после не означает вследствие", либо медицинские работники, чья главная задача не навредить. И любого врача в этом отношении я понимаю: если он назначит вам уколы, вызвавшие побочные реакции, отвечать за всё будет он. А если вы, например, схлопочете инфаркт на фоне ожирения, то формально это уже не его зона ответственности. Поэтому любой специалист от медицины в первую очередь стремится избежать вреда, а выздоровление остаётся вашей задачей. Надеюсь, что именно для этого вы читаете меня - чтобы лучше разбираться в том, как устроено ваше собственное тело :)
Итак, возвращаемся к теме. Я обещала вам обзор пяти крупнейших исследований агонистов рецептора GLP-1 (раз, два, три, четыре, пять). Важно: все они рандомизированные, двойные слепые и плацебо контролируемые, то есть проведены по всем правилам. Если вам будет лень читать полотно текста - можете посмотреть сравнительную табличку, которую я прикреплю к посту.
Когда мы говорим о плацебо-контролируемых исследованиях, а все перечисленные как раз такие, важно понимать, что именно сравнивается. В таких исследованиях одной группе дают настоящий препарат, а другой группу лечат плацебо - веществом без активного действия (например, сахар, водичка или инъекция физраствора, не содержащая лекарства). Это нужно исследователям, чтобы наблюдать, какие побочные эффекты появляются в каждой группе. Если побочки возникают у людей, получающих плацебо, понятно, что вызвать их препарат не мог, у вещества без активности просто нет механизма для этого. Благодаря этому подходу учёные могут отделить реальные побочные эффекты препарата от тех, которые возникли случайно или вообще по другим причинам.
Что нам показали три исследования по семаглутиду:
В одном из них участвовало более 17 000 человек, в другом более 3 000, в третьем порядка 2 000. Они были как с диабетом, ожирением и болезнями сердца, так и без них, и принимали самые разные дозы препарата (в табличке можно глянуть точнее). Думаю, не стоит говорить очевидное, что во всех трёх группах вес снизился порядком. Но что по побочкам?
В самом большом из них, где участвовали как раз не диабетики, все серьезные побочные эффекты у принимающих семаглутид составили 33,4%. Немалая цифра, верно? Но вот в плацебо-группе это процент был 36,4. Не только не меньше, а даже больше! То есть серьезные события в целом были даже немного реже на фоне семаглутида.
А вот более незначительные побочки, особенно по части ЖКТ, возникали гораздо чаще: по семаглутиду около 10%, по плацебо не более 2%. И среди причин прекращения лечения были исключительно желудочно-кишечные симптомы (16,6% у семаглутида, 8,2% у плацебо).
Делаем вывод: побочки в виде тошноты, рвоты, диареи, болей в животе и запоров вполне реальны, и встречаются у значительной доли пациентов.
Острый панкреатит, острая почечная недостаточность и онкология - а что по ним? Это гораздо важнее.
Частота была низкой и не отличалась от плацебо: острый панкреатит примерно 0,2% на семаглутиде против 0,3% на плацебо; острая почечная недостаточность 1,9% против 2,3%; злокачественные опухоли 4,8% против 4,7%. То бишь ничего из этого не вызвано уколами.
А зрение? Говорят, они сажают зрение!
И доля правды в этом есть, только с одним уточнением. В исследовании SUSTAIN-6 действительно нашли диабетическую ретинопатию: её осложнения (кровоизлияния в стекловидное тело, необходимость лазеркоагуляции и т.п.): 3,0% в группе семаглутида против 1,8% в группе плацебо. При этом показано, что повышенный риск был только у пациентов с уже существующей ретинопатией и очень быстрым снижением уровня глюкозы. То есть, если проблемы не было раньше - от уколов она не появлялась.
Завтра продолжение, опять в один пост не влезло :)
#фармакология
В первой части мы выяснили, что агонисты рецептора GLP-1 лишь имитируют действие одного-единственного кишечного гормона (окей, в случае тирзепатида - полутора). Остаётся вопрос - откуда берутся истории о вреде и тяжелейших побочках Оземпика?..
К счастью, это тоже мифология. Её распространяют либо люди, не знающие базового принципа логики "после не означает вследствие", либо медицинские работники, чья главная задача не навредить. И любого врача в этом отношении я понимаю: если он назначит вам уколы, вызвавшие побочные реакции, отвечать за всё будет он. А если вы, например, схлопочете инфаркт на фоне ожирения, то формально это уже не его зона ответственности. Поэтому любой специалист от медицины в первую очередь стремится избежать вреда, а выздоровление остаётся вашей задачей. Надеюсь, что именно для этого вы читаете меня - чтобы лучше разбираться в том, как устроено ваше собственное тело :)
Итак, возвращаемся к теме. Я обещала вам обзор пяти крупнейших исследований агонистов рецептора GLP-1 (раз, два, три, четыре, пять). Важно: все они рандомизированные, двойные слепые и плацебо контролируемые, то есть проведены по всем правилам. Если вам будет лень читать полотно текста - можете посмотреть сравнительную табличку, которую я прикреплю к посту.
Когда мы говорим о плацебо-контролируемых исследованиях, а все перечисленные как раз такие, важно понимать, что именно сравнивается. В таких исследованиях одной группе дают настоящий препарат, а другой группу лечат плацебо - веществом без активного действия (например, сахар, водичка или инъекция физраствора, не содержащая лекарства). Это нужно исследователям, чтобы наблюдать, какие побочные эффекты появляются в каждой группе. Если побочки возникают у людей, получающих плацебо, понятно, что вызвать их препарат не мог, у вещества без активности просто нет механизма для этого. Благодаря этому подходу учёные могут отделить реальные побочные эффекты препарата от тех, которые возникли случайно или вообще по другим причинам.
Что нам показали три исследования по семаглутиду:
В одном из них участвовало более 17 000 человек, в другом более 3 000, в третьем порядка 2 000. Они были как с диабетом, ожирением и болезнями сердца, так и без них, и принимали самые разные дозы препарата (в табличке можно глянуть точнее). Думаю, не стоит говорить очевидное, что во всех трёх группах вес снизился порядком. Но что по побочкам?
В самом большом из них, где участвовали как раз не диабетики, все серьезные побочные эффекты у принимающих семаглутид составили 33,4%. Немалая цифра, верно? Но вот в плацебо-группе это процент был 36,4. Не только не меньше, а даже больше! То есть серьезные события в целом были даже немного реже на фоне семаглутида.
А вот более незначительные побочки, особенно по части ЖКТ, возникали гораздо чаще: по семаглутиду около 10%, по плацебо не более 2%. И среди причин прекращения лечения были исключительно желудочно-кишечные симптомы (16,6% у семаглутида, 8,2% у плацебо).
Делаем вывод: побочки в виде тошноты, рвоты, диареи, болей в животе и запоров вполне реальны, и встречаются у значительной доли пациентов.
Острый панкреатит, острая почечная недостаточность и онкология - а что по ним? Это гораздо важнее.
Частота была низкой и не отличалась от плацебо: острый панкреатит примерно 0,2% на семаглутиде против 0,3% на плацебо; острая почечная недостаточность 1,9% против 2,3%; злокачественные опухоли 4,8% против 4,7%. То бишь ничего из этого не вызвано уколами.
А зрение? Говорят, они сажают зрение!
И доля правды в этом есть, только с одним уточнением. В исследовании SUSTAIN-6 действительно нашли диабетическую ретинопатию: её осложнения (кровоизлияния в стекловидное тело, необходимость лазеркоагуляции и т.п.): 3,0% в группе семаглутида против 1,8% в группе плацебо. При этом показано, что повышенный риск был только у пациентов с уже существующей ретинопатией и очень быстрым снижением уровня глюкозы. То есть, если проблемы не было раньше - от уколов она не появлялась.
Завтра продолжение, опять в один пост не влезло :)
5
Вся правда про уколы для похудения - 3
#фармакология
Завершаем историю про Оземпик. Вот здесь первый пост, вот тут второй.
