Хочу напомнить, что сегодня начали читать “Записки юного врача” в книжном клубе Inhound! Первым идет рассказ “Полотенце с петухом” – хочу сказать, что Булгаков мастер нагонять трепета, и все бывшие студенты медицинских вузов живо вспомнят, на что похоже это ощущение в экстренной ситуации, когда в голове пустота, других медиков поблизости нет, и вся надежда на тебя-дурачка. Сто лет прошло с момента публикации – и ничего не изменилось.
По такому случаю старта клуба объявляю розыгрыш бесплатного места в клубе по “Запискам”. Чтобы поучаствовать, нужно подписаться на канал Inhound, где публикуют информацию обо всех литературных клубах проекта, и нажать на кнопку «Участвовать». Итоги подведем в пятницу, 10 октября!
Ну, а если готовы присоединиться к чтениям уже сейчас, то вот наш лендинг: https://inhound.club/youngdoctor
По такому случаю старта клуба объявляю розыгрыш бесплатного места в клубе по “Запискам”. Чтобы поучаствовать, нужно подписаться на канал Inhound, где публикуют информацию обо всех литературных клубах проекта, и нажать на кнопку «Участвовать». Итоги подведем в пятницу, 10 октября!
Ну, а если готовы присоединиться к чтениям уже сейчас, то вот наш лендинг: https://inhound.club/youngdoctor
❤19👍7
ШБмнк
Хочу напомнить, что сегодня начали читать “Записки юного врача” в книжном клубе Inhound! Первым идет рассказ “Полотенце с петухом” – хочу сказать, что Булгаков мастер нагонять трепета, и все бывшие студенты медицинских вузов живо вспомнят, на что похоже это…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4
Всем остальным подписчикам тихонько сообщаю, что книжный клуб по "Запискам юного врача" продлится еще три недели – и впереди еще много интересных кружочков от меня и доктора Елизаветы Фроловой! Если вам интересно, но вы пока не определились, хотите ли поучаствовать, нагнав остальных, попробуйте тестовый вариант клуба, где доступна первая неделя – нужно написать вот сюда: @tgintensivbot
❤10
"Ну нет... я буду бороться. Я буду... Я..." И сладкий сон после трудной ночи охватил меня. Потянулась пеленою тьма египетская...и в ней будто бы я...не то с мечом, не то со стетоскопом. Иду...борюсь... В глуши. Но не один. А идет моя рать: Демьян Лукич, Анна Николаевна, Пелагея Иванна. Все в белых халатах, и все вперед, вперед…"
Третью неделю читаем “Записки юного врача” в книжном клубе Inhound, и сквозь постоянную мысль о том, что нам очень повезло родиться в 21-м веке, а не сто лет назад, не могу не отметить, что человеческие заблуждения о медицине и безразличие к рекомендациям себя со времен Булгакова не изжили. И страшно не то, что люди ошибаются из-за обилия недостоверной информации – страшно, что они выбирают медицинское решение без искренней любви к самим себе, импульсивно и поспешно.
А ведь эти решения иногда – как маленькие стрелки на железнодорожных путях нашей судьбы (патетическое настроение детектед).
В последний раз зову вас присоединиться к клубу! Там тепло и интересно :)
Третью неделю читаем “Записки юного врача” в книжном клубе Inhound, и сквозь постоянную мысль о том, что нам очень повезло родиться в 21-м веке, а не сто лет назад, не могу не отметить, что человеческие заблуждения о медицине и безразличие к рекомендациям себя со времен Булгакова не изжили. И страшно не то, что люди ошибаются из-за обилия недостоверной информации – страшно, что они выбирают медицинское решение без искренней любви к самим себе, импульсивно и поспешно.
А ведь эти решения иногда – как маленькие стрелки на железнодорожных путях нашей судьбы (патетическое настроение детектед).
В последний раз зову вас присоединиться к клубу! Там тепло и интересно :)
❤30😁1
Forwarded from Прием (Оля Кашубина)
🐴 Рождение детей забирает деньги? Новый выпуск — о том, как родительство влияет на наши доходы и расходы
Один из самых личных выпусков этого сезона, где мы слушаем их — женщин, у которых получилось. Своими историями делятся ведущая подкаста «Прием» Оля Кашубина, которая написала книгу, пока укачивала младенца, читательница Т—Ж Полина Мазлова, построившая карьеру с нуля в декрете, и шеф редакции «Дети» Полина Калмыкова, благодаря рождению ребенка устроившаяся в Т—Ж. А доктор философских наук Гульнара Краснова рассказала, как родительство может сделать нас несчастными.
