Всем привет, дорогие танцоры и хореографы ❤️
На связи фитнес-тренер Софа
Как никто другой я знаю, каково быть танцором и какой это огромный труд❤️
Сама я закончила колледж культуры и искусств по направлению современный танец, но в последствии решила связать свою жизнь спортом и сейчас являюсь дипломированным и сертифицированным персональным тренером и готова помочь ВАМ в достижении вашей цели 💪
Поэтому я приглашаю именно тебя себе на занятия по адресу Комендантский проспект 1
🚇 (МЕТРО комендантский проспект)
ТАКЖЕ готова взять ОНЛАЙН формат
Занятий проходят в фитнес клубе!
ДЛЯ КОГО подойдут занятия в зале❗️
❕🟣 Кто хочет укрепить мышечный корсет, быть POWER GIRL / BOY (ведь для любого танцора важно иметь красивые сильные спину, руки для выполнения трюков)
🟣 Кто хотел, но давно не решался прийти в тренажёрный зал и попробовать новый для себя формат, разобрать технику выполнения упражнения на тренажёрах и со свободным весом
🟣 Кто хотел подкачаться и набрать мышечную массу, сделать красивые и округлые ягодицы, построить план тренировки под твои запросы
🟣 Кто хотел рассчитать КБЖУ и разобраться в питании, подготовить себя к летнему сезону, не отказывая себе в любимых вкусняшках , ведь для танцора важно соблюдать правильный рацион и быть здоровым💜
🟣 Поработать с осанкой, улучшить качество тела , гибкость, возможно кто-то давно хотел сесть на шпагат
Я жду ⏰ ИМЕННО ТЕБЯ , скорее записывайся на занятие ко мне в директ и я расскажу актуальную информацию про тренировки со мной
Запись: @Sofua_Zelenkina
На связи фитнес-тренер Софа
Как никто другой я знаю, каково быть танцором и какой это огромный труд
Сама я закончила колледж культуры и искусств по направлению современный танец, но в последствии решила связать свою жизнь спортом и сейчас являюсь дипломированным и сертифицированным персональным тренером и готова помочь ВАМ в достижении вашей цели 💪
Поэтому я приглашаю именно тебя себе на занятия по адресу Комендантский проспект 1
🚇 (МЕТРО комендантский проспект)
ТАКЖЕ готова взять ОНЛАЙН формат
Занятий проходят в фитнес клубе!
ДЛЯ КОГО подойдут занятия в зале❗️
❕
Я жду ⏰ ИМЕННО ТЕБЯ , скорее записывайся на занятие ко мне в директ и я расскажу актуальную информацию про тренировки со мной
Запись: @Sofua_Zelenkina
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥1🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Группа High Heels под руководством Катерины Шабаниной — это про подачу, характер и кайф от каждого шага. Каблуки включены, сомнения - включены. 😎
📆Когда: вторник / пятница — 19:00
📍Где: Индустриальный проспект, 11к1
💵 Пробное занятие всего 450 ₽
Если ты давно хотела начать танцевать и кайфовать от каждого движения на каблуках, то это твой знак! 💥
📲 Запись: +7 (911) 921-33-13
или по ссылке 👉 https://vk.com/app5708398_-206348905
#TeKari #HighHeels #КатеринаШабанина #танцыспб #heelsSPB #danceSPB 💃🔥
📆Когда: вторник / пятница — 19:00
📍Где: Индустриальный проспект, 11к1
💵 Пробное занятие всего 450 ₽
Если ты давно хотела начать танцевать и кайфовать от каждого движения на каблуках, то это твой знак! 💥
📲 Запись: +7 (911) 921-33-13
или по ссылке 👉 https://vk.com/app5708398_-206348905
#TeKari #HighHeels #КатеринаШабанина #танцыспб #heelsSPB #danceSPB 💃🔥
🥴5🙈5❤1
ЗАКРЫТАЯ ГРУППА
стилек - эксперементал
примеры стилька в видео
для меня такая отдельная группа возможность выходить за зону комфорта в безопасности, тем самым, улучшая качество своего танца
танцевать с вами будем на постоянке по четвергам!