Последняя побочка, которая обсуждается часто - это опасность возникновения рака щитовидки. Но! Это связано с тем, что у ранних аналогов GLP-1 в экспериментах на крысах наблюдали рост риска медуллярного рака щитовидной железы. Это опухоль С-клеток, и у грызунов эти клетки реагируют на стимуляцию иначе, чем у людей. А у нас, у человеков, эта связь не подтверждена – все крупные исследования семаглутида и тирзепатида, на которые я ссылалась (SELECT, SUSTAIN-6, STEP, SURMOUNT, SURPASS) не показали увеличения частоты рака щитовидной железы. Однако производители всё равно обязаны оставлять предупреждение.
Итого - что мы имеем?
Если опираться на научные исследования, а не на слухи и домыслы, все зарегистрированные побочки от агонистов рецептора GLP-1 касаются исключительно ЖКТ.
Все они показали, что в среднем польза от похудения с лихвой перекрывает побочные эффекты.
Крупные исследования на людях, НЕ страдающих ожирением, НЕ проводились. Однако те более мелкие, что есть, показывают, что там картина примерно схожая, за вычетом очевидной пользы от снижения массы тела. На данный момент нет никаких показаний назначать агонисты рецептора GLP-1 людям с нормальным весом, но если есть ожирение, ССЗ или диабет - это прямые показания и обязательно стоит обсудить это с врачом.
Семаглутид и тирзепатид, разумеется, продаются по рецепту и назначаются врачами (чаще эндокринологами). У нас в России назначают чаще всего "Семавик" или "Квинсенту" (это семаглутид) или "Тирзетту" (это тирзепатид). За рубежом, насколько я знакома с их медицинскими протоколами, всё ещё используют Ozempic, а кроме него Wegovy и Zepbound (их чаще назначают худеющим).
Напоследок мне хотелось бы повторить: я пишу этот пост ни в коем случае не с целью кого-то из вас "посадить на иглу". Моя задача, как научного журналиста, рассказать вам про реальные данные исследований, международные протоколы, гайдлайны и опыт применения. А уже ваша задача - лечиться. С лечащим врачом, разумеется.
P.S. Если вам интересно и хотите продолжить тему - поставьте плюсик и накидайте в комментарии вопросы. Если вам она кажется опасной или неприятной - так и быть, закроем :)
Если хотите на эту тему что-нибудь посмотреть/послушать, я советую: выпуск Саши Панчина, выпуск Иры Шихман (признана иностранным иноагентом) с биологом Ириной Якутенко и Ильёй Колмановским (как же я его люблю, кто б знал, но тоже признан иностранным агентом).
#фармакология
Завершаем историю про Оземпик. Вот здесь первый пост, вот тут второй.
Последняя побочка, которая обсуждается часто - это опасность возникновения рака щитовидки. Но! Это связано с тем, что у ранних аналогов GLP-1 в экспериментах на крысах наблюдали рост риска медуллярного рака щитовидной железы. Это опухоль С-клеток, и у грызунов эти клетки реагируют на стимуляцию иначе, чем у людей. А у нас, у человеков, эта связь не подтверждена – все крупные исследования семаглутида и тирзепатида, на которые я ссылалась (SELECT, SUSTAIN-6, STEP, SURMOUNT, SURPASS) не показали увеличения частоты рака щитовидной железы. Однако производители всё равно обязаны оставлять предупреждение.
Итого - что мы имеем?
Если опираться на научные исследования, а не на слухи и домыслы, все зарегистрированные побочки от агонистов рецептора GLP-1 касаются исключительно ЖКТ.
Все они показали, что в среднем польза от похудения с лихвой перекрывает побочные эффекты.
Крупные исследования на людях, НЕ страдающих ожирением, НЕ проводились. Однако те более мелкие, что есть, показывают, что там картина примерно схожая, за вычетом очевидной пользы от снижения массы тела. На данный момент нет никаких показаний назначать агонисты рецептора GLP-1 людям с нормальным весом, но если есть ожирение, ССЗ или диабет - это прямые показания и обязательно стоит обсудить это с врачом.
Семаглутид и тирзепатид, разумеется, продаются по рецепту и назначаются врачами (чаще эндокринологами). У нас в России назначают чаще всего "Семавик" или "Квинсенту" (это семаглутид) или "Тирзетту" (это тирзепатид). За рубежом, насколько я знакома с их медицинскими протоколами, всё ещё используют Ozempic, а кроме него Wegovy и Zepbound (их чаще назначают худеющим).
Напоследок мне хотелось бы повторить: я пишу этот пост ни в коем случае не с целью кого-то из вас "посадить на иглу". Моя задача, как научного журналиста, рассказать вам про реальные данные исследований, международные протоколы, гайдлайны и опыт применения. А уже ваша задача - лечиться. С лечащим врачом, разумеется.
P.S. Если вам интересно и хотите продолжить тему - поставьте плюсик и накидайте в комментарии вопросы. Если вам она кажется опасной или неприятной - так и быть, закроем :)
1
Сдала с потрохами свой авторский способ бросить курить.
Перепечатывать лень, поэтому посмотрите видео :)
В комментах с удовольствием поотвечаю на вопросы на эту тему ⬇️
Перепечатывать лень, поэтому посмотрите видео :)
В комментах с удовольствием поотвечаю на вопросы на эту тему ⬇️
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
21
Как лекарства в реальности влияют на печень
Слышали же такое - "антибиотики нельзя с алкоголем, потому что высокая нагрузка на печень"? Или вот - "парацетамол опасен, потому что он плохо влияет на печень". Но вот эта вот мифическая нагрузка на печень, на мой вкус, как-то уж очень размыто звучит. Поэтому я решила, что будет довольно забавно сделать перерасчёт этого параметра в чуть более понятный нам - в алкоголь. И те из вас, кто боятся лишний раз пить лекарства, но при этом регулярно прибухивают, сейчас будут в аху е.
Итак.
Все лекарства нам не требуются, поэтому беру самые популярные препараты/группы препаратов, которые обычно идут с пометкой опасности для печени.
Парацетамол (в терапевтической дозе 500–1000 мг).
У здорового человека, без алкоголя и без превышения доз такая нагрузка сопоставима с 1–2 глотками вина. Глотками, Карл! Даже не стаканами!..
Вот вам и опасность :)
Риск начинается только при: превышении суточной дозы (4г), хроническом алкоголизме, серьёзных заболеваниях печени ну и всяком таком, чего большинство людей, к счастью, не имеют.
Ибупрофен и другие НПВС
В нормальной дозе - нагрузка менее чем от 1 глотка вина.
Кстати, основные причины проблем с НПВС - это обычно желудок и почки, а не печень.
Антибиотики
Наши любимчики, которые "ни в коем случае нельзя с алкоголем". Здесь диапазон пошире будет:
• Амоксициллин/клавуланат: примерно как половина бокала вина при каждом приеме, потому что чаще других вызывает повышение ферментов (редко, но заметно).
• Азитромицин: примерно как несколько глотков вина.
• Тетрациклины: слабее, чем амоксициллин/клавуланат, но всё равно пара глотков вина условно.
Противогрибковые препараты
• Флуконазол: при разовом приеме нагрузка примерно как половина бокала вина.
• Кетоконазол (особенно в таблетках): может вести себя как 1–1,5 бокала вина, если пить курсом. Поэтому, кстати, его редко назначают внутрь, потому что для фармы это прям дофига (хотя в пересчёте на винишко уже так не кажется, верно?..)
Статины
Про этих ребят так много сказок рассказывают, что надо бы сделать отдельный пост. Для тех, кто не в курсе - это группа лекарств, которые снижают уровень холестерина в крови.
При правильном приеме их нагрузку можно оценить примерно как 1–2 глотка вина в день (считаю днями, ибо статины обычно курсят).
Оральные контрацептивы
Куда без них - мы же всё-таки секс-просветом в том числе занимаемся!
При отсутствии болезней печени - примерно как 2–3 глотка вина ежедневно.
Серьезные нарушения возникают крайне редко, так что не переживаем :)
Антидепрессанты (СИОЗС)
Условная нагрузка: 1–2 глотка вина, не больше.
Большинство СИОЗС почти не влияют на ферменты печени.