👩💼 Правда ли, что мамы — лучшие работники?
👶 Как выбраться из декретного экзистенциального кризиса?
💰 Почему женщины платят штраф за материнство, а мужчины получают премию за отцовство?
Слушайте этот выпуск на всех подкаст-платформах и в телеграм-плеере!
Один из самых личных выпусков этого сезона, где мы слушаем их — женщин, у которых получилось. Своими историями делятся ведущая подкаста «Прием» Оля Кашубина, которая написала книгу, пока укачивала младенца, читательница Т—Ж Полина Мазлова, построившая карьеру с нуля в декрете, и шеф редакции «Дети» Полина Калмыкова, благодаря рождению ребенка устроившаяся в Т—Ж. А доктор философских наук Гульнара Краснова рассказала, как родительство может сделать нас несчастными.
👩💼 Правда ли, что мамы — лучшие работники?
👶 Как выбраться из декретного экзистенциального кризиса?
💰 Почему женщины платят штраф за материнство, а мужчины получают премию за отцовство?
Слушайте этот выпуск на всех подкаст-платформах и в телеграм-плеере!
❤14🔥7🤩1
Чем старше становишься (кряхтит) – тем больше знаешь и принимаешь свои психологические особенности. Но есть одна, которую я принимать отказываюсь, и наоборот, с каждым годом все серьезнее отношусь к борьбе с ней.
Для меня это тревога. Она похожа на фоновый свист или какой-то хронический физический дискомфорт вроде слабенькой головной боли или невозможности выпрямить спину из-за сколиоза. Вроде и жить можно, но хотелось бы получше.
Кто-то тревогу рационализирует. У меня есть приятель, который считает ее своим главным профессиональным скилом: мол, благодаря тому, что я все время жду беды, моя команда не совершает ошибок и всегда действует на упреждение сложностей. Да и вообще, эволюционно тревожные особи наверняка живут дольше, ведь хищник не застанет врасплох, не так ли?
Но мне все равно не нравится быть тревожной. За тонус и предусмотрительность, порожденные тревогой, приходится платить невозможностью по-настоящему расслабиться и риском зависимостей от соцсетей, алкоголя, чего-то еще. С тревогой не получается справиться рационально, убедив себя, что тигр ушел, и вот сейчас-то точно можно радоваться жизни. Тревога – как вредная привычка, которая въелась под кожу и даже в самый благополучный период жизни ищет лазейки, чтобы меня напрячь.
Поэтому я планирую в следующем году всерьез поработать над тревогой с психотерапевтом. Чего и вам желаю!
Хорошей отправной точкой тут может стать шкала тревоги Спилбергера-Ханина (State-Trait Anxiety Inventory, сокращённо – STAI), которая сочетает оценку ситуативной и личностной тревожности.
Пройти STAI можно в Telegram-боте практикующего психолога Ольги Исаковой, а в конце бот пришлёт ваши результаты и расшифровку. А еще – предложит записаться на бесплатную ознакомительную консультацию к Ольге.
Ссылка:
https://isakovaolga.com/stai?utm_source=med_ko_3_tg
Добавлю пару слов об Ольге: она практикует с 1999 года (уже 26 лет), имеет более 10 тысяч часов практики, преподавала 13 лет в СПБГУ и перевела более 30 книг англоязычных психологов, изданных в России – труды Гарри Стэка Салливана, Вирджинии Сатир, Роберта Джея Лифтона, Роберта Чалдини и других экспертов.
Реклама: Исакова Ольга Петровна
ИНН: 780526107116
ERID: 2VtzqvyainU
Для меня это тревога. Она похожа на фоновый свист или какой-то хронический физический дискомфорт вроде слабенькой головной боли или невозможности выпрямить спину из-за сколиоза. Вроде и жить можно, но хотелось бы получше.
Кто-то тревогу рационализирует. У меня есть приятель, который считает ее своим главным профессиональным скилом: мол, благодаря тому, что я все время жду беды, моя команда не совершает ошибок и всегда действует на упреждение сложностей. Да и вообще, эволюционно тревожные особи наверняка живут дольше, ведь хищник не застанет врасплох, не так ли?
Но мне все равно не нравится быть тревожной. За тонус и предусмотрительность, порожденные тревогой, приходится платить невозможностью по-настоящему расслабиться и риском зависимостей от соцсетей, алкоголя, чего-то еще. С тревогой не получается справиться рационально, убедив себя, что тигр ушел, и вот сейчас-то точно можно радоваться жизни. Тревога – как вредная привычка, которая въелась под кожу и даже в самый благополучный период жизни ищет лазейки, чтобы меня напрячь.
