🍭 Как сладости разрушают наш организм: потеря важных нутриентов
🔍 Влияние сладкого на витаминно-минеральный баланс

🧬 🍭 Как сладости разрушают наш организм: потеря важных нутриентов
🔍 Влияние сладкого на витаминно-минеральный баланс

🧬 Витамины группы B первыми попадают под удар при избыточном потреблении сахара. Организм вынужден тратить их в повышенных количествах для усвоения глюкозы, что приводит к дефициту этих витаминов для других жизненно важных процессов. Последствия такого дисбаланса могут проявляться в виде нарушения работы внутренних органов, ослабления мышечного тонуса и развития неврологических расстройств.

🦷 Кальций становится особенно уязвимым при чрезмерном употреблении сладкого. Избыток сахара препятствует нормальному усвоению кальция и способствует его выведению с мочой. Это негативно сказывается на состоянии костной ткани, зубов, ногтей и волос, делая их более хрупкими и подверженными разрушению.

👶 Коллаген и эластин – ключевые компоненты молодости кожи – также страдают от избытка сахара. Сладкая пища повреждает молекулы этих веществ, что приводит к потере упругости кожи, появлению морщин и преждевременному старению.

🧭 Магний расходуется в больших количествах при повышенном потреблении сладкого. Избыток глюкозы вызывает кратковременное возбуждение и эйфорию, активизирует работу сердечно-сосудистой системы и выработку энергии. Если эта энергия не расходуется, возникает раздражительность и перепады настроения, что увеличивает потребность организма в магнии.

🎯 Резюме
Чрезмерное употребление сладостей создает серьезный дефицит важных питательных веществ в организме. Для поддержания здоровья необходимо контролировать количество потребляемого сахара и уделять особое внимание восполнению возникших дефицитов через правильное питание или специальные витаминно-минеральные комплексы.

📊 Помните: баланс – ключ к здоровью! первыми попадают под удар при избыточном потреблении сахара. Организм вынужден тратить их в повышенных количествах для усвоения глюкозы, что приводит к дефициту этих витаминов для других жизненно важных процессов. Последствия такого дисбаланса могут проявляться в виде нарушения работы внутренних органов, ослабления мышечного тонуса и развития неврологических расстройств.

🦷 Кальций становится особенно уязвимым при чрезмерном употреблении сладкого. Избыток сахара препятствует нормальному усвоению кальция и способствует его выведению с мочой. Это негативно сказывается на состоянии костной ткани, зубов, ногтей и волос, делая их более хрупкими и подверженными разрушению.

👶 Коллаген и эластин – ключевые компоненты молодости кожи – также страдают от избытка сахара. Сладкая пища повреждает молекулы этих веществ, что приводит к потере упругости кожи, появлению морщин и преждевременному старению.

🧭 Магний расходуется в больших количествах при повышенном потреблении сладкого. Избыток глюкозы вызывает кратковременное возбуждение и эйфорию, активизирует работу сердечно-сосудистой системы и выработку энергии. Если эта энергия не расходуется, возникает раздражительность и перепады настроения, что увеличивает потребность организма в магнии.

🎯 Резюме
Чрезмерное употребление сладостей создает серьезный дефицит важных питательных веществ в организме. Для поддержания здоровья необходимо контролировать количество потребляемого сахара и уделять особое внимание восполнению возникших дефицитов через правильное питание или специальные витаминно-минеральные комплексы.

📊 Помните: баланс – ключ к здоровью!

🥂 Протокол “ШАШЛЫКИНГ” — чтобы встретить праздники во всеоружии

✅ Что сделать до праздника (за день или утром перед застольем)

Запусти ЖКТ утром:
Стакан тёплой воды с лимоном и щепоткой соли — это не магия, а простая физиология: желчь пойдёт, ферменты проснутся, а печень скажет “спасибо”.

Не голодай до вечера!
Если ты “экономишь калории на ужин” — получаешь вздутие, переедание и скачок сахара.
➡️ Ешь белок и овощи на завтрак и обед — так ты стабилизируешь аппетит к вечеру.

Выпей сорбент за 30 минут до застолья
Это как мягкая защита ЖКТ: он “перехватит” часть токсинов и ферментацию.

Физическая активность днём
30 минут ходьбы, танцев или работы на свежем воздухе — разгонят лимфу и метаболизм.


🥂 Во время застолья:

Сначала белок + овощи, потом углеводы
Так ты избежишь резкого скачка глюкозы, переедания и “жира на живот”.