Изотретиноин (Роаккутан)
Мой любимчик - я три раза по полгода курсила Роаккутан в дозировке 60мг, потому что акне возвращался рецидивами.
Этот препарат по праву считается одним из самых тяжёлых для печени. Любой врач, когда его назначает, первым делом гонит перед этим проверять АЛТ/АСТ, билирубин и тд.
Но даже этот зловредный бро - примерно как 1 бокал вина за таблетку.
При этом реальные тяжелые повреждения редки, а мониторинг позволяет их поймать заранее.
Ну что, произошла у вас какая-то переоценка ценностей? Если честно, даже я была слегка удивлена. Ну и сразу вспомнила некоторых родственников, которые упорно отказываются от любых лекарств, зато в любое время дня и ночи готовы в одно лицо раздавить чекушку водки.
Здоровый образ жизни - он такой. Суровый :)
Слышали же такое - "антибиотики нельзя с алкоголем, потому что высокая нагрузка на печень"? Или вот - "парацетамол опасен, потому что он плохо влияет на печень". Но вот эта вот мифическая нагрузка на печень, на мой вкус, как-то уж очень размыто звучит. Поэтому я решила, что будет довольно забавно сделать перерасчёт этого параметра в чуть более понятный нам - в алкоголь. И те из вас, кто боятся лишний раз пить лекарства, но при этом регулярно прибухивают, сейчас будут в ах
Аттеншн! Расчёт, конечно, примерный, потому что такое сравнение может быть только условным - механизмы повреждения совершенно разные. Но если взять за ориентир вероятность повышения печёночных ферментов у здорового человека при стандартных дозах, то получится примерно такая картина.
Итак.
Все лекарства нам не требуются, поэтому беру самые популярные препараты/группы препаратов, которые обычно идут с пометкой опасности для печени.
Парацетамол (в терапевтической дозе 500–1000 мг).
У здорового человека, без алкоголя и без превышения доз такая нагрузка сопоставима с 1–2 глотками вина. Глотками, Карл! Даже не стаканами!..
Вот вам и опасность :)
Риск начинается только при: превышении суточной дозы (4г), хроническом алкоголизме, серьёзных заболеваниях печени ну и всяком таком, чего большинство людей, к счастью, не имеют.
Ибупрофен и другие НПВС
В нормальной дозе - нагрузка менее чем от 1 глотка вина.
Кстати, основные причины проблем с НПВС - это обычно желудок и почки, а не печень.
Антибиотики
Наши любимчики, которые "ни в коем случае нельзя с алкоголем". Здесь диапазон пошире будет:
• Амоксициллин/клавуланат: примерно как половина бокала вина при каждом приеме, потому что чаще других вызывает повышение ферментов (редко, но заметно).
• Азитромицин: примерно как несколько глотков вина.
• Тетрациклины: слабее, чем амоксициллин/клавуланат, но всё равно пара глотков вина условно.
Противогрибковые препараты
• Флуконазол: при разовом приеме нагрузка примерно как половина бокала вина.
• Кетоконазол (особенно в таблетках): может вести себя как 1–1,5 бокала вина, если пить курсом. Поэтому, кстати, его редко назначают внутрь, потому что для фармы это прям дофига (хотя в пересчёте на винишко уже так не кажется, верно?..)
Статины
Про этих ребят так много сказок рассказывают, что надо бы сделать отдельный пост. Для тех, кто не в курсе - это группа лекарств, которые снижают уровень холестерина в крови.
При правильном приеме их нагрузку можно оценить примерно как 1–2 глотка вина в день (считаю днями, ибо статины обычно курсят).
Оральные контрацептивы
Куда без них - мы же всё-таки секс-просветом в том числе занимаемся!
При отсутствии болезней печени - примерно как 2–3 глотка вина ежедневно.
Серьезные нарушения возникают крайне редко, так что не переживаем :)
Антидепрессанты (СИОЗС)
Условная нагрузка: 1–2 глотка вина, не больше.
Большинство СИОЗС почти не влияют на ферменты печени.
Изотретиноин (Роаккутан)
Мой любимчик - я три раза по полгода курсила Роаккутан в дозировке 60мг, потому что акне возвращался рецидивами.
Этот препарат по праву считается одним из самых тяжёлых для печени. Любой врач, когда его назначает, первым делом гонит перед этим проверять АЛТ/АСТ, билирубин и тд.
Но даже этот зловредный бро - примерно как 1 бокал вина за таблетку.
При этом реальные тяжелые повреждения редки, а мониторинг позволяет их поймать заранее.
Обзоры и исследования, по которым считала: замеры влияния алкоголя (раз, два, три) лекарственно-индуцированное повреждение печени в целом (раз и два), статины (раз, два), противогрибковые препараты, антибиотики (раз, два), изотретиноин, КОКи, антидепрессанты, НПВС
Ну что, произошла у вас какая-то переоценка ценностей? Если честно, даже я была слегка удивлена. Ну и сразу вспомнила некоторых родственников, которые упорно отказываются от любых лекарств, зато в любое время дня и ночи готовы в одно лицо раздавить чекушку водки.
Здоровый образ жизни - он такой. Суровый :)
9
Как использовать гиалуроновую кислоту
Если вы до сих пор думаете, что от низкомолекулярной гиалуронки есть какой-то особый толк, потому что она проходит эпидермальный барьер, этот пост для вас :) на самом деле я тоже виновата в распространении этого мифа, поэтому исправляюсь. Сейчас будет ёмкий гайд, как её использовать.
Эффективность гиалуроновой кислоты в косметике вообще не связана с проникновением внутрь кожи. Абсолютно все формы гиалуронки, включая низкомолекулярные, физически не проходят через роговой слой - так в целом устроена эта молекула, она не может быть слишком маленькой. Абсолютный минимум, который можно произвести, будет в районе 3 000 дальтон - в шесть раз больше необходимого (через барьер кожи проходят молекулы максимум в 500 дальтон).
Но это не значит, что гиалуронка вообще неэффективна. Просто принцип её действия в другом:
Она создаёт гидратирующую плёнку на поверхности (это уменьшает испарение воды и делает кожу визуально более гладкой и упругой), плюс - связывает воду в верхних слоях рогового слоя, из-за чего уменьшаются всякие шелушения.
Если проще, супер-сила гиалуронки - притягивать к себе воду и удерживать её, поэтому даже в поверхностных слоях кожи она какую-никакую пользу приносит. Если сравнивать её с глицерином, пантенолом или мочевиной - тремя самыми эффективными увлажняющими компонентами - только она будет давать визуальное ощущение "пухлости", влажности и напитанности на коже. А вот глицерин, например, как более мелкая молекула, действует гораздо дольше и глубже, но менее выраженно. Короче, гиалуронка - это про быстрый и красивый поверхностный эффект.
Почему низкомолекулярную считают “более эффективной”, если барьер она таки не проходит?
Просто потому что меньшие фрагменты лучше распределяются внутри самого рогового слоя. Они проникают не через кожу, а в её верхние, ещё мёртвые слои, что позволяет удерживать воду чуть равномернее, давать более выраженный эффект смягчения, улучшать текстуру кожи ну и так далее.
Но ни высоко-, ни низкомолекулярная гиалуроновая кислота не проникает глубоко.
Теперь про то, как лучше всего использовать её свойства.
В самых эффективных косметологических составах она будет сочетаться с керамидами (это прям считается ультра-увлажняющее комбо), с мягкими кислотами (они будут дополнительно размягчать кожу), мочевиной и пантенолом (ещё одно мощное увлажняющий состав, вот тут его упоминала) а ещё с мягкими эмолентами типа сквалана, ретинолом, ниацинамидом и пептидами.
Ну и напоследок на фотке - мой личный стек на сухой отопительный сезон. Перечислю по порядку нанесения:
Первое - это ночная сыворотка с гиалуронкой и пятипроцентной молочной кислотой (очень недооценённый компонент для кожи, кстати). На ночь нанесли - утром гладкие, как корейский подросток.
Вторым номером - чуть более кремообразная сыворотка с гиалуронкой, церамидами и мальтобионовой кислотой. Последняя показывает оч крутые результаты в исследованиях, так что стало интересно попробовать. Для кожи, на которую регулярно наносятся эффективно-агрессивные штуки вроде кислот или ретинола это вообще пушка. Я лично использую, как дневную сыворотку.
