Коллеги съездили в Санкт-Петербург на премию "Деловая книга года" и вернулись с первым и третьим местом🔥
Победила (с отрывом) книга "Экспонента":
https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/the-exponential-age/
А третье место заняла книга "Взлом стратегии"
https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/the-crux/
Поздравления всем, кто работал над этими книгами!
Победила (с отрывом) книга "Экспонента":
https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/the-exponential-age/
А третье место заняла книга "Взлом стратегии"
https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/the-crux/
Поздравления всем, кто работал над этими книгами!
🤩14🔥12👍8
Оказывается, вчера было 5 лет с открытия ЧМ-2018. У каждого свой срез воспоминаний, и, думаю, многие, как я, жалеют, что взяли мало от ЧМ в России. Кто пил до дна и поездил как следует — молодцы!
Встречи с друзьями, небывалое число людей со всего мира на трассах, вокзалах и в аэропортах. Даже десерты и меню в Аэрофлоте с футбольной символикой (впрочем, как и у катарских авиалиний в прошлом декабре) и приветствие гостей по громкой связи. Бегаешь по набережной в Самаре, а там костариканцы шатаются с раннего утра. Ну а потом — "На дно", где сербы и местные готовятся к игре. Вакханалия в Москве после победы над Испанией — до самого утра по всему городу. И та самая серия пенальти...
ЧМ-2022 в Катаре — это только 20% от атмосферы в России (и мои фотографии тоже ее не передают, конечно, в сети можно найти мощные подборки с турнира), ковидный Евро-2021 в Питере (в целом проходил по всей Европе) — ненамного больше.
Это был сказочный сон...
Встречи с друзьями, небывалое число людей со всего мира на трассах, вокзалах и в аэропортах. Даже десерты и меню в Аэрофлоте с футбольной символикой (впрочем, как и у катарских авиалиний в прошлом декабре) и приветствие гостей по громкой связи. Бегаешь по набережной в Самаре, а там костариканцы шатаются с раннего утра. Ну а потом — "На дно", где сербы и местные готовятся к игре. Вакханалия в Москве после победы над Испанией — до самого утра по всему городу. И та самая серия пенальти...
ЧМ-2022 в Катаре — это только 20% от атмосферы в России (и мои фотографии тоже ее не передают, конечно, в сети можно найти мощные подборки с турнира), ковидный Евро-2021 в Питере (в целом проходил по всей Европе) — ненамного больше.
Это был сказочный сон...
🔥10😢5🤩2🤔1
Диеты, которые основаны на исключениях, ограничениях и негибких правилах, имеют очень низкую эффективность в долгосрочной перспективе. Фокус должен быть на том, чтобы поддерживать себя, когда ваше тело меняется, а не запрещать какие-то вещи.
***
Идеи, которых лучше избегать — если видите такие посылы у какой-то диеты, лучше обходите ее стороной:
- без экстремальных жертв и ограничений изменения невозможны
- более высокая сложность способствует результатам
- существует "волшебная таблетка". Достаточно исключить один продукт — и все наладится.
***
Не играйте "в короткую". Спросите себя, сможете ли вы соблюдать тот план питания, которого придерживаетесь, в течение года (хотя бы). Если сама эта мысль вам не по душе, это мощный сигнал: вряд ли результаты вас порадуют.
***
Чем больше ограничений — тем больше напряжения. Люди, которые отказались от всех своих любимых продуктов, употребляли больше калорий.
***
Нет идеальной диеты. Многие работают. Но диета работает, если ее придерживаться. А это будет затруднительно, если вы ненавидите то, что едите, если вы постоянно в стрессе. Если диета хрупка, в ней нет гибкости, если она ломается от любой внештатной ситуации, она не будет работать.
***
Не нужно винить себя за то, что иногда позволяете себе что-то вкусное. Автор ссылается на диету Синди Кроуфорд, которая "80% времени питается правильно". Если вы примете, что у вас все будет получаться в 25% случаев (дней), 50% дней вы будете придерживаться хорошего питания и двигаться вперед хотя бы маленькими шагами, а 25% дней будут неудачными — в долгосрочной перспективе вы будете идти в верном направлении. Принятие этого заранее — ключ к тому, чтобы все планы не сломались, как только у вас что-то не будет получаться, чтобы любой неудачный день не стал первой костяшкой домино и вся конструкция не сломалась.