Поэтому я планирую в следующем году всерьез поработать над тревогой с психотерапевтом. Чего и вам желаю!
Хорошей отправной точкой тут может стать шкала тревоги Спилбергера-Ханина (State-Trait Anxiety Inventory, сокращённо – STAI), которая сочетает оценку ситуативной и личностной тревожности.
Пройти STAI можно в Telegram-боте практикующего психолога Ольги Исаковой, а в конце бот пришлёт ваши результаты и расшифровку. А еще – предложит записаться на бесплатную ознакомительную консультацию к Ольге.
Ссылка:
https://isakovaolga.com/stai?utm_source=med_ko_3_tg
Добавлю пару слов об Ольге: она практикует с 1999 года (уже 26 лет), имеет более 10 тысяч часов практики, преподавала 13 лет в СПБГУ и перевела более 30 книг англоязычных психологов, изданных в России – труды Гарри Стэка Салливана, Вирджинии Сатир, Роберта Джея Лифтона, Роберта Чалдини и других экспертов.
Реклама: Исакова Ольга Петровна
ИНН: 780526107116
ERID: 2VtzqvyainU
❤17👍5😢2🤩2😁1
Что там по гриппу?
Выйду из сумрака, чтобы быстро рассказать про ситуацию:
🌡 в этом году сезон стартовал почти на 10 недель раньше, чем в прошлом (обычно все уходят на больничный в конце января), но это не аномалия, в 2015 году тоже ходил грипп А, и тоже начался рано;
🌡 грипп А называют гонконгским, потому что в Гонконге в 1968 году впервые выявили подтип вируса H3N2, который его вызывает (буквы и цифры означают количество белков гемагглютинина и нейраминидазы на его поверхности, у каждого подтипа оно свое), в этом году вирус мутировал довольно сильно, поэтому прививки сработали хуже ожидаемого;
🌡 но не так плохо, как в 1968 году! Тогда грипп унес жизни как минимум миллиона человек по всему миру, в этом году пока зарегистрировано всего несколько летальных случаев;
🌡 из характерных признаков гриппа этого года – резкое начало, очень высокая температура около 3 суток, а у детей до 5 лет по некоторым данным отмечается два температурных пика с разницей в несколько дней. По личным наблюдениям – привитые дети болеют так же, как и не привитые, а вот привитые взрослые не заражаются. Как по мне – уже неплохо, по крайней мере есть, кому ухаживать за детьми;
🌡 никакого специального лечения заболевшим не требуется: по данным метаанализа в JAMA, опубликованного в начале года, ингибиторы нейраминидазы справляются плохо, поэтому в случае, если вы лечите грипп дома и с врачом не консультируетесь, принимать их не стоит. В кагоцел, арбидол, анаферон я категорически не верю. Клацид и другие антибиотики до подтверждения присоединения бактериальной инфекции покупать даже не вздумайте (а многие, увы, сразу идут за ними в аптеку). Муколитики детям тоже ни к чему. Короче, просто дайте больному ибупрофен с парацетамолом, горячее питье и полежать (и любите его, если вы его любите, конечно);
🌡 профилактика? все как обычно: мыть руки, спринцевать нос соленой водичкой, заниматься физкультурой, высыпаться и есть фрукты с овощами. Ну и уходить на удаленку, если простудились – если не жалко коллег, пожалейте хотя бы случайных прохожих, вдруг среди них есть люди, о которых некому позаботиться в случае болезни?..
