По ходу, я мужик :(

Кстати, жена веленского барона детей на болоте охраняет. Не за что.

Свободные отношения - часть 2.

В первой части мы разобрались с тем, почему моногамные отношения и традиционный институт семьи умирают. Люди начинают сочинять новые конструкции - свободные отношения, полиамория, гостевой/групповой брак и т.д.

Зачем это нужно? Да как раз потому, что это лучше работает. В том смысле, что финалом моногамных отношений в 90% случаев становится болезненное расставание. Накапливаются обиды, усталость, злость, скука, обманутые ожидания. И люди, которые могли остаться близкими - они же знают друг друга лучше, чем кто либо! - расстаются на плохой ноте, чаще навсегда.

Сколько бы мы себя не утешали, время, потраченное таким образом, можно считать потерянным. Социальные связи это тоже инвестиция: не только времени, но и моральных сил, денег, внимания. Ты годами, иногда десятилетиями, вкладываешь это в другого человека. И всё нажитое отправлять в трубу, потому что прошла влюблённость, или кому-то захотелось новых эмоций (а это, как мы выяснили, естественная потребность любого человека)? Глупо, потому что это неэффективная трата ресурсов.

Вот вы встречаете кого-то, с кем у вас общие интересы, взгляды, вкусы, планы на жизнь, кому вы можете доверять и на кого рассчитывать, кто честен, о ком хочется заботится и кто любит вас в ответ. С ним вы закрываете одну из главных эволюционных потребностей любого социального млекопитающего - иметь свою стаю. Своего человека. Опору, друга и надёжное плечо.

Но у нас остаётся другая не менее важная потребность - в новых эмоциях, впечатлениях и чувствах по отношению к новым людям. Без её реализации мы не будем полностью счастливы. Так что же делать?
Тут, наконец, работает ваш любимый аргумент "мы на то и люди, чтобы руководствоваться разумом". Вот именно! Только мы будем использовать его не для сублимации естественных потребностей, а для того, чтобы ни в чём себе не отказывать.

Эти две потребности - в своём человеке и в новых эмоциях - на самом деле не противоречат друг другу. Так же, как любовь к родителям не влияет на ваши чувства к партнёрше или партнёру.
Выражаясь более понятным языком, влюблённость и любовь - разные вещи. Которые могут прекрасно уживаться в одной голове, даже если речь про разнополые связи.

Вы и сами это наверняка знаете. У большинства из вас был опыт, в котором вы искренне любили одного человека и были влюблены в другого. Скорее всего, этот опыт был ужасным, и вероятно, он поставил вас перед выбором. Выбором, которого могло бы не быть, если бы у вас были свободные отношения.

И мы наконец подходим к сути конструкции.
Свободные отношения - это не про "трахаться без обязательств, пока не надоест".
Свободные отношения возможны только там, где есть максимальная степень доверия и любви. Вы просто цените своего партнёра до такой степени, что потребность во влюблённостях этому не мешает. Вы с ним настоящая команда - как её может разрушить случайный человек, чувства к которому остынут максимум за полгода?

Никак. Поэтому нет ревности и страха потерять. Поэтому вы спокойно относитесь к любым увлечениям своего партнёра, и с радостью реализуете собственные сексуальные желания, когда они появляются.

Отсюда второй важны пойнт: свободные отношения не возникают сразу. Для того, чтобы выйти на этот уровень, нужно разобраться в себе и своих желаниях. Нужно встретить такого же зрелого человека, а потом провести вместе много времени - чтобы убедиться, что это ваш человек, и научиться понимать друг друга с полуслова. Потом надо принять совместное осознанное решение, что вы хотите быть вместе, потому что у вас одинаковые представления о счастье и общие планы на жизнь.

И вот тогда у вас появляются свободные отношения. В них тоже будут некоторые проблемы, но вы справитесь с ними легко: с человеком, который по-настоящему ваш, очень легко договариваться. Но самое главное - эти отношения не будут запинаться о недостаток эмоций и ощущение социальной нереализованности, которое ВСЕГДА возникает в строгой моногамии.

В один пост всё не влезло, поэтому завтра завершим тему :)

Свободные отношения - часть 3 (заключительная).

