Как побороть джетлаг?
Представьте, что вы в США, на часах 5 утра. В Москве уже обеденное время, а вы еще не завтракали. Чувство голода атакует, заснуть не получается — мозг все еще живет по московскому времени.
Или вот недавний опыт с Камчатки: в 22:00 меня просто вырубило, проспал пару часов, а потом встал и до 5-6 утра бродил по номеру. Внутренние часы сбились.
💊 Мой способ восстановится побыстрее - мелатонин.
Главное — правильно подобрать дозировку. Проверенная схема такая:
🔸 1-й день: 3 таблетки 🔸 2-й день: 2 таблетки 🔸 3-й день: 1 таблетка 🔸 Далее: не принимаю
При возвращении домой повторить.
Принимаешь перед сном — и спишь всю ночь. Встаешь без проблем, не как после снотворных, которые оставляют ощущение "ваты в голове".
Важно обязательно выключить телефон перед сном!
🤔 А что помогает вам?
Какие у вас есть способы быстрее адаптироваться к местному времени?
Представьте, что вы в США, на часах 5 утра. В Москве уже обеденное время, а вы еще не завтракали. Чувство голода атакует, заснуть не получается — мозг все еще живет по московскому времени.
Или вот недавний опыт с Камчатки: в 22:00 меня просто вырубило, проспал пару часов, а потом встал и до 5-6 утра бродил по номеру. Внутренние часы сбились.
💊 Мой способ восстановится побыстрее - мелатонин.
Главное — правильно подобрать дозировку. Проверенная схема такая:
🔸 1-й день: 3 таблетки 🔸 2-й день: 2 таблетки 🔸 3-й день: 1 таблетка 🔸 Далее: не принимаю
При возвращении домой повторить.
Принимаешь перед сном — и спишь всю ночь. Встаешь без проблем, не как после снотворных, которые оставляют ощущение "ваты в голове".
Важно обязательно выключить телефон перед сном!
🤔 А что помогает вам?
Какие у вас есть способы быстрее адаптироваться к местному времени?
🔥7❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Дорога в Крым.
Добраться до Крыма сегодня целая история. Недавно ехал на поезде почти сутки до Краснодара, потом 7 часов на машине. Дороги отличные! Если повезет и на мосту не будешь стоять. Досмотр очень оперативный и слаженный.
А как сделать дорогу менее монотонной? У меня есть один рецепт. Делюсь. Слушать и петь любимую музыку всех, кто едет в машине по очереди.
На видео трасса «Таврида», Белая Скала в окрестностях Белогорска, ЮБК и старая дорогая Севастополь -Ялта.
#Крым
Добраться до Крыма сегодня целая история. Недавно ехал на поезде почти сутки до Краснодара, потом 7 часов на машине. Дороги отличные! Если повезет и на мосту не будешь стоять. Досмотр очень оперативный и слаженный.
А как сделать дорогу менее монотонной? У меня есть один рецепт. Делюсь. Слушать и петь любимую музыку всех, кто едет в машине по очереди.
На видео трасса «Таврида», Белая Скала в окрестностях Белогорска, ЮБК и старая дорогая Севастополь -Ялта.
#Крым
🔥12❤2👍1😁1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
О крымском луке и секретах счастливой семейной жизни.
В Большой Ялте я познакомился с местными жителями Владимиром и Оксаной Ковалевыми. Они выращивают знаменитый крымский лук.
Почти 40 лет вместе, оба работают и занимаются сельскохозяйственным хобби, есть двое уже взрослых детей.
Поделились со мной, а заодно и с вами, секретами выращивания лука и гармоничных семейных отношений. И как я понял, количество солнечных дней в году, здесь играет не последнюю роль.
#Крым #Ялта #Лук
В Большой Ялте я познакомился с местными жителями Владимиром и Оксаной Ковалевыми. Они выращивают знаменитый крымский лук.
Почти 40 лет вместе, оба работают и занимаются сельскохозяйственным хобби, есть двое уже взрослых детей.
Поделились со мной, а заодно и с вами, секретами выращивания лука и гармоничных семейных отношений. И как я понял, количество солнечных дней в году, здесь играет не последнюю роль.
#Крым #Ялта #Лук
❤14🤩2🤣2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Балаклавский подземный музейный комплекс.
