Продолжая тему биографии. История из книги Геннадия Цыферова «Мой Андерсен».
📎 Однажды датского сказочника Ханса Кристиана Андерсена попросили написать автобиографию. А именно: почему он стал сказочником.
Андерсен долго мучился, кусал перо. Он не знал, с чего начать. И вот, когда он, наверное, в сотый раз укусил своё пёрышко, пришла, наконец, та далёкая фраза: «Гадкий утёнок». Так его кто-то назвал в детстве. С этого-то всё и началось.
Да-да, тогда у маленького Андерсена рос длинный нос. А его уши походили на маленькие крылышки. Мать, правда, не очень огорчалась: подумаешь, был бы ум в голове. Но соседи, соседи думали совсем другое. И маленький Андерсен часто плакал, а потом от обиды вдруг начинал мечтать…
Обычно он делал это в сумерки. Тогда стихало и смолкало всё. И каждый звук был полон затаённого смысла. И будто говорил ему: «Утешься». Что бы ни случилось, он непременно вырастет красивым принцем: пунцовый плащ, бархатные сапоги, а главное, главное у него будет нормальный нос и нормальные уши.
Вы спросите: что проку в наших детских мечтах? Со временем они облетают, точно осенние листья.
Однако те трепетные листья не облетели. Нет, нет! Взрослый Андерсен написал удивительные сказки. Там говорили птицы, смеялись деревья, танцевали цветы, а некрасивые люди могли по праздникам каждый раз менять носы и уши! И так легко и искусно было то придумано, что все восхитились. «Как трогателен этот Андерсен», — стали говорить люди.
Андерсен долго мучился, кусал перо. Он не знал, с чего начать. И вот, когда он, наверное, в сотый раз укусил своё пёрышко, пришла, наконец, та далёкая фраза: «Гадкий утёнок». Так его кто-то назвал в детстве. С этого-то всё и началось.
Да-да, тогда у маленького Андерсена рос длинный нос. А его уши походили на маленькие крылышки. Мать, правда, не очень огорчалась: подумаешь, был бы ум в голове. Но соседи, соседи думали совсем другое. И маленький Андерсен часто плакал, а потом от обиды вдруг начинал мечтать…
Обычно он делал это в сумерки. Тогда стихало и смолкало всё. И каждый звук был полон затаённого смысла. И будто говорил ему: «Утешься». Что бы ни случилось, он непременно вырастет красивым принцем: пунцовый плащ, бархатные сапоги, а главное, главное у него будет нормальный нос и нормальные уши.
Вы спросите: что проку в наших детских мечтах? Со временем они облетают, точно осенние листья.
Однако те трепетные листья не облетели. Нет, нет! Взрослый Андерсен написал удивительные сказки. Там говорили птицы, смеялись деревья, танцевали цветы, а некрасивые люди могли по праздникам каждый раз менять носы и уши! И так легко и искусно было то придумано, что все восхитились. «Как трогателен этот Андерсен», — стали говорить люди.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Коучинг высших достижений
«У меня биография, которой я дорожу».
На днях слушала интервью одного заслуженного артиста, который так ответил на вопрос, почему он так редко появляется в разных ТВ-проектах и шоу.
Биография, которой дорожу - очень сильно сказано. В этой фразе для меня…
На днях слушала интервью одного заслуженного артиста, который так ответил на вопрос, почему он так редко появляется в разных ТВ-проектах и шоу.
Биография, которой дорожу - очень сильно сказано. В этой фразе для меня…
❤18👍7🔥2
Признаюсь: я провалила практику «10 минут». Месяц назад я решила запустить эксперимент с вопросами. Писала об этом здесь.
Вопрос 1️⃣ «Чему или кому я сегодня благодарен?» - поймала себя на мысли, что отвечаю на этот вопрос в режиме реального времени. Что-то прекрасное случилось - спасибо! Записывать это в тетрадь стало в конце дня элементарно лень.
Вопрос 2️⃣ «Какие дела для меня сейчас самые значимые и наполняющие жизнь? Что даст результат в ближайшие полгода-год?» быстро превратился в план на день и ушёл в календарь планирования.
Вопрос 3️⃣ «Как я могу любить больше?» как-то очень быстро был заменён на вопрос «Всё ли я сделала для того, чтобы быть счастливым?». И вот этот вопрос оказался для меня самым полезным. Я довольно быстро, к примеру, выяснила, что без физической нагрузки и раннего подъёма день становится менее счастливым. Ответ на этот вопрос привёл к простой истине: счастливой меня делают очень простые вещи. Научиться, наконец, делать правильно матчу, постирать кроссовки и бегать в чистых, провести с хорошим результатом коуч-сессию и получить обратную связь от клиента, прогулка с любимым, интересная книга….
Ценным оказался и финальный вопрос дня «Всё ли я сегодня сделала, что могла?». Вопрос-рефлексия, перерастающий в корректировку плана на следующий день.
❓ А как у вас с рефлексией дня? Пишите в блокнот? Если да, то расскажите, как у вас это получается? Как не лениться записывать? Видите ли вы в этом толк?
Вопрос 1️⃣ «Чему или кому я сегодня благодарен?» - поймала себя на мысли, что отвечаю на этот вопрос в режиме реального времени. Что-то прекрасное случилось - спасибо! Записывать это в тетрадь стало в конце дня элементарно лень.
Вопрос 2️⃣ «Какие дела для меня сейчас самые значимые и наполняющие жизнь? Что даст результат в ближайшие полгода-год?» быстро превратился в план на день и ушёл в календарь планирования.
Вопрос 3️⃣ «Как я могу любить больше?» как-то очень быстро был заменён на вопрос «Всё ли я сделала для того, чтобы быть счастливым?». И вот этот вопрос оказался для меня самым полезным. Я довольно быстро, к примеру, выяснила, что без физической нагрузки и раннего подъёма день становится менее счастливым. Ответ на этот вопрос привёл к простой истине: счастливой меня делают очень простые вещи. Научиться, наконец, делать правильно матчу, постирать кроссовки и бегать в чистых, провести с хорошим результатом коуч-сессию и получить обратную связь от клиента, прогулка с любимым, интересная книга….
Ценным оказался и финальный вопрос дня «Всё ли я сегодня сделала, что могла?». Вопрос-рефлексия, перерастающий в корректировку плана на следующий день.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Коучинг высших достижений
«Если у тебя нет 10 минут на себя, у тебя нет жизни», - сказал в одном из интервью Опре Уинфри тот самый Тони Роббинс. 10 минут для того, чтобы настроить себя на день сегодняшний.
⌛Из чего состоят эти 10 минут?
3️⃣ минуты - ответ на вопрос «Чему или кому…
⌛Из чего состоят эти 10 минут?