***
Идеи, которых лучше избегать — если видите такие посылы у какой-то диеты, лучше обходите ее стороной:
- без экстремальных жертв и ограничений изменения невозможны
- более высокая сложность способствует результатам
- существует "волшебная таблетка". Достаточно исключить один продукт — и все наладится.
***
Не играйте "в короткую". Спросите себя, сможете ли вы соблюдать тот план питания, которого придерживаетесь, в течение года (хотя бы). Если сама эта мысль вам не по душе, это мощный сигнал: вряд ли результаты вас порадуют.
***
Чем больше ограничений — тем больше напряжения. Люди, которые отказались от всех своих любимых продуктов, употребляли больше калорий.
***
Нет идеальной диеты. Многие работают. Но диета работает, если ее придерживаться. А это будет затруднительно, если вы ненавидите то, что едите, если вы постоянно в стрессе. Если диета хрупка, в ней нет гибкости, если она ломается от любой внештатной ситуации, она не будет работать.
***
Не нужно винить себя за то, что иногда позволяете себе что-то вкусное. Автор ссылается на диету Синди Кроуфорд, которая "80% времени питается правильно". Если вы примете, что у вас все будет получаться в 25% случаев (дней), 50% дней вы будете придерживаться хорошего питания и двигаться вперед хотя бы маленькими шагами, а 25% дней будут неудачными — в долгосрочной перспективе вы будете идти в верном направлении. Принятие этого заранее — ключ к тому, чтобы все планы не сломались, как только у вас что-то не будет получаться, чтобы любой неудачный день не стал первой костяшкой домино и вся конструкция не сломалась.
👍19
Привет из Астаны!
Молодой город, а столица и вовсе только с 1997 года. Широченные прямые проспекты (словно в любимых Набережных Челнах побывал). Зелени больше в «старом» городе, на правом берегу, но и на левом высаживают. Там, рядом с выставочным центром и разными спортивными аренами есть классный ботанический сад и зеленая зона с беговыми и велодорожками.
Там же был старт и финиш забега Классная трасса одним овалом по широкому проспекту, обратно в том числе по ботаническому саду. Без резких разворотов, с музыкантами и группами поддержки на всем пути. На 5 км был пункт питания — взял стаканчик у волонтера наугад, а там кола — вот это подарок!
Самим результатом не похвастаться, надо сначала пару кг устранить, чтобы вернуться прямо-таки к соревновательному весу 🤠но удалось пробежать более-менее ровно, и хорошо.
Зимой тут бывает до -40, а сейчас жара. Неудивительно, что старт забега аж в 7 утра (по Москве 4, ух!). К тому же солнце было за облаками, так что вполне комфортно для бега.
В отеле спортсмены и, видимо, журналисты, администраторы сборных — потому что в эти дни здесь также проходит куда более крупное событие, турнир мировой серии дзюдо.
Ну а отдыхать и смотреть места тут лучше на природе — в паре-тройке часов езды Боровое, там можно купаться, подняться на гору, есть длинные дорожки для прогулок/бега/вело вдоль озер, красиво, чистый воздух. Там есть классный аттракцион, когда ты летишь как птица (а-ля 4d-кинотеатр) над всей страной и смотришь на города и красоты. Вот бы в каждой стране такое было, хорошая идея.
Молодой город, а столица и вовсе только с 1997 года. Широченные прямые проспекты (словно в любимых Набережных Челнах побывал). Зелени больше в «старом» городе, на правом берегу, но и на левом высаживают. Там, рядом с выставочным центром и разными спортивными аренами есть классный ботанический сад и зеленая зона с беговыми и велодорожками.
Там же был старт и финиш забега Классная трасса одним овалом по широкому проспекту, обратно в том числе по ботаническому саду. Без резких разворотов, с музыкантами и группами поддержки на всем пути. На 5 км был пункт питания — взял стаканчик у волонтера наугад, а там кола — вот это подарок!
Самим результатом не похвастаться, надо сначала пару кг устранить, чтобы вернуться прямо-таки к соревновательному весу 🤠но удалось пробежать более-менее ровно, и хорошо.
Зимой тут бывает до -40, а сейчас жара. Неудивительно, что старт забега аж в 7 утра (по Москве 4, ух!). К тому же солнце было за облаками, так что вполне комфортно для бега.
В отеле спортсмены и, видимо, журналисты, администраторы сборных — потому что в эти дни здесь также проходит куда более крупное событие, турнир мировой серии дзюдо.