Алкоголь = вода
На каждый бокал вина — стакан воды. Всегда. Всегда. Всегда.
➡️ Это спасёт от похмелья, обезвоживания и головной боли.
Не мешай много разных видов алкоголя. И не запивай газировкой.
➡️ Иначе: вздутие, тошнота, головокружение.

Чувствуешь тяжесть — встань и пройдись
5 минут неспешной ходьбы → отличная профилактика “камня в животе”.


🛌 Если всё-таки не удержалась — и с утра “сложно”

Не пей кофе на голодный желудок
Это усилит интоксикацию и раздражит слизистую. Лучше — тёплая вода, травяной чай, бульон.

Завтрак должен быть тёплый, солоноватый и жирноватый
Например: яйцо, тушёные овощи, гречка, бульон, немного оливкового масла.
➡️ Это запускает печень, стабилизирует сахар, убирает тошноту.

Лёгкий сорбент или инулин утром + магний вечером
Помогут вывести “вчерашнее” и снять спазмы/головную боль.

Ходьба или растяжка
Даже 15 минут мягкого движения — улучшит циркуляцию и уменьшит похмельный синдром.

📌 И помни: не еда и алкоголь портят самочувствие, а отсутствие заботы к себе до и после.

Ты можешь есть, пить, смеяться — и при этом быть в ресурсе, если слушаешь тело, а не “традиции”. Ставь ❤️ и делись этим постом со своими близкими!

👩‍🦰«Волосы и ногти: как остановить выпадение и укрепить изнутри» на основе продукции Siberian Wellness.

💡 Что важно знать.

Тусклая кожа, ломкие ногти, выпадение волос — не косметическая, а нутритивная проблема. В 80% случаев причина — дефициты: – биотина, цинка, серосодержащих аминокислот, железа, – витаминов группы B, – коллагена и антиоксидантной защиты.

🔹 Утро
BeautySense – 1 пакетик
📌 Коллаген, гиалуроновая кислота, антиоксиданты, фитоэстрогены — поддержка упругости кожи, роста волос и ногтей. 👉 Источник омолаживающих нутриентов и строительных компонентов.
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501187/?referral=2651611324

Omega-3 Ultra – 1 капс. 📌 Устраняет воспаление, улучшает кровоснабжение волосяных фолликулов, поддерживает здоровье кожи головы.
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500484/?referral=2651611324

🔹 Обед

Organic Zinc – 1 капс. 📌 Обязателен при ломкости ногтей и выпадении волос. Поддерживает синтез кератина, ускоряет регенерацию тканей.
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500631/?referral=2651611324

Essential Vitamins A, C, E – 1 капс. 📌 Комплекс жирорастворимых витаминов с антиоксидантным эффектом. Улучшают питание кожи, защищают от окислительного стресса.
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500652/?referral=2651611324

🔹 Вечер

Мультихелат магния – 1–2 табл. 📌 Снижает стрессовую нагрузку, улучшает качество сна — важный фактор восстановления волос и кожи.
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501291/?referral=2651611324

💧 Дополнительно по потребности:

Бетаин и В-витамины - Essential Vitamins – 1 капс. утром (если есть повышенные умственные нагрузки, стресс, усталость).
👉 Витамины группы B — критически важны для роста волос, синтеза белков и нормального клеточного обмена.
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500625/?referral=2651611324

📌 Курс: от 60 дней
📌 Результат: меньше выпадения, рост новых волос, укрепление ногтей, выравнивание тона кожи.

А -ля Поке, а-ля Боул

➖ пару килограмм
➕хорошее самочувствие

Поке - это блюдо гавайской кухни. Буквальный перевод - нарезать кубиками.

🥗🐡Традиционный Поке - это что-то похожее на салат с сырой рыбой.
В нем - строгий набор ингредиентов: рис, рыба или морепродукты, соус и овощи.

Гавайское блюдо стало популярным во многих странах. В него добавляли все, что придет в голову шеф-повару. Так Поке превратилось в Боул.

🥗🐡Боул дает свободу для экспериментов и позволяет сочетать в одной тарелке большое количество самых разнообразных продуктов.

С точки зрения диетологии - это идеальное сочетание полезностей!

Сегодня делюсь с вами одним из вариантов Боула😋

Рецепт для студентов и всех, кто по жизни спешит и загружен делами, молодых мам, которым нужно все успеть, и просто для любителей здорового питания.

БелкОвую роль здесь выполняют:

❤️фасоль
❤️тунец
❤️зеленый горошек

БОРЬБА ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ - ПОПУЛЯРНЫЙ РОССИЙСКИЙ ТЕНД

Бывает - проснёшься, как птица,
Крылатой пружиной на взводе,
И хочется жить и трудиться;
Но к завтраку это проходит.
И. Губерман

🎯 А как обстоят дела у вас?

