В жизни мы воспринимаем некоторые слова, образы звуки без их переработки как фон жизни. Ребенок интроицирует многие вещи «как оно есть», что является способом обучения и воспитания. Чувство юмора, язык, походка - это тоже интроекты родителей.

В сознательном возрасте, если мы продолжаем «проглатывать» чужие убеждения и установки без их «переваривания», они мешают нам понять, что мы сами хотим. Они ложатся в психике чужеродным телом, поддерживать существование которого ещё и требуется много энергии.

«Ничего не проси», «Будь как все», «Всегда слушайся старших».
⁃ Почему?
⁃ Потому что.
Так родительские интроекты проглатываются ребенком без сомнения, что взрослый может быть не прав.

На физическом плане чужеродные неассимилированные убеждения выражаются в тяжести в желудке, рвотных позывах (будто «проглоченное» рвется наружу). В напряжении в области горла, верхней части спины и диафрагмы.

Работа с мешающими интроектами помогает не только высвободить энергию, но и развивать критическое мышление. Для этого нужно, например, отделить «Я» от «Ты» - персоны того, кто дал это убеждение, и исследовать, что будет, если это утверждение не выполнять. Таким образом, человек может отвергнуть его или, «разжевав» частично принять как собственное.

С Великим вас праздником, дорогие! С Днём Победы!

Самый трогательный, самый главный праздник.

Герои прошлого и герои настоящего, потомки великих людей, с 9 мая!

Я надеюсь, у нас тут не нашлось 2-3 человека на заработок 16 тыс в день. Но если вдруг, это правда, дайте знать!

Считаю, что лучше поздно, чем никогда рассказать, как отмечают дни рождения такие люди, как многим из вас известный Владислав.

В компании молодых веселых ребят никогда не догадаешься, что почти все из них - ветераны боевых действий и почти все лежали в госпиталях. Не догадаешься, если, например, не заглянешь под стол, где кто-то без ноги или на протезах.

Да, и вместо вишлиста или «не знаю, что мне дарить» - подарок в качестве доната на аптечки.

Мединский теперь у меня ассоциируется с женщиной лет 60 на остановке, которая расхваливала его лекции подруге и сказала: «Я в него влюблена. К сожалению, это не взаимно».

Эту книгу мне подарила подруга ещё летом, но только сейчас я решила порекомендовать её всем, кто хочет улучшить свои отношения или даже их спасти. А может и не попадать в одни и те же деструктивные «танцы», как пишет автор, в новых взаимоотношениях.

Сью Джонсон - психолог эмоционально-фокусной терапии, которая базируется на поведенческой модальности, поэтому руководства, данные в книге, можно применять самостоятельно без участия специалиста рядом. Но важно, что желание быть вместе и работать над отношениями должно быть у обоих партнеров.

Самая главная мысль книги - это то, что близость - базовая потребность человека вне зависимости от возраста. И уже это для некоторых людей становится новым позитивным убеждением, которое им когда-то подменили на ложные: потребности в личном успехе и индивидуализме превыше всего.

POV когда обещали, что СВО закончится в 2025.

Зазеркалье - нежное, безумное, наше.

Если вы посмотрели фильм ужасов, после которого даже страшно пойти в туалет в темноте, поиграйте в цветной тетрис.

Доказано, что игра в тетрис снижает уровень стресса и тревоги после травмирующего события и даже снижает вероятность развития ПТСР и флэшбеков.

Тетрис создает конкурирующую задачу для мозга в момент консолидации следов визуальной памяти визуальной, что противодействует их закреплению и последующей самопроизвольной реактивации.

В ожидании лета…

Направлений психологии десятки. Выбирать себе психолога по ним смысла нет, так как главное найти специалиста, с которым в первую очередь комфортно и результативно. Но все же я решила привести часть самых популярных модальностей.

1. Психоанализ. Классика. Но современный психоанализ сильно не тот, что был при Фрейде. Многолетние сессии уже мало, кто выдерживает, поэтому теперь всё быстрее. Поговорить о снах, послушать интерпретации терапевта, покопаться в детстве - всё это в психоанализе.
2. КПТ (когнетивно-поведенческая терапия). Для тех, кто не против двигаться по инструкции и делать домашку, чтобы менять установки и поведение. Самый научно доказанный результат от терапии особенно в лечении депрессии.
3. Арт-терапия. Очень разностороннее направление, где не только про порисовать и составлять коллажи, но ещё и придумывать свои сказки. Не стоит думать, что это только детские забавы. Арт-терапия показала отличные результаты для брутальных взрослых дядечек, страдающих от ПТСР.
4. Транзактный анализ. «Игры, в которые играют люди» Берна - многим известная работа родоначальника этого направления. Вырастить себя заново и растить на каждой стадии взросления.
5. Гештальттерапия. Моя любимая. Смесь экзистенциальной психологии и буддисткой философии. Для кого-то кажется жестким методом, потому что приходится разговаривать с «мамой», «папой» или другими людьми, кому вживую никогда не скажешь то, что придется говорить в кабинете терапевта. А также проживать заново тяжелые моменты, чтобы закрыть гештальт.