Ну а отдыхать и смотреть места тут лучше на природе — в паре-тройке часов езды Боровое, там можно купаться, подняться на гору, есть длинные дорожки для прогулок/бега/вело вдоль озер, красиво, чистый воздух. Там есть классный аттракцион, когда ты летишь как птица (а-ля 4d-кинотеатр) над всей страной и смотришь на города и красоты. Вот бы в каждой стране такое было, хорошая идея.
👍14🔥7
Медтройка: 3000 метров в Москве 25 июня
Если вы в Москве или можете приехать на выходные 24-25 июня, (не на правах рекламы, а от души) рекомендую вам забег "Медицинская тройка".
Это 3000 метров + детский забег 400 метров + эстафета на стадионе "Искра".
Бегуны до 10 лет участвуют бесплатно, а опытным бегунам (60+) скидка 50%.
Забег организуют люди, влюбленные в бег — Иван Нечаев и Вячеслав Дегтяренко.
Если вы уже прочувствовали кайф от участия в соревнованиях на дорожке, то этот забег вам понравится. Здесь будет компания почти на любой результат (от 8 с половиной минут до получаса), атмосфера, хорошая организация. А если еще не пробовали, то это отличная возможность попробовать соревнование на стадионе.
Информация и регистрация тут: http://medtroika.ru/
Ну и в любом случае, даже если вы не участвуете, напоминаю про подкасты с организаторами этого забега, если пропустили.
Причем выпуск с Вячеславом, на мой взгляд, может быть интересен даже тем, кто не занимается бегом! А разговор с Иваном — новичкам в беге (но не только новичкам).
Иван Нечаев. Тренер клуба "Бегущий человек". КМС, призер Чемпионатов страны среди ветеранов на 1500м, 5000м в спортивной ходьбе, переводчик и научных редактор книг Дэниелса, Фицджеральда и других авторов, главный судья Ереванского международного марафона.
Вячеслав Дегтяренко. Военный врач в прошлом, психиатр сейчас, КМС по горному бегу, чемпион мира по спортивной ходьбе. Бегал за 35 лет спортивной «карьеры» все — от 200 метров до 100 км и суток. Путешественник (80+ стран), автор десятков книг, рассказов. Во время службы готовился к своему самому быстрому марафону (2:31), нарезая круги по вертолетному аэродрому днем в жару.
P.S. И еще одно интересное мероприятие, сочетание интервальной тренировки и соревнования — организует Сергей Ночевный. Правда, это уже совсем скоро, 21-го числа, но соревнование планируют повторять!
https://ligabega.ru/product/anta-sprinttest/
Если вы в Москве или можете приехать на выходные 24-25 июня, (не на правах рекламы, а от души) рекомендую вам забег "Медицинская тройка".
Это 3000 метров + детский забег 400 метров + эстафета на стадионе "Искра".
Бегуны до 10 лет участвуют бесплатно, а опытным бегунам (60+) скидка 50%.
Забег организуют люди, влюбленные в бег — Иван Нечаев и Вячеслав Дегтяренко.
Если вы уже прочувствовали кайф от участия в соревнованиях на дорожке, то этот забег вам понравится. Здесь будет компания почти на любой результат (от 8 с половиной минут до получаса), атмосфера, хорошая организация. А если еще не пробовали, то это отличная возможность попробовать соревнование на стадионе.
Информация и регистрация тут: http://medtroika.ru/
Ну и в любом случае, даже если вы не участвуете, напоминаю про подкасты с организаторами этого забега, если пропустили.
Причем выпуск с Вячеславом, на мой взгляд, может быть интересен даже тем, кто не занимается бегом! А разговор с Иваном — новичкам в беге (но не только новичкам).
Иван Нечаев. Тренер клуба "Бегущий человек". КМС, призер Чемпионатов страны среди ветеранов на 1500м, 5000м в спортивной ходьбе, переводчик и научных редактор книг Дэниелса, Фицджеральда и других авторов, главный судья Ереванского международного марафона.
Вячеслав Дегтяренко. Военный врач в прошлом, психиатр сейчас, КМС по горному бегу, чемпион мира по спортивной ходьбе. Бегал за 35 лет спортивной «карьеры» все — от 200 метров до 100 км и суток. Путешественник (80+ стран), автор десятков книг, рассказов. Во время службы готовился к своему самому быстрому марафону (2:31), нарезая круги по вертолетному аэродрому днем в жару.