📅 Восхищаетесь своей датой рождения в паспорте?
💪 Поддерживаете активный образ жизни и демонстрируете высокую работоспособность?
🌅 Встаёте с первыми лучами солнца, полные энергии?
🌿 Обитаете в экологически благоприятном районе?
🍏 Употребляете только натуральные, экологически чистые продукты?
📊 Ваш рацион идеально сбалансирован по всем показателям, включая белки, жиры, углеводы, витамины и минералы?
🍽 Соблюдаете золотое правило питания: завтрак – для себя, обед – с другом, ужин – врагу?
🏋️‍♂️ Регулярно выполняете физические упражнения и занимаетесь спортом?
☕️ Отказываетесь от кофе и других стимуляторов для поддержания бодрости?
🚫 Забываете дорогу в поликлиники и больницы?
🧠 Не знаете, что такое стресс и нервные расстройства?
😴 Спите крепко и высыпаетесь, а бессонница вам чужда?
📅 Используете отпуск для решения важных дел?

Если все эти утверждения описывают вашу жизнь – поздравляем! 🎉 Этот материал не для вас. Он предназначен для тех, кто готов изменить свои привычки и преобразить свою жизнь к лучшему! 🌟

Но возможно ли это? Безусловно! 💪 Ведь даже если вас проглотили, у вас есть как минимум один выход! Не пропустите его, и вы пойдете по пути длиною в жизнь!

👥 Власти Российской Федерации активно включились в программу продвижения здорового образа жизни, выделив на её реализацию значительные средства из государственного бюджета.

📈 Согласно планам, к концу 2025 года доля приверженцев ЗОЖ должна достичь 60% населения страны. При этом количество людей, регулярно занимающихся спортом, должно вырасти до 45%. Проект также направлен на снижение потребления табака и алкоголя, а также уменьшение количества абортов.

📊 По данным Всемирной организации здравоохранения, основными факторами риска смертности и заболеваемости в России являются:

высокое артериальное давление 🌡
повышенный уровень холестерина 🧬
курение 🚬
злоупотребление алкоголем 🍺

Процентное соотношение влияния этих факторов на общую смертность выглядит следующим образом:

табак – 17,1% 🚬
несбалансированное питание (недостаток фруктов и овощей) – 12,9% 🍅🍞
избыточный вес – 12,5% 📊
алкоголь – 11,9% 🍺
В связи с этим возникла острая необходимость в разработке и внедрении комплексной программы по формированию здорового образа жизни среди населения.

Ключевые направления реализации программы включают:

активная пропаганда здорового образа жизни 🏋️‍♂️
стимулирование личной ответственности граждан за своё здоровье 🔑
просветительская работа о вреде курения и злоупотребления алкоголем 🚫
поддержка в отказе от вредных привычек 🚫

Продолжение следует #зож

ВСЕ ГОВОРЯТ, ЧТО ЗДОРОВЬЕ ДОРОЖЕ ВСЕГО, НО НИКТО ЭТОГО НЕ СОБЛЮДАЕТ📣

Скажи мне - и я забуду 📚,
Покажи мне - и я запомню 🎯,
Вовлеки меня в процесс - и я пойму 🎪,
Отойди - и я буду действовать 💪.
Конфуций 🧙‍♂️

С середины 80-х широкое распространение получило направление Wellness 🎯. Само слово «Wellness» произошло от «fitness» и «well-being», что означает, соответственно, «хорошее самочувствие» 🌅 и «благосостояние» 💵.

«Wellness — состояние хорошего физического 💪 и ментального 🧠 здоровья как результат правильного питания 🥗, физической активности 🏃‍♂️ и полезных привычек 🎯».

Очередная кампания по «оболваниванию» и «отъёму» денег у населения? — подумаете вы 🤔.

Известно, что человек по своей природе консервативен 👥, ему свойственно противиться изменениям 🚫. Все мы не желаем покидать «зону комфорта» 🏠, нам гораздо легче критиковать новое 📉, чем относиться к нему конструктивно 🤝.

Но всё новое — это хорошо забытое старое 🔄.
Быть молодым 👶, красивым 😍 и долго жить 👵👴 — тенденция эта появилась не сегодня и умрёт определённо не завтра 📅.

В уставе ВОЗ в 1948 году здоровье определено как «состояние полного физического 🏥, душевного 🧘‍♂️ и социального благополучия 👨‍👩‍👧‍👦, а не только как отсутствие болезней 🚫 и физических дефектов 🚫».