Вторая, если кто потерялся, была вчера.

На тему свободных отношений есть крайне убедительная статистика (тут, тут, тут и дофига где, начиная с википедии): пары в этой конструкции расстаются в разы реже и гораздо чаще называют себя счастливыми. Если вы сами решите погуглить, то убедитесь, что обратной статистики просто нет. Только мнения и домыслы сторонников "традиционных ценностей". И цифры беспощадно против них :)

Но если всё объективно так радужно, почему тогда все не идут в свободные отношения? Чтобы ответить на этот вопрос, для начала подумайте и скажите честно:

Среди ваших знакомых много тех, кто способен на радикальную честность с партнёром? А тех, кто разобрался в себе, своих потребностях и желаниях? Кто умеет различать эмоции и чувства, кто умеет им не поддаваться и принимать решения "головой"? Сколько тех, кто умеет любить, прощать, понимать и принимать чужие слабости? Много по-настоящему умных людей? Людей, для которых отношения - не смысл и цель жизни, а просто один из способов её скрасить?

Вот и простое объяснение. Только психологически зрелые умные люди могут быть счастливы в свободных отношениях. И получать от жизни всё: и большую любовь, и маленькие влюблённости, и спонтанный секс в одной тарелке. Таких людей до обидного мало, поэтому и свободных отношений тоже.

Теперь ответы на часто встречающиеся вопросы:

"А у тебя был такой опыт?" - Был. Потрясающий. И дальше будет исключительно такой, потому что ни на что другое в здравом уме я уже не соглашусь. Это как пересесть с феррари на жигули - можно, но нафига?..

"Много ты видела счастливых немоногамных пар?" - Все по-настоящему счастливые пары, которые я наблюдаю, либо уже находятся в немоногамных отношениях, либо прямо сейчас строят их (в том числе под моим руководством).

"Наши родители/бабушки/дедушки жили в моногамии и были счастливы!" - А кто вам это сказал? Старшие родственники не посвящают детей в свои любовные переживания - если у них, конечно, всё в порядке с головой. В то время расставаться было не принято. Было принято "жить как все", поэтому проблемы в отношениях сглатывали и терпели. Если не было измен и побоев, брак по умолчанию считался счастливым. А сейчас - вам будет этого достаточно?..

"Если нет ревности, нет любви. Я не смогу мужа/жену ни с кем делить!" - то, что мы любим по-настоящему, мы не ревнуем: страну, пельмешки, родню, друзей. И это не "другое", потому что в нашем мозгу нет отдельных зон для разных видов любви. Любовь к маме, другу и жене - реально одинаковая. А вот влюблённость да, она завязана на гормонах и половых реакциях. Поэтому в период влюблённости никаких свободных отношений вы не построите, можете даже не браться.

В психиатрии есть термин, который называется комперсия. Это одно из обязательных проявлений безусловной любви к другому человеку. В состоянии комперсии вы будете счастливы в любой ситуации, в которой счастлив ваш любимый человек. Даже тогда, когда он кайфует от секса с кем-то другим. Если для вас это невообразимая дичь и как такое может быть вообще - ну что ж, значит, настоящая любовь у вас ещё впереди. Или нет: как мы выяснили в начале, на такую любовь способны далеко не все.

"Чем тогда свободные отношения отличаются от секса по дружбе?" - Наличием общих планов на жизнь. Если люди не договаривались идти по жизни вместе, у них нет совместных планов и мечтаний, разные представления о будущем - тогда это не отношения. Тогда они просто хорошо проводят время вместе.

Вот такие пироги. Насколько могла, объяснила вам суть формата, и донесла мысль, почему считаю его классным - и из своего опыта, и благодаря научным выводам, и из статистики. Самое время написать в комментарии, какая это всё чушь собачья, разврат и вымирание человечества!

Интересно, это зачем?..
Есть идеи? 😂

Простите 😂

Пост-знакомство!

Сегодня у нас внезапный четверговый пост-знакомство. Потому что завтра уже тридцать первое, и ежели искать себе компанию на новый год, то лучше сегодня :)
Если у вас нет планов на новый год, либо те, что есть, вас не устраивают, пойдите на авантюру: найдите парня или девчонку, с которыми захочется провести все праздники в постели!

