«Никогда не поздно! Если что-то хочется - не надо себя отговаривать».
Ларисе - 79 лет. И её жизнь сегодня - ритмичная музыка и зажигательная игра на барабанах. В кайф, для себя. Это раньше при помощи барабанов вызывали дождь. А сейчас уже научно доказано, что этот инструмент не только отлично тренирует мозг, но и снижает гормон стресса кортизол, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы и даёт приличную физическую нагрузку.
Теперь понятно, откуда в этой женщине столько энергии и оптимизма. Лариса просит называть её на ты. Признаётся, что чувствует себя на 50 лет. Барабаны были мечтой с детства. Заглядывалась на них с тех пор, когда впервые увидела Эдиту Пьеху и её ансамбль. «Я всегда держала это в мечтах, никак не могла решиться. На барабанах всегда играли одни мальчишки, мне было как-то неудобно». Впервые она села за установку лет в 40, но почти сразу случился длительный перерыв - «некогда было, семья-дети, работа». А работала Лариса с 15 лет: «Я по жизни рабочий человек и всегда этим гордилась».
Спустя много лет Лариса вспомнила про свою большую мечту и пошла в школу игры на барабанах. Хотя, признаётся, что пробовала, как и все, шить-вязать: «Но это не моё». Год назад она даже выступала на концерте. Смеётся: «Это было страшно, меня словно бросили из огня да в полымя - и выкручивайся. Но надо было через этот страх пройти. Сейчас готовлюсь к новому концерту. Задача - реабилитироваться и сыграть без ошибок».
Зачем барабаны?
💬 Они дают жизнь! В жизни нужно движение, чтобы сердце задвигалось. Это даёт энергию. Громкая музыка с возрастом становится тише? Но я не замечаю. Есть музыка, она мне нравится. Меня занимает ритм.
Зачем учиться?
💬 Чтобы зажигать!
Откуда столько энергии?
💬 Это генетика. Ну и надо быть оптимистом. Характер свой умерить и относиться ко всему без претензий. Так легче жить.
Планы?
💬 Сыграть без ошибок на концерте и дальше продолжать учиться. Пока могу - надо учиться.
Так кто там говорил, что уже поздно? Кто ждал знак, чтобы начать? Он перед вами.
#моё_почтение
Ларисе - 79 лет. И её жизнь сегодня - ритмичная музыка и зажигательная игра на барабанах. В кайф, для себя. Это раньше при помощи барабанов вызывали дождь. А сейчас уже научно доказано, что этот инструмент не только отлично тренирует мозг, но и снижает гормон стресса кортизол, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы и даёт приличную физическую нагрузку.
Теперь понятно, откуда в этой женщине столько энергии и оптимизма. Лариса просит называть её на ты. Признаётся, что чувствует себя на 50 лет. Барабаны были мечтой с детства. Заглядывалась на них с тех пор, когда впервые увидела Эдиту Пьеху и её ансамбль. «Я всегда держала это в мечтах, никак не могла решиться. На барабанах всегда играли одни мальчишки, мне было как-то неудобно». Впервые она села за установку лет в 40, но почти сразу случился длительный перерыв - «некогда было, семья-дети, работа». А работала Лариса с 15 лет: «Я по жизни рабочий человек и всегда этим гордилась».
Спустя много лет Лариса вспомнила про свою большую мечту и пошла в школу игры на барабанах. Хотя, признаётся, что пробовала, как и все, шить-вязать: «Но это не моё». Год назад она даже выступала на концерте. Смеётся: «Это было страшно, меня словно бросили из огня да в полымя - и выкручивайся. Но надо было через этот страх пройти. Сейчас готовлюсь к новому концерту. Задача - реабилитироваться и сыграть без ошибок».
Зачем барабаны?
Зачем учиться?
Откуда столько энергии?
Планы?
Так кто там говорил, что уже поздно? Кто ждал знак, чтобы начать? Он перед вами.
#моё_почтение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍17❤8🔥5
Обещанная «Матрица идентичности», о которой я рассказала в недавнем посте.
▫️ Для чего?
Наши представления о самом себе мы чаще всего формируем из основных убеждений о наших возможностях и наших ограничениях. «Матрица» позволяет не только исследовать ключевые грани своей идентичности, но и помогает вам обнаружить потенциал и свои ограничения, сделать их более осознанными.
▫️ Как применить?
«Матрицу» можно в буквальном смысле сделать как матрицу (см. картинку), а можно просто ответить на вопросы. В любом случае лучше это сделать письменно и наглядно.
Чтобы исследовать матрицу идентичности, ответьте на вопросы. Ответы могут быть буквальными. Но в идеале - если вы будете использовать метафоры.
▫️ Те самые вопросы
1. Кем вы хотите быть и считаете, что всегда будете? = ядро вашей личности
2. Кем вы хотите быть и считаете, что могли бы быть? = ваш потенциал
3. Кем вы хотите быть, но считаете, что можете никогда не стать? = ваше ограничение
4. Кем вы не хотите быть и считаете, что никогда не будете? = ваши границы
5. Кем вы не хотите быть, но боитесь, что можете стать? = ваш изъян/слабость
6. Кем вы не хотите быть, но считаете, что всегда будете? = «тень» вашей личности
▫️ Что дальше?
Проанализируйте свои ответы. Подумайте особенно над тем, кем вы, судя по вашему ответу, всегда будете, кем могли бы стать и кем никогда не будете. Разделяете ли вы эти элементы? Какие эмоции остались после упражнения? Было ли что-то неожиданное?
Я стараюсь практиковать такую «Матрицу» на своих сессиях в полном или усечённом виде. Зачастую это помогает собеседнику, как говорится, «об меня подумать».
#техники_коучинга
Наши представления о самом себе мы чаще всего формируем из основных убеждений о наших возможностях и наших ограничениях. «Матрица» позволяет не только исследовать ключевые грани своей идентичности, но и помогает вам обнаружить потенциал и свои ограничения, сделать их более осознанными.