Ещё можно увидеть на экранах телевизоров старый советский фильм «Вратарь» 🎬 или просто услышать знаменитый «Спортивный марш» 🎵, который так органично передаёт философию модного тренда Wellness: «Чтобы тело и душа были молоды…» 🎶. Плакаты советских времён 📜 и известные мысли классиков 📚 и современников напомнят нам об актуальности направления Wellness.

Известные составляющие «формулы здоровья» ВОЗ:

индивидуальный образ жизни — 50% (из них около 80% питание) 🥗
наследственность — 20% 🧬
условия внешней среды — 20% 🌍
система здравоохранения — 10% 🏥

В современных условиях проблема здоровья, по сравнению со временем, когда давалось определение ВОЗ, усугубилась экологической обстановкой 🌳, глобализацией 🌐, повышением плотности населения в крупных городах 🏢, стрессами 😨.
Нас убивает прогресс: жирная пища 🍖, сидячий образ жизни 🪑, компьютеризация 💻, телефонизация 📱…

Здоровым нужно быть всегда! 💪
Ибо здоровье — физическое 🏋️‍♂️, психоэмоциональное 🧠 и нравственное 🕊 — определяет успех человека в обществе 👨‍👩‍👧‍👦, а не количество принадлежащих ему объектов материального мира 🏦.

Только здоровый человек может добиться успехов и реализовать себя в обществе! 🏆

На достижение успеха в жизни во многом влияет наш имидж здорового и красивого человека 👸. Престижно быть стройным и спортивным 💪. Вот для чего необходимо принять мировоззрение здорового и хорошо выглядящего человека 🎯.

Пропаганда главной потребности большинства людей в укреплении здоровья (в понимании, данном в определении ВОЗ) и продлении молодости 👧, в замедлении процессов старения 👵 и активном долголетии есть миссия направления Wellness 🎯.

Идеология ЗОЖ заключается в повышении жизненного тонуса 🎯, формировании стройного тела 🏋️‍♂️ и создании душевного спокойствия 🧘‍♂️ и, как следствие, направлена на личностный 🎯 и профессиональный успех 🎓.
Наше самочувствие и жизненный тонус являются первоосновами красоты и молодости 👸.

ЗАНЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО У ЧЕЛОВЕКА 3 ВОЗРАСТА?

Документальный - по паспорту.
Психологический - зависит от состояния души.
Биологический - определеятся состоянием органов и систем на данное время- определеятся состоянием органов и систем на данное время.

По паспорту человеку может быть совсем немного лет, но если у него изношенный организм, восприятие мира глазами человека, который уже ничего не ждет от жизни, то будет ли он интересен окружающим, сможет ли он добиться успеха в какой бы то ни было сфере своей жизни?

Чем меньше показатели психологического и биологического возраста по сравнению с документальным, тем лучше!

Кому-то уже, наверное, знакомы ситуации, когда документальный возраст стоит первым фильтром для решения каких-нибудь проблем: устройство на работу, получение образования, занятие определенными видами деятельности. И преодолеть этот фильтр, если он не является "стоп-параметром", можно только психологическим и биологическим возрастом, а также бесценным жизненным опытом в совокупности с жизненным потенциалом.

"Главное, ребята, сердцем не стареть!"

Биологический возраст определяется в том числе и по состоянию внешности человека. Здоровая кожа, блестящие волосы и крепкие здоровые ногти, стройный, подтянутый вид - признаки здоровья.

Внешний вид зависит от слаженной работы всего организма, своевременного поступления в организм питательных веществ и удаление продуктов обмена. Поэтому не только уход за лицом и телом, но и профилактика заболеваний, принятие мер по предотвращению и устранению причин старения являются разумным и гармоничным подходом к своему здоровью.

Существует много точек зрения в определении момента начала старения:
- с момента рождения
- с момента полового созревания
- с момента достижения определенного документального возраста

Но какая бы точка зрения не являлась верной, сходятся все в одном: среднестатестический возраст, при котором проявляются процессы старения, - примерно 25-30 лет.

За просвещением следует формирование навыков и привычек, укрепляющих и поддерживающих здоровье каждого человека. Такое поведение возможно выработать только через осознание необходимости изменения стиля жизни, формирование мировоззрения, согласно которому сам человек должен активно заниматься сохранением своего здоровья, а не сводить свою заботу о здоровье к обращению к врачам для лечения уже возникшего заболевания.

🔍 БОЛЕЗНИ ЛЕГЧЕ ПРЕДУПРЕДИТЬ, ЧЕМ ЛЕЧИТЬ!