В Мариуполе хоть и были проездом, хоть и в ночи. Хоть и впечатлило увидеть вживую то, что недавно показывали в новостях. Но самое запоминающимся было - это новейший кусок красивого дорогущего люкса - кафе - на фоне разбомбленных зданий.

Коротко о волонтёрах и народном ВПК

Если внимательно слушать себя и других, то можно заметить, как мы избегаем ответственности. В том смысле, что лишаем себя выбора того, кем быть и как жить.

Когда мы считаем что-то верным или неверным, истиной или ложью, мы верим в допущения, которые заключены в словах.

«Я не могу перестать пить» алкоголика вместо «Я не перестану пить» осознанно или не осознано - это уход ответственности и выбор в пользу пьянства.

Осознавание того, как мы лишаем себя выбора и перекладываем его на других или обстоятельства непреодолимой силы, может привести к заметным изменениям в поведении.

Попробуйте проговорить вслух фразы, которые начинаются со слов «Я не должен», а затем замените их со слов «Я могу».

Какую «награду» вы получали или получаете, соблюдая эти долженствования?
Осознайте, какое «наказание» вы понесёте за нарушение, чем вы рискуете, если нарушите запреты?

Последний вчерашний день отпуска хохлы подпортили, поэтому новую неделю начинаем с новой фобии.

Есть мизерная, но все-таки вероятность проснуться во время наркоза. Меньше 1% людей просыпается, не чувствуя боль, а ещё меньший процент отходит от наркоза и ощущает боль и понимает, что происходит.

Часто после развивается посттравматический синдром с депрессией и прочими «радостями». Описывается случай, когда женщина не помнила, что с ней произошло, и откуда вдруг взялась депрессия и суицидальные мысли после операции, пока не вспомнила это на терапии.

Хорошие новости в том, что современное медицинское оборудование сейчас быстро замечает, что что-то не так, и больного быстро вводят обратно в сон, а депрессии и ПТСР даже, если вдруг, долго, но эффективно лечатся.

По поводу сегодняшних бесед в Стамбуле. Их результат - максимально возможный из нулевых возможностей. Математикам просьба воздержаться.

Здесь очень важно понять принципиальную разницу между гуманизмом и гуманитаризмом.

Гуманитаризм - в краткосрочных решениях, пожертвованиях на благотворительность, затыкании дыр и лечении симптомов, облегчающий форму, но ничего не меняющий по сути. Гуманизм - в изменении корней, причин и истоков трагедий человеческого общества. Таких как войны, гибель невинных и эксплуатация человека человеком. Гуманизм часто выглядит более жестоко, чем гуманитаризм, для его понимания необходимы воображение, абстрактное мышление и способность находить причинно-следственные связи, чтобы менять не декорации, а сценарий.

Договоренности в Стамбуле - пример успешной гуманитарной акции. Тысячи пленных обретут свободу, раненые вернутся домой, с телами погибших смогут проститься близкие. Это не мелочь, это очень важно и очень хорошо, что об этом удалось договориться.

Но это ничего не меняет по сути, поскольку гуманитаризм не меняет суть. Будут новые раненые, погибшие и пленные и, судя по всему, гораздо больше. Как бы от этого не отвлекали зрителя конкретными позитивными новостями из нашего трагического «здесь и теперь». Гуманитаризм тоже важен и достоин уважения. Только, пожалуйста, не путайте его с гуманизмом.

Войны и трагедии народов останавливает только гуманизм. Нет высшего гуманизма, чем борьба с фашизмом и его главным заказчиком - неолиберальными транснациональными корпорациями. Борьба всеми методами, всей нашей памятью, всеми нашими надеждами, всем нашим упрямством и безумием и на всех территориях.

Добро должно быть не только с кулаками. Без сердца, воображения и духовности никакие кулаки ничего не стоят, сколько бы они не вывешивали на себе модные таблички добра.

Один из смыслов сегодняшних стамбульских бесед - напомнить нам об этом.

Всех приглашаю на мой канал https://news.1rj.ru/str/olegyasynsky

Давно не заходили в наш криптокошелек, а тут, оказывается, нам чуток битка прилетел аж 11 марта.

Благодарим за донат! Оставляем на оперативные расходы.

Работаем дальше 😎

Зазеркалье - нежное, безумное, наше.

В случае несправедливости судьбы к человеку, успокаивает ли вас мысль, что зачем-то ему/ей нужен был такой опыт?

О тупости Боно ходят легенды. И Украинский орден «За заслуги», который он получил в 2022 году, тому косвенное подтверждение

Всем спасибо, кто поделился своим мнением в комментариях.

Вопрос касался больше смыслов, которые многие люди пытаются найти, когда случается то, что не должно было случаться, и возникают вопросы: «За что?» и «Почему?».

Из ответов видно, что если и есть смыслы, то они разные. Универсального, как и совета, не бывает.

Всю дорогу по пробкам рядом тащилась старенькая иномарка с мощными басами старых хитов из открытых окон. И водитель сам будто выехал из 2009 и приехал в 2025. Реально поверишь в нелинейность времени.