Ну и напоследок закрываем это всё кремом с гиалуронкой, мочевиной, пантенолом и кокосовым маслом - прям увлажняющая бомба, ну и отдушка его мне нравится.
Они все одной фирмы, потому что по соотношению цена/качество/доказательность это пока самый топ из найденного.
И да, это НЕ реклама :)
#косметология
Если вы до сих пор думаете, что от низкомолекулярной гиалуронки есть какой-то особый толк, потому что она проходит эпидермальный барьер, этот пост для вас :) на самом деле я тоже виновата в распространении этого мифа, поэтому исправляюсь. Сейчас будет ёмкий гайд, как её использовать.
Эффективность гиалуроновой кислоты в косметике вообще не связана с проникновением внутрь кожи. Абсолютно все формы гиалуронки, включая низкомолекулярные, физически не проходят через роговой слой - так в целом устроена эта молекула, она не может быть слишком маленькой. Абсолютный минимум, который можно произвести, будет в районе 3 000 дальтон - в шесть раз больше необходимого (через барьер кожи проходят молекулы максимум в 500 дальтон).
Но это не значит, что гиалуронка вообще неэффективна. Просто принцип её действия в другом:
Она создаёт гидратирующую плёнку на поверхности (это уменьшает испарение воды и делает кожу визуально более гладкой и упругой), плюс - связывает воду в верхних слоях рогового слоя, из-за чего уменьшаются всякие шелушения.
Если проще, супер-сила гиалуронки - притягивать к себе воду и удерживать её, поэтому даже в поверхностных слоях кожи она какую-никакую пользу приносит. Если сравнивать её с глицерином, пантенолом или мочевиной - тремя самыми эффективными увлажняющими компонентами - только она будет давать визуальное ощущение "пухлости", влажности и напитанности на коже. А вот глицерин, например, как более мелкая молекула, действует гораздо дольше и глубже, но менее выраженно. Короче, гиалуронка - это про быстрый и красивый поверхностный эффект.
Почему низкомолекулярную считают “более эффективной”, если барьер она таки не проходит?
Просто потому что меньшие фрагменты лучше распределяются внутри самого рогового слоя. Они проникают не через кожу, а в её верхние, ещё мёртвые слои, что позволяет удерживать воду чуть равномернее, давать более выраженный эффект смягчения, улучшать текстуру кожи ну и так далее.
Но ни высоко-, ни низкомолекулярная гиалуроновая кислота не проникает глубоко.
Теперь про то, как лучше всего использовать её свойства.
В самых эффективных косметологических составах она будет сочетаться с керамидами (это прям считается ультра-увлажняющее комбо), с мягкими кислотами (они будут дополнительно размягчать кожу), мочевиной и пантенолом (ещё одно мощное увлажняющий состав, вот тут его упоминала) а ещё с мягкими эмолентами типа сквалана, ретинолом, ниацинамидом и пептидами.
Ну и напоследок на фотке - мой личный стек на сухой отопительный сезон. Перечислю по порядку нанесения:
Первое - это ночная сыворотка с гиалуронкой и пятипроцентной молочной кислотой (очень недооценённый компонент для кожи, кстати). На ночь нанесли - утром гладкие, как корейский подросток.
Вторым номером - чуть более кремообразная сыворотка с гиалуронкой, церамидами и мальтобионовой кислотой. Последняя показывает оч крутые результаты в исследованиях, так что стало интересно попробовать. Для кожи, на которую регулярно наносятся эффективно-агрессивные штуки вроде кислот или ретинола это вообще пушка. Я лично использую, как дневную сыворотку.
Ну и напоследок закрываем это всё кремом с гиалуронкой, мочевиной, пантенолом и кокосовым маслом - прям увлажняющая бомба, ну и отдушка его мне нравится.
Они все одной фирмы, потому что по соотношению цена/качество/доказательность это пока самый топ из найденного.
И да, это НЕ реклама :)
#косметология
116
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Нюдсуббота и знакомства!
Посмотрите, какой классный кулон от po.krugu мне подарили 🫠❤️🔥
Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). А те, кто живёт в Москве - ну либо хочет познакомиться именно со мной - понемногу перекочёвывают в MosDate. Это приложение внутри самого телеграма, примерно как Тон, но пока только для москвичей. Там нам объективно будет удобнее знакомиться :)
Ну а если вы из других городов и стран - тогда по старинке добавляем к фото немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈
Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!
Погнали ⬇️
Посмотрите, какой классный кулон от po.krugu мне подарили 🫠❤️🔥
Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). А те, кто живёт в Москве - ну либо хочет познакомиться именно со мной - понемногу перекочёвывают в MosDate. Это приложение внутри самого телеграма, примерно как Тон, но пока только для москвичей. Там нам объективно будет удобнее знакомиться :)
Ну а если вы из других городов и стран - тогда по старинке добавляем к фото немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈
Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!
Погнали ⬇️
9
Операция по увеличению члена
Пришло время, друзья :)
Попался мне тут пост одного известного европейского хирурга, который хвастался результатами подобной пластики (картинку я прикрепила ниже). В комментариях народ восхищался - как, мол, заметно он его больше сделал! Вот только про важные нюансики, которые ждут счастливого обладателя увеличенного пениса, в этом посте не уточнялось. Поэтому давайте я расскажу их вам сама, а то вдруг кто-то тоже хочет такую операцию...
Для начала поговорим про то, как в целом устроена эта процедура, а уже потом - про правду и мифы об её результатах.
Операции по увеличению полового члена относятся к интимной хирургии, которую проводят в основном пластические хирурги и урологи, специализирующиеся на реконструктивных вмешательствах. В России и многих странах СНГ их проводят только отдельные частные клиники, работающие в направлении эстетической андрологии, но! Что тут важно - универсально признанного международного стандарта или сертификации для этой операции нет, поэтому выбор врача критически важен.
Показания к операции, если мы про медицинские говорим, практически не встречаются. Они будут при микропенисе, врождённых аномалиях развития, последствиях травм или заболеваниях, которые реально нарушают его функцию; но на этом, пожалуй, всё. В большинстве случаев под нож мужики ложатся не из-за реальной анатомической проблемы, а из-за дисморфофобии, то есть проблем с восприятием своего тела (поэтому многих перед операцией, даже в частной клинике, сначала гонят к психиатру).
Реальное увеличение зависит от метода, коих тут не один. Например, удлинение делают за счёт рассечения удерживающей связки, из-за чего та часть пениса, которая прячется внутри тела, вылезает наружу. В среднем говорят о прибавке около двух-трёх сантиметров в спокойном состоянии. Чуете подвох, да? И правильно - потому что в эрегированном виде эффект обычно меньше, а иногда практически нулевой. На всякий случай повторю: он будет казаться больше только в висячем состоянии. И для кого тогда, скажите мне, это увеличение? Для мужиков в бане?..
Кроме удлинения, есть ещё утолщение - оно выполняется либо липофилингом, когда вокруг ствола распределяют собственный жир пациента, либо гиалуронкой (про эту процедуру я уже писала). Прибавка по окружности может составлять один-два сантиметра, но (правильно, опять будет но) часть жира у вас почти наверняка рассосётся в течение года, что уменьшит эффект. Наполнители типа гиалуронки дают более предсказуемую толщину, но требуют повторных процедур, и снова - это не влияет на реальную толщину, то есть как её будет ощущать женщина (ну или с кем вы там спите).
А вот муки, связанные с реабилитацией, будут ох какие неиллюзорные. Она займёт от одного до двух месяцев; в первые недели будут аццкие отёки, синяки и режущая боль при каждом движении. Про секс и мастурбацию примерно на шесть недель тоже придётся забыть.
Итого:
Хирургическое увеличение члена не работает так, как рекламируют большинство сайтов.
Не существует методов, которые удлиняют кавернозные тела или увеличивают их способность к кровенаполнению. Все существующие подходы изменяют лишь внешний вид, а не функциональность. Поэтому тезис, что операция делает пенис больше в любом состоянии и улучшает эрекцию, это миф: на практике длина в эрекции обычно почти не меняется, а функциональные параметры могут и вовсе ухудшиться.
