Как лекарства в реальности влияют на печень

Слышали же такое - "антибиотики нельзя с алкоголем, потому что высокая нагрузка на печень"? Или вот - "парацетамол опасен, потому что он плохо влияет на печень". Но вот эта вот мифическая нагрузка на печень, на мой вкус, как-то уж очень размыто звучит. Поэтому я решила, что будет довольно забавно сделать перерасчёт этого параметра в чуть более понятный нам - в алкоголь. И те из вас, кто боятся лишний раз пить лекарства, но при этом регулярно прибухивают, сейчас будут в ахуе.

Аттеншн! Расчёт, конечно, примерный, потому что такое сравнение может быть только условным - механизмы повреждения совершенно разные. Но если взять за ориентир вероятность повышения печёночных ферментов у здорового человека при стандартных дозах, то получится примерно такая картина.

Итак.
Все лекарства нам не требуются, поэтому беру самые популярные препараты/группы препаратов, которые обычно идут с пометкой опасности для печени.

Парацетамол (в терапевтической дозе 500–1000 мг).
У здорового человека, без алкоголя и без превышения доз такая нагрузка сопоставима с 1–2 глотками вина. Глотками, Карл! Даже не стаканами!..
Вот вам и опасность :)
Риск начинается только при: превышении суточной дозы (4г), хроническом алкоголизме, серьёзных заболеваниях печени ну и всяком таком, чего большинство людей, к счастью, не имеют.

Ибупрофен и другие НПВС
В нормальной дозе - нагрузка менее чем от 1 глотка вина.
Кстати, основные причины проблем с НПВС - это обычно желудок и почки, а не печень.

Антибиотики
Наши любимчики, которые "ни в коем случае нельзя с алкоголем". Здесь диапазон пошире будет:
• Амоксициллин/клавуланат: примерно как половина бокала вина при каждом приеме, потому что чаще других вызывает повышение ферментов (редко, но заметно).
• Азитромицин: примерно как несколько глотков вина.
• Тетрациклины: слабее, чем амоксициллин/клавуланат, но всё равно пара глотков вина условно.

Противогрибковые препараты
• Флуконазол: при разовом приеме нагрузка примерно как половина бокала вина.
• Кетоконазол (особенно в таблетках): может вести себя как 1–1,5 бокала вина, если пить курсом. Поэтому, кстати, его редко назначают внутрь, потому что для фармы это прям дофига (хотя в пересчёте на винишко уже так не кажется, верно?..)

Статины
Про этих ребят так много сказок рассказывают, что надо бы сделать отдельный пост. Для тех, кто не в курсе - это группа лекарств, которые снижают уровень холестерина в крови.
При правильном приеме их нагрузку можно оценить примерно как 1–2 глотка вина в день (считаю днями, ибо статины обычно курсят).

Оральные контрацептивы
Куда без них - мы же всё-таки секс-просветом в том числе занимаемся!
При отсутствии болезней печени - примерно как 2–3 глотка вина ежедневно.
Серьезные нарушения возникают крайне редко, так что не переживаем :)

Антидепрессанты (СИОЗС)
Условная нагрузка: 1–2 глотка вина, не больше.
Большинство СИОЗС почти не влияют на ферменты печени.

Изотретиноин (Роаккутан)
Мой любимчик - я три раза по полгода курсила Роаккутан в дозировке 60мг, потому что акне возвращался рецидивами.
Этот препарат по праву считается одним из самых тяжёлых для печени. Любой врач, когда его назначает, первым делом гонит перед этим проверять АЛТ/АСТ, билирубин и тд.
Но даже этот зловредный бро - примерно как 1 бокал вина за таблетку.
При этом реальные тяжелые повреждения редки, а мониторинг позволяет их поймать заранее.

Обзоры и исследования, по которым считала: замеры влияния алкоголя (раз, два, три) лекарственно-индуцированное повреждение печени в целом (раз и два), статины (раз, два), противогрибковые препараты, антибиотики (раз, два), изотретиноин, КОКи, антидепрессанты, НПВС

Ну что, произошла у вас какая-то переоценка ценностей? Если честно, даже я была слегка удивлена. Ну и сразу вспомнила некоторых родственников, которые упорно отказываются от любых лекарств, зато в любое время дня и ночи готовы в одно лицо раздавить чекушку водки.

Здоровый образ жизни - он такой. Суровый :)

Как использовать гиалуроновую кислоту

Если вы до сих пор думаете, что от низкомолекулярной гиалуронки есть какой-то особый толк, потому что она проходит эпидермальный барьер, этот пост для вас :) на самом деле я тоже виновата в распространении этого мифа, поэтому исправляюсь. Сейчас будет ёмкий гайд, как её использовать.

Эффективность гиалуроновой кислоты в косметике вообще не связана с проникновением внутрь кожи. Абсолютно все формы гиалуронки, включая низкомолекулярные, физически не проходят через роговой слой - так в целом устроена эта молекула, она не может быть слишком маленькой. Абсолютный минимум, который можно произвести, будет в районе 3 000 дальтон - в шесть раз больше необходимого (через барьер кожи проходят молекулы максимум в 500 дальтон).

