Коучинг высших достижений – Telegram
Коучинг высших достижений
1.49K subscribers
279 photos
23 videos
10 files
207 links
Канал о коучинге, достижении целей и результатах
Светлана Замарацкая
Коуч PCC ICF
Эксперт с 20-летним стажем в PR, GR и политконсалтинге (более 15 выборных кампаний).
Экс-вице-губернатор одной из сибирских областей
Для связи @Svetlana_Zamaratskaya
Download Telegram
2️⃣ года! Как несётся время 🚀!

28 ноября 2023 года был создан мой канал и вышла самая первая публикация. Под ней можно увидеть какое-то количество коричневого цвета эмодзи понятного запаха. Многие коллеги тогда рассказали про мой канал и помогли набрать первых подписчиков (спасибо всем огромное 🩵). Но эта публичность привела ко мне и недовольных людей с пониженной самооценкой и повышенным ощущением несправедливости мира.

И это стало важным уроком: не надо обращать внимание на тех, кто выливает на тебя свои эмоции, усталость и внутренние проблемы. И да, любимые эмодзи токсиков я отключила. Моя жизнь - мои правила! Мой путь важнее чужих кратковременных выбросов негатива. Точно не стоит на похожие проявления реагировать, лучше фокусироваться на тех, для кого твои знания могут нести ценность. То есть - на вас!

Сегодня я говорю спасибо каждому человеку, кто читает меня, комментирует, делится опытом. Благодаря Вам получился не просто канал, а настоящее сообщество классных, интересных и невероятно вдохновляющих людей 💛🧡.

Небольшой гид по каналу:

📍Публикации про людей, чья жизнь и чьи правила меня очень вдохновляют - под тегом #моё_почтение
📍Про мечты можно почитать по тегу #про_мечты
📍Про постановку целей - по тегу #про_цели
📍Интересными книгами, фильмами, местами мы обмениваемся под тегом #обмен_энергией
📍Про книги мои рекомендации идут по тегу #книга_рекомендация, а про фильмы - #кино_мотивация
📍Про важность правильных вопросов - под тегом #про_вопросы
📍Иногда публикую рабочие техники под тегом #техники_коучинга
📍Каждую пятницу можно найти мотивирующие цитаты великих людей - они по тегу #пятничная_цитата

718 публикаций за 2 года! Вспоминаю себя и свои сомнения: а вдруг мне будет нечего сказать? а вдруг это будет не интересно никому?

Но у меня есть Вы! И много задумок и подарков! Вперёд, в третий год 🚀!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
42👍27🎉10🤝4
1 декабря, финишная прямая года. Если бы год был неделей, сейчас было бы воскресенье 🗓.

Но вот парадокс: обычно в воскресенье мы выдыхаем, отдыхаем и готовимся к новой рабочей недели. А в «воскресенье» под названием Декабрь мы мчим на всех парах в формате «успеть сделать всё». Такой турбо-режим на максималках.

А что, если посмотреть на это под другим углом?

Декабрь — это не сумасшедший забег, а стратегическое воскресенье. И к понедельнику желательно добежать с результатом, планами и свежей головой.

А что, если поменять подход? Не «как всё успеть до 31 декабря?», а «каким я хочу подойти к 1 января?». С каким состоянием, какими планами, какими инсайтами. И тогда план на декабрь, то есть ваше «воскресенье», может быть таким:

1️⃣Не начинать новое. В обычное воскресенье вы же не начинаете ремонт или строительство? Так и здесь. Концентрируемся на завершении того, что уже начато в 2025 году. По возможности - доведите до ума проекты, которые висят в разделе «Когда-нибудь доделаю».
2️⃣Подвести итоги. Воскресенье — день, чтобы оценить прошедшую неделю.
- Что получилось? А что не очень?
- Какие уроки для себя вынесли?
- Какие 3 самые важные вещи я должен завершить в этом году?
- Что я выбираю: не дотягивать из последних сил, а осознанно отпустить до следующего цикла?

Только честно, врать себе - самое последнее дело.
3️⃣Снижайте обороты. Да, это то воскресенье, когда полностью отдохнуть не удастся, но и умирать не стоит, иначе 1 января вы включите режим «я устал и буду тюленем весь январь». Ответьте на вопрос:
Как я могу сделать декабрь не месяцем истощения, а месяцем завершения и укрепления себя?
4️⃣ Составить план на неделю. В воскресенье мы обычно планируем, что будем делать на неделе. Используйте декабрь, чтобы без спешки и суеты создать план на следующий год.

Декабрь - не время для паники и гонки за результатом. Это время для финального, уверенного рывка и грамотной подготовки к новому старту 🚀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2317🎉8🔥3🎄3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
😍 Я - очень счастливый человек. Рядом со мной невероятные люди. Креативные, интересные, любопытствующие, настоящие! И эти люди преподносят мне какие-то сверхподарки.