А кроме того, и тут дисморфофобы меня поймут, есть ещё один миф - мол, операция решает проблему самооценки. По статистике мужики с нормальными размерами (более 10 см), но страдающие от мысли о маленьком члене, почти всегда недовольны результатом, какой бы он ни был. А удовлетворённость после вмешательства значительно выше у тех, у кого была реальная анатомическая проблема, а не субъективное ощущение, что мало.
Надеюсь, никого эта инфа не расстроила, а кому-то даже помогла. На всякий случай напоминаю, что до оргазма женщину доводит не ваш нефритовый жезл, а умелая работа с клитором (о которой рассказывала тут).
#секспросвет
Пришло время, друзья :)
Попался мне тут пост одного известного европейского хирурга, который хвастался результатами подобной пластики (картинку я прикрепила ниже). В комментариях народ восхищался - как, мол, заметно он его больше сделал! Вот только про важные нюансики, которые ждут счастливого обладателя увеличенного пениса, в этом посте не уточнялось. Поэтому давайте я расскажу их вам сама, а то вдруг кто-то тоже хочет такую операцию...
Для начала поговорим про то, как в целом устроена эта процедура, а уже потом - про правду и мифы об её результатах.
Операции по увеличению полового члена относятся к интимной хирургии, которую проводят в основном пластические хирурги и урологи, специализирующиеся на реконструктивных вмешательствах. В России и многих странах СНГ их проводят только отдельные частные клиники, работающие в направлении эстетической андрологии, но! Что тут важно - универсально признанного международного стандарта или сертификации для этой операции нет, поэтому выбор врача критически важен.
Показания к операции, если мы про медицинские говорим, практически не встречаются. Они будут при микропенисе, врождённых аномалиях развития, последствиях травм или заболеваниях, которые реально нарушают его функцию; но на этом, пожалуй, всё. В большинстве случаев под нож мужики ложатся не из-за реальной анатомической проблемы, а из-за дисморфофобии, то есть проблем с восприятием своего тела (поэтому многих перед операцией, даже в частной клинике, сначала гонят к психиатру).
Реальное увеличение зависит от метода, коих тут не один. Например, удлинение делают за счёт рассечения удерживающей связки, из-за чего та часть пениса, которая прячется внутри тела, вылезает наружу. В среднем говорят о прибавке около двух-трёх сантиметров в спокойном состоянии. Чуете подвох, да? И правильно - потому что в эрегированном виде эффект обычно меньше, а иногда практически нулевой. На всякий случай повторю: он будет казаться больше только в висячем состоянии. И для кого тогда, скажите мне, это увеличение? Для мужиков в бане?..
Кроме удлинения, есть ещё утолщение - оно выполняется либо липофилингом, когда вокруг ствола распределяют собственный жир пациента, либо гиалуронкой (про эту процедуру я уже писала). Прибавка по окружности может составлять один-два сантиметра, но (правильно, опять будет но) часть жира у вас почти наверняка рассосётся в течение года, что уменьшит эффект. Наполнители типа гиалуронки дают более предсказуемую толщину, но требуют повторных процедур, и снова - это не влияет на реальную толщину, то есть как её будет ощущать женщина (ну или с кем вы там спите).
А вот муки, связанные с реабилитацией, будут ох какие неиллюзорные. Она займёт от одного до двух месяцев; в первые недели будут аццкие отёки, синяки и режущая боль при каждом движении. Про секс и мастурбацию примерно на шесть недель тоже придётся забыть.
Итого:
Хирургическое увеличение члена не работает так, как рекламируют большинство сайтов.
Не существует методов, которые удлиняют кавернозные тела или увеличивают их способность к кровенаполнению. Все существующие подходы изменяют лишь внешний вид, а не функциональность. Поэтому тезис, что операция делает пенис больше в любом состоянии и улучшает эрекцию, это миф: на практике длина в эрекции обычно почти не меняется, а функциональные параметры могут и вовсе ухудшиться.
А кроме того, и тут дисморфофобы меня поймут, есть ещё один миф - мол, операция решает проблему самооценки. По статистике мужики с нормальными размерами (более 10 см), но страдающие от мысли о маленьком члене, почти всегда недовольны результатом, какой бы он ни был. А удовлетворённость после вмешательства значительно выше у тех, у кого была реальная анатомическая проблема, а не субъективное ощущение, что мало.
Надеюсь, никого эта инфа не расстроила, а кому-то даже помогла. На всякий случай напоминаю, что до оргазма женщину доводит не ваш нефритовый жезл, а умелая работа с клитором (о которой рассказывала тут).
#секспросвет
2
Пробиотики - это живые микроорганизмы (обычно лактобактерии и бифидобактерии), которые, если их употребить в достаточном количестве, могут нанести ощутимую пользу организму, в основном влияя на микробиоту кишечника и иммунитет. Поэтому главное их назначение - пополнить или скорректировать состав микрофлоры.
Пребиотики же - это неперевариваемые компоненты пищи (например, инулин или фруктоолигосахариды), которые служат питательной средой для полезных бактерий. Они не содержат живых микроорганизмов, но создают условия для роста и активности собственной микробиоты. Та самая прикормка, с которой дуреют :)
Итого: пробиотики добавляют бактерии извне, пребиотики кормят те, что уже есть. Часто их сочетают в одном продукте - это называется синбиотики.
#фармакология
Пребиотики же - это неперевариваемые компоненты пищи (например, инулин или фруктоолигосахариды), которые служат питательной средой для полезных бактерий. Они не содержат живых микроорганизмов, но создают условия для роста и активности собственной микробиоты. Та самая прикормка, с которой дуреют :)
Итого: пробиотики добавляют бактерии извне, пребиотики кормят те, что уже есть. Часто их сочетают в одном продукте - это называется синбиотики.
#фармакология
5
В кассу пришёлся скриншот - хочу подсказать вам ещё одно место, которое можно смело заносить в список лучших в 2025; тем более что там сейчас ощутимые скидки на обучение. Я о нём рассказывала уже - это Московский Институт Психологии.
Я знаю об этом месте не понаслышке: моя знакомая долгое время работала там, поэтому представление о том, как всё устроено внутри, у меня есть. В общем, рекомендую. Да и формат онлайн-институтов мне отлично знаком, я сама отучилась примерно в таком же, и это реально удобно.
Здесь есть как полноценные программы профпереподготовки от 1-го года, так и курсы повышение квалификации. Среди программ есть сексология, консультирование, детская, семейная психология, нутрициология. Ооочень востребованная специальность сейчас, кстати, потому что оземпик колоть уже научились, а менять пищевые привычки - нет (всё-таки для этого надо понимать взаимосвязь переедания и проблем с психикой). Короче, полистайте у них разделы с направлениями, это правда помогает понять, что может пригодиться именно вам. Меня, например, зацепило про еду, а кому-то, возможно, очень зайдёт детская психология — я бы, будь моя воля, вообще сделала бы такие курсы обязательными для всех родителей.
Ну и естественно, всё полностью онлайн и с гибким графиком, который можно под себя подстроить. Я год изучала КПТ именно в таком формате, и это было супер-удобно. В МИПе, кстати, есть фишка: если вы в Москве, можно и оффлайн-лекции посещать по собственному желанию, это включено в стоимость. Плюс — кураторы и помощь со стажировкой, трудоустройством и поиском клиентов, если вам реально захочется сменить профиль деятельности. А на выходе вы получаете диплом установленного государством образца и новую профессию. Но главное даже не диплом, а знания, которые реально улучшают жизнь - это инструмент безусловной полезности, особенно в турбулентные времена.
Сейчас огненные условия: скидка 30% на все, а по промокоду СЕКС — будет ещё минус 10% на любую программу + второе направление на выбор и практика в подарок. Действует только по 28.11. Узнать подробности и получить бесплатную консультацию можно по ссылке.
Я знаю об этом месте не понаслышке: моя знакомая долгое время работала там, поэтому представление о том, как всё устроено внутри, у меня есть. В общем, рекомендую. Да и формат онлайн-институтов мне отлично знаком, я сама отучилась примерно в таком же, и это реально удобно.
