Чему может научить нас простой парень, ставший самым высокооплачиваемым актером Голливуда. Книга «Will» - история актера, музыканта Уилла Смита, рассказанная от первого лица.

Но это вовсе не история успеха с глянцевым налётом, как могло показаться. Это крутая книга о внутренней трансформации, о работе над собой. Это история про действия, про то, как не сдаваться, когда на тебя всё сыпется, начиная с детства.

Когда Уиллу было 9 лет, отец поручил ему и брату восстановить кирпичную стену в мастерской. Для Уилла эта задача выглядела просто невозможной, ему казалось, что в его жизни нет ничего больше, кроме этой огромной стены, бетона и кирпича. В один из дней ситуация накалилась до предела, настала максимальная точка отчаяния, тогда к нему подошёл отец и спросил: «В чем сложность положить один кирпич? Просто бери и клади один за другим».

Уилл перестал фокусироваться на бесконечной стене, а сконцентрировался на кладке одного кирпича, говоря себе, что один кирпич положить он может всегда. Та кирпичная стена стала одним из главных жизненных уроков.

«Я начал понимать, что разница между выполнимой и невыполнимой задачей — только в том, как ты к ней относишься. Что перед тобой — стена или кирпич? Блестяще сдать выпускные экзамены и поступить в колледж, стать одной из первых мировых звезд хип-хопа, построить одну из самых успешных карьер в истории Голливуда — во всех случаях, казалось бы, невозможную цель можно было разбить на несколько небольших выполнимых задач. Все непреодолимые стены состоят из простых и понятных кирпичиков».

Всю свою карьеру Уилл Смит не переставал вкалывать. А весь секрет его успеха сводится к простой и скучной истине: «Я прихожу и укладываю следующий кирпич».

«Всё бесит? Кладу кирпич. Низкие кассовые сборы? Кладу кирпич. Альбом плохо продается? Иду и кладу кирпич. Проблемы в браке? Кладу кирпич. За последние тридцать лет я, как любой другой человек, сталкивался с провалами, потерями, унижением, разводом и смертью. Моей жизни угрожали, мои деньги отнимали, в мою личную жизнь вторгались, моя семья разваливалась — и каждый божий день я поднимался, мешал цемент и укладывал следующий кирпич. Через что бы ты ни проходил, перед тобой всегда есть следующий кирпич, который нужно уложить. Вопрос лишь в том, будешь ли ты его укладывать».

Книга «Will» Уилла Смита в соавторстве с Марком Мэнсоном (автор книги «Тонкое искусство пофигизма») - моя рекомендация к прочтению.

#книга_рекомендация

Начало нового месяца - отличный повод провести ревизию целей и планов. Наверняка в вашем арсенале есть цели, за которые вы держитесь годами, не приближаясь к их реализации ни на йоту. Так зачем вы тратите время на цели, которые вас уже не драйвят?

Ревизия целей - это как генеральная уборка после зимы. Обновить нужное, убрать сезонное, выбросить ненужное. Вот только не всегда у нас хватает смелости признать эту ненужность: как так, это же целых два года было моей целью. Так бывает. И надо найти в себе силы и решительность и сказать магическое слово: «Хватит!». Хватит вымучивать то, что уже давно не ваше. Хватит сливать на это драгоценную энергию. И это «Хватит» - отличный повод для гордости, кстати. Вы нашли в себе смелость завершить то, что надо было завершить уже давно. Мудрое решение!

Особо рациональным можно ввести для очистки совести еще и коэффициенты. Например, невозвратные затраты. Писала об этом здесь. Или упущенные выгоды - то, что вы теряете, сконцентрировавшись на имеющейся цели. Посмотрите на ситуацию со стороны: стоит ли дальше в ваши цели вкладывать время, энергию и ресурсы?

Но, как это часто бывает, нас могут сильно триггерить истории людей, которые оставались верны своей цели, как говорится, вопреки и назло. Такие истории вселяют уверенность: если долго мучиться, что-нибудь получится. Но за такой упёртостью часто скрывается систематическая «ошибка выжившего».

Истории чужого успеха вселяют уверенность: если получилось у одного, получится и у других. За этой убежденностью скрывается и так называемая «ошибка выжившего». Мы много знаем про успехи «выстреливших» компаний, но почти не знаем о тех, кто потерпел неудачи на старте. Или история про помощь дельфинов. Мы читаем истории спасения тех, кого дельфины вытолкали к берегу, но совсем не знаем, сколько людей дельфины унесли в открытое море.