Пилот-Лариса (Лариса, извини, но теперь только так) недавно сделала внезапный и очень трогательный подарок. И, очевидно, раскрыла волшебный ларец предновогодний 🎁.

Сегодня я получила в подарок вот такое чудо от моей подруги Лены Ивановой. Эксклюзивно и в единственном варианте. Девочка-бегун 🏃‍♀️. Как же это символично и как красиво. Стекло ручной работы. Не бьётся. А это значит, что подвеска будет со мной всегда. Как и другие украшения Лены и её волшебного бренда Olafa. Такое вот счастье 🎇.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
30👏12🥰8🔥5🥴1
«В кризисной ситуации лидер должен быть готов действовать, не имея всей необходимой информации. Ожидание полной ясности — верный путь к провалу. Но если ты лидер, парень, на которого смотрят другие ребята, ты должен продолжать идти вперед».

На прошлой неделе встречалась с финалистами конкурса «Лидеры России. Политика». Волнительно и ответственно. Во-первых, среди финалистов - много моих коллег и людей, которых я безмерно уважаю как профессионалов высокого уровня. Во-вторых, впервые вслух я сказала то, о чём последний год знали совсем немногие: я пишу кандидатскую. Теперь точно не слиться 😁

Цитата, которую я привела в начале, принадлежит известному исследователю Эрнесту Шеклтону. Невероятная история: более чем 100 лет назад экспедиция под его руководством застряла во льдах Антарктики. 27 членов экипажа почти 500 дней (!!!) провели в суровых условиях. Выжили, не сошли с ума и спаслись. Как? Про эту историю напишу отдельно. Но через принципы, которым руководствовался Шеклтон, а потом и Отто Шмидт в экспедиции «Челюскина», мы обсудили вызовы, которые стоят перед лидерами сегодня.

Интересно было подискутировать на тему харизмы и почему за одними идут, а за другими - нет. Можно ли прокачать харизму? Какие опасности несёт в себе харизматичный лидер и что делать, если ты считаешь себя лидером, а другие тебя - нет?

Интересна для вас эта тема? Рассказать?
🔥48👍154
По-прежнему считаете свою неуверенность проблемой? Да что вы знаете про неуверенность.

А как вам такая степень неуверенности: ты успешно сдаёшь экзамен в престижную Императорскую Академию художеств, но о том, что тебя зачислили, узнаёшь лишь через год, набравшись решимости поступать туда снова.

Нет в стране человека, кто бы не знал художника Васнецова. Его картины «Алёнушка», «Богатыри», «Иван-Царевич на Сером Волке» с нами с детства. Таланта художнику было не занимать. Чего не скажешь об уверенности в себе.

История про поступление - верх нелепости. На экзамене в Академии Виктор Васнецов блестяще выполнил все задания. Но вот незадача - один из его соседей-абитуриентов как-то странно и очень скептически хмыкнул в его адрес. И всё, этого было более чем достаточно, чтобы провинциал Васнецов покинул экзамен в полной уверенности, что провалился. Он был в таком состоянии, что даже не пришёл узнать о результатах!

Васнецов несколько дней побродил по незнакомому для себя Петербургу и с горя поступил в Рисовальную школу к Крамскому, где с удовольствием проучился год. Через год решил снова попытать удачу в Академии. Но каково же было его удивление, когда, придя на поступление, он узнал, что поступил туда ещё год назад. Оказывается, весь этот год преподаватели недоумевали, с чего бы это первокурсник Васнецов нагло прогуливает занятия.

К слову сказать, Академию Васнецов так и не окончил. Учёбе предпочёл Париж. Но это уже другая история.
🔥279👍8🤔2🦄2
А что, если следующий год будет самым крутым годом в вашей жизни за последние 10 лет?

Как бы тогда у вас поменялся настрой? С какими бы эмоциями вы готовились ко встрече Нового года?

«Да что там планировать, посмотрим, что жизнь подкинет», - сказал мне недавно коллега. Хм. А всё-таки, а что, если? Вы бы всё так же листали ленту и говорили себе: «Ну, посмотрим, что там жизнь подкинет»? Или стало бы как-то неловко продолжать жить на автопилоте?

Год будет самым крутым 🎇! Представьте, что это уже решённый факт. И тут вопрос не про «случится ли», а «что я с этим сделаю?». И этот вопрос сразу тянет за собой остальные:

⭐️Если год будет точно лучший, то чем вы перестанете заниматься сразу?
⭐️Какие 2–3 вещи вы обязательно будете делать, даже если страшно, лень или «не то время»?
⭐️Кем вы себе позволите быть в таком классном году: осторожной версией себя или наикрутейшей?

Самый лучший год — это не про волшебника в голубом вертолёте и не про песню Лепса. Это про тот самый момент, когда вы честно говорите себе: «Идеальных условий можно не дождаться. Опираться на то, что подкинет мне жизнь - такое себе. Я выбираю сделать 2026 год лучшим для себя!». Попробовать-то можно. Ничего не теряете.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
28🔥16👍11❤‍🔥3👏2