Здесь есть как полноценные программы профпереподготовки от 1-го года, так и курсы повышение квалификации. Среди программ есть сексология, консультирование, детская, семейная психология, нутрициология. Ооочень востребованная специальность сейчас, кстати, потому что оземпик колоть уже научились, а менять пищевые привычки - нет (всё-таки для этого надо понимать взаимосвязь переедания и проблем с психикой). Короче, полистайте у них разделы с направлениями, это правда помогает понять, что может пригодиться именно вам. Меня, например, зацепило про еду, а кому-то, возможно, очень зайдёт детская психология — я бы, будь моя воля, вообще сделала бы такие курсы обязательными для всех родителей.
Ну и естественно, всё полностью онлайн и с гибким графиком, который можно под себя подстроить. Я год изучала КПТ именно в таком формате, и это было супер-удобно. В МИПе, кстати, есть фишка: если вы в Москве, можно и оффлайн-лекции посещать по собственному желанию, это включено в стоимость. Плюс — кураторы и помощь со стажировкой, трудоустройством и поиском клиентов, если вам реально захочется сменить профиль деятельности. А на выходе вы получаете диплом установленного государством образца и новую профессию. Но главное даже не диплом, а знания, которые реально улучшают жизнь - это инструмент безусловной полезности, особенно в турбулентные времена.
Сейчас огненные условия: скидка 30% на все, а по промокоду СЕКС — будет ещё минус 10% на любую программу + второе направление на выбор и практика в подарок. Действует только по 28.11. Узнать подробности и получить бесплатную консультацию можно по ссылке.
От чего зависит форма пупка?
Если вы тоже велись на скам от взрослых, которые говорили, что это акушерка его "завязывает", и получается либо красиво, либо нет - этот пост для вас.Ну или для тех, кто до сих пор боится, что пупок может развязаться...
На самом деле завязывать его перестали веке эдак в девятнадцатом. Сейчас акушеры используют специальную клипсу для пуповины, которой её пережимают и отрезают. А вот что с ней будет дальше - зависит от нескольких факторов.
Кстати, ещё один, чуть более свежий миф, касается того, что форма пупка будет якобы зависеть от того, на каком сантиметре врач перерезал пуповину. На самом деле, если смотреть самые актуальные данные на эту тему, то они прямо указывают, что длина остатка никак не влияет на итоговый вид живота. Там показывается множество случаев, когда слишком коротко или длинно оставленный хвостик превращался в красивый пупок, а тот, где вроде бы всё сделано по правилам, торчал. Увы, но всё зависит от организма, а не от врача.
Итак.
Когда остаток пуповины подсыхает, превращаясь в маленькую корочку, он отпадает естественным путём, и вот именно этот момент в основном и влияет на будущую форму. У младенцев выпуклый пупок чаще связан с небольшой пупочной грыжей, которая представляет из себя жирочек, торчащий в промежутке между мышцами. Посему любые попытки корректировать форму прижиманием монеток, повязками или прочей белибердой не помогают, ибо не меняют строения мышц и пупочного кольца, а только лишний раз создают дитю раздражение кожи.
В общем, увы, но - как заживёт, так и заживёт, и фиг ты на что повлияешь. Шрамы же у нас у всех тоже выглядят по разному; у кого-то тонкая белая полоска, а у кого-то целый сварочный шов. Это кстати, по той же самой причине происходит.
Итого: если у ребёнка соединительнотканное кольцо (отверстие в белой линии живота, куда крепилась пуповина) изначально чуть шире, а рубцы формируются активно, пупок может выглядеть более выпуклым. У кого этого нет - будет вот как у меня примерно.
К слову, отдельно упоротые могут во взрослом возрасте изменить форму пупка - хирургическим путём, разумеется. Эта процедура называется умбиликопластика, и она позволяет сделать пупок глубже, аккуратнее или убрать выпуклость, если она связана с грыжей. Стоит дешево, делает легко - правда, под общим наркозом, так что всё равно с рисками.
Такие дела. Получается, я всю жизнь зря радовалась, что мне "аккуратно завязали пупок". Оказывается, на всё воля случая и нашего непредсказуемого организма :)
#физиология
Если вы тоже велись на скам от взрослых, которые говорили, что это акушерка его "завязывает", и получается либо красиво, либо нет - этот пост для вас.
На самом деле завязывать его перестали веке эдак в девятнадцатом. Сейчас акушеры используют специальную клипсу для пуповины, которой её пережимают и отрезают. А вот что с ней будет дальше - зависит от нескольких факторов.
Кстати, ещё один, чуть более свежий миф, касается того, что форма пупка будет якобы зависеть от того, на каком сантиметре врач перерезал пуповину. На самом деле, если смотреть самые актуальные данные на эту тему, то они прямо указывают, что длина остатка никак не влияет на итоговый вид живота. Там показывается множество случаев, когда слишком коротко или длинно оставленный хвостик превращался в красивый пупок, а тот, где вроде бы всё сделано по правилам, торчал. Увы, но всё зависит от организма, а не от врача.
Итак.
Когда остаток пуповины подсыхает, превращаясь в маленькую корочку, он отпадает естественным путём, и вот именно этот момент в основном и влияет на будущую форму. У младенцев выпуклый пупок чаще связан с небольшой пупочной грыжей, которая представляет из себя жирочек, торчащий в промежутке между мышцами. Посему любые попытки корректировать форму прижиманием монеток, повязками или прочей белибердой не помогают, ибо не меняют строения мышц и пупочного кольца, а только лишний раз создают дитю раздражение кожи.
В общем, увы, но - как заживёт, так и заживёт, и фиг ты на что повлияешь. Шрамы же у нас у всех тоже выглядят по разному; у кого-то тонкая белая полоска, а у кого-то целый сварочный шов. Это кстати, по той же самой причине происходит.
Итого: если у ребёнка соединительнотканное кольцо (отверстие в белой линии живота, куда крепилась пуповина) изначально чуть шире, а рубцы формируются активно, пупок может выглядеть более выпуклым. У кого этого нет - будет вот как у меня примерно.
К слову, отдельно упоротые могут во взрослом возрасте изменить форму пупка - хирургическим путём, разумеется. Эта процедура называется умбиликопластика, и она позволяет сделать пупок глубже, аккуратнее или убрать выпуклость, если она связана с грыжей. Стоит дешево, делает легко - правда, под общим наркозом, так что всё равно с рисками.
Такие дела. Получается, я всю жизнь зря радовалась, что мне "аккуратно завязали пупок". Оказывается, на всё воля случая и нашего непредсказуемого организма :)
#физиология
7
Стать отцом при вазектомии - возможно?..
#секспросвет
Меня тут упрекали - мол, почему я предлагала вазектомию, как самый надёжный метод контрацепции, ведь мужчина, который её сделал, больше никогда не сможет размножаться!..
А кто вам такое сказал-то?
Мы даже не говорим про обратимость вазектомии (в первые годы действительно высока вероятность откатить всё, как было). Я сама же и писала, что на неё рассчитывать не стоит.
Но сперматозоиды-то в яйцах остаются!
Сам факт вазэктомии не делает мужчину бесплодным на клеточном уровне, он только блокирует путь сперматозоидов наружу - то бишь, они уже не могут попасть в эякулят. Но если их извлечь напрямую, то на изи можно получить биологическое потомство.
Делается это с помощью пункции или биопсии яичка/придатка яичка (TESA, PESA, micro-TESE). Это небольшие и совершенно безопасные процедуры, при которых врач извлекает сперматозоиды напрямую из ткани, и уже дальше, на здоровье, применяйте их как хотите. Обычно эти головастики используются в протоколе ЭКО, чаще всего с ИКСИ, потому что количество и подвижность клеток после извлечения обычно ниже, чем в сперме. Но они всё ещё вполне боевые и эффективные, генетический материал там будет тот же самый.