3️⃣ минуты - ответ на вопрос «Чему или кому…
👍14❤6👏2🔥1
Время для моей любимой притчи - о двух волках.
Когда-то давно старый индеец открыл своему внуку одну жизненную истину.
— В каждом человеке идёт борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло — зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь... Другой волк представляет добро — мир, любовь, надежду, истину, доброту, верность...
Маленький индеец, тронутый до глубины души словами деда, на несколько мгновений задумался, а потом спросил:
— А какой волк в конце побеждает?
Старый индеец едва заметно улыбнулся и ответил:
— Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.
#притча
Когда-то давно старый индеец открыл своему внуку одну жизненную истину.
— В каждом человеке идёт борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло — зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь... Другой волк представляет добро — мир, любовь, надежду, истину, доброту, верность...
Маленький индеец, тронутый до глубины души словами деда, на несколько мгновений задумался, а потом спросил:
— А какой волк в конце побеждает?
Старый индеец едва заметно улыбнулся и ответил:
— Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.
#притча
🔥22❤6👍6🙏1
Для меня не имеет значения быть самым богатым человеком на кладбище. Ложиться спать вечером и говорить, что мы сделали что-то замечательное… вот что для меня важно.
- Стив Джобс
#пятничная_цитата
👍15❤3🔥3🥰2👏1
Пост спорный, навеянный утренней пробежкой.
На набережной с односторонним движением с удивлением наблюдала таксиста, который ехал против шерсти. Ехал уверенно, благо в утреннее время машин на дороге фактически не было. И вот о чём подумалось.
Мы порой тоже вот так едем по жизни против шерсти. Понятно, что речь сейчас не о таксисте - он феерический дол…б. Едем не в потоке, а шпарим против него. И тут дилемма: ехать в одном направлении со всеми, но в своём скоростном режиме или гнать против шерсти? С одной стороны, ехать не как все - вроде прикольно, креативно, эксклюзивно. Но! Это затратно по ресурсам, это не всегда безопасно, всегда есть опасность, что встречный поток тебя просто снесёт.
Ехать в потоке и использовать силу течения этого потока для решения своих задач - на мой взгляд, это куда продуктивнее. Сразу вспоминается чья-то фраза: «Если жизнь гладит против шерсти, развернись в другую сторону, она устала намекать».
❓ А что вы по этому поводу думаете? Вы в потоке, но в своём ритме или против потока?
На набережной с односторонним движением с удивлением наблюдала таксиста, который ехал против шерсти. Ехал уверенно, благо в утреннее время машин на дороге фактически не было. И вот о чём подумалось.
Мы порой тоже вот так едем по жизни против шерсти. Понятно, что речь сейчас не о таксисте - он феерический дол…б. Едем не в потоке, а шпарим против него. И тут дилемма: ехать в одном направлении со всеми, но в своём скоростном режиме или гнать против шерсти? С одной стороны, ехать не как все - вроде прикольно, креативно, эксклюзивно. Но! Это затратно по ресурсам, это не всегда безопасно, всегда есть опасность, что встречный поток тебя просто снесёт.
Ехать в потоке и использовать силу течения этого потока для решения своих задач - на мой взгляд, это куда продуктивнее. Сразу вспоминается чья-то фраза: «Если жизнь гладит против шерсти, развернись в другую сторону, она устала намекать».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18👍4💯1
Продолжая тему потока.
Хорошее слово, но сильно затёртое в последнее время, когда из каждого утюга звучит призыв «быть в потоке». Но если убрать этот шум и вникнуть, то многое становится объяснимо.
Потоком психологи называют чувством полного самозабвения, когда всё вокруг перестает существовать, кроме дела, на котором вы сосредоточены. Поток реально способен снести всё на своем пути к цели.
Прочла довольно много исследований про высокие достижения и сверхцели. И все они говорят, что поток является именно той самой формулой, благодаря которой всё невозможное становилось возможным. Поток – это биологическая формула невозможного. Оптимальное состояние сознания, в котором мы чувствуем себя и действуем наилучшим образом. Об этом много пишет Стивен Котлер в своей книге «Невозможное как стратегия». В ближайшее время выложу подробную интеллект-карту по этой книге.
Хорошее слово, но сильно затёртое в последнее время, когда из каждого утюга звучит призыв «быть в потоке». Но если убрать этот шум и вникнуть, то многое становится объяснимо.
Потоком психологи называют чувством полного самозабвения, когда всё вокруг перестает существовать, кроме дела, на котором вы сосредоточены. Поток реально способен снести всё на своем пути к цели.
Прочла довольно много исследований про высокие достижения и сверхцели. И все они говорят, что поток является именно той самой формулой, благодаря которой всё невозможное становилось возможным. Поток – это биологическая формула невозможного. Оптимальное состояние сознания, в котором мы чувствуем себя и действуем наилучшим образом. Об этом много пишет Стивен Котлер в своей книге «Невозможное как стратегия». В ближайшее время выложу подробную интеллект-карту по этой книге.
«Мы все способны на гораздо большее, чем думаем. В каждом из нас прямо здесь и сейчас скрыты экстраординарные способности. Однако они проявляются только тогда, когда мы приближаемся к пику своих возможностей. Только выйдя далеко за пределы своей зоны комфорта, мы узнаем, кто мы и на что способны. Иными словами, единственный реальный способ узнать, в наших ли силах сделать невозможное возможным — попытаться это сделать. Кстати, это еще одна причина того, почему максимальная продуктивность — игра бесконечная.
Ведь мотивация втягивает нас в эту игру, обучение помогает продолжать в нее играть, креативность определяет, как мы ею управляем, а поток позволяет вывести результаты далеко за рамки любых рациональных стандартов и разумных ожиданий. А это и есть истинное искусство невозможного. Так что добро пожаловать в бесконечную игру!»
Telegram
Коучинг высших достижений
Пост спорный, навеянный утренней пробежкой.
На набережной с односторонним движением с удивлением наблюдала таксиста, который ехал против шерсти. Ехал уверенно, благо в утреннее время машин на дороге фактически не было. И вот о чём подумалось.
Мы порой…
На набережной с односторонним движением с удивлением наблюдала таксиста, который ехал против шерсти. Ехал уверенно, благо в утреннее время машин на дороге фактически не было. И вот о чём подумалось.
Мы порой…
👏8❤4
Как вы представляете себе самый эффективный результат нашей работы?
Этот вопрос коучи задают в самом начале сессии. И часто на этом вопросе многие зависают. То есть человек приходит с запросом, вроде бы чётко понимая, что он хочет. Но вот что кроется за этим «что он хочет»? Тут часто случается затык.