P.S. И еще одно интересное мероприятие, сочетание интервальной тренировки и соревнования — организует Сергей Ночевный. Правда, это уже совсем скоро, 21-го числа, но соревнование планируют повторять!
https://ligabega.ru/product/anta-sprinttest/
medtroika.ru
Медицинская тройка
Легкоатлетический забег 3 км
🔥9👍1
«Когда мы расширяем бизнес Illy, рассматриваем новые инвестиции и приобретения, я не столько ориентируюсь на то, как в результате улучшится моя жизнь, сколько обдумываю, какую пользу принесут вложения кому-то в будущем. Эти «кто-то» — мои потомки или потомки многих семей, которые работают на нас, или даже потомки фермеров на другом конце света, которые содержат своих родных, продавая нам сырье.»
«Высаживая новый виноградник, я знаю, что вряд ли он сделает меня богаче или как-то улучшит мою жизнь. Скорее всего, он станет значительной инвестицией, которая будет требовать от меня сил и денег в течение долгого времени. Однако это укрепит компанию и поспособствует ее долгосрочной стабильности, даже если я не доживу до того дня, когда виноградник начнет приносить прибыль. В действительности это и есть основная миссия каждой компании, частной или государственной, большой или малой.»
«...если ваш продукт отличается превосходным качеством, избегайте ценовой конкуренции.»
«...учите ли вы клиента понимать и ценить безупречность вашего продукта, осознавать его превосходство над конкурентами?»
«С того момента, как я просыпаюсь, мои действия и мысли согласованны. Каждый мой шаг, каким бы незначительным он ни казался, направлен к единой цели. Может, кому-то это покажется несущественным, но это проявление так называемой вертикальной согласованности. Если ваши краткосрочные цели соответствуют долгосрочным, а долгосрочные цели соответствуют истории, которую вы хотите рассказать о своей жизни (или бизнесе), то мы говорим о вертикальной согласованности.»
«Высаживая новый виноградник, я знаю, что вряд ли он сделает меня богаче или как-то улучшит мою жизнь. Скорее всего, он станет значительной инвестицией, которая будет требовать от меня сил и денег в течение долгого времени. Однако это укрепит компанию и поспособствует ее долгосрочной стабильности, даже если я не доживу до того дня, когда виноградник начнет приносить прибыль. В действительности это и есть основная миссия каждой компании, частной или государственной, большой или малой.»
«...если ваш продукт отличается превосходным качеством, избегайте ценовой конкуренции.»
«...учите ли вы клиента понимать и ценить безупречность вашего продукта, осознавать его превосходство над конкурентами?»
«С того момента, как я просыпаюсь, мои действия и мысли согласованны. Каждый мой шаг, каким бы незначительным он ни казался, направлен к единой цели. Может, кому-то это покажется несущественным, но это проявление так называемой вертикальной согласованности. Если ваши краткосрочные цели соответствуют долгосрочным, а долгосрочные цели соответствуют истории, которую вы хотите рассказать о своей жизни (или бизнесе), то мы говорим о вертикальной согласованности.»
👍10
Допустим, вы управляете автомобилем. Это всего лишь машина, которая привозит вас туда, куда вам нужно. Но вы не в силах управлять растущим деревом. Вы не управляете даже своим пятнадцатилетним сыном. А лидеры не в состоянии управлять своими организациями. Организация — это сообщество людей, такая же живая система, как дерево или подросток. Здесь не может быть управления. Здесь нужен садовник, а не водитель.
🔥18👍3
Forwarded from МИФ.Курсы
#опрос
Наверное, среди наших подписчиков много тех, кто так или иначе связан с книгами и текстами. А может быть есть те, кто интересуется профессией книжного редактора или уже работает в этой сфере?
Если узнали себя, то приглашаем принять участие в нашем небольшом zoom-опросе. Это поможет нам в создании нового классного курса, а вы получите в подарок любую электронную книжку издательства.
—> Оставить контакты, чтобы поболтать за редактуру
Наверное, среди наших подписчиков много тех, кто так или иначе связан с книгами и текстами. А может быть есть те, кто интересуется профессией книжного редактора или уже работает в этой сфере?
Если узнали себя, то приглашаем принять участие в нашем небольшом zoom-опросе. Это поможет нам в создании нового классного курса, а вы получите в подарок любую электронную книжку издательства.
—> Оставить контакты, чтобы поболтать за редактуру
🔥9