Впрочем, если бы лично я была мужиком, я бы выбрала другой путь - заморозку спермы. Этим методом воспользовались уже многие мои друзья, которым за 35. Я бы сделала это в идеале до 30 лет, ибо у мужиков с возрастом растёт доля сперматозоидов с фрагментированной ДНК, а ещё накапливаются мутации, связанные с количеством делений клеток. Короче, шансы на здоровое потомство уменьшаются с каждым годом (например, у детей старозачинающих папаш гораздо выше риски аутизма и шизофрении).
А ещё, с замороженной спермой можно без проблем садиться на ГЗТ или баловаться тестостероном.
И дети получатся здоровые хоть в 25, хоть в 75. И хранение спермы стоит какие-то совсем смешные копейки.
В общем, я бы вот так сделала. А вы?
#секспросвет
Меня тут упрекали - мол, почему я предлагала вазектомию, как самый надёжный метод контрацепции, ведь мужчина, который её сделал, больше никогда не сможет размножаться!..
А кто вам такое сказал-то?
Мы даже не говорим про обратимость вазектомии (в первые годы действительно высока вероятность откатить всё, как было). Я сама же и писала, что на неё рассчитывать не стоит.
Но сперматозоиды-то в яйцах остаются!
Сам факт вазэктомии не делает мужчину бесплодным на клеточном уровне, он только блокирует путь сперматозоидов наружу - то бишь, они уже не могут попасть в эякулят. Но если их извлечь напрямую, то на изи можно получить биологическое потомство.
Делается это с помощью пункции или биопсии яичка/придатка яичка (TESA, PESA, micro-TESE). Это небольшие и совершенно безопасные процедуры, при которых врач извлекает сперматозоиды напрямую из ткани, и уже дальше, на здоровье, применяйте их как хотите. Обычно эти головастики используются в протоколе ЭКО, чаще всего с ИКСИ, потому что количество и подвижность клеток после извлечения обычно ниже, чем в сперме. Но они всё ещё вполне боевые и эффективные, генетический материал там будет тот же самый.
Впрочем, если бы лично я была мужиком, я бы выбрала другой путь - заморозку спермы. Этим методом воспользовались уже многие мои друзья, которым за 35. Я бы сделала это в идеале до 30 лет, ибо у мужиков с возрастом растёт доля сперматозоидов с фрагментированной ДНК, а ещё накапливаются мутации, связанные с количеством делений клеток. Короче, шансы на здоровое потомство уменьшаются с каждым годом (например, у детей старозачинающих папаш гораздо выше риски аутизма и шизофрении).
А ещё, с замороженной спермой можно без проблем садиться на ГЗТ или баловаться тестостероном.
И дети получатся здоровые хоть в 25, хоть в 75. И хранение спермы стоит какие-то совсем смешные копейки.
В общем, я бы вот так сделала. А вы?
3
Чем опасно похудение
В продолжение постов про уколы для похудения (Оземпик и etc), кто пропустил - отмотайте повыше.
Мифы про особую "вредность" таких препаратов мы уже разобрали, реальные побочки тоже обсудили (если коротко, они касаются ЖКТ). А теперь давайте про реальные риски - и тут я уже буду озвучивать свой опыт в том числе.
Потому что из всего, что я наблюдала (а у меня добрая половина друзей на этих уколах) и что проходила - этим риском безусловно назову неконтролируемую и сильную потерю веса. Причём не абы какого, а именно мышц.
Конечно, когда тебе прям ну очень легко худеть, сложно удержаться от того, чтобы не схуднуть лишнего. Интересно же, как выглядят на тебе острые ключицы или впалые щёки...
И вот это несёт реальную опасность для здоровья и организма. Ведь наше тело не просто так ставит жёсткие стопы на похудение - кто худел самостоятельно, тот знает, что рано или поздно ты выходишь на плато, где хоть голодом себя мори, а вес уже не падает. Это та самая красная линия, за которой тело начнёт терять здоровье, и так как оно куда умнее нас с нашими дебильными стандартами 90-60-90, организм будет до последнего сражаться за эти нужные килограммы.
А самое страшное - если худеть неправильно, у вас будут уходить мышцы. Если дефицит слишком большой, или если вы почти не едите белка, или если отсутствуют силовые нагрузки, тело начинает дополнительно расходовать мышечные белки. И в итоге мы получаем скелет, обтянутый кожей, с убитым здоровьем.
Поэтому - ни в коем случае нельзя пользоваться такими уколами, если вы не добираете норму белка и не занимаетесь спортом. Про белок уже рассказывала, а про спорт можем поговорить сейчас.
В зал ходить не обязательно. Да, вы не ослышались - если нет задачи наращивать прям видимое количество мышц, а просто поддерживать в тонусе имеющееся, то вам нафиг не нужны зальные тренажёры, чужие оценивающие взгляды, раздевалки с потными голыми людьми и прочая "романтика".
Можете заниматься дома, как это делаю я. Закажите на маркетплейсе коврик, резинки разной плотности и пару гантелей под свой вес - и всё.
А, ну и ещё подписку на FitStars. Это самый большой и топовый сервис, где собраны домашние тренировки - детские, для осанки, для тазобедренных, для гибкости - в общем, на любой вкус. Каждая будет занимать по 10-20 минут, и для неё не потребуется ничего, кроме вашего желания быть здоровыми и хорошо выглядеть. Там даже есть раздел питания с рецептами и расчетом калорий, для тех, кому лень себе правильный рацион сочинять.
До 30 ноября, то есть в ближайшие три дня, будет рекордная в этом году скидка 75% на все тарифы - то есть вы получаете ценнейшую библиотеку в вечное пользование фактически даром. Для этого надо просто ввести промокод KEKS, чтобы скидка была максимальная.
Кто успеет это сделать первый - получит эксклюзивный набор BlackFitness, стоимостью 8990р, в котором будут упомянутые мной нужные штуки для занятий дома (коврик, ленты и тд).
Кто меня давно читает, видит, что я FitStars рекламирую года три уже. И связано это с тем, что я реально занимаюсь дома, и действительно считаю, что для большинства работающих людей, особенно семейных, это единственный вариант держать себя в форме. Если согласны - присоединяйтесь!
Тем более, пока такая скидка.
Всё. Поздравляю. Официально больше не осталось отговорок, чтобы не заниматься :)
В продолжение постов про уколы для похудения (Оземпик и etc), кто пропустил - отмотайте повыше.
Мифы про особую "вредность" таких препаратов мы уже разобрали, реальные побочки тоже обсудили (если коротко, они касаются ЖКТ). А теперь давайте про реальные риски - и тут я уже буду озвучивать свой опыт в том числе.
Потому что из всего, что я наблюдала (а у меня добрая половина друзей на этих уколах) и что проходила - этим риском безусловно назову неконтролируемую и сильную потерю веса. Причём не абы какого, а именно мышц.
Конечно, когда тебе прям ну очень легко худеть, сложно удержаться от того, чтобы не схуднуть лишнего. Интересно же, как выглядят на тебе острые ключицы или впалые щёки...
И вот это несёт реальную опасность для здоровья и организма. Ведь наше тело не просто так ставит жёсткие стопы на похудение - кто худел самостоятельно, тот знает, что рано или поздно ты выходишь на плато, где хоть голодом себя мори, а вес уже не падает. Это та самая красная линия, за которой тело начнёт терять здоровье, и так как оно куда умнее нас с нашими дебильными стандартами 90-60-90, организм будет до последнего сражаться за эти нужные килограммы.
А самое страшное - если худеть неправильно, у вас будут уходить мышцы. Если дефицит слишком большой, или если вы почти не едите белка, или если отсутствуют силовые нагрузки, тело начинает дополнительно расходовать мышечные белки. И в итоге мы получаем скелет, обтянутый кожей, с убитым здоровьем.
Поэтому - ни в коем случае нельзя пользоваться такими уколами, если вы не добираете норму белка и не занимаетесь спортом. Про белок уже рассказывала, а про спорт можем поговорить сейчас.
В зал ходить не обязательно. Да, вы не ослышались - если нет задачи наращивать прям видимое количество мышц, а просто поддерживать в тонусе имеющееся, то вам нафиг не нужны зальные тренажёры, чужие оценивающие взгляды, раздевалки с потными голыми людьми и прочая "романтика".
