⚡️Мы привыкли думать, что после 55 «надо замедляться». На самом деле — наоборот: именно сейчас можно позволить себе жить в своем ритме, без чужих ожиданий и давления. Можно снова учиться, менять окружение, дружить с телом и выбирать источники вдохновения. Эти карточки — о том, как бережно распределять силы и возвращать энергию в каждый день.
📱 Подписывайтесь на наше сообщество Вконтакте «Серебряный старт»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2🥰2👏2
Доброе утро! 🌞
Сегодня — упражнение для суставов, которое возвращает лёгкость движения в кистях и пальцах.
🧘♀️ Упражнение: «Сжать — раскрыть»
Поднимите руки перед собой.
Медленно сожмите пальцы в кулак, удерживая 1 секунду.
Затем широко раскройте ладони, расправив пальцы.
Повторите 10–12 раз.
📱 Подписывайтесь на наше сообщество Вконтакте «Серебряный старт»
Сегодня — упражнение для суставов, которое возвращает лёгкость движения в кистях и пальцах.
🧘♀️ Упражнение: «Сжать — раскрыть»
Поднимите руки перед собой.
Медленно сожмите пальцы в кулак, удерживая 1 секунду.
Затем широко раскройте ладони, расправив пальцы.
Повторите 10–12 раз.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
✨ Участники сообщества «Серебряный старт» теперь могут попробовать новую подписку для обучения КУРС+ от платформы Альфа-Курс.
📚 Внутри — курсы по востребованным направлениям для предпринимателей: маркетинг, продажи, финансы, управление и личная эффективность, а так же подкасты экспертов, разборы кейсов, инструменты и шаблоны для реальных задач.
Что получают участники сообщества:
✔️ первый месяц подписки — за 1 рубль по промокоду
✔️ 70% скидка на курсы из библиотеки платформы по промокоду
Банк-партнёр программы – Альфа-Банк
📱 Подписывайтесь на наше сообщество Вконтакте «Серебряный старт»
📚 Внутри — курсы по востребованным направлениям для предпринимателей: маркетинг, продажи, финансы, управление и личная эффективность, а так же подкасты экспертов, разборы кейсов, инструменты и шаблоны для реальных задач.
Что получают участники сообщества:
✔️ первый месяц подписки — за 1 рубль по промокоду
СЕРЕБРЯНЫЙСТАРТ✔️ 70% скидка на курсы из библиотеки платформы по промокоду
SILVERSTARTPlease open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍3🔥2
Доброе утро! 🌤️
Пора разбудить шею и вернуть голове лёгкость — без напряжения и резких движений.
🧘♀️ Упражнение: «Наклоны головы»
Сядьте или встаньте прямо.
Наклоните голову к правому плечу, задержитесь на вдох.
Вернитесь в центр и наклоните голову к левому плечу — выдох.
Повторите по 6–8 раз на сторону.
📱 Подписывайтесь на наше сообщество Вконтакте «Серебряный старт»
Пора разбудить шею и вернуть голове лёгкость — без напряжения и резких движений.
🧘♀️ Упражнение: «Наклоны головы»
Сядьте или встаньте прямо.
Наклоните голову к правому плечу, задержитесь на вдох.
Вернитесь в центр и наклоните голову к левому плечу — выдох.
Повторите по 6–8 раз на сторону.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
🌟 Уроки зрелой мудрости: как жизненный опыт Рэя Крока построил империю
История Рэя Крока — это не сказка о внезапном успехе, а пример стратегии, выстроенной на фундаменте прожитых лет.
К 52 годам за его плечами уже был серьезный багаж: 17 лет успешных продаж, глубокое понимание рынка и умение видеть суть бизнес-процессов.
Он пришёл к братьям Макдональдам не с пустыми руками, а с выверенной гипотезой и стратегией масштабирования. Именно он превратил локальный фаст-фуд в глобальную франчайзинговую империю «Макдональдс»
Сила Рэя была в системном подходе, который даётся только с опытом:
🔸 Он не просто купил франшизу — он превратил локальную кухонную модель в отлаженную международную систему.
🔸 Его новаторство было не в изобретении гамбургера, а в создании стандартов качества и логистики, которые работают в 29 тысячах ресторанов.
Его преимущество — стратегическое терпение:
🔸 Он сознательно отказался от быстрых денег от продажи лицензий на целые штаты, чтобы сохранить контроль над качеством каждого ресторана.
🔸 Он инвестировал в долгосрочные отношения с франчайзи, создавая не сеть точек, а сообщество владельцев бизнеса.
И главный его капитал — уверенность в выбранном пути, основанная на знании, а не на амбициях:
🔸 Он не убеждал банкиров голой верой — он предлагал им тщательно просчитанную финансовую модель, связанную с недвижимостью.
🔸 Его уверенность была подкреплена опытом преодоления кризисов и пониманием, что настоящий рост требует времени.