на 6 занятии (возможно 7, обсудим!) заснимем первую мини видеоработу. это будет наш чекпоинт, где посмотрим свои новые достижения в танце и пойдем тренить дальше
в закрытую группу сейчас беру и начинающих, и продолжающих. важно, что беру начинающих не с 0, а если есть уже какой-то опыт в танцах
1 занятие будет в другой локации!
Владимирский пр., 17
на нем вы сможете решить, подходит вам группа или нет
погружение в закрытую группу с видеосъемкой
5 занятий (10 часов) + участие в съемке = 5500₽
базово (без съемки)
5 занятий (10 часов) = 4500₽
альтернативы на первый месяц
пробное занятие = 1000₽
*возможно на первое занятие, если все понравится, то можно будет просто доплатить за другие варианты (погружение/базово)
далее зарытая группа будет стоить 3950р (8 часов в месяц)
если будут вопросы, пишите мне!)
запись и вопросы: @katys3
стилек - эксперементал
примеры стилька в видео
для меня такая отдельная группа возможность выходить за зону комфорта в безопасности, тем самым, улучшая качество своего танца
танцевать с вами будем на постоянке по четвергам!
на 6 занятии (возможно 7, обсудим!) заснимем первую мини видеоработу. это будет наш чекпоинт, где посмотрим свои новые достижения в танце и пойдем тренить дальше
в закрытую группу сейчас беру и начинающих, и продолжающих. важно, что беру начинающих не с 0, а если есть уже какой-то опыт в танцах
1 занятие будет в другой локации!
Владимирский пр., 17
на нем вы сможете решить, подходит вам группа или нет
погружение в закрытую группу с видеосъемкой
5 занятий (10 часов) + участие в съемке = 5500₽
базово (без съемки)
5 занятий (10 часов) = 4500₽
альтернативы на первый месяц
пробное занятие = 1000₽
*возможно на первое занятие, если все понравится, то можно будет просто доплатить за другие варианты (погружение/базово)
далее зарытая группа будет стоить 3950р (8 часов в месяц)
если будут вопросы, пишите мне!)
запись и вопросы: @katys3
❤7🍓4🙏3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
RuDa Project | Кастинг
22.01.2026 | 19:00
Сенная пл., 4
Команда с именем и стилем.
Победители и призеры World of Dance, Just Dance, Project 818.
Танцуем choreo, experimental, contemporary.
Педагог: Дарья Рузанова
Хореограф, постановщик, руководитель проектов
«CandyFloss», «Chertova Dyuzhina» и «RuDa Project».
Ищем танцовщиков со средним уровнем, кто готов работать и расти.
График: вт/чт 19:00-21:00, вс 12:00-14:00.
Стоимость: 5500/мес.
Кастинг — бесплатно.
📲 Пиши в TG и приходи: @ruzanova_choreographer
22.01.2026 | 19:00
Сенная пл., 4
Команда с именем и стилем.
Победители и призеры World of Dance, Just Dance, Project 818.
Танцуем choreo, experimental, contemporary.
Педагог: Дарья Рузанова
Хореограф, постановщик, руководитель проектов
«CandyFloss», «Chertova Dyuzhina» и «RuDa Project».
Ищем танцовщиков со средним уровнем, кто готов работать и расти.
График: вт/чт 19:00-21:00, вс 12:00-14:00.
Стоимость: 5500/мес.
Кастинг — бесплатно.
📲 Пиши в TG и приходи: @ruzanova_choreographer
❤2❤🔥1🔥1
#СПб #floorwork #партернаятехника #интенсив #февраль
‼️ПРИВОЗ
Мастер-класс по партерной технике FLOORWORK
с Дмитрием Киманом (Акименко)
🔹 Дата: 14 марта
- 🕕 12:00–13:30 -класс техно+хорео
- 🕕 13:45–15:15 класс хорео
🏠СПб - зал определяется
🔹 Формат: Открытый уровень подготовки , допущены дети .