«Матрицу» можно в буквальном смысле сделать как матрицу (см. картинку), а можно просто ответить на вопросы. В любом случае лучше это сделать письменно и наглядно.
Чтобы исследовать матрицу идентичности, ответьте на вопросы. Ответы могут быть буквальными. Но в идеале - если вы будете использовать метафоры.
1. Кем вы хотите быть и считаете, что всегда будете? = ядро вашей личности
2. Кем вы хотите быть и считаете, что могли бы быть? = ваш потенциал
3. Кем вы хотите быть, но считаете, что можете никогда не стать? = ваше ограничение
4. Кем вы не хотите быть и считаете, что никогда не будете? = ваши границы
5. Кем вы не хотите быть, но боитесь, что можете стать? = ваш изъян/слабость
6. Кем вы не хотите быть, но считаете, что всегда будете? = «тень» вашей личности
Проанализируйте свои ответы. Подумайте особенно над тем, кем вы, судя по вашему ответу, всегда будете, кем могли бы стать и кем никогда не будете. Разделяете ли вы эти элементы? Какие эмоции остались после упражнения? Было ли что-то неожиданное?
Я стараюсь практиковать такую «Матрицу» на своих сессиях в полном или усечённом виде. Зачастую это помогает собеседнику, как говорится, «об меня подумать».
#техники_коучинга
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14❤5
«Это точно не сработает», «Я тебе говорю, я так уже делал», «Сейчас я поясню, почему это невозможно»…….
Была у меня одна знакомая, которая на регулярной основе на любые предложения, идеи, мысли в большинстве случаев начинала говорить, почему это не будет работать. Отрицание - её второе имя. И это не про вечное «да, но…», про которое я как-то писала здесь.
История про «я вам сейчас расскажу, почему это сделать невозможно» - чистой воды негативизм. Хотя кто-то, возможно, скажет про демонстрацию своего авторитета и позицию сверху («вы вообще-то не в теме и не понимаете, а я вам расскажу, почему нет»).
Негативизм определённо ничего позитивного в нашу жизнь не приносит. Более того - он зачастую является тем самым тормозом, который не даёт нам развиваться дальше.
😳 Понаблюдайте за собой. Как часто вы подобным образом реагируете на входящие в вашу жизнь запросы/предложения/идеи/проекты? Не упускаете ли вы в итоге что-то интересное и важное?
Как сказал кто-то из великих:
Была у меня одна знакомая, которая на регулярной основе на любые предложения, идеи, мысли в большинстве случаев начинала говорить, почему это не будет работать. Отрицание - её второе имя. И это не про вечное «да, но…», про которое я как-то писала здесь.
История про «я вам сейчас расскажу, почему это сделать невозможно» - чистой воды негативизм. Хотя кто-то, возможно, скажет про демонстрацию своего авторитета и позицию сверху («вы вообще-то не в теме и не понимаете, а я вам расскажу, почему нет»).
Негативизм определённо ничего позитивного в нашу жизнь не приносит. Более того - он зачастую является тем самым тормозом, который не даёт нам развиваться дальше.
Как сказал кто-то из великих:
«Нельзя ожидать, что мир будет выглядеть светлым, если вы постоянно носите темные очки».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Коучинг высших достижений
Жизнь гремлинов невозможна без любимой фразочки «Да, но». Попробуйте отследить свои разговоры и мысли в течение дня. Сколько раз вы говорите или думаете в формате «Да, но»?
«Да, но» - ограничивающая фраза, которая не только усложняет нам жизнь, но и формирует…
«Да, но» - ограничивающая фраза, которая не только усложняет нам жизнь, но и формирует…
👍13❤1👏1
Притча про гнев и умение посмотреть внутрь себя.
Когда я был молодым, мне нравилось плавать на лодке. У меня была маленькая лодка: в одиночестве я отправлялся плавать по озеру и мог часами оставаться там.
Однажды я сидел с закрытыми глазами и медитировал. Была прекрасная ночь. Какая-то пустая лодка плыла по течению и ударилась о мою. Во мне поднялся гнев! Я открыл глаза и собирался обругать побеспокоившего меня человека, но увидел, что лодка пуста. Моему гневу некуда было двигаться. На кого мне было его выплёскивать? Мне ничего не оставалось делать, как вновь закрыть глаза и начать присматриваться к своему гневу. В тот момент, когда я увидел его, я сделал первый шаг на моём Пути.
В эту тихую ночь я подошёл к центру внутри себя. Пустая лодка стала моим учителем.
С тех пор, если кто-то пытался обидеть меня и во мне поднимался гнев, я смеялся и говорил:
— Эта лодка тоже пуста.
Я закрывал глаза и направлялся внутрь себя.
#притча
Когда я был молодым, мне нравилось плавать на лодке. У меня была маленькая лодка: в одиночестве я отправлялся плавать по озеру и мог часами оставаться там.
Однажды я сидел с закрытыми глазами и медитировал. Была прекрасная ночь. Какая-то пустая лодка плыла по течению и ударилась о мою. Во мне поднялся гнев! Я открыл глаза и собирался обругать побеспокоившего меня человека, но увидел, что лодка пуста. Моему гневу некуда было двигаться. На кого мне было его выплёскивать? Мне ничего не оставалось делать, как вновь закрыть глаза и начать присматриваться к своему гневу. В тот момент, когда я увидел его, я сделал первый шаг на моём Пути.
В эту тихую ночь я подошёл к центру внутри себя. Пустая лодка стала моим учителем.
С тех пор, если кто-то пытался обидеть меня и во мне поднимался гнев, я смеялся и говорил:
— Эта лодка тоже пуста.
Я закрывал глаза и направлялся внутрь себя.
#притча
👍16❤4🔥4
❤14👍3🔥1😁1
Книжная рекомендация на выходные. «Откровенно» - автобиография известного теннисиста Андре Агасси.
