Сегодня вышел очень тревожный выпуск «Приема» — про короткие видео, которые засасывают нас как в черную дыру. Вопросов много: почему они такие залипательные? Можно ли от них отупеть? А если смотреть умные ролики?

Разбирались во всем с Султаном и экспертом — психофизиологом Полиной Кривых, которая дала несколько ценных советов, как бороться с этим залипанием в тиктоки:

https://t-j.ru/podcast-priem-short-videos/

P.S: Кстати, оказывается, Полина — основатель книжных клубов Inhound, и в подкасте становится ясно, какая тут связь с короткими видео и работой мозга. Похоже, что скоро всем, кто жаждет замедлиться и очистить мозг от бесконечной инфошелухи, придется учиться читать тексты длинного формата заново, под контролем профессионального коуча, который не даст отвлечься на более соблазнительные дела в телефоне. Кто знает, может, через десяток лет чтение книг станет столь же вычурным удовольствием для эстетов, как какая-нибудь японская каллиграфия?..

Записали выпуск про отеки! Я внезапно выступаю адвокатом косметологии, а Султан пытает нашего эксперта, терапевта Георгия Каевицера, вопросами обо всяких народных способах вернуть лицу подтянутый вид:

https://t-j.ru/podcast-priem-oteki/

Недавно в гости к нам в подкаст «Прием» приходила психоофизиолог Полина Кривых. В том выпуске мы говорили про короткие видео, и Полина в качестве одного из способов замедлиться и вернуть себе концентрацию рекомендовала вдумчивое чтение книг, желательно — бумажных.

Помню, что года три назад и я сама решилась прочесть «Улисса» в рамках литературного марафона Армена Захаряна — и вот теперь Полина позвала поучаствовать в ее собственном проекте Inhound: это книжный клуб, где люди читают в группе и с поддержкой. То есть в определенные даты и с доступом в телеграм-канал, где ведущие публикуют интересные факты о книге или комментируют те или иные сцены. Читатели же могут обсуждать прочитанное в чате и задавать вопросы. Таким образом может быть интересно читать даже уже знакомую книгу — как вариант, можно попробовать делать это на английском.

И вот сегодня — в день рождения Шерлока Холмса между прочим! — хочу пригласить вас в клуб, где читают те самые знаменитые рассказы Конан Дойла. Клуб только-только запустился и продлится еще три месяца: за это время участники прочтут 11 рассказов о великом сыщике. Темп вполне посильный даже для очень занятого человека. В качестве гостя я записала небольшие медицинские пояснения к рассказам «Этюд в багровых тонах» и «Знак четырех» — приложу тут один такой кружок, чтобы было понятнее, как это выглядит.

https://inhound.club/sherlock-holmes

В общем, приглашаю присоединиться к Inhound! Специально для вас Полина сделала промокод STETHOSCOPE, который подразумевает скидку в 500 рублей. Он действует до 10 июня

Свежий (и важный!) выпуск «Приема» — про первую помощь! Вспоминаем ситуации, когда приходилось вызывать неотложку и пытаем врача Дмитрия Молодого, который работает на скорой, обывательскими вопросами про сердечно-легочную реанимацию и борьбу с паникой в ситуации, когда рядом кому-то стало плохо:

https://t-j.ru/podcast-priem-first-aid/

Весной съездила на випассану (правда, коротенькую) специально, чтобы в задолго до этого запланированном выпуске «Приеме» было, что вам рассказать!

https://t-j.ru/podcast-priem-meditation/

Что может быть лучше, чем подкаст про секс? Подкаст про доказательный секс!

Секс — это такой стресс!

Вдруг болезни? Или нежелательная беременность? Или будет просто некомфортно? А может, вообще ничего не получится и услышишь от партнерши на прощание: «Ты сказал, что ты шаришь в этой теме!»?

В новом эпизоде мы решили выяснить, как же заниматься сексом безопасно — и перестать стрессовать из-за него. И Оля, и я вроде давно в этом деле и уже должны были сами во всем разобраться, но тем не менее узнали кучу нового.

Понять, как все делать правильно и не кринжово, нам помогла гинеколог, специалист по сексуальному здоровью Ангелина Яковлева. Она объяснила, какие опасности таит в себе оральный секс, зачем ходить в туалет перед началом полового акта и почему мастурбация так важна для человека и его будущих отношений.

Слушайте на всех платформах или прямо в телеграм-плеере!

Новый выпуск! 💃🏼

Если вы ждали знака, чтобы начать трезвый образ жизни, вот он! В новом выпуске подкаста «Прием» говорим об отказе от алкоголя. Я вот как раз обдумываю идею завязать раз и навсегда, а Султан, оказывается, напротив, впервые в жизни распробовал спиртное!

При этом поговаривают, что люди до 30 лет сейчас пьют значительно меньше, чем предыдущие поколения, — разбираемся, откуда взялся этот новый тренд. Обсуждаем, что происходит с организмом, если выпивать регулярно и если отказаться от выпивки совсем. Параллельно забрасываем нарколога-психиатра Игоря Лазарева вопросами о том, по каким критериям можно понять, есть ли зависимость, поможет ли безалкогольное пиво бросить алкогольное и можно ли справиться с проблемой самостоятельно. А наша коллега Вероника рассказывает, как полюбить жизнь без алкоголя.