Но ведь, если подумать, постановка запроса в жизни и, допустим, постановка запроса в бизнесе - мало чем отличаются. Что мы делаем, когда нам надо сформулировать цели по работе? Обозначаем кроме самих целей ещё и ключевые результаты. Допустим, цель - стать лучшими на рынке. А как вы поймёте, что стали лучшими? Наверное, тут речь пойдёт об увеличении продаж и доли рынка, узнаваемости бренда и так далее.
Так почему мы теряемся, когда аналогичный вопрос возникает у нас в отношении самих себя? Почему включается режим «Чего хочу - не знаю, чего знаю - не хочу»? Мы как будто заглядываем в то будущее, когда наше желание реализовывается, но при этом словно опасаемся - а вдруг оно как-то не так сбудется. Или как будто бы стесняемся сказать так - это как?
Но без чёткого понимания целей и результата, которого хочется добиться, не будет полноценной эффективной работы. Важно не только понять, куда вы двигаетесь, к какой цели, но и составить маршрут. И тут важно, чтобы вы сами понимали, какой путь вы себе представляете, какие там могут быть препятствия, каким вы станете, когда придёте в запланированную точку. И главное - как вы поймёте, что пришли в эту точку.
Нет конечной цели - нет никакого маршрута. Нет маршрута - нет результата. И это не только про коучинг. Это вообще про жизнь.
Этот вопрос коучи задают в самом начале сессии. И часто на этом вопросе многие зависают. То есть человек приходит с запросом, вроде бы чётко понимая, что он хочет. Но вот что кроется за этим «что он хочет»? Тут часто случается затык.
Но ведь, если подумать, постановка запроса в жизни и, допустим, постановка запроса в бизнесе - мало чем отличаются. Что мы делаем, когда нам надо сформулировать цели по работе? Обозначаем кроме самих целей ещё и ключевые результаты. Допустим, цель - стать лучшими на рынке. А как вы поймёте, что стали лучшими? Наверное, тут речь пойдёт об увеличении продаж и доли рынка, узнаваемости бренда и так далее.
Так почему мы теряемся, когда аналогичный вопрос возникает у нас в отношении самих себя? Почему включается режим «Чего хочу - не знаю, чего знаю - не хочу»? Мы как будто заглядываем в то будущее, когда наше желание реализовывается, но при этом словно опасаемся - а вдруг оно как-то не так сбудется. Или как будто бы стесняемся сказать так - это как?
Но без чёткого понимания целей и результата, которого хочется добиться, не будет полноценной эффективной работы. Важно не только понять, куда вы двигаетесь, к какой цели, но и составить маршрут. И тут важно, чтобы вы сами понимали, какой путь вы себе представляете, какие там могут быть препятствия, каким вы станете, когда придёте в запланированную точку. И главное - как вы поймёте, что пришли в эту точку.
Нет конечной цели - нет никакого маршрута. Нет маршрута - нет результата. И это не только про коучинг. Это вообще про жизнь.
👍12💯5❤4
Одна из любимых метафор, рассказанных аргентинским психотерапевтом Хорхе Букая, про банк времени. Наглядная история про то, как жить сегодняшним днём, не попрекая себя прошлым и не откладывая ничего на будущее.
Представьте, что существует банк, который каждый день вносит на ваш счет кругленькую сумму в 86 400 евро. Ни больше, ни меньше: 86 400 евро в день без каких-либо объяснений и требований отчета с вашей стороны! Единственное условие выдачи вам денег — в конце дня весь остаток на счете сгорает. Ровно в полночь, так же как карета Золушки превращалась в тыкву, с вашего счета исчезает любое воспоминание об этих 86 400 евро.
Как вы поступите? Естественно, каждый день вы будете снимать всю сумму целиком и тратить в свое удовольствие!
У каждого из нас есть этот счет, на котором ежедневно появляется круглая сумма в подарок. Каждое утро банк времени выдает вам ровно 86 400 секунд и с наступлением ночи уничтожает остаток, зачисляя его в графу «убытки». И только вы в ответе за то, чтобы каждая секунда времени была потрачена во благо вам и вашим близким. Стремитесь жить в полную силу ежесекундно, не забывая, что банк времени дарит их вам безвозмездно, но в полночь он обязательно уничтожит их остаток.
#притча
Представьте, что существует банк, который каждый день вносит на ваш счет кругленькую сумму в 86 400 евро. Ни больше, ни меньше: 86 400 евро в день без каких-либо объяснений и требований отчета с вашей стороны! Единственное условие выдачи вам денег — в конце дня весь остаток на счете сгорает. Ровно в полночь, так же как карета Золушки превращалась в тыкву, с вашего счета исчезает любое воспоминание об этих 86 400 евро.
Как вы поступите? Естественно, каждый день вы будете снимать всю сумму целиком и тратить в свое удовольствие!
У каждого из нас есть этот счет, на котором ежедневно появляется круглая сумма в подарок. Каждое утро банк времени выдает вам ровно 86 400 секунд и с наступлением ночи уничтожает остаток, зачисляя его в графу «убытки». И только вы в ответе за то, чтобы каждая секунда времени была потрачена во благо вам и вашим близким. Стремитесь жить в полную силу ежесекундно, не забывая, что банк времени дарит их вам безвозмездно, но в полночь он обязательно уничтожит их остаток.
#притча
❤26👍11🔥7💯3🤔1
«Если надо составить чью-то биографию - возьми окружение человека. Не ошибешься», - такую мысль недавно прочла в одной книге.
Много писала про окружение. Здесь и здесь, например. Но это такой вопрос, где много не бывает.
Как часто бывает, между нами и нашими мечтами стоят люди. Иногда они становятся препятствием, иногда — опорой. Наша задача – найти вторых! Важность окружения особенно выходит на первый план, когда появляется большая цель. Такая цель обычно требует больше энергии и объединяет вокруг себя людей.
Понятно, что у каждого человека - своя реальность. Каждый человек по-разному собирает информацию о мире и корректирует мировосприятие. И такая постоянная синхронизация с внешним миром занимает много ресурсов, поэтому многие люди просто не хотят меняться, продолжая жить как раньше.
А ещё у многих из нашего окружения менталитет краба. Знаете про такой?🦀
Есть такая теория ведра с крабами. Представьте ведро с одним крабом: в одиночку этот краб легко выберется из ведра. Теперь представьте ведро с несколькими крабами: если один краб начнёт выкарабкиваться, то другие крабы начнут цепляться за него и тянуть вниз.
Такой менталитет легко объясняют физиологи: устойчивые соединения нейронов формируют в нашем мозге программы поведения и привычек. И чем чаще мы делаем что-то привычное, тем сложнее нам свернуть с одной нейронной тропы на другую. Отсюда страх начинать, конкуренция за ресурсы и территорию.