Выйду из сумрака, чтобы быстро рассказать про ситуацию:
🌡 в этом году сезон стартовал почти на 10 недель раньше, чем в прошлом (обычно все уходят на больничный в конце января), но это не аномалия, в 2015 году тоже ходил грипп А, и тоже начался рано;
🌡 грипп А называют гонконгским, потому что в Гонконге в 1968 году впервые выявили подтип вируса H3N2, который его вызывает (буквы и цифры означают количество белков гемагглютинина и нейраминидазы на его поверхности, у каждого подтипа оно свое), в этом году вирус мутировал довольно сильно, поэтому прививки сработали хуже ожидаемого;
🌡 но не так плохо, как в 1968 году! Тогда грипп унес жизни как минимум миллиона человек по всему миру, в этом году пока зарегистрировано всего несколько летальных случаев;
🌡 из характерных признаков гриппа этого года – резкое начало, очень высокая температура около 3 суток, а у детей до 5 лет по некоторым данным отмечается два температурных пика с разницей в несколько дней. По личным наблюдениям – привитые дети болеют так же, как и не привитые, а вот привитые взрослые не заражаются. Как по мне – уже неплохо, по крайней мере есть, кому ухаживать за детьми;
🌡 никакого специального лечения заболевшим не требуется: по данным метаанализа в JAMA, опубликованного в начале года, ингибиторы нейраминидазы справляются плохо, поэтому в случае, если вы лечите грипп дома и с врачом не консультируетесь, принимать их не стоит. В кагоцел, арбидол, анаферон я категорически не верю. Клацид и другие антибиотики до подтверждения присоединения бактериальной инфекции покупать даже не вздумайте (а многие, увы, сразу идут за ними в аптеку). Муколитики детям тоже ни к чему. Короче, просто дайте больному ибупрофен с парацетамолом, горячее питье и полежать (и любите его, если вы его любите, конечно);
🌡 профилактика? все как обычно: мыть руки, спринцевать нос соленой водичкой, заниматься физкультурой, высыпаться и есть фрукты с овощами. Ну и уходить на удаленку, если простудились – если не жалко коллег, пожалейте хотя бы случайных прохожих, вдруг среди них есть люди, о которых некому позаботиться в случае болезни?..
❤49🔥14🥰4👏1😱1
Одна из самых, по моему субъективному впечатлению, эффективных организаций, занимающихся популяризацией доказательной медицины - "Коллективный иммунитет" - организует новогодний сбор денег на свои задачи. Если ощущаете потребность обменять нетвердую валюту на твердую пользу - это ваш шанс 🎄
Forwarded from Коллективный иммунитет
В преддверии Нового года мы особенно остро чувствуем, как важны поддержка, участие и человеческое тепло. Именно в это время хочется верить, что добро, объединяясь, становится настоящей силой 💪🏼
АНО «Коллективный иммунитет» открывает денежный сбор, чтобы продолжать помогать тем, кто в этом особенно нуждается. Для нас помощь — это не абстрактное слово, а конкретные действия, которые становятся возможными благодаря вам.
Чудо не всегда выглядит как волшебство.
Чаще всего оно складывается из множества маленьких шагов: переводов, репостов, добрых слов и неравнодушия. Даже небольшой вклад — это вклад в общее дело, в поддержку, заботу и надежду.
1️⃣ В следующем году мы запланировали получить образовательную лицензию, чтобы самостоятельно организовывать обучающие курсы по вакцинации от своего имени без посредников. Для этого нам необходимо 100 000 рублей.
2️⃣ Кроме этого, наш юрист продолжает активную работу и для её максимальной эффективности необходима подписка на «Консультант Плюс» — это еще 100 000 рублей.
3️⃣ Мы не планируем снижать охват просветительской работы и для распространения бесплатной полиграфии нам требуются расходные материалы (бумага А4 и А3, цветные чернила) — это еще 50 000 рублей.
Если у вас есть возможность поддержать наш сбор — мы будем искренне благодарны (пожалуйста, не выбирайте перевод с помощью СБП — так мы не сможем увидеть ваше пожертвование и оно не попадет в общую сумму сбора).
Если сейчас такой возможности нет, вы всё равно можете помочь: рассказать о нас, поделиться этим постом или просто сохранить его. В Новый год важно быть вместе 🫂
Пусть наступающий год принесёт здоровье, свет и уверенность в том, что коллективная забота действительно работает.
Спасибо каждому, кто помогает нам создавать чудо своими руками 🙏🏼
🎄 С наступающим Новым годом!
АНО «Коллективный иммунитет» открывает денежный сбор, чтобы продолжать помогать тем, кто в этом особенно нуждается. Для нас помощь — это не абстрактное слово, а конкретные действия, которые становятся возможными благодаря вам.
Чудо не всегда выглядит как волшебство.
Чаще всего оно складывается из множества маленьких шагов: переводов, репостов, добрых слов и неравнодушия. Даже небольшой вклад — это вклад в общее дело, в поддержку, заботу и надежду.
1️⃣ В следующем году мы запланировали получить образовательную лицензию, чтобы самостоятельно организовывать обучающие курсы по вакцинации от своего имени без посредников. Для этого нам необходимо 100 000 рублей.
2️⃣ Кроме этого, наш юрист продолжает активную работу и для её максимальной эффективности необходима подписка на «Консультант Плюс» — это еще 100 000 рублей.
3️⃣ Мы не планируем снижать охват просветительской работы и для распространения бесплатной полиграфии нам требуются расходные материалы (бумага А4 и А3, цветные чернила) — это еще 50 000 рублей.