Книга не про теннис. Хотя про него в ней, безусловно, много. Эта книга про жизнь, про нас с вами, про комплексы и внутреннюю неуверенность, про желание доказать всему миру, что можешь. «Откровенно» - это история становления мальчика из очень бедной семьи иранского армянина Майка Агасси, эмигранта. Отец - агрессор, безропотная мать и ненавистные маленьким Андре круглосуточные тренировки на корте. Таков путь развития будущего номера 1 в мировом рейтинге теннисистов.
В 1986 году шестнадцатилетний Андре стал профессиональным спортсменом. Всего за свою спортивную карьеру Агасси выиграл 60 турниров, в том числе 8 кубков Большого шлема и золото летних Олимпийских игр 1996 года. Довольно долго он оставался первой ракеткой мира.
«Откровенно» - это книга о взлётах и падениях: «Все происходит в мгновение ока. Минуту назад меня отделяла от триумфа лишь одна подача, и вот уже мой соперник вскидывает руки в радостном жесте. Это теннис».
#книга_рекомендация
Книга не про теннис. Хотя про него в ней, безусловно, много. Эта книга про жизнь, про нас с вами, про комплексы и внутреннюю неуверенность, про желание доказать всему миру, что можешь. «Откровенно» - это история становления мальчика из очень бедной семьи иранского армянина Майка Агасси, эмигранта. Отец - агрессор, безропотная мать и ненавистные маленьким Андре круглосуточные тренировки на корте. Таков путь развития будущего номера 1 в мировом рейтинге теннисистов.
В 1986 году шестнадцатилетний Андре стал профессиональным спортсменом. Всего за свою спортивную карьеру Агасси выиграл 60 турниров, в том числе 8 кубков Большого шлема и золото летних Олимпийских игр 1996 года. Довольно долго он оставался первой ракеткой мира.
«Откровенно» - это книга о взлётах и падениях: «Все происходит в мгновение ока. Минуту назад меня отделяла от триумфа лишь одна подача, и вот уже мой соперник вскидывает руки в радостном жесте. Это теннис».
«Жизнь - это теннисный матч между полными противоположностями, в ней соседствуют победа и поражение, любовь и ненависть, открытость и скрытность. Чем раньше осмыслишь этот болезненный факт, тем лучше - останется лишь осознать эти противоположности внутри себя. Если не сможешь совместить их или примирить, просто прими их и живи дальше. Единственное, чего делать ни в коем случае не следует, - игнорировать их».
#книга_рекомендация
👍9❤5💯3✍2🙏2
«Сколько времени ты делаешь то, что надо и сколько то, что хочешь?».
С утра во время бега слушала подкаст с Ильёй Слеповым, предпринимателем, чемпионом мира по триатлону. Какое оптимальное соотношение между хочу и надо, - минут 20 разговора было посвящено этому вопросу. Илья, к примеру, считает, что контрольный пакет в его жизни приходится на «хочу» (51%), а 49 - соответственно, на «надо». И это, на его взгляд, оптимальное соотношение.
Интересный вопрос. У каждого из нас в жизни есть надо, а есть хочу. Жить всё время из позиции «надо» - это убиться проще, никакой мечты, удовольствия. «Надо» - это как будто жить в долг. Сначала делаем все наши «надо», а уж потом когда-нибудь начнём отдавать накопленное себе, любимому. А ведь огромное количество людей так и живёт годами: «надо ещё поработать, а вот потом…..», «сначала надо похудеть, а потом….». Многие иногда и вовсе забывают про все «хочу» и меняют их на «надо». Зачем? Чтобы гордились родители, чтобы было всё как принято и как у людей.
С другой стороны, если ты большую часть времени живёшь из позиции «хочу», то многое пропускаешь мимо. Если разобраться, «надо» - почти всегда ведёт к «хочу». Я хочу поехать в Европу, значит надо заморочиться с визами, перелётами. Я хочу финишировать на марафоне и получить красивую медаль, значит надо полюбить тренировки и дисциплину. То есть «хочу» - это наш ресурс, если нет «хочу», то сложно найти энергию для «надо». А если «хочу» у вас слишком мало мало, то, получается и сил на все ваши «надо» уже не будет.
Так сколько в вас «хочу» и сколько «надо»? Спросила у нескольких знакомых. До Ильи Слепова им, конечно, далеко: в среднем соотношение 70% - «надо», а 30% - «хочу».
❓ А как вы оцениваете свой баланс между «хочу» и «надо»? Может быть пора этот баланс выравнивать?
С утра во время бега слушала подкаст с Ильёй Слеповым, предпринимателем, чемпионом мира по триатлону. Какое оптимальное соотношение между хочу и надо, - минут 20 разговора было посвящено этому вопросу. Илья, к примеру, считает, что контрольный пакет в его жизни приходится на «хочу» (51%), а 49 - соответственно, на «надо». И это, на его взгляд, оптимальное соотношение.
Интересный вопрос. У каждого из нас в жизни есть надо, а есть хочу. Жить всё время из позиции «надо» - это убиться проще, никакой мечты, удовольствия. «Надо» - это как будто жить в долг. Сначала делаем все наши «надо», а уж потом когда-нибудь начнём отдавать накопленное себе, любимому. А ведь огромное количество людей так и живёт годами: «надо ещё поработать, а вот потом…..», «сначала надо похудеть, а потом….». Многие иногда и вовсе забывают про все «хочу» и меняют их на «надо». Зачем? Чтобы гордились родители, чтобы было всё как принято и как у людей.
С другой стороны, если ты большую часть времени живёшь из позиции «хочу», то многое пропускаешь мимо. Если разобраться, «надо» - почти всегда ведёт к «хочу». Я хочу поехать в Европу, значит надо заморочиться с визами, перелётами. Я хочу финишировать на марафоне и получить красивую медаль, значит надо полюбить тренировки и дисциплину. То есть «хочу» - это наш ресурс, если нет «хочу», то сложно найти энергию для «надо». А если «хочу» у вас слишком мало мало, то, получается и сил на все ваши «надо» уже не будет.