Это уникальное место, где история холодной войны оживает буквально в скалах.
Когда-то эта живописная бухта в Крыму была одним из самых засекреченных мест СССР. Благодаря природному рельефу, здесь построили настоящий подземный город — базу для подводных лодок, скрытую внутри горы. Туннель длиной около 600 метров вел от моря прямо в сердце объекта, способного выдержать даже ядерный удар.
Внутри размещались до 9 субмарин, ремонтный док, склады боеприпасов и помещения для работы с ядерным оружием.
🚢 Теперь здесь можно увидеть субмарину С-49 проекта 633РВ.
С-49 начала службу в 1961 году на Северном флоте, позже была переведена в ЧФ. Именно она впервые в истории флота запустила торпедо-ракету с глубины более 240 метров.
После развала СССР лодку вывели из боевого состава, а в 2020 году приняли решение передать её музею. Сегодня С-49 стоит в сухом доке и является ключевым экспонатом музея подводных сил в Балаклаве.
Это уникальное место, где история холодной войны оживает буквально в скалах.
Когда-то эта живописная бухта в Крыму была одним из самых засекреченных мест СССР. Благодаря природному рельефу, здесь построили настоящий подземный город — базу для подводных лодок, скрытую внутри горы. Туннель длиной около 600 метров вел от моря прямо в сердце объекта, способного выдержать даже ядерный удар.
Внутри размещались до 9 субмарин, ремонтный док, склады боеприпасов и помещения для работы с ядерным оружием.
🚢 Теперь здесь можно увидеть субмарину С-49 проекта 633РВ.
С-49 начала службу в 1961 году на Северном флоте, позже была переведена в ЧФ. Именно она впервые в истории флота запустила торпедо-ракету с глубины более 240 метров.
После развала СССР лодку вывели из боевого состава, а в 2020 году приняли решение передать её музею. Сегодня С-49 стоит в сухом доке и является ключевым экспонатом музея подводных сил в Балаклаве.
🔥10👍7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Нижний Новгород. Любимый и родной.
По праву его называют столицей закатов. Они здесь действительно необыкновенно чарующие.
Можно много писать об истории этого купеческого города, который когда-то называли карманом России; говорить о его самобытности и красоте. Но советую увидеть все это своими глазами!
С мая по октябрь - лучшее время для туристических поездок!
По праву его называют столицей закатов. Они здесь действительно необыкновенно чарующие.
Можно много писать об истории этого купеческого города, который когда-то называли карманом России; говорить о его самобытности и красоте. Но советую увидеть все это своими глазами!
С мая по октябрь - лучшее время для туристических поездок!
🔥9❤5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сокровища старого амбара: путешествие в прошлое
Когда сносили старый амбар на деревенском участке обнаружили настоящие сокровища наших предков- две бочки со специальными деревянными обручами-замками из ивы и уникальную долбленку, выдолбленную из цельного куска дерева. В них хранили заготовки, квасили капусту, мочили яблоки...
Бондарное ремесло уникально тем, что для него не нужно ничего искусственного — всё от природы, деревянный остов стягивается деревянными же обручами без клея и гвоздей. Для обручей использовали красную или виноградную иву, которую заготавливали поздней осенью, а обручи выделывали в избах топором или ножом. Долблёные изделия делали из цельных кусков дерева путём выдалбливания, такая посуда известна на Руси с XII века. Удивительно, как предки создавали вещи, служившие десятилетиями без единого гвоздя или химии!
А что бы вы сделали с такими находками — превратили в интерьер, использовали по назначению или подарили музею?
Когда сносили старый амбар на деревенском участке обнаружили настоящие сокровища наших предков- две бочки со специальными деревянными обручами-замками из ивы и уникальную долбленку, выдолбленную из цельного куска дерева. В них хранили заготовки, квасили капусту, мочили яблоки...
Бондарное ремесло уникально тем, что для него не нужно ничего искусственного — всё от природы, деревянный остов стягивается деревянными же обручами без клея и гвоздей. Для обручей использовали красную или виноградную иву, которую заготавливали поздней осенью, а обручи выделывали в избах топором или ножом. Долблёные изделия делали из цельных кусков дерева путём выдалбливания, такая посуда известна на Руси с XII века. Удивительно, как предки создавали вещи, служившие десятилетиями без единого гвоздя или химии!