Для тех, кто не в курсе: в комментариях под этим постом собираются ценители, любители и профессионалы секса, которым по разным причинам отношения не нужны. Они рассказывают о себе в небольшой анкете и выбирают пару, готовую составить приятное общество хотя бы на одну ночь.

О чём точно стоит рассказать:

Из какого вы города и страны. У нас тут очень пёстрое общество, знаете ли, граждане от Канады до Австралии.

Формат отношений, который вас интересует. Если вы строго за ONS (one night stand, встреча на одну ночь), пишите об этом сразу. Не переживайте за то, что это отпугнёт достойных партнёров: многие по-настоящему красивые, умелые, обеспеченные и независимые люди совсем не против таких отношений.

Фетиши, фантазии, желания и планы на секс. Особенно, если в вашем списке есть что-то заковыристое и непривычное для обывателя. По себе знаю: очень обидно уезжать в ночи от симпатичного парня, потому что он хочет, чтобы на него помочились, а тебе такое не по кайфу.

Фото. Хорошее фото - залог успеха. Особенно к вам обращаюсь, пацаны: выть уже хочется, когда в очередной раз видишь красивого мальчика, который снимает своё отражение в заплёванном зеркале, да ещё и на тапок в три мегапикселя. Тут не то что секса, а помочь человеку деньгами хочется.

Ваши личные качества, широкая душа и богатый внутренний мир - это безусловные достоинства. Для дружбы. Ну или для отношений. А для секса имеют значение лицо, тело и поведение. Так что своё вот это «зато у меня богатый внутренний мир» отложите пока на полочку и лучше покажитесь в полный рост 😏

После того, как опубликуете анкету, можете выбирать понравившихся людей и писать им в личные сообщения. Или ждать, когда напишут вам. Там уже можно договариваться о встрече :)

Поехали! ⬇️

«Секс по дружбе» - отличный фильм, иллюстрирующий, почему люди не могут заниматься сексом по дружбе.

Во-первых, большинство из них не умеют дружить - то есть любить безусловно. Во-вторых, не контролируют свои эмоции, поэтому спонтанно влюбляются, а потом так же случайно «разлюбляют». В-третьих, они не получают достаточного удовольствия от секса, поэтому не могут относиться к нему, как к чисто физиологическому удовольствию. У них есть социальные условия к партнёру: без них процесс теряет кайф и смысл.

Я уже отвечала на вопрос, существует ли секс по дружбе. В 99% случаев нет - потому что для этого надо уметь любить, а не влюбляться.

Так что если не смотрели этот фильм, посмотрите обязательно. В лучшем случае научитесь на чужих ошибках :)

Чуть-чуть секса, чуть-чуть грамматики

Вчера случайно открыла новую ачивку 😂

Избавляемся от волос в интимном месте

Если вы любитель(ница) гладкости, то самая большая проблема, с которой вас сталкивает организм, это волосы в паху. Всё остальное тело без проблем можно обрабатывать воском/сахаром/бритвой, а вот использовать их на мошонке или половых губах нельзя. Максимум в зоне бикини. Вопреки популярному заблуждению, зона бикини (как и «глубокое бикини») – это не абсолютно все волосы в паху, а только те, которые могут торчать из-под купальника. Отсюда и название.

Но что делать с теми волосками, которые растут практически на слизистой? Ничем из вышеперечисленного трогать их нельзя, как минимум травмы гарантированы.

Остаются только лазерная, электро- и фотоэпиляция.

Все эти штуки работают по одному принципу, разрушая волосяной фолликул, то есть ту сумку, откуда растёт волос. Большинство из них восстанавливаются со временем.

Если в каком-нибудь салоне вам заявляют, что избавят вас от волос навсегда – разворачивайтесь и уходите, вам нагло врут. Если не выполнять поддерживающие процедуры, тело со временем полностью восстанавливает весь волосяной покров.

И что мы имеем в итоге: никакого метода, делающего нас фрагментарно лысыми навсегда, не существует. Вам до конца жизни придётся отдавать деньги за удаление волос.