Как итог: люди пытаются убедить нас вернуться в ведро, чтобы сохранить свою позицию, доступ к ресурсам и избежать конкуренции. Ведь если вы совершите что-то выдающееся, людям придётся подтягиваться и тратить ресурсы. Эти крабовые паттерны приводят к зависти и неспособности поддерживать успехи других. Страх, что существующая иерархия нарушится, заставляет тянуть крабов назад в ведро, в уютную реальность.
Если вы оказались на месте краба, которого тащат вниз, определите свои реальные цели и планы, развивайте навыки и умения. Найдите тех людей, которые поддержат вас и помогут достичь целей.
#про_окружение
Много писала про окружение. Здесь и здесь, например. Но это такой вопрос, где много не бывает.
Как часто бывает, между нами и нашими мечтами стоят люди. Иногда они становятся препятствием, иногда — опорой. Наша задача – найти вторых! Важность окружения особенно выходит на первый план, когда появляется большая цель. Такая цель обычно требует больше энергии и объединяет вокруг себя людей.
Понятно, что у каждого человека - своя реальность. Каждый человек по-разному собирает информацию о мире и корректирует мировосприятие. И такая постоянная синхронизация с внешним миром занимает много ресурсов, поэтому многие люди просто не хотят меняться, продолжая жить как раньше.
А ещё у многих из нашего окружения менталитет краба. Знаете про такой?
Есть такая теория ведра с крабами. Представьте ведро с одним крабом: в одиночку этот краб легко выберется из ведра. Теперь представьте ведро с несколькими крабами: если один краб начнёт выкарабкиваться, то другие крабы начнут цепляться за него и тянуть вниз.
Такой менталитет легко объясняют физиологи: устойчивые соединения нейронов формируют в нашем мозге программы поведения и привычек. И чем чаще мы делаем что-то привычное, тем сложнее нам свернуть с одной нейронной тропы на другую. Отсюда страх начинать, конкуренция за ресурсы и территорию.
Как итог: люди пытаются убедить нас вернуться в ведро, чтобы сохранить свою позицию, доступ к ресурсам и избежать конкуренции. Ведь если вы совершите что-то выдающееся, людям придётся подтягиваться и тратить ресурсы. Эти крабовые паттерны приводят к зависти и неспособности поддерживать успехи других. Страх, что существующая иерархия нарушится, заставляет тянуть крабов назад в ведро, в уютную реальность.
Если вы оказались на месте краба, которого тащат вниз, определите свои реальные цели и планы, развивайте навыки и умения. Найдите тех людей, которые поддержат вас и помогут достичь целей.
#про_окружение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥25👍6❤4
Я сама начальник своего поезда. Если критики хотят в него сесть – превосходно. Здесь хватит места всем.
- Кэти Перри, певица
#пятничная_цитата
👍14🥰3❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Мозг - самый большой актив, который управляет нашей жизнью, уверенностью в себе, отношениями, креативностью, чувством собственного достоинства, жизненными целями, психической устойчивостью и многим другим.
Каждую долю секунды 86 млрд нейронов мозга интерпретируют и реагируют на избыток сенсорной обратной связи, которую они получают от тела и окружающей среды, а также обрабатывают и хранят эту информацию, в соответствии с тем, как воспринимает её мозг».
Нейробиолог Тара Суорт убеждена, что в наших силах контролировать работу мозга, чтобы достичь желаемого и изменить жизнь. Наука доказывает, что можно вернуть контроль над разумом, перестать действовать привычными шаблонами и на автопилоте. Для этого достаточно изменить нервные пути.
Книга «Источник» - по сути инструкция по применению. Как пробудить силу мозга, как выключить внутренний автопилот и обойти различные ловушки нашего мышления. В книге много про визуализацию. Про ту самую, которую так ловко затёрли разные блогеры. Но Тара раскладывает всё именно с точки зрения воздействия на мозг. Любопытно!
#книга_рекомендация
👍19❤5🔥2👏2
Активное слушание - одна из важных компетенций коуча. И один из самых сложных навыков по жизни 😯
Это нам зачастую кажется, что мы слушаем собеседника. Но вот только во время этого слушания часто успеваем проверить новости, ответить на сообщения, обдумать следующее выступление, вспомнить выключили ли дома утюг и еще сделать тысячу микродел.
В итоге каждый из нас выбирает, что слышит. И это часто является основной причиной недопонимания и недоговоренностей. Как много проблем мы бы не допустили, если бы умели по-настоящему слушать!
Есть три уровня слушания:
Уровень1️⃣ : слушание содержания. Это стандартный наш уровень слушания, которым мы пользуемся автоматически. И на этом уровне мы можем делать свои выводы о человеке, с которым разговариваем. Но по сути - мы не слышим человека, мы слышим своё предварительное о нём мнение. Такое слушание - больше про самого слушателя, чем про говорящего
Уровень2️⃣ : слушание контекста, структуры. Тут мы уже начинаем более внимательно слушать человека, понимаем его состояние, настроение. Здесь мы, как слушатели, выключаем своего внутреннего оценщика и сосредотачиваемся на говорящем.
Уровень3️⃣ : глобальное, целостное слушание. На этом уровне мы замечаем больше, чем просто слова. Мы слышим все оттенки, тональности, эмоции. Тонкий уровень, доступный не всем.
❓ А вы обращаете внимание на то, как слушаете? Когда, в каких ситуациях, вы слушаете на 2 уровне, а когда на 3?
Это нам зачастую кажется, что мы слушаем собеседника. Но вот только во время этого слушания часто успеваем проверить новости, ответить на сообщения, обдумать следующее выступление, вспомнить выключили ли дома утюг и еще сделать тысячу микродел.
В итоге каждый из нас выбирает, что слышит. И это часто является основной причиной недопонимания и недоговоренностей. Как много проблем мы бы не допустили, если бы умели по-настоящему слушать!
Есть три уровня слушания:
Уровень
Уровень
Уровень
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍17❤4🔥2👏1
«Самое важное - это доверие к среде, которое приносит спокойную уверенность в своих силах. А еще – доверие к команде: очень важно осознавать себя в безопасности», - эти слова принадлежат многократному чемпиону мира по фридайвингу, действующему рекордсмену мира Алексею Молчанову.
С Алексеем я имела честь быть знакомой лично и даже пройти у него курс погружения. Алексей - сын Натальи Молчановой, первой в мире женщины, преодолевшей отметку 100 метров при погружении в глубину на задержке дыхания. Про Наталью, думаю, сделать отдельный пост. Про то, как круто можно развернуть жизнь в 40 лет после долгой депрессии, развода и жизни на грани прожиточного минимума с двумя детьми. Если вы смотрели фильм «Один вдох» - он как раз про неё.