А что бы вы сделали с такими находками — превратили в интерьер, использовали по назначению или подарили музею?
👍9❤4🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Прощай, лето! 🌿
Вот и закончилось лето 2025...
Кто-то грустит о несбывшихся планах на путешествия, кто-то до сих пор с надеждой листает фотографии пляжей в соцсетях.
А я всё больше убеждаюсь, что и у нас, в средней полосе России, есть своё неповторимое летнее волшебство!
Для детей это время свободы:
* плескаться в речке без страха перед медузами и морскими ежами,
* гонять на велосипедах,
* гулять до темноты, потому что завтра не надо в школу!
Для нас — другое счастье:
• дышать загородным воздухом, пьянящим ароматом полевых трав и цветов,
• слушать пение птиц вместо соседского перфоратора 😝,
• смотреть на звёздное небо без фонарей,
• есть землянику, чернику и бруснику прямо с куста. Бесплатно!
• ходить на грибную охоту и радоваться каждой находке, как будто выиграл в лотерею,
• жарить шашлыки на природе с близкими и друзьями.
Всё это бесценно!
Как в песне поётся: «Лето — это маленькая жизнь!»
Я собрал лишь несколько ярких моментов этого лета. 📸✨
Какой ваш самый запоминающийся кадр лета? Делитесь!
Вот и закончилось лето 2025...
Кто-то грустит о несбывшихся планах на путешествия, кто-то до сих пор с надеждой листает фотографии пляжей в соцсетях.
А я всё больше убеждаюсь, что и у нас, в средней полосе России, есть своё неповторимое летнее волшебство!
Для детей это время свободы:
* плескаться в речке без страха перед медузами и морскими ежами,
* гонять на велосипедах,
* гулять до темноты, потому что завтра не надо в школу!
Для нас — другое счастье:
• дышать загородным воздухом, пьянящим ароматом полевых трав и цветов,
• слушать пение птиц вместо соседского перфоратора 😝,
• смотреть на звёздное небо без фонарей,
• есть землянику, чернику и бруснику прямо с куста. Бесплатно!
• ходить на грибную охоту и радоваться каждой находке, как будто выиграл в лотерею,
• жарить шашлыки на природе с близкими и друзьями.
Всё это бесценно!
Как в песне поётся: «Лето — это маленькая жизнь!»
Я собрал лишь несколько ярких моментов этого лета. 📸✨
Какой ваш самый запоминающийся кадр лета? Делитесь!
🔥19❤7🤡1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда путешествуешь любуешься не только видами, но и получаешь знания, опыт, а еще можно подсмотреть идеи у других ;)
В Нижегородской области у меня есть друг Сергей — настоящий мастер на все руки!
Когда у Сереги уже безнадежно сломалась стиральная машина, он не стал её выбрасывать, а извлек барабан, приварил ножки и превратил его в печку под казан! Дрова закладываются сверху, а через те самые маленькие дырочки в барабане поступает воздух для идеального горения.
Выглядит это очень эстетично! Огонь играет сквозь отверстия, создавая невероятно красивые узоры. Ну и плов удался!
Так что не спешите выбрасывать сломанную технику! Иногда в ней скрываются детали, которым можно дать вторую жизнь…
В Нижегородской области у меня есть друг Сергей — настоящий мастер на все руки!
Когда у Сереги уже безнадежно сломалась стиральная машина, он не стал её выбрасывать, а извлек барабан, приварил ножки и превратил его в печку под казан! Дрова закладываются сверху, а через те самые маленькие дырочки в барабане поступает воздух для идеального горения.
Выглядит это очень эстетично! Огонь играет сквозь отверстия, создавая невероятно красивые узоры. Ну и плов удался!
Так что не спешите выбрасывать сломанную технику! Иногда в ней скрываются детали, которым можно дать вторую жизнь…
🔥12❤6
В Гонконг с пилотом Аэрофлота
Несколько лет назад у нас в редакции появилась идея - снять проект о молодых и успешных людях в разных профессиях. Первое, что пришло в голову, — фильм о пилоте.
Как продюсер, я обратился в «Аэрофлот». Нас пригласили на встречу, познакомили с будущим героем фильма и спросили, что именно мы хотим показать. Тогда мы обсуждали формат: несколько дней из жизни пилота. И, конечно, особенно интересно было бы слетать вместе с ним в рейс.