Принятие ответственности за свое здоровье каждым из нас не означает отказ от получения врачебной помощи или занятие самолечением! Участие врачей в данном процессе приветствуется и поддерживается.

🏥 Врач дает правильные рекомендации каждому в зависимости от состояния организма для формирования направления здорового стиля жизни. Кто из нас не сталкивался с врачебной шуткой: здоровых нет - есть недообследованные?

🌿 Индустрия Wellness удовлетворяет самые разнообразные потребительские нужды, она предлагает всё - от новой косметики до принципиально новых услуг. Эти услуги имеют атрибуты Wellness-образа жизни: фитобары с Wellness-меню, специальные Wellness-программы и т.п. Редко кто из профессионалов в Wellness-сфере не просит пройти необходимые обследования перед получением некоторых видов физических нагрузок, посещением соляриев, косметических процедур и т.п.

🍽 Наряду с салонными и клубными способами оказания услуг, медицинскими центрами и центрами нетрадиционных практик особую роль завоевывает индустрия питания и производства товаров для здоровья для души и душа. Это производство и обеспечение потребителей товарами, помогающими им сохранить здоровье и стать еще более привлекательными, замедлить старение и не быть очередным клиентом медицинского бизнеса. Ибо медицинский бизнес - это уже лечение имеющегося заболевания или органа.

💰 Безусловно индустрия здорового питания и здорового образа жизни “отбирает” потребителей у индустрии быстрого питания, производителей консервированных и сублимированных продуктов, фармакологического бизнеса и медицинского. А каков доход в этих сферах! За потребителя ведется конкурентная борьба с привлечением громадного финансового потенциала, СМИ и т.п.

🎯 Думаю, что акцентировать внимание нужно не на факте наличия межотраслевой конкуренции, а на факте изменения приоритетов потребителей.

❌ Алкоголь, курение, быстрое питание, полуфабрикаты - все это понятия, относимые успешной частью общества к устаревшим.

💪 Перераспределенные в отрасль здорового питания деньги работают на то, чтобы человек “здесь и сейчас” начал бодрее себя чувствовать, лучше выглядел и, как следствие, имел хорошее настроение и сохранял его во всех жизненных ситуациях.

📈 Самые лучшие инвестиции, долгосрочные финансовые вложения - это инвестиции в себя! В свое физическое и духовное здоровье!

⏳ Ушедшее здоровье и потерянное время - безвозвратно потерянные ресурсы, а порой и сама жизнь.

💭 “Wellness - это деньги, потраченные на то, чтобы чувствовать себя более здоровым, даже если вы не “больны” по обычным медицинским параметрам. Сегодня главная потребность большинства людей не в деньгах, а в здоровье”.
Пол Пилзер

📅 Незаметно в нашу жизнь вернулись посты. Уже в системах общепита - ресторанах, офисных столовых - предлагается постное меню. Издаются рецепты постных блюд. Впрочем посты сегодня еще не полностью выполняют свое истинное предназначение - “пост мыслей”.

🕊 Истинный пост есть удаление от зла, обуздание языка, отложение гнева, укрощение похотей, прекращение клеветы, лжи и клятвопреступления.
Иоанн Златоуст

🌙 Выработанная веками и поддерживаемая православием система постов связана с биоритмами Земли, фазами лунного цикла и движениями Солнца, имеет цель “стояния на страже” телесного здоровья, поддержание и укрепления духа в наиболее благоприятные периоды.

🌡 Но даже телесный пост как соблюдение традиций, “русской диеты”, особенно когда это делается осознанно, уже оказывает свое благотворное влияние: ограничения в количестве и качество еды заставляют организм работать в облегченном режиме, очищаться от шлаков и токсинов.

🎯 Развитие Wellness-индустрии в настоящий момент позволяет использовать ее принципы в повседневной жизни:

- без посещения специализированных, спортивных и оздоровительных учреждений;
- с минимальными затратами - материальными (за счет перераспределения расходов между конкурирующими отраслями питания и фармацевтики) и временными (позволять себе каждодневные процедуры по уходу за собой в домашних условиях).

🏆 Здоровье - реальная и достижимая цель!

Для этого нужно:

- знать и применять основы здорового сбалансированного питания;
- понимать необходимость приема витаминов, минералов, биологически активных добавок;
- иметь физическую нагрузку (возможную даже в домашних условиях), отдыхать активно;
- ухаживать за лицом и телом;
- поддерживать и укреплять душевное равновесие.