«Ошибка выжившего» - тема крайне интересная. Завтра про это напишу отдельный пост.

Нас всех время от времени трясёт, к нам то и дело прилетают проблемы и сложные задачи. Но всё это скорее фигурально. А вот в Белгород прилетает буквально. И когда люди там, несмотря и вопреки, продолжают вести бизнес и растить детей, сохраняя трезвый ум и взгляд - это дорогого стоит.

С Алёной Ковалёвой мы знакомы со времён учёбы в Эриксоновском университете. В обычной жизни она внешний бизнес-тренер и консультант, обучает продажам сотрудников оконных компаний. Именно её сториз вдохновили меня на этот пост.

Как в непростой ситуации продолжать жить и работать, как сохранять желание что-то делать?

1️⃣ Фокус на настоящем. Я живу сегодня свой самый лучший день. Я делаю то, что откладывала давно. Парадокс: казалось бы, вокруг обстрелы, всё рушится, а ты делаешь то, чего не делал даже тогда, когда было спокойно. Но, с другой стороны, когда, если не сейчас? Мы каждый день живём по-настоящему, не пишем сначала черновик, не откладываем на «как-нибудь потом», потому что это «потом» может не настать никогда.
2️⃣ Точки стабильности. Важно опираться на то, что у тебя было в жизни до этого. Для меня такая точка - это моя работа. Она позволяет оставаться в состоянии энергии и мотивации. Тут главное - не переборщить. Я однажды просто завалила себя работой, думая, что от этого уменьшится мой уровень тревоги. Нет, наоборот, - я начала переживать ещё и по поводу того, что ничего не успеваю. Важно найти баланс - раз в неделю, например, я даю себе право погоревать. А потом встаю и иду проживать свой самый лучший день.
3️⃣ Поддержка профессионалов. Для меня такой помощью оказался коучинг. Я начала ко всему этому по-другому относиться. Ты можешь провалиться в панику «а за что мне это» , а можешь исходить из позиции «для чего мне это». Я выбрала второе. Это мне для того, чтобы мы прошли такой непростой опыт и сохранили человеческие отношения, доброту, не сеяли агрессию и месть. Есть что-то выше происходящего.
4️⃣ Друзья и окружения. У нас есть чат друзей, где мы отписываемся, что все в порядке, поддерживаем друг друга. Тебя могут понять те, кто находится в этой ситуации или проходил этот путь. Окружите себя не теми, кто ноет, а теми, кто в адеквате. Мы стали намного сплоченнее. Хотя, безусловно, все мы очень уязвимые, очень обостренно всё воспринимаем.
5️⃣ План Б. Безусловно, он есть. Но мы на этом не зацикливается. Крайне тяжело принять то, что в один момент может разрушиться всё то, что ты делал. Ты долго шёл к своей классной жизни, построил дом мечты. С другой стороны, если так случится - ну ок, может это будет возможность прожить ещё более крутую жизнь.
6️⃣ Внутренний голос, интуиция. Как говорит мой муж, каждый раз, выезжая из дома, мы играем в рулетку. Я всегда перед выездом спрашиваю себя выезжать или нет. Если мне внутри спокойно - еду. Если нет - разрешаю остаться дома.
7️⃣ Бдительность и правила безопасности. Мне кажется, у многих в Белгороде появилась «горная болезнь». Когда люди занимаются альпинизмом и поднимаются высоко, в какой-то момент наступает кислородное голодание и эйфория. Вот ощущение, что тут у некоторых эта эйфория: «да ладно, я фаталист, что написано судьбой». Но это не про меня. У нашего сына два родителя и других у него не будет, поэтому важно думать и о детях, и о наших родителях.
8️⃣ Семья и спорт. Я вернула бассейн в жизнь. Это помогает убрать тревогу.
9️⃣ Юмор. Всегда спасает.
🔟 Перестать скроллить новости. Всё важное я узнаю итак.
1️⃣1️⃣ Благодарность. Каждый проживает этот опыт как умеет. Важно принять и благодарить себя за любую реакцию.

Уезжать из Белгорода, несмотря на план Б, Алёна пока не планирует.