Во фридайвинге всё как в жизни. Есть три зоны плавучести: зона положительной плавучести, нейтральной плавучести и отрицательной плавучести. После погружения на 10 метров начинается отрицательная плавучесть, то есть падение в глубину без движения. И здесь как в жизни - может включиться страх и паника, а если есть опыт и уверенность, то всё под контролем, ты понимаешь, что возможностей тела и психики хватит, чтобы в нужный момент развернуться. И ещё, что важно, глубину всегда прибавляют постепенно. По метру. Нырок, всплытие, осознание опыта, отдых и снова нырок.
Одно из важных умений в фридайвинге - умение расслабиться и получать удовольствия, реагировать на сложные ситуации с оптимизмом, больше наблюдать и принимать взвешенное решение. Согласитесь, очень ценные качества для жизни в целом.
И, возвращаясь к началу. Доверие. К себе, среде и партнёру. А партнёр во фридайвинге должен быть всегда! Обязательно нужен тот, кто будет встречать, страховать, наблюдать за тобой, обеспечивая безопасность. Интересно, что на первых занятиях по погружению нас учили как раз наблюдать за своим напарником, распознавая сигналы другого. И к этому напарнику должно быть тотальное доверие. И это именно то, чего сегодня многим как раз не хватает.
Как научиться доверять этому миру, партнёру, себе, в конце концов? Последнее, наверное, самое сложное. Но не доверяя себя, мы точно не сможет доверять другим.
#моё_почтение
С Алексеем я имела честь быть знакомой лично и даже пройти у него курс погружения. Алексей - сын Натальи Молчановой, первой в мире женщины, преодолевшей отметку 100 метров при погружении в глубину на задержке дыхания. Про Наталью, думаю, сделать отдельный пост. Про то, как круто можно развернуть жизнь в 40 лет после долгой депрессии, развода и жизни на грани прожиточного минимума с двумя детьми. Если вы смотрели фильм «Один вдох» - он как раз про неё.
Во фридайвинге всё как в жизни. Есть три зоны плавучести: зона положительной плавучести, нейтральной плавучести и отрицательной плавучести. После погружения на 10 метров начинается отрицательная плавучесть, то есть падение в глубину без движения. И здесь как в жизни - может включиться страх и паника, а если есть опыт и уверенность, то всё под контролем, ты понимаешь, что возможностей тела и психики хватит, чтобы в нужный момент развернуться. И ещё, что важно, глубину всегда прибавляют постепенно. По метру. Нырок, всплытие, осознание опыта, отдых и снова нырок.
Одно из важных умений в фридайвинге - умение расслабиться и получать удовольствия, реагировать на сложные ситуации с оптимизмом, больше наблюдать и принимать взвешенное решение. Согласитесь, очень ценные качества для жизни в целом.
«Можно понять, что происходит, можно на это не среагировать сразу, а выдохнуть, вдохнуть, подумать про эту ситуацию под разными углами, с перспективой, и принять лучшее решение. Вот эта гибкость ума, гибкость и возможность отстраниться и принять позу наблюдателя – это навык, который тренируется, он ключевой в нырянии, когда нужно отстраняться и наблюдать за желанием дышать, а это очень сильный стимул, и потом получается этот навык, гибкость, контроль применить в жизни».
И, возвращаясь к началу. Доверие. К себе, среде и партнёру. А партнёр во фридайвинге должен быть всегда! Обязательно нужен тот, кто будет встречать, страховать, наблюдать за тобой, обеспечивая безопасность. Интересно, что на первых занятиях по погружению нас учили как раз наблюдать за своим напарником, распознавая сигналы другого. И к этому напарнику должно быть тотальное доверие. И это именно то, чего сегодня многим как раз не хватает.
Как научиться доверять этому миру, партнёру, себе, в конце концов? Последнее, наверное, самое сложное. Но не доверяя себя, мы точно не сможет доверять другим.
#моё_почтение
Telegram
🐬 Школа Фридайвинга имени Н. Молчановой
Сообщество людей, которые влюблены в погружения.
В канале: анонсы выездов и мероприятий, новости из мира фридайвинга, результаты соревнований, видео с тренировок и полезная информация для полезных спортсменов.
Сайт - https://molchanova.school
В канале: анонсы выездов и мероприятий, новости из мира фридайвинга, результаты соревнований, видео с тренировок и полезная информация для полезных спортсменов.
Сайт - https://molchanova.school
🔥20👍4❤3💊2
«Самый главный урок – мы всегда успеем облажаться в том, что нам не по душе. Так почему бы не попробовать сначала сделать то, что нам так нравится?»
В Америке есть очень хорошая традиция, когда известные люди разного ранга и статуса выступают с мотивационными речами перед выпускниками крупнейших вузов. Этих речей довольно много в Интернете, почитайте.
Цитата, с которой я начала пост, принадлежит известному комику Джиму Керри. Его напутственная речь, произнесённая перед выпускниками Университета Махариши в 2014 году, - не только образец идеального выступления, но и целый набор мотиваций.
Полную версию можно посмотреть по ссылке. Приведу лишь некоторые отрывки:
#моё_почтение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Jim Carrey at MIU: Commencement Address at the 2014 Graduation (EN, FR, ES, RU, GR,...)
Jim Carrey gave the commencement address to Maharishi International University (MIU)'s class of 2014.
Maharishi International University (MIU) is the new name of Maharishi University of Management (MUM). The new name reflects our diverse student body and…
Maharishi International University (MIU) is the new name of Maharishi University of Management (MUM). The new name reflects our diverse student body and…
👍9❤7🔥4⚡1
Плакать неплохо, пока ты плачешь. Но рано или поздно слезы кончаются, и тогда надо решать, что же делать.
- «Хроники Нарнии» Клайва Стейплза Льюиса
#пятничная_цитата
❤10👍4🔥3💯2😁1
По мотивам недавней коуч-сессии. Пост спорный, но накипевший.
Почему коучинг, а не психология? Для меня этот вопрос никогда не стоял. Я не люблю копаться в прошлом, искать где-то там, на глубине, причины неудач. Для меня интереснее принять это за исходные данные и стартовать с этой площадки в будущее.
Мы часто прошлым оправдываем свои неудачи. Бенджамин Франклин как-то сказал: «Мастер находить оправдания редко бывает мастером в чем-нибудь ещё». Находить оправдания в прошлом, в поведении родителей, учителей, предков - это, конечно, очень увлекательно. И, безусловно, имеет под собой основу. Все мы - дети своих родителей и выросли под влиянием родственников. Но как по мне - это очень длинный и тяжелый путь. На выкапывание скелетов требуется ещё и очень много энергии. Хватит ли у вас энергии и ресурсов, чтобы потом, после разгребания прошлого, пойти в светлое будущее? У меня - нет. Не исключаю, что при грамотной работе психолога и готовой психики человека переход на следующий уровень происходит как-то автоматически. Но я таких случаев знаю мало.