Слушайте на всех платформах или прямо в телеграм-плеере!

Выпустили очередной (уже четвертый!) курс по женскому здоровью – на этот раз про менопаузу. Мы запланировали его уже давно, но в процессе подготовки выяснили, что это мегаактуальная тема: женщины-миллениалы как раз начинают сталкиваться с ней, но в отличие от своих мам и бабушек, не готовы принимать климакс как что-то должное, а всевозможные предрассудки, связанные с этим периодом (например, о том, что это "увядание" или что конец месячных означает конец секса) просто бесят!

Мне до менопаузы еще лет десять (надеюсь), но я ужасно рада, что узнала все, что есть в этом курсе уже сейчас! Так что очень рекомендую пройти его и женщинам старше 35 лет, и мужчинам, которые неравнодушны к здоровью своих партнерш.

https://t-j.ru/pro/menopause/

Сделали в Т—Ж еще один крутой проект, он называется "Хороший врач". Собрали в одном месте всех классных докторов, с которыми сотрудничали все 5 лет работы медредакции — теперь, если вам понадобится докмед-терапевт или гинеколог, вы можете выбрать надежного специалиста, в котором уверена наша медредакция.

Многие из врачей доступны онлайн, поэтому подойдут для получения второго мнения — мне кажется, это ценно для пациентов из регионов, где с узкими специалистами часто не очень.

Обратите внимание: записаться через эту страничку к врачам напрямую не получится, но тут поисковики и агрегаторы клиник вам в помощь! Надеемся, проект будет развиваться и дальше мы прикрутим всякий удобный функционал для пользователей.

Сегодня будет пост дружеских рекомендаций.

❤️ Первая – телеграм-курс про материнский ресурс от авторов не менее классного антитревожного бота для родителей. Это такой ненавязчивый и заботливый способ как-то систематизировать проблемы, которые есть абсолютно у всех мам и у многих вовлеченных пап.

В курсе рассказывают, почему дети бесят и дерутся, как маме выкроить время в круговерти дня и выдохнуть, если никаких получаса для “полежать в ванне с пеной” нет и в помине (разве что украсть их у сна), как эффективно помочь ребенку в остром стрессе и многое другое. В основе КПТ, DBT и майндфулнес-техники, но еще и с элементами системного семейного подхода.

Курс проходится за 23 дня (но можно и не спешить), там есть тексты и аудио с практиками в тг-боте. Классно, что деньги на запуск собрали с помощью краудфандинга — и отзывы от тех, кто вложился и прошел его первым, очень хорошие. Я тоже сейчас в процессе – и считаю, что это не просто полезно, но еще и очень красиво. Попробуйте!

❤️ Вторая рекомендация – книжка-пособие для родителей детей, переживших трансплантацию печени, которую выпустил фонд “Жизнь как чудо”. Она доступна в электронном виде, пожалуйста, поделитесь ссылкой с теми, кому эта тема актуальна!

❤️ Третья – суперматериал про редкое заболевание, пароксизмальную ночную гемоглобинурию, который выпустили “Такие дела”. Читается как настоящий детектив, так что если соскучились по историям в духе House MD, то очень-очень советую.

Привет! Я ввязалась в очередную авантюру и спешу увлечь вас вместе с собой 🙂 Весь октябрь в книжном клубе Inhound мы с акушером-гинекологом Елизаветой Фроловой будем читать “Записки юного врача” Михаила Булгакова и делиться с участниками своими впечатлениями. Темп чтения будет небольшой – на каждую неделю будет приходится всего два рассказа, поэтому даже если вы сейчас погружены в другую книгу, едва ли Булгаков поломает ваши литературные планы. Присоединяйтесь! Разберем всякие мелкие медицинские детали “Записок” и обсудим, как изменилась медицина в России за последние сто лет.

Стартуем 6 октября, в Международный день врача! Все подробности – на лендинге InHound

И да, подарок для подписчиков: по промокоду SHBMNK -500 рублей до 1 ноября

Хочу напомнить, что сегодня начали читать “Записки юного врача” в книжном клубе Inhound! Первым идет рассказ “Полотенце с петухом” – хочу сказать, что Булгаков мастер нагонять трепета, и все бывшие студенты медицинских вузов живо вспомнят, на что похоже это ощущение в экстренной ситуации, когда в голове пустота, других медиков поблизости нет, и вся надежда на тебя-дурачка. Сто лет прошло с момента публикации – и ничего не изменилось.

По такому случаю старта клуба объявляю розыгрыш бесплатного места в клубе по “Запискам”. Чтобы поучаствовать, нужно подписаться на канал Inhound, где публикуют информацию обо всех литературных клубах проекта, и нажать на кнопку «Участвовать». Итоги подведем в пятницу, 10 октября!