Представьте, если все жители уедут. Город живёт, пока в нем есть люди. Как только не станет людей - не станет целой области, граница сдвинется ровно на один регион. Мы видим, как в ресторанах и фитнесах сегодня нет людей. Понятно, что бизнес начинает сворачиваться. В городе уже становится пусто. Пробок нет. На светофорах никто не стоит. Из города уходит кровь, а люди - это и есть кровь города. Умерший город никому не нужен. Сегодня убежим мы, а завтра вы? Пока я могу здесь оставаться, я остаюсь.

По какой-то причине Господь поместил все прекрасные вещи в жизни позади наших самых больших страхов. Если мы не готовы оказаться лицом к лицу с тем, что больше всего нас пугает, перейти невидимую границу в страну ужаса, мы не сможем испытать все самое лучшее, что может предложить нам жизнь.

- актер Уилл Смит.

#пятничная_цитата

Мы любим выигрывать любой ценой, даже если это не имеет значение.

В школе у меня была учительница, которая любила повторять: «Умри, но сделай». Предмет, который она преподавала, для меня не был приоритетным, поэтому её наставление разбивалось о мою ментальную стену: «В смысле умри, но сделай? А если для меня это неважно?!».

Как часто мы в жизни добивались чего-то любой ценой? Делали всё, чтобы прийти к успеху.

Стремление побеждать всегда и всюду — самая распространённая поведенческая проблема успешных людей. Они пугающе часто переходят тонкую грань между нормальным настроем на победу и гипертрофированным стремлением побеждать всегда и везде.

В своей книге «Прыгни выше головы. 20 привычек, от которых надо избавляться» Маршалл Голдсмит первым номером ставит чрезмерное стремление к победе.

Если нормальная потребность побеждать — главный ген в нашей ДНК, благодаря которому мы добиваемся успеха, то гипертрофированная потребность — это генетическая мутация, способная ограничить наш успех.

Возможно, это желание победить любой ценой пришло к нам из далёких веков, когда вариантов особо не было: или ты победитель, или - побеждённый. Так решалось большинство конфликтов. Но сейчас-то в чём необходимость выбирать «или-или»? Неужели достижение цели - вопрос жизни и смерти? Быть может, стоит уже остановиться и начать делать что-то по-другому? В одной книге прочитала такую мысль: «Победа любой ценой равна поражению. «Любая цена» опускает нас на животный уровень. А мы, люди, побеждать должны только человечностью».

Так что там насчёт любой цены? Как у вас с этим? Идёте до конца или находите в себе смелость остановиться? Запрос о победах очень важный. Если интересно - дайте знать, раскрою подробнее.

На выходных, пожалуй, выставлю одну из самых любимых мною притч.

Как-то раз один бизнесмен стоял на пирсе в маленькой деревушке и наблюдал за рыбаком, сидящим в утлой лодочке, как тот поймал огромного тунца. Бизнесмен поздравил рыбака с удачей и спросил, сколько времени требуется, чтобы поймать такую рыбу.
— Пару часов, не больше, — ответил рыбак.
— Почему же ты не остался в море дольше и не поймал ещё несколько таких рыбок? — удивился бизнесмен.
— Одной рыбы достаточно, чтобы моя семья прожила завтрашний день, — ответил тот.
— Но что же ты делаешь весь оставшийся день? — не унимался бизнесмен.
— Я сплю до обеда, затем иду на пару часов порыбачить, затем играю с детьми, после мы с женой устраиваем сиесту, затем я иду в деревеньку прогуляться, пью вечером вино и играю со своими друзьями на гитаре. В общем, наслаждаюсь жизнью, — объяснил рыбак.
— Я — выпускник Гарварда, — сказал бизнесмен, — я помогу тебе, ты всё делаешь не так. Ты должен весь день рыбачить и потом купить себе большую лодку.
— И что потом? — спросил рыбак.
— Потом ты будешь ловить ещё больше рыбы и сможешь купить себе несколько лодок, даже кораблей, и в один прекрасный день у тебя будет целая флотилия.
— А потом?
— Потом, вместо того, чтобы продавать рыбу посреднику, ты будешь привозить рыбу прямо на фабрику и, увеличив прибыль, ты откроешь собственную фабрику.
— А потом?
— Потом ты оставишь эту богом забытую деревушку и переедешь в большой город и, быть может, однажды ты сможешь открыть огромный офис.
— И сколько всё это займёт времени?
— Лет 15–20.
— И что же потом?
— А потом, — рассмеялся бизнесмен, — потом наступит самое приятное. Ты сможешь продать свою фирму за несколько миллионов и стать очень богатым.
— А потом?
— Потом ты сможешь перестать работать, переедешь в маленькую деревушку на побережье, будешь спать до обеда, немного рыбачить, играть с детьми, устраивать сиесту с женой, прогуливаться по деревне, пить вино по вечерам и играть со своими друзьями на гитаре…