Но это не значит, что гиалуронка вообще неэффективна. Просто принцип её действия в другом:
Она создаёт гидратирующую плёнку на поверхности (это уменьшает испарение воды и делает кожу визуально более гладкой и упругой), плюс - связывает воду в верхних слоях рогового слоя, из-за чего уменьшаются всякие шелушения.
Если проще, супер-сила гиалуронки - притягивать к себе воду и удерживать её, поэтому даже в поверхностных слоях кожи она какую-никакую пользу приносит. Если сравнивать её с глицерином, пантенолом или мочевиной - тремя самыми эффективными увлажняющими компонентами - только она будет давать визуальное ощущение "пухлости", влажности и напитанности на коже. А вот глицерин, например, как более мелкая молекула, действует гораздо дольше и глубже, но менее выраженно. Короче, гиалуронка - это про быстрый и красивый поверхностный эффект.

Почему низкомолекулярную считают “более эффективной”, если барьер она таки не проходит?
Просто потому что меньшие фрагменты лучше распределяются внутри самого рогового слоя. Они проникают не через кожу, а в её верхние, ещё мёртвые слои, что позволяет удерживать воду чуть равномернее, давать более выраженный эффект смягчения, улучшать текстуру кожи ну и так далее.
Но ни высоко-, ни низкомолекулярная гиалуроновая кислота не проникает глубоко.

Теперь про то, как лучше всего использовать её свойства.

В самых эффективных косметологических составах она будет сочетаться с керамидами (это прям считается ультра-увлажняющее комбо), с мягкими кислотами (они будут дополнительно размягчать кожу), мочевиной и пантенолом (ещё одно мощное увлажняющий состав, вот тут его упоминала) а ещё с мягкими эмолентами типа сквалана, ретинолом, ниацинамидом и пептидами.

Ну и напоследок на фотке - мой личный стек на сухой отопительный сезон. Перечислю по порядку нанесения:
Первое - это ночная сыворотка с гиалуронкой и пятипроцентной молочной кислотой (очень недооценённый компонент для кожи, кстати). На ночь нанесли - утром гладкие, как корейский подросток.
Вторым номером - чуть более кремообразная сыворотка с гиалуронкой, церамидами и мальтобионовой кислотой. Последняя показывает оч крутые результаты в исследованиях, так что стало интересно попробовать. Для кожи, на которую регулярно наносятся эффективно-агрессивные штуки вроде кислот или ретинола это вообще пушка. Я лично использую, как дневную сыворотку.
Ну и напоследок закрываем это всё кремом с гиалуронкой, мочевиной, пантенолом и кокосовым маслом - прям увлажняющая бомба, ну и отдушка его мне нравится.

Они все одной фирмы, потому что по соотношению цена/качество/доказательность это пока самый топ из найденного.
И да, это НЕ реклама :)
#косметология

Нюдсуббота и знакомства!

Посмотрите, какой классный кулон от po.krugu мне подарили 🫠❤️‍🔥

Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). А те, кто живёт в Москве - ну либо хочет познакомиться именно со мной - понемногу перекочёвывают в MosDate. Это приложение внутри самого телеграма, примерно как Тон, но пока только для москвичей. Там нам объективно будет удобнее знакомиться :)

Ну а если вы из других городов и стран - тогда по старинке добавляем к фото немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈

Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!

Погнали ⬇️

Операция по увеличению члена

Пришло время, друзья :)
Попался мне тут пост одного известного европейского хирурга, который хвастался результатами подобной пластики (картинку я прикрепила ниже). В комментариях народ восхищался - как, мол, заметно он его больше сделал! Вот только про важные нюансики, которые ждут счастливого обладателя увеличенного пениса, в этом посте не уточнялось. Поэтому давайте я расскажу их вам сама, а то вдруг кто-то тоже хочет такую операцию...

Для начала поговорим про то, как в целом устроена эта процедура, а уже потом - про правду и мифы об её результатах.

Операции по увеличению полового члена относятся к интимной хирургии, которую проводят в основном пластические хирурги и урологи, специализирующиеся на реконструктивных вмешательствах. В России и многих странах СНГ их проводят только отдельные частные клиники, работающие в направлении эстетической андрологии, но! Что тут важно - универсально признанного международного стандарта или сертификации для этой операции нет, поэтому выбор врача критически важен.

Показания к операции, если мы про медицинские говорим, практически не встречаются. Они будут при микропенисе, врождённых аномалиях развития, последствиях травм или заболеваниях, которые реально нарушают его функцию; но на этом, пожалуй, всё. В большинстве случаев под нож мужики ложатся не из-за реальной анатомической проблемы, а из-за дисморфофобии, то есть проблем с восприятием своего тела (поэтому многих перед операцией, даже в частной клинике, сначала гонят к психиатру).

Реальное увеличение зависит от метода, коих тут не один. Например, удлинение делают за счёт рассечения удерживающей связки, из-за чего та часть пениса, которая прячется внутри тела, вылезает наружу. В среднем говорят о прибавке около двух-трёх сантиметров в спокойном состоянии. Чуете подвох, да? И правильно - потому что в эрегированном виде эффект обычно меньше, а иногда практически нулевой. На всякий случай повторю: он будет казаться больше только в висячем состоянии. И для кого тогда, скажите мне, это увеличение? Для мужиков в бане?..
Кроме удлинения, есть ещё утолщение - оно выполняется либо липофилингом, когда вокруг ствола распределяют собственный жир пациента, либо гиалуронкой (про эту процедуру я уже писала). Прибавка по окружности может составлять один-два сантиметра, но (правильно, опять будет но) часть жира у вас почти наверняка рассосётся в течение года, что уменьшит эффект. Наполнители типа гиалуронки дают более предсказуемую толщину, но требуют повторных процедур, и снова - это не влияет на реальную толщину, то есть как её будет ощущать женщина (ну или с кем вы там спите).