Так сколько в вас «хочу» и сколько «надо»? Спросила у нескольких знакомых. До Ильи Слепова им, конечно, далеко: в среднем соотношение 70% - «надо», а 30% - «хочу».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍17💯7❤2⚡1🔥1🕊1
Какое из твоих размышлений сегодняшнего дня самое ценное? Заберёшь ли ты его с собой в день завтрашний? ❓
Вопросы-рефлексия, которые позволяют остановить бесконечную мыслемешалку дня. То, на что вы сегодня тратите какое-то невероятное количество времени, энергии - оно вам точно завтра пригодится?
#про_вопросы
Вопросы-рефлексия, которые позволяют остановить бесконечную мыслемешалку дня. То, на что вы сегодня тратите какое-то невероятное количество времени, энергии - оно вам точно завтра пригодится?
#про_вопросы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10❤2🔥2
Людей неинтересных в мире нет.
Их судьбы — как истории планет.
У каждой все особое, свое,
и нет планет, похожих на нее.
А если кто-то незаметно жил
и с этой незаметностью дружил,
он интересен был среди людей
самой неинтересностью своей.
У каждого — свой тайный личный мир.
Есть в мире этом самый лучший миг.
Есть в мире этом самый страшный час,
но это все неведомо для нас.
И если умирает человек,
с ним умирает первый его снег,
и первый поцелуй, и первый бой…
Все это забирает он с собой.
Да, остаются книги и мосты,
машины и художников холсты,
да, многому остаться суждено,
но что-то ведь уходит все равно!
Таков закон безжалостной игры.
Не люди умирают, а миры.
Людей мы помним, грешных и земных.
А что мы знали, в сущности, о них?
Что знаем мы про братьев, про друзей,
что знаем о единственной своей?
И про отца родного своего
мы, зная все, не знаем ничего.
Уходят люди… Их не возвратить.
Их тайные миры не возродить.
И каждый раз мне хочется опять
от этой невозвратности кричать.
Евгений Евтушенко
#в_стихах
Их судьбы — как истории планет.
У каждой все особое, свое,
и нет планет, похожих на нее.
А если кто-то незаметно жил
и с этой незаметностью дружил,
он интересен был среди людей
самой неинтересностью своей.
У каждого — свой тайный личный мир.
Есть в мире этом самый лучший миг.
Есть в мире этом самый страшный час,
но это все неведомо для нас.
И если умирает человек,
с ним умирает первый его снег,
и первый поцелуй, и первый бой…
Все это забирает он с собой.
Да, остаются книги и мосты,
машины и художников холсты,
да, многому остаться суждено,
но что-то ведь уходит все равно!
Таков закон безжалостной игры.
Не люди умирают, а миры.
Людей мы помним, грешных и земных.
А что мы знали, в сущности, о них?
Что знаем мы про братьев, про друзей,
что знаем о единственной своей?
И про отца родного своего
мы, зная все, не знаем ничего.
Уходят люди… Их не возвратить.
Их тайные миры не возродить.
И каждый раз мне хочется опять
от этой невозвратности кричать.
Евгений Евтушенко
#в_стихах
❤20👍5🔥5🙏1
Вопросики - моя любимая тема 🤔 . И не только моя ))).
Был такой американский психотерапевт Стив де Шазер. В соавторстве со своей супругой он разработал метод краткосрочной терапии, ориентированной на решения. Метод основан на предположении, что фокус внимания на ресурсах, целях и решениях всегда полезнее, чем зависание на проблеме и поиске её причин.
Так вот Стив де Шазер считается автором «волшебного/чудесного», как он сам говорит, вопроса, который помогает представить своё состояние более конкретно.
Вопрос этот звучит так: «Допустим, Ваша проблема решилась чудесным образом. Какое чудо произошло? Как Вы поймете, что чудо действительно произошло?».
В ответе на этот вопрос главное - не включить негативизм в формате «ничего не поможет, никакое чудо не поможет». Дайте себе шанс на чудо🪄 . Ну а вдруг эта та самая методика, которая будет рабочей именно для вас.
#про_вопросы #техники_коучинга
Был такой американский психотерапевт Стив де Шазер. В соавторстве со своей супругой он разработал метод краткосрочной терапии, ориентированной на решения. Метод основан на предположении, что фокус внимания на ресурсах, целях и решениях всегда полезнее, чем зависание на проблеме и поиске её причин.
Так вот Стив де Шазер считается автором «волшебного/чудесного», как он сам говорит, вопроса, который помогает представить своё состояние более конкретно.
Вопрос этот звучит так: «Допустим, Ваша проблема решилась чудесным образом. Какое чудо произошло? Как Вы поймете, что чудо действительно произошло?».
В ответе на этот вопрос главное - не включить негативизм в формате «ничего не поможет, никакое чудо не поможет». Дайте себе шанс на чудо
#про_вопросы #техники_коучинга
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Коучинг высших достижений
«Это точно не сработает», «Я тебе говорю, я так уже делал», «Сейчас я поясню, почему это невозможно»…….
Была у меня одна знакомая, которая на регулярной основе на любые предложения, идеи, мысли в большинстве случаев начинала говорить, почему это не будет…
Была у меня одна знакомая, которая на регулярной основе на любые предложения, идеи, мысли в большинстве случаев начинала говорить, почему это не будет…
👍15🔥4❤3
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10000 способов, которые не работают.
- Томас Эдисон
#пятничная_цитата
🔥15👍5❤3
Мотивирующее кино на выходные про невероятную девушку, которая всему миру доказала: невозможно возможно.
19-летняя Гертруда Эдерле первой из женщин переплыла Ла-Манш. 56 км за 14 часов 31 минуту. Произошло это 6 августа 1926 года. Это была уже вторая попытка, на сей раз - удачная. В конце заплыва её описали как боксёршу: вся в синяках из-за ударов волн, сильно распухший язык из-за солёной воды, везде были укусы медуз.