#притча

Всю сознательную жизнь я была совой 🦉. Человек, разбудивший меня в выходной день раньше 11, автоматически попадал в разряд врагов народа. Но вот уже лет пять-семь - сложно вспомнить - я просыпаюсь в 5-6 утра. Сама. Без будильника. И эти утренние часы до момента, когда просыпаются коллеги, просыпается город - самые продуктивные и позитивные.

Что повлияло на изменение режима?

Во-первых, спорт. Бег по вечерам мне как-то сразу не зашёл. Много машин и людей. А вот по утрам, когда никого вокруг - только ты и просыпающийся мир. Чистый кайф.

Во-вторых, смысл. У моего утра появился смысл. За бегом автоматически подтянулись какие-то вещи, на которые всегда не хватало времени. Чтение, изучение чего-то интересного, языки.

И так незаметно я поняла, что у моего утреннего пробуждения невероятное количество преимуществ. Ты как будто априори на порядок больше сделал за день, чем любой другой человек. Коллеги только встают, а ты им уже задач накидал. Ты не врываешься в рабочие созваны с мокрой головой. А эти неспешные завтраки! Вот где настоящая магия случается. Ты сразу говоришь себе: буду завтракать с книгой и размеренно. И отпускаешь тиканье часов. В итоге завтрак на самом деле занимает не больше получаса, но какие это полчаса!

«Прежде чем идти спать, сформулируй свои намерения», - один из главных советов, которые даёт автор знаменитой книги «Магия утра».

Ваша первая мысль утром, как правило, будет такой же, какой была последняя мысль перед сном, поэтому возьмите на себя обязательство каждый день, отправляясь спать, давать себе на следующее утро нужную установку.

❓А как у вас с утром? Любите ли вы утро также, как и я?

Если жизнь - это путь к могиле, то незачем стараться прибыть на место в красивом, хорошо сохранившемся теле: лучше въехать с заносом, в клубах дыма, полностью вымотанным и изношенным, громко возглашая: "Ого! Ничего себе прокатился!"

- американский писатель Хантер Томпсон.

#пятничная_цитата

Продолжая тему вопросов.

Есть ещё один вопрос, который меня сильно зацепил. Вопрос, с которым я встаю и ложусь уже несколько дней. Вопрос, который пододвигает к тому, чтобы сесть за стол с листом формата А2, с маркерами и карандашами и провести визуальную ревизию своей жизни.

Вопрос этот звучит так: «Являюсь ли я тем человеком, которым хочу быть?».

На этом пока всё, ушла думать.

#про_вопросы

Воскресная история с правильным выводом.

«Спустя несколько недель после смерти Зиновия Гердта я смотрела по телевизору его последний вечер. Сцену, усыпанную опавшими осенними листьями, взгляд Гердта – трагический, устремленный уже куда-то поверх людей – взгляд человека, осознающего свой уход. И последнее героическое усилие – когда он, уже не встававший две недели, вдруг поднялся с кресла, сделал несколько шагов по авансцене и с неистовой силой подлинного таланта прочел стихи Давида Самойлова…

До сих пор в ушах его голос: «О, как я поздно понял, зачем я существую!»…

Я вспомнила, как мы гуляли с ним и Таней по Иерусалиму. Как он поколачивал меня кулаком по спине и повторял в каком-то странном восторге:

– Дина! Я – папа Левы Рубинчика!.. (Есть такой персонаж в повести «Во вратах Твоих». Еврейский старик, который ходит по израильским магазинам с советской дырчатой авоськой, останавливает всех знакомых и незнакомых и всем кричит:«Я папа Левы Рубинчика!» Зиновию Ефимовичу нравился этот образ…)

Уже на титрах я набрала номер Губермана, с которым Гердт давно дружил, останавливался, когда приезжал в Иерусалим. Услышала голос Игоря и – горло сдавило, не могу говорить. Знала, что он тоже смотрит вечер Гердта.

– Ну, что? – спросил Губерман спокойно и, вроде, даже обыденно. Не дождавшись ответа, сказал: – Ревешь?.. Не реветь надо, дура, не реветь, а чаще с друзьями выпивать и закусывать».