Если у вас есть возможность поддержать наш сбор — мы будем искренне благодарны (пожалуйста, не выбирайте перевод с помощью СБП — так мы не сможем увидеть ваше пожертвование и оно не попадет в общую сумму сбора).
Если сейчас такой возможности нет, вы всё равно можете помочь: рассказать о нас, поделиться этим постом или просто сохранить его. В Новый год важно быть вместе 🫂
Пусть наступающий год принесёт здоровье, свет и уверенность в том, что коллективная забота действительно работает.
Спасибо каждому, кто помогает нам создавать чудо своими руками 🙏🏼
🎄 С наступающим Новым годом!
takiedela.ru
«Раз такое дело» — сбор средств на Подарки "Коллективному иммунитету"
Поддержите благотворительный сбор в пользу организации Коллективный иммунитет на платформе «Раз такое дело»
🔥8❤2
6 советов для тех, кто решил пока не пить
В этом году планирую больше внимания уделять каналу и публиковать что-то полезное еженедельно – спасибо вам, что дождались, и пожелайте мне удачи 🤞
В качестве разминки – несколько советов для тех, кто решил в этом году совсем отказаться от алкоголя.
📣 Внимание! Эта инструкция – для людей без выраженной алкозависимости, им советую отправиться на консультацию к доказательному наркологу. 📣
1. Определитесь с причиной. Да-да, все мы много слышали о вреде спиртного, и каждый год выходят все новые исследования на этот счет, однако отсутствие четкого мотива может помешать выдержать натиск друга, который ищет собутыльника, или найти альтернативу в стрессовой ситуации.
“Я не пью, потому что алкоголь портит мою жизнь” или “я не пью, потому что планирую завести ребенка в следующем году” звучит достаточно четко и однозначно – неважно, произносите ли вы это вслух или используете только для самого себя.
2. Вспомните обстоятельства непосредственно перед типичным употреблением. Что подталкивает вас заказать коктейль или достать из холодильника банку пива? Скука, стресс, социальная тревога? Осознание триггера поможет вовремя его побороть: скажем, придумать план б и ц на случай, если накатит тоска.
Следом вспомните ситуации, в которых вы чаще всего выпивали больше, чем планировали. Корпоратив, где официанты предлагают освежить бокал? Посиделки с конкретной компанией друзей? Одинокие вечера дома, когда никому не нужно ничего объяснять? Возможно, будет хорошей идеей избегать обстоятельств, где риски употребления высоки, как минимум, в первые недели воздержания.
3. Проводите время с трезвенниками. Беременная подруга, автолюбитель, такой же сторонник отказа от алкоголя или заядлый спортсмен могут помочь уйти от ощущения, что отказ от спиртного означает социальную изоляцию. На вечеринках, кстати, тоже можно держаться поближе к заведомо непьющему приятелю: проще взять в баре ту же воду с лимоном, что и он, не чувствуя себя белой вороной.
4. Отслеживайте прогресс. Если представить, что отказ от алкоголя – это ваш персональный научный эксперимент, то появится дополнительный стимул держаться дальше. Можно завести аудиодневник и записывать самому себе (или другу-сообщнику) войсы каждый раз, когда очень хотелось выпить, но вы сдержались. Или наблюдать изменения качества сна за трезвый месяц. Или поучаствовать в реалити в Т–Ж про отказ от вредных привычек. Или дарить себе дарить себе шоколадную медальку за каждую прожитую без алкоголя неделю. Неслучайно вся эта атрибутика есть у Анонимных алкоголиков – оно и правда помогает продолжать.
5. Сходите к психотерапевту. Если вы и так стоите на учете у психиатра или проходите психотерапию, то полезно предупредить специалиста о ваших планах заранее – безусловно, он будет рад такому решению, но, возможно, даст пару индивидуальных рекомендаций с оглядкой на ваши особенности.
В остальных случаях запланировать психотерапию тоже мудро. Во-первых, у вас теперь будут на это деньги 🙂 Во-вторых, зависимости нередко играют роль костыля, который помогает нашим хромым личностям пробираться через жизненные тернии, и если этот костыль выкинуть, то ходить будет сложнее, Психотерапия поможет разобраться с этой хромотой – будь то тревога, скука или застарелая психотравма.
6. Назначьте себе срок. Если истории про длинную аскезу вас пугают – начните, скажем, с пары недель с возможностью продолжить, если будет легко. Отсутствие результата, кстати, тоже результат – заметить, что без спиртного ничего в жизни не поменялось, вообще-то значимо. Можно замахнуться сразу на год, и даже пообещать себе устроить в январе 2026-го алковечеринку без правил: даже если вас хватит строго на год, он все равно наверняка подарит много любопытных наблюдений!