А вот муки, связанные с реабилитацией, будут ох какие неиллюзорные. Она займёт от одного до двух месяцев; в первые недели будут аццкие отёки, синяки и режущая боль при каждом движении. Про секс и мастурбацию примерно на шесть недель тоже придётся забыть.

Итого:
Хирургическое увеличение члена не работает так, как рекламируют большинство сайтов.
Не существует методов, которые удлиняют кавернозные тела или увеличивают их способность к кровенаполнению. Все существующие подходы изменяют лишь внешний вид, а не функциональность. Поэтому тезис, что операция делает пенис больше в любом состоянии и улучшает эрекцию, это миф: на практике длина в эрекции обычно почти не меняется, а функциональные параметры могут и вовсе ухудшиться.
А кроме того, и тут дисморфофобы меня поймут, есть ещё один миф - мол, операция решает проблему самооценки. По статистике мужики с нормальными размерами (более 10 см), но страдающие от мысли о маленьком члене, почти всегда недовольны результатом, какой бы он ни был. А удовлетворённость после вмешательства значительно выше у тех, у кого была реальная анатомическая проблема, а не субъективное ощущение, что мало.

Надеюсь, никого эта инфа не расстроила, а кому-то даже помогла. На всякий случай напоминаю, что до оргазма женщину доводит не ваш нефритовый жезл, а умелая работа с клитором (о которой рассказывала тут).
#секспросвет

Пробиотики - это живые микроорганизмы (обычно лактобактерии и бифидобактерии), которые, если их употребить в достаточном количестве, могут нанести ощутимую пользу организму, в основном влияя на микробиоту кишечника и иммунитет. Поэтому главное их назначение - пополнить или скорректировать состав микрофлоры.

Пребиотики же - это неперевариваемые компоненты пищи (например, инулин или фруктоолигосахариды), которые служат питательной средой для полезных бактерий. Они не содержат живых микроорганизмов, но создают условия для роста и активности собственной микробиоты. Та самая прикормка, с которой дуреют :)

Итого: пробиотики добавляют бактерии извне, пребиотики кормят те, что уже есть. Часто их сочетают в одном продукте - это называется синбиотики.
#фармакология

В кассу пришёлся скриншот - хочу подсказать вам ещё одно место, которое можно смело заносить в список лучших в 2025; тем более что там сейчас ощутимые скидки на обучение. Я о нём рассказывала уже - это Московский Институт Психологии.
Я знаю об этом месте не понаслышке: моя знакомая долгое время работала там, поэтому представление о том, как всё устроено внутри, у меня есть. В общем, рекомендую. Да и формат онлайн-институтов мне отлично знаком, я сама отучилась примерно в таком же, и это реально удобно.

Здесь есть как полноценные программы профпереподготовки от 1-го года, так и курсы повышение квалификации. Среди программ есть сексология, консультирование, детская, семейная психология, нутрициология. Ооочень востребованная специальность сейчас, кстати, потому что оземпик колоть уже научились, а менять пищевые привычки - нет (всё-таки для этого надо понимать взаимосвязь переедания и проблем с психикой). Короче, полистайте у них разделы с направлениями, это правда помогает понять, что может пригодиться именно вам. Меня, например, зацепило про еду, а кому-то, возможно, очень зайдёт детская психология — я бы, будь моя воля, вообще сделала бы такие курсы обязательными для всех родителей.

Ну и естественно, всё полностью онлайн и с гибким графиком, который можно под себя подстроить. Я год изучала КПТ именно в таком формате, и это было супер-удобно. В МИПе, кстати, есть фишка: если вы в Москве, можно и оффлайн-лекции посещать по собственному желанию, это включено в стоимость. Плюс — кураторы и помощь со стажировкой, трудоустройством и поиском клиентов, если вам реально захочется сменить профиль деятельности. А на выходе вы получаете диплом установленного государством образца и новую профессию. Но главное даже не диплом, а знания, которые реально улучшают жизнь - это инструмент безусловной полезности, особенно в турбулентные времена.

Сейчас огненные условия: скидка 30% на все, а по промокоду СЕКС — будет ещё минус 10% на любую программу + второе направление на выбор и практика в подарок. Действует только по 28.11. Узнать подробности и получить бесплатную консультацию можно по ссылке.

От чего зависит форма пупка?

Если вы тоже велись на скам от взрослых, которые говорили, что это акушерка его "завязывает", и получается либо красиво, либо нет - этот пост для вас. Ну или для тех, кто до сих пор боится, что пупок может развязаться...

На самом деле завязывать его перестали веке эдак в девятнадцатом. Сейчас акушеры используют специальную клипсу для пуповины, которой её пережимают и отрезают. А вот что с ней будет дальше - зависит от нескольких факторов.
Кстати, ещё один, чуть более свежий миф, касается того, что форма пупка будет якобы зависеть от того, на каком сантиметре врач перерезал пуповину. На самом деле, если смотреть самые актуальные данные на эту тему, то они прямо указывают, что длина остатка никак не влияет на итоговый вид живота. Там показывается множество случаев, когда слишком коротко или длинно оставленный хвостик превращался в красивый пупок, а тот, где вроде бы всё сделано по правилам, торчал. Увы, но всё зависит от организма, а не от врача.
Итак.

Когда остаток пуповины подсыхает, превращаясь в маленькую корочку, он отпадает естественным путём, и вот именно этот момент в основном и влияет на будущую форму. У младенцев выпуклый пупок чаще связан с небольшой пупочной грыжей, которая представляет из себя жирочек, торчащий в промежутке между мышцами. Посему любые попытки корректировать форму прижиманием монеток, повязками или прочей белибердой не помогают, ибо не меняют строения мышц и пупочного кольца, а только лишний раз создают дитю раздражение кожи.