Обвинять в своих бедах маму-папу-бабушку - самое простое. Но что с этого? Где грань между нанесённой травмой и оправданием? «Вот если бы моя мама не была такой», «А вот если бы папа со мной в детстве по-другому разговаривал»…… Все эти «если» в адрес родителей никуда не двигают нас. Хотя да, такие оправдания дают психологический комфорт и служат защитным механизмом для психики. Если же вы берёте ответственность за происходящее в вашей жизни только на себя, то, безусловно, испытываете огромный психологический перегруз.
Но ведь эти отсылки к родителям, обида на них мешают нам идти вперёд. А если ещё на эту тему постоянно рефлексировать… Не проще ли понять, простить и отпустить? Прощение - для сильных. Но ведь и достижение целей - не про слабость.
Психология, равно как и коучинг - движение по мосту от одного берега к другому. Осилить эту дорогу может каждый, только вот не каждому это нужно. Задача психолога - проработать «скелетов в шкафу». Задача коуча - помочь обрести цели и найти пути к их достижению. На свои сессии я стараюсь не брать людей, которые ещё не прошли путь «скелетов», однако бывают настолько интересные случаи, когда в рамках первой сессии клиент сам чётко обозначает: вот мои «скелеты», я всё понимаю, разбираю и готов продуктивно ставить цели.
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на сомнения и оправдания! Что думаете?
Почему коучинг, а не психология? Для меня этот вопрос никогда не стоял. Я не люблю копаться в прошлом, искать где-то там, на глубине, причины неудач. Для меня интереснее принять это за исходные данные и стартовать с этой площадки в будущее.
Мы часто прошлым оправдываем свои неудачи. Бенджамин Франклин как-то сказал: «Мастер находить оправдания редко бывает мастером в чем-нибудь ещё». Находить оправдания в прошлом, в поведении родителей, учителей, предков - это, конечно, очень увлекательно. И, безусловно, имеет под собой основу. Все мы - дети своих родителей и выросли под влиянием родственников. Но как по мне - это очень длинный и тяжелый путь. На выкапывание скелетов требуется ещё и очень много энергии. Хватит ли у вас энергии и ресурсов, чтобы потом, после разгребания прошлого, пойти в светлое будущее? У меня - нет. Не исключаю, что при грамотной работе психолога и готовой психики человека переход на следующий уровень происходит как-то автоматически. Но я таких случаев знаю мало.
Обвинять в своих бедах маму-папу-бабушку - самое простое. Но что с этого? Где грань между нанесённой травмой и оправданием? «Вот если бы моя мама не была такой», «А вот если бы папа со мной в детстве по-другому разговаривал»…… Все эти «если» в адрес родителей никуда не двигают нас. Хотя да, такие оправдания дают психологический комфорт и служат защитным механизмом для психики. Если же вы берёте ответственность за происходящее в вашей жизни только на себя, то, безусловно, испытываете огромный психологический перегруз.
Но ведь эти отсылки к родителям, обида на них мешают нам идти вперёд. А если ещё на эту тему постоянно рефлексировать… Не проще ли понять, простить и отпустить? Прощение - для сильных. Но ведь и достижение целей - не про слабость.
Психология, равно как и коучинг - движение по мосту от одного берега к другому. Осилить эту дорогу может каждый, только вот не каждому это нужно. Задача психолога - проработать «скелетов в шкафу». Задача коуча - помочь обрести цели и найти пути к их достижению. На свои сессии я стараюсь не брать людей, которые ещё не прошли путь «скелетов», однако бывают настолько интересные случаи, когда в рамках первой сессии клиент сам чётко обозначает: вот мои «скелеты», я всё понимаю, разбираю и готов продуктивно ставить цели.
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на сомнения и оправдания! Что думаете?
👍22❤7🥰4
В это сложно поверить, но это факт - число друзей моего канала превысило 500. Спасибо Вам огромное за поддержку, за комментарии. Они для меня особенно важны. Они - как маячок, как сигнал того, что я всё делаю правильно.
Изначальная цель канала - создание максимально комфортного пространства для тех, кто ставит цели и планирует их достигать, для тех, кому нужна поддержка, кто ищет ответы на свои вопросы. Для крутых, интересных и классных людей. И как же здорово осознавать, что таких уже больше 500! Красивая цифра, за которой скрываются очень умные и талантливые люди. И я рада, что многих знаю лично. С остальными - готова познакомиться. Пишите о себе в комментариях, - так можно организовать комфортное пространство и обрасти полезными связями.
Все посты в канале я стараюсь структурировать, чтобы к нему всегда было удобно обращаться. Итак, что есть в канале:
📍Посты про людей, чья жизнь и чьи правила меня очень вдохновляют - с тегом #моё_почтение
📍Посты про мечты - по тегу #про_мечты
📍Посты про постановку целей - по тегу #про_цели
📍Посты про важность правильных вопросов - под тегом #про_вопросы
📍Посты про окружение - под тегом #про_окружение
📍Некоторыми постами я отвечаю на ваши запросы - они по тегу #ваш_запрос
📍Рабочие техники -под тегом #техники_коучинга
📍Рекомендации книжные - по тегу #книга_рекомендация
📍Пост с мотивирующими фильмами - по тегу #кино_мотивация
📍Посты с притчами под тегом #притча
📍Каждую пятницу можно найти мотивирующие цитаты великих людей - по тегу #пятничная_цитата
Дорогие друзья! Принимаю заявки на темы постов. Что интересно обсудить? Какие темы волнуют? Ну и, безусловно, я всегда открыта для запросов на коуч-сессии - обращайтесь в личку. Спасибо!
Изначальная цель канала - создание максимально комфортного пространства для тех, кто ставит цели и планирует их достигать, для тех, кому нужна поддержка, кто ищет ответы на свои вопросы. Для крутых, интересных и классных людей. И как же здорово осознавать, что таких уже больше 500! Красивая цифра, за которой скрываются очень умные и талантливые люди. И я рада, что многих знаю лично. С остальными - готова познакомиться. Пишите о себе в комментариях, - так можно организовать комфортное пространство и обрасти полезными связями.