🧗♂️ Особенности занятий:
- Каждый приезд Дмитрия неповторим
- Акцент на техники исполнения, развитие музыкальности и выразительности движений
- Понятные разборы материала
- У вас в арсенале готовое хорео для отработки
- Материалы с классов
- Все классы заканчиваются хорео
- В конце классов, предусмотрено время для съемки себя на тел
- Электронный сертификат каждому участнику 📜
🛡️ Специальные скидки:
- Детям до 13 лет
- Коллективам от 5 человек
- Участникам предыдущих мероприятий у меня
За деталями скидок обращайтесь в директ
@TaTochkadzen ☝️
💰 Стоимость участия:
🟢 До 10 февраля:
- Один класс (1,5 часа) — всего 2 600₽
- Два класса подряд (3 часа) — всего 5 000₽
🟠 После 10 февраля:
- Один класс (1,5 часа) — 3 000₽
- Два класса подряд (3 часа) — 5 400₽
⚠️ Есть удобная рассрочка оплаты: внесите залог 1 000₽ заранее, остальная сумма оплачивается накануне мероприятия.
❗ Возврат денежных средств возможен только при отмене мероприятия организатором.
📍 Спешите записаться и прокачать своё мастерство вместе с Дмитрием Киманом!
Пост в вк
‼️ПРИВОЗ
Мастер-класс по партерной технике FLOORWORK
с Дмитрием Киманом (Акименко)
🔹 Дата: 14 марта
- 🕕 12:00–13:30 -класс техно+хорео
- 🕕 13:45–15:15 класс хорео
🏠СПб - зал определяется
🔹 Формат: Открытый уровень подготовки , допущены дети .
🧗♂️ Особенности занятий:
- Каждый приезд Дмитрия неповторим
- Акцент на техники исполнения, развитие музыкальности и выразительности движений
- Понятные разборы материала
- У вас в арсенале готовое хорео для отработки
- Материалы с классов
- Все классы заканчиваются хорео
- В конце классов, предусмотрено время для съемки себя на тел
- Электронный сертификат каждому участнику 📜
🛡️ Специальные скидки:
- Детям до 13 лет
- Коллективам от 5 человек
- Участникам предыдущих мероприятий у меня
За деталями скидок обращайтесь в директ
@TaTochkadzen ☝️
💰 Стоимость участия:
🟢 До 10 февраля:
- Один класс (1,5 часа) — всего 2 600₽
- Два класса подряд (3 часа) — всего 5 000₽
🟠 После 10 февраля:
- Один класс (1,5 часа) — 3 000₽
- Два класса подряд (3 часа) — 5 400₽
⚠️ Есть удобная рассрочка оплаты: внесите залог 1 000₽ заранее, остальная сумма оплачивается накануне мероприятия.
❗ Возврат денежных средств возможен только при отмене мероприятия организатором.
📍 Спешите записаться и прокачать своё мастерство вместе с Дмитрием Киманом!
Пост в вк
❤1❤🔥1🤡1
PAI JAM + PERFORMANCE
Место - где каждый сможет отдать кусочек себя❤️
Ждем танцовщиков всех направлений - отметим начало нового года и подвигаемся в едином ритме под экспериментальную музыку💜
Что нужно знать:
• 🗓️25 января - 18:00-20:00
• 📍Заставская 15Б skillhouse 2
• ✉️ Запись в ЛС @teotanz
Тайминг🔜 :
18:00-19:30 - JAM
19:30-20:00 - PERFORMANCE
Место - где каждый сможет отдать кусочек себя
Ждем танцовщиков всех направлений - отметим начало нового года и подвигаемся в едином ритме под экспериментальную музыку
Что нужно знать:
• 🗓️25 января - 18:00-20:00
• 📍Заставская 15Б skillhouse 2
• ✉️ Запись в ЛС @teotanz
Тайминг
18:00-19:30 - JAM
19:30-20:00 - PERFORMANCE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥2
➝ 29 января
➝ 19:00-22:00
➝ доступно разово или по абонементу
Танцевала и работала в проектах с Doris Ulich, Sarah Prescimone, Mute Dance Comp и LaMacana Dance Project, Алиной Михайловой, Анной Щеклеиной, Майей Селезневой, Лилией Бурдинской и Валерией Каспаровой.