Ну, а если готовы присоединиться к чтениям уже сейчас, то вот наш лендинг: https://inhound.club/youngdoctor

Всем остальным подписчикам тихонько сообщаю, что книжный клуб по "Запискам юного врача" продлится еще три недели – и впереди еще много интересных кружочков от меня и доктора Елизаветы Фроловой! Если вам интересно, но вы пока не определились, хотите ли поучаствовать, нагнав остальных, попробуйте тестовый вариант клуба, где доступна первая неделя – нужно написать вот сюда: @tgintensivbot

"Ну нет... я буду бороться. Я буду... Я..." И сладкий сон после трудной ночи охватил меня. Потянулась пеленою тьма египетская...и в ней будто бы я...не то с мечом, не то со стетоскопом. Иду...борюсь... В глуши. Но не один. А идет моя рать: Демьян Лукич, Анна Николаевна, Пелагея Иванна. Все в белых халатах, и все вперед, вперед…"

Третью неделю читаем “Записки юного врача” в книжном клубе Inhound, и сквозь постоянную мысль о том, что нам очень повезло родиться в 21-м веке, а не сто лет назад, не могу не отметить, что человеческие заблуждения о медицине и безразличие к рекомендациям себя со времен Булгакова не изжили. И страшно не то, что люди ошибаются из-за обилия недостоверной информации – страшно, что они выбирают медицинское решение без искренней любви к самим себе, импульсивно и поспешно.

А ведь эти решения иногда – как маленькие стрелки на железнодорожных путях нашей судьбы (патетическое настроение детектед).

В последний раз зову вас присоединиться к клубу! Там тепло и интересно :)

В подкастное межсезонье только и остается, что ходить по другим подкастам и делиться опытом родительства и построения карьеры!

🐴 Рождение детей забирает деньги? Новый выпуск — о том, как родительство влияет на наши доходы и расходы

Один из самых личных выпусков этого сезона, где мы слушаем их — женщин, у которых получилось. Своими историями делятся ведущая подкаста «Прием» Оля Кашубина, которая написала книгу, пока укачивала младенца, читательница Т—Ж Полина Мазлова, построившая карьеру с нуля в декрете, и шеф редакции «Дети» Полина Калмыкова, благодаря рождению ребенка устроившаяся в Т—Ж. А доктор философских наук Гульнара Краснова рассказала, как родительство может сделать нас несчастными.

👩‍💼 Правда ли, что мамы — лучшие работники?
👶 Как выбраться из декретного экзистенциального кризиса?
💰 Почему женщины платят штраф за материнство, а мужчины получают премию за отцовство?

Слушайте этот выпуск на всех подкаст-платформах и в телеграм-плеере!

Чем старше становишься (кряхтит) – тем больше знаешь и принимаешь свои психологические особенности. Но есть одна, которую я принимать отказываюсь, и наоборот, с каждым годом все серьезнее отношусь к борьбе с ней.

Для меня это тревога. Она похожа на фоновый свист или какой-то хронический физический дискомфорт вроде слабенькой головной боли или невозможности выпрямить спину из-за сколиоза. Вроде и жить можно, но хотелось бы получше.

Кто-то тревогу рационализирует. У меня есть приятель, который считает ее своим главным профессиональным скилом: мол, благодаря тому, что я все время жду беды, моя команда не совершает ошибок и всегда действует на упреждение сложностей. Да и вообще, эволюционно тревожные особи наверняка живут дольше, ведь хищник не застанет врасплох, не так ли?

Но мне все равно не нравится быть тревожной. За тонус и предусмотрительность, порожденные тревогой, приходится платить невозможностью по-настоящему расслабиться и риском зависимостей от соцсетей, алкоголя, чего-то еще. С тревогой не получается справиться рационально, убедив себя, что тигр ушел, и вот сейчас-то точно можно радоваться жизни. Тревога – как вредная привычка, которая въелась под кожу и даже в самый благополучный период жизни ищет лазейки, чтобы меня напрячь.

Поэтому я планирую в следующем году всерьез поработать над тревогой с психотерапевтом. Чего и вам желаю!

Хорошей отправной точкой тут может стать шкала тревоги Спилбергера-Ханина (State-Trait Anxiety Inventory, сокращённо – STAI), которая сочетает оценку ситуативной и личностной тревожности.

Пройти STAI можно в Telegram-боте практикующего психолога Ольги Исаковой, а в конце бот пришлёт ваши результаты и расшифровку. А еще – предложит записаться на бесплатную ознакомительную консультацию к Ольге.

Ссылка:
https://isakovaolga.com/stai?utm_source=med_ko_3_tg

Добавлю пару слов об Ольге: она практикует с 1999 года (уже 26 лет), имеет более 10 тысяч часов практики, преподавала 13 лет в СПБГУ и перевела более 30 книг англоязычных психологов, изданных в России – труды Гарри Стэка Салливана, Вирджинии Сатир, Роберта Джея Лифтона, Роберта Чалдини и других экспертов.

Реклама: Исакова Ольга Петровна
ИНН: 780526107116
ERID: 2VtzqvyainU