В заключении посоветую классную лекцию психолога Анастасии Долгановой: про зависимости вообще и о том, почему даже временное воздержание – это возможность выиграть время и не усугубить свое состояние.
В этом году планирую больше внимания уделять каналу и публиковать что-то полезное еженедельно – спасибо вам, что дождались, и пожелайте мне удачи 🤞
В качестве разминки – несколько советов для тех, кто решил в этом году совсем отказаться от алкоголя.
📣 Внимание! Эта инструкция – для людей без выраженной алкозависимости, им советую отправиться на консультацию к доказательному наркологу. 📣
1. Определитесь с причиной. Да-да, все мы много слышали о вреде спиртного, и каждый год выходят все новые исследования на этот счет, однако отсутствие четкого мотива может помешать выдержать натиск друга, который ищет собутыльника, или найти альтернативу в стрессовой ситуации.
“Я не пью, потому что алкоголь портит мою жизнь” или “я не пью, потому что планирую завести ребенка в следующем году” звучит достаточно четко и однозначно – неважно, произносите ли вы это вслух или используете только для самого себя.
2. Вспомните обстоятельства непосредственно перед типичным употреблением. Что подталкивает вас заказать коктейль или достать из холодильника банку пива? Скука, стресс, социальная тревога? Осознание триггера поможет вовремя его побороть: скажем, придумать план б и ц на случай, если накатит тоска.
Следом вспомните ситуации, в которых вы чаще всего выпивали больше, чем планировали. Корпоратив, где официанты предлагают освежить бокал? Посиделки с конкретной компанией друзей? Одинокие вечера дома, когда никому не нужно ничего объяснять? Возможно, будет хорошей идеей избегать обстоятельств, где риски употребления высоки, как минимум, в первые недели воздержания.
3. Проводите время с трезвенниками. Беременная подруга, автолюбитель, такой же сторонник отказа от алкоголя или заядлый спортсмен могут помочь уйти от ощущения, что отказ от спиртного означает социальную изоляцию. На вечеринках, кстати, тоже можно держаться поближе к заведомо непьющему приятелю: проще взять в баре ту же воду с лимоном, что и он, не чувствуя себя белой вороной.
4. Отслеживайте прогресс. Если представить, что отказ от алкоголя – это ваш персональный научный эксперимент, то появится дополнительный стимул держаться дальше. Можно завести аудиодневник и записывать самому себе (или другу-сообщнику) войсы каждый раз, когда очень хотелось выпить, но вы сдержались. Или наблюдать изменения качества сна за трезвый месяц. Или поучаствовать в реалити в Т–Ж про отказ от вредных привычек. Или дарить себе дарить себе шоколадную медальку за каждую прожитую без алкоголя неделю. Неслучайно вся эта атрибутика есть у Анонимных алкоголиков – оно и правда помогает продолжать.
5. Сходите к психотерапевту. Если вы и так стоите на учете у психиатра или проходите психотерапию, то полезно предупредить специалиста о ваших планах заранее – безусловно, он будет рад такому решению, но, возможно, даст пару индивидуальных рекомендаций с оглядкой на ваши особенности.
В остальных случаях запланировать психотерапию тоже мудро. Во-первых, у вас теперь будут на это деньги 🙂 Во-вторых, зависимости нередко играют роль костыля, который помогает нашим хромым личностям пробираться через жизненные тернии, и если этот костыль выкинуть, то ходить будет сложнее, Психотерапия поможет разобраться с этой хромотой – будь то тревога, скука или застарелая психотравма.
6. Назначьте себе срок. Если истории про длинную аскезу вас пугают – начните, скажем, с пары недель с возможностью продолжить, если будет легко. Отсутствие результата, кстати, тоже результат – заметить, что без спиртного ничего в жизни не поменялось, вообще-то значимо. Можно замахнуться сразу на год, и даже пообещать себе устроить в январе 2026-го алковечеринку без правил: даже если вас хватит строго на год, он все равно наверняка подарит много любопытных наблюдений!
В заключении посоветую классную лекцию психолога Анастасии Долгановой: про зависимости вообще и о том, почему даже временное воздержание – это возможность выиграть время и не усугубить свое состояние.
❤26👍5🔥3👏3🤔1💩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мои чувства каждый раз, когда кто-то из простуженных знакомых спрашивает, стоит ли начинать пить антибиотики.
Спасибо за рилс клинфармакологу Евгению Никитину и моей одногруппнице Кате Стрельцовой, которая им поделилась.