В общем, увы, но - как заживёт, так и заживёт, и фиг ты на что повлияешь. Шрамы же у нас у всех тоже выглядят по разному; у кого-то тонкая белая полоска, а у кого-то целый сварочный шов. Это кстати, по той же самой причине происходит.
Итого: если у ребёнка соединительнотканное кольцо (отверстие в белой линии живота, куда крепилась пуповина) изначально чуть шире, а рубцы формируются активно, пупок может выглядеть более выпуклым. У кого этого нет - будет вот как у меня примерно.

К слову, отдельно упоротые могут во взрослом возрасте изменить форму пупка - хирургическим путём, разумеется. Эта процедура называется умбиликопластика, и она позволяет сделать пупок глубже, аккуратнее или убрать выпуклость, если она связана с грыжей. Стоит дешево, делает легко - правда, под общим наркозом, так что всё равно с рисками.

Такие дела. Получается, я всю жизнь зря радовалась, что мне "аккуратно завязали пупок". Оказывается, на всё воля случая и нашего непредсказуемого организма :)
#физиология

Стать отцом при вазектомии - возможно?..

#секспросвет

Меня тут упрекали - мол, почему я предлагала вазектомию, как самый надёжный метод контрацепции, ведь мужчина, который её сделал, больше никогда не сможет размножаться!..

А кто вам такое сказал-то?

Мы даже не говорим про обратимость вазектомии (в первые годы действительно высока вероятность откатить всё, как было). Я сама же и писала, что на неё рассчитывать не стоит.
Но сперматозоиды-то в яйцах остаются!
Сам факт вазэктомии не делает мужчину бесплодным на клеточном уровне, он только блокирует путь сперматозоидов наружу - то бишь, они уже не могут попасть в эякулят. Но если их извлечь напрямую, то на изи можно получить биологическое потомство.
Делается это с помощью пункции или биопсии яичка/придатка яичка (TESA, PESA, micro-TESE). Это небольшие и совершенно безопасные процедуры, при которых врач извлекает сперматозоиды напрямую из ткани, и уже дальше, на здоровье, применяйте их как хотите. Обычно эти головастики используются в протоколе ЭКО, чаще всего с ИКСИ, потому что количество и подвижность клеток после извлечения обычно ниже, чем в сперме. Но они всё ещё вполне боевые и эффективные, генетический материал там будет тот же самый.

Впрочем, если бы лично я была мужиком, я бы выбрала другой путь - заморозку спермы. Этим методом воспользовались уже многие мои друзья, которым за 35. Я бы сделала это в идеале до 30 лет, ибо у мужиков с возрастом растёт доля сперматозоидов с фрагментированной ДНК, а ещё накапливаются мутации, связанные с количеством делений клеток. Короче, шансы на здоровое потомство уменьшаются с каждым годом (например, у детей старозачинающих папаш гораздо выше риски аутизма и шизофрении).

А ещё, с замороженной спермой можно без проблем садиться на ГЗТ или баловаться тестостероном.
И дети получатся здоровые хоть в 25, хоть в 75. И хранение спермы стоит какие-то совсем смешные копейки.

В общем, я бы вот так сделала. А вы?

Чем опасно похудение

В продолжение постов про уколы для похудения (Оземпик и etc), кто пропустил - отмотайте повыше.
Мифы про особую "вредность" таких препаратов мы уже разобрали, реальные побочки тоже обсудили (если коротко, они касаются ЖКТ). А теперь давайте про реальные риски - и тут я уже буду озвучивать свой опыт в том числе.

Потому что из всего, что я наблюдала (а у меня добрая половина друзей на этих уколах) и что проходила - этим риском безусловно назову неконтролируемую и сильную потерю веса. Причём не абы какого, а именно мышц.
Конечно, когда тебе прям ну очень легко худеть, сложно удержаться от того, чтобы не схуднуть лишнего. Интересно же, как выглядят на тебе острые ключицы или впалые щёки...

И вот это несёт реальную опасность для здоровья и организма. Ведь наше тело не просто так ставит жёсткие стопы на похудение - кто худел самостоятельно, тот знает, что рано или поздно ты выходишь на плато, где хоть голодом себя мори, а вес уже не падает. Это та самая красная линия, за которой тело начнёт терять здоровье, и так как оно куда умнее нас с нашими дебильными стандартами 90-60-90, организм будет до последнего сражаться за эти нужные килограммы.

А самое страшное - если худеть неправильно, у вас будут уходить мышцы. Если дефицит слишком большой, или если вы почти не едите белка, или если отсутствуют силовые нагрузки, тело начинает дополнительно расходовать мышечные белки. И в итоге мы получаем скелет, обтянутый кожей, с убитым здоровьем.

Поэтому - ни в коем случае нельзя пользоваться такими уколами, если вы не добираете норму белка и не занимаетесь спортом. Про белок уже рассказывала, а про спорт можем поговорить сейчас.

В зал ходить не обязательно. Да, вы не ослышались - если нет задачи наращивать прям видимое количество мышц, а просто поддерживать в тонусе имеющееся, то вам нафиг не нужны зальные тренажёры, чужие оценивающие взгляды, раздевалки с потными голыми людьми и прочая "романтика".