Лично я люблю идеальную гладкость, не хочу переплачивать и светить вульвой перед незнакомыми людьми. Поэтому лет семь назад купила домашний фотоэпилятор, которым пользуюсь до сих пор. И это грандиозная штука, которую я советую всем знакомым.

Работает он, как и все фотоэпиляторы, эффект от него точно такой же, как от салонных процедур, пользуешься им дома, самостоятельно и в любое удобное время. Сначала раз в две недели, пока не удалишь все волосы, потом раз в месяц для поддержания эффекта. На подмышки и интимные места уходит максимум полчаса. На ноги – около часа. Болевых ощущений почти никаких даже на сильно загорелой коже (а я очень люблю загорать, так что проверяла неоднократно).

Мне нет смысла называть конкретную марку и модель, которой я пользуюсь, потому что за последние годы ассортимент сильно вырос и изменился. И ценники теперь от 10 до 50 тысяч, в зависимости от производителя. Есть фотоэпиляторы больших известных брендов: Филипса, Брауна, Ксяоми. Есть более «узкоспециализированные», в основной китайские производители. Что точно могу порекомендовать – если вы уже знаете, что такое фотоэпиляция, и убедились в её эффективности, не стоит экономить и покупать домой китайское барахло. Лучше взять европейский Филипс или Браун по хорошей цене, зато пользоваться им будете десяток лет, как я.

Важное: если у вас смуглая кожа и светлые волосы, и лазеры, и фото будут работать плохо, так что придётся рассмотреть электро. Во всех остальных случаях это совершенно точно самый выгодный, простой и удобный способ поддерживать гладкость в паху.

Ну и по традиции: кто пользовался/пользуется разными методами, поделитесь в комментариях впечатлением от результата. Возможно, я какие-то новинки пропустила :)

Апдейт по теме сквирта.

Как честный исследователь секса, только узнала – сразу рассказываю.

Ввиду отсутствия богатого личного опыта я во всех статьях про сквирт уточняла, что наличие этой «способности» может зависеть от крепости уретры. Есть девушки, которым сквиртануть легко без особого вмешательства, есть те, из которых нужно «выжимать», а есть и такие, которые ни в какую не сдадутся, просто потому что уретра слишком хорошо держит жидкость.

Теперь последнее предположение я официально удаляю.

Лично у меня с другими девушками это получалось (последовательность действий я публиковала вот здесь). Но чтобы сквиртить самой – ни разу. И это с моим-то богатым опытом!..

Несколько дней назад мой партнёр, большой профессионал процесса, на моём же примере показал, что при должных навыках развести на фонтан можно кого угодно. Даже меня. Даже на пять раз подряд.

Теперь могу лично верифицировать (не то чтобы сомневалась раньше, но практика - критерий истины): сквирт действительно не связан с оргазмом. Более того, от него нет никаких особенно приятных ощущений. Разве что в самый первый раз испытываешь космический ахуй: «да ладно, это всё из меня?! Это я так могу?»

Результата гораздо проще добиться с девушкой, которая находится в состоянии сильного сексуального возбуждения, полностью доверяет партнёру, не зажимается в процессе и готова на эксперименты. В моём случае новым было только то, что парень досконально знал последовательность действий, и когда именно их надо было совершать. А таких умелых ребят очень, очень мало.

Сквирт нужен только мужикам. В их наивном представлении это примерно как эякуляция, неизменно сопровождающая оргазм. Первое, о чём я подумала, глядя на насквозь мокрые простыни: «господи, как хорошо, что кровать не моя». Потому что пришлось бы не только бельё менять, но и матрас сушить. И явно это не мужикам приходится делать :))))

В целом, нового мало. Мне всё ещё очень хочется, чтобы пацаны учились не сквирт из своей девушки добывать, а дарить ей настоящие оргазмы. А для этого нужно учиться работать с клитором и использовать игрушки.

Но опыт прикольный, ещё одна открытая ачивка. Вижу, что читаешь, так что спасибо :)

Штобля? 😂

Недавно обратила внимание, что один мой партнёр долго возится с презервативом. Пять раз я просто за этим наблюдала, на шестой решила осторожно уточнить причины (в глубине души страшась услышать ответ, что он редко ими пользовался). Но услышала совершенно неожиданное: «я просто никогда его сам себе не надевал».