История Крока — лучший ответ тем, кто думает, что после 50 жизнь перестаёт быть главной сценой. Напротив, именно к этому возрасту накапливаются ключевые компетенции: умение отделять главное от второстепенного, договариваться на основе взаимного уважения и строить не просто бизнес, а наследие.
Поздний старт — это не недостаток. Это стратегическое преимущество.
📸 Источник фото: Forbes
📱 Подписывайтесь на наше сообщество Вконтакте «Серебряный старт»
История Рэя Крока — это не сказка о внезапном успехе, а пример стратегии, выстроенной на фундаменте прожитых лет.
К 52 годам за его плечами уже был серьезный багаж: 17 лет успешных продаж, глубокое понимание рынка и умение видеть суть бизнес-процессов.
Он пришёл к братьям Макдональдам не с пустыми руками, а с выверенной гипотезой и стратегией масштабирования. Именно он превратил локальный фаст-фуд в глобальную франчайзинговую империю «Макдональдс»
Сила Рэя была в системном подходе, который даётся только с опытом:
🔸 Он не просто купил франшизу — он превратил локальную кухонную модель в отлаженную международную систему.
🔸 Его новаторство было не в изобретении гамбургера, а в создании стандартов качества и логистики, которые работают в 29 тысячах ресторанов.
Его преимущество — стратегическое терпение:
🔸 Он сознательно отказался от быстрых денег от продажи лицензий на целые штаты, чтобы сохранить контроль над качеством каждого ресторана.
🔸 Он инвестировал в долгосрочные отношения с франчайзи, создавая не сеть точек, а сообщество владельцев бизнеса.
И главный его капитал — уверенность в выбранном пути, основанная на знании, а не на амбициях:
🔸 Он не убеждал банкиров голой верой — он предлагал им тщательно просчитанную финансовую модель, связанную с недвижимостью.
🔸 Его уверенность была подкреплена опытом преодоления кризисов и пониманием, что настоящий рост требует времени.
История Крока — лучший ответ тем, кто думает, что после 50 жизнь перестаёт быть главной сценой. Напротив, именно к этому возрасту накапливаются ключевые компетенции: умение отделять главное от второстепенного, договариваться на основе взаимного уважения и строить не просто бизнес, а наследие.
Поздний старт — это не недостаток. Это стратегическое преимущество.
📸 Источник фото: Forbes
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍3🔥1
Доброе утро! 🌞
Сегодня — упражнение для суставов, которое возвращает лёгкость движения в кистях и пальцах.
🧘♀️ Упражнение: «Сжать — раскрыть»
Поднимите руки перед собой.
Медленно сожмите пальцы в кулак, удерживая 1 секунду.
Затем широко раскройте ладони, расправив пальцы.
Повторите 10–12 раз.
📱 Подписывайтесь на наше сообщество ВКонтакте «Серебряный старт»
Сегодня — упражнение для суставов, которое возвращает лёгкость движения в кистях и пальцах.
🧘♀️ Упражнение: «Сжать — раскрыть»
Поднимите руки перед собой.
Медленно сожмите пальцы в кулак, удерживая 1 секунду.
Затем широко раскройте ладони, расправив пальцы.
Повторите 10–12 раз.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👌2😍2
📚 Топ-5 книг для тех, кто начинает бизнес в серебряном возрасте
Эта подборка — для тех, кто хочет мягко войти в предпринимательство, опираясь на свой опыт, здравый смысл и проверенные методы. Книги понятные, практичные и подходят тем, кто начинает новое дело в зрелом возрасте.
1️⃣ . «Предпринимательский миф. Почему большинство малых бизнесов не работают и что с этим делать» — Майкл Гербер
💬 Легендарная книга о том, как правильно строить малый бизнес. Объясняет, почему многие предприниматели тонут в рутине — и как создать систему, которая работает надёжно и без лишнего стресса.
2️⃣ . «Искусство стартапа. Настольная книга основателя» — Гай Кавасаки
💬 Очень простая, вдохновляющая и практичная книга о запуске своего дела. Кавасаки объясняет тонкости бренда, первых клиентов, презентаций, стратегии — всё на живых примерах.
3️⃣ . «Личная стратегия. Как перестать жить чужой жизнью и построить свою» — Ирина Хакамада
💬 Жизненная, мудрая и очень мотивирующая книга. Помогает переосмыслить опыт, увидеть сильные стороны, перестать сомневаться и спокойно начать что-то своё.
4️⃣ . «Работа как внутренний вызов» — Петер Друкер
💬 Классика управленческой мысли. Учёт своих сильных сторон, грамотная самоорганизация, принятие решений — всё это крайне полезно тем, кто начинает собственное дело во взрослом возрасте.
5️⃣ . «Стратегия голубого океана» — Чан Ким и Рене Моборн
💬 Книга о том, как найти свободную нишу, а не конкурировать лоб в лоб. Поможет тем, кто хочет создать дело, основанное на уникальности и собственных преимуществах.