🔍 БАДы: С ЧЕМ ИХ ЕДЯТ? 🔍

🎵 Навязчивый мотивчик:
«Ой, напрасно, тетя, БАДы вы не пьете…» 🎵

Зачастую БАДы путают с пищевыми добавками – красителями, ароматизаторами, усилителями вкуса, балластными веществами для улучшения структуры пищи… 🧂

«Биологически активные добавки (БАДы) – природные (идентичные природным) биологически активные вещества, предназначенные для употребления одновременно с пищей или введения в состав пищевых продуктов» 📜
ФЗ РФ «О качестве и безопасности пищевых продуктов» от 02.10.2000 №29-ФЗ

🎯 Многие научные открытия и достижения человечества предсказали писатели-фантасты: роботы и подводные лодки, открытие лазера. При этом не забывали они и про еду – люди будущего в своих подвигах и открытиях должны были питаться. Отсюда пища, спрессованная в таблетки, способная утолять голод 10 прожорливых мужчин в течение двух недель, «Искусственное питание. Таблетки вместо котлетки». А как видят пищу будущего кинематографисты! Взять, например, протеиновый коктейль в фильме «Матрица».

🎯 Судя по всему, предсказания фантастов начинают сбываться и в диетологии (науке о правильном и рациональном питании здорового и больного человека).

🍽 Сбалансированная пища становится объектом пристального внимания. Всё чаще и чаще в пищу вводят БАДы (минералы, витамины…).

БАДы подразделяются на:

🔬 Нутрицевтики – вещества, которые не вырабатываются организмом, либо вырабатываются в малых количествах, в связи с чем необходимо их поступление извне. Например, Магний.

💊 Парафармацевтики – биологически активные добавки, применяемые для профилактики, вспомогательной терапии и поддержки в физиологических границах функциональной активности органов и систем. Именно парафармацевтики часто путают с лекарствами. Например, Артишок.

Веками человечество исследовала полезные свойства растений. Вот лук и чеснок – убивают микробы, используются для профилактики некоторых вирусных заболеваний. А уж если выделить из них и сконцентрировать полезные вещества! Да применить в нужное время и в нужном количестве!

🌱 Эубиотики – биологически активные добавки к пище, в состав которых входят живые микроорганизмы и (или) продукты их деятельности, оказывающие нормализующее воздействие на состав и биологическую активность микрофлоры пищеварительного тракта. Они ограничивают размножение патогенных микроорганизмов, применяются для нормализации состава и функционирования кишечной микрофлоры, профилактики дисбактериоза. Пробиотики.

Далее буду говорить о нутрицевтиках, называя их БАДами.

📊 Параметры качества, а не количества принимаемой пищи давно стали основными при формировании сбалансированного рациона питания.

❓ Почему возникла эта проблема, почему она так вдруг за последние 2-3 десятилетия выросла в огромную проблему?

🔧 Дело в том, что научно-техническая революция, которая вторглась в нашу жизнь во второй половине 20-го столетия, полностью освободила человека от тяжелого физического труда – автомобили, лифт, паровое отопление и многое другое, вплоть до того, что сегодня уже проблема для нас подойти к телевизору и переключить канал. Это всё привело к снижению объема потребляемой пищи.

📊 Если раньше человек употреблял ее в среднем на 3,5 килокалорий, то сегодня женщины тратят энергии 2000 килокалорий, а мужчины 2,5 тысячи. Ученые подсчитали, что если этот рацион на 2-2,5 тысячи килокалорий приготовить из самых свежих и лучших пищевых продуктов, не перегревать, не пережаривать, всё сделать по науке, то он уже изначально будет дефицитен по многим витаминам, по многим биологически активным веществам, потому что в пище они присутствуют в очень маленьких количествах, а пищи мы употребляем мало.

❓ Где же взять этот возникший дефицит? Ученые пришли к выводу о том, что его нужно взять у природы, поместить в таблетку, в капсулу, в порошок и в этом виде дать.

🍽 Поскольку БАДы являются элементами питания, принимать, руководствуясь инструкцией производителя, их можно для:

- поддержания нормального функционирования организма;
- очищения организма от шлаков и токсинов;
- профилактики развития заболеваний.

🌬 Виды и формы БАДов разнообразны: бальзамы, экстракты, настойки, настои, кремы, сухие и жидкие концентраты, сиропы, таблетки, порошки и т.д.

💊 Наиболее популярными для приема внутрь являются БАДы в виде таблеток и желатиновых капсул. Многие из вас воскликнут: опять таблетки!