Все посты в канале я стараюсь структурировать, чтобы к нему всегда было удобно обращаться. Итак, что есть в канале:
📍Посты про людей, чья жизнь и чьи правила меня очень вдохновляют - с тегом #моё_почтение
📍Посты про мечты - по тегу #про_мечты
📍Посты про постановку целей - по тегу #про_цели
📍Посты про важность правильных вопросов - под тегом #про_вопросы
📍Посты про окружение - под тегом #про_окружение
📍Некоторыми постами я отвечаю на ваши запросы - они по тегу #ваш_запрос
📍Рабочие техники -под тегом #техники_коучинга
📍Рекомендации книжные - по тегу #книга_рекомендация
📍Пост с мотивирующими фильмами - по тегу #кино_мотивация
📍Посты с притчами под тегом #притча
📍Каждую пятницу можно найти мотивирующие цитаты великих людей - по тегу #пятничная_цитата
Дорогие друзья! Принимаю заявки на темы постов. Что интересно обсудить? Какие темы волнуют? Ну и, безусловно, я всегда открыта для запросов на коуч-сессии - обращайтесь в личку. Спасибо!
❤29👍8🎉3🔥2👏1
А почему бы не начать сегодня?
Недавно одной клиентке задала этот вопрос. Ответ был довольно пространный, который сводился к тому, что сегодня - вообще не тот день, начать никак нельзя, есть много обстоятельств и вообще нет времени. «А когда оно появится, это время?»,- уточнила я. Дальше пересказывать не буду. Наверняка вы и сами попадались на эту удочку под названием «сегодня точно нет».
У меня есть задача, есть сроки, но не горящие. Но я почему-то который день подряд откладываю и говорю, что сегодня не тот день. Почему? Да потому что задача не такая интересная, чтобы прямо всё бросить и не дожидаясь горящих сроков её начать решать.
Так почему мы не начинаем сегодня?
Фредерик Перлз, немецкий врач-психиатр, основатель гештальт-терапии как-то заметил:
Что получается: одна наша часть честно пытается начать что-то делать, другая - постоянно отвлекается, а третья борется с этими отвлечениями. В итоге мы распыляемся чёрт знает на что, сливаем нужную энергию и ничего из того, что нужно, не делаем. Весело.
И что делать? Как начать-то?
Для начала давайте определимся (только честно😉 ), что мешает начать. Возможно, это страх неудачи. Или страх того, что вы сделаете не совсем идеально. А может у вас нет плана. Как ехать, если маршрут не построен? Иногда бывает так, что есть всё, но нет мотивации. Или мотивация есть, но куда-то подевалась энергия.
Как только мы поймём, что нас сдерживает - станет намного проще. Иногда надо просто всё отложить и выспаться. Мне, например, важно визуализировать финальный результат и путь к нему. Я часть пользуюсь майндкартами, чтобы визуально посмотреть весь объём работ.
Главное, что я поняла для себя - это честность. Честный ответ на вопрос «Почему я не могу начать сегодня?» - это даже не половина дела, это куда больше. А дальше - дело техники и теории малых шагов. Пробежать 5 км - это всегда лучше, чем ноль.
❓ А какие лайфхаки есть у вас?
Недавно одной клиентке задала этот вопрос. Ответ был довольно пространный, который сводился к тому, что сегодня - вообще не тот день, начать никак нельзя, есть много обстоятельств и вообще нет времени. «А когда оно появится, это время?»,- уточнила я. Дальше пересказывать не буду. Наверняка вы и сами попадались на эту удочку под названием «сегодня точно нет».
У меня есть задача, есть сроки, но не горящие. Но я почему-то который день подряд откладываю и говорю, что сегодня не тот день. Почему? Да потому что задача не такая интересная, чтобы прямо всё бросить и не дожидаясь горящих сроков её начать решать.
Так почему мы не начинаем сегодня?
Фредерик Перлз, немецкий врач-психиатр, основатель гештальт-терапии как-то заметил:
«Вся энергия человека разделяется на три части: одна пытается выполнить задание, другая вовлечена в сопротивление, и третья - часть, которая борется с сопротивлением».
Что получается: одна наша часть честно пытается начать что-то делать, другая - постоянно отвлекается, а третья борется с этими отвлечениями. В итоге мы распыляемся чёрт знает на что, сливаем нужную энергию и ничего из того, что нужно, не делаем. Весело.
И что делать? Как начать-то?
Для начала давайте определимся (только честно
Как только мы поймём, что нас сдерживает - станет намного проще. Иногда надо просто всё отложить и выспаться. Мне, например, важно визуализировать финальный результат и путь к нему. Я часть пользуюсь майндкартами, чтобы визуально посмотреть весь объём работ.
Главное, что я поняла для себя - это честность. Честный ответ на вопрос «Почему я не могу начать сегодня?» - это даже не половина дела, это куда больше. А дальше - дело техники и теории малых шагов. Пробежать 5 км - это всегда лучше, чем ноль.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍17❤6💯2🙏1
О мечтах и их исполнении. Режиссёр Владимир Меньшов:
…Много раз в жизни я рисковал и по мелочи, и по-крупному, не боялся потерять лицо, выглядеть глупо. А большинство людей, по моим наблюдениям, подобных историй избегают, с проторенной дорожки предпочитают не сходить - чревато неловкими, незнакомыми ситуациями. На самом деле панически боятся всего незнакомого, неизведанного.
Из-за этого страха люди и расстаются со своими детскими мечтами. Потому что на пути к мечте можно оказаться в положении, когда на тебя взглянут косо, когда ты будешь выглядеть не комильфо, а раз так, мечту можно признать не такой уж и важной. Рассудить здраво, оценить трезво: какие там еще существуют формулы предательства детской мечты?
Есть и другой путь - романтический, как в «Двух капитанах». Упереться, но все-таки стать полярным летчиком. Сказать себе: я хочу быть летчиком. Или космонавтом, поэтом, режиссером... Но для этого, правда, придется пуповину перегрызть, порвать с привычным образом жизни, со своей уютной средой обитания.
Оказывается, для большинства это непреодолимое препятствие. Как? Расстаться с привычным миром? Со знакомым кругом общения? Этот мир, этот круг может быть коммуналкой на десять квартир, но зато - привычная обстановка, где ты уже занял место в иерархии, где ничего не надо доказывать, где не стоит опасаться неловких ситуаций, косых взглядов. Выйти за границы знакомой обстановки - целое событие! Куда-то уехать? Зачем? Здесь все хорошо, вот кровать, в которой просыпаешься, отсюда уходишь на работу, сюда возвращаешься с работы и снова ложишься спать в теплую удобную кровать. А это - ловушка, в которой человек фиксируется намертво, которую принимает за единственно возможный вариант существования.
Хотя вполне вероятно, в таком жизненном подходе больше естественного и, в конце концов, полезного для человеческого рода. Ведь неясно, что было бы с нами, если бы всякий срывался с обжитого места в погоне за детской мечтой, легко расставаясь с привычным укладом. Может быть, именно такой порядок вещей и не дает миру пойти вразнос...
Но все-таки я доволен, что рисковать не боялся.