Спасибо за рилс клинфармакологу Евгению Никитину и моей одногруппнице Кате Стрельцовой, которая им поделилась.
😁49🔥17👍8❤3
🔥 Приглашаем вас принять участие в бесплатном вебинаре «КИИ в медицине: особенности отрасли», который состоится 29 января 2026 г. в 12:00 (мск).
На мероприятии мы разберём, какие информационные системы в здравоохранении подпадают под требования закона о безопасности критической информационной инфраструктуры (187-ФЗ), как определить объекты КИИ, рассчитать показатели значимости и правильно подготовить необходимые документы.
👤 Вебинар будет особенно полезен руководителям здравоохранительных организаций, директорам по цифровизации, ИТ- и ИБ-специалистам, а также всем, кто отвечает за соответствие требованиям КИИ.
Участие бесплатное, но требуется предварительная регистрация.
Будем рады видеть вас на вебинаре!
Реклама
ООО «РТМ ТЕХНОЛОГИИ»
ИНН 7720337868
erid: 2SDnjdPYEx8
На мероприятии мы разберём, какие информационные системы в здравоохранении подпадают под требования закона о безопасности критической информационной инфраструктуры (187-ФЗ), как определить объекты КИИ, рассчитать показатели значимости и правильно подготовить необходимые документы.
👤 Вебинар будет особенно полезен руководителям здравоохранительных организаций, директорам по цифровизации, ИТ- и ИБ-специалистам, а также всем, кто отвечает за соответствие требованиям КИИ.
Участие бесплатное, но требуется предварительная регистрация.
Будем рады видеть вас на вебинаре!
Реклама
ООО «РТМ ТЕХНОЛОГИИ»
ИНН 7720337868
erid: 2SDnjdPYEx8
❤1
В твиттере обсуждают телеграм-канал гинеколога Галины (давать ссылку не буду, но найдете его без проблем), которая специализируется на лабиопластике – хирургической коррекции малых половых губ и внешнего вида вульвы в целом. Соответственно, уважаемый доктор выкладывает фото гениталий своих пациенток, а обитатели соцсетей ужасаются как откровенному контенту, так и самому запросу на облагораживание себя "там".
Факты таковы: популярность лабиопластики за 5 лет с 2015 по 2020 годы в США выросла на 73%. Более поздних данных я не вижу, но google trends демонстрирует, что спрос на операцию в России продолжает нарастать. А еще к нам едут гражданки соседних стран – та же Галина пишет, что соотношение иностранок к соотечественницам у нее – 70/30.
Причины популярности лабиопластики и прочих интимных операций очевидны:
🌮 распространение порно привело к тому, что лет с 13-15 любой человек “знает”, как выглядят гениталии у красивых женщин;
🌮 мода на нижнее белье, минимально прикрывающее вульву, привела к тому, что неконвенциональный вид гениталий, которые не помещаются в стринги, создает дополнительные трудности с сексуальной самооценкой у женщины;
🌮 современная женщина, желая соответствовать стандартам успешного успеха, должна стать матерью, но так, чтобы это не сказалось на ее привлекательности, ведь жизненные цели простираются далеко за пределы семейного очага;
🌮 стандарты секса (спасибо все тому же порно, да и попкультуре в принципе) значимо повысились, и все участники процесса хотят необыкновенных ощущений, причем желательно достичь их каким-нибудь простым путем, без работы над отношениями вообще и сексуальным мастерством в частности;
🌮 пластическая хирургия перестала быть чем-то скандальным, и интернет наводнен подробным описанием операций, цена на них вполне приемлема, а реклама даже самой интимной (вот уж нежданный каламбур) процедуры нагоняет тебя хоть на Авито, хоть в Яндекс.Погоде.
🌮 наконец, женщины в принципе стали с меньшей терпимостью относиться к дискомфорту любого рода, хоть психологического, хоть физического. Еще 20 лет назад женщина, которой в силу особенностей строения гениталий было неудобно ездить на велосипеде, просто никогда не ездила на велосипеде. Или если после родов возникало недержание мочи или любые другие проблемы, связанные с появлением ребенка на свет, женщина просто как-то к этому приспосабливалась.
Тут сразу оговорюсь: лабиопластика, равно как и другая популярная интимная операция, кольпоперинеопластика, при которой хирург восстанавливает стенку влагалища и промежность, не всегда и не всем матерям нужны и не обязательно делают жизнь лучше. Но нередко проводятся именно по медицинским, а не по эстетическим показаниям.