📃 Ничего не поделаешь, таблетки – это форма, которая:

- удобна в применении и доступна в любом месте в любое время;
- позволяет соблюдать точную дозировку БАДов;
- ограждает от вкусовых ощущений, неоднозначно воспринимающихся разными людьми; для этого и придуманы желатиновые капсулы, которые растворяются в организме человека, выпуская вещества, в них содержащиеся, непосредственно в желудке.

📘 Гораздо важнее в БАДах не форма, а содержание и положительное воздействие на организм.

Продолжение следует...

ИСТОРИЯ ОДНОГО ПАРНЯ

Добрый день, дорогие друзья!
Хочу поделиться с вами вдохновляющей историей о том, как правильно подобранные натуральные средства помогли человеку вернуть здоровье и качество жизни.

Наш герой - совсем молодой парень, который долгое время страдал от проблем с желудочно-кишечным трактом. Постоянные боли, дискомфорт и невозможность нормально питаться стали настоящим испытанием для него.

Добрый день, дорогие друзья! Хочу поделиться с вами вдохновляющей историей о том, как правильно подобранные натуральные средства помогли человеку вернуть здоровье и качество жизни.

Наш герой - совсем молодой парень, который долгое время страдал от проблем с желудочно-кишечным трактом. Постоянные боли, дискомфорт и невозможность нормально питаться стали настоящим испытанием для него.

Поворотный момент произошел благодаря его девушке, которая уже была знакома с продукцией компании Вивасан. Она не только привела его ко мне, но и заранее изучила возможные решения проблемы.

Комплексный подход к лечению включал следующие натуральные средства:

🔹 Напиток Артишок
🔹 Капсулы Витал плюс
🔹 Капсулы Флорамакс
🔹 Капсулы Метеорин (или Экстракт косточек грейпфрута)

Результат превзошел все ожидания! Молодой человек вернулся к нам через некоторое время с радостными новостями. Впервые за долгое время он почувствовал реальное облегчение: ушли боли и дискомфорт, восстановилось нормальное пищеварение. Важно отметить, что до этого он прошел множество врачей и потратил значительные средства на лечение, но без видимого результата.

Закрепление успеха стало логичным продолжением истории - клиент вернулся для повторного курса, чтобы закрепить достигнутый эффект и обеспечить долгосрочное благополучие своего организма.

Эта история еще раз подтверждает, что правильно подобранные натуральные средства могут стать настоящим спасением, когда традиционные методы не приносят желаемого результата. Главное - комплексный подход и вера в выздоровление! 🌿

🔍 БАДы: С ЧЕМ ИХ ЕДЯТ? 🔍

🎵 Навязчивый мотивчик:
«Ой, напрасно, тетя, БАДы вы не пьете…» 🎵

Зачастую БАДы путают с пищевыми добавками – красителями, ароматизаторами, усилителями вкуса, балластными веществами для улучшения структуры пищи… 🧂

«Биологически активные добавки (БАДы) – природные (идентичные природным) биологически активные вещества, предназначенные для употребления одновременно с пищей или введения в состав пищевых продуктов» 📜
ФЗ РФ «О качестве и безопасности пищевых продуктов» от 02.10.2000 №29-ФЗ

🎯 Многие научные открытия и достижения человечества предсказали писатели-фантасты: роботы и подводные лодки, открытие лазера. При этом не забывали они и про еду – люди будущего в своих подвигах и открытиях должны были питаться. Отсюда пища, спрессованная в таблетки, способная утолять голод 10 прожорливых мужчин в течение двух недель, «Искусственное питание. Таблетки вместо котлетки». А как видят пищу будущего кинематографисты! Взять, например, протеиновый коктейль в фильме «Матрица».

🎯 Судя по всему, предсказания фантастов начинают сбываться и в диетологии (науке о правильном и рациональном питании здорового и больного человека).

🍽 Сбалансированная пища становится объектом пристального внимания. Всё чаще и чаще в пищу вводят БАДы (минералы, витамины…).

БАДы подразделяются на:

🔬 Нутрицевтики – вещества, которые не вырабатываются организмом, либо вырабатываются в малых количествах, в связи с чем необходимо их поступление извне. Например, Магний.

💊 Парафармацевтики – биологически активные добавки, применяемые для профилактики, вспомогательной терапии и поддержки в физиологических границах функциональной активности органов и систем. Именно парафармацевтики часто путают с лекарствами. Например, Артишок.

Веками человечество исследовала полезные свойства растений. Вот лук и чеснок – убивают микробы, используются для профилактики некоторых вирусных заболеваний. А уж если выделить из них и сконцентрировать полезные вещества! Да применить в нужное время и в нужном количестве!