Рекорд, установленный юной пловчихой, продержался 24 года.
«Девушка и море» (2024 г.) режиссера Хоакима Роннинга - моя рекомендация для тех, кто не верит в себя, забывает о своей большой мечте и готов «сложить лапки» после первой же неудачи. Я обожаю такие истории. Не так давно писала про фильмы о Наталье Молчановой и Дайане Найэд. «Девушка и море» - достойнейшее кино в этой коллекции.
Гертруда или «Королева волн» (так её называли в Америке) родилась в семье немецкого иммигранта, управлявшего мясной лавкой на Манхэттене. В раннем детстве Труди переболела корью и поэтому у неё были проблемы со слухом. В семь лет девочка едва не утонула в море. Именно это подтолкнуло её к обучению плаванию. Победу Гертруды над собой и водами Ла-Манша праздновала вся страна. Большего количества людей на праздновании спортивных побед Нью-Йорк не собирал никогда до неё и после. В порту и на всём протяжении пути домой девушку поприветствовали более двух миллионов человек.
Через 14 лет Эдерле полностью оглохла. Остаток жизни она учила глухих детей плавать. Скончалась Гертруда 30-го ноября 2003-го, - на тот момент ей было 98 лет.
#кино_мотивация
19-летняя Гертруда Эдерле первой из женщин переплыла Ла-Манш. 56 км за 14 часов 31 минуту. Произошло это 6 августа 1926 года. Это была уже вторая попытка, на сей раз - удачная. В конце заплыва её описали как боксёршу: вся в синяках из-за ударов волн, сильно распухший язык из-за солёной воды, везде были укусы медуз.
Рекорд, установленный юной пловчихой, продержался 24 года.
«Девушка и море» (2024 г.) режиссера Хоакима Роннинга - моя рекомендация для тех, кто не верит в себя, забывает о своей большой мечте и готов «сложить лапки» после первой же неудачи. Я обожаю такие истории. Не так давно писала про фильмы о Наталье Молчановой и Дайане Найэд. «Девушка и море» - достойнейшее кино в этой коллекции.
«Для меня море похоже на человека, на ребёнка, которого я давно знаю. Это звучит безумно, я знаю, но когда я плаваю в море, я разговариваю с ним. Я никогда не чувствую себя одиноким, когда я там».
Гертруда или «Королева волн» (так её называли в Америке) родилась в семье немецкого иммигранта, управлявшего мясной лавкой на Манхэттене. В раннем детстве Труди переболела корью и поэтому у неё были проблемы со слухом. В семь лет девочка едва не утонула в море. Именно это подтолкнуло её к обучению плаванию. Победу Гертруды над собой и водами Ла-Манша праздновала вся страна. Большего количества людей на праздновании спортивных побед Нью-Йорк не собирал никогда до неё и после. В порту и на всём протяжении пути домой девушку поприветствовали более двух миллионов человек.
Через 14 лет Эдерле полностью оглохла. Остаток жизни она учила глухих детей плавать. Скончалась Гертруда 30-го ноября 2003-го, - на тот момент ей было 98 лет.
#кино_мотивация
Кинопоиск
«Девушка и море» (Young Woman and the Sea, 2024)
🎬 История Гертруды Эдерле, которая стала первой женщиной, переплывшей Ла-Манш. Подробная информация о фильме Девушка и море на сайте Кинопоиск.
👍12❤4❤🔥3
«Если я это сделаю, то …..».
В книге Маршалла Голдсмита вычитала упражнение, которое называется «Завершение предложения». Если коротко:
1️⃣ Выберите любой значимый пункт, в котором вы хотите стать лучше. Ну, например, знать язык, улучшить свою физическую форму и т.п.
2️⃣ Определите, какую пользу эта перемена принесёт вам и вашему окружению. И закончите предложение. Например: «Я хочу улучшить свою физическую форму. Если я этого добьюсь, польза для меня будет в том ….».
3️⃣ Продолжайте заканчивать это предложение, пока не исчерпаете все плюсы. «Если я улучшу свою форму, то буду больше себя уважать», «Если я улучшу свою форму, то подам хороший пример своим детям» ……….
Как замечает Голдсмит, если сначала ваши ответы носят больше профессионально-корпоративный характер («Если я стану более организованным, то моя компания получит больше денег»), то постепенно акцент начнёт смещаться в сторону личного («Если я стану более организованным, то у меня появится больше времени на изучения языка»).
Это упражнение - своего рода обратная связь, которую вы даёте сами себе. Начинаете с предположения и далее последовательно выясняете его значимость. Это классный способ убедиться, что вы выбрали правильный путь и вам действительно это надо.
#техники_коучинга
В книге Маршалла Голдсмита вычитала упражнение, которое называется «Завершение предложения». Если коротко:
Как замечает Голдсмит, если сначала ваши ответы носят больше профессионально-корпоративный характер («Если я стану более организованным, то моя компания получит больше денег»), то постепенно акцент начнёт смещаться в сторону личного («Если я стану более организованным, то у меня появится больше времени на изучения языка»).
Это упражнение - своего рода обратная связь, которую вы даёте сами себе. Начинаете с предположения и далее последовательно выясняете его значимость. Это классный способ убедиться, что вы выбрали правильный путь и вам действительно это надо.
#техники_коучинга
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍16❤5🥰3
Читаю сейчас увлекательнейшую книгу «Как работает мозг спортивных гениев» спортивного журналиста Зака Шонбрана.
Вспомните, как часто вы смотрели какие-то соревнования, игры и задавали себе вопрос: «Как? Как вы это делаете?».
Но, что самое интересное, сами гениальные спортсмены зачастую не имеют ни малейшего представления, как они это делают. То, чем восхищаются миллионы болельщиков по всему миру, для них - что-то происходящее на уровне подсознания.