Можете заниматься дома, как это делаю я. Закажите на маркетплейсе коврик, резинки разной плотности и пару гантелей под свой вес - и всё.
А, ну и ещё подписку на FitStars. Это самый большой и топовый сервис, где собраны домашние тренировки - детские, для осанки, для тазобедренных, для гибкости - в общем, на любой вкус. Каждая будет занимать по 10-20 минут, и для неё не потребуется ничего, кроме вашего желания быть здоровыми и хорошо выглядеть. Там даже есть раздел питания с рецептами и расчетом калорий, для тех, кому лень себе правильный рацион сочинять.
До 30 ноября, то есть в ближайшие три дня, будет рекордная в этом году скидка 75% на все тарифы - то есть вы получаете ценнейшую библиотеку в вечное пользование фактически даром. Для этого надо просто ввести промокод KEKS, чтобы скидка была максимальная.
Кто успеет это сделать первый - получит эксклюзивный набор BlackFitness, стоимостью 8990р, в котором будут упомянутые мной нужные штуки для занятий дома (коврик, ленты и тд).

Кто меня давно читает, видит, что я FitStars рекламирую года три уже. И связано это с тем, что я реально занимаюсь дома, и действительно считаю, что для большинства работающих людей, особенно семейных, это единственный вариант держать себя в форме. Если согласны - присоединяйтесь!
Тем более, пока такая скидка.

Всё. Поздравляю. Официально больше не осталось отговорок, чтобы не заниматься :)

Онкология от маникюра

Мальчики, не пролистывайте, поскольку ежели ваша дама тратит много времени и денег на маникюр - вам теперь будет, что ей рассказать.

Решила я тут поисследовать вопрос, что доказательная наука думает про пользу или вред стандартных видов маникюра. И случайно обнаружила очень логичную, но совершенно неутешительную вещь, которую вам не расскажет ни один мастер маникюра: УФ и LED-лампы, использующиеся для сушки гель-лаков, действительно увеличивают риск онкологии.

Сразу уточняю: я последние лет, наверное, десять, пользовалась только гель-лаками. Без перерыва. После прочитанных исследований хожу только с обычным :) да, выглядит он попроще, но старые руки и риски меланомы мне нафиг не сдались.

Итак - сначала про то, что именно излучает лампа. И UV-лампы, и модные LED-лампы для геля на самом деле дают в основном UVA-диапазон примерно 340–395 нм, то есть ту же зону, которая старит кожу и участвует в развитии немеланомного рака кожи, просто в гораздо меньших дозах, чем солярий или активное солнце (вот тут пруф номер один, это буквально замеры спектрометрами и дозиметрами).

Дальше уже начинается самое важное. В 2023 году вышла работа в Nature Communications, где клетки мышей и человеческие кератиноциты облучали типичным UV-сушителем для гель-лака. Авторы получили: массовую гибель клеток, выраженное повреждение ДНК и характерный набор мутаций с UV-подписью. В другой работе 2023 года оценивали влияние излучения UV-ламп на параметры ДНК и окислительный стресс в клетках кожи. Она, по сути, подтвердила ту же инфу, что даже короткие циклы облучения вызывают повреждения.
Кроме пробирочных исследований есть ещё клинические наблюдения - это куда важнее. И тут тоже уже есть несколько case-репортов, в которых у женщин с многолетним стажем гель-маникюров развивались актинические кератозы и плоскоклеточный рак на тыльной стороне кистей и вокруг ногтей. Короче, если суммировать все доступные экспериментальные данные, вывод однозначный:

Да, один сеанс гель-маникюра даёт гораздо меньшую UV-нагрузку, чем, например, солярий, но вот суммарный риск, если вы делаете маник каждые пару недель в течение многих лет, да ещё и кожа у вас светлая, и от солнца вы летом сильно не прячетесь - значительно вырастает.

Эти данные относительно свежие, но профессиональные организации уже не могут их игнорировать и меняют протоколы. Например, американская академия дерматологии предупреждает, что гель-маникюры могут способствовать преждевременному старению кожи рук и потенциально повышать риск рака кожи при частом использовании. Их рекомендации доступны здесь: American предупреждает Academy of Dermatology. Или вот онкологи MD Anderson в материале 2025 года формулируют так: "на основании текущих данных облучение от UV-ламп лучше минимизировать".

Но! Девочки, не расстраиваемся, в теории выход есть - тот же самый SPF, который можно наносить за 15-20 минут до маникюра. Или, ещё проще, взять обычные латексные медицинские перчатки, которые в каждой аптеке продаются, и отрезать им кончики пальцев. Я для себя решила, что если и вернусь с гель-лаку, то уже только на этих условиях.

Кстати, изначально я искала подтверждения или опровержения инфы, что гель-лак химически как-то влияет на ногтевую пластину. Но всё ок, с этим рисков особых нет.
#здоровье

Залила вчера видео в Тик-Ток про вуманайзеровскую лейку и подумала, что надо бы в целом рассказать про лучшие и мои самые любимые секс-игрушки (ну либо их категории). Тем более, пока везде огромные ноябрьские скидки, есть вариант зацепить всякие классные штуки за половину цены или того меньше.

Погнали. Топ Елизаветы Кузнецовой, гурмана оргазмов и матери драконов 😁

1. Прищепки. Лучшая игрушка для пары, потому что она гарантирует женский оргазм. Да и рукой их держать не надо, в отличие от обычных стимуляторов. И парню удовольствие перепадает - и за счёт узости, и за счёт вибрации.
Это точно та вещь, которую обязаны иметь все уважающие себя фанаты секса. Если хотите чо поновее и покруче - берите We-Vibe Chorus, на него сейчас скидка 25% (это четверть цены, Карл!).