В ближайшие дни у Алексея Рожнякова — тогда одного из самых молодых командиров дальнемагистральных лайнеров Airbus A330 — как раз стоял в расписании рейс в Гонконг.
Мы сразу согласились.
И нам очень повезло с героем. С Алексеем мы поддерживаем связь до сих пор. Сегодня он уже управляет новейшими Airbus A350.
На телевидение наш пилотный проект так и не вышел, но на YouTube собрал более 400 тысяч просмотров!
Главная задача была вовсе не показать путешествия, а вдохновить. В то время у меня подрастал сын, и хотелось создать что-то, что замотивировало бы молодых ребят учиться, мечтать и идти к своим целям.
Ну из интересного в Гонконге мы тогда посетили местный рыночек морепродуктов и статую Будды. В фильме все показано:)
Рекомендовано для семейного просмотра!
Вдохновитель проекта: Аркадий Мамонтов
Телеоператоры: Валериан Куйбышев и Сергей Попов.
Несколько лет назад у нас в редакции появилась идея - снять проект о молодых и успешных людях в разных профессиях. Первое, что пришло в голову, — фильм о пилоте.
Как продюсер, я обратился в «Аэрофлот». Нас пригласили на встречу, познакомили с будущим героем фильма и спросили, что именно мы хотим показать. Тогда мы обсуждали формат: несколько дней из жизни пилота. И, конечно, особенно интересно было бы слетать вместе с ним в рейс.
В ближайшие дни у Алексея Рожнякова — тогда одного из самых молодых командиров дальнемагистральных лайнеров Airbus A330 — как раз стоял в расписании рейс в Гонконг.
Мы сразу согласились.
И нам очень повезло с героем. С Алексеем мы поддерживаем связь до сих пор. Сегодня он уже управляет новейшими Airbus A350.
На телевидение наш пилотный проект так и не вышел, но на YouTube собрал более 400 тысяч просмотров!
Главная задача была вовсе не показать путешествия, а вдохновить. В то время у меня подрастал сын, и хотелось создать что-то, что замотивировало бы молодых ребят учиться, мечтать и идти к своим целям.
Ну из интересного в Гонконге мы тогда посетили местный рыночек морепродуктов и статую Будды. В фильме все показано:)
Рекомендовано для семейного просмотра!
Вдохновитель проекта: Аркадий Мамонтов
Телеоператоры: Валериан Куйбышев и Сергей Попов.
🔥13
МАРШРУТЫ И ИСТОРИИ pinned «В Гонконг с пилотом Аэрофлота Несколько лет назад у нас в редакции появилась идея - снять проект о молодых и успешных людях в разных профессиях. Первое, что пришло в голову, — фильм о пилоте. Как продюсер, я обратился в «Аэрофлот». Нас пригласили на встречу…»
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ГОНКОНГ: город островов, небоскребов и двухэтажных автобусов
Побывал тут уже несколько раз — каждый визит открывает что-то новое! А знали ли вы, что Гонконг состоит из 263 островов, хотя обжито всего около 20? Здесь левостороннее движение — наследие британской колонии. В Гонконге самая высокая плотность небоскребов в мире — более 4000 зданий выше 100 метров!
Легендарные двухэтажные автобусы не просто симпатичные — они единственный способ добраться в некоторые районы по невероятно узким горным дорогам. Виды с верхнего этажа просто космические! Да, здесь есть, где покупаться. Но есть сюрприз — акулы. Все общественные пляжи ограждены противоакульими сетями.🦈
Практическая информация: прямой рейс из Москвы занимает 10 часов, трех дней вполне достаточно чтобы увидеть основное, все говорят по-английски. На видео — те самые виды, снятые со второго этажа автобуса, ради которых стоит сюда лететь!
Побывал тут уже несколько раз — каждый визит открывает что-то новое! А знали ли вы, что Гонконг состоит из 263 островов, хотя обжито всего около 20? Здесь левостороннее движение — наследие британской колонии. В Гонконге самая высокая плотность небоскребов в мире — более 4000 зданий выше 100 метров!