🌱 Эубиотики – биологически активные добавки к пище, в состав которых входят живые микроорганизмы и (или) продукты их деятельности, оказывающие нормализующее воздействие на состав и биологическую активность микрофлоры пищеварительного тракта. Они ограничивают размножение патогенных микроорганизмов, применяются для нормализации состава и функционирования кишечной микрофлоры, профилактики дисбактериоза. Пробиотики.

Далее буду говорить о нутрицевтиках, называя их БАДами.

📊 Параметры качества, а не количества принимаемой пищи давно стали основными при формировании сбалансированного рациона питания.

❓ Почему возникла эта проблема, почему она так вдруг за последние 2-3 десятилетия выросла в огромную проблему?

🔧 Дело в том, что научно-техническая революция, которая вторглась в нашу жизнь во второй половине 20-го столетия, полностью освободила человека от тяжелого физического труда – автомобили, лифт, паровое отопление и многое другое, вплоть до того, что сегодня уже проблема для нас подойти к телевизору и переключить канал. Это всё привело к снижению объема потребляемой пищи.

📊 Если раньше человек употреблял ее в среднем на 3,5 килокалорий, то сегодня женщины тратят энергии 2000 килокалорий, а мужчины 2,5 тысячи. Ученые подсчитали, что если этот рацион на 2-2,5 тысячи килокалорий приготовить из самых свежих и лучших пищевых продуктов, не перегревать, не пережаривать, всё сделать по науке, то он уже изначально будет дефицитен по многим витаминам, по многим биологически активным веществам, потому что в пище они присутствуют в очень маленьких количествах, а пищи мы употребляем мало.

❓ Где же взять этот возникший дефицит? Ученые пришли к выводу о том, что его нужно взять у природы, поместить в таблетку, в капсулу, в порошок и в этом виде дать.

🍽 Поскольку БАДы являются элементами питания, принимать, руководствуясь инструкцией производителя, их можно для:

- поддержания нормального функционирования организма;
- очищения организма от шлаков и токсинов;
- профилактики развития заболеваний.

🌬 Виды и формы БАДов разнообразны: бальзамы, экстракты, настойки, настои, кремы, сухие и жидкие концентраты, сиропы, таблетки, порошки и т.д.

💊 Наиболее популярными для приема внутрь являются БАДы в виде таблеток и желатиновых капсул. Многие из вас воскликнут: опять таблетки!

📃 Ничего не поделаешь, таблетки – это форма, которая:

- удобна в применении и доступна в любом месте в любое время;
- позволяет соблюдать точную дозировку БАДов;
- ограждает от вкусовых ощущений, неоднозначно воспринимающихся разными людьми; для этого и придуманы желатиновые капсулы, которые растворяются в организме человека, выпуская вещества, в них содержащиеся, непосредственно в желудке.

📘 Гораздо важнее в БАДах не форма, а содержание и положительное воздействие на организм.

Продолжение следует...

Не ожидайте чудес в одну ночь! Эффект от употребления БАДов наступает постепенно, зачастую вы не ощущаете пользы от них в течение нескольких месяцев.

Здесь всё индивидуально! Это как заблудившемуся путнику пытаться выйти на верную дорогу: может быть, может быть нужно вернуться назад, в место, с которого потерял путь, а может - лишний крюк в обход сделать.
Все зависит от состояния вашего организма. Первичные изменения могут быть просто незаметными без специальных анализов...

О первых результатах можно говорить как минимум после 90 дней приема БАДов, поскольку за этот период происходит обновление клеток в организме. Значит, период до получения результатов займет еще больше времени, поскольку здоровые клетки начнут перестраивать работу организма.

Чем больше вы накопили проблем в организме, тем дальше до положительных результатов. Годами накопленное не может быть из организма удалено за несколько дней!

🥦Как только вы начинаете двигаться в сторону здоровья, начинаете пользоваться принципами здорового питания, вводите в рацион БАДы, получаете физическую нагрузку, на пути встает так называемый "кризис исцеления", или "исцеление через обострение".
Годами существуя в рамках определенных привычек, организм пытается сказать, что ему "плохо", поскольку нужно затрачивать энергию еще и на очищение от шлаков и токсинов.

Важно прислушиваться к своему организму и помогать ему!

🔹Пейте по 2-3 литра негазированной воды - помогайте организму избавляться от шлаков и токсинов.
🔹Снизьте потребление кофе, алкоголя, крепкого чая. Постарайтесь меньше курить.
🔹В некоторых случаях можно прибегнуть к адсорбентам.
Адсорбенты - это нейтральные вещества, обладающие свойством впитывать, поглощать различные вредные вещества.
Самый известный из адсорбентов - активированный уголь.