2. Точечные вибраторы. Они дарят самые яркие и сильные женские оргазмы + единственная категория игрушек, которые возвращают чувствительность клитору, а не портят её. Как только вы их распробуете, вернуться к унылым вакуумникам или, тем более, обычным вибраторам будет нереально. Что именно покупать, здесь вопрос решённый - появилась улучшенная версия легендарного Сензи, названная моим именем. За качество ручаюсь лично. Скидка на него в ноябре одна из самых больших, 30%, то есть заплатите 2 600 руб вместо почти 4 000. Ну то есть понимаете, да - это дешевле, чем один раз в рестик сходить.

3. Про парней тоже не забываем - вот здесь обзор на топовые массажёры простаты, вот тут - эректильные кольца, а здесь и здесь - мастурбаторы. С огромной скидкой сейчас я бы взяла Amovibe Game Cup, ему скинули аж два косаря от цены (но это всё только в чёрную пятницу, напоминаю).

4. Вакуумники от Вуманайзера. Если вы до сих мастурбируете сраным пингвином, девочки, - завязывайте. Давно уже придумали целые космолёты, а Некст так и вовсе вообще не влияет на чувствительность клитора (единственный у меня остался из вакуумников, кстати). Без скидки он стоит, как крыло от Боинга, а вот если минус 30%, как сейчас, уже можно себе позволить - за 17к вместо 25к.

5. Душевая лейка для мастурбации, тоже от Вуманайзера. Мне кажется, это даже на уровне идеи - полнейший разъёб. Для парней особенно рекомендую: если в вашей ванной будет такая лейка, фраза "в душ и без меня?" заиграет совсем новыми красками. Сейчас такая стоит рекордно низкую десятку; к тому же, появилась в чёрном цвете.

6. Вагинальные тренажёры - вот такие или вот такой, поновее. Их используют для того, чтобы научиться получать оргазм во время секса (это происходит, когда научаешься задействовать мышцы тазового дна). Да и в целом они упругость влагалища повышают, что для здоровья полезно, особенно рожавшим девчонкам. А ещё можете попробовать миостимулятор - очень странная штука, которая сильно (на мой вкус, даже слишком) сужает влагалище. А кому-то с ним и мастурбировать прикольно.

7. Оральные смазки. Топ оф зе топ для тех, кто любит оральный секс.

Короче.

Лично я таких скидок в ИШ вообще ни разу не видела (а я с ними уже три года). Ребята сказали, это потому, что в этом году совпали черная пятница, День секса и Кибер-понедельник. Но, снова напоминаю, что лафа длится только до 1 числа!
Вы как хотите, а я уже закупилась по самые помидоры, в том числе подарками (нескольким знакомым девчонкам дарила Некст, и таких восторгов не слышала ни до, ни после). Вам советую сделать тоже самое :)

Нюдсуббота и знакомства!

Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). А те, кто живёт в Москве - ну либо хочет познакомиться именно со мной - понемногу перекочёвывают в MosDate. Это приложение внутри самого телеграма, примерно как Тон, но пока только для москвичей. Там нам объективно будет удобнее знакомиться :)

Ну а если вы из других городов и стран - тогда по старинке добавляем к фото немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈

Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!

Погнали ⬇️

Отвечаю.

Природа, мать наша, вовсе не дурочка, она всё хорошо продумала. Для неё важно не только чтобы мы размножались, но чтобы делали это качественно. Поэтому все механизмы нашего полового скрещивания заточены под одно: потомство должно быть сильнее, выносливее, красивее и умнее нас.

Именно по этим принципами мы выбираем партнёра для спаривания (или, выражаясь по-человечески, влюбляемся). Например, по запаху. Никогда не обращали внимания, что запах пота одного человека кажется нам отвратительным, а другого – даже приятным? Таким образом природа подсказывает нам, с какой особью совместимы наши иммунитеты. Чем меньше отторжения вызывает запах, тем более удачное потомство может получиться. Правда, как заметили учёные, такая фича характерна в основном для женского обоняния. Зато мужчины по запаху могут, например, определять уровень половых гормонов (правда, как и мы, делают это неосознанно).

Всё это предустановленные механизмы, которые есть у каждого живого существа. И среди них есть, в том числе, встроенная защита от близкородственного скрещивания.

Наверняка же вы хоть раз произносили в адрес каких-нибудь влюблённых фразу: «ой, вы такая хорошая пара, вы даже внешне похожи!». И это тоже не просто так :) это наглядная демонстрация работы тех самых встроенных механизмов.

Мы выбираем партнёров по следующему принципу: они должны быть очень похожи на нас (чтобы случайно не скреститься с другим видом), но не слишком. К человеку, который внешне, по запаху, поведению и десяткам других признаков не будет отличаться от нас мы просто не испытаем сексуального влечения, даже если очень постараемся!

Конечно, как и любой аналогичный механизм - например, алгоритм самосохранения или родительское поведение - защита от близкородственного скрещивания иногда сбоит, и тогда человеку стоит идти к психиатру. Но эти случаи единичны, поэтому переживать, что если человечество обретёт сексуальную свободу, сразу погрузится в пучины инцеста, не стоит.

Искусственно сломать эту защиту тоже можно. Посмотрите на крыс и мышей, которые продаются в зоомагазинах: проживая поколения в одной клетке, они начинают спариваться с близкой роднёй. Потому что когда вид оказывается изолирован от мира, природа врубает красную кнопку защиты от вымирания. И тогда уже какая разница, близородственно ли скрещивание, тут лишь бы вообще не выродиться. Но если есть хоть малейший выбор, даже мышка предпочтёт особь из соседнего «клана».