Можно ли это знание перенести на карьеру и наши личные достижения? А почему нет? Наш накопленный опыт вполне себе может помочь видеть «карьерное поле иначе». Конечно, если из этого опыты предварительно извлечь всё самое полезное и нужное и отсечь ненужное. Но это как раз то, чего мы часто избегаем, а посему не пользуемся в полном объёме полученным опытом. У нас замыливается глаз и на этом «поле» мы видим то, что привыкли или хотим видеть. И это то, что обыденную жизнь отличает от спорта высших достижений. В психологии это называется эффектом распространённости.
Как усилить опыт и ловить на себя удивлённые «А как он это делает?».
Даже на знакомом «поле» всегда помнить, что в привычный сценарий легко могут включиться непредвиденные обстоятельства. И тогда ваш опыт сыграет с вами злую шутку. Важное дополнение к опыту - любознательность, умение учиться и адаптироваться к переменам, гибкость ума и критическое мышление. И тогда точно вы на любом «поле» обойдёте даже самого опытного соперника.
Вспомните, как часто вы смотрели какие-то соревнования, игры и задавали себе вопрос: «Как? Как вы это делаете?».
Но, что самое интересное, сами гениальные спортсмены зачастую не имеют ни малейшего представления, как они это делают. То, чем восхищаются миллионы болельщиков по всему миру, для них - что-то происходящее на уровне подсознания.
«Часто успех в спорте связывают со способностью «видеть поле иначе», чем другие. В целом это так. Опыт, по всей видимости, изменяет наше восприятие, которое в свою очередь влияет на наши действия. Мы можем определить это по поведению <…> Результаты показали, что мозг опытного бейсболиста реагирует на подачу не так, как новичка».
Можно ли это знание перенести на карьеру и наши личные достижения? А почему нет? Наш накопленный опыт вполне себе может помочь видеть «карьерное поле иначе». Конечно, если из этого опыты предварительно извлечь всё самое полезное и нужное и отсечь ненужное. Но это как раз то, чего мы часто избегаем, а посему не пользуемся в полном объёме полученным опытом. У нас замыливается глаз и на этом «поле» мы видим то, что привыкли или хотим видеть. И это то, что обыденную жизнь отличает от спорта высших достижений. В психологии это называется эффектом распространённости.
Как усилить опыт и ловить на себя удивлённые «А как он это делает?».
Даже на знакомом «поле» всегда помнить, что в привычный сценарий легко могут включиться непредвиденные обстоятельства. И тогда ваш опыт сыграет с вами злую шутку. Важное дополнение к опыту - любознательность, умение учиться и адаптироваться к переменам, гибкость ума и критическое мышление. И тогда точно вы на любом «поле» обойдёте даже самого опытного соперника.
👍9🔥3❤1
Как в непростой ситуации продолжать жить и работать, как сохранять желание что-то делать? Как не впасть в отчаяние, злость и тревогу?
Несколько месяцев назад я написала пост по мотивам нашего разговора с Алёной Ковалёвой. Алёна живёт в Белгороде, где уже давно не самые простые времена. Возможно, её советы и мысли именно сегодня могут кому-то помочь.🙏
Несколько месяцев назад я написала пост по мотивам нашего разговора с Алёной Ковалёвой. Алёна живёт в Белгороде, где уже давно не самые простые времена. Возможно, её советы и мысли именно сегодня могут кому-то помочь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Коучинг высших достижений
Нас всех время от времени трясёт, к нам то и дело прилетают проблемы и сложные задачи. Но всё это скорее фигурально. А вот в Белгород прилетает буквально. И когда люди там, несмотря и вопреки, продолжают вести бизнес и растить детей, сохраняя трезвый ум и…
❤16👍4
Если я и видел дальше прочих, так это потому, что стоял на плечах гигантов
- Исаак Ньютон
#пятничная_цитата
❤11🔥6👏3💯1
«Я по-настоящему люблю, когда мне говорят, что я чего-то не могу, поскольку это заставляет меня доказать всем, как они ошибаются».
Моя рекомендация - автобиография легенды мирового плавания Майкла Фелпса «Под поверхностью». 23-кратный олимпийский чемпиона, автор 37 мировых рекордов, 7 из которых были установлены за 41 день! Фелпс - какой-то инопланетянин. То, что он вытворял, повторить невозможно.
Книга будет интересна всем, кто ставит большие цели, кто ради своей мечты готов идти в трудности и преодоления. В книге Фелпс много рассказывает не только про физическую подготовку к Олимпиаде, но и про ментальную. Это самое интересное. Много в книге - про борьбу с собой и своими вредными привычками, про мотивацию и депрессию, про завершение карьеры и реабилитацию в клинике.
Что происходит на пути к славе, как решаются внутренние проблемы и как не пасовать, когда на тебя смотрит весь мир. Мне всегда были интересны эти моменты именно у спортсменов, людей с железной волей и сильным характером.
Приведу лишь несколько цитат, возможно они и без прочтения книги будут кому-то полезны:
▫️ Иногда чувствуешь себя уставшим, чувствуешь слабым, а когда ты слаб, ты просто готов всё забросить, но тебе стоит заглянуть в себя и найти ту внутреннюю силу.
▫️ Если бы у меня не было большой мечты, то и медалей бы не было.
▫️ Есть понимание ,что придётся быть немного быстрее, чтобы быть в числе лидеров.
▫️ Мечты должны быть большими - у них есть сила затрагивать сердца людей.
▫️ Погоня за счастьем- это как погоня за бабочкой: если гнаться за ним, оно улетит, но если терпеливо подождать, оно приземлится на твоё плечо.
PS Бытует мнение, что большая часть рекордов Фелпса получена за счёт допинга, пластики и разных стимуляторов. Однако, несмотря на неоднозначность самой личности, содержание книги - как раз про сверхцели и про то, что порой их достижение сопряжено с рядом не всегда правильных вещей.