Короче говоря, твиттеровскую реакцию в стиле “ужас-ужас” я воспринимаю как легкое ханжество. Хотя истории про гименопластику (восстановление девственной плевы) в подарок “мужу на годовщину свадьбу” мне осмыслить уже чуть труднее.
Факты таковы: популярность лабиопластики за 5 лет с 2015 по 2020 годы в США выросла на 73%. Более поздних данных я не вижу, но google trends демонстрирует, что спрос на операцию в России продолжает нарастать. А еще к нам едут гражданки соседних стран – та же Галина пишет, что соотношение иностранок к соотечественницам у нее – 70/30.
Причины популярности лабиопластики и прочих интимных операций очевидны:
🌮 распространение порно привело к тому, что лет с 13-15 любой человек “знает”, как выглядят гениталии у красивых женщин;
🌮 мода на нижнее белье, минимально прикрывающее вульву, привела к тому, что неконвенциональный вид гениталий, которые не помещаются в стринги, создает дополнительные трудности с сексуальной самооценкой у женщины;
🌮 современная женщина, желая соответствовать стандартам успешного успеха, должна стать матерью, но так, чтобы это не сказалось на ее привлекательности, ведь жизненные цели простираются далеко за пределы семейного очага;
🌮 стандарты секса (спасибо все тому же порно, да и попкультуре в принципе) значимо повысились, и все участники процесса хотят необыкновенных ощущений, причем желательно достичь их каким-нибудь простым путем, без работы над отношениями вообще и сексуальным мастерством в частности;
🌮 пластическая хирургия перестала быть чем-то скандальным, и интернет наводнен подробным описанием операций, цена на них вполне приемлема, а реклама даже самой интимной (вот уж нежданный каламбур) процедуры нагоняет тебя хоть на Авито, хоть в Яндекс.Погоде.
🌮 наконец, женщины в принципе стали с меньшей терпимостью относиться к дискомфорту любого рода, хоть психологического, хоть физического. Еще 20 лет назад женщина, которой в силу особенностей строения гениталий было неудобно ездить на велосипеде, просто никогда не ездила на велосипеде. Или если после родов возникало недержание мочи или любые другие проблемы, связанные с появлением ребенка на свет, женщина просто как-то к этому приспосабливалась.
Тут сразу оговорюсь: лабиопластика, равно как и другая популярная интимная операция, кольпоперинеопластика, при которой хирург восстанавливает стенку влагалища и промежность, не всегда и не всем матерям нужны и не обязательно делают жизнь лучше. Но нередко проводятся именно по медицинским, а не по эстетическим показаниям.
Короче говоря, твиттеровскую реакцию в стиле “ужас-ужас” я воспринимаю как легкое ханжество. Хотя истории про гименопластику (восстановление девственной плевы) в подарок “мужу на годовщину свадьбу” мне осмыслить уже чуть труднее.
PubMed Central (PMC)
Beyond Motivations: A Qualitative Pilot Exploration of Women's Experiences Prior to Labiaplasty
The demand for labiaplasty has increased rapidly over the last 10 to 15 years. Women's reasons for pursuing the procedure have been thoroughly documented in the literature, but other preoperative aspects are less well defined. These include women's ...
❤23🥰2
Уже второй случай за год, когда министр Мурашко собственноручно оказывает медицинскую помощь случайным людям (ситуации страшные, но верю, что оба пациента после них уверовали в свою крайнюю удачливость).
И это хороший повод вспомнить мой старый пост о том, что врачам довольно опасно оказывать медицинскую помощь вне основной рабочей деятельности, и вот за такое "вкалывание обезбола" (которое к разрешенной первой помощи, кстати, не относится) можно потом долго и муторно оправдываться перед разными инстанциями. Если ты, конечно, не министр здравоохранения
И это хороший повод вспомнить мой старый пост о том, что врачам довольно опасно оказывать медицинскую помощь вне основной рабочей деятельности, и вот за такое "вкалывание обезбола" (которое к разрешенной первой помощи, кстати, не относится) можно потом долго и муторно оправдываться перед разными инстанциями. Если ты, конечно, не министр здравоохранения
❤16👍6👏1
Forwarded from Мурашко по коже 🩺🏥
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Глава Минздрава увидел, что у Александра сломана нога, травмирован глаз. Он оказал первую помощь, вколол ему обезбол и вызвал бригаду скорой, которая госпитализировала пострадавшего под личным сопровождением министра. По словам Александра, Мурашко пожелал ему скорейшего выздоровления — мужчине предстоит операция на сломанной ноге.
Ведущий агрегатор по медицине
🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🤮7🔥4🥰1