Можете заниматься дома, как это делаю я. Закажите на маркетплейсе коврик, резинки разной плотности и пару гантелей под свой вес - и всё.
А, ну и ещё подписку на FitStars. Это самый большой и топовый сервис, где собраны домашние тренировки - детские, для осанки, для тазобедренных, для гибкости - в общем, на любой вкус. Каждая будет занимать по 10-20 минут, и для неё не потребуется ничего, кроме вашего желания быть здоровыми и хорошо выглядеть. Там даже есть раздел питания с рецептами и расчетом калорий, для тех, кому лень себе правильный рацион сочинять.
До 30 ноября, то есть в ближайшие три дня, будет рекордная в этом году скидка 75% на все тарифы - то есть вы получаете ценнейшую библиотеку в вечное пользование фактически даром. Для этого надо просто ввести промокод KEKS, чтобы скидка была максимальная.
Кто успеет это сделать первый - получит эксклюзивный набор BlackFitness, стоимостью 8990р, в котором будут упомянутые мной нужные штуки для занятий дома (коврик, ленты и тд).
Кто меня давно читает, видит, что я FitStars рекламирую года три уже. И связано это с тем, что я реально занимаюсь дома, и действительно считаю, что для большинства работающих людей, особенно семейных, это единственный вариант держать себя в форме. Если согласны - присоединяйтесь!
Тем более, пока такая скидка.
Всё. Поздравляю. Официально больше не осталось отговорок, чтобы не заниматься :)
3
Онкология от маникюра
Мальчики, не пролистывайте, поскольку ежели ваша дама тратит много времени и денег на маникюр - вам теперь будет, что ей рассказать.
Решила я тут поисследовать вопрос, что доказательная наука думает про пользу или вред стандартных видов маникюра. И случайно обнаружила очень логичную, но совершенно неутешительную вещь, которую вам не расскажет ни один мастер маникюра: УФ и LED-лампы, использующиеся для сушки гель-лаков, действительно увеличивают риск онкологии.
Сразу уточняю: я последние лет, наверное, десять, пользовалась только гель-лаками. Без перерыва. После прочитанных исследований хожу только с обычным :) да, выглядит он попроще, но старые руки и риски меланомы мне нафиг не сдались.
Итак - сначала про то, что именно излучает лампа. И UV-лампы, и модные LED-лампы для геля на самом деле дают в основном UVA-диапазон примерно 340–395 нм, то есть ту же зону, которая старит кожу и участвует в развитии немеланомного рака кожи, просто в гораздо меньших дозах, чем солярий или активное солнце (вот тут пруф номер один, это буквально замеры спектрометрами и дозиметрами).
Дальше уже начинается самое важное. В 2023 году вышла работа в Nature Communications, где клетки мышей и человеческие кератиноциты облучали типичным UV-сушителем для гель-лака. Авторы получили: массовую гибель клеток, выраженное повреждение ДНК и характерный набор мутаций с UV-подписью. В другой работе 2023 года оценивали влияние излучения UV-ламп на параметры ДНК и окислительный стресс в клетках кожи. Она, по сути, подтвердила ту же инфу, что даже короткие циклы облучения вызывают повреждения.
Кроме пробирочных исследований есть ещё клинические наблюдения - это куда важнее. И тут тоже уже есть несколько case-репортов, в которых у женщин с многолетним стажем гель-маникюров развивались актинические кератозы и плоскоклеточный рак на тыльной стороне кистей и вокруг ногтей. Короче, если суммировать все доступные экспериментальные данные, вывод однозначный:
Да, один сеанс гель-маникюра даёт гораздо меньшую UV-нагрузку, чем, например, солярий, но вот суммарный риск, если вы делаете маник каждые пару недель в течение многих лет, да ещё и кожа у вас светлая, и от солнца вы летом сильно не прячетесь - значительно вырастает.
Эти данные относительно свежие, но профессиональные организации уже не могут их игнорировать и меняют протоколы. Например, американская академия дерматологии предупреждает, что гель-маникюры могут способствовать преждевременному старению кожи рук и потенциально повышать риск рака кожи при частом использовании. Их рекомендации доступны здесь: American предупреждает Academy of Dermatology. Или вот онкологи MD Anderson в материале 2025 года формулируют так: "на основании текущих данных облучение от UV-ламп лучше минимизировать".
Но! Девочки, не расстраиваемся, в теории выход есть - тот же самый SPF, который можно наносить за 15-20 минут до маникюра. Или, ещё проще, взять обычные латексные медицинские перчатки, которые в каждой аптеке продаются, и отрезать им кончики пальцев. Я для себя решила, что если и вернусь с гель-лаку, то уже только на этих условиях.
Кстати, изначально я искала подтверждения или опровержения инфы, что гель-лак химически как-то влияет на ногтевую пластину. Но всё ок, с этим рисков особых нет.
#здоровье
Мальчики, не пролистывайте, поскольку ежели ваша дама тратит много времени и денег на маникюр - вам теперь будет, что ей рассказать.
Решила я тут поисследовать вопрос, что доказательная наука думает про пользу или вред стандартных видов маникюра. И случайно обнаружила очень логичную, но совершенно неутешительную вещь, которую вам не расскажет ни один мастер маникюра: УФ и LED-лампы, использующиеся для сушки гель-лаков, действительно увеличивают риск онкологии.
Сразу уточняю: я последние лет, наверное, десять, пользовалась только гель-лаками. Без перерыва. После прочитанных исследований хожу только с обычным :) да, выглядит он попроще, но старые руки и риски меланомы мне нафиг не сдались.
Итак - сначала про то, что именно излучает лампа. И UV-лампы, и модные LED-лампы для геля на самом деле дают в основном UVA-диапазон примерно 340–395 нм, то есть ту же зону, которая старит кожу и участвует в развитии немеланомного рака кожи, просто в гораздо меньших дозах, чем солярий или активное солнце (вот тут пруф номер один, это буквально замеры спектрометрами и дозиметрами).
Дальше уже начинается самое важное. В 2023 году вышла работа в Nature Communications, где клетки мышей и человеческие кератиноциты облучали типичным UV-сушителем для гель-лака. Авторы получили: массовую гибель клеток, выраженное повреждение ДНК и характерный набор мутаций с UV-подписью. В другой работе 2023 года оценивали влияние излучения UV-ламп на параметры ДНК и окислительный стресс в клетках кожи. Она, по сути, подтвердила ту же инфу, что даже короткие циклы облучения вызывают повреждения.
Кроме пробирочных исследований есть ещё клинические наблюдения - это куда важнее. И тут тоже уже есть несколько case-репортов, в которых у женщин с многолетним стажем гель-маникюров развивались актинические кератозы и плоскоклеточный рак на тыльной стороне кистей и вокруг ногтей. Короче, если суммировать все доступные экспериментальные данные, вывод однозначный:
Да, один сеанс гель-маникюра даёт гораздо меньшую UV-нагрузку, чем, например, солярий, но вот суммарный риск, если вы делаете маник каждые пару недель в течение многих лет, да ещё и кожа у вас светлая, и от солнца вы летом сильно не прячетесь - значительно вырастает.
Эти данные относительно свежие, но профессиональные организации уже не могут их игнорировать и меняют протоколы. Например, американская академия дерматологии предупреждает, что гель-маникюры могут способствовать преждевременному старению кожи рук и потенциально повышать риск рака кожи при частом использовании. Их рекомендации доступны здесь: American предупреждает Academy of Dermatology. Или вот онкологи MD Anderson в материале 2025 года формулируют так: "на основании текущих данных облучение от UV-ламп лучше минимизировать".
Но! Девочки, не расстраиваемся, в теории выход есть - тот же самый SPF, который можно наносить за 15-20 минут до маникюра. Или, ещё проще, взять обычные латексные медицинские перчатки, которые в каждой аптеке продаются, и отрезать им кончики пальцев. Я для себя решила, что если и вернусь с гель-лаку, то уже только на этих условиях.
Кстати, изначально я искала подтверждения или опровержения инфы, что гель-лак химически как-то влияет на ногтевую пластину. Но всё ок, с этим рисков особых нет.
#здоровье
4