#книга_рекомендация
Моя рекомендация - автобиография легенды мирового плавания Майкла Фелпса «Под поверхностью». 23-кратный олимпийский чемпиона, автор 37 мировых рекордов, 7 из которых были установлены за 41 день! Фелпс - какой-то инопланетянин. То, что он вытворял, повторить невозможно.
Книга будет интересна всем, кто ставит большие цели, кто ради своей мечты готов идти в трудности и преодоления. В книге Фелпс много рассказывает не только про физическую подготовку к Олимпиаде, но и про ментальную. Это самое интересное. Много в книге - про борьбу с собой и своими вредными привычками, про мотивацию и депрессию, про завершение карьеры и реабилитацию в клинике.
Что происходит на пути к славе, как решаются внутренние проблемы и как не пасовать, когда на тебя смотрит весь мир. Мне всегда были интересны эти моменты именно у спортсменов, людей с железной волей и сильным характером.
Приведу лишь несколько цитат, возможно они и без прочтения книги будут кому-то полезны:
PS Бытует мнение, что большая часть рекордов Фелпса получена за счёт допинга, пластики и разных стимуляторов. Однако, несмотря на неоднозначность самой личности, содержание книги - как раз про сверхцели и про то, что порой их достижение сопряжено с рядом не всегда правильных вещей.
#книга_рекомендация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8❤3🔥3
«Лучше потерять энергию на обдумывание, чем потом терять энергию, время и нервы на переделывание». Такую мысль недавно прочла у Маргулана Сейсембая.
А ведь действительно, мы часто делаем какие-то вещи, бросаясь в омут с головой. А потом посыпаем голову пепелом, что, мол, вот если бы накануне подумать, да семь раз отмерить, да прикинуть финальные результаты ….. Но далеко не всегда мы способны взять паузу на подумать. Потому что это энергозатратно, это долго и непонятно, к чему приведёт. И вообще, все вокруг говорят: думай быстро, принимай решения смело, говори жизни «Да!».
Единственно правильного решения здесь нет. Как для меня, то много вещей я тоже делаю очень быстро, следуя интуиции. Но если речь идёт про масштабные изменения, про глобальные проекты или решения, которые могут повлиять не только на меня, но и близких, то тут в дело всегда вступает принцип «семь раз отмерь, один раз отрежь».
Где-то прочитала про философский закон нейтрального положения: для того, чтобы сменить направление своей жизни, нужно прежде всего остановиться, сделать паузу, чтобы прислушаться к себе.
О чём эта пауза? Что я получу, если сделаю этот шаг? Каким я стану, если я туда пойду? А как себя буду чувствовать, если не сделаю? Вопросы, вопросы, вопросы…… Да, ответы на них требуют определённых энерго и временных затрат. Но ведь это по-любому лучше, чем потом вы потеряете ещё больше сил, времени, нервов на исправление ошибок и переделывание.
❓ А вы какого принципа придерживаетесь? «Резать, не дожидаясь перитонита» или «Семь раз отмерь, один раз отрежь»?
А ведь действительно, мы часто делаем какие-то вещи, бросаясь в омут с головой. А потом посыпаем голову пепелом, что, мол, вот если бы накануне подумать, да семь раз отмерить, да прикинуть финальные результаты ….. Но далеко не всегда мы способны взять паузу на подумать. Потому что это энергозатратно, это долго и непонятно, к чему приведёт. И вообще, все вокруг говорят: думай быстро, принимай решения смело, говори жизни «Да!».
Единственно правильного решения здесь нет. Как для меня, то много вещей я тоже делаю очень быстро, следуя интуиции. Но если речь идёт про масштабные изменения, про глобальные проекты или решения, которые могут повлиять не только на меня, но и близких, то тут в дело всегда вступает принцип «семь раз отмерь, один раз отрежь».
Где-то прочитала про философский закон нейтрального положения: для того, чтобы сменить направление своей жизни, нужно прежде всего остановиться, сделать паузу, чтобы прислушаться к себе.
О чём эта пауза? Что я получу, если сделаю этот шаг? Каким я стану, если я туда пойду? А как себя буду чувствовать, если не сделаю? Вопросы, вопросы, вопросы…… Да, ответы на них требуют определённых энерго и временных затрат. Но ведь это по-любому лучше, чем потом вы потеряете ещё больше сил, времени, нервов на исправление ошибок и переделывание.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Маргулан Сейсембай
Лучше потерять энергию на обдумывание, чем потом терять энергию, время и нервы на переделывание. Семь раз отмерь, один раз отрежь.
Создайте себе привычку обдумывать дела. Вы увидите, как многие из них вы отбросите или станете делать по-другому. В любой…
Создайте себе привычку обдумывать дела. Вы увидите, как многие из них вы отбросите или станете делать по-другому. В любой…
👍14❤3💯3🔥2🤝1
Как подняться после провала и не опустить руки?
В 1897 году высокой петербургской публике была представлена Первая симфония Сергея Рахманинова. Это была вторая попытка композитора поработать в этом непростом жанре. Первая попытка была предпринята в студенчестве, но она не увенчалась успехом.
Уже во время концерта, как вспоминает сестра композитора, Рахманинов понял: это провал. «Он прятался на лестнице, ведшей на хоры Собрания, зажимал временами уши, чтобы заглушить терзающие его звуки, стараясь понять, в чем дело, в чем его ошибка».
После премьеры критики набросились на Сергея Рахманинова, обвиняя его в смешении не подходящих друг другу стилей: «Едва ли будет слишком сильным сказать, что у симфонии нет недостатков, ибо она — сплошной недостаток».
Удивительно, что после провала Первой симфонии Рахманинов вообще написал Вторую. Трудно представить, каких сил это ему стоило. Прошло несколько месяцев, прежде чем композитор смог спокойно рефлексировать, что же произошло:
После такого провала у Рахманинова наступил кризис, затянувшийся на длительное время. Была идея поправить симфонию или разорвать её вовсе. Однако ни того, ни другого он не сделал. Зато создал гениальную Вторую симфонию, которая стала общепризнанным шедевром.