Легендарные двухэтажные автобусы не просто симпатичные — они единственный способ добраться в некоторые районы по невероятно узким горным дорогам. Виды с верхнего этажа просто космические! Да, здесь есть, где покупаться. Но есть сюрприз — акулы. Все общественные пляжи ограждены противоакульими сетями.🦈
Практическая информация: прямой рейс из Москвы занимает 10 часов, трех дней вполне достаточно чтобы увидеть основное, все говорят по-английски. На видео — те самые виды, снятые со второго этажа автобуса, ради которых стоит сюда лететь!
🔥15❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🚇 ШАНХАЙ: будущее метро уже здесь
Пока в Москве обсуждают идею беспилотного метро, в некоторых частях мира это уже реальность. Вот как это выглядит в Шанхае — кабины машиниста как таковой просто нет! Но, видимо, чтобы пассажирам не было страшно, состав все же сопровождает специальный сотрудник. Он сидит на месте, где обычно находится машинист, контролирует весь процесс и встает на каждой станции перед открытием дверей, проверяя безопасность посадки.
Автоматизированные линии метро работают в Шанхае уже много лет — система полностью управляется компьютером, который рассчитывает скорость, торможение и точность остановки до сантиметра. Поезда приходят строго по расписанию, а интервалы между составами минимальные. На всех станциях установлены платформенные двери, которые открываются синхронно с дверьми поезда, так что случаев падения на рельсы здесь просто не бывает.
Пока в Москве обсуждают идею беспилотного метро, в некоторых частях мира это уже реальность. Вот как это выглядит в Шанхае — кабины машиниста как таковой просто нет! Но, видимо, чтобы пассажирам не было страшно, состав все же сопровождает специальный сотрудник. Он сидит на месте, где обычно находится машинист, контролирует весь процесс и встает на каждой станции перед открытием дверей, проверяя безопасность посадки.
Автоматизированные линии метро работают в Шанхае уже много лет — система полностью управляется компьютером, который рассчитывает скорость, торможение и точность остановки до сантиметра. Поезда приходят строго по расписанию, а интервалы между составами минимальные. На всех станциях установлены платформенные двери, которые открываются синхронно с дверьми поезда, так что случаев падения на рельсы здесь просто не бывает.
👍15🔥7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Танцы в Шанхае
Если вам повезёт побывать в Шанхае, обязательно выйдите на вечернюю прогулку по городу. На многих пешеходных улицах и в скверах вы окажетесь в настоящем мире танца.
Я попал на одну из таких улиц совершенно случайно — и это стало одним из ярких впечатлений от поездки.
Люди приходят со своими колонками, собираются в небольшие группы и танцуют прямо под открытым небом. Здесь и эстрадные танцы, и народные китайские, и бальные, и аэробика, и даже ушу. Атмосфера невероятная!
Это отличный способ снять стресс и альтернатива фитнес-клубам. Вход свободный, можно присоединиться к любой группе и завести новые знакомства:))
Если вам повезёт побывать в Шанхае, обязательно выйдите на вечернюю прогулку по городу. На многих пешеходных улицах и в скверах вы окажетесь в настоящем мире танца.
Я попал на одну из таких улиц совершенно случайно — и это стало одним из ярких впечатлений от поездки.
Люди приходят со своими колонками, собираются в небольшие группы и танцуют прямо под открытым небом. Здесь и эстрадные танцы, и народные китайские, и бальные, и аэробика, и даже ушу. Атмосфера невероятная!
Это отличный способ снять стресс и альтернатива фитнес-клубам. Вход свободный, можно присоединиться к любой группе и завести новые знакомства:))
🔥16👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В продолжение темы танцев в Шанхае.
Несколько человек меня уже спросили: а ты сам попробовал?
Да :)
Когда-то в школе я несколько лет занимался бальными танцами. Ну и решил тряхнуть стариной:)
Заметил, что мужиков на танцах в Китае не хватает — как и у нас…
Пришлось прийти на помощь :) Видеоотчет прилагаю.
Несколько человек меня уже спросили: а ты сам попробовал?
Да :)
Когда-то в школе я несколько лет занимался бальными танцами. Ну и решил тряхнуть стариной:)
Заметил, что мужиков на танцах в Китае не хватает — как и у нас…
Пришлось прийти на помощь :) Видеоотчет прилагаю.
🔥17👏3