Меня давно уже сложно удивить, но тут я аж переспросила: неужели это всегда делали девушки? Оказалось, да. А я даже не могу представить ситуацию, в которой потянулась бы это делать самостоятельно… Ну разве что в качестве прелюдии и для разнообразия. Вот же ж молодежь пошла! 😂

Задумавшись, насколько часто такое встречается, хочу провести опрос среди пацанов.

В большинстве случае вы сами надеваете презерватив?

Да уж, результаты всё равно удивили :)

Пост чисто для комментариев, чтобы обсудить это дело, и задать пацанам волнующий меня вопрос: а почему вы делегируете надевание презерватива девчонкам? Самому-то всяко быстрее и удобнее. Или это особый ритуал? Или это возбуждает?..

Поделитесь, кто не скромничает 🤓

Пост для секс-знакомств!

Соскучились?

Теперь, когда парни знают, что надо делать с клитором, самое время отрабатывать навыки 😈 девочки, советую особенно активно постить анкеты!

Кстати, ещё давно мой друг советовал делать пост-знакомство пораньше, чтобы успевать к вечеру договориться о встрече. Совет толковый, поэтому теперь будем выпускать такие посты в первой половине дня :)

Если вы ищете не отношений, любви и семью, а просто партнёра для секса (постоянного или одноразового), этот пост для вас.

Итак, что вам нужно: в комментариях под этим постом написать несколько слов о себе. Обязательно укажите страну/город проживания и формат секс-отношений, который предпочитаете (мы тут используем аббревиатуры FWB, секс по дружбе, и ONS, секс на одну ночь). По желанию можно написать имя, возраст и приложить фото (так ваши шансы на успех будут значительно выше).

Когда наметится свидание, помните основные правила безопасности - говорите близкому человеку, с кем и куда поехали, включая точный адрес, ВСЕГДА предохраняйтесь, заранее обсуждайте табу и пожелания в сексе, чтобы не было неприятных сюрпризов.

Итак, впереди жаркие выходные, поэтому начинаем знакомиться в комментариях ⬇️

Философский вопрос, который иногда должна задавать себе каждая женщина

Интимная гигиена

«Всегда мылом мыли, и ничего!..» - такое сегодня изрекла моя маман, когда я ей рассказывала про специальные средства с молочной кислотой.

В целом, верно. А ещё раньше прижигали раны, обгрызали ногти, рожали в поле и умирали в сорок. Золотое было время, эх!

Кроме шуток, я подумала, что не только ей может быть полезен ликбез о том, почему для кожи следует использовать средства с низким pH. И особенно – для кожи пениса и вульвы.

Девочки уже потихоньку умнеют, поэтому во всех аптеках (и многих супермаркетах) можно найти всякие Лактациды и прочие гели специально для мытья интимных мест, которые почему-то позиционируются, как «женские». На самом деле, они одинаково полезны и М, и Ж, потому что наши половые органы гомологичны. Но обо всём по порядку, сначала краткий экскурс в кожу:

Кожа состоит из трёх основных слоёв. Нас интересует самый верхний, видимый слой. Он называется эпидермис. Именно на него мы всякое мажем, моем, сушим, он шелушится, трескается и прыщавится. Главные задача эпидермиса – защищать нас от воздействия внешней среды и удерживать влагу.

В этом ему помогает такая штука, как кислотная мантия (она же гидролипидная). Это тонкий слой, состоящий из отслоившихся роговых чешуек, пота, кожного сала, органических кислот (молочной, лимонной и тд) и микрофлоры (staphylococcus epidermidis и лактобактерий). Гидролипидная мантия – это самое первое звено защиты кожи от большинства чужеродных микроорганизмов и агентов, которые погибают в её кислой среде.

Кислотность той или иной среды, кстати, изменяется в pH. У человека pH кожи от 4,7 до 5,7. Для справки: кислотная среда pH 0 - 6,9; нейтральный pH – 7; щелочная среда pH 7,1 – 14.