📱 Подписывайтесь на наше сообщество Вконтакте «Серебряный старт»
Эта подборка — для тех, кто хочет мягко войти в предпринимательство, опираясь на свой опыт, здравый смысл и проверенные методы. Книги понятные, практичные и подходят тем, кто начинает новое дело в зрелом возрасте.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2🔥2🤔1
Доброе утро! 🌿
Зарядка для того,чтобы быстро «проснуться» телу и зарядиться энергией!
💃 Упражнение: «Энергетические взмахи»
Встаньте прямо,ноги на ширине плеч.
На вдохе поднимите обе руки через стороны вверх,потянитесь за кончиками пальцев к потолку.
На выдохе с силой опустите руки вниз,слегка согнув колени (мягкий «сброс»).
Повторите 6-8 раз в динамичном,но комфортном темпе.
📱 Подписывайтесь на наше сообщество ВКонтакте «Серебряный старт»
Зарядка для того,чтобы быстро «проснуться» телу и зарядиться энергией!
💃 Упражнение: «Энергетические взмахи»
Встаньте прямо,ноги на ширине плеч.
На вдохе поднимите обе руки через стороны вверх,потянитесь за кончиками пальцев к потолку.
На выдохе с силой опустите руки вниз,слегка согнув колени (мягкий «сброс»).
Повторите 6-8 раз в динамичном,но комфортном темпе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2🔥1🥰1
Как подтвердить статус пенсионера без бумажек
С 2025 года в личном кабинете на Госуслугах появилось удобное электронное свидетельство пенсионера.
Теперь не нужно носить с собой бумажный документ — подтверждать статус можно прямо с телефона.
Как это работает:
— Открываете приложение «Госуслуги», показываете электронное свидетельство или при желании распечатываете его в pdf.
— Документ имеет такую же силу, как и бумажный вариант — его принимают везде, где нужно подтвердить статус пенсионера или воспользоваться льготами.
Как получить свидетельство:
🔹Зайдите в личный кабинет.
🔹Откройте раздел Документы → Работа и пенсия.
🔹В карточке «Электронное свидетельство пенсионера» нажмите «Запросить».
🔹Подтвердите согласие на получение данных из СФР — и всё, документ появится у вас в приложении.
📱 Подписывайтесь на наше сообщество ВКонтакте «Серебряный старт»
С 2025 года в личном кабинете на Госуслугах появилось удобное электронное свидетельство пенсионера.
Теперь не нужно носить с собой бумажный документ — подтверждать статус можно прямо с телефона.
Как это работает:
— Открываете приложение «Госуслуги», показываете электронное свидетельство или при желании распечатываете его в pdf.
— Документ имеет такую же силу, как и бумажный вариант — его принимают везде, где нужно подтвердить статус пенсионера или воспользоваться льготами.
Как получить свидетельство:
🔹Зайдите в личный кабинет.
🔹Откройте раздел Документы → Работа и пенсия.
🔹В карточке «Электронное свидетельство пенсионера» нажмите «Запросить».
🔹Подтвердите согласие на получение данных из СФР — и всё, документ появится у вас в приложении.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Доброе утро!❄️
Сегодня снимаем напряжение, которое копится в шее и плечах. Всего 2 минуты для лёгкости!
💆♂️ Упражнение: «Круги плечами»
Сядьте или встаньте прямо, плечи расслаблены.
Медленно и плавно «рисуйте» круги плечами: 5 раз назад, затем 5 раз вперёд. Движения должны быть медленными и безболезненными.
Сделайте 2-3 подхода, дыша спокойно.
📱 Подписывайтесь на наше сообщество ВКонтакте «Серебряный старт»
Сегодня снимаем напряжение, которое копится в шее и плечах. Всего 2 минуты для лёгкости!
💆♂️ Упражнение: «Круги плечами»
Сядьте или встаньте прямо, плечи расслаблены.
Медленно и плавно «рисуйте» круги плечами: 5 раз назад, затем 5 раз вперёд. Движения должны быть медленными и безболезненными.
Сделайте 2-3 подхода, дыша спокойно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍2🔥2
Посуточная аренда — перспективная идея для бизнеса, которая не требует крупных инвестиций: можно начать со свободной квартиры, комнаты или дачи.
☝🏻Более того, спрос на такое жилье вырос на 20% — путешественники ищут уют и аутентичность.
🔸 до 6000 бонусов новым арендодателям до 31 декабря
🔸бонусы можно потратить в течение 30 дней на консультацию по быстрому старту бизнеса, а также на продвижение объявлений
🔸стать участниками могут арендодатели, которые не размещали свои объявления на Авито 12 месяцев до начала приема заявок
❗️принять участие можно один раз!
Это отличная возможность реализировать свою идею и начать новый год с новым бизнесом!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤1🔥1