↗ Регистрация на класс: http://praviladvigenia.ru/solomkina
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3💘1
⚡️ DANCE MIX OPEN GROUP
by Оля Джонсан
НАЧИНАЮЩИЕ 11-15 ЛЕТ
📆ВТ/ЧТ
🕓19:00
📍Адрес: ул. Ильюшина, 14, DES Studio
СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ 12-16 ЛЕТ
📆ПН/СР
🕓18:00-19:30
📍Адрес: ул. Ильюшина, 14, DES Studio
❗️В каждой группе - профессиональные фото и видео съемки, мк от приглашенных хореографов и выступления на большой сцене!
ЦЕННОСТЬ:
Первый пробный урок - БЕСПЛАТНО в рамках OPEN DAY 25 января (регистрация доступна по ссылке)
4 занятия/мес - 3.800р
8 занятий/мес - 6.000р
12 занятий/мес - 8.000р
📱@des_prostranstv0
#спб_dancemix@spbdance
by Оля Джонсан
НАЧИНАЮЩИЕ 11-15 ЛЕТ
📆ВТ/ЧТ
🕓19:00
📍Адрес: ул. Ильюшина, 14, DES Studio
СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ 12-16 ЛЕТ
📆ПН/СР
🕓18:00-19:30
📍Адрес: ул. Ильюшина, 14, DES Studio
Dance Mix в DES Studio - это уникальное направление для тех, кто не хочет останавливаться на одном стиле! Dance Mix сочетает в себе не только разные уличные направления (jazz funk, dancehall, hip-hop, afro, reggeton, vogue и др. ), но и программу по подготовке акробатических элементов для создания мощных командных постановок!
❗️В каждой группе - профессиональные фото и видео съемки, мк от приглашенных хореографов и выступления на большой сцене!
ЦЕННОСТЬ:
Первый пробный урок - БЕСПЛАТНО в рамках OPEN DAY 25 января (регистрация доступна по ссылке)
4 занятия/мес - 3.800р
8 занятий/мес - 6.000р
12 занятий/мес - 8.000р
📱@des_prostranstv0
#спб_dancemix@spbdance
❤🔥1❤1💘1
Санкт-Петербург!
BIRTHDAY CLASS by zakrv.ani 💋
Strip💌
Когда: 8.02. (Воскресенье)
Время: 19:00-21:00 (в конце проф съемка)
Место: Лиговский проспект 50Д (м. Пл.Восстания)
Ценность: 1300₽ с репостом поста в историю (без репоста 1500₽)
Всех очень жду отмечать мои 22 годика🥂💫
Запись
Тг: @Anita_Zak
#спб_strip@spbdance
BIRTHDAY CLASS by zakrv.ani 💋
Strip💌
Когда: 8.02. (Воскресенье)
Время: 19:00-21:00 (в конце проф съемка)
Место: Лиговский проспект 50Д (м. Пл.Восстания)
Ценность: 1300₽ с репостом поста в историю (без репоста 1500₽)
Всех очень жду отмечать мои 22 годика🥂💫
Запись
Тг: @Anita_Zak
#спб_strip@spbdance
❤2❤🔥1💘1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Привет! Мы, Айгуль и Таня, собираем клип под музыканта Рубеж Веков на трек «Сон» и решили собрать совместный класс🤍
Приглашаем тебя вместе погрузиться: мы выучим хореографию в стиле contemporary под припев (глянь в рилсе) и потанцуем через мягкую форму, где твоему танцу есть место.
Помимо хорео, конечно же, погрузимся через телесную практику, заземлимся и растанцуемся через техники импровизации. Всем любителям мягких половых танцев! И просто побудем вместе как дома.
Эффект: снижения тревоги и бережного развития формы
🔆 Можно ли на класс, если начинающий уровень? Конечно да. Мы чудесно работаем с тревогой/страхами и объясняем с нуля.
🔆 Интересно ли будет на классе, если ты уже продолжашка?
Конечно да. В этой хореографии много места твоим чувствам и уникальности. Это как платье, которое ты можешь под себя перешить.
Ценность для нас: собирать своих людей, знакомиться с теми, кому уязвимо и хочется в танец, кому важна поддержка и ощущение своего места.
1 Февраля / Воскресенье
13:00 — 16:00
Vamp studio
Стоимость — 3000 💎
Познакомиться поближе:
Инста
Тг канал
Запись:
@ayasooul @feoktistova_tatyana
Приглашаем тебя вместе погрузиться: мы выучим хореографию в стиле contemporary под припев (глянь в рилсе) и потанцуем через мягкую форму, где твоему танцу есть место.