А любое мыло, братцы, это чистая щёлочь. Которая неизбежно повреждает ту самую кислотную мантию, отчего мы ощущаем сухость, стянутость, шелушение, мелкие высыпания и прочую фигню.

Но если на коже тела это ещё допустимо (хотя я всё равно советую юзать гели для душа с кислотами), то мытьё обычным мылом половых органов неизбежно приводит к проблемам. Преддверие влагалища у девчонок и головка члена у парней (особенно обрезанных) – это фактически слизистая, максимально чувствительная к щёлочи. Если её регулярно повреждать, она будет высыхать вплоть до образования корки и микроразрывов, и такое мытьё обязательно будет сопровождаться жжением и зудом.

Чтобы качественно очистить их от смегмы (aka «подзалупный творожок»), нужно использовать не мыло, а специальное средство с кислотами. Кстати, вышеупомянутый Лактацид, рекламу которого так активно крутили по телеку и вообще везде, такого себе качества. Есть куда лучше и дешевле.

Я не возьмусь рекомендовать вам конкретные фирмы, но расскажу, как и где их покупать.

Я обычно захожу на любой маркетплейс и вбиваю «средство для интимной гигиены». Там будут сотни гелей, пенок, кремов и мыла. Самый важный параметр, на который нужно смотреть, это pH – в идеале он должен быть меньше 5. А ещё лучше, меньше 4-х.

Берите сразу большой объём (я беру пол литра), потому что уходит быстро – моешься-то ты минимум дважды в день. Зато с таким уходом вы забудете про любой дискомфорт между ног. Особенно про зуд и сухость!

P.S. Комментарии к этому посту отличное место, чтобы поделиться средствами, которыми вы пользуетесь.

Твикс, ну это вы хорошо проиллюстрировали, не придерёшься :)

Процентное соотношение примерно такое, да.

Эмоции и ролевые игры

Пост в двух частях, где я рассказываю про природу эмоций и настоящую суть сексуальных ролевых игр. Будет полезен для тех, кто хочет выйти на качественно новый уровень секса.

Если бы мне давали по монетке каждый раз, когда я слышу в свой адрес обвинения в бездушности и бесчувственности, я бы уже ныряла в гору золота, как дядюшка Скрудж. Мои попытки объяснить, как интеллект может управлять эмоциями и настроением, всегда сводятся к упрёкам "да просто у тебя не было настоящих чувств".

В представлении человека, не знакомого со спектром возможностей разума, чувство, которое ты можешь контролировать, по определению слабое. Неполноценное. "Настоящее чувство" - это что-то хаотичное, захватывающее и неподвластное.
На самом деле то, что называется чувствами/эмоциями - это разные комбинации гормонов и нейромедиаторов, которые продуцируются организмом в ответ на триггеры окружающей среды. Все ваши эмоции это чистая химия, которую воспринимает и интерпретирует высшая психика.

Спокойствие - это гамма-аминовая кислота и окситоцин. Тревога - кортизол и соматостатин. Страх - кортизол и адреналин. Любопытство - серотонин и фенилэтиламин. Эйфорическая радость - дофамин, серотонин и окситоцин, а грусть - всего лишь их недостаток.

С этим учёные давно разобрались, там всё понятно. Предметы куда большего интереса - высшая психика, сознание и мышление, которые отличают нас от других животных. В отличие от шимпанзе, мы можем тревожиться не по реальным поводам (чую рядом хищника!), а по выдуманным (а если на меня метеорит упадёт?..). Мы можем с помощью воображения дорисовывать прошлое, настоящее и будущее; это наша сила и наша слабость.
А самое главное чудо и подарок природы - это человеческий интеллект. Единственный рычаг управления удивительной и сложной системой биохимии тела.

Один из главных элементов системы интеллекта - внимание. Мне нравится представлять его в виде прожектора, который выхватывает из темноты интересующий нас объект. На всём, что попадает в это пятно света, мы и будем фокусироваться, хотим этого или нет.