В итоге, как позднее сказал сам композитор, судьба порой причиняет такую боль и наносит такие смертельные удары, что полностью меняет характер человека: «Такую роль сыграла в моей жизни собственная Симфония».
#моё_почтение
В 1897 году высокой петербургской публике была представлена Первая симфония Сергея Рахманинова. Это была вторая попытка композитора поработать в этом непростом жанре. Первая попытка была предпринята в студенчестве, но она не увенчалась успехом.
Уже во время концерта, как вспоминает сестра композитора, Рахманинов понял: это провал. «Он прятался на лестнице, ведшей на хоры Собрания, зажимал временами уши, чтобы заглушить терзающие его звуки, стараясь понять, в чем дело, в чем его ошибка».
После премьеры критики набросились на Сергея Рахманинова, обвиняя его в смешении не подходящих друг другу стилей: «Едва ли будет слишком сильным сказать, что у симфонии нет недостатков, ибо она — сплошной недостаток».
Удивительно, что после провала Первой симфонии Рахманинов вообще написал Вторую. Трудно представить, каких сил это ему стоило. Прошло несколько месяцев, прежде чем композитор смог спокойно рефлексировать, что же произошло:
«Верно только то, что меня совсем не трогает неуспех, что меня совсем не обескураживает руготня газет — но зато меня глубоко огорчает и на меня тяжело действует то, что мне самому моя симфония, несмотря на то, что я ее очень любил раньше, сейчас люблю, после первой же репетиции совсем не понравилась».
После такого провала у Рахманинова наступил кризис, затянувшийся на длительное время. Была идея поправить симфонию или разорвать её вовсе. Однако ни того, ни другого он не сделал. Зато создал гениальную Вторую симфонию, которая стала общепризнанным шедевром.
В итоге, как позднее сказал сам композитор, судьба порой причиняет такую боль и наносит такие смертельные удары, что полностью меняет характер человека: «Такую роль сыграла в моей жизни собственная Симфония».
«Нельзя идти на разведку нового мира, досконально не изучив старого. Только если вы овладели техникой, если вы изучили классические законы, — вы достаточно подготовлены к тому, чтобы развивать своё собственное направление».
#моё_почтение
❤13🔥9👍3👏1
Нельзя человека обидеть - можно только обидеться.
Обидеться - это реакция. Наша реакция, которая ведёт к определённым действиям. Мы тратим много энергии и времени, пережёвывая эту обиду. Иногда готовим план мести, рассказываем про своё «обиделся» друзьям и близким. В общем, всячески эту реакцию переводим в действия. Зачем?
С годами я научилась не обижаться. Лучшая реакция - забыть и вычеркнуть. Сначала это было очень сложно. Особенно, если причина обиды - кто-то из близких людей. Но когда ты понимаешь, что все эти «я обиделся» кроме энергозатрат ничего конструктивного не несут…. В общем, алгоритм моих действий намного упростился. Если это близкий человек, которого не хочется терять, то лучший вариант голосом (не письменно) сказать: «Знаешь, ты меня обидел». Обычно это отрезвляет и приводит к извинениям. А если же человек не попадает под категорию близкий или обида слишком глубокая, то самое простое - выбросить из головы и забыть. И точно не искать причины и не тратить на это силы.
Все наши «я обиделся» никуда нас не продвигают, более того - тормозят и отбрасывают назад. Так зачем?
Иногда, конечно, стоит потратить немного энергии на то, чтобы проанализировать: а вдруг человек прав и тогда стоит задуматься. Однако в 99% случаев обидеть пытаются от собственной неполноценности, либо когда закончились аргументы. В таких случаях я спокойно прощаюсь. Если с таким человеком всё же приходится взаимодействовать, то это общение уже происходит не как с важным для меня человеком, а просто как с одним из.
Не тратьте время на эмоциональный анализ действий и слов таких людей. Они забирают ВАШУ энергию и время, которое лучше потратить на себя.
Обидеться - это реакция. Наша реакция, которая ведёт к определённым действиям. Мы тратим много энергии и времени, пережёвывая эту обиду. Иногда готовим план мести, рассказываем про своё «обиделся» друзьям и близким. В общем, всячески эту реакцию переводим в действия. Зачем?
С годами я научилась не обижаться. Лучшая реакция - забыть и вычеркнуть. Сначала это было очень сложно. Особенно, если причина обиды - кто-то из близких людей. Но когда ты понимаешь, что все эти «я обиделся» кроме энергозатрат ничего конструктивного не несут…. В общем, алгоритм моих действий намного упростился. Если это близкий человек, которого не хочется терять, то лучший вариант голосом (не письменно) сказать: «Знаешь, ты меня обидел». Обычно это отрезвляет и приводит к извинениям. А если же человек не попадает под категорию близкий или обида слишком глубокая, то самое простое - выбросить из головы и забыть. И точно не искать причины и не тратить на это силы.
Все наши «я обиделся» никуда нас не продвигают, более того - тормозят и отбрасывают назад. Так зачем?
Иногда, конечно, стоит потратить немного энергии на то, чтобы проанализировать: а вдруг человек прав и тогда стоит задуматься. Однако в 99% случаев обидеть пытаются от собственной неполноценности, либо когда закончились аргументы. В таких случаях я спокойно прощаюсь. Если с таким человеком всё же приходится взаимодействовать, то это общение уже происходит не как с важным для меня человеком, а просто как с одним из.
Не тратьте время на эмоциональный анализ действий и слов таких людей. Они забирают ВАШУ энергию и время, которое лучше потратить на себя.
👍21❤7💯4🔥3👏3🙏1
Вы можете узнать все, что требуется, о любом человеке, если посмотрите ему в лицо в минуту своего величайшего триумфа
- Андре Агасси, звезда мирового тенниса
#пятничная_цитата
👍17❤4