Такие дела. Так что если кто-то будет приводить вам инцест, как пример итога сексуальной «распущенности», можете смело пересказывать ему вот эти научные факты :)
#секспросвет

Топ-10 неочевидных, но очень важных фактов про косметику для ухода

Пацаны, по традиции - не перелистываем, потому что свежее, гладкое и молодое табло нужно не только нам, но и вам.
Погнали, строго по доказательной базе:

1. Сейчас существует только пять компонентов, имеющих доказанную клиническую эффективность: ретинол, ниацинамид, кислоты, пептиды, витамин С (подробно про них - тут). Всё!

2. Никакое, даже самое лучшее увлажнение не будет работать, если наносится на сухую кожу. Все увлажнялки работают по принципу притягивания/задержки воды, поэтому наносятся только после умывания, пока кожа слегка влажная, иначе смысла в них никакого нет.

3. Отдельный крем для кожи вокруг глаз не нужен, это разводилово. Отдельный крем для рук, шеи или декольте - тоже. Туда же - маски, патчи, тоники, мисты, лосьоны и тд. Ни у чего из этого нет доказанной эффективности, кроме маркетинговой. Для идеального результата достаточно только несмываемых сывороток и кремов.

4. Круглогодичный SPF тоже не нужен, если вы живёте в средней полосе: он используется при УФ-индексе выше трёх, в России это буквально месяц-два в году. Вот сейчас, например, и до весны, он будет от нуля до единицы.

5. Если пузырек для косметоса темный, то содержимое критически важно прятать от света. Если он стоит на окне или рядом, то даже это темное стекло его не защитит - например, если это витамин С или ретинол. Они от ультрафиолета моментально портятся, причём внешне вы это никак не заметите.

6. Если вы умылись или помылись "до скрипа" - это пиздец как плохо. Это значит, что вы смысли с кожи липидный слой и повредили барьер. Скрабы, щётки для умывания и жёсткие спонжи лучше сразу выбрасывайте.

7. Эффект скатывания крема и сыворотки почти всегда связан с несовместимостью загустителей и силиконов в разных продуктах, а не с тем, что кожа грязная или крем плохой.

8. Средства "для жирной кожи" часто так сильно обезжиривают, что сальные железы начинают компенсаторно выделять больше себума, и через пару недель лицо становится ещё жирнее. Про правильный уход за жирной кожей и акне обязательно сделаю пост на неделе.

9. Хранение любого косметоса возле ванны, где постоянный пар и перепады температур, ускоряет порчу продукта, даже если крышка у него плотно закрыта.

10. Надпись на банке "без консервантов" нередко означает, что консерванты заменены спиртом, кислотами или огромной дозой эфирных масел, от которых ваша кожа превратится в подошву. Консерванты нужны обязательно, консерванты это бро.

#косметология

Пацаны, я такое пишу редко, но вот сейчас будет пост вообще не для вас. Проматывайте :)
Потому что я принесла для девчонок подробный обзор на специальные трусы для менструации. Согласитесь, невозможно было пройти мимо такого чуда современной науки :)

Мне вообще ужасно нравится концепция многоразовости, когда речь идёт про месячные. Покупать каждый месяц пачками прокладки/тампоны - это мало того, что дорого, негигиенично (всё использованное приходится выбрасывать в ведро, и его лучше сразу выносить) так ещё и пздц как вредно для экологии. А чаши, будем честны, ненадёжны 😕 Поэтому в поисках лучшего варианта я дошла до специального белья, и щас буду рассказывать, как оно.

Для тех, кто в танке: это специальные трусы, которые работают примерно как многоразовая прокладка. Внутри ластовицы несколько слоев ткани: верхний быстро пропускает кровь и остается сухим, под ним один-два впитывающих слоя, а самый нижний сделан из плотной, но дышащей мембраны, которая не дает протечки.
По счастью, один из брендов - Onest W - согласились подарить мне два комплекта на выбор, чтобы я по ним могла сделать обзор. Я выбрала модели Комфорт + и Сон как одни из самых впитывающих (сами понимаете, уровень доверия на старте был невысокий). Теперь докладываю вам!

Сначала - плюсы.
1. Они ОЧЕНЬ хорошо впитывают. Больше всего страхов у меня было именно насчёт протечек (вьетнамские флешбеки после менструальных чаш, не иначе). Поэтому прежде, чем я их надела, я как в старой телевизионной рекламе прокладок выливала на них воду и смотрела, как она впитывается (результат на видео ниже). По уверениям производителей, такие трусы выдерживают до 15 миллилитров жидкости, но на моих глазах они всосали не меньше 30 прежде, чем намокнуть снизу.
2. Ткань - натуральная и дышащая, так что ощущения синтетики нет, как и парникового эффекта (боже, как это бесит в прокладках!). Прилегают плотно, но без пережимания, резинки мягкие. В таких труселях, обратите внимание, оч важно выбрать свой размер.
3. Сколько по времени они носятся без протечек - я даже не могу сказать, потому что меняла их через 10 часов. Но производители говорят, что хватит на весь день (в зависимости от модели трусов, конечно).
4. Нет ощущения мокрого, пока носишь. Кого как, а меня это ощущение в прокладках больше всего бесило!
5. Выглядит, с моей точки зрения, оч симпатично, вообще не скажешь, что там внутри что-то есть. Ну на видео можете сами глянуть. Там у меня, напоминаю, в том числе самый впитывающий вариант (это которые "сон").
6. Даже когда долго носишь - нет запаха. Даже не хочу думать, как они это сделали, просто радуюсь :)
7. Цена. Получается огромная экономия по сравнению с одноразовыми средствами. Трусы стоят чуть больше 2к, а служат 3-4 года, сами посчитайте.