Помимо хорео, конечно же, погрузимся через телесную практику, заземлимся и растанцуемся через техники импровизации. Всем любителям мягких половых танцев! И просто побудем вместе как дома.
Эффект: снижения тревоги и бережного развития формы
🔆 Можно ли на класс, если начинающий уровень? Конечно да. Мы чудесно работаем с тревогой/страхами и объясняем с нуля.
🔆 Интересно ли будет на классе, если ты уже продолжашка?
Конечно да. В этой хореографии много места твоим чувствам и уникальности. Это как платье, которое ты можешь под себя перешить.
Ценность для нас: собирать своих людей, знакомиться с теми, кому уязвимо и хочется в танец, кому важна поддержка и ощущение своего места.
1 Февраля / Воскресенье
13:00 — 16:00
Vamp studio
Стоимость — 3000 💎
Познакомиться поближе:
Инста
Тг канал
Запись:
@ayasooul @feoktistova_tatyana
❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мягкие практики телесного присутствия
24/01 суббота с 11.00 до 12.30
1000 р. до 22/01, далее 1200 р.
Всего 8 мест😬
📍 «Manaspace» (м. Чкаловская)
В основе:
🤩 телесно-ориентированная психотерапия
🤩 соматический подход
🤩 танцевальная терапия
Тонкие настройки связей «физическое тело - эмоции - работа ума». Расслабление, гармонизация, выравнивание общего телесного тонуса, формирование новых адаптивных паттернов взаимодействия с миром.
Можно приходить с личным запросом. Запускаем важные процессы на уровне тело-сознание.
#спб_телесное@spbdance
24/01 суббота с 11.00 до 12.30
1000 р. до 22/01, далее 1200 р.
Всего 8 мест
В основе:
Тонкие настройки связей «физическое тело - эмоции - работа ума». Расслабление, гармонизация, выравнивание общего телесного тонуса, формирование новых адаптивных паттернов взаимодействия с миром.
Можно приходить с личным запросом. Запускаем важные процессы на уровне тело-сознание.
#спб_телесное@spbdance
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3😍1
ОНЛАЙН ПРАКТИКУМ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ПЕДАГОГОВ ТАНЦЕВ
🔗2-5 февраля
Уроки в записи в закрытом тг канале:
✨Фишки в преподавании, которые помогают ученикам влюбляться в занятия и делать результат
✨Пошаговый план тренировки: как выстраивать занятие так, чтобы давать максимум результата, но не перегружать учеников и укладываться в тайминг
✨Качественная разминка, которую можно адаптировать под свое направление, возраст и уровень учеников
Упражнения, которые РЕАЛЬНО качественно разогревают и прокачивают тело. Только четкая структура разминки без воды
✨Как объяснять ученикам любого возраста «на пальцах» основы ритма и музыкальности без «ну просто надо почувствовать музыку»
🔗Стоимость:
- до 21 января 2000₽
- после 21 января 3000₽
Кто я👇🏻
МОЙ ИНСТ
МОЙ ТГ КАНАЛ [там есть бесплатный гайд для преподов в закрепах]
💌Все вопросы и запись на практикум @nastya_sayti
🔗2-5 февраля
Уроки в записи в закрытом тг канале:
✨Фишки в преподавании, которые помогают ученикам влюбляться в занятия и делать результат
✨Пошаговый план тренировки: как выстраивать занятие так, чтобы давать максимум результата, но не перегружать учеников и укладываться в тайминг
✨Качественная разминка, которую можно адаптировать под свое направление, возраст и уровень учеников
Упражнения, которые РЕАЛЬНО качественно разогревают и прокачивают тело. Только четкая структура разминки без воды
✨Как объяснять ученикам любого возраста «на пальцах» основы ритма и музыкальности без «ну просто надо почувствовать музыку»
🔗Стоимость:
- до 21 января 2000₽
- после 21 января 3000₽
Кто я👇🏻
МОЙ ИНСТ
МОЙ ТГ КАНАЛ [там есть бесплатный гайд для преподов в закрепах]
💌Все вопросы и запись на практикум @nastya_sayti
❤2❤🔥1