Чтобы понять, как внимание может управлять чувствами, возьмём в пример двух людей, у которых одинаково болит живот. Один из них сидит на диване, обняв себя руками, и грустно прислушивается к ощущениям. Второй шуршит по хозяйству, параллельно разговаривает с другом по телефону, на фоне думает о предстоящих рабочих делах. Если попросить обоих оценить боль по десятибалльной шкале, первый с трагическим стоном назовёт большое число. Второй, зажимая рукой телефонную трубку, нахмурится, вникая в суть неожиданного вопроса, потом буркнет что-нибудь в духе "ну, два или три...".
Сила чувства напрямую зависит от того, насколько ваше внимание сконцетрировано на триггере.

С тревогой тоже отличный пример. Пока прожектор вашего внимания светит на объект тревоги, в кровь будет херачить кортизол, а воображение - вырисовывать страшные картины настоящего или будущего. Мы пытаемся отвлечься в какие-то дела, занять руки, но в большинстве ситуаций ничего не выходит, потому что внимание всё ещё сконцентрировано на проблеме.

Или вот обида. Если не умеешь контролировать чувства, в пятне света твоего прожектора по кругу воспроизводится сценка, где с тобой поступают коварно и подло, а ты стоишь в белом пальто красивый, и плачешь, плачешь, плачешь...

Начинаете понимать принцип? Весь секрет контроля эмоций и чувств заключается в навыке двигать прожектор своего внимания. Это не значит перестать испытывать что-либо и стать высокофункциональным психопатом, это значит научиться выбирать, что чувствовать. Да, вы можете просто отказаться чувствовать страх, тревогу, обиду и злость. Да, прожектор ужасно тяжёлый, и нужно иметь мощные интеллектуальные бицепсы, чтобы двигать его быстро и легко. Но это тренируется точно так же, как и обычные мышцы.

Продолжение ⬇️

Начало ⬆️

Для начала можно научиться качественно отвлекаться. Помните, как армия братства кольца пришла к вратам Мордора, чтобы отвлечь око Саурона от Фродо? Примерно тоже самое: ты искусственно создаёшь такую ситуацию, в которой у прожектора нет другого выхода, кроме как повернуться. Помним, что мозг невозможно отвлечь привычными действиями - нужно заняться чем-то новым, что требует включения внимания.

Это не самый эффективный метод, потому что трудозатратный. Не в любой ситуации вы можете физически менять обстоятельства, не всегда у вас будут возможности и силы. Но через него вы разберётесь в схеме работы своего внимания, нащупаете рычаги, с помощью которых им легче всего управлять.

Потом научитесь использовать уже знакомые триггеры, начиная с негативных (с ними обычно проще). В спокойной обстановке, где не мешают никакие эмоции, попробуйте воспроизвести в памяти ситуацию, которая вас разозлила. Вспоминайте её в мельчайших подробностях, до тех пор, пока не почувствуете, как внутри зарождается гнев. Получилось? Поздравляю, вы только что создали чувство из воздуха.

Теперь можно переходить к позитивным. Поверните прожектор своего внимания в сторону того, что неизменно вызывает у вас радость, умиротворение или восторг. Тщательно и детализированно думайте об этом, воображайте, фантазируйте. Картинка должна быть такой реальной, как в самом правдоподобном сне. И тогда появляется хорошее чувство, которое даёт выброс нужных гормонов и нейромедиаторов и соответствующие телесные реакции.

Практический пример - люди, неспособные управлять вниманием, умудряются выходить из отношений со скандалами и претензиями, вычёркивая друг друга из жизни после многих совместных лет. Их прожектор высвечивает обиды и разочарования, когда мог бы - лучшие моменты, которые про радость и любовь. Важно понимать: они сами делают выбор концентрироваться на плохом, доставать его из памяти, разглядывать, грустить и жалеть себя. Они могли бы этого не делать, но делают. На мой взгляд, обращаться так со своей жизнью - преступление против себя самого.

Всё это, наверное, звучит очевидно, но когда вы начнёте практиковаться, поймёте, что легко это только на словах. Первое время прожектор будет выскальзывать из рук и хаотично перемещаться в разные стороны. Только тот, кто победит в этой войну с собственным вниманием, получит награду.

Завтра, в следующем посте, я расскажу, как этот пролог связан с качеством секса, актёрским мастерством и ролевыми играми :)