Теперь про минусы:
1. Так как они одноразовые, их надо мыть. Точнее, споласкивать прохладной водой (в горячей кровь хуже отмывается, помним) и кидать в стиралку на 30-40 градусов - строго без сушки!
2. Если у вас прям оооочень обильные месячные, что приходится прокладки/тампоны по 5 раз за день менять, я бы, конечно, в такие дни трусы не советовала. Ну либо сочетать с вышеупомянутыми средствами или менструальной чащей (что я лично, кстати, и планирую делать).

Итого: плюсов однозначно больше. Если вы экономите деньги либо думаете об экологии, это лучший вариант. Лично я теперь буду спокойно носить менструальную чашу вместе с этими труселями и не париться насчёт протечек и необходимости всё время тратить бабло.
Однозначно лучше брать сразу два комплекта - на менее обильные дни и на более, ну и чтобы стирать их по очереди. Можете, как у меня, Комфорт + и Сон, можете любые другие, у Onest W линейка в десяток моделей.

Иметь такую штуку дома точно стоит.

Ребятам из Onest W ещё раз спасибо за шикарный подгон! Тем более, они для вас даже промокод специальный сделали - SAPISCIENCE, по нему скидон аж 15%.
Ну а если у вас остались вопросы или сомнения - загляните к ним в телеграм-канал.

Начала спать с парнем и появились нарушения микрофлоры

Молочница, бактериальный вагиноз, циститы и прочие приколы, от которых появляются выделения, запах, зуд или болезненное мочеиспускание. Это очень распространённая проблема, девчонки не дадут соврать. Модные "психосоматы", которые постоянно попадаются мне в лентах соцсетей непонятно за какие грехи, кинулись объяснять это тем, что организм, мол, не принимает парня, что отношения у вас не очень, что в половом смысле вы друг другу не подходите, ну и так далее.

Чушь всё это собачья.

Ответ, как обычно, лежит на поверхности и до безобразия прост: практически все мужики плохо и/или недостаточно часто моют член.

Они же из него писают. Более того, их уретра устроена таким образом, что последние капли, сколько не стряхивай и не выжимай, всё равно окажутся в трусах. Поэтому, если по уму и по урологическим правилам, после каждого похода в туалет открытую головку нужно омывать тёплой водой. В самом крайнем случае делать это минимум (!) дважды в день во время походов душ. Обязательно раскатывать крайнюю плоть, тщательно проходясь по венчику головки, уздечке. А в идеале, как я уже писала, использовать мягкое интимное мыло с низким ph.

Вот если у вас начались проблемы с микрофлорой, понаблюдайте за парнем. Он всегда ходит в душ перед сексом? А когда ходит, промывает головку, или просто мылит пах, чтобы запаха не было?
Отвечу за вас - скорее всего, он частенько моет член наспех, как и почти все парни, а иногда не моет вообще (ну а что делать, если страсть накрыла прямо на диване во время просмотра фильма? Не вскакивать же в душ, чтобы сбивать настрой!).

Идеально здоровых людей критически мало, поэтому в моче парня могут быть вредоносные бактерии. В тёмном и влажном пространстве под крайней плотью они крепнут и размножаются, а потом оказываются в ещё более уютной среде влагалища. Если у девочки не идеальный иммунитет, будет достаточно одного такого "грязного" проникновения, и всё - привет, бактериальный вагиноз, можете искать варенье, чтобы было, что добавлять в творог. Простите меня, необразованные шарлатаны психосоматы, за столь неаппетитные подробности, но как есть. Никаких чудес.

Теперь - как избавиться от этой проблемы.
Для начала придётся поговорить с парнем и объяснить ему всё, как есть. Называть его свинотой и грязнулей не обязательно, можно просто сказать, что у вас иммунитет сниженный и микрофлора чувствительная, поэтому теперь, дорогой, если ты хочешь, чтобы у нас был секс, каждый раз перед ним придётся мыть хотя бы член. Если ты этого делать не будешь, секса тоже, к сожалению, не будет, потому что с нарушениями микрофлоры им заниматься нельзя.
Потом идём к гинекологу и получаем от него рецепт на свечи, которые восстановят здоровую бактериальную жизнь. Дальше - опционально, если парень вам очень нравится и расставаться в обозримом будущем вы не хотите - гоняем его на чекап, так как в моче здорового человека никаких агрессивных бактерий быть не должно, и понемногу приучаем к правильной гигиене дважды в день. У меня всегда срабатывает метод "милый, а давай принимать душ вместе? Это же так эротично! Давай я помою тебе член, мне так нравится его трогать, а вот у меня и мыло специальное есть заодно".

Ну а если вы парень, то:
- ликвидировать эту проблему практически полностью можно обрезанием. Про него я писала, и это штука полезная даже во взрослом возрасте, почитайте;
- меняйте трусы каждый день и стирайте их минимум на сорока градусах;
- погуглите способы, как через стимуляцию основания пениса можно выжимать из уретры остатки мочи. Судя по комментам парней, методы рабочие;
- если дриблинг, то есть подтекание мочи после туалета, у вас выше нормы, делайте упражнения для мышц тазового дна, они сильно улучшат ситуацию.

P.S. Если вы делаете всё правильно, а нарушения микрофлоры всё равно есть - дело в слюне. Это вообще самая распространённая причина проблем после секса, ведь рот самое грязное в плане количества бактерий место на теле. Даже если вы не используете слюну, как смазку, она может попадать внутрь, если был сначала оральный секс, а потом проникновение.
#секспросвет