©️ Дина Рубина

Перестать говорить «Ничего себе!» - такой вызов я поставила себе чуть больше трёх месяцев назад. И, не поверите, почти перестала! Почти - потому что эта зараза периодически нет-нет, да проскакивает.

Но, что хочу вам сказать. Если следить за своей собственной речью и подходить осознанно к тому, что вы планируете сказать - всё получается. Более того - теперь, когда я слышу от кого-то изумлённое «Ох, ничего себе!», то при случае переспрашиваю: «А кому тогда?». Собеседник обычно не сразу понимает, о чём спрашиваю. Неудивительно, ведь чаще всего во время говорения человек теряет осознанность. Буддисты говорят, что «люди как бы засыпают в речи, произнеся первое слово, далее за них говорит программа ума». Очень много слов мы говорим неосознанно. А словесный «мусор» так вообще из нас вылетает как голуби, врассыпную разлетающиеся во все стороны от бегущего на них ребёнка.

Во время коуч-сессий я всегда записываю повторяющиеся или цепляющие слова. Такие, как «мне нужно», «я должен», «я попытаюсь», «придётся делать», «это проблема», «я устал» и т.п. В какой-то момент я замечаю, что, мол, уважаемый, кому вы всё время должны? Клиент, как правило, удивляется и переспрашивает. То есть мы зачастую даже не замечаем, что из нас нон-стопом вылетают слова-демотиваторы.

Вы же помните, что наш мозг не отличает реальность от фантазии? И что все эти «устал», «нужно», «должен» мозг воспринимает как реальность и создаёт нейронные связи, которые и подталкивают вас к цели. Получается, что неосознанные слова могут управлять нашей жизнью? Неприятно, но похоже на то.

Кстати, для того, чтобы речь стала более чистой и приводила к накоплению позитивной энергии, всё те же буддийские монахи советуют отказаться от лжи, сплетен, грубых слов и словесного «мусора». В общем, есть, к чему стремиться.

«Кто бы мог подумать, что седина даст толчок моей карьере?» - Мэй Маск, многим известная как мама Илона Маска, ещё и довольно востребованная модель. Сегодня этой невероятной женщине исполняется 76 лет.

В своей книге «Женщина, у которой есть план» она много рассказывает про своё непростое детство, про мужа-тирана, про скитания с тремя детьми, про безденежье. Если почитать, то ты понимаешь, что по-настоящему, в кайф и для себя, Мэй начала жить далеко за 50 лет. И самое главное здесь - как не сдаться, не превратиться в скучную тётку с кучей детей и проблем. Она не сдалась.

Что помогло Мэй выжить и стать такой:

1️⃣ «Жить с риском и здравым смыслом» - таким всегда был наш семейный девиз.
2️⃣ Бодрый настрой, чёткий план и решимость испытать судьбу.
3️⃣ Я всегда твёрдо уверена в одном: всё можно наладить!
4️⃣ Я никогда не переживаю из-за возраста, я слишком занята тем, что приносит мне радость.
5️⃣ Нет того, с чем мы бы не справились!
6️⃣ Я не трачу время на долгие раздумья, прежде чем на что-то согласиться. Я говорю «да» всему, что вызывает у меня интерес, может меня развлечь или улучшить материальное положение.
7️⃣ Возьмите на себя ответственность за свою жизнь и нацельтесь на счастье.
8️⃣ Проявляйте инициативу, и жизнь станет интереснее.
9️⃣ Творите добро и цените добрые жесты со стороны незнакомцев - это принесёт вам радость.
🔟 Чем усерднее трудишься, тем больше тебе везёт.
1️⃣1️⃣ Не упивайтесь своими страданиями. Всегда сохраняйте оптимизм.
1️⃣2️⃣ Стройте планы, но будьте готовы к тому, что они не всегда сработают. Тогда стройте новые планы.
1️⃣3️⃣ Двигайтесь!
1️⃣4️⃣ Общайтесь со счастливыми людьми.
1️⃣5️⃣ Не бойтесь стареть и дружите с теми, кто тоже не боится. Возраст - это круто. С возрастом мы становимся мудрее. Мы становимся увереннее в себе. А ещё мы обретаем ценный навык быстрее избавляться от придурков.

С днём рождения, Мэй, женщина с невероятно-вдохновляющей историей. Женщина, благодаря которой не страшно смотреть туда, в 70+!

#моё_почтение