Из автобиография Владимира Меньшова «Судьба протягивает руку»
#моё_почтение
…Много раз в жизни я рисковал и по мелочи, и по-крупному, не боялся потерять лицо, выглядеть глупо. А большинство людей, по моим наблюдениям, подобных историй избегают, с проторенной дорожки предпочитают не сходить - чревато неловкими, незнакомыми ситуациями. На самом деле панически боятся всего незнакомого, неизведанного.
Из-за этого страха люди и расстаются со своими детскими мечтами. Потому что на пути к мечте можно оказаться в положении, когда на тебя взглянут косо, когда ты будешь выглядеть не комильфо, а раз так, мечту можно признать не такой уж и важной. Рассудить здраво, оценить трезво: какие там еще существуют формулы предательства детской мечты?
Есть и другой путь - романтический, как в «Двух капитанах». Упереться, но все-таки стать полярным летчиком. Сказать себе: я хочу быть летчиком. Или космонавтом, поэтом, режиссером... Но для этого, правда, придется пуповину перегрызть, порвать с привычным образом жизни, со своей уютной средой обитания.
Оказывается, для большинства это непреодолимое препятствие. Как? Расстаться с привычным миром? Со знакомым кругом общения? Этот мир, этот круг может быть коммуналкой на десять квартир, но зато - привычная обстановка, где ты уже занял место в иерархии, где ничего не надо доказывать, где не стоит опасаться неловких ситуаций, косых взглядов. Выйти за границы знакомой обстановки - целое событие! Куда-то уехать? Зачем? Здесь все хорошо, вот кровать, в которой просыпаешься, отсюда уходишь на работу, сюда возвращаешься с работы и снова ложишься спать в теплую удобную кровать. А это - ловушка, в которой человек фиксируется намертво, которую принимает за единственно возможный вариант существования.
Хотя вполне вероятно, в таком жизненном подходе больше естественного и, в конце концов, полезного для человеческого рода. Ведь неясно, что было бы с нами, если бы всякий срывался с обжитого места в погоне за детской мечтой, легко расставаясь с привычным укладом. Может быть, именно такой порядок вещей и не дает миру пойти вразнос...
Но все-таки я доволен, что рисковать не боялся.
Из автобиография Владимира Меньшова «Судьба протягивает руку»
#моё_почтение
👍9❤8🔥2
Вдогонку к посту про оправдание и застревание в прошлом.
Есть такое прекрасное слово - самодостаточность. Это именно то, что человек теряет под натиском разных обстоятельств, в том числе - под давлением прошлого. Постоянно оглядывается на других, зависит от чужого мнения, недоволен собой и не умеет наслаждаться временем, проведённым наедине с собой. Счастливым такого человека делает не он сам, а какие-то посторонние внешние вещи.
❓ Что мешает быть самодостаточным?
1️⃣ Страх одиночества. «А зачем Вы продолжаете общаться с человеком, который Вас постоянно обесценивает?», - спросила я как-то клиентку. «Ну, это единственная подруга, я не хочу остаться одна».
2️⃣ Зависимость от мнения других. Родители, начальство, друзья. Всё с оглядкой на мнение других.
3️⃣ Неуверенность. А вдруг не получится? Все эти «а вдруг», «а если» сильно мешают нам идти вперёд. Переживания по поводу будущего сильно стопорит само будущее.
4️⃣ Размытые личные границы. Отсюда вся эта терпёжка токсичного окружения и манипуляций со стороны близких.
Что делать, если вы вдруг обнаружили себя не вполне самодостаточным? Для начала надо точно отследить, где сбой. А дальше - моя любимая история с вопросами: «Что мне надо сделать, чтобы меня стало достаточно? Что мне поменять в жизни?».
Копаться в прошлом - это, конечно, любопытно. Выкопать там какие-то логические и внятные объяснения тому, что сейчас происходит в жизни - тоже полезно. Но ведь важно помнить, что пока вы копаете и анализируете, вы упускаете сегодняшний день и свои текущие потребности. И тогда вас может захлестнуть очередная волна недостаточности.
Самодостаточность - качество не врождённое, оно приобретённое. А значит его в себе вполне можно развить. Ради себя и своего будущего. Самодостаточные люди более счастливые и легче достигают успехов в поставленных задачах.
Есть такое прекрасное слово - самодостаточность. Это именно то, что человек теряет под натиском разных обстоятельств, в том числе - под давлением прошлого. Постоянно оглядывается на других, зависит от чужого мнения, недоволен собой и не умеет наслаждаться временем, проведённым наедине с собой. Счастливым такого человека делает не он сам, а какие-то посторонние внешние вещи.
1️⃣ Страх одиночества. «А зачем Вы продолжаете общаться с человеком, который Вас постоянно обесценивает?», - спросила я как-то клиентку. «Ну, это единственная подруга, я не хочу остаться одна».
2️⃣ Зависимость от мнения других. Родители, начальство, друзья. Всё с оглядкой на мнение других.
3️⃣ Неуверенность. А вдруг не получится? Все эти «а вдруг», «а если» сильно мешают нам идти вперёд. Переживания по поводу будущего сильно стопорит само будущее.
4️⃣ Размытые личные границы. Отсюда вся эта терпёжка токсичного окружения и манипуляций со стороны близких.
Что делать, если вы вдруг обнаружили себя не вполне самодостаточным? Для начала надо точно отследить, где сбой. А дальше - моя любимая история с вопросами: «Что мне надо сделать, чтобы меня стало достаточно? Что мне поменять в жизни?».
Копаться в прошлом - это, конечно, любопытно. Выкопать там какие-то логические и внятные объяснения тому, что сейчас происходит в жизни - тоже полезно. Но ведь важно помнить, что пока вы копаете и анализируете, вы упускаете сегодняшний день и свои текущие потребности. И тогда вас может захлестнуть очередная волна недостаточности.
Самодостаточность - качество не врождённое, оно приобретённое. А значит его в себе вполне можно развить. Ради себя и своего будущего. Самодостаточные люди более счастливые и легче достигают успехов в поставленных задачах.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Коучинг высших достижений
По мотивам недавней коуч-сессии. Пост спорный, но накипевший.
Почему коучинг, а не психология? Для меня этот вопрос никогда не стоял. Я не люблю копаться в прошлом, искать где-то там, на глубине, причины неудач. Для меня интереснее принять это за исходные…
Почему коучинг, а не психология? Для меня этот вопрос никогда не стоял. Я не люблю копаться в прошлом, искать где-то там, на глубине, причины неудач. Для меня интереснее принять это за исходные…
👍17❤5🔥4
Коучинг высших достижений pinned «В это сложно поверить, но это факт - число друзей моего канала превысило 500. Спасибо Вам огромное за поддержку, за комментарии. Они для меня особенно важны. Они - как маячок, как сигнал того, что я всё делаю правильно. Изначальная цель канала - создание…»